Кто практикует периодическое голодание? Как успехи?Я начал месяц назад по схеме 20+4 ( 20 часов голод и 4 пищевое окно). Ел после тренировки часов в 7 и до 11. За это время успевал поесть 3-4 раза и наедал поддерживающий каллораж. За месяц вес с 88 уменьшился до 84, но по объемам не потерял ничего и в зеркале выгляжу более атлетичней чем до ПГ.
Не представляю как можно нажрать 3300-3500 ккал за 4-6 часов пожирая более менее правильную пищу, по этому не практикую. Думаю попробовать на сушке.
я во время сушки практиковал. работает. но долго так не протянешь
>>783758Можно перед началом еды ультракороткий инсулин ставить.
>>783754 (OP)Я практикую. Связка с кето.Нормально себя чувствую, уже три года как. Жирок слетает на ура. Про кардио можно забыть навсегда, бесполезная херня.
>>783754 (OP)Практикую года два. Периодически слезал на другие схемы, возврашался. В плане жиросжигания преимуществ перед обычным режимом питания нет. Зато очень удобно и не нужно застравлять себя жрать по 5-6-8 раз в день
>>784006Лол, кетодауны как обычно выставляют себя дурачками.
Может лучше кто тушку пруфанет? А то способ уровня "почеши левой пяткой себе ухо"
>>784110Дэвид Перлмуттер, Гэри Таубс, Барри Гроувз обхохотались с тебя. Опять эти кето-ненавистники.
бамп
>>785448Дай этому уебищному треду спокойно помереть
>>783754 (OP)Охуительная тема. Кето + ПГ дает очень быстрый результат. Особенно если совмещать с боксом, например
>>786045особенно если совмещать с ДНП, напримерохуительно
>>786045>кето>голодание>боксВ одном флаконе, лол. Интересно посмотреть на того, кто это написал.
>>786657А что тебя смущает?
