Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:- Кетосектантам тут официально не рады.- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно. - Не пытайтесь наебать систему.Общий FAQ:http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39eЖироFAQ:https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docxОба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.htmlhttp://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.htmlПриложения и веб-сервисы для подсчета калорий:http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.Формула расчета дневной калорийности:http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса. 3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMRЛюбой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.Дневные нормы нутриентов:Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)http://znatok-ne.livejournal.com/55501.htmlhttp://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/Психология переедания для поехавших:http://svetlyachok.livejournal.com/609414.htmlДиета для тех, кому лень считать калории:http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.htmlhttp://15-dieta.ruЯ всё правильно делаю, но не худею, что делать?http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.htmlhttp://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.htmlДля не умеющих читать:Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.https://youtu.be/E7hHGCRA36AДлинное видео про основы и правила похудения.https://youtu.be/jSEpD-rJGc0Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=gridЧто такое «палыч»?http://www.palich.ru/Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:— не вырабатывают правильных пищевых привычек;— создают иллюзию контроля над ситуацией;— могут нанести вред организму.Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Эх, жираны, выселять вас пора из физача в /di/, например. Бамплимит за 3 дня - это уже слишком.
громко вкатился
>>851793Тебе какая разница, как быстро мы доходим до бамплимита? И почему же бамплимит за 3 дня - слишком?
>>851793Тебе пора идти на хуй. Мерную ложечку для протеина не забудь.
>>851793Щас бамплимит за 3 часа увидишь, фэтфоб ебаный
>>851791 (OP)САП, анон. я прочитал FAQ, но нихуя не понялхотел было уже создать отдельный тред, но тут увидел жиротред и я застрял в его складкахНа связи 30лвл кун. Нормальное тело, не жирный - ноги даже подкачанные, руки тоже.Но есть животЗа 6 лет сидения в уютном офисном кресле я отрастил себе живот, как у девушки на 7 месяце беременности (как на пикрелейтед). Прошлые годы было похуй, но сейчас захотелось вернуться в форму.План таков: купить абонемент в бассейн и сесть на диету.Посоветуй диету, анон. Чтобы легко можно было приготовить из продуктов из обычного супермаркета. Ну и чтобы не дороже обычной жирной еды выходило. И чтобы можно было с собой на работу брать, а то в обед иду в фастфуд и ем много всякой дряни, а потом виню себя.И да, бассейн-поможет ускорить потерю веса?
>>851800Иди в тред жиродрищей, там про сушку расскажут.
>>851800>Ну и чтобы не дороже обычной жирной еды выходило.Берешь и не ешь, чревоугодник ленивый, блять.Пей воду вместо еды. Считай калории, если есть время.мимо фэтфоб
Я не фетфоб, ничего не имею против слегка жирноватых людей, но иногда такие туши встречаются, что просто охуеть. Во-первых это пиздец как выглядит, во-вторых это просто убийственно для организма, тем более с такой едой и условиями как рашка.
>>851800Не надо тебе диет. Вот, пикчу в зубы и на сайт, где можно рассчитать калории, типа этогоhttp://planetcalc.ru/3561/
>>851804Ах да, и не обращай внимания на истеричных даунов, как >>851802, вообще мы тут все милые и добрые.
>>851803Оправдывайся дальше, хуеносец-фэтфоб.
>>851811Смахивает на описание к порнухе.
Решил же пойти, значит, в медцентр, просканировать жыр на содрежание жыра. Нагуглил йоба-медцентр, такой сайт прямиком из 2010, и позвоним, и диетологи, вся хуйня там, абонемент, у нас все жирухи умирают от радости, хуё-моё, бросай всё и звони.Ну ищу, там же список услуг всех. И тут такая хуйня начинается: АНАЛИЗ БИОФОТОНАМИ DERNIANUS USA. ГИДРОКОЛОНОТЕРАПИЯ КАК ПАНАЦЕЯ ОТ ЖЫРНОСТИ, АБОНЕМЕНТ 6 МЕСЯЦЕВ. ДИАГНОСТИКА АУРЫ, КОРРЕКЦИЯ АУРЫ, СЕМЕЙНАЯ МЕДИЦИНА. АНАЛИЗ ЖИВОЙ КАПЛИ КРОВИ НА СОДЕРЖАНИЕ ЧЕРВЕЙ-ПИДОРОВ. КИНЕЗИОЛОГИЯ ЛОПАТОЙ ПО ГОРБУ. АГНИОСКАН: ДИАГНОСТИКА СТИРАЛЬНОЙ МАШИНОЙ С АЛИЭКСПРЕССА, 10 СЕАНСОВ. КОДИРОВАНИЕ ПО МЕТОДУ ШНИПЕРСОНА. ИМПЛАНТАЦИЯ КАЛА ШИМПАНЗЕ. ПНЕВМОВАКУУМОТЕРАПИЯ ТРАНСРЕКТАЛЬНО НЕМЕЦКИМ ПЫЛЕСОСОМ BRAUN. ИОННАЯ ОЧИСТКА БЫСТРЫМИ НЕЙТРОНАМИ. УЛЬТРАЗВУКОВАЯ КАВИТАЦИЯ ЖЫРА. Сижу, такой, вроде, нормально сижу, и тут как начну проигрывать с этой хуйни.
>>851811А я видел видяхи, где-то разламывает разные анусы, а оттуда медленно вытекает просто кефирный водопад
>>851814>ГИДРОКОЛОНОТЕРАПИЯ Соглашайся
>>851810что блять за слово такое, фэтфобия? дразнить жирных, щипать их за бока и хрюкать в спину - это фэтфобия?
Поправка к шапке.Формула расчета дневной калорийности:http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06daВ нижней таблице (Energy expenditure) находим нужный уровень физической активности:- sedentary - активность отсутствует.- lightly active - легкие нагрузки.- moderately active - средние нагрузки.- very active - высокие нагрузки.В правой части таблицы будет указано количество калорий, необходимое организму для поддержания веса. Вычитаем из него 20-30% и получаем количество калорий, которое нам необходимо для похудения.Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться.
>>851817
>>851814> ИМПЛАНТАЦИЯ КАЛА ШИМПАНЗЕhttps://en.wikipedia.org/wiki/Fecal_bacteriotherapy
Норм?
>>851829Говно
>>851830А если через год вкину скриншот с весом 60кг?
>>851829Да, ок все. Но первые результаты всегда изи идут, хотя это и есть необходимый толчок. Стоит увидеть первые результаты и все КАК ПОПРЕТ.
>>851831Можешь хоть щас вкидывать, тоже мне пруфы
Я хуею с дибилов, сидящих на 1000-1500 ккал в день. Я худел с 105 до 86 почти что на палычах (на сухарях) с 2100-2200 в день + ежедневные кардио и силовые 3 раза в неделю. А с 86 до 78 на 1900-2000 и не отказывал себе практически ни в чем. У вас с 1000к писька стоит хоть?
>>851831каждый дрочит как хочет
>>851824>мои сильные ноги>типа эти тумбочки не жирные, а сильныекек
>>851836Спорт для даунов лол Нормальные люди сидят на 800-1000 ккал и занимаются киберспортом
>>851800Ешь здоровую пищу с маленьким дефицитом 200-300 калорий и качалкой. Жир сам будет уходить если не сорвешься
>>851841Есть куча борд. Просто на другую перекатимся.
>>851836Худел на 200-300. Мне норм.
Сап жираны,мож у кого была подобная проблема. Суть - пользуюсь жиросикретом на виндовс фоне, и затирает весь прогресс, оставляя только килограм 10, т.е. худеть я начинал со 118 где-то, сейчас 84, и в записях жиросикрета крайняя сохраненная точка какого то хуя 101, а не 118. Можно это как то пофиксить? а то тоже хочу маняграфиками хвастаться, но не могу
>>851845С компа полный график буде С тлф всегда обрезки
>>851846Т.е если сразу не начал на компе жиросикрет вести, то полного графика уже не будет??
>>851848Зайди с компа увидишь полный график
>>851817Тупой хуеносец не может зайти в гугл.
Груши Конференз диетишны или нет?
>>851858>быстрыи угли>диитишны
>>851860Ну а калорий сколько?
>>851862Да можешь есть, этот пидор тебе врет. В гугле калорийность найди, забаненный.
>>851864В гугле противоречивая инфа. Ну как обычно, куча генерик сайтов о зоже и похудении и у каждого свои цифры.
>>851814Обосрался с пика
>>851811Это называется "lava cake", гугли.мимотян
>>851869Берешь десять результатов и среднее арифметическое считаешь. У всех сладких фруктов обычно это 50, у не очень сладких - 35-40. У ультрасладкой хуйни типа банана или винограда - под сотку, в значительной степени зависит от спелости и индивидуального состояния плодов. Т.е. если ты под дерево ссал и посыпал радиевой солью - то вырастет хуйня.
>>851824Пример на картинках не относится к жирным никак. Речь о нормальном телосложении против дрищеватости.
>>851872Выглядит ни сильно лучше мишкиного медка
>>851858В грушах много сахаров. Выбирай потверже и покислее.
>>851872А ты очень жырная?
>>851875Ну, зато это то, о чем спрашивал сладкоежка выше.
>>851876В грушах много клетчаткиИмео поэтому груши лучше яблок
>>851829Сколько калорий в день жрешь?
>>851877Нет, у меня недовес даже, просто могу в выпечку.
>>851879Как говорится, те, кто ест яблоко в день, забывает о врачах.
>>851881Дай асечку и писечку, я тебя раздавлю. Шучу, я пидор.
>>851882Из-за гипогликемии, вестимо.
>>851883Жирный пидор? Я думала, это оскорбительный эпитет только.
>>851881Медсестра, ты?
>>851886Из-за тонн полезностей, вестимо.Груши тоже безумно полезны, особенно для тех, у кого больной желчный, но, как и любые фрукты, они очень коварны в плане набора ненужного веса.
>>851890>Из-за тонн полезностей, вестимо.>Груши тоже безумно полезны, особенно для тех, у кого больной желчный, но, как и любые фрукты, они очень коварны в плане набора ненужного веса.Иди отсюдаПросто иди
>>851891Не
>>851791 (OP)Массовое и публичное обоссывание жиробасов на билбордах - это заебись, я считаю.
А если я буду сидеть на профиците +500кк на одних только яблоках я также точно разжирею как если бы сидел на фастфуде?
>>851896Даже еще быстрее, т.к. в бигмаках хоть мясо есть
Короче все!!! Заказал себе LIPO 6 (1 309 со скдидкой), чтобы к лету сука в форме быть. Принимать начинаю с 04.05.2016. Oxyelite Pro запретили ввоз в Россию из-за присутствия там экстракта герани. И Самое ГЛАВНОЕ МЕНЬШЕ ЖРАТЬ)))), как говорила Малышева, в Освенцуме толстых не было (черный юмор). Всем привет, и позитивчика!!!
>>851896На одних быстрых углях из яблок стать толще легче легкого.
>>851896>>851904Еще и желудку нехило достанется. Зато срать будешь, как бык на выгуле.
>>851903>к лету сука в форме бытьА сейчас вес/рост какие?
>>851903В Освентиме не было толстых потому, что дохли практически сразу из-за подгнившего ливера и никакой выносливости. Еще местные доктора жир изучали, следовательно, материальчик для нарезки сала был.
>>851908Что за глисты к чаю?
>>851906Нахуя ты говоришь с пастой?
>>851911А вдруг она ответит.
>>851906Решила просидеть на овощах и фруктах пн,ср и пт...утром съела у ребёнка две банки яблочного пюре, прогулялась полчаса с утяжелителем в магазин..купила кокос, думала отличный перекус, молоко я попила, а вот кокос открыть не удалось съела сочник от расстройства..вот как то так
>>851903>LIPO 6 (1 309 со скдидкой)Зря. Надо было Lipo6x за 2000 со скидкой. Он намного эффективнее обычной шестёрки хуже которой только серебренный УНЛИМИТЕДСлегка_разочарованный_Lipo6-кун
>>851876Я люблю конкретно Конференз. Они умеренно жесткие и умеренно сладкие. Вот хуй знает палыч или нет.
>>851914>утром съела ребёнка
>>851914НЕ СМОГЛА ОТКРЫТЬ КОКОС@РАССТРОИЛАСЬ@ДЕПРЕССИЯ@ЖИРНАЯ ВЫПЕЧКА, ПОМОГИ
>>851915Дело в том, что любые жж работают только если ты придерживаешься ПП. По другому никак. Просто они ускоряют сжигание жира. Но если есть как всегда, то результата не будет
>>851916Одну-две, если небольшие, в день можно без проблем, но лучше не вечером, а утром или в качестве дневного перекуса. Только с молочкой не мешай.
>>851910Долго смотрел, не мог понять что это, очень долго считал что на пике креветки которые жарят на кирпичах на углях.
>>851829Норм.
>>851920Дело в том, что от капсулы 6х ощутимо прёт, а просто Lipo 6 не даёт такого эффекта даже если принимать по две штуки. Всё, что можно заметитить - некоторое снижение аппетита и равнодушие к сладкому, ну и потеешь немношк побольше и ощущения когда срёшь прикольные :3
>>851904Кому сказать - хуй поверят. Да ты че, ани жи диетические. Жира же нет, как я потолстею?
>>851872>>851811>>851875это называется шоколадный фондан, деревня ебаная, и это изысканный и невероятно вкусный десерт
>>851928Ммм... первые дни с Липо-6 чувствовала себя супервумен. Потом просто вумен))) Спала меньше. Пожглось нормально, но не до кубов((
>>851931>Шоколадный фонданБоже, насколько низко я пал из-за двача, что не могу перестать проигрывать от мысли, будто в некоем ресторане официант, покручивая усики рукой в белых перчатках, тоном сноба советует откушать "ШОКОЛАДНЫЙ ФОНДАН".
>>851880~1000, но сейчас планирую назад на 2000 вернуться, денег не было.
Обосрал жиранов.фэтфоб
>>851935Я до 100кг 2 месяца на 1000кк сидел и было нормально все а сейчас в последнее время слаьость и сонливость накатила, тоже думаю повышать норму, сегодня вообще читанул нарочно. Эх, можно было бы вообще ничего не есть и жить только на подкожных запасах без вреда для здоровья...
>>851931Пошел нахуй,сноб ебаный
>>851939Люби же постились раньше по 40 дней, и ничего. На подкожных запасах жира жили.
>>851930Пусть не верят, а ты будь разумнее и знай пределы. Зачем ими объедаться? Съел парочку и норм.
>>851941Люди*
>>851941Двачеры у нас особые, слабые мамкины отрады, домашненькие и изнеженные палычем.
>>851937Запили вебм из царя горы где хэнк сам по себе не особо толстыйво время разговора о жиранах делает серьезное лицо и говорит что ему как никому другому известно как плохо живется толстым. Потом идет его воспоминание, он угрюмо сидит на скамейке в молодости, сторойный и в костюме футболиста. Внезапно замечает когото, оживляется и ржет тыча пальцем - хаха жиробас и тд. Прикольный момент, жаль я не помню серии.
>>851941Ну я считай постился 60 дней на гречке, всему же есть предел.
Как вернуть эластичность растянутой коже после похудения?
>>851945Серия про то, как Бобби повели в магазин одежды для жирных детей.
>>851947Желатин, коллаген молитвы и угрозы
>>851946Хардкор-пост: 3 года живу на цветной капусте и твороге.
>>851920А я слышал мнение, что их действие больше от физической нагрузки зависит, чем от диеты.
>>851950>>851946Вы просто ебланы.
>>851947Стирай Лаской.
>>851934https://www.youtube.com/watch?v=kVbZxDBPFys
>>851942А я и не собирался, просто интересно реально ли это. В необразованных головах жирная пища = подкожный жир. А еще мне 100% всех кто говорили о моем похудении спрашивали всегда что делал - бегал, гонял на велотренажере и тд. Я лишь ехидно кивал головой, скажу что тупо жрал меньше - не поверят же.
>>851952Не ебланю, выхода нет просто.
>>851948А номер серии не помнишь?
>>851949>угрозыКоже?
>>851952Чому? Меня все устраивало. Сейчас нужно видимо повышать калораж либо недельку почитерить и за 3 оставшиеся скинуть 5кг.
>>851955Да. Скажут, что пиздишь.У меня несколько иная ситуация: жиробасом быть не пришлось вообще в жизни, похудение приключилось из-за долгой госпитализации и тяжелой болезни. После больницы пошел по пизде ЖКТ и обмен веществ, набрать не могу категорически, даже при всём желании. Теперь те, кто меня не видел давно, или просто мимокрокодилы спрашивают, как мне удается держать такую форму, думают, что я лгу, рассказывая о том, что только больница сделала меня схуднуть, а не какая-нибудь ебанутая диета на 3 листах салата и спорт.
>>851957К сожалению, нет. Совершенно точно помню, что этот сезон Гоблин озвучивал. Надеюсь, это сузит круг поисков.
>>851960>жиробасом быть не пришлосьПовезло тебе. Знал бы что это такое - сейчас бы радовался от всей души.
>>851958Да.Кроме шуток, повышать эластичность описанными выше веществами. Некоторым помогают крема(с тем же коллагеном) и обертывания, не знаю, насколько это правдиво, если честно. Если прямо кусками кожа не свисает, то при твоей посильной помощи со временем(но ждать достаточно долго прилется) кожа будет выглядеть в разы лучше.
Можно ли скинуть вес питаясь овсянкой на молоке?А то я на воде терпеть не могу, а с молоком норм.
>>851965Ну если ты будешь 50 грам овсянки и 100 мл молока в день есть, то почему нет?
>>851963Наверное, повезло. Но и супердрыщом быть тоже, честно скажу, удовольствие сомнительное. Так косо, как на толстых, конечно, не глядят, но и тут проблем хватает.Зато сейчас ты схуднул ведь, победил жЫр и собственную слабость, тебе есть, чем гордиться.
>>851966Окей, а если брать обезжиренное молоко? Там где-то 30кк на 100г. Это же не так много, вроде как.
>>851968Бери обезжиренное. А еще очень вкусное правда, дорогое миндальное, тоже калорий очень мало, а у каши на нем будет такой тонкий ореховый привкус.
>>851968Да жри что хочешь, только за калориями следи.
>>851964А если вот так все плохо?
>>851970Пробовал миндальное - просто охуенно, но денег у меня, увы, нет. 20к в месяц.
>>851967одень сука бронежилет на 30 кг и живи с ним не снимая его.
>>851967Я пока ровно на середине пути от жиробаса до человека. И лично я бы предпочел быть дрищем чем жирдяем, плюсов намного больше чем минусов.
>>851972Это твоё будущее БЕЗ ВАРИАНТОВ, копи на пластического хирурга, хотя нет, не копи ты же все равно не похудеешь
А можно скинуть вес пытаясь кабачками?
>>851980Питаясь.
>>851972Растяжкам бой, посветлеют. Не все так плохо, НО: 1) проверься на гинекомастию2) если худеешь дальше, не спеши, худей постепенно и размеренно, на 2-3 килограмма в месяц, тогда кожа будет успевать стягиваться сама и сильно не пострадает3) не забывай о средствах для эластичности кожи, вспомни о витаминах А и Е
>>851980В них много воды, мало калорий. Можно. Легко. Они еще и вкусные.
>>851985А баклажанами?
>>851977Лол, у меня друг 170/70 тут недавно ржал что я не могу подтянуться на 100кг. Сказал ему мол прицепи себе 30кг и хуй подтянешься. Он загорелся идеей, запрыгнул на турник, я ему одел на шею ремень с 20кг квадратной гирей и он еле как смог 1 раз подтянуться. На 30 не было ничего, вангую и раза бы не осилил.
>>851978Я из тех, для кого слово "дрыщ" - это даже почти жирный человек, серьезно. Картинки из концлагерей видел? На них мои худобратья и сестры.Так-то да, худые люди в большем почете, не спорю.
>>851987Это все просто оправдания. Жир распределен по телу более равномерно, нагрузка тоже распределенная, поэтому сравнивать 100 кг жиробаса и 70 кг дрища с 30 кг гирей некорректно.
>>851973Ну, один раз в пару месяцев можно позволить, оно хорошо открытым хранится, можно кашки неделю варить на нем.
>>851984> не спешиПолная хуйня. Худей и продолжай заниматься маняспортом.
>>851990> Жир распределен по телу более равномерно, нагрузка тоже распределеннаяЧто легче? Поднять 70 кг штангу или 100?
>>851979Ну конкретно у этого примера в плане титек все не так уж и плохо. Живот же у меня не сильно выпирает.
>>851987>ты и километра не пробежишь - ну я ему по гире на ноги, и одну на жопу, не пробежал>ты и до земли руками не дотянешься - ну я ему подушку на пузо, не дотянулся>ты и три раза берпи не сделаешь - ну я ему пару блинов на загривок, сделал один едва>эк я его!
>>851987Вешу 101, подтягиваюсь 6 раз, начинал с 0,5.
ALLO, ETO JIROBORDA?Почему здесь не обсуждаются жиросжигатели и фарма для похудения?Почему здесь не обсуждаются заменители сахара?Почему здесь не обсуждаются диетические рецепты? Жираны, вы совсем тут охуели?
>>851999Всем всё обсуждается.
>>851984На растяжки мне насрать если ты о полоскахГино на ощупь не чувствуется, никаких уплотнений. Разве что под сосками немного.Мне кажется что даже 1кг в месяц тут уже ничего не натянет до идеала но скорее всего так и сделаю.А какие есть средства? Витамины принимаю.
>>851987Долбоеб, ты к своему весу привык и тело твоё привыкло таскать такой вес, а парню ты нацепил лишние 20 кг к которым он его тело не привыкло еще. Нецепи себе гирю 20 кг и попробуй подтянуться, умник хренов. Мозга совсем заплыли жиром от палычей.
>>851999Насчёт заменителей сахара тоже интересуюсь. Видел в магазе "сладкий сахар". Он как написано в 3 раза слаще, а калорий столько же
>>851999С первым пиздуй в фарма-тред.Заменители и рецепты всегда обсуждались, но сейчас тут весенний шитстрим, приходи ближе к зиме.
>>852000>всё обсуждаетсяПруф на сахзам.Пруф на рецепты.Пруф на жиросжигатели два упоминания не в счёт
>>852004>приходи ближе к зимеНо ведь я хочу подсушиться к этому лету!
>>851998Вешу 100. Подтягиваюсь 0, могу легко провисеть 10-30 секунд, когда начинал не мог и пяти.
>>852003Это какая-нибудь сраная фруктоза. Нормальные жираны едят нормальные подсластители - аспартам, например, в 200 раз слаще сахара, благодаря чему эквивалент чайной ложки сахара будет иметь чуть более чем нихуя калорий.Или сахарин - вообще в 300-500 раз слаще сахара.
Я хочу рассказать грустную историю, но надеюсь, что у нее будет хороший конец. Несколько месяцев назад я начала встречаться с отличным человеком. Я полная. Нет, я толстая. Я едва удерживаюсь от слова жирная, потому что именно так бы меня назвали те, кто услышал бы мой ИМТ. Я худела пару раз довольно сильно. Частично это похудение виновато в том что мне пришлось перенести тяжелую операцию. И сильно - в том, что я лечилась от депрессии. А еще однажды мой муж ушел от меня. Потому что все еще любил девушку из прошлого. Не к ней. Но уходя он сказал, что хотел бы попробовать как это - спать со стройными. Это было больно. Потом я проходила терапию и даже была в группе интуитивного питания. Я решила для себя, что я не буду больше сидеть на диетах. Они не работают и они возвращают меня в депрессию. Пока мой бойфренд не сказал однажды - довольно рано в отношениях - что было бы здорово если бы я была чуть похудее. Потом он повторял еще. Я каждый раз твердо отвечала, что я себя устраиваю. Но он стал задумчив и пару раз во время секса - мрачен. Потом он объяснял это тем, что в процессе вдруг что-то в моем теле обращало на себя его внимание и он начинал хотеть меня меньше. Я устала и сдалась и предложила расстаться. Он сказал, что нет, во всем остальном я его идеал. Просто очень хочется стройный идеал. Через некоторое время он предложил помочь мне похудеть. Покупать нужные продукты, поддерживать, гулять со мной часами. Я была в истерике. Он стал мне слишком дорог. Я согласилась попробовать. За три дня мое тело увеличилось на два килограмма. Я не ела тонны еды. Я ела диетическую пищу - куриные грудки и овощи, фрукты. Все то что НЕ отличалось почти от моего обычного рациона. Отличие было только в мыслях. Я думала об этом каждую минуту. Вчера я была раздражена и зла на весь мир, так что едва могла работать. Меня раздражали даже собственные волосы. Сегодня я их отрезала и пошла гулять в лес. И через пять минут начала плакать так, что сама испугалась. Сначала немного, а потом уже просто орала, срывая голос. Я не хочу каждый день думать о том, что недостаточно хороша. Я не скрывала свое тело, это не был сюрприз для него. Почему я принимаю в нем недостатки его тела и его жизни, а он мои - нет?Я три часа ходила по лесу. Я не могу рассказать эту историю никому. Все будут говорить какой он заботливый. И что мне правда не мешало бы похудеть. Но я не буду. Я еще не сказала ему об этом. Я еще не решила, откажусь ли я просто худеть и буду каждый день с ужасом ждать нового разговора на эту тему или я просто скажу, что мы расстаемся. Я не хочу чувствовать себя так ужасно, как эти три дня больше никогда. Он мне очень дорог. Но я себе дороже. Мне очень грустно.На пикрил я.
>>852011Нормас, сам пробовал?
>>852002>таскать>подтягиватьсяМы же не приседания пробовали.
>>852008Тогда тебе не нужны никакие жиросжигатели и рецепты. Просто ограничивай неорганическую соль, не ешь сладкое, не ешь после шести и обязательно попробуй гречневую диету. И про пивко по пятницам не забывай, без этого не похудеешь.
>>851995Дрищебляди должны страдать
>>852001Селен, кремний, контрастный душ, баня и сауна. Крема, про которые было сказано выше, масла для кожи.
>>852015С чего ты взял, что я ньюфаг? Скинул с осени 12кг. Думал, узнать тут что-нибудь полезное для себя, а тут полезного меньше чем в женских пабликах вконтакте.
>>852018>а тут полезного меньше чем в женских пабликах вконтакте.Тут их мужской филиал.
>>852018Ты спроси, а адеквачи пояснят. Тут просто мудаков много.
Аспартам с этанолом. А есть что-то более безопасное и совсем охуенное? Стевия?
>>852012>Я не хочу каждый день думать о том, что недостаточно хороша.>НЕДОСТАТОЧНОбвахахаххаах о чем ты блять, насколько вообще жируха может быть хороша?еще и бойфрендов выдумывает, у кого вообще на это встанет?
>>852021Самый лучший вариант.Но я уже давно использую мальтит варю свой собственный шоколад на досуге
>>851990> нагрузка тоже распределеннаяЖиробасы, у нас тут прогульщик седьмого класса нарисовался.Что будет тяжелее на весах: гиря с центром тяжести ближе к центру, или гиря с центром тяжести ближе к верху?
>>852012Какая мерзкая паста
>>851999>Почему здесь не обсуждаются жиросжигатели и фарма для похудения?Хуита ебаная, сибутрамин просто давит аппетит, что не формирует правильного поведения, а ДНП пиздос опасен и незаконен, сложно достать>Почему здесь не обсуждаются заменители сахара?Пикрил>Почему здесь не обсуждаются диетические рецепты? В каждом треде всплывают
>>852027Отклеилось
>>851999Просто я осторожно нес тарелку говна, чтобы не расплескать, но споткнулся и разлил всем здесь на ротешник.
>>852028>пикрелейтедГовно лютое. Единственный плюс - есть в любом магазине.
>>852027>ДНП пиздос опасен и незаконен, сложно достатьЛолДНП применяют в аналитической химии и как инсектицид. Свободно продается среди бытовой химии, часто смешанный с гранозаном.
>>852012> Я три часа ходила по лесу. И тут мне захотелось пожрать. Но вокруг не было ничего, кроме деревьев. И тогда я начала жрать кору. Не успела опомниться, как обгрызла все деревья в лесу. Пиздос, потом лесник ходил по домам, спрашивал, что за ебанутая тут гуляла, грозился застрелить, показывал ружьё какое-то НИТРО-700, я думала, это таблетки для похудения.
>>851800>САП, анон. я прочитал FAQ, но нихуя не понялКак ты с таким низким IQ смог устроиться на офисную работу?Твой начальник знает о твоей умственной отсталости?
>>851999>Почему здесь не обсуждаются жиросжигатели и фарма для похуденияНе нужныЖиросжигатели не работают, а от ДНП ты скорее двинешь коней, нежели добьешься эффекта. Гугли статью Шабера.>Почему здесь не обсуждаются заменители сахара?Шило на мыло, так как не формируют правильного пищевого поведения.>Почему здесь не обсуждаются диетические рецепты? Не нужны. Ты не будешь всю жизнь есть курогречу с подзалупным обезжиренным творожком.
>>852035>ХОЧУ ВСЁ ЖРАТЬ И ХУДЕТЬ!Да, вся суть.
>>8519572-4 сезон, примерно
>>852003Вот этот рекомендую. Из всех перепробованных самый натуральный вкус.
>>852036АТО!Лучше голодать, пить водичку вместо еды, терпеть депрессию, авитаминоз, а потом устраивать ночные зажоры и бугуртить с ПРИВЕСА
>>852035>Шило на мыло, так как не формируют правильного пищевого поведения.Хуйню говоришь. Пью чай и кофе с сахарозаменителем пятый год.Вошло в пищевую привычку.Творог, овсянку подслащиваю сахарозаменителем. Привык и не вижу причин Возвращаться к сахару
>>852035>Жиросжигатели не работаютЭКА работает. Попробуй, ещё захочешь.
>>852043Тогда и МДМА жиросжигатель
>>852044мдма психоделик, а вот фен - жиросжигатель, и весьма эффективный
>>852012http://vocaroo.com/i/s1io9ej2B0iq
>>852045Похудение уровня /bb/
Вот так вот ребята, творога нет, и белка нет...Алсо, у кого почему творог стоит за 200 г упаковку? Я может слишком дорогой беру.
>>852049>рис>не обезжиренный кефир>целые яйца, а не белок>сладкая кукурухафу
>>85204930 рублей, 180 г
>>852051>рисДля вывода солей. 31 заканчиваю. Уже чувствую, как они меня покидают - суставы почти не хрустят, а хрустели ужасно.>не обезжиренный кефирТы мой рацион видишь? Там жиры итак в недостатке. Я же не жру как ты на 2000 ккал.>целые яйца, а не белокА мне норм.>Сладкая кукурузаГорох закончился.>>852052Что за бренд? Уж больно дешево.
>>852038Годнота. Покупал когда-то в баночки в форме грибка.
>>852049120 за кг творога, покупаю на рынке домашний.
>>852038>Наибольшей популярностью среди заменителей сахара пользуется сукразит. Это синтетический сахарозаменитель, в состав которого входит фумаровая кислота, пищевая сода и сахарин. Одна таблетка сукразита заменяет ложку сахара. Содержит он 0 ккал.>Считается, что сукразит не наносит вред из-за того, что в нём отсутствует цикламаты. Точнее нужно сказать, что он не относится к ним, потому как цикламаты – это и есть вещества, заменяющие натуральный сахар. Они обладают свойством проникать даже через плаценту, оседают в почках.>В ходе экспериментов у подопытных животных наблюдалось негативное влияние вещества на печень и кроветворную функцию. Из чего было заключено, что цикломаты токсичны, особенно в больших количествах.>Сукразит считается наименее вредным сахарозаменителем из-за простого состава. Тем не менее, споры о том, вреден ли сукразит ведутся постоянно. Чтобы прийти к единому мнению, необходимо узнать о свойствах и воздействии веществ в составе сукразита на живой организм.Не, спасибо. Я лучше Стевию куплю.
>>85204990 за Простоквашино.
>>852063https://roscontrol.com/product/prostokvashino_9/#
>>852044В душе не ебу, что за МДМА, но ЭКА в арсенале бодибилдинга не первый год.
>>852062Какую дозировку сукразита давали подопытным животным?
Творог содержит очень много белка, чем жирнее творог, тем больше в нем белка, в жирном твороге его содержание доходит до 15 процентов, в обезжиренном – до 9 процентов. Причем белок, получаемый из творога, усваивается полностью нашим организмом, что не маловажно. В 300 граммах творога содержится суточная доза животного белка.Источник: http://irinazaytseva.ru/tvorog-polza-i-vred.html
>>852062Там крыс кормили дозами в половину веса тела.Ни и крысы что-то болели от такой кормёжки.
>>851986Можно, но они противные. Но в жопу пихать сгодятся.
>>852062>обыватели желают жрать только всё натуральное и безвредное>ссылаются на исследования где грызунам скармливают вещества в дозировках, эквивалентных сотням граммов для человека. При достаточной дозе порядка десятков милиграмм>не подозревая, что все, все, ВСЕ вещества могут быть вредными в определенных условиях и дозировках
>>852049300 гр 68 руб
>>852075Добавлю, что сукразита с картинки на чашку достаточно 1.5 штуки.
"Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза"
>>852049125гр упаковка стоит 21 рубль.
О, это чувство, когда ужасно хочется свежего кулича, но некому угостить одинокого атеиста. И печь самой так геморно.А в магазинах куличи бывают вкусные, кто знает?
>>852082мне кажется, самые вкусные Куличи от Палыча.
>>852077Это ведь почти даром. Ты творог йодом проверял?
Палыч. Во чувак крутанулся на собственном отечестве. А ты все жиреешь, анон.
>>852039Это если хочешь похудеть быстро или уйти на низкий (меньше 10%) уровень жира без кардио. Если у тебя цель просто выйти на нормальный вес, то можно вполне комфортно худеть без всех этих побочек. Конечно придётся себя несколько ограничивать, подкорректировать кулинарные привычки и возможно даже заняться спортом, но глупо ожидать изменений в теле без изменения образа жизни. Например этот анон >>852042 нисколько не потеряв в удовольствии от еды, как я полагаю, не хило урезал калории всего-лишь отказавшись от сахара. инб4 ко-ко-ко рак кишки
>>852085Его зовут кстати МЕРБАУМ АЛЕКСАНДР ПАВЛОВИЧ
Кажется мой мозг привык к отражению в зеркале) Но сколько на это понадобилось времени! Паника сошла на нет, мысли "О, Боже! Какая я жирная!" затихают, надеюсь теперь могу спокойно относиться к еде, особенно по выходным. Нужно отпустить, успокоиться, не паниковать... и просто нормально есть. Еще ж целый май впереди XD мне всего то надо 5 кг утилизировать, понятно что за месяц это вряд ли удастся)П.С.: поставила цель 90 кг пока не достигну, дальше посмотрим)
>>852039>Лучше голодать, пить водичку вместо еды, терпеть депрессию, авитаминоз, а потом устраивать ночные зажоры и бугуртить с ПРИВЕСАДа ты лох. Живу на 800-1000 ккал. Полет нормальный, брат жив, жир горит как на сковородке. И это без читдеев и ваших палычей. А чтобы не было недостатка витаминов, может нужно из просто пить?
Аноны, а давайте письмо палычу напишемОбо всем что накипелоА то он не в курсе, что он локальный мемасЕсть тут красноречивые ораторы?
>>852079Золотая фраза, которую надо зарубить на носу любому жиробасу.
>>852049120р за 400гр, избенка, вкуснее творога на свете нет, я весь пробовал
>>852093http://vocaroo.com/i/s1Vp6hIACRVr
>>852091Всегда кстати фалломорфирую с твоих скриншотов. Как у тебя с энергией, или ты (условно) на диване весь день? Я просто на 1300 знатным зомби был.
>>852066оттуда бы отбить гвайфенезин и можно на диско
>>852098А как он может быть вкусный? Ты его сахаришь что ли? Я ем сырой безо всего. Вообще не понимаю, когда люди говорят о вкусе творога. Все равно что вкус воды из под крана обсуждать. Не?
>>852082Сейчас тебя местные жираны мигом на свой кулич посадят.
>>852082да, датские в белых цилиндрах, но хуй знает, повезут ли их с текущим курсом и обстановкой
>>852102Домашний очень вкусный
>>852100Ну я сейчас не работаю. А так хожу в день по 5-10 уменьшению, хуячу турник, пресс, зарядку, отжимания и всякую хуету из фитнеса делаю. Понятное дело, что для зала 800 ккал это хуйня. Но я за одну только прогулку сжигаю 350-550 ккал.
>>852102с вареньем конечно, я ебанутый чтоль, голый творог жрать
>>85209910/10, анон. 10 из 10.
>>852099Круто. На ходу придумал?
>>852099Надо сделать вебэмку, где PALYCH читает письмо от двача в стиле фильмов про гражданскую войну в США. Под трагические, но с явно выраженной надеждой на светлое будущее звуки флейт и барабанов показывается лицо PALYCHA, а чуть правее - даггеротипное изображение типичного жиробитарда, а проникновенный голос зачитывает:"... Господин Палыч, я пишу Вам из санатория имени Духовницкого, что в городе Липки. Времена наступили тяжелые, и вера в народе подавлена - и была бы совсем растоптана, если бы не ваш прославленный вечностию торт "Наполеон"..."По лицу PALYCHA катится слеза. Он принес пользу миру. Он - мессия.Мессия лиц с горизонтальными затруднениями.
>>852113Да, разумеется. Это лихой экспромт после чашки обезжиренного чая.
>>851793Ты охуел? Это самый ламповый тред физача, идите нахуй пожалуйста.
>>852121> Это самый ламповый чат физачаффгж
Сбросил 6 кг за 3,5 недели. Попробовал диету dash. Цельнозерновые продукты,отруби,каши и ни грамма сахара и почти без жиров.
>>851999> Почему здесь не обсуждаются диетические рецепты? Ну так ты реквестируй, что интересует?>>852099Волшебно!>>852107Удивительно просто как легко тебе это даётся, если постам верить, можешь рост/вес сказать?
>>852127>Сбросил 6 кг за 3,5 неделиСкинешь до биологической нормы - приходи.
Завтра собираюсь вылезти из своей халупы и проехаться за продуктами. Какую рыбу взять из недорогих и чтобы она была богата белком?
>>852130>так ты реквестируй, что интересует?Блюда из творога. Из белков. Из куромяса. Из круп и бобовых.Супы.Напитки.В общем всё, что можно приготовить из простых и доступных продуктов. И именно ПРИГОТОВИТЬ, а не скомбинировать очевидную варёную грудку с очевидной гречкой.
>>852133Я не очень шарю но попробуй сайру, она по крайней мере вкусная.
>>852133Или скубрию.
>>852130Медсестра, ты же в ридонли сидишь. Хуль ты снова вылез.
>>852134начни с eda.ru, в рецептах фильтр "рецепты афиша-еда"
>>852131Ну это через год минимум. )
>>852137усваиваемый в 3 раза быстрее, чем говяжий, белок: в 100 граммах этой рыбы содержится до половины его дневной нормы потребления;
>>852134Творог мятый в тарелке со вкусом творога, мятого в тарелке.Белки мятые в твороге со вкусом тарелки.Куриное филе, запеченное в супе-воде. На гарнир - творог с белками.Круп бобовый, размятый в тарелке с творогом и посыпкой из белков, годится как гарнир к куриному филе.Супы-хуюпы.Компот из сладкого хлеба.
>>852136>>852141Если не троллишь, то спасибо за совет.
Пиздец, устроился работать в офис, каждый день эти печеньки на виду, колу покупают и говорят что ты кушай, все общее, сцукааа.
Минтай все равно похоже выигрывает в цена/количество белка и еще и калорийность нулевая. Хотя тут писали, что рыба на вкус не оч.
>>852145Хлебцы хуярь.
>>852146Минтай как раз единственная съедобная рыба из всей этой поебени плавучей. Не слизистая, костей мало, такая сухая, как фишнаггетсы. Аж рассыпается на отдельные мышцы (не в кашу). Не кислая, не бздит рыбьим жиром.
>>851791 (OP)В прошлом треде была куча свиней, разводящих бросаенс и устраивающих себе еженедельные читдеи по 8к кк якобы для разгона метаболизма. Пиздец необучаемость, это же все на одном уровне с диетой "Питьевая/костлявая/модельная"
>>852148Мне еще рыба язык нра. Но в жиросекрете ее нет.
>>852146тунца еще можешь навернуть
>>852134Идём совсем по дну калорийности или можно шикануть?>творогПростейшие: Творог + йогурт\растёртые бананы\яблочное пюре\ягоды и их комбинации.Чуть сложнее: Творог или комбинацию выше смешиваешь с яйцом, добавляешь муки (3 части творожной смеси на 1 часть муки), отправляешь в духовку (30 мин) или микроволновку (5+5 мин). Запеканка готова. Можно сделать несладкий вариант с измельчённым луком и кабачком\тыквой.Смешиваешь творог с пахтой\кефиром\натуральным йогуртом что бы он был слегка текучим, чуть гуще сметаны, добавляешь корицы и фаршируешь этим яблоки. Запекаешь в духовке.Очевидные сырники, только без масла.
>>852145Купи пакет гранулированных отрубей, жуй всем на зависть, будешь срать как бог, а от других снеков особо не отличаются правда в них немного соли, но солефобам в лица ссы.Покупай колу-лайт, в ней ~0 калорий правда химии до пизды, но пидорам-зожникам тоже в лица ссы, пей наравне с коллективом. >>852153Он же дорогущий вроде?Я иногда судака беру. Тоже не из самых дешёвых, но очень уж судака печёного люблю.
>>852157Колу лайт да, просто ее в магазинах нет. Все, с завтра буду держаться. А то уже даже не то что палычи, обычной лепешкой не брезгую, а впереди же еще пасха.
>>852134Берешь четверть большого качана капусты. Мелко шинкуешь в казан\сковороду с высокими стенками. Заливаешь водой, закрываешь крышкой, ставишь на высокий огонь (10 мин).Мелко нарезаешь две моркови. Кидаешь туда же.Тоже самое делаешь с большой луковицей или двумя. (Тушишь еще 5 минут)Первый раз придётся следить как быстро у тебя выкипает вода.Дальше всё зависит от твоих пристрастий и лени, можешь докинуть готовый комплект замороженых овощей, можешь нарезать свежих. Хорошо заходят томаты, перцы, брокколи и всяческие кабачки.Закидываешь остальные овощи, огонь ставишь на средний, воды должно остаться немного. Вместе с ними закидываешь и бобы. Тушишь еще 15 минут.Поливаешь соевым соусом, добавляешь специи. Я обычно использую просто чёрный перец и чесночный порошок. Интересно получается с хмели-сунели.Это базовый рецепт, в зависимости от комбинации овощей выходит на 40-80 ккал\100г. Если позволяют калории:В начале к капусте можно добавить рис.Можно покрошить курогрудку или другое мясо.Можно вместо соевого соуса добавить томатный, например аджику, и использовать как соус к пасте или грече.
>>852166О без соли. Норм.
>>852082А что с магазинными не так? Десятки видов годных куличей, сам планирую объебошиться ими в выходные.Аметист
>>852149Каждое воскресенье устраиваю себе читдеи по 8000-10000 ккал. Таким образом разгоняя метаболизм. За месяц теряю по 8-12 кг просто тупо лежа на диване и смотря сериалы. И это без кардио, без физических упражнений и прочего. Я даже пресс не качаю. Правда пью по 3 литра воды в день чтобы после читдея поддерживать метаболизм. Так что все эти вскукареки про вредность читдеев - вымысел ленивых подпалычей.
>>852165Закрепите это чудо в следующей шапке
>>852172Лел, я тебя ещё из прошлого треда помню. Если не ошибаюсь, у тебя вес за 160, так что твои вскукареки тут силы не имеют, с таким весом можно худеть даже если набирать ежедневно по 3-4к
>>852177Нет я не тот анон. Я худее намного.
>>852134Делаешь/покупаешь фарш из куриных грудок (500г)Измельчаешь грибы (150г) и луковицуРазбиваешь яйцо в миску, добавляешь столовую ложку муки с горкой (25г примерно)Смешиваешь, добавляя специи и соль по вкусу.Жаришь на антипригарной сковороде или запекаешь в духовке.13.8 Белка \ 4 Углей \ 4 Жира на 100 грамм
>>852177>160ебать, тут такие бывают? да он же посрет только килограмм на 15, что вы его слушаете
>>852178Намного это насколько? Алсо я даже на обоих языках прогуглил про буст метаболизма от читдеев, на английском такого не нашёл, на русском только на паре сайтов по типу вуменру. Ещё один пруф в копилку того, что вы тут бросаенс разводите
>>852133Хек, пангасиус, скумбрия.
>>852138Это не я писала вообще. Делать мне нечего, еще и в кулинарию пускаться.
>>852180Говорит что не он, но один из таких разгонщиков представлялся 160килограммовым толстячком
>>852187Верно, иди лучше дальше мечтай о работе патологоанатома
>>852149Поддвачну отличной диетой.Я хочу посмотреть на того, кто это придумывает.
Я что-то пропустил? Дрищеняшу выгнали ссаными тряпками?
>>852189Так и делаю.А ты мечтай схуднуть, жирная тварь
>>852148Минтай питается говном как сом, и даже хорошая термическая обработка не гарантия спасения от гельминтоза.
>>852193Ага, 184/63, самый жирный здесь пожалуй
>>852190Норм рацион.
>>852194И сом, и минтай хищники, питаются в основном живой добычей.
>>852206Cом и минтай - падальщики, если что
>>852185Ну как минимум на 65 кг чем тот 160. Щас 93. В феврале было 121.5. Да и много кто тут отписывался о пользе высококалорийных читдеев. Просто ц большинства тут сидящих читдей это 4000. Но это хуйня а не читдей. Нужно в два раза больше ккал чтобы разогнать метаболизм до 100%. На своем теле убедился, что 3000-5000 нихуя не разгоняют. Главное не забывайте после читдея поддерживать метаболизм 3 литрами воды в день. Ну и приучите себя читовать в определенный день (я выбрал воскресенье каждой недели) это помогает настроить организм на работу как по часам. Надеюсь мои советы кому-то да помогут. Я вообще если бы кардио и физически занимался, то сейчас бы уже давно спустился до своих приемлемых 75-80 кг. Но увы.
>>852204У меня еще есть.
>>852211Сейчас бы в крайности, я и говорю тот рацион вполне норм.
>>852211Это уже неадекватные пошли пикчи, либо троллинг тонкий. А первая твоя норм.
>>852213Несколько знакомых убедились, что не работает такой подход. Потому и схоронена пикча.
>>852214Если бы. Это реальные диеты, на которых сидят люди из пабликов про худотней.
>>852209Вот ещё, базарю, отличная диета, в вконтактике многие отписывались о её пользе, на своём опыте проверено
>>852215Ну конечно. Охуеть просто. Физику и химические процессы не обманешь. Жрешь мало и худеешь.
Похоже, словил платоПосижу неделю на 90-100% от РСК, потом продолжу худеть
>>852172А я люблю обмазываться палычами и разгонять метаболизм. Каждый день я хожу по земле с черным мешком для мусора и собераю в него все палычи которые вижу. На два полных мешка целый день уходит. Зато, когда после тяжёлого дня я прихожу домой, иду в ванну, включаю горячую воду…ммм и сваливаю в нее свое сокровище. И обжираюсь, представляя, что меня поглотил единый организм жыр. Мне вообще кажется, что крем бруле, умеет думать, у них есть свои семьи, города, чувства, не смывайте их в унитаз, лучше приютите у себя, говорите с ними, ласкайте их…. А вчера в ванной, мне преснился чудный сон, как будто я нырнул в море, и оно прератилось в палыча, рыбы, водоросли, медузы, все из палычей, даже небо, даже Аллах!.
>>852220По пять столовых ложек можно набрать как здоровых продуктов, так и нездоровой хуйни. Каждые три часа жрать тем более.
>>852220Организм просто впадает в режим голодания и ты через пару дней такой диеты просто вырубишься от недостатка энергии
вопрос есть физнагрузка днем и вечером, когда мне не жрать им заставить организм сожрать старые запасы из жира?При условии что они в 11 и 21 ч эти нагрузки.
>>852226>Организм просто впадает в режим голодания и ты через пару дней такой диеты просто сорвешься, обмазываясь палычами и плача, как побитая шлюхафикс
>>852227Спустя 2 часа после каждой нагрузки не ешь. Организм будет восполнять сожженное из своих запасов, а не вновь приобретенной в желудке нямки.
>>852224Буду питаться по пять столовых ложек синабона каждые три часа. Смогу похудеть?
>>852230Иди нахуй.
>>852228Ну да, более вероятно
>>852229И получается завтрак и ужин в пролете? Только обед? ну найс чо.
>>852233А перекусить до ты не можешь или тупой?
>>852228У человека с регулярными читдеями хотя бы раз в неделю таких проблем нет. Так что хватит сказок про срывы.
>>852235Лол, человеку который сидит на нормальном и СБАЛАНСИРОВАННОМ дефиците читдеи вообще не нужны.
>>852235>ебнутые "диеты" из паблика для анориксичек>чит-деикек
5 ложек сала или сливочного масла.
>>852238Лучше вазелинового
>>852236А потом такие как ты тут жалуются на плато. Читдеи это не смысл нажраться, это смысл разогнать до максимума метаболизм, чтобы жир горел. Ой все иди просто нахуй необучаемый.
Кстати, остопиздевший творог решил употребить немного иначе - сделать из него желе. Таблетки стевии пойдут вместо сахара?
>>852241Ой, просто иди нахуй, необучаемый. Вглядись, и может поймёшь, что между твоим бросаенсом и диетами выше разницы мало
Или ты думаешь мне в охуенное удовольствие впихивать в себя по 10000 ккал в сутки? Это блядь работа не хуже пробежки. Так что просто иди нахуй.
>>852247>мне в охуенное удовольствие впихивать в себя по 10000 ккал в сутки? Это блядь работа не хуже пробежки.Ебать ты РАБОТНИК
Слишком сильно ускорил метаболизм.
>>852253Мне почему-то кажется, что он ускорил его не только читдеями, но и фармой
>>852252лол
Всем линеечку посоны
Ахах майские скоро, а денег 130 рублей а зарплата 6-гоПроигрываю с себя долбоеба Ну хоть как все тут не буду ныть по вечерам я обожрался шашлыка под мазиком помогите
> Присел 20-30 раз подряд, не занимавшись до этого> через полтора дня колени болят ужасно, не могу на стул садитьсяВсё, пиздец мне?
>>852263Первого и девятого мая как раз отличные поводы для разгона метаболизма между прочим. Но раз денег нет, то хуй знает. Можно и на плато так попасть.
>>852234А толку заниматься на полный желудок? Совсем деб?
>>852252Нагрузки уровня /fiz
>>85227420 МИНУТ - ХОДЬБА8 ЧАСОВ - СПАТЬ15 ЧАСОВ - ОТДЫХАТЬ
>>852274Ну тебе смешно. Давай поспорим что ты не сможешь съесть 10000 ккал в сутки. Я даже готов тебе денег дать на продукты если ты действительно сьещь столько. Идет?
Моя жирная мамка купила ванильного зефира в шоколаде и спровоцировала срыв примерно на +900кк сверх BMR. Сижу злой, от съеденного слегка подташнивает и прямо чувствую как брюхо становится больше и рыхлее. Пиздец.
>>852276ЗАТРАЧЕНО 3024 ккалорий
>>852277Давай я сожру. Готов даже больше
>>852277Это легко реализуется свиным шашлыком под бухлишко на самом деле
>>852277Пару пачек синабонаГони баблоhttps://www.youtube.com/watch?v=3EB7VibQ6OY
>>852279А я в гостях сегодня 100 грамм шоколада молочного с орехами вточил.Вечером вместо часа - бегал два с половиной, дефицит соблюдён, впредь буду аккуратнее. Вру конечно, уже две бутылки вискаря на праздники припас
>>852284У меня после полугода на дефиците энергии нет вообще. Вроде уже и не худею почти, и силовые/выносливость ушли в ноль. Хуй знает что делать, таблетки жрать.
>>852269До - это не сразу перед тренировкой. За час сложно покушать? Необучаемый, пиздец, именно поэтому ты жирный.
>>852285Добавь углеводов при неизменном калораже. Витамины пьешь? Как питаешься?
>>852285Поздравляю, у тебя платоНа неделю-другую прекрати диетится и питайся на 100% РСК. Потом продолжишь опять.
>>852288В феврале курсанул поливитаминами, сейчас ничего не пью. Питаюсь на 1800-1900кк, типичный БЖУ 100:65:175 Куда там прибавлять угли если их и так под две сотни?
>>852277>10000>суткиРеализуемо, но думаю мне будет очень хуёво. На самом деле всё решается шейками, арахисовым маслом, шоколадом, орехами и сухофруктами.
https://www.youtube.com/watch?v=aRkceYdlkToВот как читдеить надо
Уфф, доебали вы своими синабонами. Придется попробовать.
>>852290Не прекращай прием витаминов.
Почему у нас таких нет?
>>852302Вафельный дико вкусный. Второй - просто большой сникерс.
https://www.youtube.com/watch?v=m0eZTtpIQbIhttps://www.youtube.com/user/MegatoadStonie/videosБлядь КАК?Он каждую неделю выкладывает видосы, как жрет на 10000+ ккал и при этом не толстеет. Как????(может, он постоянно булимирует?)
я сам прожил на Камчатке больше двадцати лет, там конечно возможности другие нежели в Москве. Там даже в магазин за ней идти не обязательно, достаточно после шторма выехать на берег и выбрать лучшие целые листья ( только не в районе судоремонтного завода, а на противоположном-Долиновка, Чапаевка, кто жил тот знает) Употреблять её нужно ТОЛЬКО в сыром виде предварительно промыв холодной водой для улучшения вкусовых качеств можно сбрызнуть соевым соусом, накрайняк немножко можно майонезом. Ни в коем случае не покупать морскую в супермаркетах в виде салатов, во всяких уксусных маринадах и заливках. Весь набор микроэлементов, витаминов, просто УБИТ.
>>852247лол, в голосину с каторжникався суть этих ваших жиробасов, сидеть в треде 24/7, нихуя не делать и сквозь розовую дымку манямира выставлять сладостное обжиралово тяжелым трудом
>>852311Он генетический дрищ с проблемами усвоения. Это как жыробас, только эти страдают от того, что не могут накачаться.
Поясните за таблетки. Очень хочу есть когда волнуюсь, стоит ли пробовать флу? Алсо, тут есть аноны, упарывающие клен?
>>852322Жри что-то низкокалорийное.
>>852322>Алсо, тут есть аноны, упарывающие клен?Был тут один...
>>852308да, он ходит блевать каждый раз
>>852211ахуеть, худею с каждой пикчи. давай еще
>>852324А он разве на клене сидел?
>>852095Не только жирану. Она подходит любому человеку в принципе.
>>852091Тоже так жил легко 2 месяца но нарвался на истощение.
>>852133Минтай
>>852180Тут недавно всплывал анон с 190кг в 18 лет.
Очередные качели дали мне прирост аж в 30кг за полгода. Плакать и комплексовать не буду, начал опять худеть, в этот раз более мудро и адекватно. Закончится ли это опять качелями или нет, я пока не знаю. Но худеть надо. К слову, 2 недели назад я был 193/120. Сейчас уже 7кг Воды, мочи и говна ушло, но суть не в этом, тем более у конкретных жиранов всегда много уходит в первое время.Так вот, ультражиробасы, как вы живёте вообще? Я раньше никогда столько не весил, хоть всегда был жирной свиньёй около 90-95кг веса.Но 120 это ебанистический пиздец! Проходишь 1км — выдыхаешься. Проходишь 3км не в самых свободных штанах в тёплый день — ляхи друг друга чуть ли не в кровь стирают. Потеешь как сучка при температуре выше комнатной. Колени болят при попытке завязать шнурки. Сердце тоже стало побаливать после небольших нагрузок, хотя всегда было безупречно здоровым. Пиздец.Я знаю, что тут есть жиробасы, которые 120 или 130+, и которые с таким весом жили годами, а не пару месяцев как я. Как вы с этим справляетесь? Привыкаете просто или небольшие физнагрузки повышают выносливость достаточно для того чтоб сбалансировать недостатки жиробасства?
>>852345Ебать, я со 115 себя оче неуютно чувствовал, все штаны на жопе трещали, лежа на боку пузень расплывалась на пол-кровати, очко с яйцами дико потели даже зимой вместе со всеми этими складками, и все это колыхалось при ходьбе, про бег я и не говорю даже. И в отражении потухших глаз в зеркале полная безысходность и презрение к себе. 190кг вообще не представляю, это надо талант иметь и крепкую жопу, чтобы обилие палычей выдерживала.
>>852354Когда дома сидишь, то похуй как-то. Я когда похудел даже неудобно стало сидеть, т.к. подушка из жира на заднице ушла и твёрдо теперь.
>>852351Я здесь, как видишь. Ты совета хотел спросить?
>>852364У меня теперь вообще копчик натирается. На всех твердых стульях дома подушки теперь
>>852308При регулярных читдеях не жиреют, запомни. Он разгоняет метаболизм.
>>852370> При регулярных читдеях жирет, запомни. Он разгоняет потреблядизм.
>>852371Моя мама далеко живет, в связях с девочками не замечена, прости. Сразу скажу, что это не является актом вниманиеблядства. Меня обвинили в фейковости и, поскольку пруфы были очень и очень давно в Вопрос-Ответ Треде, а какие-то глупые личности мной притворялись, пока была в ридонли, я решила обозначить, что являюсь собой, а ее очередным притворщиком.
>>852374а не*фикс
>>852378жируна спросить забыли
>>852370Пойди в пакетах побегай, жироуебище
>>852368Такие колени у анорексичек вызывают рвотные позывы, фу.
>>85238193 кг при росте 195. Соси хуй необучаемое хуйло. И ты тоже >>852373
>>852384Ничего себе, да ты небывалый уберменш. Ну немудрено, при таких то нагрузках каждые выходные
>>852384Ты блять сам вдумайся, как это звучит"Я по будням нихуя не делаю, лежу на печи, по выходным обжираюсь палычей и худею"Ощущение, будто у тебя во время серфинга в сети выскочила реклама по типу ХУДЕЮ БЕЗ ПРОБЛЕМ СМОТРЕТЬ КАК, а ты глянул и теперь распостраняешь
>>852368О, здравствуй, няша. Не уходи на совсем, тут не только поехавшие тннщики сидят .
>>852368Фублять. Тебе ж лечиться надо, анорексичка. Кушать больше.
>>852397Пошел нахуй
>>852384И тебе того же.>>852383Других не завезли, приходится мириться с этим. А меня от висящих бокови двойных подбородков тошнит, так что теперь сделать? >>852397Не путай психическое заболевание с просто худобой после болезни. "Кушать" тут не спасет, мамкин доктор.>>852395Хорошо, не буду, но и отвечать им отныне тоже не стану, как раньше, не делая различий, как обращаются с вопросом.
>>852392Каких палычей? Из сладкого я покупаю только колорийные торты. И то это на время читдея. Ты тред почитай как тут питаются: соль, сахар, палычи, фаст-фуд, жареное, копченое, консервированое - и это блядь не в читдеи даже. Неужели ты слеп?
>>852404Ты суть послания уловил, или пытаешься придраться к слову палычи?
>>852368Я рад что ты еще с нами.
Что такое бросаенс?
Столько праздников впереди. Думаю разгонять метаболизм или продолжить диету?
>>852412Некие "научные факты" без пруфов.
>>852384>при росте в 195>вес 93Выглядишь как пикрелейтед?
>>852403Ох уж эти двачевские крайности
>>85242244, eto ti?
>>852424не стоит вскрывать эту тему...
Куплю сегодня минтая. Стоит 160, а грудка 190. Белка конечно меньше чуток в минтае, чем в грудке, но зато больше других полезностей и низкая калорийность.
>>852427На выходе после готовки получишь писюльку в 100 граммов из полукилограмма
>>852428Я на пару все готовлю. Там никуда ничего не рассасывается.
Шах и мат творожникиПрием спортивных добавок, таких как жиросжигатели, помогают ускорить сгон веса, однако без физической активности(сами по себе, просто от приема) они не работают. Кроме того, если Вы хотите похудеть и одновременно подкормить свои мышцы на ночь, то в таком случае лучше применять казеиновый пртеин, а не творог, ибо у последнего высокий инсулиновый отклик, который существенно тормозит жиросжигание.
>>852430Блять, ну это уже давно истинна: Надо жрать за 4 часа до сна и ложиться спать с чувством голода.
>>852430ЛОКАЛЬНО ЖГУ ЖИР И В ТО ЖЕ ВРЕМЯ КАЧАЮ МЫШЦЫ! ШАХ И МАТ НЕБРОСАЕНС!
>>852430>ибо у последнего высокий инсулиновый отклик, который существенно тормозит жиросжигание.
>>852084>Это ведь почти даром. Ты творог йодом проверял? 226 рублей за килограмм, это вполне адекватная цена для творога, учитывая что собственный Ашановский бренд, а потому нет рекламной наценки.Сам не проверял, всё руки не доходят.
Кстати, вот мюсля для жиранов: перейдите на спорт-пит в плане питания.1-2 гейнерный коктейль на утро.4-6 белковых коктейля на весь деньКазеин на ночьДолжен получиться вин.
>>852435>2017)))>верить что продукты типа каждый день ашан дешевые из за отсутствия некой "рекламной наценки"))))Орнул с жиродауна))))
Антон, слушай, такая хурма. Долгое время худел, сидел на диетах и занимался спортом. Различные пил витаминчики и многое полезное. Все очень четко. Похудел с 85 до 70 кило.Рост 175. Возраст 23, хочу советов старожил.Короче, сейчас выгляжу хорошо. Но в зависимости от погоды бывает жирею. Как только теплеет, то сразу же моя туша в норму приходит. То есть ни живота, ничего. Реально красиво, можно даже с голым торсом ходить.Но как только похолодает, меня начинает разносить.Че это за хуйня. Я мутант? Подтягиваюсь 24 раза и вообще силен.
Почитал ваш тред. Жаробасы, вы такие жалкие)
>>852436Должен получиться понос.
>>852439Шизик, прекрати.
>>852440Схуяли понос-то?БЖУ соблюденоМИНИМАЛЬНАЯ калорийность*Выгодно, чем покупать столько жратвы (мажорный вариант: молоко 1,5% и подсластитель)
>>852442Отклеилось
>>852442>Выгодно, чем покупать столько жратвыКак там в 2013?
>>852436Язва желудка, диарея, гастрит
>>852351>>852368>>852411Уебывайте нахуй, клоуны.
>>852027Про ДНП хуйню сморозил, спокойно заказал и получил, он не запрещен, сижу 6ой день уже, полет отличный
>>852035Еще 1 хуйню несет, кукаретик, 6ой день на ДНП, как видишь живой
>>852452>6ой день на ДНП, как видишь живойТак мертвые не могут написать что сдохли, сечёшь? у тебя ошибка выжившего
>>852453))))))))))))))))
>>852368М/с -тян, почему в самом неадекватном треде прописалась? Просто потому что разбираешься в сабже?
На рисунке мужчина говорит женщине: " Ты должна следить за фигурой!"Женщина представляет как она следит в бинокль за убегающим одноглазым зеленым треугольником.Женщина говорит: " Ну уж нет! Фигура мне ничего плохого не сделала."
>>852458Смейся смейся. Мамка на двачи вряд ли некролог напишет. Много вас таких по весне оттаяло.
>>852461Потому, что здесь больше шансов поиметь популярность среди жирных девственников
>>852463Почему бы мне не посмеяться над долбаебом? Превозмогай дальше со своим -1кг в неделю
>>852437Это не "каждый день"У них там куча своих брендов нормального уровня. Они дешевле всего процентов на 10-15, в отличии от "каждого дня".Качество там достаточно хорошее.
>>852437>>верить что продукты типа каждый день ашан дешевые из за отсутствия некой "рекламной наценки"))))То есть по твоему расходы на рекламу не закладываются в стоимость продукта?
Пиздец у меня беда. За полгода с сотки до 83 и на новый год вес встал. Сидел на 2000-2300 4 месяца, вес стоит. Смотрим последние 2 недели. Читдей в воскресенье, 6 дней все ок, 1800-2000, уже на весах появляется 81, и йобана, меня несет жрать каждый раз как в последний. Выгляжу уже неплохо, но хочется худеть больше. Что делать?
Мы со всех сторон слышим о том, как плохо лишний вес влияет на здоровье. Из-за того, что эти утверждения принимаются как факты (хотя есть множество исследований, опровергающих мнение, что быть полным вредно) и из-за существующей в обществе фэт-фобии, врачи зачастую связывают состояние здоровья пациентов с их весом. Хуже того, они не лечат существующие у пациентов симптомы, а предлагают «просто сбросить вес». Что делать, если вы болеете, но вместо помощи получаете пренебрежение и жестокое обращение? Как избавиться от фэт-шейминга со стороны врачей?- Почему это не вопрос здоровьяДовольно сложно выступить против доктора, который говорит, что ваши проблемы со здоровьем вызваны лишним весом, ведь в нашей психике глубоко укоренилась вера в то, что эти два фактора непременно связаны (что отнюдь не всегда правда).Особенно неприятно, когда люди — от друзей до врачей — пропускают мимо ушей предположения, что проблема заключается не в жире, и усердно повторяют, что «просто заботятся о тебе». Но вот в чем дело: фэт-шейминг — это вообще не про здоровье. Нет ни одного достоверного исследования, доказывающего, что фэт-шейминг делает людей более здоровыми. Навязанные доброжелателями чувства вины и стыда скорее имеют противоположный эффект, по крайней мере так считают специалисты по здравоохранению.Порицание полноты — это всего лишь проявление ненависти к людям большого размера, привитой нам нашей культурой. И больше ничего. В противном случае доктора обращали бы внимание на ваши проблемы со здоровьем, а не на вес, который вам случилось иметь. Может ли чья-то астма, или кровяное давление, или больное колено быть связана с её/его весом? Конечно. Может быть. Но наклеивать на проблему пластырь с надписью «Похудей!» вместо того, чтобы реально разобраться в её причинах — это просто врачебная небрежность.Предубеждение против полноты в западной медицине засело очень глубоко — и это проблема, которую подтверждают многочисленные исследования, показывающие, что из-за фэт-фобии врачей пациенты не получают должной помощи и ухода.- Смените подходРазговаривая с доктором (или помогая кому-то в таком разговоре), укажите на конкретные симптомы, с которыми вы обратились к нему, и подчеркните, что ищете лечение именно для них. Дайте понять, что вы хотите полного и честного рассмотрения вашей проблемы и не примете совет «похудеть» в качестве окончательного рецепта.Может помочь также решение не взвешиваться (люди часто забывают о самой возможности отказаться от этой процедуры). Если медсестра, врач или кто-то еще спросят о причинах отказа взвешиваться или сообщать вес, можно ответить в таком духе: «Сегодня я пришла не для того, чтобы обсуждать свой вес, давайте лучше сфокусируемся на ...». Повторите тот же ответ, если они будут настаивать. Если медперсонал и после этого не остановится, сообщите им о том, что готовы искать другого врача. Попросите близкого человека пойти к врачу вместе с вами (или сами окажите кому-то поддержку): так вы сможете объединить усилия и лучше справиться с прессингом. Не стесняйтесь говорить докторам, что их поведение неприемлемо и вы готовы отстаивать свои права. - Ищите понимающего врачаНайти доктора, который воздержится от комментариев по поводу веса и займется своим делом, бывает довольно сложно. Но если заранее подготовиться и выбрать доброжелательного врача, можно сэкономить много сил и времени на приёме. В США, Канаде, Австралии для этого есть специальные сайты. В других странах придется скорее полагаться на рекомендации друзей и знакомых, испытывающих те же сложности. Обсуждайте докторов и делитесь контактами тех, кто не страдает фэт-фобией.*Если дорогой вам человек сталкивается с враждебным отношением в медицине, поговорите с ней и напрямую спросите, как вы можете помочь. Почти всегда лучше спросить о том, что человеку нужно, чем предлагать то, что вы считаете нужным и полезным. Настойчивое желание помочь кому-то в заботе о здоровье бывает очень утомительным и неприятным: согласитесь, это очень деликатная и очень личная часть жизни. Готовность просто быть рядом и поддержать может оказаться лучшим способом помочь. Никто не должен быть одинок в борьбе за здравоохранение, дружелюбное к полным людям. Эта борьба касается всех нас. белая полная женщина с длинными кудрявыми волосами, стоит в белом топе, оголяющем живот, поверх которого надета джинсовка. На животе сбоку которого татуировка - цветок. Женщина стоит в трусах и черных ботинках. На одну ногу натянута цветастая юбка, до середины бедра. Девушка показывает жестами фак.
>>852469Жрать меньше надо, очевидно же.Снижай на 500 ккал и урезай угли.
>>852469Хуясе ты углей жрешь
>>852471>очевидно же.Ну так я же написал, после даже небольшого дефицита все идет по пизде, хочется жрать
>>852469Даун, при таком весе и отсутствии физических нагрузок и кардио само заебись 1300-1500, а не твои 2000-2500. Ну ты и подснежник.
>>852471>урезай угли.>>852472>Хуясе ты углей жрешьУглефобы в треде, все в синнабон.
>>852461Я во многих тредах отписываюсь, если знаю, что могу помочь.
>>852475Блять, ты тупой? Он жрет не в меру и удивляется, а почему я не худею? Ему и пояснили..
>>852473>все идет по пизде, хочется жратьИ ты пришёл спросить, что делать?Превозмогать.Ну или сибутрамин пей, раз безвольный такой.Ну или Lipo6, он первое время аппетит хорошо глушит.
>>852469Тебе нужно: 1. Каждую неделю разгонять метаболизм (8000-10000 ккал) и пить по три литра воды. 2. Снизить суточную норму ккал до 1500.Всё. Через недельку вторую отпишись.
>>8524798000-10000, может сразу 20000 или 40000? Хули мелочиться?
>>852477Зачем урезать угли?
>>852480Еще один тупой ублюдок как и этот >>852475
>>852478>И ты пришёл спросить, что делать?Да именно. Я похудел на 17 кг без превознемоганий, просто дефицит и немного физкультуры, всегда все ок с настроением и тп. Сейчас дрочево.
>>852477>удивляется, а почему я не худею?Ты жопой читаешь? Я удивляюсь почему соблюдение диеты превратилось в ад.
>>852469На неделю увеличь калорийность до 3000 ккал. Потом постепенно понижай до коридора 1500-2000. Насчет БЖУ не слушай даунов, у тебя нормальное соотношение.В первую неделю наверняка вес немного вырастет, не переживай, сбросишь.
>>852481Ты зеленый или долбаеб? Он похудеть хочет, жрет по 350 углей в день, урежет угли, снизится общая калорийность рациона (так как либо порции станут меньше, той же каши к примеру, либо исключит что то из продуктов)
>>852481>Зачем урезать угли?Бодрее будет жир расходоваться.Это конечно если физнагрузки присутствуют.
>>852484Потому что ты безвольное хуйло, чем меньше вес тем сложнее худеть, организм перестроился и худеть на 2к калорий больше не получится
>>852486Зачем урезать угли для уменьшения калоража, когда можно просто урезать калории?
>>852483>Да именно. Я похудел на 17 кг без превознемоганий, просто дефицит и немного физкультуры, всегда все ок с настроением и тп. Сейчас дрочево.Скинь за пару дней своё меню.Странно как-то. На 2000 ккал можно 4 тарелки каши с мясом навернуть.
>>852487>Бодрее будет жир расходоваться.Почему?
>>852494Потому что Я СКОЗАЛ!!!
>>852495Ясно.
>>852491>Зачем урезать угли для уменьшения калоража, когда можно просто урезать калории?>>852494>Почему?Угли есть смысл резать, когда кардио много делаешь.Мало углей - на кардио расходуются гликогеновые депо и организм переходит на жиры.Уж не знаю так ли это или бросаенс очередной.
>>852491Тому шо излишнее употребление углеводов серьезный источник повышения калорийности питания, они легко усваиваются и их можно съесть много, так понятно?
>>852190>Банан или помидорШаурма или стакан воды блять еще предложили бы
А чем больше углеводов содержится в продукте, тем он калорийнее (к посту выше)
>>852500>чем больше углеводов содержится в продукте, тем он калорийнее>чем больше белков содержится в продукте, тем он калорийнее>чем больше жиров содержится в продукте, тем он калорийнееИ хули ептаблять?
>>852501Хуйню не неси, даун, посмотри сколько углей и калорий в 100 гр. гречки и сколько углей и калорий в 100 гр. куриного филе, понабегут блять дауны
https://lenta.ru/news/2016/04/28/drinking/Нейробиологи из Университета Северной Каролины обнаружили цепи из нейронных клеток, которые могут отвечать за пагубную страсть к спиртному. Эти цепи объединяют две области мозга — расширенную миндалину и вентральную область покрышки, которые отвечают за реакцию на стресс и зависимости соответственно. Исследование опубликовано в журнале Biological Psychiatry. Пресс-релиз опубликован на сайте университета.Ранние работы уже продемонстрировали участие расширенной миндалины и вентральной области покрышки (ВОП) в проявлении алкогольной зависимости, однако впервые нейробиологам удалось продемонстрировать, что эти две области взаимодействуют друг с другом с помощью нейронной схемы. Эти сети состоят из проекционных нейронов — нервных клеток с длинными аксонами, способными передавать сигналы в другие зоны мозга.Данные проекционные нейроны вырабатывают кортикотропин-рилизинг-гормоны (CRF), которые регулируют синтез других гормонов и участвуют в борьбе со стрессом. Эксперименты на мышах показали, что подавление активности цепей между двумя областями мозга защищает от переедания и употребления алкоголя. Таким образом, CRF-система оказалась связанной с возникновением алкоголизма.Дискач.
>>8525021 грамм белка содержит 4,1 ккал1 грамм углеводов также 4,1ккал1 грамм жира - 9,3 ккал.Повторяю вопрос - И ХУЛИ ЁПТА БЛЯТЬ, ЖИРОДАУН БЛЯТЬ?
>>852498>Тому шо излишнее употребление углеводов серьезный источник повышения калорийности питания, они легко усваиваются и их можно съесть много, так понятно?Чёт хуйня какая-то. Той же гречкой на 1000 ккал брюхо можно под завязку набить.
>>852507А печеньками на 1000 ккал можно и не набить совсем
>>852497>Мало углей - на кардио расходуются гликогеновые депо и организм переходит на жиры.Это все танцы с бубном. Если ты тратишь энергию на тренировки и ешь меньше, чем тратишь, жир в любом случае будет сожжен - неважно, когда, во время тренировки или после нее. Все эти ухищрения с гликогеном просто вынудят организм жечь жир непосредственно во время тренировки, что не несет никакой фактической пользы.
>>852510>Все эти ухищрения с гликогеном просто вынудят организм жечь жир непосредственно во время тренировки, что не несет никакой фактической пользы.Не понял фразы.Жир горит во время тренировки, но от этого нет пользы?Это почему?Допустим, я делаю часовое кардио на 600 ккал.Расходую гликоген.Потом у меня час силовых и ещё 30 минут кардио.это ещё 600 ккал. Если эти калории пойдут в счёт жиров, то это ~ 60 грамм жира. Нормальный результат.
>>852502>Хуйню не неси, даун, посмотри сколько углей и калорий в 100 гр. гречки и сколько углей и калорий в 100 гр. куриного филе, понабегут блять дауныSOOOOOOOOOQA BLDJAD NU PIZDECКаким же смешным стал жиротред в последнее время.
>>852470откуда этот мусор лезет пиздец
>>852514>2017)))))>въёбывать как папа карло ради 60 граммов жира))))>вместо того, чтоб съесть на полпалыча меньше, лежа на диване)))))))
>>852517Вот тут момент очень индивидуальный, лично мне проще заниматься спортом и нежрать, чем лежать на диване, когда лежу на диване - просывается какой то охренительный неутоляемый голод, с которым тяжело справляться.мимо-проходил
>>852517Мне удобнее въебать в зале, а потом захуярить целого палыча не боясь разжиреть.
>>852470>фэт-фобия>фэт-шейминг>Может ли чья-то астма, или кровяное давление, или больное колено быть связана с её/его весом? Конечно. Может быть. Да хуй там было. Я жирная свинья, но не поэтому задыхаюсь на лестнице.как же это мерзко
>>852514Потому что ты в любом случае тратишь энергию на тренировку, и если ты сожжешь во время тренировки гликоген, а не жир, то позже жир будет сожжен для восполнения того же запаса гликогена. Или для других целей - энергетический дефицит в любом случае должен быть покрыт.То есть если у тебя есть 600 ккал дефицита, созданного диетой и получасом кардио, 60 граммов жира в любом случае будут сожжены - разница исключительно в том, когда они будут сожжены (какая нам разница, горит жир во время тренировки или после нее?) и цель, на которую будет расходоваться полученная энергия.
>>852482>Я ИМЕЮ ПРАВО ЖРАТЬ БУЛОЧКИ КАК СВИН! Я РАЗГОНЯЮ МЕТАБОЛИЗМ! ЭТО ТЯЖЕЛЫЙ ТРУД!кексимус
>>852523Самое смешное, что в их понимании фэтфобия существует исключительно в отношении самок. БОДИПОЗИТИВНЫХ мужчин они гонят ссаной метлой из всех своих компашек.
>>852527конечно, даже жирная баба - все равно баба, и чем хуже у нее с личной жизнью, тем ветвистее и кучерявее лес требований к воображаемому мужику
>>852527>БОДИПОЗИТИВНЫХ мужчинТак у этих своя тусовка, БЕЗ БАБ
>>852529Не сравнивай няшных медведиков и мерзких жирух.
>>852527Это не смешно, это грустно. Они думают что не нравятся окружающим потому что толстые, но на деле нет разницы какого веса ебанутая тян. Что худая, что толстая нахуй не нужна, и себе все испортит и тебя на дно утянет.
>>852368Медсестра, иебя не Полиной зовут?
>>852533Главная проблема тян, что даже мысли не допускают что у них проблемы в обществе из за ебанутости, все время либо вокруг все ебнутые, либо не тот вес/платье/прическа.
>>852523Кстати да, у меня астма и бронхит, малость проёбанное колено, но это не мешает иметь индекс массы тела 20.3.
>>852536Не угадал
>>852540>>852536Её зовут Семен.
>>852470>Голубчик, да у вас же колени по пизде и сердечко износилось, извольте похудеть хотя бы до соточки>Док, да ты же фэтфоб ёпта, иди в пизду!
>>852542По кличке ОП
Знаете, почему медсестра тут сидит? Костлявую ебать никто не будет - себе же больнее, а у жиробасов амортизация. Куна ищет.
>>852550Она тут интересна 3,5 залетным долбоебам, местному шизику и бугуртящим из-за нее жиробасам.
>>852550Говорят у тощих дырени с ведро Нахуй она кому такая нужна Тем более сдохнет ненароком, а ты потом доказывай что ни при чем
>>851839 СИЛЬНЫЕ ПОДПОРАЧКИ ЖИРА
>>852368Ты такая легкая, что я тебя бы на одной руке носил.
>>852462 мм ИЛИМЮНАТИ
>>852555 пиЗДЕШЬ ПОЛОЖИ ЕЕ В ПАКЕТ
Хочу скинуть с 80 килограммов 155 скинул6й килограмм пошел тяжелоХочу кардинально поменять рационБыло:Завтрак - льняная кашаполдник - яблокообед - картошка и курица отварныеужин - картошка и курица отварныепосле ужина - яблоко или немного цитрусаСобираюсь просто поменять еду, т.к. наверное организм привык.Собираюсь поменять, оставив те же калории:Льняная каша -> кусочек хлеба и рыбная консерваКуриная отварная грудка -> Отварной минтайОтварная картошка -> Отварная брокколиВопросы:1) Как думаете, есть смысл менять рацион?2) Новый рацион норм? Я заметил, что в рыбе, в отличие от курицы, нет углеводов - это норм?3) И последний вопрос: видел тут хейтера до соли. Солить еду = плохо?
весила 59 кг. рост 160. 14 лет.было очень много попыток похудеть, эффективней всего голод, но очень быстро возвращается, да еще и сверху.сейчас вешу 51,5кг.это был голод 7 дней, выход из голода, пп, зажоры, потом 3 дня голода, 5 дней питьевой на натуральных соках, разбавленных водой. считала каллории по системе 2468. сегодня начала выходить с питьевой на каше это всё длилось где-то месяц. еще я когда голодала,принимала несколько дней по 5 таблеток активированного угля в день, дабы отчиститься. но потом были вот зажоры пиццей и фастфудом и мне было очень плохо, я блевала и не хотела есть несколько дней. похудела так на 3 кг. еще принимала пару раз фуросемид, но в целях избавления от отеков. всё вроде. теперь меня интересует, как удержать вес?
>>852560Неа, буду на руках носить, а вы будете завидовать. Мне всего-то 20 кг осталось скинуть и я сделаю это.
>>852573 ОМИГА ПЛИЗ
>>852573 Дрищеблядок норм бабу не подымешь
>>852570Проиграл. Вы реально такие тупые?
>>852575>>852576Вас за такие слова, я тоже смогу поднять и выкинуть в мусорку. Вам там самое место.
>>852403Так и иди нахуй тогда отсюда. Ты здесь не нужна.
>>852570С фатсикрета паста?
Действительно ОГО мюсли. Я бы даже сказал нихуя себе мюсли.
>>852592
>>852562Сколько времени на диете? Первые 5 кг - говно с водой, если они ушли за неделю-две, то потом темпы снизятся до ~1кг в неделю, и это нормально. По вопросам:1)Одно и то же постоянно жрать - это ж пиздец. Накидай по вариантов 5 хотя бы на каждый приём пищи и чередуй, как все нормальные люди.И как-то бедно всё выглядит. Ты там не перехуел с дефицитом? Даже 1500 на наберётся.Хотя картоху и правда лучше выкинуть, крахмал и угли быстрее флэша.2)Так возьми и посчитай БЖУ, добавь углей из других источников. Рыба - норм, витамины, жиры, белок.3)Соль задерживает воду в организме, у жиранов её избыток, поэтому пересаливать не стоит. Полностью отказываться с вскукареками о белой смерти - глупость, приправа как приправа, просто меру знать надо, а то видел я жиранов, которые за столом первым делом к солонке тянутся. Сам я кристаллами не солю, но часто солёный соевый соус использую, и в кафешках/барах/гостях от солёной еды носа не ворочуСолефорсеры с жирача - поехавшие сектанты-веганы.
>>852580 Петушок завыебывался на дващах(который еще не торт).Ты даже свой МИКРОнанохуй поднять не сможешь мразь хуиплетина.Гы гы.
>>852581 ДА ладно СЕЛЬД АДОЛЖЕНИЕ ДЕЛАЕТ НАМ ЖИРАНАМ ЖИРЧИКАМ ЖИРОБОГАМ
А сестра молодец, не сидит в треде, а у дауна всё равно очко горит.
ХОССПАДЕ КАК ЖЕ ХОЧЕТСЯ ПАЛЫЧА...
>>852599А ЕМУ ТЕБЯ НЕТ
>>8525621) Стоит.2) Добавь разных каш,а то как буд то кроме картошки и льняной каши ничего не существует.3) Ешь соль в меру.
>>852599Чёт дохуя насыпали ля колы. Но если нет - то это пиздец полнейший, потому что я, бывало, по 2 литра за вечер усасывал.
>>852593Мюсли делаются из крупы с сахаром и засахаренных сухофруктов, запечённых в меду, а заправляются жырным молоком. Их якобы польза для здоровья - миф, по калорийности они приближаются к шоколаду. Наиболее безвредны для похудания из этой категории только всякие хлопья на сахарозаменителях, только нахуй они нужны? Разве что у тебя зависимость от сухих завтраков.>>852599Из всех газировок всегда предпочитал пепси-лайт, лол.
>>852599КАК ЖЕ ХОЧЕТСЯ ЖИРОБАСА
>>852606Для тебя их целый тред - выбирай на вкус!
>>852595)) поднимаю одной рукой. (1,25+2,5х4+5)=17,5х2=35+5кг гриф.
>>852594Точно не помню сколько, но скорость похудения около 1кг/неделя было с самого начала и сейчас примерно так и держится, вот сейчас чуть застопорилось.Одно и то же жру норм, я аллергик, у меня выбор продуктов ограничен. Как надоедает картошка - перчу её или заливаю острым тобаско и норм."крахмал и угли быстрее флэша" - я нуп и не понял, прошу расшифроватьБЖУ не считал, считал лишь калории, но попробую заморочиться.Спасибо, прошу расшифровать одну указанную фразу.>>852601Не поверишь - жрал как-то по утрам манку, жрал её неделю, посыпала аллергия. Это при ассортименте картошка/курица/манка. А Льняную жру недели 3 и всё норм. Гречку наверное попробую. Спасибо.
>>852599Картинка - полный пиздёшВ коле содержится 9 гр сахара/100 гр, то есть в баночке 30 с копейкой, а не столько, сколько нахуярили на пикчеВ соке содержится сахара примерно СТОЛЬКО ЖЕ сколько и в колеПри этом зожебляди и просто совки восхваляют сок и хейтят колу
>>852368Лол, как мои ножки пряммимотян
>>852368>>852614У меня хуй толще этих ног
>>852621Ну посвети своим обмылком
>>852623но я же не камхора
>>852621Пруф или пиздобол
>>852368>>852614Сельди сраные, а ну съебали из мужского треда для настоящих мужчин
>>852626На тебе пруф
>>852631нихуя не толще, чем их ноги.
Слышь ананасы. А похудение и связанные с ним гормональные улучшения в виде повышения тестостерона помогут мне стать менее лысым?
>>852634В твоем случае я не назвал бы это "улучшением"
>>852635Чому?
>>852613Там сахара на калории насыпано просто, мне кажется.100 гр сахара = 400 калорий
>>852636Тому що ти хохол
>>852627А то что? Жиром задавишь?
>>852639Мне не кажется такой уж пустой угроза давки жиром, если ты 34 кг тян.
>>852614Парень, нахуй ты это нацепил на себя?
>>852644А вот сейчас обидно было
>>852607Я выбираю тебя жирачу .
186/83Похудел с нового года на 8 киллограм, теперь очень хочу процент жира снизить до 10-12Стоит ли пытаться сушиться, если я при этом бухаю стабильно? Или продолжать чередовать силовые и кардио на низкоуглеводке
>>852650продолжай бухать, только прекрати закусывать и жрать
>>852651И на водку надо перейти
>>852206Ахаахах)))
>>852652>>852651Спасибо, перестану пивасик пить и коктейли
>>852469Урежь до 1-1.2к, свинтус. Обезумели совсем тут?
>>852634Я после похудения как раз начал лысеть. 23 лвл, сейчас все хуевато.
>>852660Ты мамин анорексик, до 1000 ккал урезать?
>>852660>жрать 1.2к>называть кого то обезумевшим
>>852664>>852663Зато я похудел на 60 кг за полгода~. А чего добились вы?
>>852669ты лучше ответь, сколько наберешь еще через полгода
>>852669Без пруфов обвисшей кожи отлетай.
>>852669А я на 600кг за полдня похудел, так что сасай
>>852670Нисколько не набрал за год.>>852671У вас тут все форсится обвисание кожи при быстром похудении?
>>852675Давай пруфы пили, что не обвисла
>>852662Может жиры урезал?
>>852675>Нисколько не набрал за год.А за следующий?
>>852660Урезаешь такой, урезаешь, а потом – хуяк – 10к за день наел
Анончики, после "похудения" стал весить на 7 кило больше. В шапке говно
>>852684Ты неосилятор просто.
>>852684считать калории и ги пробовал?
>>852610Никто не ответит, что значит "крахмал и угли быстрее флэша"?
>>852687Флеш, комбинация в покере Что может быть непонятного Кекнул с тебя
Напомните зачем нужно жрать рыбинский жир?
>>852690Что бы жопа не потела, не кусали комары
>>852686Да, считал. Физрой из принципа не занимался, думал на дефиците похудеть Не получилось
>>852697Хуево считал значит Физику не наебешь
>>852687Продукты делятся по скорости усвоения, зависящей от гликемического индекса. Чем выше этот показатель - тем быстрее организм усвоит калории, после чего получит мощный заряд энергии, уровь сахара в крови повысится, после чего вскоре наступит чувство голода. По скорости усвоения такие углеводы называют "быстрыми". Флэш - популярный на западе персонаж DC, супергерой, обладающий сверхъестественной скоростью.При употреблении продуктов с низким гликемическим индексом - они усваиваются медленней, энергия поступает в мышцы постепенно и помогает поддерживать тонус в течение дня. Конечно укладываясь в БЖУ и РСК можно сидеть на диете хоть из тортов и бургеров, но промежутки между кусочком торта и маленьким бургером будут очень мучительны и апатичны. У картофеля, при его низкой калорийности, ГИ как у шоколада, поэтому для насыщения его нужно съесть много, а энергия - закончится быстро.Это не табу, просто рекомендации.
Слыш хуи Посмотрел тут саус парк короче, и там высмеивают хейтеров глютена. Че это за хуйня вообще? Разве это не основа хлеба или типа того? Откуда пошла мода хейтить глютен, какой то хипстор решил навариться продавая безглютеновый трешак, и запустил пиар через блоггеров?
>>852704https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A6%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D1%8F
>>852706>наследственное заболевание То есть нормальным людям, не выродкам, на глютен строго похуй
>>852711Массовые исследования АГА, АЭА или антител к ТТГ с последующим гистологическим изучением дуоденальных биоптатов у лиц с положительными серологическими тестами показали, что на самом деле целиакия должна быть отнесена к довольно распространенным заболеваниям тонкой кишки. Частота её достигает 1:200 — 1:100. Типичная целиакия с тяжелыми нарушениями всасывания действительно встречается редко. У преобладающего большинства диарея и симптомы малабсорбции отсутствуют, но выявляется внекишечные манифестации: железодефицитная анемия, афтозный стоматит, дерматит Дюринга, остеопороз, маленький рост, задержка полового развития, бесплодие, инсулин-зависимый диабет и др. Подобная скрытая и субклиническая формы встречаются примерно на порядок чаще типичной классической целиакии.
>>852713Ну я и говорю, малокровные импотенты пусть избегают, а нормальным людям похуй
>>852368Расскажи нам про Освенцим, плес
>>852368Ну нихуя себе.Я считал, что "палочник" - это просто смешной мемчик, а это реальность.
>>852716там жырных небыло
>>852718Пошел нахуй.
>>852716Кормят там ничего так, доктора хорошие. Приезжай!
>>852697Удваиваю этого >>852699На счётах считал, что ли?
>>852690Полезные жиры, иначе не будет сил и энергии, вылезут волосы, покрошатся ногтии зубы, хуец стоять не будет.
>>852726>вылезут волосы, покрошатся ногтии зубы, хуец стоять не будет.А если уже?
>>852728Помираешь.
РАЗОГНАЛ МЕТАБОЛИЗМ сегодня поглощением 2500 калорий. Я у мамы молодец?Ни о чем не жалею, блевать не собираюсь, диета продолжается.
>>852368Ну наконец-то манясестра принесла настоящие копыта. Обвинения сняты, теперь уёбывай.
>>852738Тут жираны это дефицитом считают, один вон орет меньше 10к не разгон.
>>852738Пффф, 80% жиротреда разгоняется на 5к и больше, поэтому ты слабак.
>>852718
>>852368Посоны, как эта болезнь называется? Ей можно как-то помочь, или уже всё?
>>8527412500 - дефицит? Но это чуть выше нормы среднего человека же. Какой это дефицит? Для меня, свиняки 188/112, это даже изрядно будет.>>852742Да, это я знаю. Я проиграл и в генетическую, и жироразгонную лотерею.
>>852745Только девятью граммами свинца или букетом роз, коробочкой конфет, заботой, лаской, любовью и пером под ребро, чтобы без мучений
>>852742Кстати никогда не подсчитывал разгон Надо прикинуть 6л пиваса 1,5 кило шашлыка Полбуханки черного хлеба Картоха печеная с полкило Кепчук Это сколько примерно?
>>852749Это метаболический трамплин, уходящий в стратосферу.
>>852749Куда тебе столько хлеба?
>>852753Через рот вовнутрь
>>852755Ты им картоху или пивас заедаешь?
>>852695Чтобы конь плясал умело на глазах у детворы
>>852756Шашлык
>>852759Но зачем?!?!?!
>>852761Мне так нравится
>>852746На самом деле, вполне нормальный чит. В пределах разумного.>>852748Я не ем конфеты. А свинец спасет любого.
>>852749Без понятия. Калораж пива и кетчупа неясен, что за части туши шли на шашлык - тайна. Навскидку 3-4к.
>>852728Тогда вешайся, жить тебе незачем.
>>852765В одном пиве 3к (в 6 литрах)
>>852763Я сам к читдеям отношусь с отвращением. Это совсем не метода для жиробасов, а точнее метода для совсем не жиробасов. То, что я сделал сегодня - компромисс между реакционной плотью, анархичным мозгом и консервативной печенью.А что до свинца и конфет, то "Свинец и Конфеты" - хорошее название для нуарного скетча" очень жаль. Должен же быть способ вам как-то помочь. Молением Господу, хотя бы.
>>85274912к+
>>852767Я ничего о пиве не знаю, увы. Признаю ошибку.
>>852769Со мной все отлично, помощь мне не нужна.
>>852771Ты вопще с нашей плонеты?
>>852739Пфф, это лишь пруф что он тощий. Где пруф что это тян? Ну и он мог просто найти и договориться с какой-нибудь анорексичкой за денежки.
>>852773Алкоголь не нужен. Наверное, не с этой планеты тогда.
>>852354>Очередные качели дали мне прирост аж в 30кг за полгода.Ахаха. Мимо-женился и набрал 32 кг за 5 мес. семейной жизни
>>852772Тогда у меня возникает вопрос: а как вы вообще попали в жиротред?
>>852777Забеременел?
>>852778Собственная гравитация жиробасов притянула.
>>852753Обожаю хлеб, вчера читовал и с легкостью навернул половину буханки черного хлеба с блюдом рассольника.>>852761Мясо без хлеба - деньги на ветер.
>>852777>2017)))>женился)))) Орнул с дауна))))))
>>852780О да, жиробасы иногда бывают очень притягательны.
>>852774Пусть хоть боевой вертолет, мне похуй. Иди жыр обсуждать.
>>852779Пиво и пельмени под мазиком, древний рецепт набора богатырской массы.
>>852783Мне ли не знать.
>>852785Жена не готовит, что ли?
>>852785> богатырской Ты чурка что ли?
Отослал сегодня аудиописьмо Палычу. Жду ответа или расстрела.
>>852771Почти все напитки (пивас, молоко, соки, газява) около 50кк на 100грамм. Плюс/минус зависит от конкретных примеров.
>>852790Дед, это ты? Ты тоже жырный?
>>852791Лайтовые лимонады типа кола зиро по нулям
>>852783Притягивайся.
>>852791Вот чего не знаю, того не знаю. Пью только воду минеральную и зеленый чай. Мне всегда казалось, что калораж у пива может быть действительно разным. Теперь буду знать, спасибо.
>>852792http://vocaroo.com/i/s1h7TLcgu0rV
>>852745Истощение это называется. Помочь можно. Если нет анорексии - то со временем придёт в норму при контроле питания. Иначе дистрофия внутренних органов и ГРОБ ГРОБ КЛАДБИЩЕ ПИДОР>>852778Тут пару недель тому мелькала медичка-анорексичка, пыталась советы давать по всем тредам доски по мне так сносные, уж точно лучше бросаенса и солефорсеров. Некоторые жираны огорчились и начали смешивать её с говнами, пока она не забила хуй и не ушла хотя чего ждала-то от двачей?Но память о ней осталась, и вот какая-то другая тощая бабца завалилась и решила к себе внимание привлекать в этот раз совершенно бесполезная
>>852793А еще минералка. Я же написал - почти все.
>>852797> Некоторые жираныЭто и есть солефорсеры.> и не ушлаНо орфографию свою забыла тут. Обсуждайте жир, мудаки, блять. Аватарки у них тут.
>>852797Что делать если я начал чувствовать слабость и сонливость на 1ккк рационе? Сойдет просто повышение либо лучше некоторое время пожрать без дефицита? Или лучше пару дней почитерить в плюс?
>>852801Перестать быть расистом, добавить быстрых углеводов где-то на 400.
>>852801снижай до 500
>>852785Охуенный она у тебя повар!
>>852802Так это не из-за общего калоража а малого количества углей?
>>852806Моск болит из-за дефицита глюкозы. Жри сосательные хуйчики конфеты. Можешь чай сладкий жрать, можешь хоть чипсы, но конфеты подействуют в течение минут.
>>8528011000кк - это при среднем росте нормальный дефицит для веса 40кг. Скорее всего ты заигрался, подумал что будешь хитрее всех и решил худеть к лету на <50% дефицита. До тебя таких долбоёбов было вдоволь, и у них нихуя не получилось.Посчитай свою норму, вычти ~20%, и повысь до этого значения дневной калораж, со временем всё наладится.
http://www.woman.ru/health/diets/article/89838/
>>852816Не верьте подбору диеты через отправку смс!!!!! Говорю вам как мед.работник!
>>852818Проиграл.
>>852816А я думаю чего после пива так жрать охота.
>>851872Нахуя ты написала что ты тян? Медсестра вернулась, как я и предсказывал. Вниманиебляди не могут не светить пиздой. Скоро сиськи покажет, скриньте.
Ку жиробасы, поехал на отдых, набрал 10кг за три недели, ыыыыыВаши ставки, как долго набранное сливать буду?
>>852829Всю жызнь)) Ыыыы))
>>852831соси, за год 25 сливал))))мжет свежий жир быстрее тает?
>>852832Да у нас тут ХУДЕЮЩИЙ СО СТАЖЕМ
Утром проснулся вес 92,9. Покушал, позанимался, сходил в бассейн, перекусил. Вечером вес 94,3.Найс чо. Всего-то наел на 1600кк при рск 2000.
>>852836завтра встанешь, а на весах 91,8, не ссы
>>852791А сухое винище?
>>852836Весы двигаешь?
>>852841Столько же, сладкое ещё больше.
>>852840Это уже неделю так, хоть на 500кк садись или голодовку.>>852843весы на одном месте, на одной плитке всегда.
Может нужно удалить уже старый тред? https://2ch.hk/fiz/res/847165.htmlЧе он висит-то?
>>852794Широкие плечи, если накачается, будет монстром.
>>852848Да и этот довна пора кончать и перекатывать? нет?
>>852704Очередные мудаки считающие,что у них аллергия на глютен,так же много арахисовых "аллергиков".
>>852848удаляй
Что делать если у меня аллергия на физнагрузки?И можно ли стать таким как няши с пика без химии?
>>852614Пиздос, вот это ляхи, хоть на сало пускай.
>>852863в фотошопе можно
>>852863Можно, просто ходи в качалку и ебись там куда-нибудь.
>>852876Я имел в виду телосложение.
>>852863Пиздовать к пульмонологу, сдавать анализы, смотреть насколько всё хуёво, и что тебе можно сделать со всей этой хуйнёй. Потому что если астма тяжёлая - то ты можешь просто на бегу упасть и сдохнуть.А если нет - то поднял свою жирную жопу и поскакал превозмогать.Но по фотке каких-то пидоров на двачах тебе никто диагноз не поставит.И нет, таким, как они - не получится, для этого нужно выиграть в генетическую лотерею, годами ебашить физнагрузки с юношеских лет и ставиться в рот и в жопу протeинами и другой фигнёй.
>>852861а как?
>>852883ты забыл, еще надо быть голубым гомо гемеем.
Хочу опять начать худеть. Но от низкокалорийных, а особенно от низкоуглеводных диет у меня запоры ебашили пиздецкие и какахи были каменные, приходилось клизмоваться периодически.Посоветуйте чаи, чтобы срать часто или слабительные какие.Тем более, что сейчас даже кокочалочку не могу себе позволить, придется худеть на одном дефиците. Добавить к этому смогу разве что долгие прогулки и отжимания, приседания.Рост 182. Худел с 120 до 75. Сейчас 100. Осенью хочу опять 75-80. Вроде бы выполнимо.
>>852895листья сенны заваривай. Или их же экстракт в таблетках купи
>>852895Кушай больше клетчатки.
>>852900ПОСТНЫЙ ПРОДУКТ ЛОЛ ВЕРОБЛЯДЬ ЗАКУКАРЕКАЛА КЕКНУЛ С ТЕБЯ ВЕРИТЬ В БОГА В 2017
>>852900Насколько твой пик эффективен? Какие плюсы и минусы? Сколько стоит и где спросить? Алсо, сегодня филе нашел за 175 рублей/кг. Вот бы на базу попасть, там наверно и вовсе по 120. Минтай 130 рублей/кг. Но я блядь взял скумбрию зачем-то.
>>852904В пакете 200 грамм, в 100гр всего 26гр клетчатки. Начал грызть по утрам по 25гр и следующий же стул вышел почти нормально.
Аноны пиздели мне, что прокачка пресса не повлияет на количество жира на животе. А вот хуй вам. Заметно, как жир горит именно на животе, а вот на боках еле сжигается. Может быть есть какие-то упражнения и на бока? С сегодняшнего дня качаю пресс 3 раза в день по 3 подхода. Это не много?
>>852849Он, походу, и так качокпросто намасси
>>852900Клетчатка не работала. Прошлый раз жрал постоянно. Все равно ходил каждый раз на толчок, как на голгофу.
>>852909это не связано с упражнениями на пресс
>>852909НИЧЕГО СЕБЕ АНОНЫ ИТТ ОТКРЫЛИ УНИКАЛЬНУЮ МЕТОДИКУ ЛОКАЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ СРОЧНО НОБЕЛЕВСКУЮ ЕМУ
>>852912тогда попробуй вазилиновои масло и глицириновыи свичиДолжно помочь
>>852909>>852914КОНЕЧНО СВЯЗАНО
>>852914Лол. Может мне виднее? Ибо я сначала нихуя не качал и жир так не топился хорошо, а как начал так и заметно сразу стало. Но я сюда вопрос задал ее чтобы разглагольствовать, п узнать хорошие упражнения на бока.
>>852920Орнул с жиродауна))))) Мозги походу тож заплыли жирком, надо прокачать))))
>>852920Нет, тебе не виднее, ты сам себе всё нафантазировал, обмазался бросаенсом и останешься жирной свиньёй.
Куда медсестру прогнали, суки?
>>852921Похоже у тебя заплыли, если ты веришь, что жирному анону помогут прокачки пресса. Пресс качают те, кто уже на подходе к идеальной фигуре, а не 100-160 кг бомбы. Так то, свинка.
>>852924Да уж две недели назад прогнали. Сегодня уж подражательницы полезли камхорить.Поди палыча съешь, не нервничай.
>>852912Мне нет смысла врать. Мне помогло.
Анончики!!!! Настало время марафона!Пусть это будут 3 самых эффективных диеты на выбор. А именно - всеми любимая Питьевая, строгая, но быстродействующая - Офигенная, и самая вкусная - Питьевая+шоко.Скоро лето, нам нельзя расслабляться ;) Вы выбираете любую диету из 3х, в зависимости от ваших возможностей, предпочтений и вкусов. Все три диеты гарантируют быстрый и заметный результат, килограммчики испарятся, а объемы будут таить с каждым днем! Правила - выкладываете 1 фото сейчас, 1 потом!!! Я начну!!!Марафон длится 7 дней, т.е. с 28 по 5 !!!Удачи, аноны, вместе мы сможем стать идеальными к лету.
Упражнение для боков.
>>852929>Мне помогло.А я играл в ВоВ и Доту всё время пока худел. Наверное это ВоВ помог, как я сразу не просек? А может Дота? Бля, как теперь определить? А, забыл, я еще поменял стульчак на унитазе и шторку в ванной, и после этого скинул 8 кило! Совпадение? Не думаю! Какой мне смысл врать? Мне помогло!
>>852929Я не говорил, что ты врешь или выдумываешь. Я сказал, что лично мне клетчатка не помогла для размягчения стула. Хотя она помогла в другом. Было ощущение заполненности желудка и жрать хотелось меньше.
>>852903Рака тебе для похудения,богохульник.
>>852932>>852929Бля не тому ответил, хотел уёбку с прессом
>>851824Фотошоп-кун, поменяй картинки на скриншоты Аски. Или хотя бы пририсуй треугольнички в волосах.
Какой же божественный творог. И всего за 70 рублей. У меня прям дикое желание распороть его весь, все 230 за раз. Это не вредно будет?
>>852932Ну честно, ты какой-то обиженный жизнью. Так сказывается отказ от палычей? Ну въеби немного, может подобреешь и адекватней станешь.
Не заходил в жиротреды пару лет. Были кулстории про похудение на спидах? Интересно всегда ли набирается назад.
>>852941сидел за наркоту?
Аноны,что скажете про цельнозерновые продукты? Это маркетинг или они полезнее для организма?
>>852942Бухал, жрал и набирал жирок.
>>852943Клетчатки больши.
>>852943Не настолько полезнее, насколько они дороже, можно забить
>>852943Возьми муку и досыпь туда отрубей, будут цельнозерновые. Лушче, да.
Бамп
https://www.youtube.com/watch?v=Kpdhz1vTOeI
Палю лучший источник халявного протеина.
>>852900Чёёт в последнее время дохуя вижу пометок ПОСТНОЕ. Даже в нашем магазине, где много готовой продукции, на некоторые салаты начали эту бирку крепить.
>>852960маркетинг
>>852960У вероблядей пост до 1 мая же, плюс обнищание русни - многие, чтоб не признаваться самим себе в бедности, убеждают себя, что типа постятся
>>852957Как он жрет хлеб с колбасой лол
>>852368Я же говорил что ты вернёшься, вниманиеблядская пизда.
>>852924Я здесь. Они уже придумали, что кто-то мной притворяется.
>>852975http://vocaroo.com/i/s04Crgur9Dma
пиздос сегодня охуел от недостатка сил на своих 2кдаже велотренажер пришлось отменить настолько все хуево
>>852960Я даже не обратил внимания на это пока в треде не упомянули.
>>852986Наверно это магнитные бури. У меня тоже самое
>>852985http://vocaroo.com/i/s0BK3Ztttvgm
>>853029http://vocaroo.com/i/s0kO71O8AhZN
>>853035Вообще, на ночь можно пить кефир, заезжает на десяточку. Я сам на ночь кефир пью. Он отбивает голод. Можно хлебцами заесть. Это на будущее тебе.
а я наоборот хочу потолстеть,что сейчас и буду делать
>>853042Хоти дальше, чухан, толстеть прерогатива илиты.
>>853044Кокой у нас элитный тред, оказывается.
>>853045В африке жиробасов мало.
>>853047А в доме престарелых мало молодых.
>>853048Аналогии уровня жиротреда.
>>853049Но ты понял, что я хотел сказать.
А жиротред кому-то за всю историю помог? Ну, сам жиротред, а не то, что редкие люди и без него собрали волю в кулак и занялись собой, соблюдая диету и посещая зал, после чего решили тут повниманиеблядствовать среди унтеров?
>>853035какой, все же, знакомый у тебя голос... Признавайся, озвучиваешь что-то?
>>851964>с коллагеном Блять, ну что за дебилы. Ты думаешь, ты помазал свою сальную шкуру кремом и коллаген из него впитается в твою кожу? Ты хоть знаешь, как происходит образование кожи? Коллаген - это структурный белок, длинная такая молекула, которую нужно тщательно упаковать и связать внутри клетки и снаружи. От того, что ты нанесёшь эту молекулу поверх кожи, вообще нихуя не будет. Это тоже самое, что на здание кидать сверху кирпичи и думать, что оно станет от этого крепче, забывая, что эти кирпичи должны правильно упаковать рабочие (клетки твоей кожи). А сами клетки производят коллаген самостоятельно, им, блять, нахуй ненужно сверху ещё кидать, тем более, что они его, блять, впитывать не умеют просто. Да и нахуй им это не надо, сами же могут синтезировать. Лучше бы просто нормальное белковое питание наладил, антиоксидантов побольше, чтобы свободные радикалы убрать и окислительные процессы предотвращать, жиров ненасыщенных, чтобы мембраны были подвижными. Но нет, блять, услышали новое модное слово "крем с коллагеном", значит всё, точно поможет. Хоть бы блять узнали, что такое коллаген, ебанаты. Как же косметические компании наёбывают сказочно идиотов.
>>853063> нормальное белковое питание наладил> "крем с коллагеном"Чувствуешь, к чему я, они его жрут
>>853059Сколько жиротред читаю(не жиробас), таких встретить не пришлось.
>>853059Ну да. Мне вот местные советы про отруби помогли просраться, а советы про колу-лайт - постепенно завязать с пивным алкоголизмом. Примеры свиномразей за центнер, их срывы на 10ккк читдеи, растяжки, гино и обвисшая кожа напоминают мне, что мои ~15кг сальца на пузе и ляжках уже 8 - мелочь, и стыдно не решить такой мелкой проблемы, когда другие борются с такими колоссальными челенджами и иногда побеждают. А ещё тут шутейки про толстых смешные, вот.И этот формат чатика, из-за которого у захожих кочек протеин в заднице кипит, позволяет мне не забывать о цели.
Где пидорасы, кричавшие мне про срывы? Сосете палычи? Ссу вам на ебальники.
>>853071Какой у тебя вес и рост? Тебе жить не тяжело с таким дифицитом?
>>853068Но ваши же треды нахуй не нужны. Посмотри на типичные здешние посты – типичное /б, только с легким уклоном на питание. Их давно надо тереть, а вас, унтеров, назад в /бэшечку родимую
>>85307570/162Вообще замечательно. Это для меня норма
год назад сидел на дефиците 1200-1300 и делал простенькие упражнения ,с 126 до 111 рост 173, потом забил и отожрался до 139, в декабре скинул 10 и снова забил, 3 недели назад собрался с мыслями и начал снова. программа рассчитывает базовый метаболизм на 2050ккал, с минимальной активностью 2590, ел на 1500-1700, за первую неделю стандартно ушло 5 кг(со 135) и две недели держался 130, пару дней ем на 1300, вес пополз вниз, собственно вопрос.. дальше держаться 1300 или как? или 1500 и делать какую-то зарядку? но это пока тяжеловато. гуляю в день по 2 часа, остальное время сижу.
>>853079Так ты совсем крошка
>>853077Ну, как и у кочек. И в каком-нибудь треде про конплюктерный софт - наверняка такая же хуйня. Потому что весь харкач - это такой большой /bМне лично похуй, в физаче тред будет висеть, в медаче, в столовой. Но в б не удобно, слишком много дерьма течёт. А тут удобно, в топе всегда, и направленность с большинством тредов на доске совпадает:"тут мы занимаемся всякой хуйнёй чтобы лучше выглядеть".
>>853080А зачем тебе худеть-то? Отъедайся, пока мамка кормит. Когда не сможет и ты пойдёшь работать – жир сам по себе улетучится, вот увидишь. А пока кайфуй, раз мажешь позволить
>>853079Нормальный у меня рост и вес, как у тебя наверно. Просто я не обжора. Этот >>853079 нахуя отвечает непонятно.
>>853081Ты чего, ахуел?
>>853083не траль, плес, хочу стать бодрым и бойким, как сквидвард
>>853084162 – мало
>>853085В смысле? У тебя и рост и вес маленький, ты -крошка. С какой целью такой дефицит тебе?
>>853089Ты, сука, крошка. Я взрослый мужик уже. На БИ полжизни ходил. Тебе бы легко вломил бы.
>>853090Какой же ты тугой. Пикча твоя с дефицитом большим?Нахуя голодаешь? Или после БИ тяжело вопросы понимать?
>>853094Ты тугой, блять. У меня лишний вес, поэтому голодаю. И 162 - нормальный рост.
>>853099тебя тян троллирует , а ты ведешься,нормальный тянский рост, карланша-колобок
>>853094Ты тупой? Пикча моя, этот хуй просто влез в диалог. Хуею с двачедегенератов.>>853071 >>853084 хуй
>>853099Сколько хочешь весить? 40?
>>853089Хуйню несёшь. Карлан-то он карлан, но вес-то пиздец. Я на 15 см выше и на 5кг легче, и всё равно сало на ляхах и на брюхе в заметном количестве. Он при таких параметрах должен выглядеть вообще как потешный бочонок.Высушится до дрища, будет на подростка похож, тянки потекут, чего ты.
>>853108Так он же БИ. Должен быть маленький процент жира у него и сам подкаченый. И 70кг при его росте вообще красавцем должен быть. А если он жирный при током росте, то он жиродрищь, и станет еще больше жиродрищем при таком дефиците. Ему голодать нельзя.
>>853108А ты тем более жиродрищь. Ебашь в спорт, а не в голодовку.
Останавливает ли рост качалка (спортзал т. е.), если я сейчас подросток 16 лвл? Стоит ли ходить? Боюсь что перестану расти (сейчас расту еще)
>>853115Но я-то не голодаю, я бухаю и на доске катаюсь, позволяя себе порой бургеры.Каждый раз, когда мне тут предлагают ебашить в спорт, я спрашиваю: если я поебашу годик-полтора в спорт, подкачаюсь, а потом забью на скучную хуиту вроде штанги с турниками и подсчёта белковой нормы - сохранится ли у меня всё это накачанное великолепие при нормальной жизни, где нагрузка - это временное развлечение, а не необходимость для поддержания формы?Сомневаюсь. А вот дрищом остаться вполне реально, я несколько лет назад схуднул на 30кг и при полнейшем раздрае, депрессиях, запоях и зажорах, от которых я впрочем избавился, на два годна я набрал всего 3-5кг. Если снова не начну хуеть - то всё будет збс.
>>852602это манясаенс, в пакетиках эквивалент подсластителей, выраженный в натуральном сахарево всех этих напитках есть ace-k, который в 200 раз слаще сахара
>>852609ну так и сфоткай в руке, хуле ты тапком прижал и стоишь довольныйя так на 500 кило наступлю и скажу, что это моя становая
>>853116ОстанавливаетВ качалке до 18 лет вообще делать нехуйВпрочем, если ты занимаешься нормальным спортом, то и после 18 нечего делать.
>>853129А похудание?
>>853131Бегом и турничками лучше займись. Попадешь в армейку - толков больше будет.
>>853132Я другой анон. Просто вдруг я еще вытянулся бы немного, а сейчас своим дефицитом останвлю процесс роста. 19 лвл
>>853133А ты уже почти выросОт силы сантиметров 5 прибавишь
Смогу ли я сбросить с 67 до 63-60 рост 172, занимаясь бегом час полтора и исключив сахар из рациона?Посоветуйте счётчик калорий, только что бы уже с блюдами.
>>853135Вот я и мечтал хотя бы до 190 см дотянуть ростом, как вообще дефицит калорий влияет на рост, если жру белки и витамины?
>>853136Ты можешь сбросить с 67 до 60 достигнув дефицита калорий любыми способами. Бег - збс, сахар - мусор, счётчик - fatsecret, остальное - в шапке.
>>853137Отрицатильно влияитСам подумай - откуда организму брать эниргию на рост тканей?
>>853139Белок сублимировать
>>853136>Смогу ли я сбросить с 67 до 63-60 рост 172, занимаясь бегом час полтора и исключив сахар из рациона?Если худиишь ни в пирвый раз - то можит и ни получиться.Кароч, читай шапку и FAQ
>>853129>В качалке вообще делать нехуйФиксанул.
>>853140А этот "сублимированный" белок мог бы идти непосредственно на рост костей и тканейВот такая вот загогулина
>>853142Еще один все понялДилдоболдинг и свинолифтинг - не спорт
>>853138>дефицита калорийСладкие сказки на ночь глядя. Все как всегда.
>>853121Ну нагрузи сначала гриф на 500кг деб)) Только не обосрись)) Жду хотя бы таких пруфов от тебя))
>>853143Ну и что делать тогда? Убрать вообще дефицит, сидеть на норме?
>>853147Шапку блять читайДолжное количество нутриентов плюс небольшой дефицит и, самое главное - формирование правильных пищевых привычек. АТО опять раздуешься как те мани, сидящие на 800 ккал и худеть будет сложнее
>>853144Так я давно это знаю, лол. Качалка убавляет здоровье, а не добавляет. Есть божественное плаванье, есть божественное велодество, есть купеческий бег, есть наконец монашеский туризм и куча, нет, просто тонна всякой интересной и приятной йобы не портящей здоровье при адекватном подходе. А если ты дохуя мужик, и с баблом до добро пожаловать на бугурты, Здесь тебе ОФП пригодится чтобы не просто гонять, а очень быстро пиздить противников в 25кг железном доспехе рискуя получить перелом или еще чего, вот это мужская хуйня. А качалка это хуйня для самовлюблюленных мамкиных пидоров.
>>853148У меня дефицит получается где-то 1к калорий от 2500, но я ничего не могу сделать, после того как перестал майонезик ко всему лить, нечем калорийногсть добивать
>>853149>есть божественное велодествоНе соглашусьТе же колени попизде, плюс сколиоз и геморрой>добро пожаловать на бугурты, Здесь тебе ОФП пригодится чтобы не просто гонять, а очень быстро пиздить противников в 25кг железном доспехе рискуя получить перелом или еще чего, вот это мужская хуйня. А качалка это хуйня для самовлюблюленных мамкиных пидоров.От бугуртов у тебя скорее печень откажет, ЕВПОЧЯ
>>853150Каши наворачивай, курогрудку и вот это все.
>>853151Хз как ты ездишь, геморроя не видел, сколиоза тоже, у проф велоебов есть проблемы с венами на ногах.
>>853149А как тогда пркачать себе рельеф? Купеческим бегом лол? Качалка вред когда люди раскачиваются как Шредер, а если норм качаться, то это ок.
>>853155А нахуя тебе рельеф?
>>853154>сколиоза тожеЯ видел>>853155Нахуй тебе рельеф? Такое же ненужное говно, как и качковские баночки. И также исчезнет после того, как ты прекратишь принимать фарму.
>>853157Чтобы мышцы выделялись, очевидно же. Нахуя раскачивать руки и делать их ногами?
>>853158Нахуй мне фарма, идиот.
>>853160А иначе ты рельеф не получишь
>>853159Я хуй знает, может потому что выделиться другим ты не можешь?
>>853162Могу выделиться жиром, как ты.>>853161Ок, уже бегу за фармой.
>>853163>Ок, уже бегу за фармой.Беги, беги.Насмотрятся на своих зюзей со шредерами, а потом начинают на эстетичный рельеф без фармы надрачивать
>>853164Ты еще забыл этого с опухшим ебалом и дрочу.
>>853138Благодарю, ещё весы маленькие прикупить нужно будет.
>>853165Если ему так надо, чтобы выделялись мышцы - может заняться бегомЧерез какое-то время и правда будут мышцы проглядывать лол
>>853168У него будут ебать ноги и рыхлая тушка содержащая запас воды и жирка чтобы бегать.
https://www.youtube.com/watch?v=kMS1Nsj857o
>>853176Блять, ну и уёбище. На гоблина похожа.
>>853154Да кто тебе геморрой покажет?
Питаюсь всё по факу уже второй месяц, соблюдаю кбжу и дефицит. Мышцы сгорели уже к хуям, хуй не стоит, становлюсь депрессивным. Шмат сала на ляжках и жопе, а также щеки не уходят ВООБЩЕПохоже для скиннифетов обычный жирофак не подходит.
>>853210Дефицит слишком большой, питаешься однообразно, не соблюдаешь баланс нутриентов должным образом, спортом не занимаешься, не пьешь витамины. В своем состоянии виноват ты.Хотел бы убрать жир - сушился бы.
жираны подскажите комплексных блюд типа ХРЮЧЕВО чтобы можно было погрузить овощи куру кашу в одну кучу и на выходе получить съедобное и максимально полезное по бжу и клетчатке вещество
>>853220Погрузи овощи куру кашу в одну кучу и на выходе получишь съедобное и полезное вещество
Аноны, я каждое воскресенье ускоряю свой метаболизм 10ккк браки и каждый день делаю пресс для сжигания жира на животе, но почему то не худею. ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК
>>853132А похудение не остановит рост? Если правильно питаться и бегать. Мне кг 30 сбросить надо>>853116-кун
>>853235Во всех смыслах толсто.>>853220Замороженная смесь овощей + мясо + крупа. Чем не быстрое и полезное, как ты выразился, хрючево?
>>853238гречка разваривается в говно это норм или нет? вроде как гликемический индекс падает от такого
>>853242Наоборот. Гликемический индекс становится выше.Пример: у свежей моркови ГИ - около 35, а у вареной - уже примерно 80. В общем, чем больше воды продукт впитает во время термической обработки, тем вышп будет его ГИ.
>>853220А еще добавлю: делаешь зирвак на любом мясе, и потом произвольную крупу туда. Быстро и просто.Кстати, заведи себе мультиварку. Там такие блюда, как "все закинул, через полчаса кушать подано", возведены в абсолют. Гарантирую, книга с рецептами в комплекте с мультиваркой, будет на 80% состоять из таких рецептов.
>>853261Запятая лишняя, извиняюсь.
Уже накупил продуктов на парковое мая. Подсчитал и это примерно 7000 ккал. Буду разгонять метаболизм, а то я похоже на плато. Раньше когда раз в неделю стабильно и плотно читовал, то вес уходил довольно быстро. Вот интересно как так могло выйти что сел на плато?
>>853263Щас перед выходными 90% треда ВНЕЗАПНО найдут у себя плато. Маняоправдания нужны же
>>853263Скорее всего, неразумным еженедельным читдеем перекрываешь расход калоража в дни диеты в течении этой же недели, следствие: вес будет стоять, ведь организм в общей сложности стал получать достаточно для поддержания текущего(вес уменьшился, потребности организма тоже) веса. Выход: увеличивать дневной дефицит или уменьшать количество еды в читдей. В общем, подходи с умом не только к диете, но и, казалось бы, к бездумному ЖРАТ.Добра и сдвига с плато.медсестра
>>853267Так в том то и дело, что когда я читую, то следующие 7 дней вес уходит без проблем и моих 2000 ккал суточной нормы это идеал. Вот пропустил свой стандартный чит субботу и все с субботы по сегодняшнюю пятницу стоит на месте уже 6 дней. Просто денег не было на чит вот и обосрался еще и на плато сел. Хуйня какая-то прям.
>>853267а что, в эти дикие читдеи на 12 тысяч ккал тушка может все усвоить? мне кажется, они бы все давно уже диабетиками стали, если бы 70% еды не уходила в унитаз как по прямой трубе
>>853270Так или иначе, перекрыть твой дефицит очень даже может.
Я вот понял что быть жиробасом это как инвалидность, как родится без ноги или с лишней дыркой в жопе. Это сизифов труд - худеть, да конечно ты строен когда заебался на диете. Только разница в том что сизиф был проклят и анально принужден богами то ты принужден хуевой генетикой твоих родителей. Короче это пиздец, от любого ебанного стресса рученки сами тянут в рот жратву и бухло. Я ебал так жить, меня заебало быть сука жирным но я понимаю что нихуя не получается решить этот ебаный механизм со стрессом. Я уже несколько раз худел но случалась хуйня какая-нибудь типа мамаша померла и я снова отжирался в порыве бугурта. Блядская ебаная говногенетика, ебаные магазины с палычами и бухлом. Пускай блять как сигареты всю вредную хуйню прячут за прилавок, суки.
>>853259это норм или наоборот хуже?
Как похудеть?
>>853277ОЧЕНЬ ПРОСТО@ЕШЬ И ХУДЕЙ
>>853274Кроме генетики есть еще пищевые привычки, которые закладываются в детстве. По сути ты должен одергивать себя всю жизнь, плюс воспитать личинку с правильными привычками.
>>853261мультиварка есть но блюд неткроме свеклы овощей которые можно жрать по 500+ граммов не нашел, потихоньку думаю добавлять туда моркови (от нее отказался на время потому что жрал килограммами и пожелтел), м.б. капусту еще, а что еще добавлять хззелень стоит овердохуя, кабачки тоже (особенно если учесть что половина кабачка уходит в мусорку)яйца для жира тоже отдельно приходится варить, если выливать в общую кучу то потом контейнеры хер отмоешь от жира
>>853259ГИ растет не от воды а от термической и механической обработок. Угль становится проще усваиваемым и жкт нужно меньше времени и сил чтобы расщепить это все до глюкозы.
>>853274ни какой генетики, просто врожденный рефлекс: обжираться пока есть возможность, а раз тебя еще и мамка воспитывала, так вообще - это оно. к гадалке не ходи. наверно ты жрешь дерьмо всякий раз когда мимо него проходишь. фу. чтобы исправить это ты должен подавить в себе этот инстинкт и подавить его другим, например регулярно огребать по ебалу и понять, что жирным жить не получиться, лишь с подкаченным телом ты сможешь отразить гомонападение своего отчима/отца/брата/соседа/учителя математики. либо подавить его своей тягой к 3д шлюхам, и понять наконец, что они меряют по % жира всех кунов. если у тебя дохуя жира, то пиздятенки тебе никто не даст. ты сможешь лишь фапать на 2д богинь, и мечтать о тоМ, чтобы кто-то забрал у тебя эту животную тягу к половой ебле. соберись, дерьма кусок, и начинай ненавидить хуевую жратву, всех, кто ее ест и любит. начни любить красивые, стройные тела мужчин и мечтать, что когда-нибуть ты станешь таким же
>>853280Пищевые привычки херятся при очередном стрессе, ноги ведут в магазин, руки покупают палычи и суют в рот. Мозг, точнее его часть отвечающая за логическое мышление выключается нахуй.
>>853280привычки это пиздецу меня была привычка поточить что-то перед компом вечером и это что-то было сладким чаем и всякими печеньками, раз 5 за вечерно последнее время я стараюсь следить и вообще нихуя не есть между приемами пищи, сложно было первое время - срывался и бежал покупать яблоки и съедал кило за вечер, сейчас уже легче стало но все равно что-то ГЛОЖЕТ в такие моменты
>>853281+ от свеклы все превращается в розовое говно и все вкусы кроме свеклы пропадают, а это бесит пиздец
>>853287Как я тебя понимаю ,Анон, вот это вот Гложет, это пиздец.
>>853285>регулярно огребать по ебалу и понятьЯ и так регулярно огребаю, и бегу жрать палычи. Жирный = несчастный.
>>853285испытываю что-то типа презрения к тем кто жрет всякую хуйню хоть и понимаю что судить людей по еде глупо
>>853291я наконец еду в эту вашу рашку, отдохнуть и пожрать французских булок алкоголик, ебаный придурок. наконец попробую палычи
>>853294нихуя не глупо, анон - это нужно тебе... нам, это нужно всем нам. мы не должны быть такие как они. они гавно мира, грязь под ногами, они впаривали нам свои хотдоги в детстве, шаурму в юношестве, палычи, когда мы стали взрослыми. они не достойны снисхождения.
>>852599 Если бы там было сахара столько то он бы пиздец приторные.ВОт ебани воды в емкость размером с последнюю банку колы.И попей епта
ЕХАЙ НАХУЙ https://2ch.hk/fiz/res/853304.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/853304.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/853304.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/853304.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/853304.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/853304.html
>>853274Типичный худеющий со стажем, всякий раз решивший окончательно исключить палычи с алкоголем и потому так легко срывающийсямимо пью по выходным, позволяю себе иногда палычи, при этом в целом поддерживая дефицит. 95->68, праздную омлетом новый рекорд
>>852885быЫЫЫстра блядь!
Бамп.
>>852909пиздец мне пеки мерещатся везде...
>>853286Не путай пищевые привычки и свои попытки их перебороть. Привычка она вырабатывается в детстве и ее невозможно исправить. Привык есть норму - будешь всю жизнь стройным без запарок. Привык жрать что не приколочено - максимум сможешь с трудом себя сдерживать и срываться под бухлом или стрессом как я. Похудение жиробаса это война с самим собой до конца жизни и чем позже начал ее тем сложнее.
>>853285>начни любить красивые стройные тела мужчинТак и гомозеком стать не долго.
>>852562А, нет, не замедлилось снижения веса, всё в порядке.Если кому интересно - я вчера сходил посрать и всё встало на свои места, просто не срал пару дней. А как посрал - так вес на 6ю неделю добил до снижения на 6 килограмм.Спасибо всем переживающим.За раз около 800 грамм скинул.
>>853281Туши капусту с луком и морковью, с помидорками или томатной пастой, если есть. Квась ее, делай солянку с мясом. Капустные оладьи вкусные. Нормально пойдет. Я еще вот часто смешиваю фарш из курогруди с шинкованной капустой, леплю котлеты и тушу в воде с травами и специями. Получаются почти ленивые голубцы, тоже очень вкусно.Сейчас вот подешевела тыква, я, например, очень люблю ее с розмарином запекать, некоторые с ней пилят каши(овсянка и рис хороши), запекают в духовке с другими овощами. Одной тыквы, за которую ты отдашь рублей 100, хватит на 3-4 полноценных приема пищи, можно нарезать и заморозить при желании. А еще из нее крем-суп крутой выходит или пюре.
>>853274Это необязательно генетика (хотя может быть), это может быть например оральная фиксация, которую можно проработать с психоаналитиком (ну или в одиночку попробовать дрочить, если не лень литературу будет читать).
>>852483а сколько рост?
