[Ответить в тред] Ответить в тред

09/07/16 - Новое API для капчи - внимание разработчикам приложений
03/04/16 - Набор в модераторы 03.04 по 8.04
26/03/16 - Конкурс: Помоги гомункулу обрести семью!



[Назад][Обновить тред][Вниз][Каталог] [ Автообновление ] 541 | 60 | 257
Назад Вниз Каталог Обновить

ПОЗВОНОЧНИКОПРОБЛЕМ ТРЕД Аноним 19/04/16 Втр 01:27:47  454087  
14610184678610.jpg (56Кб, 533x454)
14610184678621.jpg (44Кб, 750x456)
14610184678632.jpg (36Кб, 548x550)
Рецепт успеха от анона из предыдущего треда:
http://pastebin.com/1j3UghEv

Кстати, этот же анон призывается в тред, дабы дополнить рецепт, внести поправки, наверняка за год полезной информации накопилось.

Рецепт олимпийцев для позвоночника:
http://ibeauty-health.com/zdorovoe_pitanie/recept-olimpijcev-dlya-pozvonochnika.html
В тред призывается анон, который сможет пояснить, эффективен ли этот рецепт при сколиозе, остеохондрозе.

Так же предлагаю обратить внимания на один из нестандартных методов лечения >>454074 (OP)
Аноним 19/04/16 Втр 16:56:46  454297
Аноны, болит шея, чувствую постоянную напряженность шеи и плеча с левой стороны, бывает боль шеи отдает в верхние зубы. Очень часто начинаются боли после переохлаждения или наоборот от душного помещения. Что можете посоветовать, надо наконец-то спортом заняться?
Аноним 19/04/16 Втр 23:14:10  454517
>>454297
Для избавления от болевых ощущений:
http://m.youtube.com/watch?time_continue=1&v=VQGmQq6BQ7g

Для укрепления мышц:
http://pastebin.com/1j3UghEv
(пункты 5, 6)

> Что можете посоветовать, надо наконец-то спортом заняться?
Желательно плаванием заниматься.
Аноним 21/04/16 Чтв 20:37:51  455209
>>454087 (OP)
Ты сам делал предложенные упражнения?
Аноним 21/04/16 Чтв 20:55:07  455216
>>455209
Да. Охуенные ощущения после них.
Аноним 21/04/16 Чтв 21:28:34  455223
>>455216
Хуже не станет? Поясница и грудной по пизде, остеохондроз. Не понял про разогрев позвоночника, ползать на лопатках- это как?
Аноним 21/04/16 Чтв 21:42:03  455229
>>455223
> Хуже не станет?
Тот анон уверял, что не станет.
> Поясница и грудной по пизде, остеохондроз.
Попробуй, станет легче, базарю.
> Не понял про разогрев позвоночника, ползать на лопатках- это как?
Вероятно, лежа на спине, перебирать лотаками, двигая тем самым торс. Сам так не делаю, не получается, лол.
Аноним 22/04/16 Птн 02:06:53  455324
Какие упражнения есть для ног/cтоп? У меня они всегда холодные, да и с функциональностью проблемы. Вообще, годный тред.
Аноним 22/04/16 Птн 09:34:53  455367
>>455324
Вероятно, проблема в пояснице. Поделай упражнения для нее.
Аноним 22/04/16 Птн 12:20:18  455408
Упражнение кошечки-собачки очень годной. И упражнения с весами, жимы, разводки.
Аноним 22/04/16 Птн 19:03:45  455529
14613410257700.jpg (25Кб, 450x394)
Болит в этой области если голову вниз наклонять или выпрямляться полностью.Боль ноющая, тупая. Это упражнения на шею надо задрачивать или на грудой отдел?
Аноним 23/04/16 Суб 18:25:01  455884
>>454087 (OP)
> Рецепт успеха от анона из предыдущего треда:
> http://pastebin.com/1j3UghEv

> Кстати, этот же анон призывается в тред, дабы дополнить рецепт, внести поправки, наверняка за год полезной информации накопилось.

> Рецепт олимпийцев для позвоночника:
> http://ibeauty-health.com/zdorovoe_pitanie/recept-olimpijcev-dlya-pozvonochnika.html
> В тред призывается анон, который сможет пояснить, эффективен ли этот рецепт при сколиозе, остеохондрозе.

> Так же предлагаю обратить внимания на один из нестандартных методов лечения >>454074 (OP)
> Рецепт успеха от анона из предыдущего треда:
> http://pastebin.com/1j3UghEv

> Кстати, этот же анон призывается в тред, дабы дополнить рецепт, внести поправки, наверняка за год полезной информации накопилось.

> Рецепт олимпийцев для позвоночника:
> http://ibeauty-health.com/zdorovoe_pitanie/recept-olimpijcev-dlya-pozvonochnika.html
> В тред призывается анон, который сможет пояснить, эффективен ли этот рецепт при сколиозе, остеохондрозе.

> Так же предлагаю обратить внимания на один из нестандартных методов лечения >>454074 (OP)
В пастебине про поясничный отдел какие то пик 2-3. Эти пикчи в оппосте?
Аноним 23/04/16 Суб 18:33:38  455888
Медач, насколько реально избавиться от искривления в 21 год? Нашел по отзывам нормального ортопеда + мануального терапевта за 800рэ/посещение, стоит ли пытаться фиксить в этом возрасте или забить? Очень не нравится как плечи торчат и в шее усталость
Аноним 23/04/16 Суб 18:39:11  455890
>>455884
>>454074 (OP)
Имею остеохондроз поясницы, смещение 3 позвонков, протузию и простатит. Беспокоят боли под яицами, но уролог пощупав простату отрицает воспаление.
Остеохондроз может быть причиной болей в яицах? Кроме яиц у меня еще онемение в пояснице, боли чуть выше булок. Лечусь бассейном, курс таблов пропил месяца два назад.
Что порекомендуете?
Аноним 23/04/16 Суб 19:04:01  455911
>>455888
Избавиться не получится,но получится остановить дальнейшее искривление.Если забьешь и не двигаясь будешь сидеть за пекой или валяться на диване - станет хуже.Боли,вечная усталость в спине и прочее говно.Главное укреплять мышцы спины.
Все эти мануальные терапевты,физлечения итп лишь дополнение .
Аноним 23/04/16 Суб 19:25:58  455921
>>455884
> Эти пикчи в оппосте?
Да.
>>455911
> Главное укреплять мышцы спины.
Главное - правильно укреплять. Рекомендую упражнения из оп-поста. А так двачую.
>>455890
> Остеохондроз может быть причиной болей в яицах?
У меня тоже проблемы с поясницей. Скорее всего, лордоз, но остеохондроз тоже вероятен. И тоже простатит. Боль в яйцах бывает но очень слабая, и очень редко. При передрочке.
Делай упражнения на поясницу из оп поста.

ОП
Аноним 23/04/16 Суб 19:26:47  455923
>>455911
Прям хоть сейчас выпиливаться идти. Боль то еще куда не шла, но то что плечи по разному торчат - совсем вымораживает. Прямо вообще никак не фиксануть? Ни за какие деньги и никаким операциями?
Аноним 23/04/16 Суб 19:37:47  455926
>>455923
у меня ключицы торчат, >>455921
ОП, там что то про медикаменты в пастебине (сосудорасширяющие) было написано в 2х словах. Мог бы подробнее описать.
>Скорее всего, лордоз, но остеохондроз тоже вероятен.
Остеохондроз, бро. Есть результат МРТ и заключение невролога на руках, как нибудь запощу может.
Аноним 23/04/16 Суб 19:38:19  455928
>>455923
Операции делают, вроде начиная с 3 степени сколиоза.
Ты можешь скорректировать внешний вид, делая регулярные упражнения из оп-поста. Ощутимые результаы, будут только через год-два, по словам первоисточника.
Аноним 23/04/16 Суб 19:40:33  455929
>>455926
> ОП, там что то про медикаменты в пастебине (сосудорасширяющие) было написано в 2х словах. Мог бы подробнее описать.
Я просто скопировал пост разбирающегося в теме анона из прошлого треда. Сам не знаю.
> >Скорее всего, лордоз, но остеохондроз тоже вероятен.
Это я про себя, лол.

ОП
Аноним 23/04/16 Суб 19:45:49  455934
>>455923
>>455926
>>455929

Вот мыло того самого анона, пост которого я скопировал в пастебин.
fakedl92cha@gmail.com
Если будете писать ему, позовите сюда заодно.
Аноним 23/04/16 Суб 22:57:32  456006
14614414523070.jpg (3656Кб, 3496x2788)
Привет, аноны. Скажите, если есть кто разбирается, какая тут примерно степень сколиоза и есть ли шансы вылечиться, а то через 2 года в армейку, не хотелось бы иметь проблем со спиной?
Аноним 23/04/16 Суб 23:09:13  456007
>>456006
Это флюрка?
Аноним 23/04/16 Суб 23:41:20  456029
>>456007
Да
Аноним 24/04/16 Вск 00:50:03  456047
затылок оттягиваем назад (пытаясь сделать линию позвоночника в области шеи ровной, как будто если бы ты шею прижал к полу лежа на спине), в таком напряжении делай наклоны верх/вниз очень медленно.
Наклоны чего, головы или туловища?
Аноним 24/04/16 Вск 11:39:19  456160
>>456047
Наклоны головы, при статическом напряжении мышц шеи от сопротивления давлению полотенцем.
Аноним 24/04/16 Вск 12:46:20  456217
>>455923
Операцию делают только в случае,если это жизненно необходимо и искривление дает осложнения на внутренние органы
Аноним 24/04/16 Вск 13:30:51  456253
14614938510450.jpg (9Кб, 195x259)
>>454087 (OP)
http://www.youtube.com/watch?v=JkWp7IkFBEU
Отлично влияет на состояние позвоночника (а заодно и коленей) первый формальный комплекс Сиу Лим Тао из единоборства Вин Чунь. Подводных камней два:
1. Сам не научишься, нужно чтобы стойку ставил инструктор.
2. Как и любые внутренние техники, требует времени и регулярной практики.
По ссылке наиболее информативный контент на русском по сабжу.
Аноним 24/04/16 Вск 13:54:29  456269
>>456253
Ты скажи мне вот что. Искривление этим методом можно уменьшить хотя бы?
Аноним 24/04/16 Вск 17:20:26  456361
>>456269
Я не доктор, конечно, но смотри: я на деле убедился, что многие проблемы со спиной сформированы именно неправильными привычками (гипертонус одних мышц и неиспользование других), а не патологиями. Подобная практика вытягивает позвонки и укрепляет поддерживающие их мышечные волокна. В какой-то момент это входит в привычку, и ты начинаешь ходить таким образом (растягивась в направлениях, указанных на второй картинке), сидеть и даже ездить на велосипеде. Плечи при этом расслабляются и свободно виснут. У меня искривления не было, но сутулый был шо пиздец - всю жизнь с рюкзаком ходил. Сейчас мало того, что у меня прямая спина, так еще и 1,5 см в росте прибавил.
Аноним 24/04/16 Вск 18:22:53  456387
>>456361
Ну тогда спасибо. В перспетиве надо будет этим заняться.
Аноним 25/04/16 Пнд 05:28:36  456677
Уже имеющееся смещение вылечить реально? Делаю упражнения с оппика и хожу в басик.
Аноним 25/04/16 Пнд 07:58:30  456687
>>454297
В бассейн
Аноним 25/04/16 Пнд 08:14:50  456689
Пацаны, че скажете за корсеты? Они норм вообще?
Аноним 25/04/16 Пнд 08:51:37  456693
Реально ли прохрустеть позвоночник без посторонней помощи? Чувствую напряжение в позвоночнике. Делаю повороты, выгибаюсь, все равно не то, не хрустит нихуя. Раньше заставляла ходить младшего брата по спине, а теперь он вырос и рискованно как-то
Аноним 25/04/16 Пнд 11:35:46  456733
>>456693
Поднимаешь согнутые в локтях руки кулаками вверх, локоть на уровне шеи, а ногу поднимаешь на уровень пояса и сгибаешь в колене. Разводишь их в противоположных направлениях, а потом скручиваешь на встречу друг другу. Повторяешь с другой ногой в противоположном направлении.
Аноним 25/04/16 Пнд 11:36:59  456734
>>456733
Да, макушкой нужно максимально тянуться вверх, иначе можешь травмироваться.
Аноним 25/04/16 Пнд 11:54:32  456744
>>456733
Ничего не поняла
Аноним 25/04/16 Пнд 12:08:09  456747
>>456744
Хз, как тебе понятнее объяснить. Скручиваешь верхнюю часть тела и нижнюю в противоположных направлениях. Руки и нога работают как рычаги. Сделать проще, чем писать об этом.
Аноним 25/04/16 Пнд 13:54:20  456797
>>456747
Видео нет, что ли?
Аноним 30/04/16 Суб 12:49:44  459244
Бамп
Аноним 30/04/16 Суб 14:44:03  459300
>>456689
Для взрослого человека вроде смысла не имеет?
Аноним 30/04/16 Суб 20:34:31  459504
14620376710790.png (7Кб, 469x422)
Как ВЫГЛЯДЯТ сиптомы позвоночной грыжи? Беспокоят боли и быстрая усталость при нагрузках на спине возле поясницы и позвоночника(примерно как на картинке), на тех же местах коричневые овалы как от синяков.
Аноним 30/04/16 Суб 23:55:37  459612
>>459504
Я конечно не врач , но от грыжи должен болеть сам позвоночник . Лично у меня в конце дня если разгибаться назад ощунение будто скоба мешает разогнуться до конца. А так конечно к врачу тебе
Аноним 01/05/16 Вск 00:15:00  459621
>>459504
почки проверь
Аноним 01/05/16 Вск 16:03:39  459926
Перекатываюсь спать на пол. Подскажите как лучше спать: на спине или на боку? Не хочу доверяться рерайтерам из гуглопоиска
Аноним 01/05/16 Вск 18:29:06  459971
Пасаны, у меня горб. Я конченный?
Аноним 01/05/16 Вск 18:29:24  459972
Из чего делать валик?
Аноним 02/05/16 Пнд 18:52:28  460387
>>459972
я намотал на скалку несколько полотенец и поверх натянул наволочку, чтоб всё не расползлось
Аноним 03/05/16 Втр 03:46:14  460604
>>459971
Делай упражнения из пастебина, со временем, правда очень нескоро, визуально должен уменьшиться.
>>459926
По ощущениям, я на боку лучше высыпаюсь.
Перед сном советую растянуть, прохрустеть позвоночник.
>>459972
Я просто скрутил очень много полотенец, перевязал их веревкой.
Но такая конструкция плющится от давления и уменьшается в диаметре.
Аноним 04/05/16 Срд 04:39:05  461196
У меня s образный сколиоз 2 или 3 степени из-за перелома в детстве. Боль и дискомфорт не дают жить спокойно, врачи в моей мухосрани посылают нахуй. В интернетах ничего определенного уже долгое время не могу найти, надеюсь на вашу помощь.
Аноним 04/05/16 Срд 17:12:02  461476
Посоветуйте годного материала по теме болей в мышцах. Пытаюсь читать книжки Бубновского, но там всё в таком ебанутом стиле и так скомкано, что мне вообще не идёт. Интересуют материалы именно по болям в мышцах вследствие их недоразвитости, не из-за триггерных точек.
Аноним 04/05/16 Срд 17:46:52  461499
У меня смещение позвонков на шее, из-за этого, возможно, к мозгу поступает недостаточное количество крови. Позвонки сдвинулись после падения. Сразу после этого у меня ухудшилась осанка, снизились интеллектуальные способности, ухудшилась память, стал быстро утомляться. Есть ли какая-нибудь гимнастика для шеи и вообще помогут ли тут физические упражнения?
Аноним 04/05/16 Срд 18:20:40  461510
>>461499
>Сразу после этого у меня ухудшилась осанка, снизились интеллектуальные способности, ухудшилась память, стал быстро утомляться.
Мамкин ипохондрик.
Аноним 04/05/16 Срд 19:20:56  461536
>>461499
В твоем случае, думаю, лучше к мануальщику сходить.
>>461196
Пастебин из оп-поста тебе в помощь.
Аноним 04/05/16 Срд 19:49:07  461547
>>461499
> У меня смещение позвонков на шее
Вертоброневролог. Или жиды из Атласпрофилакс.
Аноним 04/05/16 Срд 20:11:49  461559
14623819097380.jpg (47Кб, 506x604)
>>461476
Бамп вопросу.
Аноним 04/05/16 Срд 21:08:29  461585
Я тот анон, что теперь спит на полу (+ перестал полулежа залипать в телефон и смотреть в таком же положении фильмы на пыке). Прошло три ночи и мне кажется, что у меня пропали отеки с ебла - это самовнушение?
Аноним 04/05/16 Срд 21:11:20  461587
>>461585
Когда я стал спать на спине, то время сна сократилось примерно на час.
Аноним 04/05/16 Срд 21:20:11  461595
>>461587
Пока только раз попробовал на спине поспать.
Спать наоборот гораздо больше стал, но это скорее всего из-за весны
Аноним 05/05/16 Чтв 11:24:11  461792
>>459504
В действительности, причин может быть множество, не только грыжа. Насколько понимаю, от грыжи обычно стреляющие боли, отдающие в конечности. Со стрессом у тебя как? Вообще, тренируешься, физ.нагрузки есть? У меня, например, боль появилась после полугодового перерыва от тренировок и сильного стресса. Оказалось, что просто пропал мышечный "корсет", который, собственно, и держит позвоночник. И еще, как у тебя с осанкой? Обрати внимание на положение таза, если сильно отодвинут назад, то почитай про поясничный лордоз. У самого, он был. Сейчас стал ходить, как бы вправив таз. Сейчас все в порядке. А вообще, к неврологу лучше обратиться, конечно.
Аноним 05/05/16 Чтв 11:35:37  461798
>>461792
>Оказалось, что просто пропал мышечный "корсет", который, собственно, и держит позвоночник
Как ты это определил?
Аноним 05/05/16 Чтв 16:12:12  461939
>>461798
Да чисто даже визуально было видно. По ощущениям тоже, чувствовалось, будто позвоночние как бы "оголен". Я за полгода, того не желая, скинул где-то 7 кг, а с ними и все мышцы ушли, почти. Стал вот месяца три назад опять заниматься. Сначала несильно, по-нарастающей. Начинал с отжиманий, приседаний с маленькими весами, планки, в общем с своеобразной базы. Сейчас скручивания делаю на турниках, подтянивания, висы и т.д. Спина растет -- боль ухолит. Я так понимаю, что раз уж начал тренироваться, то бросать уже не стОит.
Аноним 05/05/16 Чтв 16:19:10  461943
Как у нас называется foam roller?
Аноним 05/05/16 Чтв 16:22:40  461945
>>461943
Массажный цилиндр/ролик
Аноним 05/05/16 Чтв 20:07:04  462082
>>461945
Похуй, заказал с али, попробую пофиксить лордоз
Аноним 05/05/16 Чтв 22:32:26  462187
14624767465290.jpg (69Кб, 604x518)
>>461476
И ещё раз бамп.
Аноним 05/05/16 Чтв 22:37:42  462190
делал мрт, нашли протрузии, врачь сказала что у каждлго второго
Аноним 06/05/16 Птн 07:46:24  462310
Хуй знает, может вопрос-ответ тред не читают знающие аноны.

Репостну сюда, так как считаю, что проблемы могут быть связаны.
>>461775

Лайк, если была такая хуйня.
Аноним 06/05/16 Птн 09:44:03  462344
здравствуйте
со вчерашнего дня начало болеть одно место (примерно 4-5 грудной позвонок)
почти 10 лет назад был компрессионный перелом в этом месте и пока оно меня до вчера не волновало.
болеть начало после сна. т.е. проснулся утром - а оно болит
болит при движении шеи, или если поворачивать тело в разные стороны. боль тянущая, в одно месте
такое чувство, что болит не сам позвонок, а мышца слева от него (которая идёт вдоль всего позвоночника по обе стороны)
Аноним 06/05/16 Птн 15:40:37  462473
>>454087 (OP)
Почитал пасту, и появилось два замечания:
- Ты ебанулся все это делать по два раза в день? Когда у тебя мышцы спины должны отдыхать?
- Упражнение с полотенцем можно делать без полотенца руками, хоть дома, хоть на улице, хоть в школе.
Аноним 06/05/16 Птн 23:00:39  462672
Хрустит хребет между лопаток, когда прогибаю спину с усилием, и ноет, когда долго (больше 10-15 минут, лол) стою выпрямившись максимально. Еще начинает голова болеть и общий дискомфорт какой-то при этом. Че делать?
Аноним 06/05/16 Птн 23:52:01  462706
>>462473
> Ты ебанулся все это делать по два раза в день?
А как часто надо?
Аноним 07/05/16 Суб 08:39:20  462776
>>459504
Что у тебя было, антон? Был у врача? Похожая херня с гематомами, только без болей с общим дискомфортом.
Аноним 07/05/16 Суб 17:25:46  462946
Медач, как исправить осанку за год-два без походов на массаж и всякие ОФП с тренерами?

обладатель круглой спины и наклонённой шеи
Аноним 08/05/16 Вск 20:04:53  463423
>>462946
Я раньше думал что проблема в шее (что голова вперед выдвигается), а на деле это грудь опущена из-за слабых мышц и привычки, вот ты попробуй у зеркала встань и грудь подними-выпрями, может и у тебя всё проще
Аноним 08/05/16 Вск 21:51:38  463474
>>462946
http://www.builtlean.com/2011/11/28/posture-problems/
Добавьте в шапку, мимошел.
Аноним 08/05/16 Вск 22:16:08  463496
>>463423
>>463474

Спасибо.
Аноним 09/05/16 Пнд 00:20:51  463544
Есть ли какие-нибудь упражнения, чтобы снять боль в грудном отделе, у меня с одной стороны реберный горб, а с другой стороны как-будто реберная впадина? Реально ли это вообще? Делаю упражнения из оп поста пару дней, но пока легче не становится( я понимаю, что за пару дней хуй че исправишь, но боль надоела уже)
Аноним 09/05/16 Пнд 11:03:10  463660
14627809905230.jpg (77Кб, 720x694)
14627809905241.jpg (55Кб, 608x488)
Всем привет, у меня межпозвонковых остеохондроз поясничного отдела. Болей нет, в зале гиперэкстензии делал и все такое, но не могу понять, что с осанкой. Подскажите, пожалуйста, стоит ли упарывать гайд из оп-поста и идти в бассейн
Аноним 09/05/16 Пнд 11:05:10  463661
>>463660
> Всем привет, у меня межпозвонковых остеохондроз поясничного отдела. Болей нет, в зале гиперэкстензии делал и все такое, но не могу понять, что с осанкой. Подскажите, пожалуйста, стоит ли упарывать гайд из оп-поста и идти в бассейн
Да норм с осанкой вроде. Ключицы только как у меня торчат.
Аноним 09/05/16 Пнд 11:49:17  463680
>>463660
Какой лвл? Я бы тебе лизнул спинку
Аноним 09/05/16 Пнд 12:42:13  463697
Спать на полу полезно?
Аноним 09/05/16 Пнд 13:18:56  463718
>>463660
Не помешает
Аноним 09/05/16 Пнд 13:33:33  463722
>>463680
Мне 21. Не надо слизывать лол
Аноним 09/05/16 Пнд 13:34:18  463723
>>463722
*облизывать
Аноним 09/05/16 Пнд 18:29:10  463848
>>454087 (OP)
Сап. Есть один кун. До 10 лет с ним всё было относительно нормально, а потом он перестал ходить. Точного диагноза он не знает, но говорит, что это какая-то мышечная болезнь, связанная с ногами.

С чем это может быть связано?
Аноним 09/05/16 Пнд 18:45:02  463855
>>463848
Он узнал о существовании армии и с тех пор косит
Аноним 09/05/16 Пнд 18:45:58  463857
>>463855
Ему 15.
Аноним 09/05/16 Пнд 18:48:11  463861
>>463857
Ну через 3 года получит военник и сразу выздоровеет
Аноним 09/05/16 Пнд 18:49:18  463864
>>463861
Блять, я же серьёзно спрашивал.
Аноним 09/05/16 Пнд 20:22:09  463923
>>463722
Почему?
Аноним 09/05/16 Пнд 22:25:20  463997
Что делать если мышцы шеи сдавливают артерии и вены в положении лежа ю, кровь не уходит и з головы, затылок распирает, устал пить таблетки, не могу спать, ходь сидя спи...
Аноним 09/05/16 Пнд 23:06:17  464022
Если позвоночник немного ноет в нижней части, когда долго ходишь, то это что? Куда обратиться?
Аноним 09/05/16 Пнд 23:47:34  464034
>>464022
Ортопед.

>>463997 —> >>461547
Аноним 09/05/16 Пнд 23:56:30  464039
>>464034
>Ортопед.
Он чёто скажет, или просто хуйню посоветует? У меня есть знакомый врач терапевт-ревматолог, или как-то так, по костям, короче. К ней идти, чтоль?
Аноним 10/05/16 Втр 00:16:09  464051
Купил валик для пилатеса, валик крут.
Не могли бы вы накидать мне видяшек упражнений дляспины с ним?
Аноним 10/05/16 Втр 01:27:20  464097
14628328403180.jpg (540Кб, 1600x1200)
Кун 21лвл
Всю жизнь сычую, веду крайне малоподвижный образ жизни. Последствия: сколиоз 1 или 2 степери S образный, постоянный дискомфорт и боли в пояснице + перекос таза и укорочение левой ноги на 3см, ввиду чего опять же дискомфорт и боли. Даже сидеть не могу расслабившись ровно, как и статично стоять, не могу распределить вес нормально из затассиметрии, всё болит. Была протрузия, сейчас скорее всего уже грыжа.
Врач прописал подпяточник и стельки ортопедические 3см компенсация. Очень расстроен, ибо носил уже подобное 0,5см, практически не помогало плюс привыкнув к компенсации, без нее уже потом сложно обходиться, лютый дискомфорт. Не знаю что и делать. Я надеялся что и без стелек с подпяточником все как то приспособится, но нет, всё болит, да и поможет ли компенсация, не знаю...
Аноним 10/05/16 Втр 01:40:55  464103
>>464022
к невропатологу
Аноним 10/05/16 Втр 01:56:38  464108
>>464097
На дабл вылечу спину, на трипл стану здоров как буйвол.
Аноним 10/05/16 Втр 01:56:58  464109
>>464108
=(
Аноним 10/05/16 Втр 02:11:16  464112
Аноны такой вопрос, имею пограничный угол сколиоза между 1 и 2 степенью. Собственно угол можно еще увеличить а как быть с нарушением функции позвоночника. Это что такое? Что входит в этот раздел? Просто я откособлядь и решил съехать по сколиозу от армейки.
Аноним 10/05/16 Втр 03:01:36  464125
>>464112
К сожалению, с 16 года, чтобы откосить нужно иметь 3 степень сколиоза. Да, чувак, я сам огорчен.
Аноним 10/05/16 Втр 07:36:17  464152
>>464125
Пруфы давай про 3 степень, что то мне подсказывает что ты пиздишь
Аноним 10/05/16 Втр 08:39:11  464158
>>462706
>А как часто надо?
Через день, или каждый день вечером уже достаточно, при условии, что делаешь упражнения на другие части тела и бегаешь.
>>462946
>Медач, как исправить осанку за год-два без походов на массаж и всякие ОФП с тренерами?
Какой лвл? Сначала сходи к ортопеду и на рентген, чтобы тебе поставили диагноз. Потом делай упражнения из ОП-пасты и ебашь мостики. Ну и не сутулься.
Аноним 10/05/16 Втр 11:39:52  464204
Проблемы в тазу не уходят. Поясница вроде прошла. Хожу в басик, делаю упражнения оппика иногда. Может попить чего или поесть?
Аноним 10/05/16 Втр 12:41:47  464230
>>464051
https://www.youtube.com/results?search_query=foam+roller
Аноним 10/05/16 Втр 12:48:39  464236
>>464152
Честно.
Не смогу пруфы подогнать, но думаю гуглится.
Просто предупредил.
Аноним 10/05/16 Втр 17:40:00  464385
>>464230
Я дико извиняюсь за свой аутизм, но кто может перевести вот эти ролики? в чем там именно опасность?
https://www.youtube.com/watch?v=Bq6NcAoQDSk
https://www.youtube.com/watch?v=stftM1feKUQ
Аноним 10/05/16 Втр 18:04:27  464398
>>454087 (OP)
OP, вот это твой метод из пастебина?
https://www.youtube.com/watch?v=Q7sBMicSn14
Аноним 10/05/16 Втр 18:13:32  464403
>>464385
На первом видео пацан залечивает что надо знать мышечную анатомию, иметь атлас и растягивать правильные мышцы на примере бедра, на 5:49 и 6:17 - правильно, всё остальное - нет

Второе видео:
На 4 минуте он показывает как надо низ спины роллить
Если у тебя слабые мышцы и ты не можешь контролировать позу то можешь лечь лопатками на землю когда роллер на пояснице и это опасно
Если мелкий роллер (в длину) то с него можно упасть, а это опасно!
Нельзя брать слишком жесткий роллер если ты ньюфаг
На нижних рёбрах нельзя кататься боком, а то они наебнутся.
Лучше не переносить много веса на тонкие участки, лучше катиться полностью на обеих половинах спины, не скатываясь на какую-то одну половину

с тебя 10$
Аноним 10/05/16 Втр 18:28:15  464409
Кто нибудь практиков цигун для позвоночника от Бурмитрова?
Аноним 10/05/16 Втр 20:48:27  464493
>>464403
Спасибо, бро.
выслал чек по почте, ожидайте
Аноним 11/05/16 Срд 03:39:38  464657
>>461476
На английском много про это находил - ютуб, блоги, сайты специализированные. Гуглится обычно как tight (или strained или overused) [название мышцы]. На сайтах бегунов типа runnersconnect много всего по связанным травмам.
У меня распидорашено левое бедро, так что я некоторое время этим обмазываюсь (окончательного решения пока не нашел).
https://www.youtube.com/user/physicaltherapyvideo/videos
http://www.runnersworld.com/injury-treatment/do-weak-hips-cause-pronation
http://www.brianmac.co.uk/glutes.htm
http://breakingmuscle.com/mobility-recovery/why-your-si-joint-is-such-a-pain-and-4-exercises-to-fix-it-0
http://skydmagazine.com/2015/07/meet-your-psoas-the-muscle-at-the-center-of-it-all/
Аноним 11/05/16 Срд 23:04:57  465146
14629970971910.jpg (153Кб, 457x680)
>>463680
На мою лизни лучше.
Аноним 11/05/16 Срд 23:06:30  465147
14629971906830.jpg (153Кб, 457x680)
>>454087 (OP)
определите степень сколича
Аноним 11/05/16 Срд 23:06:35  465148
>>465146
Лизнул
Аноним 11/05/16 Срд 23:07:29  465149
>>465147
2 степень S образный
Протрузия диска t5s7
Аноним 11/05/16 Срд 23:08:16  465151
>>465149
Как лечить?
Аноним 11/05/16 Срд 23:08:44  465154
>>465147
Жирная жопка 1 степени
Аноним 11/05/16 Срд 23:09:02  465155
>>465151
Йога
Аноним 11/05/16 Срд 23:10:47  465158
>>465154
На самом деле просто такой ракурс, жопа плоская
Аноним 11/05/16 Срд 23:11:32  465159
>>465155
Скинь какие нибудь упражнения, если не трудно
Аноним 11/05/16 Срд 23:18:14  465161
>>465159
Скажи что ты не тян
Аноним 11/05/16 Срд 23:21:32  465162
>>465161
Я не тян
Аноним 11/05/16 Срд 23:21:49  465163
>>465162
Просто патлы
Аноним 11/05/16 Срд 23:30:36  465166
Сап , как избавиться от сутулости ? А то уже заебало ходить как дед-пердед.
Аноним 12/05/16 Чтв 00:01:38  465183
>>465166
Корсет и упражнения какие нибудь
Аноним 12/05/16 Чтв 03:21:53  465227
>>454087 (OP)
Делайте гиперэкстензии и все пройдет
Аноним 12/05/16 Чтв 06:01:01  465239
>>465227
> все пройдет
Что пройдет? Искривления? Только боли?
Алсо, будь добр, доставь пруфы.
Аноним 12/05/16 Чтв 15:28:22  465363
14630561020980.png (439Кб, 530x604)
>>465147
>>465146
Аноним 12/05/16 Чтв 19:25:29  465482
>>465239
если ток без веса и на количество. Мне одно время помогло. Только боли в пояснице.
Аноним 12/05/16 Чтв 22:11:42  465566
>>454087 (OP)
Пошел заниматься в качалочку два года назад с остеохондрозом, в общем не значительные боли в шейном и поясничном позвонках, я бы их назвал "пассивными" т.к боль не уходит и не становиться сильней, а просто находиться на низком уровне. Делаю присед со становой, боли не усиливаются. Этот ваш бассейн может полностью снять боли?
Аноним 12/05/16 Чтв 23:09:46  465588
>>465566
Ходи в бассейн, но главное займись йогой. Упражнения на растягивание позвоночника, и пей много воды.
Аноним 12/05/16 Чтв 23:10:41  465591
>>465566
И качалку брось, иначе заработаешь грыжу
Аноним 13/05/16 Птн 04:36:30  465664
>>465566
> Пошел заниматься в качалочку два года назад с остеохондрозом, в общем не значительные боли в шейном и поясничном позвонках, я бы их назвал "пассивными" т.к боль не уходит и не становиться сильней, а просто находиться на низком уровне. Делаю присед со становой, боли не усиливаются. Этот ваш бассейн может полностью снять боли?
Хожу 3 месяц с поясницы в таз боли спустились
Аноним 13/05/16 Птн 06:35:39  465669
Обращусь к вам. Щёлкает поясница, при движении ногами. Что делать?
Аноним 13/05/16 Птн 06:36:38  465670
>>465669
Ах да, имеется остеохондроз и сколиоз.
Аноним 13/05/16 Птн 07:54:44  465681
>>465591
Да мне похуй.
Аноним 13/05/16 Птн 07:55:01  465682
>>465588
2-3 литра в день прью, сам 172/77.
Аноним 13/05/16 Птн 07:56:30  465683
>>465681
Ну и зачем ты тогда сюда пришёл?
Аноним 13/05/16 Птн 07:57:23  465685
>>465683
Я же вроде ясно написал вопрос. Прости, если что то забыл указать.
Аноним 13/05/16 Птн 08:04:53  465687
>>465685
Хорошо. Нет.
Если боль стабильная - очень вероятна протрузия. Точнее только со снимком. В любом случае необходимо исключить компрессионную нагрузку на позвоночник. В твоём случае бОльшая часть нагрузки не вынужденная, а значит её можно выкинуть. Хотя бы временно. Без этого все дальнейшее советы не имеют смысла.
Аноним 13/05/16 Птн 17:45:55  465882
Добрый день. Такая проблема - боль в местах искривления позвоночника, в пояснице и в грудном отделе. Имеется небольшой S-сколиоз из-за разной длины конечностей, ходил к мануальщику - тот сказал, что проблема с фасеточными суставами. ОТходил к нему 10 сеансов, прошел месяц, а боль нет. Было у кого такое? Что делатть?
Аноним 14/05/16 Суб 00:22:38  466066
На велосипеде можно катать при поясничном остеохондрозе? Повредит или полезно?
ОЦЕНИТЕ СХЕМУ ЛЕЧЕНИЯ ОСТЕОХОНДРОЗА Аноним 14/05/16 Суб 04:26:35  466122
14631891955570.jpg (64Кб, 639x484)
1) Растяжка + силовые для исправления мышечного корсета.
2) Сауна для улучшения питания тканей. (Возможно для этой цели есть лучшие альтернативы?)
3) Рецепт олимпийцев:
> Чернослив — 1 штука, Сушеные абрикосы  (курага) — 5 штук, Инжир — 1 плод (Плоды инжира, кураги, чернослива — содержат вещества, способствующие восстановлению тканей межпозвонковых мягких дисков, делают межпозвоночную ткань более крепкой, упругой, устойчивой к различным нагрузкам.)
Все это совмещать для большей эффективности.
4) Прием флебодиа 600 для улучшения кровообращения мозга, снятия отеков.

Алсо, предлагайте ваши варианты.
Аноним 14/05/16 Суб 06:39:01  466131
>>466122
А хондротин+ глюкозамин?
Аноним 14/05/16 Суб 17:02:06  466306
>>466122
>Чернослив — 1 штука, Сушеные абрикосы  (курага) — 5 штук, Инжир — 1 плод (Плоды инжира, кураги, чернослива — содержат вещества, способствующие восстановлению тканей межпозвонковых мягких дисков, делают межпозвоночную ткань более крепкой, упругой, устойчивой к различным нагрузкам.)

Вот это точно не вброс ?
Аноним 14/05/16 Суб 20:14:12  466401
>>466306
На многих сайтах видел этот рецепт.
Эффективно ли? Не знаю, буду проверять. Уже закупился.
Аноним 14/05/16 Суб 20:22:21  466402
>>464158
> и бегаешь.
Ты ебанулся? Бегать при позвоночникопроблемах?
Аноним 15/05/16 Вск 07:14:59  466517
>>466131
Ты принимал? Как оно?
Аноним 15/05/16 Вск 07:16:53  466518
>>466517
Его надо 4 месяца принимать, я принимал месяц
Аноним 15/05/16 Вск 08:26:00  466530
>>466518
Хоть какие изменения ощутил? И почему забросил?
Аноним 15/05/16 Вск 13:24:26  466618
Анончики хочу вылечить сутулость, я так понимаю мне нужно покупать корректор осанки? Или все-таки это хуйня и нужно заниматься только физухой?
Аноним 15/05/16 Вск 14:32:01  466634
>>466518
Вроде хрусты уходили на некоторое время в коленях, но сейчас опять появились, денег нет потому и бросил, а вообще хочу пропить полноценный курс, обследоваться у ревматолога, сдать анализы. Сейчас занимаюсь цигуном укрепляю позвоночник и шейный отдел по бурмитрову 3/7 по часу в день.
Я Флебодиу пил, дорогая ссука, эффекта не ощутил. возмоно потому что опять же месяц пил.
Аноним 15/05/16 Вск 20:12:07  466758
>>466634
> Сейчас занимаюсь цигуном укрепляю позвоночник и шейный отдел по бурмитрову 3/7 по часу в день.
Изменения наблюдаешь?
> Я Флебодиу пил, дорогая ссука, эффекта не ощутил. возмоно потому что опять же месяц пил.
Не ощутил улучшения производительности мозга?
Аноним 15/05/16 Вск 20:26:27  466764
>>466758
Голова вроде меньше болит, я добивался снижения венозного застоя в голове.
Аноним 15/05/16 Вск 21:52:22  466819
Аноны, а описанное в факе на пейстбине будет помогать карлану 17го лвла подрасти? Пока точку роста не проебал, надо что-то делать.
Аноним 16/05/16 Пнд 05:24:50  466919
>>466819
> Аноны, а описанное в факе на пейстбине будет помогать карлану 17го лвла подрасти? Пока точку роста не проебал, надо что-то делать.
Какой щас рост?
Аноним 16/05/16 Пнд 07:39:44  466939
>>466919
Будешь смеяться, но 164. Возможно, 165, ибо измерялся зимой.
Аноним 16/05/16 Пнд 09:53:37  466973
Сап, медач. Такая хуйня:

У меня болит нога. Причем пизда как. Тянет, ноет, начиная от ягодицы правой, переходит в икры и до самых пальцев, которые немеют. Сегодня полночи не мог спать из-за адской боли. Постоянно ворочался, приходилось даже вставать пару раз тупо походить. Где-то год назад у меня просто болела икра, я думал это все мышца, которую я когда-то растянул. Но месяца два назад началась пизда. Не мог спать на правом боку, когда вставал, нужно было подождать несколько секунд перед тем, как боль пройдет. Сегодня вообще пиздец, я чувствую, что мне пизда. Гуглил - похоже на замещение седалищного нерва, только без боли в спине/пояснице.
Я умираю? Мне 24 года, че мне делать?
Аноним 16/05/16 Пнд 11:54:03  467015
А как на осанку влияют силовые упражнения? Гантельки, отжимания, вот это всё?
Аноним 16/05/16 Пнд 13:23:47  467055
>>466402
>Ты ебанулся? Бегать при позвоночникопроблемах?
Жиром заплывать, что-ли?
Есть разные степени остеохондроза, на начальных стадиях вполне можно бегать, если соблюдать меры предосторожности - кроссы, медленный бег, носковый бег (для извращенцев), мягкий грунт.
Кто не может бегать, тот вообще ходит.
С ценой абонемента в бассейн в 2000 р/мес я лучше выберу легкий бег да брусья.
Аноним 16/05/16 Пнд 13:24:49  467056
>>466618
>Анончики хочу вылечить сутулость, я так понимаю мне нужно покупать корректор осанки? Или все-таки это хуйня и нужно заниматься только физухой?
Хуйня и заниматься физухой. И держать ровно спину.
Аноним 16/05/16 Пнд 19:24:13  467240
Анон, могу сделать "замок" только через одно плечо, есть смысл пытаться делать его через второе через легкую боль? Или только суставам наврежу? 21 лвл
Аноним 16/05/16 Пнд 19:31:37  467245
>>467240
Имею ввиду за спиной
Аноним 16/05/16 Пнд 19:32:17  467246
>>467240
А зачем замок? Ты боишься, что тебя украдут?
Аноним 16/05/16 Пнд 19:38:15  467249
>>467246
Ну да, очевидно же
Аноним 16/05/16 Пнд 19:54:43  467268
Поясните за стеноз (поясничный, 13 мм).
Есть ли те, кому дали военник с ним, если ходишь к врачам и жалуешься на боль в левой части тела, задняя часть бедра до пятки (снизу таза вообще часто простреливает) что на самом деле есть?
Аноним 17/05/16 Втр 07:33:46  467443
>>467240
Есть. Легкая боль - растяжение мышц. Со временем пройдет.
Аноним 17/05/16 Втр 07:54:40  467449
14634608804610.jpg (121Кб, 564x774)
14634608804621.jpg (124Кб, 593x766)
Аноны, есть одна спина. На первом пике в полностью расслабленном состоянии, на втором максимально выпрямленная. Насколько плохи мои дела и поможет ли мне ОП-паста?

двадцать восьмой левел
Аноним 17/05/16 Втр 08:36:40  467464
14634634008860.jpg (1402Кб, 2935x3380)
>>467449
Кифоз, вторая или даже третья степень. Поезд ушел, паста поможет от остеохондроза.

На третьей степени вроде бы делают операции, потому обратись к ортопеду.

*
Олсо, нашел в закромах чью-то схемку.
Аноним 17/05/16 Втр 10:10:32  467481
>>467464

Ну так что, мне просто сидеть (стоять и ходить) не горбясь, и не дудеть?
Аноним 17/05/16 Втр 11:56:52  467516
Как на этом валике то лежать? Всем весом на нём, тоесть жопа на воздухе, приятные болевые ощущения от этого, или тупо на него лечь, жопа на полу, как на обычной подушке по ощущениям. И шея не выдерживает в воздухе висеть от боли, 3 минуты не могу держать.
Аноним 17/05/16 Втр 12:05:50  467519
>>463861
Чёт наоборот, получил военник и здоровье по пизде пошлё после этого. Если что то целый год хиккую безвылазно за пека.
Аноним 17/05/16 Втр 13:09:11  467544
>>467519
> Чёт наоборот, получил военник и здоровье по пизде пошлё после этого. Если что то целый год хиккую безвылазно за пека.
Боженька покарал за обман
Аноним 17/05/16 Втр 14:54:58  467595
Медач-помогач, хрен с ним с пяткой, знатоков так и не нашлось.

Энавер ван реквест. Подкиньте гимнастик для лечения шейно-грудного остеохондроза.
Я знаю у тебя много и прямо сейчас есть, а мне искать надо и у меня на это прямо сейчас нет времени. Будь добр, меданон.

Тред не читал
@
Сразу вопросы задавал
Аноним 17/05/16 Втр 14:56:16  467596
>>467595

Лол, теперь универсальное лекарство от всех болезней буду называть меданон
Потому, что анон из медача знает все.
хотя наверное и без меня все так называют
Аноним 17/05/16 Втр 17:59:18  467681
У бати позвоночная грыжа, носит корсет, после малейшей физ нагрузки потом лежит на диване два дня, охуевает от боли. У его родной сестры такая же хуйня, только еще сильнее. Она вообще слегла и к нам перебралась, орала как резанная, ей скорую каждый день вызывали, потом операцию сделали, вроде как норм теперь все.
И вот и у меня в 22 года начала проявляться эта хуита. После физических нагрузок болит позвоночник в поясничном отделе. Еще я не могу нормально сидеть на стуле, всегда сгибаю спину в пояснице, после нескольких часов в такой позе потом не могу разогнуть спину. Недавно баню с батей строили, так я навъябывался там, зашел домой, начал умываться, ну и нагнулся, чтобы ебало помыть. Разогнулся - бац, резкая боль в пояснице, я аж закричал. Теперь очкую люто, за советами мудрыми к вам пришел. Наметил такой план:
1. Исключить физ нагрузки.
2. На кровать постелил доски, сверху -тоненький матрац. Получилось довольно таки жестко, но я уже привык. Как быть с подушкой? Выкинуть ее нахуй или она нужна?
3. Упражнения? Хуй знает какие, взял на вооружение из оп поста.

Аноним 17/05/16 Втр 18:52:19  467702
>>467681
Ты хочешь следовать плану, минуя обследование поясничного отдела?
Аноним 17/05/16 Втр 19:16:46  467712
>>466919
Бамп, аноны
Аноним 17/05/16 Втр 19:17:02  467715
>>466819
Точнее, вот это бамп
Аноним 17/05/16 Втр 20:03:44  467731
>>467702
Да, а для чего тогда вообще медач? Я думал, вы меня вылечите через монитор и мне не придется выходить из дома.
Аноним 17/05/16 Втр 20:24:39  467747
>>467731
Ну мы максимум можем сделать тебе ренген через вебку.
И физиотерапию через через блок питания.
Аноним 18/05/16 Срд 09:03:23  468035
>>466973
У меня похожая хуйня больше двух лет уже, только боль не такая острая.
У тебя она может быть из-за проблем с позвоночником (ущемление нерва межпозвоночным диском) или мышцами бедра (неравномерно развиты мышщы - более сильные берут на себя работу слабых и идут по пизде от такой нагрузки, могут защемить нерв), например. Если проблема с бедром, то нужно укреплять мышщы
http://www.runnersworld.com/injury-treatment/do-weak-hips-cause-pronation
и растягиваться
http://www.bodybuilding.com/fun/flex-those-flexors-3-steps-to-powerful-hips.html
Если проблемы с позвоночником, то рецепт похожий - гиперэкстензия и растяжка. Боль на короткое время может снять миофасциальный релиз (как массаж с мячом из второй ссылки). В обоих случаях нужно подумать о составлении диеты для обеспечения суставов и костей нужными веществами.
Другие варианты - найти нормального врача который не поленится разобраться в проблеме или хотя бы поставит противовоспалительные уколы (или мануального терапевта), но это довольно сложно.
Аноним 18/05/16 Срд 11:06:11  468070
>>467681
> У бати позвоночная грыжа, носит корсет, после малейшей физ нагрузки потом лежит на диване два дня, охуевает от боли. У его родной сестры такая же хуйня, только еще сильнее. Она вообще слегла и к нам перебралась, орала как резанная, ей скорую каждый день вызывали, потом операцию сделали, вроде как норм теперь все.
> И вот и у меня в 22 года начала проявляться эта хуита. После физических нагрузок болит позвоночник в поясничном отделе. Еще я не могу нормально сидеть на стуле, всегда сгибаю спину в пояснице, после нескольких часов в такой позе потом не могу разогнуть спину. Недавно баню с батей строили, так я навъябывался там, зашел домой, начал умываться, ну и нагнулся, чтобы ебало помыть. Разогнулся - бац, резкая боль в пояснице, я аж закричал. Теперь очкую люто, за советами мудрыми к вам пришел. Наметил такой план:
> 1. Исключить физ нагрузки.
> 2. На кровать постелил доски, сверху -тоненький матрац. Получилось довольно таки жестко, но я уже привык. Как быть с подушкой? Выкинуть ее нахуй или она нужна?
> 3. Упражнения? Хуй знает какие, взял на вооружение из оп поста.
У вас это отсутствие мозга наследственное
Аноним 18/05/16 Срд 11:12:21  468071
>>468070
Нахуя ты весь пост процитировал?
Аноним 18/05/16 Срд 12:05:09  468088
>>467681
>Как быть с подушкой? Выкинуть ее нахуй или она нужна?
нужна мелкая и жесткая (загляни в систему здоровья Ниши)
Аноним 19/05/16 Чтв 09:02:01  468456
Как плечи держать? Расправленно? В таком случе они напряжены же, а если расслабить то опускаются вниз и вперёд и кажется, что тянут туда же немного грудь.
Аноним 19/05/16 Чтв 09:35:49  468464
>>467464
Эти упражнения для профилактики или их можно делать и при остеохондрозе?
Аноним 19/05/16 Чтв 10:14:43  468469
У меня ещё в последнюю неделю появилось жжение под правой лопаткой у позвоночника и будто мышцы сами двигаются.
Не могу понять от чего именно они появляются, но вроде от наклонов и/или от упражнений.
Год назад появлялись боли там же, усиливались пару дней, а потом я буквально не мог встать с кровати, это был пиздец. Даже думал скорую вызвать.
Потом был дискомфорт там же, пытался его убрать, растягиваю руку вверх другой рукой. Было чувство что позвонки задвигались как механические зубчики в часиках и была боль.
И пиздец ещё в том, что не обратился к врачу.
Сегодня пойду на запись.
Позже может запилю фото тела.

Вообще такое чувство, что я начал умирать, тело разваливается: позвоночник, геморр, трещины, простата.
И это в 24 года.

>>468456 >>468464 поциент.
Аноним 19/05/16 Чтв 11:26:54  468480
>>468469
О, у меня тоже жжение под лопаткой и ещё покалывает, будто мышца затекла и эта зона менее чувствительна чем другие. Отпишись после приёма.
Аноним 19/05/16 Чтв 11:30:26  468481
>>464097
Такая же проблема с детства, бро, только даже хуже. Не хромаешь?
Аноним 19/05/16 Чтв 15:27:30  468552
14636608509830.jpg (1321Кб, 2560x1920)
>>468481
Хромаю.
Стоять и сидеть в последнее время вообще тяжело. Спасает только ходьба, лежание и сидение в кресле. Упарываю турник и подобие лфк, не помогает. Скоро иду делать мрт, потому как чую, что овер 3 лет болей не прошли без последствий. Не знаю, что мне делать...
Ты компенсацию носишь, стельки, подпяточник? Как вообще живешь, лечишься? Сильно мешает жить? Как с армией ситуация? Лвл? Расскажи в общем.
Аноним 19/05/16 Чтв 19:04:02  468649
>>468480
Приём будет второго июня.

Ощущение, что мышца затекла и побаливает у меня ещё над правым плечом сзади. И пальцы стали неметь правой руки.
Вот сейчас чувствую, после самомассажа, если поднять плечи, а потом отпустить, отдаёт резкое онемение-покалывание в пальцы правой руки, в основном на мизинец и часть ладони, которая является продолжением мизинца.

Плюс у меня ноющая боль была во внешней части правого бедра прямо у основания где поясница, где тазовая кость начинается. Это всё отдавало в простату и были капли после того как схожу в туалет. Сейчас тоже есть, но не так сильно. Боль началась месяца четыре-пять назад, как будто отсидел эту мышцу.

Читал, что такое возможно при остеохондрозе тоже. Но и при простатите, который я пытаюсь задетектить, но пока не могу, т.к. надо взять секрет, но его не взять, если у тебя трещина.
Аноним 19/05/16 Чтв 19:17:39  468665
>>468649
> если у тебя трещина
В бугурт-тредах часто сидишь?
Аноним 19/05/16 Чтв 19:34:51  468681
14636756917790.jpg (1822Кб, 2592x1936)
>>468552
В детстве в области поясницы была операция, при которой были задеты нервы, ну и пошла вся малафья. Стоять и сидеть в одном положении могу минут десять, потом ноги сильно устают, но хотя бы болей нет. Зато вечно холодные немеющие ноги, ощущение будто ходишь по стеклу. Хожу и сплю всегда в теплых носках, ибо они хоть как-то спасают. Стельки раньше носил, но они так такого эффекта не давали. Раз в год летом прохожу лечении в дневном стационаре: электролечение, витамины, массаж. Улучшений нет. Этим летом хз как пойду после полугода хиккования.
Вообще, из-за кривой походки оче комплексую, от этого развелась социофобия и прочие тараканы. По армии не годен, хотя у военкома еще были какие-то сомнения, лол. 20лвл.
Аноним 19/05/16 Чтв 19:36:01  468684
>>468681
Алсо, можешь что спросить здесь http://www.medhouse.ru/forums/56/ Вроде не плохой форум.
Аноним 19/05/16 Чтв 19:56:43  468703
>>468681
Красивая картинка. Схоронил.
Да ладно бы только стоять было сложно, но я и сидеть нормально не могу из за перекоса, так что особо не нахиккуешься, хотя я всё равно дома сижу, просто лежу с планшетом вместо пеки. Дс2 20лвл
Аноним 19/05/16 Чтв 20:40:03  468734
У Толяна тоже были проблемы схожие сильно с остеохондрозом в далёком 2013 осенью.
https://www.youtube.com/watch?v=qb6cWk2yLOE
Помню смотрел это видео здоровым.
Аноним 19/05/16 Чтв 21:32:13  468764
14636827334020.png (118Кб, 943x869)
Все правильно делаю?
Аноним 19/05/16 Чтв 21:34:34  468765
>>468764
Хондроитин и глюкозамин неэффективны.
Аноним 19/05/16 Чтв 22:04:20  468775
>>468765
Против остеохондроза? Откуда такая информация?
Аноним 20/05/16 Птн 08:08:35  468890
14637209158600.gif (90Кб, 1130x1600)
Давеча ходил к ортопеду. Лучше б не ходил, бля.
Аноним 20/05/16 Птн 08:45:57  468906
>>468890
А какие симптомы у тебя были?
Аноним 20/05/16 Птн 08:51:33  468910
>>468890
А при проблемах со спиной ещё к ортопеду надо записаться, да?
А то я аписался только к неврологу.
Аноним 20/05/16 Птн 09:39:40  468921
>>454517
Чувак на видео говорит, чот надо не просто крутить шеей, но и фиксировать её на некоторое время при повороте.
Я это к чему? К 5 пункту и пейстбина.
>5. Повороты шеи. Делаем наклоны в раслабленном состоянии верх/вниз, вправо/влево, направо/налево
Аноним 20/05/16 Птн 09:44:32  468923
И вот ещё про второй пункт из пейстбина.
>Лежишь на валике (валик должен быть расположен на область лопаток) сначала с руками поднятыми вверх (3-5 минут)
потом с руками положенными на живот (также по времени)
Голова должна быть на весу или на полу? Т.е, если на полу, то получается тело тупо лежит расслабленно, кроме того, что под него под ложили валик.
Аноним 20/05/16 Птн 10:11:36  468927
>>468906
Боль под лопатками, на шее, в плечах, по периметру позвоночника, на пояснице, бедрах, ягодицах. Собственно, я итак знал, что у меня, просто надеялся, что врач отправит на мануальную терапию, аппарат и прочую физушку, а хуй там - в институте все позакрывалось.
Аноним 20/05/16 Птн 10:12:47  468928
>>468923
>Голова должна быть на весу или на полу?
На полу. Тебе нужно расслабиться, чтобы мышцы могли растянуться.
Аноним 20/05/16 Птн 13:23:23  469005
>>467449
>>467449
почему ты не идешь к врачу??
Аноним 20/05/16 Птн 14:53:50  469032
14637452305140.jpg (114Кб, 867x1402)
14637452305151.jpg (108Кб, 698x1372)
>>468469
Моя спина с расслабленными плечами на выдохе (пик1) и на вдохе полной грудью.
И шея вперёд выдаётся ещё.

Аноним 20/05/16 Птн 16:48:36  469079
14637521169600.jpg (163Кб, 3059x193)
14637521169611.jpg (580Кб, 2266x1851)
Ворвусь.
В феврале упал, получил не осложненный, компрессионный перелом второго поясничного позвонка. Неделю провел на кровати, встать на ноги не мог, принять положение сидя тоже не мог, была сильная боль в пояснице. В конце недели налепили корсет из гипса, но потом заменили на полиуретановый, проходил в нем почти месяц, потом снял, ибо заебал. Боли в пояснице есть, отметил на второй пикче. Болит, когда наклоняюсь (= сгибаю спину колесом). Вопреки рекомендации врача провожу время сидя за пекарней, две недели назад начал отжиматься (отжимался и до травмы почти каждый день, типа зарядка и все такое) и купил гантельки. Стараюсь не делать упражнения с нагрузкой на спину. Так вот, вопрос: Врач рекомендовал фиксацию в корсете на 6 месяцев с исключением физ. нагрузок и положения сидя, а я проходил не больше месяца, начал тягать гантельки и постоянно сижу за пекой. Чем грозит? Может как-то неправильно срастись позвонок?
Аноним 20/05/16 Птн 16:51:44  469081
>>469079
И еще, как можно максимально аккуратно укрепить мышцы спины, чтобы минимизировать возможность повторной травмы и ускорить реабилитацию или типа того?
Аноним 20/05/16 Птн 17:18:08  469095
>>469005

В понедельник пойду. Для начала к участковому терапевту.
Аноним 20/05/16 Птн 19:45:43  469148
>>468890
Это пиздец, какие ты анализы сдавал ?
Аноним 20/05/16 Птн 22:28:20  469210
14637725002810.jpg (336Кб, 1280x960)
>>468703
Ну, у тебя в дс-2 хорошие врачи наверняка есть, может и поможет что. Мануальщики какие, например. А ты учишься где, как у самого с социализацией?
Аноним 20/05/16 Птн 22:46:18  469220
14637735783730.jpg (138Кб, 441x492)
Пиздец, просто пиздец. Поясница болит, сколиоз, одно плечо выше другого, ребра деформированы, колено при ходьбе болит, от чего хромать начинаю, похоже что таз скошен (диванный диагноз себе поставил), все хрустит нахуй, немеет, затекает. Как это все разгребать, даже не представляю и мне всего 20 лет. Успех блядь.
Аноним 20/05/16 Птн 22:57:55  469222
У кого то было в районе от поясницы до лопаток ощущение затруднения дыхания? Словно сложно дышать, но на деле просто оче неприятное ощущение в мышцах спины. Выправляя осанку и тренируя спину слабеет, но не всегда, еще заметил после полного расслабления часто проходит
Аноним 20/05/16 Птн 23:02:28  469228
>>469222
У Толяна >>468734 было. Только в груди.
Аноним 20/05/16 Птн 23:31:03  469244
14637762637200.jpg (41Кб, 604x403)
>>469210
В социализацию могу, но предпочитаю всё время сычевать. Сижу за пекой и лежу за планшетом, вот и весь мой досуг. Всю жизнь так наверное жил стационарно, возможно оттого и проблемы такие.
Я кстати тоже паки с подобными твоим картинкам сохраняю, можешь чекнуть сохраненки даже на вк.ком/f8rest. Хех.)
30 числа иду к серьезному мануальщику за косарь, узнаю, точно ли мне нужна компенсация длины ноги. А то 3 см это радикально как то.
Аноним 21/05/16 Суб 00:39:01  469282
>>469228
> было в 2013
Уже прошло?
Аноним 21/05/16 Суб 04:25:56  469347
Анон с шейным остеохондрозом, а ты тоже долго отходишь от негативных последствий употребления каннабиса, таких как апатия, слабость, дислексия, заторможенность?
Аноним 21/05/16 Суб 10:36:39  469374
Чуваки. Трабла такова. Болели яйца, пиздецки, перестал стоять почти. Ходил по урологам и все говорили, что все норм. Пошел к самому известному и классному в городе-отправил на мрт и рентген и там обнаружился спондилоартроз, грыжа Шморля, сколиоз и еще что-то.
Мне пиздец?
Это лечится?
Есть надежда на нормальную половую функцию?
П.С с момента появления болей до сего момента прошло 5 лет.
Аноним 21/05/16 Суб 10:47:16  469382
>>469374
Можешь его отрезать, больше не пригодится. Шучу. Сколиоз фикси гайдом из пастебина, много ХОДИ.
Аноним 21/05/16 Суб 11:15:21  469392
14638185217190.jpg (630Кб, 1552x2592)
Две межпозвоночные грыжы, мучился 5 лет, три года назад вырезали.
Спрашивайте свои ответы.
Аноним 21/05/16 Суб 12:14:54  469404
>>469392
Как жил эти пять лет? Чем занимался? Как сейчас самочувствие? Какие прогнозы? Скажи, грыжу можно определить на ощупь или она не с внешней стороны вобще?
Аноним 21/05/16 Суб 13:04:23  469419
>>469404
>Как жил эти пять лет?
Было примерно 3 острые фазы, когда лежишь пластом и от каждого движения испытываешь дичайшую боль. Длится это примерно 2-3 недели. Между ними живешь почти полноценно, спина периодически побаливает, но умеренно, можно ходить и сидеть, иногда приходится пить обезболивающие, когда слишком дергает.
>>469404
>Чем занимался?
Сидячий образ жизни, сидячая работа. Делал гимнастику - мне не помогало, мазался всякими мазями, пил обезболивающие, сидел на больничных по месяцу при обострениях. Последнее было совсем пиздецовое - вылезла вторая грыжа и меня скрутило штопором, острая боль продолжалась полгода, я потерял работоспособность и не мог даже по городу передвигаться. Зато научился сам себе в жопу НПВСы колоть, получше чем медсестры в поликлинике.
>>469404
>Как сейчас самочувствие?
Первый год после операции было очень плохо. Острой боли нет, но чувствуешь себя не здоровым, боишься чихнуть, чтоб позвоночник не осыпался. Сейчас все охуенно, последний год вообще без болей и ощущаю себя полностью здоровым. На турничке дергаюсь, гимнастика, отжимания, даже позволяю себе тяжести поднимать, но только в корсете.
>>469404
>Какие прогнозы?
Если не буду тупить, то все будет норм. Например нагрузки на спину только в корсете. Алсо есть понимание самого процесса откуда грыжа берется и есть определенные простые правила, которые помогают избегать проблем.
>>469404
>Скажи, грыжу можно определить на ощупь или она не с внешней стороны вобще?
Только МРТ. Мне 5 лет в поликлинике писали остеохондроз и нихуя не лечили, пока сам не сделал мрт за свои и не съездил в нормальную клинику. Ни ренген ни на ощупь не определишь.

Аноним 21/05/16 Суб 13:41:36  469435
>>469419
Расскажи подробнее о своем понимании, если не сложно и как у тебя это все началось. Какого размера были грыжи, есть ли шанс консервативно избавится от подобного? Операцию сразу после мрт делал, дорого?

Аноним 21/05/16 Суб 14:45:47  469462
14638311473080.jpg (69Кб, 604x578)
>>469435
>Какого размера были грыжи, есть ли шанс консервативно избавится от подобного?
0,5 и 1,0см размер не принципиален можно от 0,1 в штаны гадить и лежать пластом, а можно с 1,0 спокойно жить
консервативно лечат, со мной в палате трое лежали на консервативном ставят капельницы, пиявок, колят что то, гимнастику ставят. в моем случае это было уже бесполезно
вообще, консервативно только симптомы снимет, проблема останется и с годами будет только хуже, а после 50 на операцию могут уже и не положить по противопоказаниям, видел таких дедеов это очень хуевая перспектива
>>469435
>Операцию сразу после мрт делал, дорого?
стоял в очереди около полугода, сделали бесплатно, дс, 2й госпиталь вытиранов
>>469435
>как у тебя это все началось
для начала проблемы со спиной были у деда, отца и брата. у меня побаливало лет с 16, наверное был остеохондроз, я привык к побаливаниям и не обращал на них внимания, не берег спину, а в 25 сорвал на ремонте, поднимая и багажника мешки с бетонитом. через час я лежал на полу в пустой квартире в пустой новостройке в подмосковье и орал от боли, приехали родственники и вынесли меня на руках и с трудом засунули в машину, это была пидецпоедочка, никому такого не пожелаю. иза моих криков нас даже менты тормознули.
это был первый острый приступ и первая грыжа, оклемался через месяц, но уже был полуинвалидом с постоянной болью.
Аноним 21/05/16 Суб 18:40:42  469534
>>469462
Добра и здоровья.
Аноним 21/05/16 Суб 19:39:29  469559
>>469534

Присоединяюсь. Добра тебе, >>469462 анон.
Аноним 21/05/16 Суб 20:09:29  469568
>>469032 вещаю.
При круговых подъёмах плечей во время упражнения заметил непонятно откуда возникающие слабые щелчки и подергивание довольно сильное мышцы ниже и правее от правой ноздри.
В спине усталость тоже под правой лопаткой и мышца поёт над правым плечом и онемения мизинца правой руки слабые при опускании резком плечей.
Аноним 21/05/16 Суб 20:28:15  469573
>>469568
Хотя это даже не щелчки, а мышцы задние шеи так звучат и звук сразу идёт по телу в ухо, а не по воздуху. Но это не так важно как дергающаяся мышца.
Аноним 21/05/16 Суб 20:51:33  469584
>>469005
>>469095
скажешь потом что как
Аноним 21/05/16 Суб 21:17:31  469597
>>469584

Оки-доки. (А что, у тебя так же, что ли?)
Аноним 21/05/16 Суб 21:32:52  469604
Что делать с хрустами в суставах, жидкости явно в них нету халп!
Аноним 22/05/16 Вск 17:07:36  469913
>>469148
Рентген. У него заготовка на все случаи травм и искривлений. Конкретно с моим диагнозом нужно принимать подчеркнутое.
Аноним 22/05/16 Вск 18:32:25  469945
>>469032
можешь руки в замок за спиной сцепить?
Аноним 22/05/16 Вск 18:35:11  469949
>>469945
Правой вверх могу практически полностью.
Левой - кончиками пальцами на пару см.
Аноним 22/05/16 Вск 19:23:49  469978
>>469081
>>469079
Это, если никто ничего не пояснит за сращивание позвонка и реабилитацию, то я тогда выкатываюсь.
Аноним 22/05/16 Вск 20:09:43  469997
Бля вчера когда с табуретки слазил упал и ударился об её край, удар пришёлся по боку и можеть прямо по позвонку, какие травмы возможны, кажется ударило п оместу которое и так меня беспокоило болью до этого? Позвонок ненмгого болит, иногда кажется что будто его сместили, или хз.
Аноним 22/05/16 Вск 23:04:24  470082
>>469997
>вчера когда с табуретки слазил
Зачем?
Аноним 22/05/16 Вск 23:12:31  470088
>>470082
Мыло забыл когда верёвку вешал.
В доме ремонт делаем и меня запргяпли с потолка обои содрать.
Аноним 22/05/16 Вск 23:15:43  470092
>>470088
Ты разве не знаешь что на табуретки нельзя залазить? Так люди пачками ломаются, у меня вот тётка например с табуретки слазила и разъебала бедро, теперь на костыле перемещается. Я вот голову разбил в детстве тоже на табуретке. Надо это правило в шапку добавить по-хорошему, а то наверно не всех мама научила не лазить.
Аноним 23/05/16 Пнд 02:54:36  470151
>>469597
Да типо того
Аноним 23/05/16 Пнд 16:22:52  470345
Сап, спинач.
Года 3 меня мучает боль на позвонке между острыми краями лопаток (нижней их частью). Боль не постоянная, даже редкая, возникает в основном после сна на чужой кровати. По моим наблюдениям удобность кровати не влияет на эту хуйню. То есть я посещаю в неделю 3 города: 5 дней учусь в одном, в субботу я еду к тян, в воскресенье домой. Я сменил две общажных койки - одна пиздец твердая, вторая пиздец проваливается. Там спина не болит. Дома у меня отличная кровать и спина не болит тоже. У тян тоже не совковый диван, но немного дешевле, что сказывается на его качестве, а именно после разложения он делится на 2 части - твердую и помягче, так вот я пытался спать на каждой из них и утром у меня эта ебучая боль! Похоже будто кто-то слегка сдавливает позвонок и только один. Также я иногда ночую у друзей и там на разных кроватях/полах/надувных матрасах тоже эта хуйня постоянно.
Когда-то я был у какого-то частного ко-ко-ко-доктора и он мне сказал что-то там про пятый позвонок, простукивал по нему пальцем легонько так вот больно было. Потом пропускал легкий ток через него каким-то устройством и нихуя короче, лучше не стало.
Еще я посещал мануальщика, довольно хорошего в нашем округе, судя по отзывам посетителей, так вот он заметил какую-то хуету в тазу, но про этот позвонок нихуя не сказал, даже когда я ему тыкнул на него.
Короче у меня кардионевроз, устаю быстро головой, заметно соображать стал хуже, иногда дереализация какая-то, такое как я это не я. Может это быть из-за остеохондроза или еще чего?
Образ жизни: Семи-хикка семи-социоблядь. Могу выходные провести ни разу не зайдя домой, могу просидеть их дома за пекой даже не принимая душ. Люблю выпивать, иногда могу в одиночестве играть в ВоВ и пить ПИВАСИК. Курю сигареты.
Вчера начал делать упражнения из ОП-поста и растяжку рукног. На момент написания этого поста уже делал два раза (вчера вечером и сегодня утром). В результате чувствую что хожу заметно ровнее (самовнушение?), даже после первого раза, я обычно во сне скручиваюсь рогаликом, а сегодня так спать было как-то неудобно. Мышцы в области лопаток болят от движений. Я еще люблю похрустеть спиной, так вот хрустит она теперь пиздец, по-сравнению с тем, что было раньше.
Аноним 23/05/16 Пнд 19:04:17  470450
>>470092
Меня мать и послала, она конечно хотела сама на столе залезть, но мой брат страший сказал что можно меня послать, а когда я упал он ещё посмеялся, аж жопа горит.
Аноним 23/05/16 Пнд 21:28:43  470556
>>470345
Сделай МРТ, коли волнуешься за позвонок
Аноним 24/05/16 Втр 04:33:33  470684
Бля я ёблулся с табуретки и ушибил позвоночник, он болит. И мне завтра предстоит кресла пару раз перетащить. МОжно?
Аноним 24/05/16 Втр 06:47:17  470697
У меня искривлено тело. Левая часть чуть впереди, левые ребра выступают вперед очень сильно. У папы, кстати, также. Но у меня раньше было приемлемо, но от долгих лет сидения за пекой криво сделали меня еще более кривым. Я попал в тот тред?
Аноним 24/05/16 Втр 07:58:01  470713
>>470697
У меня так же.
Упражнения из пастебина делай.

Алсо, у тебя есть проблемы с дыханием?
Бывает чувство, что мышцы не расслаблены, даже когда лежишь, сидишь в удобном кресле? Если бывает, это не мешает концентрировать внимание на делах? Скрюченность тела ощущаешь?
У меня вся эта хуйня, вот и думаю, физиология или психология.
Аноним 24/05/16 Втр 07:59:48  470714
>>470684
Категорически нельзя
Аноним 24/05/16 Втр 08:01:22  470716
>>470713
>психология
Психология, конечно. Попробуй дыхательную медитацию.
Аноним 24/05/16 Втр 08:03:45  470717
14640662252210.jpg (152Кб, 611x569)
Люто рекомендую лежать каждый день 15 минут на пикрелейтид. Аппликатор Ляпко. Этакий электрофорез у вас дома.
Аноним 24/05/16 Втр 08:07:24  470718
>>470716
> Психология, конечно. Попробуй дыхательную медитацию.
Но, тем не менее, в некоторых позах мое дыхание нормализуется.
Поэтому есть сомнения.
Аноним 24/05/16 Втр 08:07:44  470719
>>470717
Какой профит?
Аноним 24/05/16 Втр 08:19:25  470722
>>470719
Прогрев мышц спины, циркуляция крови, снятие спазмов.
Аноним 24/05/16 Втр 08:21:01  470723
>>470722
Сколиотическое искривление не пройдет?
Остеохондроз не вылечится?
Аноним 24/05/16 Втр 08:30:09  470725
>>470723
Не пройдет, не вылечится. Тебе остается только жить с этим и предотвращать боли.
Аноним 24/05/16 Втр 08:31:53  470726
>>470725
Хуевая перспектива.
Аноним 24/05/16 Втр 08:36:30  470728
>>470726
Нормально, главное - чувствовать себя здоровым. Жалко, конечно, что ради этого приходится клоунить по 2 часа в день, но, с другой стороны, зависимость от упражнений лютая.
Аноним 24/05/16 Втр 08:38:29  470729
>>470728
> 2 часа в день
Какие упражнения выполняешь?
Аноним 24/05/16 Втр 08:44:07  470730
>>470729
из шапки + Convict Conditioning + бег на носках 3 раза в неделю + вис на турнике + аппликатор ляпко + сплю на полу спине + контрастный душ + витамины группы B. Типичный ЗОЖ, одним словом.
Аноним 24/05/16 Втр 09:11:06  470734
>>470730
Какие у тебя позвоночникопроблемы?
Были до того, как начал упражняться подобные проблемы? >>470713
Если были, то теперь решились?
Аноним 24/05/16 Втр 09:19:59  470738
14640707992330.jpg (1788Кб, 3782x3240)
>>470734
>Какие у тебя позвоночникопроблемы?
Эти >>468890.
>Были до того, как начал упражняться подобные проблемы? >>470713
Не было. Умею расслаблять мышцы, когда захочу. Собственно, у меня с рождения сколиоз, живу с этим и не обращаю внимания на боли.

Выкладываю методичку от ортопеда. Про корсеты можно не читать - это способ выкачивать из больных деньги.
Аноним 24/05/16 Втр 13:48:40  470806
>>470713
Дыхание у меня нормас. Ну как, для жиробаса норм, не жалуюсь. Чувствую неудобство, когда сижу из за асимметрии. Если перед сном вспомню - ну засну.
Аноним 24/05/16 Втр 13:48:56  470807
>>470806
> Не засну
Аноним 24/05/16 Втр 20:17:07  470974
Помимо постоянного напряжения в спине и диофрагме, и сложности вдохнуть полной грудью, еще где-то между позвонками между лопатками неприятное ощущение словно позвонки разлиплись, сложно описать
Аноним 24/05/16 Втр 22:06:05  471061
У кого-нибудь садился голос из-за остеохондроза? У меня лет в 18 начал голос становиться приглушенным и гнусавым, сейчас в 25 что бы говорить нормальным голос нужно нихуевое усилие и выдвигания верха груди вперед и вверх, а плечи назад. Пиздец просто
Аноним 24/05/16 Втр 22:45:37  471079
У меня адовые мигрени из-за позвоночника.Как же заебало
Аноним 25/05/16 Срд 01:03:41  471135
>>470974
Теперь это место сначала онемело о и покалывало, а теперь еще и болеть начало. Ебать надеюсь не грыжа
Аноним 25/05/16 Срд 17:49:05  471389
14641877453340.jpg (51Кб, 735x841)
14641877453351.jpg (34Кб, 668x754)
14641877453352.jpg (29Кб, 593x757)
Впервые сфотал себя сзади и стало страшно.
Смотрите как-будто позвоночник ушёл вправо.
Сколиоз какой степени?
>>469032-кун.
Аноним 25/05/16 Срд 19:40:07  471443
>>471389
2 на глаз.
Аноним 25/05/16 Срд 20:41:51  471466
Уважаемые медочи, подскажите, возможно ли развитие сколиоза в 30 летнем возрасте, если раньше никогда не было? Много сижу за ПК, не всегда удерживаю осанку, вот стал задумываться.
Аноним 25/05/16 Срд 22:54:05  471536
Старая проблема. Как-то лет 20 потянул спину на тяге. Левый бок. Вроде прошла сама, в к врачу не ходил.
В 23 начались боли в спине слева, отдавали в колено. Делал растяжки и вис. Прошло.
Две недели назад тянул в наклоне. На следующее утро опять боль слева в пояснице и отдает в колено. Решил опять вернуться к растяжке, вису и бегу по утрам.
Сейчас болит заметно меньше. Боль почти уходит при висе или растяжке.
Вопросы -1) что это? 2) к какому врачу идти?
Аноним 26/05/16 Чтв 02:15:12  471597
Покатался два дня на велосипеде и сильно начала болеть поясница.
Аноним 26/05/16 Чтв 08:44:19  471638
>>471389
У тебя кифосколиоз второй степени
Аноним 26/05/16 Чтв 22:49:42  472030
14642921829550.jpg (105Кб, 663x1490)
Сап, кипарисы! Беда от двачевания за пекой (?). Поясничный лордоз, сильно выражен, не могу ща сфоткать. Пузо вперед выпячивается, не как на этой иллюстрации из педивикии, но сильно. Сколиоз еще. Дайте советов умных. Собираюсь посетить врача ирл, но не знаю какого. С суставами последнее время ваще не очень, то голеностоп подверну, то колено заноет. Хочу пройти комплексную диагностику. Мед-кун, подскажи. Если фото нужны, сделаю. 30 lvl, жиробас, офисная крыса
Аноним 26/05/16 Чтв 22:59:36  472041
>>471536
К терапевту же. Онььебя уже направит к специалисту (хирургу скорее всего).
Аноним 28/05/16 Суб 23:19:28  473050
Бамп
Аноним 29/05/16 Вск 23:55:23  473541
>>471536
Или неврологу.
Аноним 31/05/16 Втр 10:32:23  474241
14646799441180.jpg (37Кб, 484x594)
какой степени сколиоз?
Аноним 31/05/16 Втр 11:13:19  474259
>>474241
Не больше первой, думаю.
Аноним 31/05/16 Втр 11:31:59  474270
У меня воспаление нервного корешка на уровне L1-L2 и (вроде бы) прилегающих тканей. Невролог говорит, что это не лечится, потому что там идёт постоянное травмирование от смещения межпозвоночного диска (так я понял). Но на МРТ я смещения не заметил (оно есть, но в районе L5-S1). Короче, можно ли это воспаление убрать совсем? От найза и ортофена обострения купируются, но не полностью и не до конца. И чуть что - опять радиирующие боли в низ живота и повсюду.
Аноним 01/06/16 Срд 01:18:28  474749
Блять, куда идти обследоваться по позвоночнику в ДС, чтобы и лечение там было нормальное? Пойдешь в большой НИИ - там всем на тебя похуй, быстрее бы отвязаться. Пойдешь в коммерческую клинику - начнут разводить на бабло при нулевом эффекте. Всякие дикули сразу отпадают.

ПС. Есть кифоз 2-3 степени, сколиоз 2 степени. И теперь видимо остеохондроз проявился, слабость в одной руке, шее пизда наверное, всё. Веду полностью обездвиженный образ жизни, ибо еще колено больное - никаким спортом и не могу нормально заниматься, даже ходить долго. 27 лет.
Аноним 01/06/16 Срд 09:30:16  474831
>>474749
>Всякие дикули сразу отпадают.
Кстати, я был у Дикля. Пришёл вправлять у мануальщика диск, так он отказался делать, послал к чуваку с иголками, тот посмотрел моё МРТ, посоветовался с неврологом и невролог выписала мне направление в институт нейрохирургии, чтобы они определили, пора мне уже имплатн ставить, или ещё нет. А мануальную терапию запретили все хором. При этом с меня не взяли денег, потому что записывался-то я к мануальщику, а остальной консилиум собрался "по доброте душевной".

Хрен его знает, как относиться к таким направлениям, просто поделился опытом посещения центра Дикуля.
Аноним 01/06/16 Срд 11:08:18  474867
Из-за проблем с позвоночником могут болеть колени? Еще в бедре резкая боль лежа.

Алсо хелп, от чего может качать тело в такт сердцебиения, ноги порой ватные. В голове туман и сложность с концентрироваться когда мышцы шеи и головы все напряжены, пиздец уже порой не соображаю
Аноним 01/06/16 Срд 13:19:49  474898
14647763894030.jpg (58Кб, 640x480)
болит сильно спина в пикриле, когда поднимаю что-нибудь. но даже при простом подъеме локтей на уровен груди ощущается. любил щелкать спину о спинку стула как раз в том месте. это пройдет или на всю жизнь и как можно лечить?
Аноним 01/06/16 Срд 14:07:00  474923
14647792206100.jpg (57Кб, 800x600)
>>474259
а спина болит не могу
Аноним 01/06/16 Срд 19:04:22  475070
Пришёл с али роллер, ща опробовал, норм хуёвина, шею размассировал, жопу вроде тоже, в остальных местах сильного эффекта не заметил, ощущение что у меня нет мышец и я хуячу по костям/органам, короче как вылечу лордоз отпишу
Аноним 01/06/16 Срд 19:50:14  475096
Аноны, что скажете о клинике здорового позвоночника Здравствуйте в ДС?
Аноним 01/06/16 Срд 19:55:37  475099
>>475096
Хуй знает, но могу сказать за все частные клиники по любому направлению: денег много - иди
Аноним 01/06/16 Срд 19:56:46  475102
>>475099
А если мало, держаться?
Аноним 02/06/16 Чтв 13:21:14  475358
>>475102
Держитесь. И хорошего вам настроения
Аноним 02/06/16 Чтв 13:31:22  475365
>>475070
Ссылку на Али подгони плиз
Аноним 02/06/16 Чтв 14:03:16  475387
>>475365
Ссылка по которой я заказывал куда-то пропала, но вот тот же товар от того же продавца:
http://ru.aliexpress.com/store/product/5B-Floating-Point-EVA-Foam-Roller-60cm-Gym-Exercise-Fitness-Yoga-Pilates-Roller-Physio-Trigger-Massage/1303778_32651196906.html

60 см взял, пришло за 3 недели
Аноним 02/06/16 Чтв 18:27:17  475547
>>468480
Сходил к неврологу.
Такое чувство, что ему было похуй вообще.
Положил меня на кушетку спиной, поподнимал я ноги, понаклонялся в стороны и всё.
Отправил на рентген спины, пойду на следующей неделе.
И вообще отфутболил он меня к ортопеду. Хотя я говорил про онемение пальцев, про боли отдающие в таз.
Спросил работаю ли. Я - нет. Говорит от нервов всё, иди работай и всё пройдёт.
Хирург тоже про работу спрашивал, но хотя бы не говорил, что всё пройдёт.
Аноним 02/06/16 Чтв 18:58:29  475558
>>475547
Неврологи самые бесполезные врачи, раздают житейские советы и выписывают витаминки да ноотропы, топовое лечение!
Аноним 02/06/16 Чтв 19:19:24  475568
>>475558
Мне невролог прописал ебаный адаптол и массажи , мучаюсь головными болями 5+лет.
Аноним 02/06/16 Чтв 20:41:25  475635
>>475547
Забыл добавить, дал мне ещё рекомендацию по выполнению 12 упражнений Фельденкрайза.
Аноним 03/06/16 Птн 15:27:28  476056
Блять делал впражнение на изгибание позвоночника и нахуй поясницу свело, там где позвонок выпирает. Спина словно деревянная, ощущение словно изогну и позвоночник переломится нахуй. Это спазм или еще что? Как можно снять это напряжение ?
Аноним 03/06/16 Птн 18:27:29  476124
>>476056
Дедуля, ты? Попробуй иголку туда воткнуть
Аноним 04/06/16 Суб 06:06:38  476299
Выпуклый позвоночник, особенно выделяется позвонок чуть выше поясницы. Хондроз? Еще у меня судороги в ногах бывают и как-то было дело, я, значит, просто подтянулся, руки вверх поднял сильно, ну растяжка такая обычная, и чет защемило пиздец. Ощущение было, что мышца сейчас лопнет в области шейного позвоночника где-то. Ну я и пролежал на кровати руками вверх пока не отпустило, почувствовал себя тогда настоящим дедком.
Аноним 04/06/16 Суб 09:57:02  476328
>>476124
Бля мне 25, пиздец
Аноним 04/06/16 Суб 11:57:20  476359
Ноющая боль под руками на спине около лопаток, напоминающая жжение, в мышцах видимо. Чтото может быть?
Аноним 04/06/16 Суб 14:27:26  476451
Не гоните ссаными тряпками. Каждый раз, когда делаю эту хрень дискомфорт в спине отпускает. Мимоискривление + вся правая часть тела ниже левой
Аноним 04/06/16 Суб 14:28:01  476452
>>476451
вот эту https://www.youtube.com/watch?v=gchvl1Jm7h8
Аноним 04/06/16 Суб 17:04:11  476499
14650490520640.png (559Кб, 800x736)
Полгода как появилась такая ебола: по утрам болит отмеченное на пикрелейтеде место, стоит хоть немного выгнуться или повернуться влево. Потом постепенно отпускает. Если хорошенько размять-растянуть спину то очень быстро проходит. А если наоборот проснуться и сразу за пеку сесть скрюченным и мало двигаться то так и будет почти весь день побаливать, как только неудачно нагнусь/поверну корпус. Боль именно с левой стороны.

В детстве установили скалиоз, но сейчас кажись и шейный лордоз есть, башка как бы сильно вперед повернута, шея часто устает когда долго сижу.

Хуй знает что со всем этим делать, на корсет и хождение по врачам денег нет. Да и в принципе как я понял, это особо не фиксится, только унять болевые симптомы можно, с помощью упражнений. Все верно?
Аноним 04/06/16 Суб 17:06:01  476502
>>476499
Алсо, грешу на то что долгое время сидел за пекой вполоборота.
Аноним 04/06/16 Суб 18:35:12  476557
Теглайн треда: ЭТО НЕ ЛЕЧИТСЯ.
Аноним 04/06/16 Суб 20:20:05  476603
кокцигодиния, кто сталкивался братцы? пол года из-за боли живу как в тумане, думал гемор 3 месяца копил на удаление, но естесственно не помогло, проктолог сказал что то с копчиком, к кому обратится? хихург? терапевт? невролог? Помогите братья, ибо меня начинают посещать мысли о самоубийстве
Аноним 04/06/16 Суб 20:45:54  476620
>>476603
Хирург. Но тебя терапевт к нему должен направить по идее.
Аноним 04/06/16 Суб 20:53:47  476627
Сап, аноны. Очень трудно держать спину прямой, когда сижу, быстро устаёт. Если сесть и выпрямить ноги, то не могу выпрямить спину, сильно натягивается мышца. Если спину сгорбить – всё нормально.
Аноним 05/06/16 Вск 09:18:07  476859
>>476627

Спинку прокачивай:

https://www.youtube.com/watch?v=wuMjazmPRdc
Аноним 05/06/16 Вск 14:50:15  476985
Первый раз пишу в треде. 26 лвл, сутулый, если встану к стене, между поясницей и стеной приличное расстояние, где-то 2-3 ладони. Сидячий образ жизни, все такое.

Болей в спине нет, может, потому что хожу в качалку и стараюсь не пропускать. Но и результатов в качалке тоже особо нет.

Прочитал "рецепт успеха". Как я понял, валик можно купить в ортопедическом салоне? Любой подойдет?

Насчет упражнения 3 (скрутки) - не совсем понял, как его делать. Закинуть ногу на ногу, стараться чтобы лопатки оставались на полу, подтягивать ногу к груди и все?

Корсет нет смысла покупать для исправления сутулости?
Аноним 05/06/16 Вск 18:04:40  477097
14651390809710.jpg (279Кб, 1033x1009)
как лечить мышечный спазм грудного отдела спины? можно ли обойтись без массажиста. из всего имею только грелку горчичник несколько мазей и все
Аноним 05/06/16 Вск 19:47:01  477138
Мертвый тред.
Аноним 05/06/16 Вск 21:02:11  477194
>>477097

Пишут, что грелка норм:

http://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%BF%D0%B0%D0%B7%D0%BC
Аноним 06/06/16 Пнд 03:43:07  477385
>>476985
>Корсет нет смысла покупать для исправления сутулости?
Только если параллельно ее накачивать.
Аноним 06/06/16 Пнд 03:44:23  477386
Прокомментируйте как-то >>476499 а то пиздец, даже поплакаться некому
Аноним 06/06/16 Пнд 12:45:45  477517
>>477386
Я бы закачивал/растягивал/расслаблял спину и шею.
Аноним 07/06/16 Втр 01:29:06  477925
Слышал, что нельзя серьезно заниматься бегом при кривой спине. Ну у меня прям сильная сутулость, может быть хондроз. Бегать можно?
кун>>476299
Аноним 07/06/16 Втр 03:03:14  477940
>>476499
Протрузия диска возможно
Аноним 07/06/16 Втр 03:06:10  477941
>>476499
>Хуй знает что со всем этим делать, на корсет и хождение по врачам денег нет
Ну жди, когда тебя парализует и говно начнет в штаны сыпаться.
Аноним 07/06/16 Втр 09:16:30  478010
>>476985
Корсет нет смысла покупать, остальное все верно расписал. Вместо валика можешь взять освежитель воздуха или термос. Либо мастерить из полотенца, если слишком твердо.
>>477925
Сначала сходи к ортопеду и получи степень искривления. При второй все еще можно бегать, если соблюдать осторожность - минимизировать нагрузку на позвоночник (выше расписывал, как я бегаю). Бегаю уже пять лет, не могу без бега. Послал врачей с их рекомендациями и чувствую себя отлично.
Аноним 07/06/16 Втр 09:19:34  478012
14652803744230.gif (10Кб, 640x648)
>>476985
Олсо, качалка тебе противопоказана. Калистеника, йога и плавание - твои лучшие друзья теперь.
Аноним 07/06/16 Втр 19:01:39  478330
14653152993410.jpg (23Кб, 407x450)
Горбуны, а у вас есть тяны? Как относятся к вашей спине? Смеются за спиной с подружками, или наоборот, поддерживают морально и делают массажи?
Аноним 07/06/16 Втр 20:43:51  478395
>>478330
Нету. Какие блядь тян, ебанутый?
Аноним 07/06/16 Втр 21:13:48  478411
Добрый день!

Вчера появилась боль, примерно посередине спины в районе позвоночника, боль не сильная, особо не мешает, но чувствуется дискомфорт уже два дня.

Связываю это с тем, что месяц назад начал регулярно ходить в качалку и на йогу, а зря.
5 лет назад, ставили сколеоз, кифоз, и подозрения на межпозвоночную грыжу(но вроде так и не выявили), до этого занимался спортом, после выявления нет. Тк спина уже давно не беспокоила решил забить, ззанимаюсь вроде правильно с тренером и тд. Но вот такая проблема.

Подскажите, пожалуйста, что делать? Куда идти, к камому врачу? Может быть сразу на симок? Хочу узнать про свою спину все. Город ДС2, денег на такое жалеть, конечно, не буду, но если есть советы бюджетной проверки, тем более буду признателен.

Спасибо господа!
Аноним 07/06/16 Втр 21:23:31  478416
>>478330
>поддерживают морально и делают массажи
this. Олсо, не обращают внимания на сутулость.
Аноним 07/06/16 Втр 21:35:19  478426
>>478411
А тренеры-то твои знают о твоем диагнозе? Ты в качалке делаешь набор для спиннобольных или обычный? Тащем-та если берешь в руки что-то тяжелее 10 кг - ссзб.
Аноним 07/06/16 Втр 21:37:26  478428
14653246469110.jpg (17Кб, 300x266)
>>478411
куда же идти? анон плиз! к участковому терапевту или сразу на снимок куда-нить в частную? или есть специальный врач по спине? что делать? просто времени, сейчас не очень много. а спина очень беспокоит.

p.s можно ли продолжать ходить на йогу или лучше после консультации с врачом?
Аноним 07/06/16 Втр 21:39:13  478429
>>478426
обычные тренировки делал. нет, я дурак, не предупреждал никого. думал раз давно не беспокоит, значит все ок, теперь конечно в качалку до консультации ни ногой
Аноним 07/06/16 Втр 21:43:14  478431
>>478428
Блядь, хули ты паникуешь, если у тебя просто спина болит? У тебя ноги отнимаются? Позвоночник сломался? Боль адовая? Нет, блядь, у тебя ДИСКОМФОРТ. Возьми себя в руки и перестань хныкать, тряпка.

До консультации избегай любых нагрузок на всякий случай. Иди к терапевту, там тебя перенаправят к хирургу. И замени качалку на лечебную физкультуру, это, блин, та же хуйня, только еще и бесплатно.
Аноним 07/06/16 Втр 22:32:08  478468
>>478431
спасибо, извиняюсь, за панику) просто испугался, что может грыжу разбудил по дурости, но надеюсь все обойдется
Аноним 07/06/16 Втр 22:38:48  478474
>>478416
У тебя что, их несколько?
Аноним 07/06/16 Втр 23:03:09  478486
>>478468
Я тоже на это надеюсь :3
Аноним 08/06/16 Срд 06:30:03  478620
>>478474
Несколько было
Аноним 08/06/16 Срд 08:25:29  478640
14653635300510.jpg (45Кб, 823x474)
Добрый день, господа. Недавно глянул на себя в зеркало в профиль и заметил достаточно выпирающую шишку в области пика. По ощущению при ощупывании это тот позвонок, который из грудного отдела переходит в шейный (хз как это по-научному, я не сильно разбираюсь). Он явно больше по размеру и сильно выпирает, по сравнению с выше идущим. Около полугода назад, так же, замечал достаточно сильное онемение мизинца на левой руке. Длилось где-то с месяц, потом полностью прошло. Когда стал гуглить про проблемы с шеей, прочитал, что это может указывать на шейный остеохондроз, а именно на грыжу. Что со мной? И что мне делать?
Аноним 08/06/16 Срд 09:54:40  478665
>>478640
Идти к врачу. К врачу, блядь. Вынесете это в шапку в следующем треде. К неврологу и ортопеду, делаем рентген или мрт, получаем диагноз, рецепт на лекарства, делаем упражнения. Профит.
Аноним 08/06/16 Срд 12:25:33  478732
>>478640
Этот позвонок у всех выпирает
Аноним 09/06/16 Чтв 10:27:49  479190
Тренировкой мышц вокруг позвоночника вообще возможно вправить позвонки? Чуть ниже поясницы прям резкий переход в одной позвонке, выпирает сильно, да и весь позвоночник кривой, пару мест немеет периодически
Аноним 09/06/16 Чтв 20:24:02  479506
>>464108
Лечи без даблов,дурак
Аноним 10/06/16 Птн 18:31:12  479884
>>478395
Нет, ну а вдруг?
Аноним 10/06/16 Птн 23:31:38  480009
так, читать тхреад лень, собстна вопросы - растяжка гуд ? Как то занимался ей для растяжки, не для лечения позвонков - знаю упражнения из оп-поста. Годится ли закидывание ног за голову в лежачем положении для такой проблемы - что то потянул в спине, наверн позвонок, когда поднимал тяжесть. теперь выгибаться назад больно, а вперед - тяжело тянуться вниз в положении стоя.
Как то раньше случилась боль в спине - дохтур отправила на кт - сказала диск чуть перетерт. Назначила витамины группы б/ . Еще пару мазилок и отправила гулять. Сказала поменьше напрягать. ни слова про мануанальщика не говорилаСобстна от витаминок было полегче плюс на психику хорошо влияют. Связка растяжка + витамины - годнота ?
Аноним 11/06/16 Суб 21:20:57  480303
>>455911
Всё получится блиать, не слушай этих дядек. Работай над собой.
Аноним 11/06/16 Суб 21:30:46  480308
>>463697
БАМБ
Аноним 13/06/16 Пнд 12:15:57  480863
Как попасть к ортопеду? В местной поликлинике его нет.
Аноним 13/06/16 Пнд 13:30:39  480892
14658138395730.jpg (131Кб, 720x960)
Всем привет, при защемлении нерва в пояснице с правой стороны какие упражнения лучше всего?
Ходил на тайский бокс, ударил правой ногой по лапе и в нижней части пояснице почувствовал острую боль, как будто спицей кольнули, потом 2 дня с трудом нагибался что бы шнурки завязать. Сейчас просто дискомфорт при повороте в левую сторону, в том же месте, это зарядкой вообще фикситься? Спасибо за адекватный ответ.
Аноним 13/06/16 Пнд 14:30:56  480916
>>480863
Иди к неврологу
Аноним 13/06/16 Пнд 14:34:45  480918
>>480892
Что с попой?!
Аноним 13/06/16 Пнд 14:51:16  480926
Есть тут аноны с листезами? Пилите свои прохладные, делитесь упражнениями, а то в нете нихуя нет комплексов именно для листеза. У самого ретролистез 1 степени l4 (позвонок съехал назад на 5см) + еще сакрализация (это когда пятый позвонок срастается с крестцом). Постоянный дискомфорт в спине, за исключением положения лежа.
Аноним 13/06/16 Пнд 15:23:05  480956
14658205853990.jpg (50Кб, 550x550)
14658205854001.jpg (88Кб, 736x1040)
14658205854022.jpg (55Кб, 1025x664)
>>480926
У меня вроде эта хуйня в начальной стадии. Если на упражнения забить где-то на месяц, появляется дискомфорт и боль. Хорошо помогает 1-2 пикрилейтед, особенно где поднимания ног. Можно вторым коленом в пол упираться, если не осиливаешь. Гиперэкстензия тоже норм, если без фанатизма.
Аноним 13/06/16 Пнд 19:34:23  481147
Парни, у меня остеохондроз щейного и грудного, хуево с кровообращением в башку, но болей нету, только под вечер немного давит на затылок. Параша с сосудами врожденная.
Суть в чем, когда хожу на турники и брусья чуть сознание не теряю. Башня кружиться, думаю вот вот упаду. Упадок сил неимоверный, ещё в маршрутках бывает летом от духоты хуево становиться так же как описал сверху.
Неужели это все? Неужели я так всегда буду жить? Я вот хочу в спорт зал пойти, вдруг я там кони двину вооьще?
Может у меня с сахаром чето? Может нужно сладкого больше жрать?
Аноним 14/06/16 Втр 01:03:01  481292
>>478330
сколиоз третьей, заметно торчит лопатка
была тян 1,5 года, даже не обращала внимание
в обычной жизни и на работе тоже никто слова не говорил, даже когда тянки обнимают
со временем понял, что окружающие реально ничего не видят, пока сам не скажешь или будешь голым постоянно ходить. Это только у нас, больных, глаз наметан и мы свои дефекты на других видим издалека и постоянно чужие спины разглядываем
Аноним 14/06/16 Втр 11:27:00  481375
>>481147
Какой лвл?
Аноним 14/06/16 Втр 14:35:29  481464
>>481375
22 лвл.
Аноним 14/06/16 Втр 14:43:52  481468
Сегодня завязывал шнурки, а когда подниматься стал голова закружилась и поплыл немного.
Аноним 14/06/16 Втр 16:54:33  481533
Перепост из сп.

Пацаны, я ультра дрищ и скинни-фет 25 лвл. Никогда спортом не занимался, хотел было пойти в качалочку, но всегда откладывал. И вот недавно со мной приключилась жопа: на выходе из нбомного трипа у меня ебануло высокое ВЧД. Потом голова болела еще больше недели, я ходил в больничку. Там у меня сразу несколько диагнозов: жопа с одной артерией (правой позвоночной - очень узкая), и жопа с шеей, осанкой, крестцом и все такое. Врач мне сказал, что если спортом заниматься не буду, то к 30 мне совсем пиздец. И сказал, что нужно либо в бассейн идти, либо какими-нибудь растяжками заниматься, либо альпинизмом. Ну, мне бассейн больше всего импонирует. Как думаете, поможет ли мне он для спины/шеи? Можно ли в нем построить хоть немного фигуру. Меня даже не мышцы интересуют, а просто чтобы не сгорбленым, пузатым уродом быть. И вот еще что. Я плавать практически не умею. А мне, по-хорошему, нужно научиться разным стилям. Как это работает в бассейнах? Есть инструктора?
Аноним 14/06/16 Втр 21:08:58  481651
>>481533
Бассейн лучшее что есть.
На счёт неумения не парься, втянешься.
Обрати внимание как другие плавают и на ютубе полно контента. Как правило, там кроль и брас в упрощенном, спокойном варианте делает народ.
По себе могу сказать. У меня шея буквально горела и чувствоволась сильная усталость,прошло уже через неделю занятий. Главное вначале не переусердствуй, а то можно и не вылезти, лол. Не гонись, спокойно плавай и дыши. Сам я бросил, по причине того что стал сильно худеть, а я итак очень худ, но результаты остались, болей нету.
Аноним 15/06/16 Срд 12:27:31  481829
>>481533

>нбомного трипа

Что.
Аноним 15/06/16 Срд 15:17:43  481890
Сегодня случайно глянул в зеркало и осознал, что у меня пиздецовый горб и шея слишком сдвинута вперед. Ведь в одростковом возрасте были сколиоз, и кифоз, и остеохондроз, но потом мне сказали, что все прошло, мол мышечный скелет окреп, не парься теперь.

Что ж это выходит, наврали? :(
Аноним 15/06/16 Срд 15:24:06  481893
14659934463450.jpg (21Кб, 400x292)
Охуенный тренд! Спасибо автору фака из оп-поста.
В последнее время я мног сижу как сыч и у меня начала болеть спина, иногда прям пиздец поясницу прихватывает, не могу нагнуться.
Начал делать упражнения из оп-поста и стало лучше, я аж сам охуел.
Аноним 15/06/16 Срд 16:54:18  481928
>>481890
> хроническое заболевание
> всё прошло
Мда.
Кстати, а ты сам, ебан эдакий, не догадался спину прямо держать и не искривляться аки горбун из нотр дама когда сидишь за своим копутером? Теперь тебе прямая дорога к врачу.
Аноним 15/06/16 Срд 19:34:46  481994
>>481928
Ну мне же сказали, что подростковое, а не хроническое! Врачи же лучше знают!! Да, с тех пор манямирок у меня немного порушился и я понял, что в этой стране очень многие врачи не то чтоб убийцы или злодеи, но просто уставшие, безответственные, похуистичные мудаки. Если это читает врач - нет, няша, я не про тебя.

Да я и не горбился особенно, просто перестал спать на жесткой постели и делать упражнения для спины - и вот. До скольки лет эффективны упражнения навроде оп-постовых и прочие лфк? Есть подозрение, что кости-то уже все.
Аноним 16/06/16 Чтв 00:45:43  482156
Мимо шейный остеохондрозник с головными болями вкатился. Страдаю лет 5, гимнастикой занимаюсь с перерывами, увы. Пару месяцев назад упорол марочку лсд из дождливой Голландии - полностью отпустило на время действия. То есть совсем. На отходняке, когда боль вернулась, я понял, что если буду продолжать её игнорировать , то годам к сорока ёбнусь напрочь. По понятным причинам, марки каждую неделю жрать не получится - крыша уедет, а вместе с ней и бюджет, поэтому, медач, посоветуй что-нибудь эффективного для экстренных случаев типа перепада давления. Пока пользую мексидол, но от него жутко травлюсь желудком.
Аноним 16/06/16 Чтв 00:54:26  482159
>>482156
Миорелаксанты пробовал? Мидокалм например?
Аноним 16/06/16 Чтв 09:02:50  482203
Аноны, а спину всегда нужно держать прямо? А если я, например, наклоняюсь? Или просто стоит выправить осанку и само приживётся?
Аноним 16/06/16 Чтв 12:27:35  482259
>>482203
Если наклоняешься - сгибаешь в одном месте, в пояснице. Сама спина прямая и напряжена. Вместо того, чтобы нагибаться, обычно лучше присесть. Надо выработать привычку использовать эти движения.
Аноним 16/06/16 Чтв 12:29:14  482261
>>482259
Спасибо большое.
Аноним 16/06/16 Чтв 18:29:13  482380
14660909535010.jpg (268Кб, 1215x2160)
Спасибо, пацаны, что вы есть. А то я совсем приуныл в одиночку бороться с этим недугом.
Кифосколиоз первой степени 28 лвл.
Аноним 17/06/16 Птн 21:39:20  482772
Анон, прошу совет.

Заработал травму на занятиях (пересогнули меня), потому травмировал межпозвоночные диски поясничного отдела, защемление нервов, вся хуйня.

К какому врачу идти? Посоветуй не слишком дорогие клиники в москве.

Добра.
Аноним 17/06/16 Птн 22:19:13  482783
Аноны, очень нужен ваш совет.
С 18 лет у меня начались грыжи (неподвижность, ваз с кривым сиденьем), года два не замечал. В 20 лет начал прихрамывать, не наступать на правую ногу. Пошёл в зал, расходился. Все стало терпимо. И тут месяц зала пропустил из-за болезни, гостей, тянок и прочего. Позавчера делал скручивания, как обычно с прохрустом (не знаю вредно это или нет), вчера до работы еле добрался, еле отработал а домой и вовсе 3 часа добирался, потому что нога не слушается. Боль и в спине и в ноге и в ягодице ужасная. Пальцы немеют и нога как будто горит. Это вроде защем седалищного нерва. Но короче я прямо сейчас лежу на доске и собираюсь на турник (это единственное что меня сегодня спасает). Подскажите какие-нибудь срочные способы убрать боль, ибо работа требует иногда присутствия на месте. А к остеопату только в четверг. Буду очень признателен.
Аноним 18/06/16 Суб 02:48:16  482914
>>482783
Воспаление снять тебе надо
Аноним 19/06/16 Вск 12:29:20  483328
Аноны, как спать? На чём? Днями стараюсь держать спину ровно, а по ночам всё в клубок сжимаюсь. Это очень вредно?
Аноним 19/06/16 Вск 13:02:46  483335
>>483328
Кстати да. Живу в общажке, тут вроде как удобные, но чую что вредные кровати. Глубоко проваливаются и из-за этого кажется, что мягкие. Но это сворачивает тебя бананом. Это ведь вредно? Что делать?
Аноним 19/06/16 Вск 13:47:16  483342
>>483328
Мне матрас ортопедический привезут во вторник за 10 тысячь рублей.
Покупал уже два месяца назад один, но привезли лажу с сильным и резким запахом латексированной койры и клея. Еле вернул деньги...яйца крутили две недели, чуть было не кинули, но я все разговоры записывал на приложение в телефоне и успел накатать электронное письмо с требованием о возврате. Собачился несколько дней. Матрас Lonax.
Основание тоже ортопедическое прикупил полгода назад. Надеюсь хотя бы немного будут улучшения.
Аноним 19/06/16 Вск 18:25:56  483453
Позвоны, как с гиперэкстензией? Полезное упражнение или хуйня без задач?
Аноним 19/06/16 Вск 19:24:03  483480
>>483453
Нужно с прямой спиной стараться делать, а не в позе креветки, думаю. Делаю пока лодочку и изредко экстензии. Со стула не очень удобно выполнять.
Аноним 20/06/16 Пнд 05:21:55  483670
14663893158810.jpg (108Кб, 900x600)
Анон, который планировал 30 сходит к мануальщику, ты тут? Как успехи?
Аноним 20/06/16 Пнд 08:39:54  483698
Сап, ноет шея, но только в определенных положениях, стоя, и сидя ровно. Лежа и при сидении полулежа лол, все нормально, подозреваю остеохондроз шейного отдела. Пиздец, ходил к терапевту он говорит "хуйня хондроза в 20 не бывает , это просто мышцы лалала". Думаю еще раз его штурамануть пидлара такого
Аноним 20/06/16 Пнд 09:23:35  483707
>>480892
бамп
Аноним 21/06/16 Втр 12:50:25  484191
>>470151

Анон, не прошло и месяца, как я сходил (сначала у неё отпуск был, а потом уже я валандал). Ну и чё, сходил-то по нулям. "Что со спиной у тебя, сколиоз, кифоз?" "Я сам думаю, что кифоз, но это надо опять же у врачей диагноз проверять." И на этом как-бы всё, ни направления, ничего. Короче, до осени посмотрю, что как будет, будет ли неметь мизинец, как поведёт себя спина от силовых, и если что, потребую у неё направление к ортопеду в областную.
Аноним 21/06/16 Втр 13:11:39  484198
14665038996500.jpg (36Кб, 480x311)
Лучи добра всем ИТТ. Годный тред. Страдаю болями позвоночника, посредине. В последнее время появилось ощущение что прошёл точку невозврата, когда тяжелые упражнения и растяжки (по моему мнению) ухудшают моё положение. Посоветуйте как мне быть? Сейчас я похож на кота, который в напряжении выгнул спину но не может согнуться назад, терплю боль.
Аноним 21/06/16 Втр 18:48:55  484377
14665241355590.png (96Кб, 203x291)
>>454087 (OP)
А где фото анона из предыдущего треда?
Аноним 21/06/16 Втр 22:23:33  484491
>>484198
На турнике нельзя висеть? Хотя с такими вещами лучше к врачу идти, не?
Аноним 22/06/16 Срд 07:32:31  484622
Есть тут вахтовики? Как с позвоночникопроблемами на фоне грыжи и хуевой ее оистуствиеполовой жизни ещё и простатит у меня живете в разъездах?
Аноним 22/06/16 Срд 19:20:42  484899
Дорзальная диффузная протрузия диска l5/s1 до 0.3 см, распространяющаяся в межпозвонковые отверстия с обеих сторон, минимально деформирующая отделы дурального мешка. Просвет позвоночного канала незначительно сужен на уровне протрузии диска, сигнал от структур спинного мозга t1 и t2 не изменен. Победа?
Аноним 22/06/16 Срд 22:00:00  484953
>>484899
Тебе не на двач, тебе, блядь, в РАН надо с такими словами, ёбана.
Аноним 23/06/16 Чтв 06:55:07  485033
>>484953
Заключение МРТ процитировал, чего ты
Аноним 24/06/16 Птн 19:15:27  485769
>>484899
Это просто ничего. Протрузия размером 0,2 считается нормой. Ты победил ровно на один милиметр. Можешь смело пиздовать из треда со своими позвоночникпроблемами
Аноним 25/06/16 Суб 03:07:45  485910
>>483342

Привезли матрас? Как спится на нем?
ИГЛОУКАЛЫВАНИЕ Шизотерик 25/06/16 Суб 03:21:21  485911
14668140815530.jpg (13Кб, 493x335)
Вкатываюсь в тред.

Насколькл я понял, первопричина некоторых проблем со здоровьем - нарушение энергообмена. Позвоночникопроблемы среди них. Организм обладает способностью к саморегенерации, излечению почти любого заболевания, если система работает корректно. Поломаны энергоканалы - лови хронические болячки.
В общем-то, иглоукалывание - один из способов восстановления тока энергии по каналам, что должно помочь вам против этих всяких остеохондрозов, сколиозов, грыж. Мнение с дивана на самом деле, но я собираюсь это проверить.

Ну а тепень я выключаю шизика и обращаюсь к вам с вопросом.
Ходил кто на процедуры иглоукалывания? Насколько ощутим эффект, и сколько держится? Как по стоимости?
Если специалист, которого вы посещали, зарекомендовал себя с лучшей стороны, отпишите пожалуйста на почту его контакты.
p9n64d@ahk.jp да, она реальная
Аноним 25/06/16 Суб 11:29:37  485960
14668433774160.jpg (314Кб, 1920x2560)
14668433774221.jpg (263Кб, 1920x2560)
>>485910
Жесткий очень, будто на столе сплю. Спина справа немного болит. У меня там ребра и лопатка выступают слегка. На спине сейчас не могу спать, потому что на жестких матрасах в коленях неприятные ощущения и иногда болят, надеюсь привыкну или найду удобный валик под ноги. Хотел взять двусторонней жесткости - средний и жесткой из-за этого, только не нашел подходящего материала и производителя. Запах клея еще не выветришся, но с наматрасником не чувствуется.
Если на материал холлофайбер сильно надовить по небольшой площади, пальцем, например, то можно проткнуть верхний слой. Если ладонью, то все нормально. Возвращать не буду, устал уже выбирать и возится с возвратами. Два слоя этого материала, расчитываю что 7 гарантийных лет прослужит. Пружинный блок на 600 пружин что ли, должен держать форму, даже если верхний слой навернется. Хотел взять холкон попробовать, но у Консула не было таких. Жаккард сверху покрыт мелкими частицами кокоса, и в холлофайбере местами волокна - не критично.

Консультант написала, что без запаха на термоклее и с хорошим чехлом у них матрасы за 16-18 тысяч. Все то же самое по структуре.

Сестра три года назад покупала у Консула за 6 тысяч матрас с иглопробивной койрой . Жаккард шикарный, без запаха и с ионами серебра тогда был.
Аноним 25/06/16 Суб 13:45:28  485999
>>485960
Ну хуй знает. А чем это лучше одеялка на пол?

Мимопробегал.
Аноним 25/06/16 Суб 14:05:55  486004
>>485999
Не знаю. Надеюсь, что пружины и ортопедическое основание будут создавать сопротивление и немного выпрямят спину. Восемь часов в день - достаточно много же. Хотя, кажется, поздно уже кифоз лечить после восемнадцати то лет. Заметили еще в детской поликлиннике, но не лечили нихрена. Я тогда не понимал всей серьезности этих изменений, и к тому же стеснялся перед людьми верхнюю одежду снимать из за большой родинки на пояснице которую удалил в 16 лет. . Сейчас все чаще выпилиться хочется. В 25 лет узнал, что вроде как перелом позвонка был, скорее всего еще со школы. Через год пришел к хирургу и ничего не нашли уже. Наверное, из за того, что во время рентгена я немного прогнулся назад, слишком долго врач его делала...
Когда лежа меняю позы, то начинаются спазмы в животе, может быть, нерв пережимает и поэтому у меня язва желудка и двенадцатиперстной. Еще в военкомате хирург предлогал снимки сделать с кифозом. Я сделал, принес ему, он хотел в больницу положить на обследование, мне не хотелось в больницу и я ему сказал, что у меня язва еще. Положили с язвой... Сейчас еще временами адские боли в грудине начались при кашле, чихании и смене позы. Боль 9/10, но к счастью недолговременная. Такие дела.
Аноним 25/06/16 Суб 16:07:13  486027
>>486004
Жесть какая, блин. После твоего рассказа у меня как-то сразу возникло желание повнимательнее за спиной следить, хоть вроде и не болит особенно ничего.
Аноним 25/06/16 Суб 21:02:51  486098
>>486004
>не лечили нихрена
Так ты сам его должен лечить. Подвижный образ жизни + регулярное лфк, больше никаких методов не существует. Я вот и в 22 лечу, толк есть, была вторая стадия, теперь первая, идеальной симметрии конечно теперь не добитсья, но хотя бы прогрессирующую эту хуиту остановить можно.
Аноним 25/06/16 Суб 21:06:33  486100
>>486098
Какой лвл, то за болячки, и как лечил, распиши подробнее.
А по поводу уменьшения искривления, это по снимкам врач такой вывод сделал?
Аноним 25/06/16 Суб 21:06:56  486102
>>486100
> что за болячки
Быстрофикс.
Аноним 25/06/16 Суб 21:19:20  486108
>>486098
У моего кореша в младших классах был перелом, он с ним месяц проходил, потом боли начались и к врачам обратился. Прописали карсет, бассейн, разные процедуры. Сейчас у него небольшой сколиоз, который никак ему не мешает.
У меня кифосколиоз первой степени, вроде ничего страшного, но были судороги по всей спине ночью, в 2011 после активного моего "лечения" на утро отказали ноги. Я их не чувствовал и не мог долго поднять, страшно так было, показалось, что это навсегда. Тогда подумал: так вот оно как, когда узнают, что больше не смогут ходить. На ЛФК ходил пока травму седалищного нерва не получил там из за одной тетки, которая лезла со своими советами. До сих пор дает о себе знать, после наклонов к полу.
Аноним 25/06/16 Суб 21:24:09  486112
>>486108
>в 2011 после активного моего "лечения" на утро отказали ноги
Делал резкие движения и с большой силой по глупости.
Аноним 26/06/16 Вск 00:22:33  486181
>>486098

Лфк, лфк, лфк... Везде лфк. Шо це такэ вообще? Растяжки? Дома их можно делать по рецептам из интернета?
Аноним 26/06/16 Вск 05:06:54  486212
14669068151100.jpg (31Кб, 460x527)
>>454087 (OP)
> Рецепт успеха от анона из предыдущего треда:
> http://pastebin.com/1j3UghEv

Анон, как ползать на лопатках? Без помощи ног вообще?
Аноним 26/06/16 Вск 10:37:01  486241
>>486212
Как хочешь, главное - размять мышцы спины.
Аноним 26/06/16 Вск 15:25:26  486338
14669439263460.jpg (1873Кб, 2140x2261)
Добрый день! Подскажите, пожалуйста. Диагноз пикрелейтед.

После тренировки появилась боль. В детстве было подозрения на грыжи, решил сделать МРТ. А там вот такой вот сюрприз - две грыжи, протрузия и что-то еще. Помимо этого с детства кифоз, сколеоз и мб остеохондроз(насчет последнего точно не помню).

Вот что мне делать? Как себя вести? Есть ли хорошие врачи в ДС2, у которых можно что-то поделать?
Каким спортом можно заниматься?(ибо совсем без нагрузок не могу, толстею и как-то грустно). Можно ли делать йогу, как здесь советуют(ведь там разные вытягивания и скручивания, нормально ли это для грыж?)


P.s. А то дальние знакомые посоветовали одного - консультация 700р, десятиминутный массаж - 2к. Рекомендаций никаких не дал, все завтраками кормит, мол еще посмотрит на меня в следующий раз скажет, как себя вести. Понимаю, что скорее всего развод, но не знаю что еще делать.


СПАСИБО!
Аноним 26/06/16 Вск 15:30:07  486340
14669442080340.jpg (2403Кб, 3240x1819)
Как думаете, какая степень сколиоза?
Аноним 26/06/16 Вск 15:37:09  486344
>>486338
Еще добавлю, работа сидячая. Я 25 лвл. Есть ли рекомендации по стулу? может быть какой-нибудь коленный или что-то вроде него?
Аноним 26/06/16 Вск 17:15:40  486359
>>486344
А снимки МРТ на руки дают?
Аноним 26/06/16 Вск 17:33:57  486364
>>486359
Да, на руках. Снимки качественные
Аноним 26/06/16 Вск 17:40:09  486369
14669520095140.gif (785Кб, 250x188)
>>486364
Покажи, пожалуйста. Сколько денег отдал?
Аноним 26/06/16 Вск 18:04:09  486379
Анончики, всем здоровья. Кун, 34 лвл на связи. Болен анкилозирующим спондилоартритом. Физуха реально выручает. С помощью тренировок удается чувствовать себя отлично. Занимаюсь каждый день, по нескольку часов. Короче, качайте спину, укрепляйте мышечный каркас, обязательно растягивайте мышцы шеи и, что еще важнее, мышщы ног, особенно передние. И еще, аноны которым врачи ставят остеохондроз, не ленитесь, проводите иногда простые тесты, чтобы исключить заболевание типа моего. Оно, как правило, долго скрывается под видом всяких остеохондрозов и когда уже становится очевидным - время утеряно. Да и сами врачи хер забивают, любую боль в спине или пояснице им проще определить как остеохандроз и дальше хоть трава не расти. Короче, анончики, если вы не можете усидеть в позе лягушки(гопника), не можете согнувшись в пояснице дотянуться руками до нижней половины голени, если стоя на четвереньках спина не прогибается вниз, и если при полном вдохе окружность грудной клетки увеличивается менее чем на 5 см, то это повод насторожиться и пройти действительно качественное обследование позвоночника.
Аноним 26/06/16 Вск 18:43:25  486385
>>484198
Вот, кстати, тебе анончик нужно обязательно обратиться к врачу и разобраться основательно со своим позвоночником. Мой анкилозирующий спондилоартрит так начинался. Побаливало в середине позвоночниеа. А когда чихал, то секунд по десять после чиха офигевал от боли, как будто нож в спину втыкали. К врачу сходил-остеохандроз. Прошло несколько лет и вот такая херня оказывается, а никакой не хандроз.
Аноним 26/06/16 Вск 20:02:36  486404
>>486379
Ого, не думал здесь увидеть людей с такими серьезными проблемами. Анон, мне тоже врач предположительно шьет Бехтерева, ответь плиз на мои вопросы, если найдешь время.
1) Как конкретно поставили диагноз. Сакроилеит нашли на рентгене или на МРТ ?
2) Че у тебя по анализам крови. СОЕ, СРБ
3) Что конкретно из физухи делаешь ?
4) Расскажи как вообще боль проявлялась по началу. Болело ли в покое и по утрам или наоборот после рабочего дня
Аноним 27/06/16 Пнд 05:17:07  486576
Короче, опытным путем я научился ползать на лопатках как червь-пидор.
Мне даже понравилось это упражнение.
Аноним 27/06/16 Пнд 05:54:56  486579
>>486576
> как червь-пидор
> пидор
Видимо, ты куда-то не туда заполз...
Аноним 27/06/16 Пнд 09:47:59  486611
>>486576
Расскажи как это делать, на ютюбе какая-то хуйня
Аноним 27/06/16 Пнд 15:17:56  486697
>>486404
Конечно отвечу, друг.
1) Диагноз поставили в начале этого года. Пришел к терапевту, та влепила мне в очередной раз остеохондроз и отправила к неврологу. Невролог, совсем молодой парнишка, видно только универ закончил, отправил меня на снимок (рентген)почему-то шейного отдела позвоночника. Я уже тогда предпологал, что у меня Бехтерева, потому настоял, чтобы снимок был грудного отдела. В итоге сделали снимок и рентгенолог поставил диагноз анкилозирующий спондилоартрит грудного и поясничного отделов озвоночника. Со спиной маюсь с 2005 года. Снимки делали несколько раз за эти годы, но всегда остеохондроз. В 2012, когда в предпоследний раз обращался в больницу со спиной, свежие снимки смотрелл главврач больницы, опытный невролог, но и он кроме остеохондроза ничего не увидел. Сейчас же, попав на прием к ревматологу и показав ей те снимки, она сказала, что на них видно сращивание тканей и начало болезни. Пообщавшись на различных форумах, вижу что таких как я чуть меньше чем все. Людей годами гоняют с остеохондрозом, а у них на самом деле Бехтерева. Просто болезнь редкая и в этом ее коварство. Большинство врачей ни разу с ней не сталкивались и просто не умеют ее диагностировать. А может не хотят особо заморачиваться, куда проще в карточке написать остеохондроз, выписать какой - нибудь ДЕКЛОФИНАК и всего доброго. Кстати, когда в этот раз я вернулся к неврологу со снимками и диагнозом, он назначил мне лишь МИДОКАЛМ и больше ничего, ни упражнений, ни напрвлений на дальнейшее обследование. Я конечно буксанул, на что он мне ответил: А что страшного в этой болезни? Пришлось рассказать. Мне показалось, что он несколько опешил после того как я рассказал ему о сращивании позвонков, зарастании суставов, проблем с ердцем, глазным дном, о сращивании тканей диафрагмы, о полной нетрудоспособности и инвалидизации через некоторое время и прочих ништяках, если не пройти необходимых обследований и не применить правильного лечения. После этого мы совместными усилиями разрулили, что и как дальше со мной делать.
2) Анализы. СОЕ максимально повышался до 43. СРБ +++(резко положительный). Лимфоциты понижены. Остальное все в норме. Еще у меня тахикардия и аритмия. Был у кардиолога, эндокринолога и гастроэнтеролога, по ним вроде все норм, потому сердечные проблемы списывают на Бехтерева. Хотя тут спорный вопрос. Я склонен думать, что у меня ВСД на фоне депрессухи(болезнь, предательство с уводом лаве и еще куча навалившихся одномоментно проблем). Были головокружения, шум в ушах, сердце просто вылетело, по нескольку раз в день пытался уйти на тот свет. Несколько раз на скорой увозили. Невролог из стационара согласилась с моими догадками. Кстати, за прошедший год я похудел на 17 кг. А еще у меня коксартроз правого тазобедренного. Блядь, живого места нет, лол.
3) В основном укрепляю мышцы спины. Лежа на спине, прогибы вверх(мостик) насколько возможно. Прогиб и удержание поясницы лежа на боку(плечо на полу, колено на полу, а бедро поднимается вверх. Подъемы тела вверх лежа на боку и упершись ногами в стену или другую недвижимую опору. На животе подъемы вытянутых рук и ног и удержание в таком положении(та самая лодочка из оп-поста). Лежа на животе(ладони на полу, на уровне плеч) поочередно сгибаю ноги в коленях, как бы пытаясь дотянуться пяткой до ягодиц. Это упражнение очень хорошо растягивает мышцы ног, что уменьшает компрессионную нагрузку на позвоночник. Подъемы ног из трех положений(на спине, на боку, на животе). Для шеи делаю упражнение из оп-поста, затылок в упор и прогиб шеи в сторону упора. Так же подъемы головы в положении лежа с упором(эластичный бинт). Шаги вперед с касанием пола коленом. Отжимания обязательно, как традиционные, так и с малой амплитудой для плеч. Вращение плечами с утяжелениями в руках. Подъемы рук с растянутым в них бинтом, над головой, за спину, коснуться ягодиц и обратно. Это минимум, который я выполняю утром и вечером. Помимо этого делаю еще кучу всяких, так называемых планок.
4) Боли были не только в спине. Помню в 2010 году у меня заболело колено, да так сильно, что я идти не мог. Просто утром проснулся и не могу идти, боль дикая. Кое - как сел в машину, доехал до работы, провел планерку и поехал в больницу. Врач меня отправил на снимок, тетка которая делала снимок облаяла меня, типа я придумываю и просто не хочу работать. Снимок ничего не выявил. И через пару дней все само собой прошло. Периодически побаливали тазобедренные суставы, как-будто нерв защимляло, прихрамывал иногда. Но все проходило быстро и само собой. В 2008 году у меня начала хрустеть правая рука. Например, кручу отвертку, а рука с каждым поворотом "кх-кх-кх" и главное так громко. Но я в этом случае грешил на старый перелом лучевой кости, сросшейся с консолидацией на 40%. Сейчас ревматолог говорит, что все это были первые звоночки от Бехтерева. А спина года с 2010 болит регулярно, постоянное чувство усталости. Не скажу что боль прям ужасная, она просто ноет, вот как зуб. Она всегда со мной. Ночью потише, только что бывало перевернуться тяжело, сильно прихватывало, а днем постоянная. Из кресла поднялся, из машины вылез и надо постоять немножко, чтоб спина привыкла к распрямлению. Дальше больше. Постоянная скованность. Люди стали замечать, что я плохо хожу. Одно время сидел на КЕТОРОЛЕ, сначала хорошо помогал, потом перестал. Разумеется, боль и сейчас никуда не делась. Просто легче стал ее переносить, помогает гимнастика. Вот сейчас сижу - пишу, а спина болит и болит вся. Спроси меня, в каком месте болит? Я не скажу в каком, так как она болит вся. Тут дело в том, что спина болит до того момента пока не срастутся позвонки и не пройдет воспаление. И сейчас можно конечно ссутулиться и боль отпустит, но если каждый раз сутулиться то так оно и срастется, а хотелось бы иметь мало-мальски ровную спину, потому приходится держать осанку насколько возможно и терпеть. Сколько? Да кто его знает. Будем терпеть, жить, других вариантов нет.

Я не знаю сколько тебе лет и каково твое самочувствие сейчас, но укажу тебе то основное, над чем нужно работать. Обязательно, ежедневно занимайся гимнастикой, растягивайся. Растягивай мышцы ног, пресса, груди. Это важно вот почему. Как правило, вся физкультура у большинства людей заканчивается с окончанием школы, в лучшем случае универа. Наша жизнь и наши движения становятся примитивными и однообразными. Из машины - в машину, прошел по ступенькам, сходил туда - сюда, вот и вся работа мышц, несложная, однообразная. Со временем они теряют эластичность, ткань не в полном объеме наполняется кровью, съеживается и т.д. В итоге там немножко усохло, тут немножко, от ступней до плеч сантиметр, а то и два сантиметра мышц потеряны. В результате давление на позвоночник усиливается, отсюда сутулость, грыжи и прочая херь. Это же касается и связок, их необходимо растягивать, тогда будет все норм. Следи за дыханием, Анон, если у тебя Бехтерева, то рано или поздно объем диафрагмы, а соответственно и легких начнет уменьшаться, потому уже сейчас учись дышать глубоко. Просто сделай это привычкой, последи за дыханием недельку, приучи легкие, это очень важно. И еще раз разминайся, разминайся и разминайся, тебе необходимо держать позвоночник ровным. И качайся, качайся, качайся, укрепляй мышцы. Больше ходи пешком, старайся меньше сидеть. И конечно же брось курить если куришь.
Аноним 27/06/16 Пнд 17:55:39  486777
>>486611
У меня это получается так. Я не уверен, что это правильно. И не уверен, что это подойдет всем. Тут же у людей проблемы со спиной.

Сначала пассивная стадия. Делаешь шаг одной лопаткой, другой, при этом все остальное остается на месте. После шагов ты подтягиваешь таз, расслабленные ноги тянутся следом. Это не то, к чему надо стремиться.

Активная стадия. Тело и ноги не расслабляются. С каждым шагом лопаткой, нога с той же стороны уже движется следом. При этом ты ее не сгибаешь, не помогаешь, просто тело не растягивается, не расслабляется. Потом шаг второй лопаткой, вторая нога движется следом. При этом ты немного извиваешься из стороны в сторону как уж, и то правая, то левая сторона немного отрывается от пола. А движения плеч идут по широкой траектории, как будто ты плывешь на спине и гребешь руками поочередно. Получается такое энергичное ползание.
Аноним 27/06/16 Пнд 20:50:29  486842
>>486777
Голым что ли ползать? У меня пол гладкий например. Или по коврику?
Аноним 28/06/16 Втр 02:52:25  487069
>>486842
Я голым ползаю, лето же.
Если у тебя нет КОВРА, то специальный коврик, как у йогов, скукожится.
Аноним 28/06/16 Втр 07:38:53  487091
>>486777
Лол, а я с поднятыми ногами ползаю, эффект в разы выше
Аноним 28/06/16 Втр 07:55:15  487095
>>487091
Какой эффект? И с чего решил, что выше?
Аноним 28/06/16 Втр 08:15:12  487097
>>487095
Сильнее давит на мышцы, больнее.
Аноним 28/06/16 Втр 08:46:37  487103
>>487097
Боль - плохой признак.
Аноним 28/06/16 Втр 08:58:49  487105
>>487103
Ноу пейн - ноу гейн
Аноним 28/06/16 Втр 11:47:12  487133
>>487105
Боль в мышцах и суставах - разные вещи.
Аноним 28/06/16 Втр 13:11:36  487169
>>486697

Не тот анон, которому ты отвечал, но добра тебе за простыню, бро. Просто отрадно, что ИТТ и вообще есть такие люди, которые готовы и за себя постоять и другим помочь.
Аноним 28/06/16 Втр 14:23:50  487194
>>486338
Ребят, подскажите, пожалуйста, как врача искать или может есть какой-нибудь интернет форум, где по это почитать? Вообщем не понимаю как дальше мне действовать и жить, чтобы не навредить спине.
Аноним 28/06/16 Втр 16:38:41  487238
>>486697
Мимо проходил и тоже прочитал. Спасибо, ты классный.

В очередной раз убеждаюсь, что, блин, нельзя рассчитывать на врачей, и за своим здоровьем надо следить самому - притом даже не столько следить, сколько разбираться во всем, что хоть как-то может тебя коснуться. У меня до сих пор от этого когнитивный диссонанс, потому что я как-то с детства считал (видимо, в силу своего перфекционизма), что если ты что-то не можешь делать если не идеально, то хотя бы лучше остальных, то вообще этого делать не стоит - вместо этого надо найти человека, который разбирается в этом лучше тебя. Короче, блядь, многабуков-малосмысла; я говорю, что мне до сих пор припекает от того, что врач может чего-то не знать или ему может бвть просто пофиг.
Аноним 28/06/16 Втр 22:08:28  487336
>>487238

Мне больше всего припекает не от того, что врачам насрать, а от того, что врачам в бюджетных клиниках насрать, а в платных мало того, что насрать, так ещё тебе и дальше здоровье угробят, чтобы побольше бабла высосать.
Аноним 28/06/16 Втр 22:26:13  487347
>>487336
Ну, я на самом деле не совсем это имел в виду, но ладно, может и так.
Аноним 28/06/16 Втр 22:33:17  487352
>>487336
Так и есть. Но справедливости ради, людям тоже насрать на свое здоровье, пока жареный петух не клюнет. Бывают конечно и наследственные заболевания, и травмы. Но в большинстве случаев это собственная лень и похуизм. А потом идут по врачам и ждут чуда. Да желательно такого, чтобы и дальше ничего делать не надо было, а просто выпил таблетку, не отрывая жопы от стула, и полегчало. Медицина лечит, но не исцеляет.
Аноним 28/06/16 Втр 23:19:57  487368
>>486340
3 mb 2
Аноним 29/06/16 Срд 08:05:57  487401
14671767575360.jpg (3083Кб, 2399x2084)
Не совсем по теме, но вы тут наверняка разбираетесь в грыжах. Суть: схватил синдром крыловидной лопатки. По ощущениям не работают передние зубчатые мышцы справа. Среди прочего консультировался у нейрохирурга по результатам мрт (пикрел). Он считает, что операция не нужна и все пройдет само. Но прошло несколько месяцев и ничего не изменилось. Собственно, вопрос: насколько все плохо с этими грыжами? Шея не болит и не болела никогда.
Аноним 29/06/16 Срд 08:15:08  487403
>>475635
>12 упражнений Фельденкрайза
Линк есть?
Аноним 29/06/16 Срд 08:49:00  487406
>>484622
Бамп. Или тут все сычи?
Аноним 29/06/16 Срд 11:22:06  487430
>>487368
Хз, где ты тут столько увидел 1, ну 2 максимум
Аноним 29/06/16 Срд 13:44:43  487447
>>486181
бамп вопросу
Аноним 29/06/16 Срд 19:47:22  487536
>>487447
Не совсем. Некоторые упражнения противопоказаны при определенных заболеваниях позвоночника. Например, при ретролистезе (позвонок сместился назад) запрещены упражнения при которых позвоночник прогибается. Так же и с грыжей. В многих медучреждениях есть возможность индивидуального занятия лфк с тренером. Один раз сходил выучить - потом дома ебашишь сам. Ну а вообще есть мастхевные упражнения типа лодочки или отжиманий которые можно ебашить при любой болячке - в них как бы сам позвоночник не принимает такого охуенного участия, а тренируются мышцы
Аноним 30/06/16 Чтв 13:59:33  487723
Сап, Медач. Недавно при повороте головы начала скрипеть шея. Что это может быть, идти ли к врачу и если идти, то к какому?
Аноним 30/06/16 Чтв 14:41:05  487741
>>487406
Бамп
Аноним 30/06/16 Чтв 16:15:44  487776
>>487536

>Ну а вообще есть мастхевные упражнения типа лодочки или отжиманий которые можно ебашить при любой болячке - в них как бы сам позвоночник не принимает такого охуенного участия, а тренируются мышцы

Ок, я их делаю. Но раз в неделю. А вообще три дня в неделю корячусь. Мышцы же отдыхать должны, нет?
Аноним 30/06/16 Чтв 19:17:24  487847
>>456253
>>456387
если ты собираешься этим заниматься то лучше искать секцию тренера отсюда
http://wu shu-russ.ru
Аноним 30/06/16 Чтв 21:37:24  487894
>>487776
Это такая нагрузка от которой не нужно отдыхать специально целый день.
Аноним 01/07/16 Птн 02:35:24  487982
В большой теннис с остеохондрозом играть нельзя? Поиграл пару вечеров (до этого не играл 3 года), схватил ухудшение. Болят позвонки в шее. Сука.
Аноним 01/07/16 Птн 04:11:19  487988
>>487982
> схватил ухудшение
Опиши ощущения.
Прошло?
Аноним 01/07/16 Птн 04:29:39  487991
Схватил ухудшение - опиши ощущения!
Аноним 01/07/16 Птн 04:30:11  487992
СХВАТИЛ УХУДШЕНИЕ
@
ОПИСЫВАЮ ОЩУЩЕНИЯ
Аноним 01/07/16 Птн 04:30:35  487993
Ладно, извините, я просто не выспался, спокойной ночи всем.
Аноним 01/07/16 Птн 06:36:08  488006
14673441685030.jpg (29Кб, 720x212)
Протрузия 0,5 остальное 0,4. Как с этим жить? Какую работку выбрать? Делаю упражнения с оппика и по видосам утубаШамиль Аляутдинов , хожу в бассеин. Вроде легче, но онемения в тазу, паху и не сильные боли в пояснице не проходят.
Аноним 01/07/16 Птн 11:39:03  488046
Здесь есть бегающие аноны? Кто-нибудь бегает с протрузиями, насколько опасно?
Аноним 01/07/16 Птн 13:23:06  488068
>>487982
Можно, только играй на мягком покрытии в беговых кроссовках.
Аноним 01/07/16 Птн 14:10:15  488081
>>488046
бамп вопросу
Аноним 01/07/16 Птн 15:50:57  488102
>>488046
Я бегал без разминки в китайских кедах с тонкой подошвой и распидорасил поясницу. Обязательно нужна хорошая обувь и техника бега.
Аноним 01/07/16 Птн 18:14:25  488194
>>488102
Похожая история. Какой левел, сейчас продолжил бегать?
Аноним 01/07/16 Птн 19:42:32  488251
Парни, а у кого голова кружится когда с кровати встаешь? Ну или сорт оф.
Это как нибудь фиксится?
Аноним 01/07/16 Птн 19:49:59  488254
>>488251
> Это как нибудь фиксится?
У меня всю жизнь так, когда со стула резко встаю в глазах темнеет, фиксится увеличением углей в рационе, ну или общей калорийности. Замечал, что в основном если мало ем такое случается. Может и не связано со спиной
Аноним 01/07/16 Птн 19:59:35  488262
>>488251
Ортостатическая гипотензия, норма нормой. Сотни причин у неё.
Аноним 01/07/16 Птн 22:18:03  488305
>>488251
Кровать не слишком мягкая? Было с недели две через полтора месяца начала проблем со спиной. Невролог списал на всд.
Аноним 02/07/16 Суб 05:33:15  488395
Кто посещал аппараты по вытягиванию позвоночника ? Предлагают посетить единственный по моей республике аппарат.
Аноним 02/07/16 Суб 06:19:38  488399
>>486338
ГОСПОДА, ПОДСКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!
К какому врачу идти вообще? в какую сторону копать, чтобы получить рекомендации по дальнейшему образу жизни?!
Аноним 02/07/16 Суб 14:10:46  488474
>>488395
Какой ты лвл?
Аноним 02/07/16 Суб 16:13:21  488494
>>463697
Полезно. Очень. Спи на полу.
Аноним 02/07/16 Суб 17:16:54  488509
>>488474
30лвл
Аноним