Планирую продолжить вчерашнюю пьянку. Собираюсь ничего не есть, но пить вино. Вроде 70ккал на 100мл норм. Предположим, выпью полтора литра - выйдет всего тысяча калорий.
Какие подводные камни?

>>893604
цирроз

>>893604
В читдеи можно. Если уже алкоголь хуяришь, то читуй на полную, все равно метаболизм стопоришь, так хоть жрачкой разгонишь.

>>893604
Просто напросто отсутствие нутриентов, окромя сахара.
Следуй его совету >>893606

>>893606
Так я уже вчера разгонялся. Не хочу второй день продолжать. А вот выпить очень хочется.

>>893608
Ну тогда ты то что вчера разогнал застопоришь сегодня. Разве что читдей для психологии выйдет только, не больше.

>>893609
Ну так что конкретно делать?

1. Пить
2. Пить и закусывать
3. Не пить, страдать и продолжать обычную диету

Или может есть хитрожопые способы, чтобы напиться и сбалансировать макронутриенты?

>>893612
У тебя только 3 и 2 выбор теперь. Выбирай что хочешь. Пить и при этом на диете сидеть глупо, смысла нет, все равно жиры не будут гореть. Так что либо скипуй либо разгоняйся.

>>893612
На твоем месте, я бы не пил и продолжал диету.
Но то я, мне в принципе противно два дня подряд бухать.

Я думаю что если тебе вот прям невыносимо хочется бухнуть, то бухни и хуй с ним с дефицитом. Закусывай, жри шашлычок, разгоняйся как в финале формулы-1.

А с понедельника снова диетка. Так психологически будет комфортно, не разовьется отвращение к диете.

>>893614
>>893616
Понял. Лучше не буду бухать вернусь к диете.
Посмотрел на весы, а там плюс 4кг к недельному минимуму. Это очень обидно

>>893618
помни, бухлишко очень херово влияет на распределение жидкости в организме. Вполне вероятно что эти 4кг, это те самые отеки и прочая влага в организме, а не жир. Так что не отчаивайся, держи дефицит, и все будет хорошо. Добра тебе.

Котаны, прошу пояснить за несколько вопросов по поводу еды.

1) Что из фруктов можно жрать, не заботясь о калориях, сахаре и прочем, чего в них много? Ну например, яблоки, персики, черешня, абрикосы, ягоды какие-нибудь. Вот банан он типа дохуя калорийный, я его только перед треней в зале буду есть, а с остальными как? Лучше есть их в 1 половине дня, или что-то на вечер можно?

2) Очень люблю мёд, прям привычка, есть примерно 3-4 чайные ложки вечером с чаем. Нужно отказываться? Жрать его лучше с утра, или в обед?

3) Если на ужин поесть углеводов, они в жир не уйдут? Допустим, поем кашу какую-нибудь, или картоху запечённую, макароны твёрдых сортов пшеницы. Это ведь не быстрые углеводы, полезная жрачка, но всё таки на вечер... Хз в общем.

>>893623
Это троллинг такой? Ты этот вопрос уже раз пять задавал, и получал на него ответы.

>>893626
>Похуй, если вписывается в дефицит
Такой-то бросаенс. Анон послушает тебя и будет потом отписываться, как парочка долбоебов, у которых вес по 2 недели и даже месяцу стоит на одном месте.

>>893625
>>893626
Да не поясняли мне ничего, ребят, ну не злитесь) Максимум это какой-нибудь неоднозначный ответ, в котором я заодно и нахуй послан. Не любит физач длинные посты, вот разбил бы я пост на 3 вопроса, и было бы заебись.

>>893628
Да я тоже думаю, что бред, нужно не только чтобы в рск входило. Но что в какой промежуток времени жрать я ещё не понял, особенно с углеводами типо каши, запечённой картохи, маккароны твёрдых сортов. На вечер это вообще нельзя, или лучше в обед?

>>893629
>>893623

Блять. Попробую еще раз.
1) Таких фруктов не существует. Ты в любом случае должен считать калории и БЖУ. Во фруктах как и в любой другой хавке содержатся калории, которые ты должен учитывать. Достаточно низкой калорийностью обладают яблоки. Но это не значит что ты можешь их жрать ебаными килограммами. Все что ты съедаешь ты должен учитывать. Вообще все.
2) Если очень уж любишь, то ебашь. Однако помни что мед это быстрые углеводы. Сожрал его, и через 15 минут опять жрать хочется, выброс инсулина огромный ГРОБ ГРОБ КЛАБИЩЕ

То же кстати и к фруктам относится. в них тоже сахара дохуя и даже немножко больше.

3) лучше не жрать, тебе не нужно много энергии пока ты спишь, а что нужно организм изи получает из твоего жира и белка. Углеводы хороши тем что они очень легко расщепляются до глюкозы, организму выгодно их потреблять. Но во сне глюкоза не нужна в больших количествах.

Резюмирую. Фрукты и мед жри только если пиздец как хочется, и всегда следи чтобы они укладывались в дефицит. Лучше в первую половину дня. Углеводы на ужин минимизируй, лучше овощной гарнир.

>>893630
Бля, я хоть сегодня и разгоняюсь, но уделю тебе время

1. 6 дней в неделю жри продукты с низким и средним ГИ (до 55). Никаких фруктов, сладкого, жареного, соленого, алкогольного, мучного и т.п. Все нахуй. Это все можно будет ебашить на 7 день.
2. Максимально дробное питание, по возможности (каждые 2.5-3 часа жри, маленькими порциями).
3. Заниматься кардио или силовыми исключительно на голодный желудок и после ничего не жрать в течение 2-3 часов.
4. Не жрать после 18 либо за 3 часа до еды последний прием.
5. Ложиться спать нормально, т.е 9-10 часов вечера и спать до 5-8. Спать должен как король, чтобы жиры горели.
6. 2.5-3 литра воды в день выпивать стабильно, воды, а не супов, чая и прочей хуйни. Это поддержит твой разогнанный метаболизм после читдея, как и физическая активность (ходи хотя бы по 2 часа в день).
7. Углеводы жрешь исключительно до 12-13 часов дня. После - только белки с легким количеством жира. Загрузка углеводами должна быть утром и точка. Макароны выкину нахуй. Мед имеет высокий ГИ, так что скипуй нахуй его. Хотя пишут, что зеленый чай + мед разгоняет метаболизм. Лично я хз, попахивает бросаенсом, т.к. на моем опыте мед только стопорит жиросжигание.

>>893632
Диетолог ниче рассчитывать не будет. Это реально хуита какая-то. Он посоветует вечером не жрать, но не жрать совсем, а не какие-то определенные сорта пшеницы.

мимохожукдиетологу

>>893636
Его работа - научно обоснованно консультировать в вопросах питания. Причем именно научно, а не на основе бросайенса и bleeding-edge исследований от васянов.

>>893633
>>893634
Спасибо, анончики, добра вам, счастья, здоровья!

>>893642
Ладно, я думал ты про другое.

>>893634

>дробное питание
>ГИ
>Не есть после 18 00

необучаемый

>>893645
Да все нормально он пишет. С такой методикой похудеть можно. Факт.

>>893646
Питаясь одним кефиром и ставя себе клизмы, тоже можно похуйдеть

Вот этот расписал >>893634 лучше любого диетолога лол. Хоть бери и на вебмани деньги ему кидай. А диетологи по сути и правда ничего не скажут. Только деньги отдашь и соснешь.

>>893648
Ну-ну, утешай себя, нищебродина. Не скажут ему, вообще охуеть. Там люди диссеры пишут, а он тут гайд на дваче прочитал и все лучше всех знает.

Гонщики, я вам покушать принес.

http://www.vox.com/2016/5/18/11685254/metabolism-definition-booster-weight-loss

Пункт пятый читайте.

Для немогущих в английский

Вдурове /newochem?w=page-80512191_50655660

>>893634
>Дробное питание каждые 2.5-3 часа
>Тренироваться на голодный желудок и после ничего не жрать в течение 2-3 часов
>просыпаться в 8 утра
>не есть после 18

Чето у меня тут не сходится.

>>893649
>В ГИ можно верить, можно нет, но факт
Не пойму, зачем верить во что-то или не верить, если у тебя есть возможность на своей шкуре это попробовать? Вот сегодня воскресенье. Просто возьми с завтрашнего дня и попробуй сидеть с понедельника по субботу (вечер субботы) на продуктах с низким ГИ и исключить как он пишет
>фруктов, сладкого, жареного, соленого, алкогольного, мучного и т.п
При этом держи дефицит и делай все те же физические упражения что и делал, или не делай, если не делал. А в воскресенье утром (26 июня) возьми и взвешайся и посмотри сколько ушло кг. Потом также просиди недельку едя все что попало и продукты с высоким ГИ, собляюдая дефицит и после взвешайся и ощути разницу, что КГ уходят быстрее, если сидишь на низком ГИ даже при одинаковом дефиците калорий и там и там.
Я понимаю, сложно верить или не верить в Бога, потому что это образно все. Но когда у тебя есть шанс все проверить на собственном опыте и на это уйдет не больше 2х недель, то почему нет? Заодно и обоссать можно долбоебов, которые советуют ЕСТЬ ВСЕ ЧТО УГОДНА ЛИШЬ БЫ В РСК ВХАДИЛА)))000

На СПОРТ вики написано 10-20% жиров, а в гайде двача 40% жиров, кому верить? и если жрать 10-20% жиров, то что мне делать с остальными каллориями, жрать 40/40/20 ?

>>893651
Такой лютой толстоты я еще не видел. Сразу вспоминаются походы, где люди ели в сутки по 5000 ккал, но при этом очень сильно худели.

Значит физическая активность метаболизм не увеличивает?

>>893654
>На СПОРТ вики
>СПОРТ вики

Как же заебали эти троли форсить "разгон метаболизма", да он меняется, но не настолько. Это очень смешно что ли? внушать, итак помирающим от голода людям, что для похудения им можно жрать что угодно раз в неделю?? Бля, а кто то там даже пиццу с тортами жрёт ахъхахахах каким дауном надо быть, что бы в это верить. Щас кто то скажет "но я так делаю и худею" сука а ты попробуй ничего не менять и убрать день разгона и ты будешь худеть ещё быстрее.

>>893666
ну если тебе охото худеть на 2-3кг в месяц, то флаг тебе в руки, проще 1 раз привыкнуть к нормальному питанию( это легче чем кажется), чем 6 дней в неделю ждать "день разгона" как явление Христа народу

>>893663
Может ты просто сидишь на обжираловской диете каждый день? У меня с разгонами больше кг уходит, но у меня ниже калораж в обычные дни.

>>893672
МАМ СМАТРИ Я ТРАЛЮ НУ МАМ))))000

>>893677
Ну ок, траллю так троллю.

>>893658
Ты дурачок? В походе расход энергии огромный, а не скорость метаболизма.

>>893672
я не знаю из за чего у тебя там больше уходит, мб больше на чём то каллорий потратил мб отличия в меню, но это явно не изза того, что ты по воскресеньям торты жрёшь как семечки, метаболизм меняется НЕЗНАЧИТЕЛЬНО и похудению это не поможет, желаю всем "разгонщикам" похудеть только к зиме, а всё лето такими же жиробасами проходить, это наказание за вашу глупость и отрицание элементарных законов термодинамики школьного уровня

>>893692
Нашел кого слушать, мудаков, которые говорят, что ГИ ни на что не влияет. Посидеть на такой жрачке как у тебя неделю, держать дефицит и хуй что уйдет. Проверено не раз. Лучше держи хороший дефицит и разгоняйся раз в неделю/две.

>>893658
И почему ты думаешь, что у них до похода был медленный метаболизм?

>>893694
а так ты 6 дней в неделю не сидишь голодный? худение собой и предусматривает ограничение в еде, тебя никто голодом не морит, жри кашки с овощами и курицей, ходи в зал и на пробежки. ВСЁ БЛЯТЬ. НУ это пиздец насколько просто и не надо никаких коэффициентов выщитывать и прочую хуйню с метаболизмами, если нет физ нагрузки то и без полуголодной диеты тебе не похудеть, увы чудес не бывает, если бы можно было жрать всё что хочешь и худеть при этом, не было бы таких жирных троллей как в этом треде

На ужин получается никакой гарнир с курогрудью нельзя ?! ГИ ГИ ГИГ ИГИГИИГИГИ ГИГИГ ГИГИИГ ?! ФРУКТЫ НЕЛЬЗЯ ДА ?! ПИЗДЕЦ ДА ВЫ ТУТ ЧТО ЛИ ПО ЦЕНТНЕРУ ВЕСИТЕ ?! Я ДУМАЛ ЧТО ТУТ АЛЯ ЧАБИ ГАЙС ВСЕ , ПОШЛИ НАХУЙ. ЧТО ЕСТЬ ТОГДА ?!

>>893692
Я хоть не пидор, но отвечу.
Да похудеешь. Если будешь питаться только так. А заодно убьешь поджелудочную к хуям ебаным. Но на самом деле просто сорвешься, потому что постоянно будешь чувствовать себя голодным. ОЧЕ ГОЛОДНЫМ

>>893612

>Или может есть хитрожопые способы, чтобы напиться и сбалансировать макронутриенты?

Пить водку
Нутриенты отсутствуют

>>893709
Жрал так, вес не уходил и порой даже сверху выходило на 500-700 грамм за неделю. Голодным себя не чувствовал. В чем подвох?

На СПОРТ вики написано 10-20% жиров, а в гайде двача 40% жиров, кому верить? и если жрать 10-20% жиров, то что мне делать с остальными каллориями, жрать 40/40/20 ?

>>893715
Жидкость не жир, сольется

>>893713
>Cладости на 1000 ккал
>Флуоксетин

Диета уровня двач

>>893692
это что за сайт подсчёта?

>>893714
В чем смысл мне пиздеть? Мне что денег дадут за это? Обычный факт, жрал так и нихуя не уходило. Хотя дефицит держал в 500 ккал, потом по конец недели даже опустил до 800. В итоге или 500 или 700 сверху добавил. Нет диабета тоже.

>>893724
жопу с дивана пробовал поднимать?

>>893725
Вот видишь у тебя начинаются маняврирования. Причем тут жопа, если дефицит держу? Хотя да, я бегал по 45 минут через день, каждое утро и занимался на турниках. Сейчас уже конечно нарастил бег до 60 минут, но и питаться стал не как советовал анон ЧЕМ УГОДНО ЛИШЬ БЫ В РСК ВХОДИЛО, а исключительно правильной едой.

>>893731
логике попробуй

>>893723

жиросекрет же

Подскажите норм диету для 1600 кк, а то в гугле только "сыр баленьзье с поджареной на костре бараниной с оливками и базеликом" хуиком я даже не знаю что такое базелик, киньте меню, по которому худеете

Поясните про кето-диету. Чем вредна? Какие риски? 2 недели кето это годнота или хуета?

>>893743
ты там живой вообще? что тут жрать то? 1300кк пздц перебрал он, ты с 55кг до 50 хочешь похудеть или чтО?

>>893747
Ты очередной чревоугодник что ли? Я вот набрал вес не потому что любил обжираться, а потому что жрал хуету всякую, вроде и мало, но жирно и хуево еще и на ночь. Ем на 800-1200 ккал и чувствую себя прекрасно. еще и бегать умудряюсь и железо таскать. Я же не безвольное хуйло, которое готово худеть годами и по 10 раз, как некоторые тут. Тем более что я разгоняю метаболизм каждую субботу.

>>893760
800-1200 пздц ты маньяк и чё ты с голоду не помираешь там? или на субботку молишся ? сколько весишь ?

Анон, покажи фото если, конечно, есть, к чему ты стремишься, каким ты хочешь стать в плане тела.

Анон, скажи, если закинуть в день разгона 10кк, в виде сушей пиваса и креветок, я не наберу 5кг сразу？

>>893811
наберешь, но это будет вода+жир

>>893814
Ну тогда смысл, если это будет жир？

>>893824
В том, что пока организм будет тупить, где его наебали ты скинешь 2-3 кг. Вода быстро улетает от физ. нагрузок, жир будет расщепляться дольше. В идеале читдей из белков+углей с мин. жира.

>>893825
Спасибо, добрый анон, осталось недельку подождать, что бы проверить.

Какая средняя калорийность клубники скажите пожалуйста.

>>893843
32 ккал на 100г

>>893843
ах да забыл.

Ты тупой выблядок который не может в гугл

>>893845
Так мало, найс.
>>893846
Ну что же ты. В гугле куча циферок, на одном сайте одна на другом другая. Хотел сразу у опытных спросить.

>>893849
Тупой обмудок, а ты по всем реквестам веришь в первую строчку гугла?

>>893851
Ебать ты дебил, источник же указан блять

>>893852
Я например не знаю про него ничего, чтобы сходу ему верить. Видите как в гугле все непросто?

>>893854

Ебать дебил. Пойди у бабки возле подьезда спроси сколько ккал в твоей ебучей клубнике. Они наверняка лучше знают чем USDA.

>>893864
Да что уймись то, в агрессию не я первый выпал. Всем спасибо энивей.

>>893764
Ни на что. Вешу 120.

>>893811
Не наберешь с учетом того, если занимаешься.

>>893747
Ем около 1400 + кардио, 72 кг, прекрасно себя чувствую

Уже 19, а до сих пор не могу прийти в себя и снова начать работать.
Не хочется вообще ничего, но я же вижу, что моё тело выглядит хуже, чем раньше.Поэтому продолжать имеет смысл. День пока ещё не испорчен.Надеюсь продержаться сегодня, а потом завтра и послезавтра. Дальше должно стать легче.

>>893880
Обжора с 5 кг желудком плиз.

Блять, сук-пиздец, расплылся, взвесился сегодня - 105кг.
Щьорт побери. Надо чет делать.
Диету себе такую придумал. 5 дней по 1500кк, 2 дня 1кк. Итого за неделю 9500кк.
Плюс каждый день бегать- ходить хотя бы 1.5 часа. Надо хотя бы сотку. А то уже и ходить тяжело и сиськи как у бабы.

>>893903
А кто скажет, за 1 кардио на 3 часа сжечь 3000кк, не сильно пагубно скажется？

>>893908
Вел в усиленном темпе.

Хеллоу гаез, хочу за месяцок сброосить пару тройку кг, знакомая посоветовала флукосетин(антидепрессант какой то), она сама благодаря нему ну ооочень быстро себя привела в форму.
Если кто употреблял поясните за плюсы и минусы этих таблетосов и как их вообще достать и употреблять ?

ппц тут со 120 худеют и собираются жрать в день меньше, чем я, вы формулу решили проигнорить или там недостаточно чётко написано сколько есть нужно?
мимокун 74, хочу до кубиков сжечь

>>893901
Я вешу 120, дауненок.

>>893914
при весе 140 и средней скорости 25кмч？

>>893913
закидывайся порциями по 100мг в день, раз в пару дней строго обязательно хотя бы 150мл крепкого алкоголя коньяк, виски, водка. Это усиливает действие таблов для разгона метаболизма. Кушай при этом как обычно.

Пошел нахуй с такими вопросами, раз знакомая посоветовала, то ее и спрашивай. И нехуй пить антидепрессанты без предписания врача, это нихуя не игрушки

>>893910
Есть же сахарозаменители, жирный пидераст. Ну положь ты себе пару таблеточек в чашку и пей сколько влезет, ебаная ты мразь.

Скиньте норм меню на 1600кк

>>893692
Конечно похудеешь - остатки мышц к хуям погорят и все.

>>893944
1600 это слишком много. 1200 самый оптимальный вариант.

>>893950
Стевия 160 рублей. Вообще зачем жраться сладкое? Ты быдло что ли?

>>893948
я по формулам считал 1600 вышло, остальное физухой скину, там же блять всё написано, какие 1200, что там жрать на 1200 марковка и банан?

>>893950
Ват? Новасвит стоит 100 рупий 1200таблов. Это на 3 месяца, если бросать по 4табла в чашку, и пить по 10 чашек в день. Сахар дороже стоит, мудила.

>>893951
Стевия - говно, не слушайте этого стевираста. Только аспартам, сахарин и цикломат.

>>893953
Быдло это самое низкое, что может быть. Этого быдлана >>893955 не слушай. Стевия самое натуральное, если уж ты такой быдлан и без сахара не можешь. Все остальное полное говно и хуйня.

>>893957
никакой я не быдлан, тупой пидор, я просто на диете. А стевия - говно, бросать надо много, вкус отвратительный.

>>893957
>Стевия самое натуральное
Стевия - омерзительное говно с послевкусием говна. Самое годное, что изобрели на данный момент из подсластителей - эритрит с сукралозой (вкус как у сахарного сиропа) и, собственно, сама сукралоза очень похожая на сахар и без посторонних привкусов. Алсо, если для тебя это оверпрайс и экзотика, то купи в аптеке "сладкий сахар" - это обычный сахар, доведённый добавкой сахарина до трёхкратной сладости. Соответственно, сыпать его надо в три раза меньше чем обычного, а вкус почти не отличается.

Посоны, кто сколько калорий поедает в день? Какой цифры придерживаетесь?
А заодно подскажите, нормально ли сидеть на 2кк при 80кг и 185 росте? Буду ебашить в зале, вес сбрасывать в течении нескольких месяцев кило 5-7, так что особо не гонюсь за быстрой результативной диеткой.

>>893960
> 80кг и 185
> вес сбрасывать>
Въеби говна, питрасян.

>>893961
Меня заебали щёки и жир вместо пресса((

>>893960
ну формулы же есть в FAQ, чё за тупые вопросы

>>893961
Ох лол, жирное говное не знает, что у незанимающегося анона идеальные пропорции будут примерно 185/65-70 кг. А вот у кочек и 185 на 85 охуенно.

>>893960
Рассчитывай по формулам из пасты, если 2кк получилось значит пробуй 2кк, если не похудеешь через неделю на 0.5 -1 кг, снижай каллории, ненадо бросаться во все тяжкие и сразу начинать жрать на 1200 как некоторые, а то получишь в итоге обвисшую кожу

>>893965
ну вот пусть и занимается, а сбрасывать там нечего.

>>893967
Говно, ему сначала сбросить нужно до минимального процента жира, а потом уже заниматься на массу.

>>893971
нахуй пошел.

>>893969
молодец, а я видел и что дальше ?

Читаю сейчас Ю. Власова. Советский тяжелоатлет, который после мировых рекордов оказался развалиной, состояние здоровья, умственных и телесных сил было ужасным.
И через какие страдания ему пришлось пройти, чтоб все это преодолеть, какое мужество и силу воли проявить.
А тут нужно всего-то поменьше есть.

>>893983
погугли

https://www.youtube.com/watch?v=CpKDteQ3FIQ

Бля, у меня так же будет?

>>894020
если тебе по формулам жрать 2к, а ты ешь на 1к то да так будет

>>894023
А это лечится?

В смысле мне по большому счету насрать на растянутую кожу, но все-таки интересно

>>894025
>>894025
Хирургия все лечит.

>>894055
Да пиздец. Я уже подумываю пойти к хирургу, чтобы он отрезал эту сиську у меня на животе.

>>894025
со временем придёт в норму

>>894057
слишком быстро худел, пройдёт само собой со временем

>>894052
поясни за партаки

>>894059
Да я худел год назад, нихуя не меняется.
>>894061
Это не партаки, а художественное тату.

>>894062
значит ещё худей, до кубиков жиробассина, на тянку он ещё лез, фублять я бы на её месте ногой тебе скинул нахуй бууэээ с такой херней, она там не блеванула ?

вот тут все пишут про разгон раз в неделю, а если я уже 1.5 месяца сижу на <900ккал, все в принципе нормально, но вес уже больно медленно ползет. если я ебану и разгонюсь на 3-4тыс ккал, то мне пиздец?

>>894066
вода в тебе сдетонирует от такого количества энергии

>>894066
идиот блять, такие диеты не эффективны, если ты не 50кг тян конечно, жри нормально или умри с голода лучше, одним идиотом меньше будет

>>894064
Да я и не жиробас дохуя, но жирок лишний видимо есть и дохуя. Попробую посушиться на как кетодебил.
>>894072
Хуя бля, че так дорого.

>>894052
типичный 1кк диетчик, теперь так и останется, лучше набирай вес как было, хотя бы не так убого смотреться будет

>>894074
я тян, но не 50кг, жру мало но я не чувстсвую что умираю с голоду, весь идет вниз стбильно но медленно, собственно я не понимаю надо ли разгонять или лучше не выебываться и так же постепенно худеть

>>894109
Я уже на 3,5 разогнался. При этом я жиродрищ. Ты просто не хочешь. В растянутый желудок жиробаса и 20000 влезет.

>>894109
Подними жопу безвольное хуйло и иди в магазин за разгоном. Совсем охуели, лень им разгоняться. Ну пиздец.

>>894135
съебись уже из треда плз, разгонщик херов

>>894087
Разгонись чем-нибудь, недельку будешь возвращаться обратно в вес, который был перед зажором, а потом все хорошо пойдет
мимомтян, смогшая с 97 в 67

Может кто скинуть норм таблицу калорийности продуктов?

>>894167
Никто не говорил, что я на этом остановилась

А какими весами вообще пользуетесь? Можете посоветовать нормальные? Вот только не знаю, брать ли с индексом массы тела, или похуй, взять обычные? Самые дешевые с такими выебонами стоят под 1,5к, а есть и по 4. Лучше взять обычные за косарь, или за полторашку тоже норм будет?

>>894174
Взял за 3 без выебонов
Зато не пиздят

>>894170
За полгода, на дефиците

>>894179
У меня вес обычно колебался всегда 63-67 кг, потом было некоторое время в районе 75 , а за два последних года набралась двадцатка.

>>894182
мужика тебе надо, что бы по ночам каллории жгла

>>894170

>>894179

>>894185

Пиздолис уходи

>>894188
почему? я люблю пизду, не всем же в физаче пенисы нравятся

>>894109
Расскажите больше про читдеи, сколько и чего можно сожрать? Если я за читдей съем, скажем, 4к калорий, то сколько из всего этого усвоится?

>>894192
За сутки. 4К это минимум вообще.

>>894192
столько сколько осталось не сожжённым, всё уйдёт в жир

>>894195
То есть если съесть за день даже 7к, то все, кроме того что потрачено на деятельнсть организма превратится в жир?

>>893628
У меня вот другая проблема, у меня он прыгает. Вешу 105, занимаюсь вечерними прогулками по городу на несколько часов. Жру кашу и мед, салат обычный, потом курарис (грудка и 2 пакета) и творог перед сном.
Пью воду. Чай. Из сахара только мед.

За последние две недели вес прыгал с 105 до 90, сейчас встал на 97. Весы новые, проверяюсь на них не только я, так что контрольная группа есть.

Вопрос ВТФ? Я понимаю там пара кг просраться, пара кг воды, но такие скачки в -15 затем +15? Причем прыгает каждый день тудасюда.

Да, потребление еды и энергии я не знаю, все только примерно типа грудка+2 пакета и тарелочка каши с ложкой меда и брикет творога. Так что порции в целом стабильные.
Иногда могу пропустить

>>893713
Из /dev залетная? Любите вы такую хуету там.

>>894197
а куда это блять должно исчезнуть ? испариться ?

>>894201
В сладкий хлебушек же. Я ведь не глюкозой ставиться буду.

>>893950
Чего? Я в Ашане за 60 рублей нашел и спиздил
650 таблеток в упаковке, у меня на кружку чая 200-250 мл уходит 3-4 таблетки, с лимончиком заебца. Или с нежирным молоком, если кофе.

>>894197
Я думаю, все что больше 5к просто организм даже не усвоит, так с говном и выйдет

>>894195
Проиграла с маньки и его бросаенса.

>>894198
Весы пиздят.
Не может быть таких разбросов за пару недель.

Посоны, а как узнать процент жира в организме?

На ужин жру творожки и йогурты,что ещё можно брать на ужин?на завтрак?на обед?

>>894343
Я думаю она отсосала хирургу а тот отсосал жир.

>>894052
Иди к хирургу-режь.
30 кг скинуть это достаточно много.

>>893598
Спасибо, именно так я это и представлял.
Что, всего один торт на целый день? 4000 Ккал? Почему бы не купить два таких торта - один на завтрак, другой на обед. Неужели не осилишь?

>>893634
>Бля, я хоть сегодня и разгоняюсь, но уделю тебе время
Типа ты так занят поеданием торта Таврический?

>>894345
на спорт вики ищи гайд

>>894385
ты жирное уёбище тебе никогда не даст ни одна норм тян

>>894396
>3 дня
>животик не уходит
типичная тян, хочу всё и сразу

>>894403
Типичный яникс
https://www.youtube.com/watch?v=ePWFl-kOgZQ

>>894402
ТНН

>>894385
Бро, ты много трудился, и должен себя вознаградить! Скушай палыча!

>>894356
Представил как она отсасывает, походу в этом месяце уже не встанет

>>893657
Жирач, жирач, как ты постарел.
Невар багет.
28лет хуй

Котанцы, как вам рецепт - взять куриную грудку, картофелину и куриное яйцо. всё в блендер и запилить котлетки.
Ну примерно - 200гр груди 100гр картошки и 50гр яйцо.
Выйдет гдет 400ккал.
55 белка
10жира
17углей.
Ну плюс масло для жарки. Ну я хуй знает скока.
Общий весь сырого хрючела 350гр.
Неплоха жи

>>894478
Не, чёт нажористо вышло. Груди надо попробовать 400гр сырой.
И с маслом определился - ну гдет 10гр надо чтоб жарить.
Выйдет
100белка
20жира
18 углей
И полкило сырого эквивалента. Ужарится наверно на 300-400гр. и 700ккал

Останется добавить 100гр крупы. Но жира сук маловато

>>894482
Можно с кожей крутить, тогда жиров может хватить

Можно ли заменить куриные грудки говядиной, или сильно хуже будет?

>>894500
Чем ты жирнее, тем легче худеть. Если ты свин 180-110, то потерять за месяц 10 кило как два пальца обоссать. Вот если ты был 180-80, а стал 180-70, то тоби пизда.

>>894474
Никита, ты?

Подсел на кето после вчерашнего разгона.

гаез
хочу сбросить пару тройку кило за месяц-два
рост 185-вес где то 80-85(весов нету)
стал заниматься нигрой и теперь у меня примерно такой распорядок дня

С утреца пью одну таблетку кофеин бензоат натрия и занимаюсь нигрой
Потом Завтрак: Ахуеная овсяновая кашка за 15руб из фикспарйса
Обед: кефир,творог,фрукты
ужин: что принесут то и хаваю, зачастую это разное мясо,рыба,рис,картошка(постараюсь ее больше не хавать,гречка,какой то салатик без мазика
ну и за час-два перед сном могу ебануть какой то фрукт

А ну и еще, посоветовали купить какие нибудь витаминчики и я купил Динамизан что бы месяц их попить

я приду к успеху с таким распорядком и рационом ?

>>894588
Праста вхади в рск а там хать паличами можиш дабивать)))00)))

Подозреваю что платина, но все равно спрошу, что будет если дефицит калорий держать, но при этом на БЖУ забить?

>>894631
Потолстеешь

>>894631
Поседеешь

>>894631
Облысеешь

>>894631
Посинеешь

>>894631
Охуеешь

Сижу запихиваю в себя мясо, закусывая сыром.
В эту ёбаную жару даже жрать не хочется. Дай бог 1.5к калорий в день в себя запихнуть.
А как ваши дела?

http://lchf.ru/11809

Наконец-то пидорасов обоссали официально.

>>894659

Опять кето-тред протекает

>>894634
>>894637
>>894639
>>894640
>>894642
>>894650
Семен, Семеныч.

>>894659

А статья говно, потому что называет все углеводы источником высокого инсулина, не учитывая тот самый ГИ, который ты, петушок, ажно в зоголовок поста запихал.

И да первый закон всегда причем, не важно какая система рассматривается. Тело совершает работу, и тратит на это энергию.

>>894666
Вкратце: поясняют, что инсулин никак не наебать и что продукты с выским ГИ тормозят процесс липолиза.

Моча ты охуела? Какой нахуй вайп? Зули банишь и трешь?

>>894659
Чет я не понял нихуя что я там проситал.
Проебал 23 кг ограничивая калории и исключения мучного\сладкого.
Вес уже 1.5 года не возвращается, хотя иногда опхваляю себе прибухнуть, пожрать в маке, захавать овер9к сникерсов и запить пепером.

Моча ты охуела тереть? Что не так я написал-то?

Вчера устроил читдэй, наел на 8000кк пил чай и ел сало, сегодня мне плохо(

вот вам и свобода слова, хавайте

>>894692
Да все, разбанили.
Повторяю вопрос, что за ГИ?

>>894693
Градация Ильмана, каждый продукт имеет определенную шкалу внутренней отрицательно заряженной энергии, например пиво это напиток греха и он имеет очень большой ГИ, так как вода его практически не имеет, и т.д.

>>894695
А в сале много или мало ГИ?

>>894697
Мало, годный продукт для похудания.

>>894697
До инцидента с украиной было мало, но сейчас люди начали передавать свою отрицательную энергию в этот продукт, поэтому ГИ в нём высок, таблицу продуктов и ГИ можно погуглить в интеренете.

>>894693
Гликемический индекс

Число отражающую скорость с которой пища попадает в кровь в виде глюкозы, и соответственно провоцирует выброс инсулина.
100 - сахарок
15 - капустка например

число зависит не только от продукта, но и от способа его приготовления, температуры употребления и даже от других продуктов в трапезе.
Адепты инсулиновой теории ожирения считают что все беды от продуктов с высоким ГИ и призывают всячески снижать их употребление.

Истина как обычно посередине.

>>894697
Продукты, не содержащие углеводов, под ГИ не попадают - так как их усвоение нельзя систематизировать в связи с тем, что уровень морали у всех разный одни мясо едят, другие нет

>>894700
А если я украинец?

>>894701
Спасибо. Ну это понятно. Разве не очевидно, что от пончика потолстеешь больше чем от яблока?

>>894703
бендеровец ?

>>894705
Суть таблиц ГИ как раз в том, что яблоко не сильно лучше пончика, в отличии от той же капусты например

>>894707
А это как-то влияет на сало?

>>894708
Ох, надо же. Звучит как-то фантастически. У меня есть опыт сильного похудения (примерно на 50кг) и я жрал яблоки в огромных количествах во время похудения.

>>894703
Так как Украина это Империя Зла, Градиент Ильмана работает наооброт. То есть украинцам нужно есть продукты с высоким ГИ пиво, сало и вареники, а низкий ГИ лучше избегать. На такой диете хлопцы сразу становятся курчавенькими, чуб так и вьется, а генетическая память пробуждает навыки боевого гопака

>>894710
Вот от этого ГИ дрочеры и бесятся.

На спорт вики и в пасте всё написано, как и что, всё остальное это уже унылые вбросы местных мудаков, со своим ГИ и РАЗГОНАМИ.

>>894710
кожа висит?

>>894714
Нет. Довольно быстро стянулась. Но стрии остались, хоть и не так заметны.

Поясните как определить не диабетик ли я если у меня сейчас на руках 3 анализа:
1. Общий анализ крови (из пальца)
2. Анализ на что-то из вены
2. Анализ мочи

>>894724
Тебе нужен анализ из вены. Там уровень сахара должен быть.

>>894725
В анализе из вены есть только холестерин 4.0 и глюкоза 4.1.

>>894729
Глюкоза это и есть уровень сахара. В интернете посмотри 4.1 это норма или нет. Скорее всего это норма.

>>894733
Вроде идеал. Если крови нет, значит про мочу можно не переживать? А то напротив глюкозы там стоит непонятная фигня, толи От (отсутствует) либо что-то другое.

Медсестра ты тут? Кинуть бы тебе пикчу.

Вот решил себе чит-дей устроить, палычами закинулся. В результате энергии столько, что придется упражняться. Какой-то неправильный чит-дей.

>>894734
> Если крови нет, значит про мочу можно не переживать?
Если крови нет, то тебе пиздец.

>>894738
Я там "в" потерял.

>>894735
Потому что надо грузиться белками и жирами.

>>894746
Невкусно же.

>>894750
Так ты для чревоугодия разгоняешь метаболизм или для разгона метаболизма? Я вижу что для первого.

>>894746
ппц, я бы устроил загруз на крылышках, окорочках с соусом карри.

>>894752
Где ты там фразу "разгон метаболизма".

>>894758
Идеальный разгон, кстати. Можно еще пиццы добавить сюда или лазанью.

>>894659
Известный американский диетолог Питер Аттия в своем просветительском блоге объясняет, что дело не в том, сколько калорий мы едим, а в том, какого качества эти калории. В нашем живом, дышащем организме разные питательные вещества сжигаются по-разному.

Какая пища вызывает выброс инсулина? Со школьных уроков биологии известно, что это отнюдь не жиры, а сахар и другие углеводы. Высокий уровень сахара в крови стимулирует выделение инсулина, который отвечает за то, чтобы лишний свободный сахар из крови «перекачивать» внутрь клеток. Однако это не единственная функция инсулина: он также предотвращает распад жиров, вызывая их накопление. К тому же, сама лишняя глюкоза и превращается в печени в жир – и именно эти два процесса ведут к ожирению и жировой болезни печени.

Хотела седня взвеситься...а в весах села батарейка))) наверное это знак!и новую не буду покупать,чтоб больше не соблазняться!по вещам я, конеш, выросла,не то чтоб прям совсем,но на 60% гардероб пришлось сменить на большие размеры!ну и ладно!
А вообще,чем больше я читаю 2ch и соц.сети,тем больше радуюсь,что я слезла с этой пп-иглы!ибо эмоционально намного лучше себя ощущаю!и совсем другое самовосприятие,никогда б не подумала,что буду любить себя такой:с щеками,попой,неидеальными ляшками и с животом,который,когда садишься,становится гусеничкой)))я как-будто из тюрьмы вышла на свежий воздух!не передать ощущения! вообще не гоню за то,чеб сожрать,когда сожрать и сколько в этом ккал)
Удивительно,но как только я отпустила пп-поводок,и все себе разрешила,мне вообще не хочется джанка и обжираться!я спокойно смотрю на сладости и раз в день!!!!пью чай с вкусняшками!а во времена пп-рабства,я могла пачку печенья+плитку шоколада и шлифануть все это морожкой)))
Короче,радуюсь себе новой,стараюсь восстановить здоровье,убитое маразмом и,как раньше,упойно,читала инфу про пп и зож,теперь ищу инфу про рекавери и женский цикл))) А вы и дальше оставайтесь слепыми долбоёёбами!

>>894781
лiл

Охуенный день. Кочка-кун.

>>894781
Что за пепе?

>>893712
в том что ты хуево считал рск дебик либо съедал больше
дефицит всегда вызывает потерю веса это блядь закон сохранения энергии
в освенциме жирных не было если что

>>893872
везет
179/69 жру на 2к подыхаю от слабости весь день
под вечер адский голод

>>894781
Ира, ты ли это?

>>894781
Сначала подумал, что джанк - это герыч.

>>894787
Нахуя тебе СТОЛЬКО жиров и СТОЛЬКО углей??? Жиры 0.5 на кг, угли 0.7-1 на кг.

Анон, какие профиты ты ощутил после похудения?
Стал красивее? Мне главно красивее стать.

>>893724
а я жру разное и худею и что? Мне есть смысл тебе пиздеть?

>>894825
пиздец масло калорийное я того рот ебал, тоже делал себе салат охуел.

>>894851
до рск еще 40%, так что рискнул.

>>893915
ну так они ж быстрые резкие, раз два и уже худые, что тут не понятного?

>>894859
Дохуя углей. Говно. Давай следующую пикчу.

>>894863
сколько должно быть чтобы 1800 набрать например?

>>894825
Я бы сметаной с горчицей заправил. Базарю лучше мазика, и не так калорийно как масло

>>894866
бля устроить, себе завтра такой рацион чтоли...

>>894825
на два укуса пиздец

>>894864
1800 это слишком дохуя. 1400 оптимально.
Углей должно быть 100 если ты 100 весишь.

>>894880
поясни нормально чем добить 1800 или иди нахуй клоун

>>894881
хуем. 1 гр жира на кг. 2 гр белка на кг.
а ваще нахуй тебе добивать? меньше жрешь - быстрее худеешь.

>>894882
>меньше жрешь - быстрее худеешь.
ясно

>>893598
>разгона метаболизма
Это такой троллинг?

>>894888
Нет

Всем привет! Думала, что нахожусь на кето, но прочитав последние несколько страниц, поняла свои ошибки. Значит была у меня низкоуглеводка все же... И на ней вместо того, чтобы похудеть, я набрала лишних пять кило. Поняла, что нужно убрать лишний белок, добавить жиров, не делать углеводные загрузки. Раньше было БЖУ: Б-Ж 50/50, угли не превышала. Сейчас решила выбрать БЖУ 70/200/20 грамм. Но получается профицит, что пугает... Мой рост 175, вес 80 кг. Зимой занималась в спортзале, но сейчас осталась только аквааэробика и ходьба по улице в виде прогулки. Так стоит ли заморачиваться на калорийности или просто считать соотношение нутриентов, не обращая внимания на профицит? Уж совсем не хочется больше набирать, худеть надо...

>>894896

Как они блять это делают?

>>894910
Типично как и аноны - пытается худеть на 1800-2300 ккал в сутки, когда надо на 1200-1400. Ну и ест продукты с высоким ГИ наверно. Другого объяснения как она обманула термодинамику я не нахожу.

Сап физач, есть протеин, аминки, креатин, жиросжигатели. Как принимать все это в совокупности, чтобы был гуд эффект? Занимаюсь 3 раза в неделю. Питаюсь 6 раз в день. Моя цель принять подтянутую форму, убрать жирок из под пупка. Сейчас пью так : 300мл молока +столовая ложка прота+ чайная аминок +чайная креатина пиздец невкусно - это утром вечером и перед тренировкой, и таблетку жиросжигателей утром и вечером.
Может нужно иначе? Подскажи физач.

Похудение может уменьшить рост человека или остановить рост? Пиздец, где-то тут услышал, теперь охуеваю.

>>894953
Если тебе 15, а худеешь ты голодая на сникерсах и коле, то да, рост может замедлится.

>>894957
Мне 16, но худеть буду правильно

Сап, двощ, такая беда: Я очень склонен к обжорству. И не просто обжорству, а к такому капитальному обжорству. Раньше мог жрать печенье просто килограммами, заедая всё это сковородой макарон с котлетами, запивая колой и с ведром мороженого на десерт. Обжирался так и лежал. Тупо лежал. Лежал с больным животом и ненавидел свою жизнь. Всё детство был жирным. Детсад, школа, двор - везде дразнили. Омеган. Листва. 23 лвл. Появилась ЕОТ. Хотел для неё измениться. Привести себя в порядок. Записался в спортзал. Проходил два месяца. Результатов естественно не увидел (ещё бы, столько жрать). Впал в депрессию. Обжорство продолжалось. Дошёл до того, что стал вызывать рвоту, дабы не чувствовать себя настолько herovo. Похудел в таком режиме на 15 килограмм. Прошло три года. ЕОТ укатилась в другой город с Ерохиным. Я же продолжаю жрать и блевать дальше, чем вижу. Я zaebalsa. Что мне делать, анон? Как избавиться от этой пагубной привычки? Может у кого-то есть подобная проблема? Живу ради жратвы

>>894989
От мамы съезжай, денег не будет на ржатву.

>>894989
могу предложить есть слабительное, после еды, чтобы не блевать каждый раз.

>>894951
Бамп, качамбы, помогите.

>>895003
Нужно калории считать и БЖУ.

Народ, поясните пожалуйста за утренние пробежки. Вот вроде как утром заебись кардио, вечером силовые. Но во сколько именно нужно бегать утром? Считается ли "утро" тогда, когда я проснусь? Эдак часов в 10-11 устраивать пробежку. Или обязательно нужно хуярить с 7 утра? Слышал вот, что с утра что-то там не вырабатывается, или типа того, быстрее крч жир горит, чем если бы это были кардио вечером. Но во сколько лучше всего делать кардио тогда?

>>895024
Похуй вообще. В 5 бегать удобнее, так как людей\машин\собак почти нет.

>>895026
Мне наоборот нравится бегать вечером, народу дохуя, все смотрят уважительно, дорогу уступают, тянки текутпрям как подмыхи

>>895026
Да у меня зал не далеко, могу с утра прийти и на дорожке беговой бегать. Но вот подрываться в 7 утра на улицу ради бега мне будет сложно, вот и интересно, будет ли нормальный эффект от бега, скажем, в 11 часов утра? Или хуета это всё?

>>895030
Да похуй когда бегать. ПО-ХУЙ. ПО-ХУЙ.
Лучше бегать по улице. Это так, к слову.

>>895032
Ну как так "похуй"? Я вот давно мониторю физач, и постоянно пытаются обоссать тех, кто силовые на ровне с кардио мутит вечером. Говорят мол пиздуй в 6-7 утра бегать, только тогда какое-то там расщипление происходит, то ли гликоген, то ли я хз вообще. А вечером нужно намного дольше бежать, чтобы вещества какие-то ушли, и только потом жирок начнёт гореть.

>>895033
>Я вот давно мониторю физач
А мог бы бегать. Вся суть.

Нравится утром бегать - бегай. Нравится днём - бегай. Хочешь вечером - пожалуйста. Можешь даже после качалочки, если нравится.

Такое ощущение, что у тебя олимпиада перед носом азаза, не пустят - политическая шутка и рвёшь жёппу ради высших достижений.

>>895033
о да, и потому ты сидишь на диване и исследуешь двачи
нельзя же просто взять и бегать!

>>895020
Бля, а нет такого, что "это пей утром, это вечером, это с этим мешай и после трени пей"??

>>895038
Креатин после треньки, аминки возможно - дорогая моча. За остальное не скажу.

>>895039
Спасибо и за это

Физач, спаси. Как согнать жир с ляжек? Задолбало уже потные вечно трутся, хожу по полчаса в день пешком и только икры накачались, а жир не убирается никак. Что я делаю не так, господи?

>>895083
Попробуй отказаться от еды.

>>895087
Иди петросянь в другом месте.

>>895088
Как только откажешься от еды - так сразу.

>>895083
Худей.

>>895024
Быдло с нарушеным режимом лол. Утро у него в 11.

А гречка с мясом на завтрак норм?

>>895120
Да.

>>895106
>Быдло с нарушенным режимом
>Пост в 4:46

>>894781
Не ставит пробелы после знаков препинания, чтобы текст не потолстел.

>>895122
Ложусь в 8. Просыпаюсь в 4:30 на пробежку. Проблемы?

Что может булькать в животе если ел в 6 часов вечера, сейчас 7 утра? Делаю пресс и булькает.

>>895125
А, тогда ок.

Братюни, у меня одного беда с жиросекретом?
С утра началось - вес ввёл нормально, а когда ввожу еду/нагрузку - сбрасывает. Доступ к динамике весов есть, к дневнику питания - нет.
iPad 3, весь софт последних версий.

>>895169
Я так с 60кг дрища превратился до 48кг анорексика

>>895171
в*

>>895167
>100 кг тян
>Тренировка по кроссфиту
Совсем ебанулись там что ли в своих жиросикретах?

Аноны, кто может пояснить за диету Дюкана? Хуета или годнота?

>>895181
В кетотред

>>895183
Это же другое, разве нет?

>>895187
дюкан = замаскированное кето

>>895083
Ноги иксом?

>>894084
мудак? мудак!

Имею подобное телосложение, но рост 183. И вес был 115+. На данный момент 86 +\- 2 кг.
Худел на 2200 - 1800 -1500 (по нисходящей веса). Такой же живот.

>>894052

Мне думается - надо либо худеть дальше, либо физуха.

>>895196
Что?

Так-с! Палки для ходьбы я купила за 8€ правда не телескопические( не раздвижные) , начальная у них была цена 18€. Так что я при палочках, но тут проблемка, у нас лупят дожди, долгих прогулок, тем более на роликах пока что не выйдет.
прогулки от полутора километров до четырёх, собака меня не поддерживает. Зная все мои пути -дорожки , останавливается и упирается. В результате у собаки + 300 грамм, у хозяйки +4кг.....

>>895206
для чего? на дневной рацион это явно не тянет, надо на два все умножить как минимум

>>895215
Для завтрака, состоящего из двух пп.

>>895206
что за прога у тебя?

>>895206
>100 г
>60 г
Да вообще со своим жиром пизданулись.

>>895218
Paint. Фатсикрет

>>895221
А мне норм, голода особо нет.

>>894989
попробуй !потихоньку! начинать вести дневник питания

>>894989
>>895239
ну и хобби какимньть, попробуй физ-ру

>>895245
И насколько ты активный, мой сладкий?

>>895245
>Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
Ты даже шапку не осилил что ли?

>>895245
Мне 4000 выдает, лол. При моих 140.

>>895246
3-4 раза в неделю бег по 30-40 минут (
да насчёт калорий я это знал но просто думал этот сайт сам расчитывает норм
а так воспользовался спасибо)

>>895247
Правильно написало только dietary.

>>895247
всё пересчитал 2000 спасибо)))

>>895259
Я и выбрал 2000к )

>>895287
Либо ты разгружаешь вагоны, либо прога пиздит

>>895290
WolframAlpha из ОП-поста показывает похожие цифры для моего веса/роста при extra active.
Пикрилейтид - моя активность. 750ккал - это он за 13км ходьбы посчитал, как я понял.

>>895294
Ммм щас бы игру на гитаре посчитать дополнительно
Короче ты подгоняешь реальность под желаемую картину мира

>>895299
Это как бы не цифры придумываю.

>>895302
не я
быстрофикс*

>>895169
Каждый по-разному переживает стресс. Меня лет в 16 когда мать избивала и немного резала ножом из-за внезапного помешательства + на фоне чисто юношеских проблем с гнобящим социумом вообще ничего не было ну кроме смачной депрессии в пару лет, дичайщей адаптации и лютого желания выпилиться на каждом шагу. Спасибо силе воли, что не сорвался. Вес не менялся, аппетит не пропадал.

>>895294
>игра на гитаре
>241 ккал
Жираны, а как записать калории, потраченные на поднятие и опускание ложки/вилки во время еды? и правильно ли я понимаю, что чем чаще ешь тем больше ккал тратишь?

Жираны, какого хуя когда я слежу за калориями и ЖБУ, соблюдая дефицит, то вес уходит слабо или вообще не уходит. Зато когда я приезжаю к родителям и жру все без ограничений (жирное, жареное...все похуй) и живот набит постоянно, то спустя 2 недели я вижу на весах, что вес уходит (-1,5 кг и это я еще не посрал лол). Может в пизду все это соблюдение дефицита калорий? так-то повеселей жить и заниматься в кочалочке.

мимо 187/93 два месяца назад был 100,5 иду к 87-84

>>895302
Ты слишком заворачивается по хуйне. Ну допустим эти цифры не пиздеж, так хавай по ним и смотри через неделю результат, и там уже корректируй
Хули тут еще сделаешь
Я бы на твоем месте не стал считать каждый пердеж, это выглядит как будто ты хочешь накрутить расход ради лишнего пончика
Ты еще успеешь наебаться в подсчетах, грамотнее всего при любых сомнениях считать что потраченное по нижней границе, сожранное по верхней