Остеохондроз? К какому врачу идти?

Когда-то ходил на кокочалку, делал присед и положив неудобно штангу надавил на позвонок, полез рукой размять и заметил что один позвонок как бы съехал в сторну.

Этот случай не имеет отношения к проблеме, скорее всего эта хуйня была и до этого приседа, просто он поспособствлвал тому, чтобы я начал обращать на эту проблему внимание.

Вообщем нихуя не болело и я прожил так овер 3 года. К томуже за это время я дропнул кочалку и начал заниматься боксом. Тренер постоянно говорил мне что у меня зажаты плечи/спина и чтобы я их расслабил, думал что это както связано с моим перекошенм позвоночным диском да и вообще эта хуйня меня волновала и я пошел к врачу - та поорала с моей теории про то что съехал позвонок и сказала бы что если бы съехал я точно бы это почувствовал, но направила сделать снимок Принес - она сказала все норм, но у меня мышечный спазм, прописала таблеток и сказала если не хочу остеохондроза чтобы на массаж походил.

На массаж я не ходил ибо не было времени и желания. Сейчас появилось время и я хочу взяться за это дело.

У меня есть следующие проблемы:
- Я не гибкий, точнее вообще деревянный, я не могу достать руками до пола наклоняясь вниз, не согнув колени. Или например не могу отжиматься на ладонях ибо больно в запястьях да и вообще ладонь хуйово гнется в эту сторону (постоянно отжимаюсь на кулаках).
- У меян постоянно хрустит спина и грудак и бывает так что как бы чтото защемило и не могу хрустнуть тогда вообще хуйово.
- Вообщем всего описывать не буду - полно проблем с гибкостью и деревянностью. Постоянно чувствую напряжение особенно в спине.

К какому врачу идти чтобы он норм меня обследовал, проконсультировал и че ему говорить? Пересказывать всю кулсторю?

Если важно - 26 лвл.