Положняк:
Все, кто меньше 60 кг - поехавшие анорексички.
Все, кто больше 50 - жирухи.
Те, кто ест БАНАНЫ и ГЕМАТОГЕН - хуже червей-пидоров.

>>1618835
>ГЕМАТОГЕН
Я люблю гематоген!

Не тонем!

>>1618878
Меньше жрать и/или упарывать спортик

>>1618835
То чувства, когда ты жируха и поехавшая анорексичка одновременно :3

>>1618885
Наверное, 55 кг? Тогда чисто математически округляется в большую сторону.

Ага, а те кто весит от 59,99 до 50,09 - ЧТО ДЕЛАТЬ У МЕНЯ ВЕС СТОИТ

>>1618913
напиши http://vk.com/i323487519

>>1618891
54, лол.

Чего тонем? Кто что сегодня ел/съест?
У меня на завтрак омлет с помидорами, на перекус грейпфрут, на обед салат из курицы и сельдерея. На носу месячные, и все опухло, живот болит, но я очень надеюсь, что будут сегодня силы сходить в зал. Хочу побегать.

>>1618946
Взвешиваюсь по утрам. Последний отвес 26 Марта.

>>1618878
У меня тоже, заебало!

>>1618943
Дебилка ебанутая штоле?

>>1618952
>Дебилка ебанутая штоле?
Почему? Из-за того, что хочу в зал перед месячными? Они еще не начались же, да и я не силовые делать собираюсь, а просто лайтово побегать и походить в гору.

>>1618943

у меня лучший завтрак -- кофе после пробежки в парке :3

>>1618943
Овсянку с половиной БАНАНа и клубникой на завтрак. На перекус творог 2% 100 грамм с вишней. На обед куротитечка с горохом и мини-морковкой.

Надеюсь ты найдешь силы дойти до зала!

>>1618973
Ем на 60% от нормы.

Хули худеть так сложно, блеадь?

>>1618986
Зато жрать легко было)))0)0))

>>1618986
Хули сложного? Просто не жри

>>1618995
Я и худею постепенно на постоянной основе. Уже почти два месяца.
Что порекомендуешь?

Какое приложение для подсчета кал наиболее збс?

>>1618957
Так это >>1616563 ты? Проверься на гепатит.

>>1618957
Буржуи, суки

>>1619041
И на спид.

>>1619041
Гепатит? А что с ней не так?

>>1619041
проиграла с этого жалкого алкаша. ЦВЕТ ЛАКА НЕ ПОДХОДИТ ПОД ТОН КОЖИ

>>1619034
Ну ребят

>>1619126
У меня фат стерет. В оп-посте все это есть.

>>1619041

нет у меня гепатита, руки просто от катания пересыхают пока кремом не намажешь

>>1619126

myfitnesspal, fatsecret

>>1619129
Прочитала как "myfitnessenpai" xa-h@!

>>1619126
Lifesum еще прикольное

>>1619034
Фэтсикрет круче mfp

>>1619152

да нихуя, pal пизже

в нем можно калории одной кнопкой в чистом виде числом добавлять, на хрена мне каждый раз поиск по продуктам если я и так знаю сколько ккал в яичнице из 3х яиц или сникерсе, проще цифрами набрать

А у меня проблемы с вычислением РСК так называемого. Какой образ жизни малоактивный, а какой активный? Три тренировки в неделю в зале это куда? Или каждый день джилиан. Это куда?. А если по часу кардио в день? ЯННП

>>1619197

рск считается независимо от тренировок, это базовый метаболизм + ежедневные траты на подвижность
тренировки отдельно докидываешь

>>1619198
Короче у меня fatsecret. Он мне считает 1 600. Я указываю малоподвижный образ жизни (выполняю всю работу по дому, пешком хожу по лестницам, стараюсь шевелиться конечно же по максимум и ежедневно что-то выполняю из тренировок. Это верно? Мне дальше куда?)

>>1619203

если он для твоего роста-веса и образа жизни считает 1600, плюсуешь к нему свои средненевные затраты на треньки (допустим 3 тренировки в неделю по 500ккл, это 300 в день), 1900, делаешь дефицит 25% и выйдет что есть нужно в интервале 1300-1400 чтоб худеть

ну и можно даже темп примерно прикинуть, при дефиците 500ккал в день в месяц будешь терять около 15000ккал = около 1.5кг

>>1619206

можно и без стройки, если официантка например весь день на ногах бегает у нее метаболизм за 2000 зашкалит, может даже ближе к 3000 быть

>>1619205
Но ведь РСК уже учитывает образ жизни(тренировки). И выдает цифру в 1 600 ккал для быстрой потери веса. Почему тогда 1300-1400?

>>1618827 (OP)
Мм, мотивационный Кустодиев -_- найс.

>>1619218

ну, я не знаю что такое рск в терминологии твоей считалки, но калькуляторы обычно считают дневную трату калорий как бмр (траты организма чтоб поддерживать самого себя живым) + ежедневная обычаня подвижность (не тренировки)

посчитайся калькулятором из фака

>>1619224

ты дурак чтоль? ходьба средним шагом = 200ккал час, пересчитай на 8 часовой день и добавь минимальный метаболизм в 1200 ккал

>>1618957
просчитал
скорей отсасывай

>>1619258

>средняя скорость пешехода равна 5 км в час.

> При этом доступном способе сжигается порядка 130-420 ккал в час, например: ходьба со скоростью 1,6 км/час - 130 ккал/чс, со скоростью 3,2 км/час - 180-240 ккал/час, со скоростью 4 км/час - 240-300 ккал/час, со скоростью 5 км/час - 300-360 ккал/час

>м. Но ты даже не считаешь основной обмен,

написано в моем посте " добавь минимальный метаболизм в 1200 ккал", пиздоглазое ты чмо

так что я еще занизил, посчитав медленную ходьбу вместо обычной

>>1619258
Лучше не спорь с ним.

>>1619274
Ухожу работать официанткой, епта

>>1619286

смена работы на более "ходячую" нормас тема чтобы фигуру в порядок привести

>>1619291
Если б еще в деньгах не терять. Рилли. А то на жопе сижу за хорошие бабосы. Зато жопа жирная. Кстати эти же бабосы научили покупать что хочется, и не выбирать или пивас или орешки. Теперь можно и суши/пиццу, и шоко и еще на вискарь остается. Обидно блеать. То ли дело в студенчестве. Либо пива литрушка, либо булочка. И никаких диет.

>>1619291
Вот кстати да, знакомая тянка ушла из офиса в гипермаркет какой-то главной по разделу, я хз кем, но за полгода скинула 25 кг, без особых ограничений в пожрат.

>>1619307

я себе первым критерием делаю возможность работать в удобное время, пусть даже в ущерб оплате, здоровье важнее

>>1619307
Зато можешь позволить себе нормальную полезную еду.

Ну чё жрёте опять? свинюшки :3

>>1619524
овощной супчик и одно яблочко! мур.

>>1619011
Если два месяца ешь на такой калораж, то надо ов разгонять.

>>1618992
Просто терпи голод))))

Всю жизнь) От начала похудения до смерти

>>1619634
Щяс бы поутрировать)0

>>1618943
завтракала мандаринкой и марципановым батончиком, на обед салат из соевой спаржи самодельный, на ужин суп-лапша на овощном бульоне.
сейчас зохавала еще с кофейком печенек на стевии и 2 конфеты на фруктозе, потому что оставалось еще 400 калорий, а похерить обменку я не хочу. завтра взвешивание, кстати. такие дела

>>1619756
Чот белков маловато. А что за печенье и конфеты? Удачного взвешивания :3

>>1619756
А что за марципановый батончик? Очень хочется марципана, просто дико. Не знаю почему. Дня 4 наверное.

Наела на 2300 и потратила 2300. Это нормально? Это значит что привеса не будет? Или как? Как разобраться в этой фигне?

>>1619814
Моя обменка должна быть столь резкой, что меня бы аннигилировало уже очень давно.

Сисы, поясните за отруби.

>>1619821
Я предпочитаю клетчатку. Отлично помогает.

>>1619837
А желудок, что лучше заполняет?
Внезапно поняла, что из-за детских привычек питания, которые вряд ли смогу изменить, я не могу вставать из-за стола с лёгким чувством голода, поэтому сахзам и клетчатка/отруби мой единственный выход, ещё есть мкц, но с меня таблеток уже хватило. Что посоветуете? Клетчатка или отруби?

>>1619851
Отруби, вроде как, должны в желудке разбухать, тем самым заполняя его, чтобы есть не хотелось. Или я путаю? Про запоры и предварительное размягчение знаю))

>>1619857
ну, значит, они и то и то делают. для завтрака отличная функция. но я б, например, кушать их с каждым приемом пищи не смогла.

>>1619862
А их больше одной столовой не рекомендуют. Чтобы вздутия не было и колики не начались.

Сисы, я решилась наконец сесть на гречневую диету, судя по рассказам не так уж и плохо должно быть. Наверное всего недельку. Надеюсь не умереть.

>>1619871
у соседки после двух дней этого дерьма начались адские боли в животе, на скорой увозили. я уже хз, че там было, не помню, несколько лет назад произошло.
не сидите на диетах, просто, блять, поменяйте пищевые привычки на более способствующие стройности. НА ВСЮ ЖИЗНЬ. с любой диеты ты откатишься обратно и хуй знает какие гастриты заработаешь, неужели это так сложно понять?

Норм ли в 16 лет сидеть на диете или я долбоеб?отличное название для книги,хы

>>1619960
Не норм в 16 лет сидеть на деваче и не ставить пробелы после запятых.

>>1619960
Я с 12 сижу, но я долбоеб.

>>1619967
Не обессудь, просто я ~д0LБOеb~

Скорее бы уже теплее стало, бегать хочу, а денег на зал нет

>>1619994
Когда станет теплее, тебе будет слишком ГРЯЗНО, чтобы бегать. Летом - слишком жарко. Осенью - уныло

>>1620001
Та не, у меня тут стадион есть, там норм

>>1619994
Оделась бы потеплее и бегала, все равно через пару кругов жарко станет, или у тебя там вообще гроб гроб кладбище -10?

>>1619871
Не бойся, не будет тебе ничего от гречи. И как приятно уже себе худой прививать пищевые привычки. Но витамины и рыбий жир лучше пей.

у меня завязалась горячая любовь с песто и хумусом.

Берешь утром хлебец, обмазываешь и прям ммм.
Правда, покупной хумус мне не нравится, муж делает.

>>1620037
Девчую, дичайшая вкусняха что то, что другое. Но нельзя увлекаться - пару хлебцев тонким слоем, не больше. Иначе совсем не по похудачу.

>>1620017
У меня просто фулсет адидасный для бега, но в зале. Легкие кросы, легинсы и олимпийка, а больше ничо нету, в этом прикидосе я подохну от холода

>>1620037
Только что гречи с хумусом навернула, божественно. >>1620042
170\100г у меня выходит, масла немного лью. Довольно таки по-похудачу же.

>>1620044
О да. Я тоже очень хочу бегать начать по утрам. А сколько ты по времени планируешь бегать? Или по километрам?

>>1620069
По приложению для бега, у меня C25K.

>>1620097
Интересная программа. Как раз перед работой можно себе позволить.

Кто что скажет про поводу ЭКА? Знаю, что эфедриносодержащие по ходу уж несколько лет как по рецепту, но всё же. У кого за последнее время есть опыт? достать амф не вариант увы

>>1620114
Чё увы то? Скоростные похудальщики-наитупейшие из дебилов.
Худой, но без зубов, блядь.

>>1620110
Распиши хоть кратенько, че почем и о чем. Алсо, проиграла с рекомендации Оливера, каждое утро, пока мажу рожу кремом, смотрю его шоу по Домашнему. Он бы был менее жирным, если бы перестал лить в каждое блюдо НЕМНОГО ОЛИВКОВОГО МАСЛА сука, ну он же по полбутылки этого масла в каждое хрючево сливает, как так можно?.

>>1618827 (OP)
Здравствуйте, хуемразь пожловала. Скажу вот что, я 190/105, и в какой-то момент, почему-то перестал много есть, ем 1 раз в день, где-то 1,5 месяц и теперь вешу 97 кг вес уменьшается, воть пользуйтесь, надеюсь вам, худеющим, поможет.

>>1620142
Отжаловай обратно, советчик. Хочешь, чтобы нюфани обменки похерили?

>>1620145
Нет, просто вы хотите похудеть, вот я заметил, что я в последнее время практически не ем, не знаю почему, и + к этому худею...

>>1620147

это потому что у тебя спид и ты скоро сдохнешь, тупая обезьяна

>>1620149
>это потому что у тебя спид
Я листва, которая не вылазит из своей пещеры. Какой нахуй спид?

Только что сожрала пачку творога с половиной банана. Голодная как сука. Хочу мяса. Почему так?

>>1620152

это потому что у тебя спида нет и ты здорова

>>1620150
У стоматолога заразили.

>>1620155
Ну мам. Реально что не так? Я должна быть сытой

>>1620158
Организм прoтеинов жаждет.
Слопай курогрудь/индейку.

>>1620166
А творог не пр* теин?

>>1620141
ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ 170/53
@
ВСЕ РАВНО ЦЕЛЛЮЛИТ))

>>1620142
Нахуй следуй со своими советами (даже несмотря на то, что ты хуеблядь). Во-первых, есть раз в день вредно. Во-вторых, раз в день можно так поесть, что всю дневную норму с лихвой превысишь. В третьих, ты изначально жирный как пиздец, таким как ты можно просто добавить больше нагрузок и жрать не 5 конфет в день, а 3, и вы все равно будете худеть. А тут большинство и так уже не жирные, но хотят быть еще стройнее.

>>1620174
Бля, а я понадеялась. Мб в 50 кг пройдёт. Если соберёшься худеть до полтинника, отпиши про целлюль потом.

>>1620181
>раз в день можно так поесть, что всю дневную норму с лихвой превысишь.
Тарелка супа.

>>1620184
Я та же тян, как-то раз худела до 51 (не смогла удержать и нажрала обратно до 53) - стало получше, но в некоторых местах все равно осталось. Спорт немного помогает.

>>1620158

творог медленно усваивается, полей ченить голод постепенно пройдёт
а вообще иногда можно пожрать нежирного мяса от души, только лучшее без гарнира и ещё лучше если совместить с физкультурой

>>1620174
Пропал в 47 при таком росте

>>1620201
Вместе с месячными, волосами и зубами?

>>1620199
>полей ченить голод постепенно пройдёт
А чем можно полить, если купить/сделать низкокалорийный джем не получается? Нигде не могу найти, хоть убей, но самой делать заебисто. Поливаю вареньем и медом, но на это уходит много калорий.

>>1620205
А у вас Икеи нет? А то там есть джем относительно низкокалорийный - 173 калории на 100 г.
А вообще я сладкий творог не люблю, ем с солью, чесноком и зеленью - заебись! Можно еще на хлебцы мазать. Наедаюсь отлично!

>>1620208
>А то там есть джем относительно низкокалорийный - 173 калории на 100 г.
Не видела там такой ни разу. Я только такие видела (и то в интернет-магазине), и каждый раз так жаба душит брать:
http://vk.com/paingainshop
И, мне кажется, у них привкус будет странный. Хотя я могу ошибаться.
>А вообще я сладкий творог не люблю, ем с солью, чесноком и зеленью - заебись!
А вот это идея, спасибо. Можно еще наверно огурчик соленый на терке потереть и добавить.

>>1620208
>>1620210
мое любимое блюдо бля. Сваливаю от вас до вечера, а то так и захлебнуться слюной можно

>>1620210
Ну, у нас там внутри Икеи магазин шведских продуктов (не знаю, он во всех Икеях есть или у нас только) и в нем джемы есть шведские. Вот там брусничный и клубничный вполне по похудачу.

С огурчиком не пробовала, но, если попробуешь, отпишись, как оно!

>>1620205

сахзам + любые замороженные ягоды, бодяжишь вместе и готово

>>1620213
Я помню в этом магазине шведских продуктов только обалденную горчицу. Она очень калорийная, что-то вроде 450 на 100 грамм. Я ее обожаю. И еще вкусные имбирные печенья и карамельные конфеты в оранжевой упаковке. Эх.

>>1620216
Ну, может не обращала внимания на джем просто? Я тут решила проверить, сколько там калорий и была приятно удивлена! (хотя в некоторых джемах у них тоже немало калорий, я говорю конкретно про брусничный и клубничный - там меньшее содержание сахара)

>>1620202
Нет, месячные только в 43 ушли. Зубы-волосня на месте

Жрать-то как хочется, а!

>>1620189
Спасибо, сис. Вселила надежду))

>>1620134
суть - чувак не изменял калораж, на заместо нормальной еды стал есть всякие "полезные продукты", типа йогурта, хлопьев и смузи. Результат - набрал вес, настроение и состояние пошло по пизде, с печенью хуево.
На самом деле очень интересно про сахар рассказано.

Уже второй день такой голод жуткий. Вчера зажор был, сегодня с утра смела пол холодильника и уже наела на 1300ккал. Еще как минимум пол дня. Как быть? Как подавить ненавистный голод?

>>1620260
Берешь и терпишь. я воду пью или чай ведрами.

>>1620260
Клизму сделай.

>>1620263
Почему это поможет?

>>1620265

о жратве забудешь пока к унитазу бегаешь

>>1620265
Ну она рекомендована при голоде. Уменьшает неприятные ощущения. Хотя у тебя немного иное, но вдруг поможет.

>>1620260
Жри капусту, огурцы, ещё какую-нибудь низкокалорийную срань, я так перед месячными спасаюсь.

>>1620244
епвашумать, че вы такие тупорылые. про ПАЛЕЗНАСТЬ хлопьев и йогуртов знает уже каждая собака. мелкий меня тоже раздражает, но он же не говорит жрите че хатите на норму жирной мрази, жрите че хатите на дефиците. и это че хатите постепенно выливается в выбор самых низкокалорийных = полезных продуктов. таким образом идет и процесс похудения и привития верных пищевых привычек.
ты калорийность сладких йогуртов и хлопьев видела, дура? ни одна нормальная похудалица их жрать не будет.
сукаблять, вбросила фильм, который рикамендует жирный ДО, в нем речь о давно всем известных вещах, и там чувак даже НЕ ИЗМЕНИЛ калорийность своего рациона, и такая "нуканука выкручивайтесь, сидящие на калориях ммммммм". фейспалм.

>>1620296
>калорийность сладких йогуртов
80-100 калорий на 100 грамм, что не так?

>>1620233
Да пиздец. Ща обедала на кухне в офисе (ела суп из чечевицы) - коллеги заказали несколько коробок пирогов. С мясом, сыром, шпинатом. Пахнет вкусно пиздец, так и порывалась взять кусок, но сдержала себя, мысленно приговаривая "просто пей водичку и не смотри на пироги".

>>1620244
Что не так со смузи? Летом, когда приезжаю к родителям, утром прохожу по огороду, собираю все овощи и кидаю в блендер со льдом. Или фрукты-ягоды (яблоки, смородина, клубника, крыжовник - больше особо ничего не растет в нашем климате). Что в этом вредного?

>>1620221
Все три?

>>1620273
Девчую эту мудрую женщину. Морковь, огурцы, помидоры, сельдерей (лол), отруби. Чай с молоком (обезжиренным, конечно) хорошо утоляет голод.

>>1620302
Была недавно на кавказской свадьбе, где стол ломился от угощений. Меня все уговаривали поесть, а то обижусь. Но съела только три блинчика (со сгущенкой, да), четверть огурца и меньше чайной ложки мороженого. А, ну еще 1/4 бокала березового сока.

>>1620310
Крутая. Как отмазывалась от предложений пожрать?

>>1620308
Но если на чае и овощах я пережру больше нормы(особенно с кефиром и отрубями) не разумнее ли поесть куротитьку или рыбу?

>>1620313
При чем тут кефир? Я про него не писала. Да и отрубями сложно пережрать, у них в 100 граммах около 200 калорий, а из-за специфического вкуса больше 25-35 грамм съесть довольно сложно. Да и вряд ли ты пережрешь овощами. И чисто психологически будет проще несколько раз поесть "мелкой! еды, чем один раз куротитьку и больше ничего. Но если ты считаешь, что тебе так удобнее - можно и куротитьку. С нее можно слить бульон и тоже отдельно заточить.

>>1620304
Суть в том, что сейчас стало слишком много сладкой еды вокруг, раньше это были только плоды, и то не круглый год. Естественно, если ты в сезон поешь ягод, организм справится (если ты больше ничего сладкого не ешь), но делать фрукты-ягоды основой рациона неразумно.

>>1620312
Лол, нет. У меня за день до этого был зажор.

Блин, я могу целую книгу написать "Как вести себя во время кавказского застолья, если ты на диете") С этой семьей я очень плотно общаюсь, даже летала к их родственникам в Болгарию, Казахстан и в Турцию)

Девушкам можно сказать, что они не пьют, и больше с алкоголем приставать не будут.

Самый верный способ отказаться от еды - сослаться на отравление. Но часто так делать нельзя, потому что люди как бы не тупые и понимают, что ты не можешь травиться каждый раз, когда к ним приходишь

Второй способ - улыбаться и говорить, что ты на диете. И не в коем случае не соглашаться на еду. Даже если говорят, что обидятся, всё равно объяснять, что ты бы очень хотела, всё невероятно вкусно выглядит, но ты не можешь.

Если перед тобой всё равно ставят тарелку с едой, не надо к ней даже прикасаться. Еще раз объясняй про ПП. Только ты ты поддашься их уговорам - и с тебя не слезут, пока ты не съешь всё.

Можно есть только то, что ты сама накладываешь на тарелку и что тебе еще не предлагали.

От чая отказываться нельзя ни в коем случае.

>>1620355
Хорошие советы, спасибо. А какие еще можно отмазки придумать, кроме отравления и диеты? А то первое может вызвать охи и ахи, а второе - лишнее внимание, шуточки, "да ты и так худая, куда тебе" и так далее.

>>1620361
Я делаю наоброт. Соглашаюсь сразу, мне на тарелку кладут еду. Я ее ковыряю, но не ем. Или даже не ковыряю, а говорю что очень хочу, но пусть придет аппетит. И уверенно собираюсь это съесть. А потом появляется курица, которая отказывается или говорит что на диете и все внимание ей, лол

>>1620361
Если ты не одна и отношения в паре не брезгливые, то я ложу торт себе, куну и когда он съедает две трети своего куска меняю тарелки. Все счастливы,даже мамка куна.

>>1620387
Ну тогда уж лучше деда с собой взять азаза

>>1620386
Нихуя. Меня же с детства знают, поэтому я обычно сижу рядом с бабушками, тетями и т.д. Если они видят, что я не ем, то начинают кидать обидки в духе "очень вкусно, я так старалась, а ты не ешь", "если не съешь, я обижусь". И они искренне тетяь Гуля из-за того, что я не стал есть манты. Разревелась, Карл.

А про диету два раза объяснишь - и отстанут.

>>1620387
Ага, только если окружающие заметят - тебе пизда.

>>1620361
Гастрит какой-нибудь, хз.

>>1620411
Про гастрит годнота. Или панкреатит.

>>1620415
Ага. Скажи мамке что у тебя гастрит и получи увлекательное путешествие к гастроэнтерологу. ФИБРОГАСТРОДУОДЕНОСКОПИЯ. Мммм-данон

>>1620411
блиять, самое отвратное, что я сама уже становлюсь такой.
подруга в гости приходит и начинается. кушай печеньки, тян-нейм, для тебя жи покупала. а ты чего салат не доела? давай еще тебе подложу. хлебушка надо? вкусный, цельнозерновой, ну съешь.
самой от себя печет.

>>1620110
Лол, такого-то гнилозуба показали, пьющего маунтин дью литрами с трех лет.

>>1620433
Ты просто хочешь, чтобы она была жирнее тебя.

>>1620420
>>1620420
>получи увлекательное путешествие к гастроэнтерологу
Ну и сходи. И у тебя всегда будет адекватная причина не есть неугодных продукты, ДОКТОР же запретил.

>>1620420
>получи увлекательное путешествие к гастроэнтерологу
Ну и сходи. И у тебя всегда будет адекватная причина не есть неугодных продукты, ДОКТОР же запретил.

Что скажете насчет изюма?

>>1620450
Не люблю изюм.

>>1620444
нет, врети.

>>1620448
Мне эндокринолог выдал листовку, что можно есть, а что следует ограничивать, так там и вполне похудачевские продукты ограничены.

>>1620457
например?

>>1620444
Вот двочую. Дико радует, когда я жру кусок куротитьки, а рядом со мной подружаня съедает пачку чипсов запивая все это сладким сочком.

>>1620450
Люблю изюм.

>>1620459
Например, предлагают совсем отказаться от сметаны (независимо от жирности), ограничить рыбу и курицу, нежирные сорта мяса, творог, молочные продукты менее 4% жирности, нежирные сорта сыра, фрукты, ягоды. Хотя, видимо, под ограничить имеется в виду "не жрать на завтрак, обед и ужин", хотя почему бы и не жрать...
В том, что разрешено всегда только овощи разные.

>>1620460
Блядь, да. Я понимаю, что это плохо, но когда мы вместе с подругой худеем, и она говорит, что у нее срывы, я начинаю утешать ее, говорить, что пошли на пробежку "отработаем", а про себя радуюсь. Я плохой человек.

>>1620464
Дык вполне адекватно.

>>1620466
Соперничество - норма. Мне сейчас худеть не стоит, а дико бомбит от худеющей сча подруги. С такой радостью рассказывает про свои отвесы, бля.

>>1620468
Но на похудаче как раз же и питаются в основном курогрудью, рыбой, нежирными молочными продуктами, фруктами и т.д.

>>1620476
Фрукты - это десерт, их нельзя постоянно жрать.

>>1620481
Ну, это понятно, а с остальным то что? Рыбу, курогрудь и прочее тоже каждый день нельзя? А что ж тогда жрать вообще? На одних овощах как-то не проживешь...

>>1620484
Крупы всякие мб?

>>1620466
Вот что похудач с людьми делает. Были подруги, а стали злорадствующие лицемерки. Отвратительно.

>>1620486
Да никто таким не становится от похудения. Если в тебе есть такая черта, то будешь деньгам завидовать, успешности, да чему угодно.

>>1620492
До похудача завидовала успехам в учебе. Главное это делать молча и без подлянок. Похуй же, что там в голове творится

>>1620492
Да тут фишка даже не в зависти чужому - этих самых денег и похудения может не быть, я вот намного худее, но все равно про себя бугурчу. Дело скорее в том, что ты хочешь оставаться самой худой, успешной и богатой среди вас двоих.

>>1620464
видимо, у тебя жира нехватка, а белков ты явно переедаешь. кето-диета и прочая дюканообразная ебала не универсальна, на ней огромный риск диабет заработать, например, на ней ты точно не сможешь всю жизнь прожить. видимо, ты на этом дерьме как раз и досиделась до эндокринологов.
>>1620486
я так не делаю, правда. это дебилоидное желание НАКОРМИТЬ идет не от говнистости моей, а откуда-то из ебанутого женского начала, лол. и я же не чипсами кормлю, а вполне диетическими продуктами. печеньки на стевии, легкие салатики и цельнозерновой хлеб. и я знаю, что она может целыми днями ничего не жрат, а так же нельзя, особенно с ее проблемами с желчным пузырем.

>>1620481
А если я сегодня часть банана с пустым творогом смешала, а на обед из остатков банана, одного яблока и мандарина салатик сделала? Норм?

>>1620503
Так в том-то и дело, что это не мне лично предлагают, у них там просто такие буклетики для всех.

>>1620503
А к эндокринологу я попала из-за проблем с щитовидкой (аутоиммунный тиреоидит), вряд ли это с питанием связано, тем более, что похудач только недавно начала.

>>1620507
ну распространенная проблема худеющих - ебанутое упарывание тонн белка и минимум жира. знают же, с кем работают, лол.

>>1620510
тем более, лучше ее слушай, а не пок-пок, курогрудь яичный белок творог КАЖДЫЙ ДЕНЬ, не больше 10 грамуличек жира, ой, 15 съела, ПИЗДА СОРВАЛАСЬ НИ ПАХУДЕЮ.
питайся разнообразно, не болей, добра тебе.

>>1620514
А если забить на бжу, жрать че хотеть в пределах ккал?

>>1620515
а я так и делаю, лол.

>>1620515
но тебе из-за здоровья, все-таки надо соблюдать именно предписания врача, няша. по выбору продуктов

>>1620514
Да ты че-то придумываешь, я вообще не заморачиваюсь - пытаюсь только соблюдать более менее невысокую калорийнуюсть и питаться разнообразно, а со всякими СТРОГИМИ диетами и маниакальным подсчетом белков и прочего это не ко мне.
Я просто удивилась, почему там в ограниченные продукты попали вроде как вполне нормальные. Но, опять же, возможно я не совсем верно понимаю смысл слова "ограниченные" в данном контексте.

>>1620511
А чем добирать жиры? Брать не обезжиренную молочку? А то у меня каждый день выходит не больше 15-20 граммов жиров.

>>1620520
я тебя лично не обвиняю ни в чем. просто вокруг меня постоянная истерия на тему не дай бох жира переесть и помешательство на белке.
брошюрки как раз и пишут специально, чтобы человек не замыкался на обезжиренном творожке.

>>1620504
Мне бы от такого обеда живот свело. Хуево себя чувствую, если вместо супчика обеденного - только фрукты

А есть что-то не калорийное, но жирное?

>>1620526
Хороший вопрос. Я бы вот с радостью ела авокадо, лосось, орехи, поливала бы это все оливковым маслом, но увы, нищебродина.

>>1620533
Двачую. Если есть деньги, то можно на похудаче очень охуенно питаться. Если нет денег, в принципе тоже можно, но нужно уже сильнее подзаморочиться.

>>1620533
Вот-вот, я оче люблю авокадо, рыбу, но все это дорого же. А просто выпивать, допустим, ложку масла - уныло, лучше съесть что-то и вкусное, и полезное, а не просто полезное.

>>1620533
Сегодня облизывалась на кедровые орешки. 300 рублей 100 грамм, бляяя. А в детстве батя из тайги по 5 кг привозил

>>1620526
слушай, я боюсь сейчас что-то не так посоветовать. тут часто пишут мол жира в дневном рационе должно быть 20, медицинские нормы - 80-100, я ем 60 в день. как-то само набирается, молочку особо много не ем, жарю на оливковом рафинированном маслом, люблю рыбу. в спарже вот соевой много жира. соевые продукты часто ем.
бывает авокадо в рационе, арахисовая паста, соусов не гнушаюсь.

я как бы не специалист, но вешу 50 и целлюлита нет. такие дела.

>>1620543
Если меньше 20, то гроб-гроб кладбище. А так 1 гр на кг массы тела

>>1620546
и белков по-моему так же? или я ошибаюсь? но у меня так и получается 50-60 жира, 50-60 белков, остальное - угли

>>1620543
>слушай, я боюсь сейчас что-то не так посоветовать. тут часто пишут мол жира в дневном рационе должно быть 20, медицинские нормы - 80-100, я ем 60 в день.
Я по формуле из тырнетика высчитала себе 20 г жиры, 90 г белки и 135 г на углеводы. Но потом вас почитала и чет страшно стало за количество сжираемых мною белков. Лучше наверное снизить? 170/69, если что.

>>1620528
Я основные приёмы пищи на два раза делю. Так что фрукты на перекусы приходятся. Т.е. на завтрак овсянка на воде с сахзамом, через два часа перекус творог, сегодня с бананом, обычно пустой. Потом обед 100 г гречки с вареной курочкой, перекус фруктовый салатик. На ужин был салат из огурца и трёх маленьких помидоров без заправки, морковь и яичный белок; перекус творог и мандарин. 1169 ккал
Сегодня впервые добрала рассчитанную норму белка, еее.

>>1620578
первое время я бы тебе посоветовала вообще просто в калории вписываться, очень большой риск сорваться будет прост. а потом уже, как втянешься, начинай вот это вот все. удачи тебе. добра, красивых волос и ногтей, хорошей обменки, вкусного гематогена, добрых подруг и адекватных родственников.

>>1620730
Сладких бананов еще

>>1620732
эх, забыла

>>1620740
Еще бы кг так пять и ноги не жирушными станут

>>1620746
Еще бы кг так десять и детский гробик можно.

>>1620740
Верх заебок, а ноги жирноваты. У меня вот наоборот. Вот бы мне ее верх и мои ноги.

>>1620750
От 50 кг еще никто не помирал

Не понимаю, за что так дрочите на сахзам? Калорийнее сахара, некоторые вообще лучше избегать людям с нормальным гликемическим индексом.

>>1620766
Лол что? Гугли калорийность разных сахзамов, а не только фруктозы. Некоторые может и сопоставимы по калорийности, но при этом во много-много раз слаще сахара, так что их нужно совсем чуть.

>>1620730
Я уже давно на подсчёте. Все нормально. За пожелания спасибо большое, няша :3
А какой всё таки нормы белка придерживаться, чтобы кони не двинуть?

>>1620766
Они гораздо концентрированнее, так что на сто грамм, может, и калорийнее, но эти сто грамм ты несколько месяцев есть будешь при ежеднемном употреблении.

Арахис хоть и не орех, но жира там достаточно. Семки подсолнечные можно купить рублей за 20 200 грамм, тыквенные дороже, но вроде полезные очень. Ну и в шоколаде много жиров, так что пару кубиков вполне можно вписывать. Многие кстати льняное масло утром пьют и не считают. Не знаю про это, мне просто мерзко даже представить. А! Ещё можно сливочное масло или шоколадное на хлебец тонким слоем.

>>1620826
Но семки ж дохуя калорийные. Да и арахис тоже.

>>1620829
Прикинь, потому что там много ЖИРОВ. Горсть в день можно вписывать если не на 600 калорий живешь.
>>1620832
отруби как отруби, у них часто вкус от партии меняется

>>1620832
А, это не формированные. У меня такие овсяные, если залить кипятком то 1 в 1 овсянка.

>>1620833
А желудок-то хорошо заполняют? Мне это важно.

>>1620835
Не знаю, никогда не чувствовала насыщения от отрубей. Я для нормального стула пью.

Сис, посоветуйте ДЕЙСТВИТЕЛЬНО годных упражнений для тонкой талии. Наклоны в стороны или повороты? А то хуй пойми, что можно, а что нельзя. Как два стула, ну ей богу.

сейчас тапки полетят, но у меня такая хрень
я ем последний раз часов в 5, следующий - в 7 утра. есть мне не хочется, но ничего не худеется, да и я переживаю, нормально ли это, не есть столько времени
примерный рацион если что:
завтрак - цельнозерновая овсянка на молоке с ложкой варенья;
обед на работе - поковырять кашу;
обед дома - овощной салат, суп (примерно 250 мл) или вареники;
иногда перекусы - яблоко, крабовые палки, хлебцы.
почему я не хочу есть?
почему я не худею от такого питания?

>>1620866
Не тролю, но потрави глистов на всякий случай. Особенно если замечала, что живот иногда вздутый

>>1620866
> почему я не худею от такого питания?
Что-то я не нашла в твоём посте ни одной цифры. Я про ккал.

>>1620110
Где посмотреть? пожалуйстаспасибо

>>1620861

советую действительно годноту для тонкой талии нежрать

>>1620833

орехи действительно жирные, если кто видел как масло из них делают его там их них дохуя течет

>>1620866

и че тут дб удивительного? нажираешь на 1800кк гденить и не худеешь и жрать не хочешь

>>1620861
Тонкую талию нельзя сделать, это генетика.

>>1620893
Ну она у меня и так норм, просто хочу, так сказать, отшлифовать

>>1620871
жесть какая, почитаю об этом, спасибо

>>1620871
Так от глистов же вроде худеют наоборот?

>>1620888
>>1620872
посчитаю, ок
но что-то сомнительно, когда жрала много больше (+1-2 приема пищи, то тоже изменений в весе никаких)

>>1620912

пока не посчитаешь не узнаешь сколько ты там на самом деле жрала и жрешь
на глаз это все хуйня, казаться тебе может одно а на самом деле в мамкиных варениках 700ккал

>>1620905
Не за что, сис
>>1620906
Это временно. Потом организм привыкает и появляются симптомы, о которых писала сис выше. Ну и вздутия всякие, дискомфорт, а то и самое мерзкое - глисты наружу вылазить начинают. Так что рекомендую не баловаться этим. Потому что если не лечить аскаридоз, то глисты, когда расплодятся настолько, что начнут вылазить, вылезают не только наружу, но и по органам: глаза, сердце и т.п. И нет, я не шучу. Можете загуглить даже, но зрелище не для слабонервных

>>1620917
Да, я слышала о таком, но не думаю, что это так уж распространено. Разве что в каких-нибудь африканских странах...

>>1620917
у подруги знакомой из глаза червя вытащили.

>>1620923
Есть фото?)))

>>1620915
сис, я считала какое-то время, рацион не меняется, тарелки тоже
выходило (если не сожрать сладкого чего-нибудь) около 1200, потому и бросила эти подсчеты, ибо зачееем, если я понимаю, что не жру как конь

>>1620917
зачем я это прочла, я ведь могла уже спать((

>>1620925
ну вот я как-то блять не догадалась об этом спросить, когда эту охуенную стори за чайком слушала. извини

>>1620926

ну че ты меня убеждаешь? начни считать , увидишь что больше
и что значит если не срываться? если даже 1-2 раза в неделю срываться весь дефицит можно просрать

>>1620923
Есть кулстори? Какие симптомы были, как обнаружили?

>>1620923

а как он по шее полз, она не чувствовала?

>>1620936
Так они ж по артериям, как она могла почувствовать?

>>1620935
все прозаично, сначала долго что-то в глазу мешалось. потом уже когда почувствовала, что под веком прям ПОЛЗАЕТ, понеслась к врачу, вытащили червя. сказали "ну, прост паразит, че такова".

>>1620944
Пиздец, у меня теперь паранойя будет

Завтра предстоит поход в бар с друзьями. Если я выпью, у пеня срывает крышу на тему еды, начинаю жрать как не в себя и плюю на дефицит. Думаю, что лучше - вообще не пить или выпить бокал сухого вина. С одной стороны, если выпью бокал - за ним может последовать второй, но с другой - уныло сидеть в баре со стаканом воды, друзья пахнут доебывать, да и есть риск, что буду терпеть весь вечер, а потом сорвусь на какую-нибудь хрень типа огромного лонг-Айленда и картошки фри. А как поступаете в таких ситуациях вы?

>>1620949
>меня
>начнут
Аж ручки трясутся от волнения, лол. Фикс

>>1620949

можно не жрать весь день а вечером оторваться на 2000ккал

>>1620962
это только если она работает официанткой, не забывай

или можно не жрать весь день, а в баре заказать несколько олд фейшн и отьехать

>>1620929
Ничего, бывает, сис.

>>1620949
1.нажираюсь
2.танцую всю ночь
3.нажираюсь
4.ем шаурму

>>1620984

у тебя шаурма это что то типа афтерпати?

>>1620985
АХАХАХАХА В ГОЛОС

Как за неделю набрать 10 кг? Срочно нужно.

>>1621018
не сри

>>1621018
Гирьки подкладывай, 5 кг точно набрать сможешь

Сисы, а если во время месячных соблюдать дефицит, и во время самих мурсиков отвеса нет, то когда они кончатся отвес будет?

Голодовка в течении одного дня после пережора - хорошая идея? А вот завтра опять хавать по похудачу буду. Просто вчера вечером пиццу с колой съела, бля

>>1620296
ну ты и ебанашка. не такой уж он и жирный был. НО стал жирнее, поглощая то же количество калорий, что и до этого. в фильме говорится про то, что разница откуда ты берешь калории есть.

лольнула с этого:
>ты калорийность сладких йогуртов и хлопьев видела, дура? ни одна нормальная похудалица их жрать не будет.

>жрите че хатите на дефиците

/0 уровня похудача

>>1621018
Помню, как нужны были деньги и я будучи 45 кг студентотой обвязалась гирями, выпила литр чая и пошла кровь сдавать. Получилось, победно ушла оттуда со своими 500 ста рублями

>>1620548
Ага, можно и больше: 1,5-2. Вообще, все это не очень важно, жиреют от углей)

>>1621132

тупая или тупая? жрать калорийные йогурты тебе никто не запрещает, вопрос только в том что их слишком мало получиться съесть на свой объем калорий
я думал это даже совсем деревянным дб очевидно

>>1621124

лучше физкультура, а то ты оголодав ещё раз сорвешься завтра

>>1621142

угу, начни с каждым приёмов пищи масла хранить грамм по 50, через месяц расскажешь как жиреют только от углей )

>>1621189
дебил блядь, ты жопой читаешь? речь про фильм идет и про эксперимент. в фильме чувак не превышал свою норму, жрал, на эту норму продукты содержащие сахар. и отмерял этот ваш, сраный йогут, чтобы он в норму вписался. такое чувство, что это у тебя способ троллирования такой, долбаеб.

>>1621202

>речь про фильм идет и про эксперимент. в фильме чувак

дващи не перестают удивлять все новыми границами слабоумия в твоем лице

а я недавно про животных смотрел, прикинь кролики оказывается разговаривают ))

>>1621206
Ты че там делаешь? Ты че, ебанутая?

>>1621209
все понятно с тобой) добоеб непробиваемый)

>>1620832
Отруби-тян ИТТ
Сегодня положила одну столовую ложечку в овсянку на воде с сахзамом. Как результат съесть больше половины тарелки не удалось. Тарелка в диаметре, как моя ладошка без пальцев, глубина, как две ладошки вместе. Обычно всю тарелку сжирала.
Если не можете укратить голод, то отруби 10/10 вариант для вас.
:3

>>1621278
Можно просто запить их йогуртом, потмоу что калорий оче много (поэтому ты и наелась а смысл?). А еще лучше на ночь, потому что у меня потом булькает в животе. Ну и избыток отрубей - юудут проблемы с кальцием.

>>1621291
Я не она, но почему ты считаешь, что в такой порции на воде да ещё и с сахзамом дохуища калорий, что даже йогурт не помешает?

>>1621213
Это не выход для нищебродов ж

>>1621206
А в чём препятствие ходить так на улице, даже если ты хикканша? Всяко больше энергии потратишь.

>>1621294
Да мне и без йогурта, и без масла, и теперь без мёда норм.
Мне нужно в 1200 вписаться и бжу соблюдать. А с добавками это сделать проблематично.

>>1621298
Да на улице в инете и не посидишь,пока ходишь. Не почитаешь ничего. Вместо этого правда можно радио слушать, в мыслях копаться. Но таки лучше полазить в сотике, кружа спокойно по комнате.

>>1621302
>сотике
Лол, так кто-то еще говорит?

Я люблю во время прогулок слушать музыку и аудио-книги, это даже интереснее, чем "сидеть в сотике".

Насколько больше калорий сжигает ходьба, если идти с утяжелением? Например, двумя сумками по 2,5 кг.

>>1621322
Ну бля, ладно, меня просто мамка из дома не выпускает, вот. Говорит, опасно одной ходить, еще убьют/изнасилуют. Так-то на улице ходить пизже, конечно, но корзинки(вроде меня) сосут. 18лвл

>>1621337
И как только бедные социобляди днём по улицам ходят! Без них криминальные сводки исчезли бы как жанр.

За полгода потолстела на 5 кг: с 55 до 60. Есть ли ещё такие успешные?

>>1621342
52 ==> 56

>>1621358
Мои аплодисменты.

>>1621361
Подсчет ккал это ТАААААК круто. И это со спортом кстати.

>>1621365
Просто мы с тобой скам, который склонен к полноте.
Какой рост, кстати?

>>1621372
164. И да. Ланью костлявой мне не быть. Качаю жопу. А у тебя?

>>1621376
Тоже 164. Мезоморф.

>>1621382
Ты это я. Еще может и часы песочные?

>>1621383
Ага. Третий размер сисег, широченные бедра со спиной.

>>1621386
А что по тренировкам? Хоть что-то делаешь? От чего жиреешь? У меня причиной всему алкашка. Алкашка сопровождается сладким всегда и меня раздувает.

>>1621391
Тренировками не занимаюсь, не до них сейчас. Просто мало жру и много хожу. И все равно жирею, а мне только 19 лет...

>>1621372

к пожрать вы склонны а не к полноте, будте честными

>>1621395
как скажышь

>>1621395
А что такого ужасно в том, что человек любит сладкое например или картошку жареную? Вот смотри. При весе 56 кг и росте 164 я выгляжу НОРМАЛЬНО. Хотелось бы греметь костями,но и так хорошо. Третий размер сисек, талия 64 см, бедра 94. Я ношу размер s или xs. У меня проглядывается рельеф и круглая попа. Нет апельсиновой корки. Почему я должна испытывать вину за то что я ем бутерброд с сыром или сникерс?
Плюс хотелось бы заметить что 1200 ккал это мало для человека который ведет активный образ жизни. Не лежит на диване, а работает, ведет домашние дела и тренируется. Я если начинаю себя урезать по калориям до 1400 я чувствую себя плохо, вплоть до того что я не могу вести машину.

>>1621498
А что ты тогда делаешь в похудаче, если тебе и так норм?

>>1621502
Нужно убедить других, что норм.

>>1621502
Потому что хотелось бы лучше. Мечтаю вот охудеть, но я для этого не создана видимо

>>1621498
>. Я если начинаю себя урезать по калориям до 1400 я чувствую себя плохо, вплоть до того что я не могу вести машину.

так попробуй из машины вылезти, глядишь и получишь похудеешь от калорий на ходьбу

>>1621536
Похую что мне НАДО быть за рулем?

>>1621553

таксист дохуя чтоль?

>>1621577
Ну смысл в том, что меня обязывает моя работа быть за рулем. Мне надо носится из города в пригород.

>>1621588

ну ок, но с таким полулежанием за рулем большую часть дневного времени действительно тяжело вес будет потратить

>>1621322
Двачую. Я однажды даж сериал смотрела, гуляя по улицам.Темп, правда, медленнее, чем под музыку.

>>1621600

так и в столб войти можно
уж лучше пробежаться или на велике прокатиться загород

>>1621608
Мне в моем мухосранске почти все улицы знакомы, столбов прям на тротуаре нет. Теплым осенним вечером было мало народу, сумерки, изображение на экране не бликует. В общем, мне понравилось.
Велика своего нет, летом брала пару раз в аренду. Бегать по улицам не оч люблю, да и на беговые кроссовки не заработала. По газонам бегать не вариант, а по асфальту - не хватает амортизации и спине пиздец.
В общем, разнылась я чего-то в своих оправданиях. Просто мне понравилось смотреть сериал, вот и все.

>>1621743
Вообще в своем списке я имела в виду не роллы из японской кухни, а роллы в смысле рапы, рулеты, шаурма, короче.

>>1621189
>калорийные йогурты
88-100 калорий - это калорийные? Уже спрашивала, но ты почему-то не ответила. И да, это калорийность обычных йогуртов, не особых похудачевских.

>>1621852
Да, не понимаю, почему вдруг йогурты стали вне закона. Тот же "оптималь" 0-процентный от Савушкина продукта - в нем вообще 64 калории в ста граммах, одна баночка - 120 грамм - это всего 76 калорий.

>>1621885
Потому что они отсутствие жира компенсируют сахаром, что не есть хорошо.

>>1621885
мне как-то тренер тоже йогурты запретил. я считаю что он не прав. Да там сахар, ну и что?

>>1621906
Двачую. Один из немногих некалорийных десертов, так и тот пытаются запретить.

>>1621898
Ну бля, я вот считаю и бжу, и сахар (в том числе и из фруктов), мне калькулятор показывает (обычно точно, но иногда надо вручную подбивать), стараюсь больше 60-70 грамм в день не есть, обычно выходит около 40.

>>1621921
Тогда ешь.

По совету одной сис сместила завтрак на работу. Пока выходит очень годно. Теперь я ем на работе три раза и ужинаю дома. А то раньше сводило с голодухи живот так, что пока готовила ужин сметала пол холодоса. А сейчас вот не голодная.

>>1621694
Что больше всего понравилось хавать?

>>1621988
> Теперь я ем на работе три раза
А работать кто будет, жирная тварь? Лишь бы кишку набить, да?

>>1621885
Ну смотри, например питьевой йогурт. Даже 60 кк, в бутылке от 300 до 500 мл. Итого почти 200-300 кк. Без клетчатки как вода пролетает через желудок и кишки, в итоге через час снова хочется жрать. А это по калориям полноценный прием пищи. Никто не говорит, что жрать йогурты противопоказано. Их можно вписывать. Но как-то нецелесообразно питаться ими и считать их базовой едой для похудача.

>>1622123
Двачую. Мне иногда на работе и один то раз поесть некогда.

Как в фэт сикрете изменить желанный вес?

>>1622218
Ну так нафига пить огромные йогурты? Есть же маленькие упаковки по 100-120 г. В них не больше 150 калорий, а обычно и меньше. На перекус вполне пойдет.

>>1622244
Ни разу такие не видела, кстати, это у каких брендов? Самые маленькие, что видела - 250-300.

>>1622123
Работаю работу, когда она есть. Когда ее нет - не ебите мне мозги. Только долбоебы-начальники влажно мечтают о том, чтоб все подчиненные батрачили 8 часов без перерыва, ирл же на это обречены только рабочебыдло, работающее руками, и совсем макаки. Я выполняю все мои рабочие задания на день, и если так случилось, что я успела сделать их быстро, то оставшееся время с чувством полного права и приятного морального удовлетворения трачу на что захочу.
>>1622238
И хули, это совершенно не положительный момент.

>>1622257
Так это же стандартный размер, даже у Fruttis тех же 100 граммовая упаковка. У "Чудо" 110-120, но они и покалорийнее будут. А так вообще много йогуртов и других брендов с таким же размером.

>>1622285
Мы тут про бутыли с питьевым йогуртом говорим. Этот то, фасованный, в баночках по 80-100 гр - с ним понятно. Хотя он сытости надолго тоже не дает, но на перекус и когда хочется вкусненького сойдёт. А вот питьевой, когда под единицей продукта подразумевается пол-литровая тара, который по калориям равен полноценному приему пищи, и который выпивается в качестве перекуса - эт не ок. И эти истории из разряда "я питаюсь йогуртами и фруктиками, не ем кашу и картоху, но не худею". При этом 3 бутылки йогурта - это уже суточный калораж, а с фруктиками - так вообще 2к нажрать как нехуй делать. При этом постоянное чувство голода, и никаких отвесов. Плюс, если сидеть на жопе - куча нетраченных углей, которые плавно перекочуют в жир.

>>1622304
А, ну с бутылками да, ими на похудаче лучше не увлекаться, конечно. Я просто когда слышу "йогурт" обычно маленькие фиговины представляю.

>>1620861
Единственное годное упражнение для тонкой талии - всегда держать в тонусе мышцы корпуса. Делай растяжку и спокойненько качай пресс, хули там.
Мимо 59-см в талии

>>1622337
При каком росте, маня?

>>1620861
Обруч?

>>1622346
Каким образом рост влияет на объём талии?
не она

>>1622383
Она может быть мелкой <1.60. Поэтому талии 59 см для неё добиться легче, чем для тян 180 см

>>1622394
Люди разного роста в пределах одного имт будут примерно одинаковыми по толщине, потому что внутренние органы у них никуда не деваются. Именно поэтому карланы в первую очередь брюки подшивают, а не 10 поясами обматываются.

Прочь от холодильника!

>>1622520
НИХТ!

Тянка которая хотела на диету типа питьевой или любимой, ты тут?

>>1620861
Вакуум?

>>1621113
Да

>>1622592
Чет пишут везде, что тянкам нельзя, поясните по хардкору.

>>1621342
49-60. Эпик.

>>1622581
Я не она, но сижу на 600-800 ккал в день уже две недели. Скинула где-то 3 кг, полет нормальный.

Бля, как уносит с алко на голодный желудок. Вчера за весь день съела два яйца, йогурт и яблоко, а вечером выпила два бокала вина. Ощущения были словно я выпила поллитра водки, так же дало по мозгам. Сейчас даже похмелье есть. Даже не знаю, плохо это или хорошо, надо бы поет наконец, но лент с кровати вставать.

>>1622620
>поесть
>лень
Фикс

>>1622615
Почему говорят, что после таких диет (когда тратишь более 1 кг в неделю) потом вес вернется? То есть, ясен хуй, если после такой диеты начать снова хавать картоху с мясцом, то кг быстро бэкнутся, а вот если хавать почти по похудачу, то норм все должно быть? Типа овощи там, супы иногда, гречку. Потерянные ранее кг не наберутся снова?

>>1622630
Потому что жрущие на 1200 и худеющие ГОДАМИ завидуют успешности и силе воли малоежек

>>1622630
лол, после 600 ккал в день твой охуевший организм даже из тарелки гречки, превышающей эту "норму" будет набирать килограммы.
но ведь сааамое главное, что с тобой происходит сегодня и сейчас, и худой ты должна стать за две недели. дальше просто скудных сил и терпения не хватит.

>>1622630
>>1622634
Потому что нихуя не вернется, если не устроишь ЗАЖОР после диетки. Просто безвольные жирухи считают, что можно себя НАГРАДИТЬ сладкой жирной хавкой после изнурительной диеты. Поэтому у таких кур и возвращается.
Энергетический баланс еще никто не отменял, поэтому, если ты ешь меньше или ровно столько, сколько тратишь, толстеть ты НИКОГДА не будешь. Будь ты хоть скелетом из Бухенвальда.

>>1622665
>сожрешь всю еду дома
Не имей дома кучу еды. Профит!

Короче я присела на питьевую. Что на ней нельзя? Понятно что жевать. Но если например днем пить айран и кефир то можно сахар положить в чай что бы не протянуть ноги?

>>1622686
И живи в глухом лесу, чтоб из сьедобного в радиусе десяти километров была лишь кора деревьев и белки. И на всякий случай вкопайся по пояс в землю. Во всех остальных случаях можно найти возможность обожраться.

>>1622720
Обожрусь своей собственной тушей, ммммм.

>>1622720
ЖРИ ЗЕМЛЮ, ЧЕРЬВЬ.