Доброе утро , петрушки. Прошу совета. Полтора месяца лечился в больнице, бросила подруга , было много стресса. Суть не в этом , потерял 8 кг , сейчас выгляжу не очень , пытаюсь набрать вес - не получается. Как мне быть , как питаться , чтобы вернуть прежний вес но не заплыть жиром от быстрого поступления углеводов/белков.
Weed/thread
>>134387951 (OP)гречка, творог , яйца , там белок , ну и питаться дробно: часто но понемногу
бампец
>>134388007А что, от этого жиреют?
>>134388007Кстати, почему травокуры не жирные? Сильно же есть хочется. Но они наоборот худые всегда.
>>134388007а я думал это навоз....
А давайте лучше обсудим как мне с 88кг скинуть до 70 хотя бы?Могу поголодать, но после этого очень быстро обратно все вернется же. И желательно еще чтоб не особо двигаться. Пытался есть куру на парю, гречу и салат без масла и подобной фигни, естественно без соли, чтобы вода не зардерживалась и все такое, но практически никаких изменений за 2 недели. 2 недели - мало, но разницы не было вообще, хотя ел очень мало и ничего жирного, сладкого и т.п.
>>134388984На пару.Быстрофикс.
>>134388984нет будем говорить по набирание веса, а то жиробасам помогают все
>>134388932Потому что когда обжираешься, тебя попускает. Поэтому начинаешь контролировать свой свин.
>>134388984меньше сидеть на дваче
тест
бамп
>>134389094Ну тащемта проблема одна и та же ведь. Чому не поговорить? Не пилить же 10 тредов, лол.
>>134390498ну так делать то что? долго дрыщом ходить?
>>134387951 (OP)Вот это >>134388493 правильно написал, плюс нужны физ. упражнения. Пару раз в неделю отжиматься, не до отказа, раз в неделю приседать с небольшим весом, например бутыль 5 литров водой наполнить за шею на плечи, как удобно будет и приседать, но не глубоко, а до параллели бедра с полом, и медленно, после такого ноги будут гореть. Все получится, вес наберешь. Успехов тебе ОП!
>>134388984Есть и худеть, это нонсенс.
>>134390801Всё правильно рассказал, только приседать надо не "с бутылью", а "на бутыль".
>>134388932>>134388932Мне хочется только когда отпускает уже. вот как раз захотелось. А два часа назад, когда курнул, не было ни малейшего желания, у меня всегда так
>>134388493что то может еще? а то одним творогом не наешься после работы
