Пока остановился на этой http://www.arabio.ru/dieta/1.htm

Еще я не хочу рассчитывать всякие калории и прочую хуету. Просто скажите что можно жрат, а что нет

Не сиди на диетах жестких. Потом будешь плакать, что набрал еще больше, чем скинул. Правильное питание и не есть после шести - успех! Ну и упражнения делай, обязательно. Пей водичку 1 л хотябы.
Сама я скинула на диете Любимой 4 кг за неделю, а потом набрала 8. Еле-еле похудела до начального веса, а еще и растяжки пиздец. Короче, есть опыт.
Если интересно, могу ВКе фотку до\после скинуть и еще пару советов наверстаю.

>>131320851
Оставишь впашу? Или мне свою?

>>131320895
vk.com/puciket

>>131319904 (OP)
Крупы как основное блюдо, два раза в день (утром и вечером) 10:00-20:00 ничего не есть.