Рецепт успеха от анона из предыдущего треда:http://pastebin.com/1j3UghEvКстати, этот же анон призывается в тред, дабы дополнить рецепт, внести поправки, наверняка за год полезной информации накопилось.Рецепт олимпийцев для позвоночника: http://ibeauty-health.com/zdorovoe_pitanie/recept-olimpijcev-dlya-pozvonochnika.htmlВ тред призывается анон, который сможет пояснить, эффективен ли этот рецепт при сколиозе, остеохондрозе.Так же предлагаю обратить внимания на один из нестандартных методов лечения >>454074 (OP)
Аноны, болит шея, чувствую постоянную напряженность шеи и плеча с левой стороны, бывает боль шеи отдает в верхние зубы. Очень часто начинаются боли после переохлаждения или наоборот от душного помещения. Что можете посоветовать, надо наконец-то спортом заняться?
>>454297Для избавления от болевых ощущений:http://m.youtube.com/watch?time_continue=1&v=VQGmQq6BQ7gДля укрепления мышц:http://pastebin.com/1j3UghEv(пункты 5, 6)> Что можете посоветовать, надо наконец-то спортом заняться?Желательно плаванием заниматься.
>>454087 (OP)Ты сам делал предложенные упражнения?
>>455209Да. Охуенные ощущения после них.
>>455216Хуже не станет? Поясница и грудной по пизде, остеохондроз. Не понял про разогрев позвоночника, ползать на лопатках- это как?
>>455223> Хуже не станет?Тот анон уверял, что не станет.> Поясница и грудной по пизде, остеохондроз. Попробуй, станет легче, базарю.> Не понял про разогрев позвоночника, ползать на лопатках- это как?Вероятно, лежа на спине, перебирать лотаками, двигая тем самым торс. Сам так не делаю, не получается, лол.
Какие упражнения есть для ног/cтоп? У меня они всегда холодные, да и с функциональностью проблемы. Вообще, годный тред.
>>455324Вероятно, проблема в пояснице. Поделай упражнения для нее.
Упражнение кошечки-собачки очень годной. И упражнения с весами, жимы, разводки.
Болит в этой области если голову вниз наклонять или выпрямляться полностью.Боль ноющая, тупая. Это упражнения на шею надо задрачивать или на грудой отдел?
>>454087 (OP)> Рецепт успеха от анона из предыдущего треда:> http://pastebin.com/1j3UghEv> Кстати, этот же анон призывается в тред, дабы дополнить рецепт, внести поправки, наверняка за год полезной информации накопилось.> Рецепт олимпийцев для позвоночника:> http://ibeauty-health.com/zdorovoe_pitanie/recept-olimpijcev-dlya-pozvonochnika.html> В тред призывается анон, который сможет пояснить, эффективен ли этот рецепт при сколиозе, остеохондрозе.> Так же предлагаю обратить внимания на один из нестандартных методов лечения >>454074 (OP)> Рецепт успеха от анона из предыдущего треда:> http://pastebin.com/1j3UghEv> Кстати, этот же анон призывается в тред, дабы дополнить рецепт, внести поправки, наверняка за год полезной информации накопилось.> Рецепт олимпийцев для позвоночника:> http://ibeauty-health.com/zdorovoe_pitanie/recept-olimpijcev-dlya-pozvonochnika.html> В тред призывается анон, который сможет пояснить, эффективен ли этот рецепт при сколиозе, остеохондрозе.> Так же предлагаю обратить внимания на один из нестандартных методов лечения >>454074 (OP)В пастебине про поясничный отдел какие то пик 2-3. Эти пикчи в оппосте?
Медач, насколько реально избавиться от искривления в 21 год? Нашел по отзывам нормального ортопеда + мануального терапевта за 800рэ/посещение, стоит ли пытаться фиксить в этом возрасте или забить? Очень не нравится как плечи торчат и в шее усталость
>>455884 >>454074 (OP)Имею остеохондроз поясницы, смещение 3 позвонков, протузию и простатит. Беспокоят боли под яицами, но уролог пощупав простату отрицает воспаление. Остеохондроз может быть причиной болей в яицах? Кроме яиц у меня еще онемение в пояснице, боли чуть выше булок. Лечусь бассейном, курс таблов пропил месяца два назад. Что порекомендуете?
>>455888Избавиться не получится,но получится остановить дальнейшее искривление.Если забьешь и не двигаясь будешь сидеть за пекой или валяться на диване - станет хуже.Боли,вечная усталость в спине и прочее говно.Главное укреплять мышцы спины.Все эти мануальные терапевты,физлечения итп лишь дополнение .
>>455884> Эти пикчи в оппосте?Да.>>455911> Главное укреплять мышцы спины.Главное - правильно укреплять. Рекомендую упражнения из оп-поста. А так двачую.>>455890> Остеохондроз может быть причиной болей в яицах?У меня тоже проблемы с поясницей. Скорее всего, лордоз, но остеохондроз тоже вероятен. И тоже простатит. Боль в яйцах бывает но очень слабая, и очень редко. При передрочке.Делай упражнения на поясницу из оп поста.ОП
>>455911Прям хоть сейчас выпиливаться идти. Боль то еще куда не шла, но то что плечи по разному торчат - совсем вымораживает. Прямо вообще никак не фиксануть? Ни за какие деньги и никаким операциями?
>>455923у меня ключицы торчат, >>455921ОП, там что то про медикаменты в пастебине (сосудорасширяющие) было написано в 2х словах. Мог бы подробнее описать. >Скорее всего, лордоз, но остеохондроз тоже вероятен.Остеохондроз, бро. Есть результат МРТ и заключение невролога на руках, как нибудь запощу может.
>>455923Операции делают, вроде начиная с 3 степени сколиоза.Ты можешь скорректировать внешний вид, делая регулярные упражнения из оп-поста. Ощутимые результаы, будут только через год-два, по словам первоисточника.
>>455926> ОП, там что то про медикаменты в пастебине (сосудорасширяющие) было написано в 2х словах. Мог бы подробнее описать.Я просто скопировал пост разбирающегося в теме анона из прошлого треда. Сам не знаю.> >Скорее всего, лордоз, но остеохондроз тоже вероятен.Это я про себя, лол.ОП
>>455923>>455926>>455929Вот мыло того самого анона, пост которого я скопировал в пастебин.fakedl92cha@gmail.comЕсли будете писать ему, позовите сюда заодно.
Привет, аноны. Скажите, если есть кто разбирается, какая тут примерно степень сколиоза и есть ли шансы вылечиться, а то через 2 года в армейку, не хотелось бы иметь проблем со спиной?
>>456006Это флюрка?
>>456007Да
затылок оттягиваем назад (пытаясь сделать линию позвоночника в области шеи ровной, как будто если бы ты шею прижал к полу лежа на спине), в таком напряжении делай наклоны верх/вниз очень медленно.Наклоны чего, головы или туловища?
>>456047Наклоны головы, при статическом напряжении мышц шеи от сопротивления давлению полотенцем.
>>455923Операцию делают только в случае,если это жизненно необходимо и искривление дает осложнения на внутренние органы
>>454087 (OP)http://www.youtube.com/watch?v=JkWp7IkFBEUОтлично влияет на состояние позвоночника (а заодно и коленей) первый формальный комплекс Сиу Лим Тао из единоборства Вин Чунь. Подводных камней два:1. Сам не научишься, нужно чтобы стойку ставил инструктор.2. Как и любые внутренние техники, требует времени и регулярной практики.По ссылке наиболее информативный контент на русском по сабжу.
>>456253Ты скажи мне вот что. Искривление этим методом можно уменьшить хотя бы?
>>456269Я не доктор, конечно, но смотри: я на деле убедился, что многие проблемы со спиной сформированы именно неправильными привычками (гипертонус одних мышц и неиспользование других), а не патологиями. Подобная практика вытягивает позвонки и укрепляет поддерживающие их мышечные волокна. В какой-то момент это входит в привычку, и ты начинаешь ходить таким образом (растягивась в направлениях, указанных на второй картинке), сидеть и даже ездить на велосипеде. Плечи при этом расслабляются и свободно виснут. У меня искривления не было, но сутулый был шо пиздец - всю жизнь с рюкзаком ходил. Сейчас мало того, что у меня прямая спина, так еще и 1,5 см в росте прибавил.
>>456361Ну тогда спасибо. В перспетиве надо будет этим заняться.
Уже имеющееся смещение вылечить реально? Делаю упражнения с оппика и хожу в басик.
>>454297В бассейн
Пацаны, че скажете за корсеты? Они норм вообще?
Реально ли прохрустеть позвоночник без посторонней помощи? Чувствую напряжение в позвоночнике. Делаю повороты, выгибаюсь, все равно не то, не хрустит нихуя. Раньше заставляла ходить младшего брата по спине, а теперь он вырос и рискованно как-то
>>456693Поднимаешь согнутые в локтях руки кулаками вверх, локоть на уровне шеи, а ногу поднимаешь на уровень пояса и сгибаешь в колене. Разводишь их в противоположных направлениях, а потом скручиваешь на встречу друг другу. Повторяешь с другой ногой в противоположном направлении.
>>456733Да, макушкой нужно максимально тянуться вверх, иначе можешь травмироваться.
>>456733Ничего не поняла
>>456744Хз, как тебе понятнее объяснить. Скручиваешь верхнюю часть тела и нижнюю в противоположных направлениях. Руки и нога работают как рычаги. Сделать проще, чем писать об этом.
>>456747Видео нет, что ли?
Бамп
>>456689Для взрослого человека вроде смысла не имеет?
Как ВЫГЛЯДЯТ сиптомы позвоночной грыжи? Беспокоят боли и быстрая усталость при нагрузках на спине возле поясницы и позвоночника(примерно как на картинке), на тех же местах коричневые овалы как от синяков.
>>459504Я конечно не врач , но от грыжи должен болеть сам позвоночник . Лично у меня в конце дня если разгибаться назад ощунение будто скоба мешает разогнуться до конца. А так конечно к врачу тебе
>>459504почки проверь
Перекатываюсь спать на пол. Подскажите как лучше спать: на спине или на боку? Не хочу доверяться рерайтерам из гуглопоиска
Пасаны, у меня горб. Я конченный?
Из чего делать валик?
>>459972я намотал на скалку несколько полотенец и поверх натянул наволочку, чтоб всё не расползлось
>>459971Делай упражнения из пастебина, со временем, правда очень нескоро, визуально должен уменьшиться.>>459926По ощущениям, я на боку лучше высыпаюсь. Перед сном советую растянуть, прохрустеть позвоночник.>>459972Я просто скрутил очень много полотенец, перевязал их веревкой.Но такая конструкция плющится от давления и уменьшается в диаметре.
У меня s образный сколиоз 2 или 3 степени из-за перелома в детстве. Боль и дискомфорт не дают жить спокойно, врачи в моей мухосрани посылают нахуй. В интернетах ничего определенного уже долгое время не могу найти, надеюсь на вашу помощь.
Посоветуйте годного материала по теме болей в мышцах. Пытаюсь читать книжки Бубновского, но там всё в таком ебанутом стиле и так скомкано, что мне вообще не идёт. Интересуют материалы именно по болям в мышцах вследствие их недоразвитости, не из-за триггерных точек.
У меня смещение позвонков на шее, из-за этого, возможно, к мозгу поступает недостаточное количество крови. Позвонки сдвинулись после падения. Сразу после этого у меня ухудшилась осанка, снизились интеллектуальные способности, ухудшилась память, стал быстро утомляться. Есть ли какая-нибудь гимнастика для шеи и вообще помогут ли тут физические упражнения?
>>461499>Сразу после этого у меня ухудшилась осанка, снизились интеллектуальные способности, ухудшилась память, стал быстро утомляться. Мамкин ипохондрик.
>>461499В твоем случае, думаю, лучше к мануальщику сходить.>>461196Пастебин из оп-поста тебе в помощь.
>>461499> У меня смещение позвонков на шееВертоброневролог. Или жиды из Атласпрофилакс.
>>461476Бамп вопросу.
Я тот анон, что теперь спит на полу (+ перестал полулежа залипать в телефон и смотреть в таком же положении фильмы на пыке). Прошло три ночи и мне кажется, что у меня пропали отеки с ебла - это самовнушение?
>>461585Когда я стал спать на спине, то время сна сократилось примерно на час.
>>461587Пока только раз попробовал на спине поспать.Спать наоборот гораздо больше стал, но это скорее всего из-за весны
>>459504В действительности, причин может быть множество, не только грыжа. Насколько понимаю, от грыжи обычно стреляющие боли, отдающие в конечности. Со стрессом у тебя как? Вообще, тренируешься, физ.нагрузки есть? У меня, например, боль появилась после полугодового перерыва от тренировок и сильного стресса. Оказалось, что просто пропал мышечный "корсет", который, собственно, и держит позвоночник. И еще, как у тебя с осанкой? Обрати внимание на положение таза, если сильно отодвинут назад, то почитай про поясничный лордоз. У самого, он был. Сейчас стал ходить, как бы вправив таз. Сейчас все в порядке. А вообще, к неврологу лучше обратиться, конечно.
>>461792>Оказалось, что просто пропал мышечный "корсет", который, собственно, и держит позвоночникКак ты это определил?
>>461798Да чисто даже визуально было видно. По ощущениям тоже, чувствовалось, будто позвоночние как бы "оголен". Я за полгода, того не желая, скинул где-то 7 кг, а с ними и все мышцы ушли, почти. Стал вот месяца три назад опять заниматься. Сначала несильно, по-нарастающей. Начинал с отжиманий, приседаний с маленькими весами, планки, в общем с своеобразной базы. Сейчас скручивания делаю на турниках, подтянивания, висы и т.д. Спина растет -- боль ухолит. Я так понимаю, что раз уж начал тренироваться, то бросать уже не стОит.
Как у нас называется foam roller?
>>461943Массажный цилиндр/ролик
>>461945Похуй, заказал с али, попробую пофиксить лордоз
>>461476И ещё раз бамп.
делал мрт, нашли протрузии, врачь сказала что у каждлго второго
Хуй знает, может вопрос-ответ тред не читают знающие аноны.Репостну сюда, так как считаю, что проблемы могут быть связаны.>>461775Лайк, если была такая хуйня.
здравствуйтесо вчерашнего дня начало болеть одно место (примерно 4-5 грудной позвонок) почти 10 лет назад был компрессионный перелом в этом месте и пока оно меня до вчера не волновало.болеть начало после сна. т.е. проснулся утром - а оно болитболит при движении шеи, или если поворачивать тело в разные стороны. боль тянущая, в одно местетакое чувство, что болит не сам позвонок, а мышца слева от него (которая идёт вдоль всего позвоночника по обе стороны)
>>454087 (OP)Почитал пасту, и появилось два замечания:- Ты ебанулся все это делать по два раза в день? Когда у тебя мышцы спины должны отдыхать?- Упражнение с полотенцем можно делать без полотенца руками, хоть дома, хоть на улице, хоть в школе.
Хрустит хребет между лопаток, когда прогибаю спину с усилием, и ноет, когда долго (больше 10-15 минут, лол) стою выпрямившись максимально. Еще начинает голова болеть и общий дискомфорт какой-то при этом. Че делать?
>>462473> Ты ебанулся все это делать по два раза в день?А как часто надо?
>>459504Что у тебя было, антон? Был у врача? Похожая херня с гематомами, только без болей с общим дискомфортом.
Медач, как исправить осанку за год-два без походов на массаж и всякие ОФП с тренерами?обладатель круглой спины и наклонённой шеи
>>462946Я раньше думал что проблема в шее (что голова вперед выдвигается), а на деле это грудь опущена из-за слабых мышц и привычки, вот ты попробуй у зеркала встань и грудь подними-выпрями, может и у тебя всё проще
>>462946http://www.builtlean.com/2011/11/28/posture-problems/Добавьте в шапку, мимошел.
>>463423>>463474Спасибо.
Есть ли какие-нибудь упражнения, чтобы снять боль в грудном отделе, у меня с одной стороны реберный горб, а с другой стороны как-будто реберная впадина? Реально ли это вообще? Делаю упражнения из оп поста пару дней, но пока легче не становится( я понимаю, что за пару дней хуй че исправишь, но боль надоела уже)
Всем привет, у меня межпозвонковых остеохондроз поясничного отдела. Болей нет, в зале гиперэкстензии делал и все такое, но не могу понять, что с осанкой. Подскажите, пожалуйста, стоит ли упарывать гайд из оп-поста и идти в бассейн
>>463660> Всем привет, у меня межпозвонковых остеохондроз поясничного отдела. Болей нет, в зале гиперэкстензии делал и все такое, но не могу понять, что с осанкой. Подскажите, пожалуйста, стоит ли упарывать гайд из оп-поста и идти в бассейнДа норм с осанкой вроде. Ключицы только как у меня торчат.
>>463660Какой лвл? Я бы тебе лизнул спинку
Спать на полу полезно?
>>463660Не помешает
>>463680Мне 21. Не надо слизывать лол
>>463722*облизывать
>>454087 (OP)Сап. Есть один кун. До 10 лет с ним всё было относительно нормально, а потом он перестал ходить. Точного диагноза он не знает, но говорит, что это какая-то мышечная болезнь, связанная с ногами.С чем это может быть связано?
>>463848Он узнал о существовании армии и с тех пор косит
>>463855Ему 15.
>>463857Ну через 3 года получит военник и сразу выздоровеет
>>463861Блять, я же серьёзно спрашивал.
>>463722Почему?
Что делать если мышцы шеи сдавливают артерии и вены в положении лежа ю, кровь не уходит и з головы, затылок распирает, устал пить таблетки, не могу спать, ходь сидя спи...
Если позвоночник немного ноет в нижней части, когда долго ходишь, то это что? Куда обратиться?
>>464022Ортопед.>>463997 —> >>461547
>>464034>Ортопед.Он чёто скажет, или просто хуйню посоветует? У меня есть знакомый врач терапевт-ревматолог, или как-то так, по костям, короче. К ней идти, чтоль?
Купил валик для пилатеса, валик крут.Не могли бы вы накидать мне видяшек упражнений дляспины с ним?
Кун 21лвлВсю жизнь сычую, веду крайне малоподвижный образ жизни. Последствия: сколиоз 1 или 2 степери S образный, постоянный дискомфорт и боли в пояснице + перекос таза и укорочение левой ноги на 3см, ввиду чего опять же дискомфорт и боли. Даже сидеть не могу расслабившись ровно, как и статично стоять, не могу распределить вес нормально из затассиметрии, всё болит. Была протрузия, сейчас скорее всего уже грыжа. Врач прописал подпяточник и стельки ортопедические 3см компенсация. Очень расстроен, ибо носил уже подобное 0,5см, практически не помогало плюс привыкнув к компенсации, без нее уже потом сложно обходиться, лютый дискомфорт. Не знаю что и делать. Я надеялся что и без стелек с подпяточником все как то приспособится, но нет, всё болит, да и поможет ли компенсация, не знаю...
>>464022к невропатологу
>>464097На дабл вылечу спину, на трипл стану здоров как буйвол.
>>464108=(
Аноны такой вопрос, имею пограничный угол сколиоза между 1 и 2 степенью. Собственно угол можно еще увеличить а как быть с нарушением функции позвоночника. Это что такое? Что входит в этот раздел? Просто я откособлядь и решил съехать по сколиозу от армейки.
>>464112К сожалению, с 16 года, чтобы откосить нужно иметь 3 степень сколиоза. Да, чувак, я сам огорчен.
>>464125Пруфы давай про 3 степень, что то мне подсказывает что ты пиздишь
>>462706>А как часто надо? Через день, или каждый день вечером уже достаточно, при условии, что делаешь упражнения на другие части тела и бегаешь.>>462946>Медач, как исправить осанку за год-два без походов на массаж и всякие ОФП с тренерами?Какой лвл? Сначала сходи к ортопеду и на рентген, чтобы тебе поставили диагноз. Потом делай упражнения из ОП-пасты и ебашь мостики. Ну и не сутулься.
Проблемы в тазу не уходят. Поясница вроде прошла. Хожу в басик, делаю упражнения оппика иногда. Может попить чего или поесть?
>>464051https://www.youtube.com/results?search_query=foam+roller
>>464152Честно.Не смогу пруфы подогнать, но думаю гуглится.Просто предупредил.
>>464230Я дико извиняюсь за свой аутизм, но кто может перевести вот эти ролики? в чем там именно опасность?https://www.youtube.com/watch?v=Bq6NcAoQDSkhttps://www.youtube.com/watch?v=stftM1feKUQ
>>454087 (OP)OP, вот это твой метод из пастебина?https://www.youtube.com/watch?v=Q7sBMicSn14
>>464385На первом видео пацан залечивает что надо знать мышечную анатомию, иметь атлас и растягивать правильные мышцы на примере бедра, на 5:49 и 6:17 - правильно, всё остальное - нетВторое видео:На 4 минуте он показывает как надо низ спины роллитьЕсли у тебя слабые мышцы и ты не можешь контролировать позу то можешь лечь лопатками на землю когда роллер на пояснице и это опасно Если мелкий роллер (в длину) то с него можно упасть, а это опасно! Нельзя брать слишком жесткий роллер если ты ньюфагНа нижних рёбрах нельзя кататься боком, а то они наебнутся.Лучше не переносить много веса на тонкие участки, лучше катиться полностью на обеих половинах спины, не скатываясь на какую-то одну половинус тебя 10$
Кто нибудь практиков цигун для позвоночника от Бурмитрова?
>>464403Спасибо, бро. выслал чек по почте, ожидайте
>>461476На английском много про это находил - ютуб, блоги, сайты специализированные. Гуглится обычно как tight (или strained или overused) [название мышцы]. На сайтах бегунов типа runnersconnect много всего по связанным травмам.У меня распидорашено левое бедро, так что я некоторое время этим обмазываюсь (окончательного решения пока не нашел).https://www.youtube.com/user/physicaltherapyvideo/videoshttp://www.runnersworld.com/injury-treatment/do-weak-hips-cause-pronationhttp://www.brianmac.co.uk/glutes.htmhttp://breakingmuscle.com/mobility-recovery/why-your-si-joint-is-such-a-pain-and-4-exercises-to-fix-it-0http://skydmagazine.com/2015/07/meet-your-psoas-the-muscle-at-the-center-of-it-all/
>>463680На мою лизни лучше.
>>454087 (OP)определите степень сколича
>>465146Лизнул
>>4651472 степень S образный Протрузия диска t5s7
>>465149Как лечить?
>>465147Жирная жопка 1 степени
>>465151Йога
>>465154На самом деле просто такой ракурс, жопа плоская
>>465155Скинь какие нибудь упражнения, если не трудно
>>465159Скажи что ты не тян
>>465161Я не тян
>>465162Просто патлы
Сап , как избавиться от сутулости ? А то уже заебало ходить как дед-пердед.
>>465166Корсет и упражнения какие нибудь
>>454087 (OP)Делайте гиперэкстензии и все пройдет
>>465227> все пройдетЧто пройдет? Искривления? Только боли?Алсо, будь добр, доставь пруфы.
>>465147>>465146
>>465239если ток без веса и на количество. Мне одно время помогло. Только боли в пояснице.
>>454087 (OP)Пошел заниматься в качалочку два года назад с остеохондрозом, в общем не значительные боли в шейном и поясничном позвонках, я бы их назвал "пассивными" т.к боль не уходит и не становиться сильней, а просто находиться на низком уровне. Делаю присед со становой, боли не усиливаются. Этот ваш бассейн может полностью снять боли?
>>465566Ходи в бассейн, но главное займись йогой. Упражнения на растягивание позвоночника, и пей много воды.
>>465566И качалку брось, иначе заработаешь грыжу
>>465566> Пошел заниматься в качалочку два года назад с остеохондрозом, в общем не значительные боли в шейном и поясничном позвонках, я бы их назвал "пассивными" т.к боль не уходит и не становиться сильней, а просто находиться на низком уровне. Делаю присед со становой, боли не усиливаются. Этот ваш бассейн может полностью снять боли?Хожу 3 месяц с поясницы в таз боли спустились
Обращусь к вам. Щёлкает поясница, при движении ногами. Что делать?
>>465669Ах да, имеется остеохондроз и сколиоз.
>>465591Да мне похуй.
>>4655882-3 литра в день прью, сам 172/77.
>>465681Ну и зачем ты тогда сюда пришёл?
>>465683Я же вроде ясно написал вопрос. Прости, если что то забыл указать.
>>465685Хорошо. Нет. Если боль стабильная - очень вероятна протрузия. Точнее только со снимком. В любом случае необходимо исключить компрессионную нагрузку на позвоночник. В твоём случае бОльшая часть нагрузки не вынужденная, а значит её можно выкинуть. Хотя бы временно. Без этого все дальнейшее советы не имеют смысла.
Добрый день. Такая проблема - боль в местах искривления позвоночника, в пояснице и в грудном отделе. Имеется небольшой S-сколиоз из-за разной длины конечностей, ходил к мануальщику - тот сказал, что проблема с фасеточными суставами. ОТходил к нему 10 сеансов, прошел месяц, а боль нет. Было у кого такое? Что делатть?
На велосипеде можно катать при поясничном остеохондрозе? Повредит или полезно?
1) Растяжка + силовые для исправления мышечного корсета.2) Сауна для улучшения питания тканей. (Возможно для этой цели есть лучшие альтернативы?)3) Рецепт олимпийцев:> Чернослив — 1 штука, Сушеные абрикосы (курага) — 5 штук, Инжир — 1 плод (Плоды инжира, кураги, чернослива — содержат вещества, способствующие восстановлению тканей межпозвонковых мягких дисков, делают межпозвоночную ткань более крепкой, упругой, устойчивой к различным нагрузкам.)Все это совмещать для большей эффективности.4) Прием флебодиа 600 для улучшения кровообращения мозга, снятия отеков.Алсо, предлагайте ваши варианты.
>>466122А хондротин+ глюкозамин?
>>466122>Чернослив — 1 штука, Сушеные абрикосы (курага) — 5 штук, Инжир — 1 плод (Плоды инжира, кураги, чернослива — содержат вещества, способствующие восстановлению тканей межпозвонковых мягких дисков, делают межпозвоночную ткань более крепкой, упругой, устойчивой к различным нагрузкам.)Вот это точно не вброс ?
>>466306На многих сайтах видел этот рецепт.Эффективно ли? Не знаю, буду проверять. Уже закупился.
>>464158> и бегаешь.Ты ебанулся? Бегать при позвоночникопроблемах?
>>466131Ты принимал? Как оно?
>>466517Его надо 4 месяца принимать, я принимал месяц
>>466518Хоть какие изменения ощутил? И почему забросил?
Анончики хочу вылечить сутулость, я так понимаю мне нужно покупать корректор осанки? Или все-таки это хуйня и нужно заниматься только физухой?
>>466518Вроде хрусты уходили на некоторое время в коленях, но сейчас опять появились, денег нет потому и бросил, а вообще хочу пропить полноценный курс, обследоваться у ревматолога, сдать анализы. Сейчас занимаюсь цигуном укрепляю позвоночник и шейный отдел по бурмитрову 3/7 по часу в день.Я Флебодиу пил, дорогая ссука, эффекта не ощутил. возмоно потому что опять же месяц пил.
>>466634> Сейчас занимаюсь цигуном укрепляю позвоночник и шейный отдел по бурмитрову 3/7 по часу в день.Изменения наблюдаешь?> Я Флебодиу пил, дорогая ссука, эффекта не ощутил. возмоно потому что опять же месяц пил.Не ощутил улучшения производительности мозга?
>>466758Голова вроде меньше болит, я добивался снижения венозного застоя в голове.
Аноны, а описанное в факе на пейстбине будет помогать карлану 17го лвла подрасти? Пока точку роста не проебал, надо что-то делать.
>>466819> Аноны, а описанное в факе на пейстбине будет помогать карлану 17го лвла подрасти? Пока точку роста не проебал, надо что-то делать.Какой щас рост?
>>466919Будешь смеяться, но 164. Возможно, 165, ибо измерялся зимой.
Сап, медач. Такая хуйня:У меня болит нога. Причем пизда как. Тянет, ноет, начиная от ягодицы правой, переходит в икры и до самых пальцев, которые немеют. Сегодня полночи не мог спать из-за адской боли. Постоянно ворочался, приходилось даже вставать пару раз тупо походить. Где-то год назад у меня просто болела икра, я думал это все мышца, которую я когда-то растянул. Но месяца два назад началась пизда. Не мог спать на правом боку, когда вставал, нужно было подождать несколько секунд перед тем, как боль пройдет. Сегодня вообще пиздец, я чувствую, что мне пизда. Гуглил - похоже на замещение седалищного нерва, только без боли в спине/пояснице. Я умираю? Мне 24 года, че мне делать?
А как на осанку влияют силовые упражнения? Гантельки, отжимания, вот это всё?
>>466402>Ты ебанулся? Бегать при позвоночникопроблемах?Жиром заплывать, что-ли?Есть разные степени остеохондроза, на начальных стадиях вполне можно бегать, если соблюдать меры предосторожности - кроссы, медленный бег, носковый бег (для извращенцев), мягкий грунт.Кто не может бегать, тот вообще ходит.С ценой абонемента в бассейн в 2000 р/мес я лучше выберу легкий бег да брусья.
>>466618>Анончики хочу вылечить сутулость, я так понимаю мне нужно покупать корректор осанки? Или все-таки это хуйня и нужно заниматься только физухой?Хуйня и заниматься физухой. И держать ровно спину.
Анон, могу сделать "замок" только через одно плечо, есть смысл пытаться делать его через второе через легкую боль? Или только суставам наврежу? 21 лвл
>>467240Имею ввиду за спиной
>>467240А зачем замок? Ты боишься, что тебя украдут?
>>467246Ну да, очевидно же
Поясните за стеноз (поясничный, 13 мм).Есть ли те, кому дали военник с ним, если ходишь к врачам и жалуешься на боль в левой части тела, задняя часть бедра до пятки (снизу таза вообще часто простреливает) что на самом деле есть?
>>467240Есть. Легкая боль - растяжение мышц. Со временем пройдет.
Аноны, есть одна спина. На первом пике в полностью расслабленном состоянии, на втором максимально выпрямленная. Насколько плохи мои дела и поможет ли мне ОП-паста?двадцать восьмой левел
>>467449Кифоз, вторая или даже третья степень. Поезд ушел, паста поможет от остеохондроза.На третьей степени вроде бы делают операции, потому обратись к ортопеду.*Олсо, нашел в закромах чью-то схемку.
>>467464Ну так что, мне просто сидеть (стоять и ходить) не горбясь, и не дудеть?
Как на этом валике то лежать? Всем весом на нём, тоесть жопа на воздухе, приятные болевые ощущения от этого, или тупо на него лечь, жопа на полу, как на обычной подушке по ощущениям. И шея не выдерживает в воздухе висеть от боли, 3 минуты не могу держать.
>>463861Чёт наоборот, получил военник и здоровье по пизде пошлё после этого. Если что то целый год хиккую безвылазно за пека.
>>467519> Чёт наоборот, получил военник и здоровье по пизде пошлё после этого. Если что то целый год хиккую безвылазно за пека.Боженька покарал за обман
Медач-помогач, хрен с ним с пяткой, знатоков так и не нашлось.Энавер ван реквест. Подкиньте гимнастик для лечения шейно-грудного остеохондроза. Я знаю у тебя много и прямо сейчас есть, а мне искать надо и у меня на это прямо сейчас нет времени. Будь добр, меданон.Тред не читал@Сразу вопросы задавал
>>467595Лол, теперь универсальное лекарство от всех болезней буду называть меданонПотому, что анон из медача знает все.хотя наверное и без меня все так называют
У бати позвоночная грыжа, носит корсет, после малейшей физ нагрузки потом лежит на диване два дня, охуевает от боли. У его родной сестры такая же хуйня, только еще сильнее. Она вообще слегла и к нам перебралась, орала как резанная, ей скорую каждый день вызывали, потом операцию сделали, вроде как норм теперь все. И вот и у меня в 22 года начала проявляться эта хуита. После физических нагрузок болит позвоночник в поясничном отделе. Еще я не могу нормально сидеть на стуле, всегда сгибаю спину в пояснице, после нескольких часов в такой позе потом не могу разогнуть спину. Недавно баню с батей строили, так я навъябывался там, зашел домой, начал умываться, ну и нагнулся, чтобы ебало помыть. Разогнулся - бац, резкая боль в пояснице, я аж закричал. Теперь очкую люто, за советами мудрыми к вам пришел. Наметил такой план:1. Исключить физ нагрузки.2. На кровать постелил доски, сверху -тоненький матрац. Получилось довольно таки жестко, но я уже привык. Как быть с подушкой? Выкинуть ее нахуй или она нужна?3. Упражнения? Хуй знает какие, взял на вооружение из оп поста.
>>467681Ты хочешь следовать плану, минуя обследование поясничного отдела?
>>466919Бамп, аноны
>>466819Точнее, вот это бамп
>>467702Да, а для чего тогда вообще медач? Я думал, вы меня вылечите через монитор и мне не придется выходить из дома.
>>467731Ну мы максимум можем сделать тебе ренген через вебку.И физиотерапию через через блок питания.
>>466973У меня похожая хуйня больше двух лет уже, только боль не такая острая.У тебя она может быть из-за проблем с позвоночником (ущемление нерва межпозвоночным диском) или мышцами бедра (неравномерно развиты мышщы - более сильные берут на себя работу слабых и идут по пизде от такой нагрузки, могут защемить нерв), например. Если проблема с бедром, то нужно укреплять мышщыhttp://www.runnersworld.com/injury-treatment/do-weak-hips-cause-pronationи растягиватьсяhttp://www.bodybuilding.com/fun/flex-those-flexors-3-steps-to-powerful-hips.htmlЕсли проблемы с позвоночником, то рецепт похожий - гиперэкстензия и растяжка. Боль на короткое время может снять миофасциальный релиз (как массаж с мячом из второй ссылки). В обоих случаях нужно подумать о составлении диеты для обеспечения суставов и костей нужными веществами.Другие варианты - найти нормального врача который не поленится разобраться в проблеме или хотя бы поставит противовоспалительные уколы (или мануального терапевта), но это довольно сложно.
>>467681> У бати позвоночная грыжа, носит корсет, после малейшей физ нагрузки потом лежит на диване два дня, охуевает от боли. У его родной сестры такая же хуйня, только еще сильнее. Она вообще слегла и к нам перебралась, орала как резанная, ей скорую каждый день вызывали, потом операцию сделали, вроде как норм теперь все.> И вот и у меня в 22 года начала проявляться эта хуита. После физических нагрузок болит позвоночник в поясничном отделе. Еще я не могу нормально сидеть на стуле, всегда сгибаю спину в пояснице, после нескольких часов в такой позе потом не могу разогнуть спину. Недавно баню с батей строили, так я навъябывался там, зашел домой, начал умываться, ну и нагнулся, чтобы ебало помыть. Разогнулся - бац, резкая боль в пояснице, я аж закричал. Теперь очкую люто, за советами мудрыми к вам пришел. Наметил такой план:> 1. Исключить физ нагрузки.> 2. На кровать постелил доски, сверху -тоненький матрац. Получилось довольно таки жестко, но я уже привык. Как быть с подушкой? Выкинуть ее нахуй или она нужна?> 3. Упражнения? Хуй знает какие, взял на вооружение из оп поста.У вас это отсутствие мозга наследственное
>>468070Нахуя ты весь пост процитировал?
>>467681>Как быть с подушкой? Выкинуть ее нахуй или она нужна?нужна мелкая и жесткая (загляни в систему здоровья Ниши)
Как плечи держать? Расправленно? В таком случе они напряжены же, а если расслабить то опускаются вниз и вперёд и кажется, что тянут туда же немного грудь.
>>467464Эти упражнения для профилактики или их можно делать и при остеохондрозе?
У меня ещё в последнюю неделю появилось жжение под правой лопаткой у позвоночника и будто мышцы сами двигаются.Не могу понять от чего именно они появляются, но вроде от наклонов и/или от упражнений.Год назад появлялись боли там же, усиливались пару дней, а потом я буквально не мог встать с кровати, это был пиздец. Даже думал скорую вызвать.Потом был дискомфорт там же, пытался его убрать, растягиваю руку вверх другой рукой. Было чувство что позвонки задвигались как механические зубчики в часиках и была боль.И пиздец ещё в том, что не обратился к врачу.Сегодня пойду на запись.Позже может запилю фото тела.Вообще такое чувство, что я начал умирать, тело разваливается: позвоночник, геморр, трещины, простата.И это в 24 года.>>468456 >>468464 поциент.
>>468469О, у меня тоже жжение под лопаткой и ещё покалывает, будто мышца затекла и эта зона менее чувствительна чем другие. Отпишись после приёма.
>>464097Такая же проблема с детства, бро, только даже хуже. Не хромаешь?
>>468481Хромаю.Стоять и сидеть в последнее время вообще тяжело. Спасает только ходьба, лежание и сидение в кресле. Упарываю турник и подобие лфк, не помогает. Скоро иду делать мрт, потому как чую, что овер 3 лет болей не прошли без последствий. Не знаю, что мне делать...Ты компенсацию носишь, стельки, подпяточник? Как вообще живешь, лечишься? Сильно мешает жить? Как с армией ситуация? Лвл? Расскажи в общем.
>>468480Приём будет второго июня.Ощущение, что мышца затекла и побаливает у меня ещё над правым плечом сзади. И пальцы стали неметь правой руки.Вот сейчас чувствую, после самомассажа, если поднять плечи, а потом отпустить, отдаёт резкое онемение-покалывание в пальцы правой руки, в основном на мизинец и часть ладони, которая является продолжением мизинца.Плюс у меня ноющая боль была во внешней части правого бедра прямо у основания где поясница, где тазовая кость начинается. Это всё отдавало в простату и были капли после того как схожу в туалет. Сейчас тоже есть, но не так сильно. Боль началась месяца четыре-пять назад, как будто отсидел эту мышцу.Читал, что такое возможно при остеохондрозе тоже. Но и при простатите, который я пытаюсь задетектить, но пока не могу, т.к. надо взять секрет, но его не взять, если у тебя трещина.
>>468649> если у тебя трещинаВ бугурт-тредах часто сидишь?
>>468552В детстве в области поясницы была операция, при которой были задеты нервы, ну и пошла вся малафья. Стоять и сидеть в одном положении могу минут десять, потом ноги сильно устают, но хотя бы болей нет. Зато вечно холодные немеющие ноги, ощущение будто ходишь по стеклу. Хожу и сплю всегда в теплых носках, ибо они хоть как-то спасают. Стельки раньше носил, но они так такого эффекта не давали. Раз в год летом прохожу лечении в дневном стационаре: электролечение, витамины, массаж. Улучшений нет. Этим летом хз как пойду после полугода хиккования. Вообще, из-за кривой походки оче комплексую, от этого развелась социофобия и прочие тараканы. По армии не годен, хотя у военкома еще были какие-то сомнения, лол. 20лвл.
>>468681Алсо, можешь что спросить здесь http://www.medhouse.ru/forums/56/ Вроде не плохой форум.
>>468681Красивая картинка. Схоронил.Да ладно бы только стоять было сложно, но я и сидеть нормально не могу из за перекоса, так что особо не нахиккуешься, хотя я всё равно дома сижу, просто лежу с планшетом вместо пеки. Дс2 20лвл
У Толяна тоже были проблемы схожие сильно с остеохондрозом в далёком 2013 осенью.https://www.youtube.com/watch?v=qb6cWk2yLOEПомню смотрел это видео здоровым.
Все правильно делаю?
>>468764Хондроитин и глюкозамин неэффективны.
>>468765Против остеохондроза? Откуда такая информация?
Давеча ходил к ортопеду. Лучше б не ходил, бля.
>>468890А какие симптомы у тебя были?
>>468890А при проблемах со спиной ещё к ортопеду надо записаться, да?А то я аписался только к неврологу.
>>454517Чувак на видео говорит, чот надо не просто крутить шеей, но и фиксировать её на некоторое время при повороте.Я это к чему? К 5 пункту и пейстбина.>5. Повороты шеи. Делаем наклоны в раслабленном состоянии верх/вниз, вправо/влево, направо/налево
И вот ещё про второй пункт из пейстбина.>Лежишь на валике (валик должен быть расположен на область лопаток) сначала с руками поднятыми вверх (3-5 минут)потом с руками положенными на живот (также по времени)Голова должна быть на весу или на полу? Т.е, если на полу, то получается тело тупо лежит расслабленно, кроме того, что под него под ложили валик.
>>468906Боль под лопатками, на шее, в плечах, по периметру позвоночника, на пояснице, бедрах, ягодицах. Собственно, я итак знал, что у меня, просто надеялся, что врач отправит на мануальную терапию, аппарат и прочую физушку, а хуй там - в институте все позакрывалось.
>>468923>Голова должна быть на весу или на полу?На полу. Тебе нужно расслабиться, чтобы мышцы могли растянуться.
>>467449>>467449почему ты не идешь к врачу??
>>468469Моя спина с расслабленными плечами на выдохе (пик1) и на вдохе полной грудью.И шея вперёд выдаётся ещё.
Ворвусь.В феврале упал, получил не осложненный, компрессионный перелом второго поясничного позвонка. Неделю провел на кровати, встать на ноги не мог, принять положение сидя тоже не мог, была сильная боль в пояснице. В конце недели налепили корсет из гипса, но потом заменили на полиуретановый, проходил в нем почти месяц, потом снял, ибо заебал. Боли в пояснице есть, отметил на второй пикче. Болит, когда наклоняюсь (= сгибаю спину колесом). Вопреки рекомендации врача провожу время сидя за пекарней, две недели назад начал отжиматься (отжимался и до травмы почти каждый день, типа зарядка и все такое) и купил гантельки. Стараюсь не делать упражнения с нагрузкой на спину. Так вот, вопрос: Врач рекомендовал фиксацию в корсете на 6 месяцев с исключением физ. нагрузок и положения сидя, а я проходил не больше месяца, начал тягать гантельки и постоянно сижу за пекой. Чем грозит? Может как-то неправильно срастись позвонок?
>>469079И еще, как можно максимально аккуратно укрепить мышцы спины, чтобы минимизировать возможность повторной травмы и ускорить реабилитацию или типа того?
>>469005В понедельник пойду. Для начала к участковому терапевту.
>>468890Это пиздец, какие ты анализы сдавал ?
>>468703Ну, у тебя в дс-2 хорошие врачи наверняка есть, может и поможет что. Мануальщики какие, например. А ты учишься где, как у самого с социализацией?
Пиздец, просто пиздец. Поясница болит, сколиоз, одно плечо выше другого, ребра деформированы, колено при ходьбе болит, от чего хромать начинаю, похоже что таз скошен (диванный диагноз себе поставил), все хрустит нахуй, немеет, затекает. Как это все разгребать, даже не представляю и мне всего 20 лет. Успех блядь.
У кого то было в районе от поясницы до лопаток ощущение затруднения дыхания? Словно сложно дышать, но на деле просто оче неприятное ощущение в мышцах спины. Выправляя осанку и тренируя спину слабеет, но не всегда, еще заметил после полного расслабления часто проходит
>>469222У Толяна >>468734 было. Только в груди.
>>469210В социализацию могу, но предпочитаю всё время сычевать. Сижу за пекой и лежу за планшетом, вот и весь мой досуг. Всю жизнь так наверное жил стационарно, возможно оттого и проблемы такие.Я кстати тоже паки с подобными твоим картинкам сохраняю, можешь чекнуть сохраненки даже на вк.ком/f8rest. Хех.)30 числа иду к серьезному мануальщику за косарь, узнаю, точно ли мне нужна компенсация длины ноги. А то 3 см это радикально как то.
>>469228> было в 2013Уже прошло?
Анон с шейным остеохондрозом, а ты тоже долго отходишь от негативных последствий употребления каннабиса, таких как апатия, слабость, дислексия, заторможенность?
Чуваки. Трабла такова. Болели яйца, пиздецки, перестал стоять почти. Ходил по урологам и все говорили, что все норм. Пошел к самому известному и классному в городе-отправил на мрт и рентген и там обнаружился спондилоартроз, грыжа Шморля, сколиоз и еще что-то.Мне пиздец?Это лечится?Есть надежда на нормальную половую функцию?П.С с момента появления болей до сего момента прошло 5 лет.
>>469374Можешь его отрезать, больше не пригодится. Шучу. Сколиоз фикси гайдом из пастебина, много ХОДИ.
Две межпозвоночные грыжы, мучился 5 лет, три года назад вырезали.Спрашивайте свои ответы.
>>469392Как жил эти пять лет? Чем занимался? Как сейчас самочувствие? Какие прогнозы? Скажи, грыжу можно определить на ощупь или она не с внешней стороны вобще?
>>469404>Как жил эти пять лет? Было примерно 3 острые фазы, когда лежишь пластом и от каждого движения испытываешь дичайшую боль. Длится это примерно 2-3 недели. Между ними живешь почти полноценно, спина периодически побаливает, но умеренно, можно ходить и сидеть, иногда приходится пить обезболивающие, когда слишком дергает.>>469404>Чем занимался?Сидячий образ жизни, сидячая работа. Делал гимнастику - мне не помогало, мазался всякими мазями, пил обезболивающие, сидел на больничных по месяцу при обострениях. Последнее было совсем пиздецовое - вылезла вторая грыжа и меня скрутило штопором, острая боль продолжалась полгода, я потерял работоспособность и не мог даже по городу передвигаться. Зато научился сам себе в жопу НПВСы колоть, получше чем медсестры в поликлинике.>>469404>Как сейчас самочувствие?Первый год после операции было очень плохо. Острой боли нет, но чувствуешь себя не здоровым, боишься чихнуть, чтоб позвоночник не осыпался. Сейчас все охуенно, последний год вообще без болей и ощущаю себя полностью здоровым. На турничке дергаюсь, гимнастика, отжимания, даже позволяю себе тяжести поднимать, но только в корсете.>>469404>Какие прогнозы?Если не буду тупить, то все будет норм. Например нагрузки на спину только в корсете. Алсо есть понимание самого процесса откуда грыжа берется и есть определенные простые правила, которые помогают избегать проблем.>>469404>Скажи, грыжу можно определить на ощупь или она не с внешней стороны вобще? Только МРТ. Мне 5 лет в поликлинике писали остеохондроз и нихуя не лечили, пока сам не сделал мрт за свои и не съездил в нормальную клинику. Ни ренген ни на ощупь не определишь.
>>469419Расскажи подробнее о своем понимании, если не сложно и как у тебя это все началось. Какого размера были грыжи, есть ли шанс консервативно избавится от подобного? Операцию сразу после мрт делал, дорого?
>>469435>Какого размера были грыжи, есть ли шанс консервативно избавится от подобного?0,5 и 1,0см размер не принципиален можно от 0,1 в штаны гадить и лежать пластом, а можно с 1,0 спокойно житьконсервативно лечат, со мной в палате трое лежали на консервативном ставят капельницы, пиявок, колят что то, гимнастику ставят. в моем случае это было уже бесполезновообще, консервативно только симптомы снимет, проблема останется и с годами будет только хуже, а после 50 на операцию могут уже и не положить по противопоказаниям, видел таких дедеов это очень хуевая перспектива>>469435>Операцию сразу после мрт делал, дорого? стоял в очереди около полугода, сделали бесплатно, дс, 2й госпиталь вытиранов>>469435>как у тебя это все началосьдля начала проблемы со спиной были у деда, отца и брата. у меня побаливало лет с 16, наверное был остеохондроз, я привык к побаливаниям и не обращал на них внимания, не берег спину, а в 25 сорвал на ремонте, поднимая и багажника мешки с бетонитом. через час я лежал на полу в пустой квартире в пустой новостройке в подмосковье и орал от боли, приехали родственники и вынесли меня на руках и с трудом засунули в машину, это была пидецпоедочка, никому такого не пожелаю. иза моих криков нас даже менты тормознули. это был первый острый приступ и первая грыжа, оклемался через месяц, но уже был полуинвалидом с постоянной болью.
>>469462Добра и здоровья.
>>469534Присоединяюсь. Добра тебе, >>469462 анон.
>>469032 вещаю.При круговых подъёмах плечей во время упражнения заметил непонятно откуда возникающие слабые щелчки и подергивание довольно сильное мышцы ниже и правее от правой ноздри.В спине усталость тоже под правой лопаткой и мышца поёт над правым плечом и онемения мизинца правой руки слабые при опускании резком плечей.
>>469568Хотя это даже не щелчки, а мышцы задние шеи так звучат и звук сразу идёт по телу в ухо, а не по воздуху. Но это не так важно как дергающаяся мышца.
>>469005>>469095скажешь потом что как
>>469584Оки-доки. (А что, у тебя так же, что ли?)
Что делать с хрустами в суставах, жидкости явно в них нету халп!
>>469148Рентген. У него заготовка на все случаи травм и искривлений. Конкретно с моим диагнозом нужно принимать подчеркнутое.
>>469032можешь руки в замок за спиной сцепить?
>>469945Правой вверх могу практически полностью.Левой - кончиками пальцами на пару см.
>>469081>>469079Это, если никто ничего не пояснит за сращивание позвонка и реабилитацию, то я тогда выкатываюсь.
Бля вчера когда с табуретки слазил упал и ударился об её край, удар пришёлся по боку и можеть прямо по позвонку, какие травмы возможны, кажется ударило п оместу которое и так меня беспокоило болью до этого? Позвонок ненмгого болит, иногда кажется что будто его сместили, или хз.
>>469997>вчера когда с табуретки слазилЗачем?
>>470082Мыло забыл когда верёвку вешал.В доме ремонт делаем и меня запргяпли с потолка обои содрать.
>>470088Ты разве не знаешь что на табуретки нельзя залазить? Так люди пачками ломаются, у меня вот тётка например с табуретки слазила и разъебала бедро, теперь на костыле перемещается. Я вот голову разбил в детстве тоже на табуретке. Надо это правило в шапку добавить по-хорошему, а то наверно не всех мама научила не лазить.
>>469597Да типо того
Сап, спинач.Года 3 меня мучает боль на позвонке между острыми краями лопаток (нижней их частью). Боль не постоянная, даже редкая, возникает в основном после сна на чужой кровати. По моим наблюдениям удобность кровати не влияет на эту хуйню. То есть я посещаю в неделю 3 города: 5 дней учусь в одном, в субботу я еду к тян, в воскресенье домой. Я сменил две общажных койки - одна пиздец твердая, вторая пиздец проваливается. Там спина не болит. Дома у меня отличная кровать и спина не болит тоже. У тян тоже не совковый диван, но немного дешевле, что сказывается на его качестве, а именно после разложения он делится на 2 части - твердую и помягче, так вот я пытался спать на каждой из них и утром у меня эта ебучая боль! Похоже будто кто-то слегка сдавливает позвонок и только один. Также я иногда ночую у друзей и там на разных кроватях/полах/надувных матрасах тоже эта хуйня постоянно.Когда-то я был у какого-то частного ко-ко-ко-доктора и он мне сказал что-то там про пятый позвонок, простукивал по нему пальцем легонько так вот больно было. Потом пропускал легкий ток через него каким-то устройством и нихуя короче, лучше не стало.Еще я посещал мануальщика, довольно хорошего в нашем округе, судя по отзывам посетителей, так вот он заметил какую-то хуету в тазу, но про этот позвонок нихуя не сказал, даже когда я ему тыкнул на него.Короче у меня кардионевроз, устаю быстро головой, заметно соображать стал хуже, иногда дереализация какая-то, такое как я это не я. Может это быть из-за остеохондроза или еще чего?Образ жизни: Семи-хикка семи-социоблядь. Могу выходные провести ни разу не зайдя домой, могу просидеть их дома за пекой даже не принимая душ. Люблю выпивать, иногда могу в одиночестве играть в ВоВ и пить ПИВАСИК. Курю сигареты.Вчера начал делать упражнения из ОП-поста и растяжку рукног. На момент написания этого поста уже делал два раза (вчера вечером и сегодня утром). В результате чувствую что хожу заметно ровнее (самовнушение?), даже после первого раза, я обычно во сне скручиваюсь рогаликом, а сегодня так спать было как-то неудобно. Мышцы в области лопаток болят от движений. Я еще люблю похрустеть спиной, так вот хрустит она теперь пиздец, по-сравнению с тем, что было раньше.
>>470092Меня мать и послала, она конечно хотела сама на столе залезть, но мой брат страший сказал что можно меня послать, а когда я упал он ещё посмеялся, аж жопа горит.
>>470345Сделай МРТ, коли волнуешься за позвонок
Бля я ёблулся с табуретки и ушибил позвоночник, он болит. И мне завтра предстоит кресла пару раз перетащить. МОжно?
У меня искривлено тело. Левая часть чуть впереди, левые ребра выступают вперед очень сильно. У папы, кстати, также. Но у меня раньше было приемлемо, но от долгих лет сидения за пекой криво сделали меня еще более кривым. Я попал в тот тред?
>>470697У меня так же.Упражнения из пастебина делай.Алсо, у тебя есть проблемы с дыханием? Бывает чувство, что мышцы не расслаблены, даже когда лежишь, сидишь в удобном кресле? Если бывает, это не мешает концентрировать внимание на делах? Скрюченность тела ощущаешь?У меня вся эта хуйня, вот и думаю, физиология или психология.
>>470684Категорически нельзя
>>470713>психологияПсихология, конечно. Попробуй дыхательную медитацию.
Люто рекомендую лежать каждый день 15 минут на пикрелейтид. Аппликатор Ляпко. Этакий электрофорез у вас дома.
>>470716> Психология, конечно. Попробуй дыхательную медитацию.Но, тем не менее, в некоторых позах мое дыхание нормализуется.Поэтому есть сомнения.
>>470717Какой профит?
>>470719Прогрев мышц спины, циркуляция крови, снятие спазмов.
>>470722Сколиотическое искривление не пройдет?Остеохондроз не вылечится?
>>470723Не пройдет, не вылечится. Тебе остается только жить с этим и предотвращать боли.
>>470725Хуевая перспектива.
>>470726Нормально, главное - чувствовать себя здоровым. Жалко, конечно, что ради этого приходится клоунить по 2 часа в день, но, с другой стороны, зависимость от упражнений лютая.
>>470728> 2 часа в деньКакие упражнения выполняешь?
>>470729из шапки + Convict Conditioning + бег на носках 3 раза в неделю + вис на турнике + аппликатор ляпко + сплю на полу спине + контрастный душ + витамины группы B. Типичный ЗОЖ, одним словом.
>>470730Какие у тебя позвоночникопроблемы?Были до того, как начал упражняться подобные проблемы? >>470713Если были, то теперь решились?
>>470734>Какие у тебя позвоночникопроблемы?Эти >>468890.>Были до того, как начал упражняться подобные проблемы? >>470713Не было. Умею расслаблять мышцы, когда захочу. Собственно, у меня с рождения сколиоз, живу с этим и не обращаю внимания на боли.Выкладываю методичку от ортопеда. Про корсеты можно не читать - это способ выкачивать из больных деньги.
>>470713Дыхание у меня нормас. Ну как, для жиробаса норм, не жалуюсь. Чувствую неудобство, когда сижу из за асимметрии. Если перед сном вспомню - ну засну.
>>470806> Не засну
Помимо постоянного напряжения в спине и диофрагме, и сложности вдохнуть полной грудью, еще где-то между позвонками между лопатками неприятное ощущение словно позвонки разлиплись, сложно описать
У кого-нибудь садился голос из-за остеохондроза? У меня лет в 18 начал голос становиться приглушенным и гнусавым, сейчас в 25 что бы говорить нормальным голос нужно нихуевое усилие и выдвигания верха груди вперед и вверх, а плечи назад. Пиздец просто
У меня адовые мигрени из-за позвоночника.Как же заебало
>>470974Теперь это место сначала онемело о и покалывало, а теперь еще и болеть начало. Ебать надеюсь не грыжа
Впервые сфотал себя сзади и стало страшно.Смотрите как-будто позвоночник ушёл вправо.Сколиоз какой степени?>>469032-кун.
>>4713892 на глаз.
Уважаемые медочи, подскажите, возможно ли развитие сколиоза в 30 летнем возрасте, если раньше никогда не было? Много сижу за ПК, не всегда удерживаю осанку, вот стал задумываться.
Старая проблема. Как-то лет 20 потянул спину на тяге. Левый бок. Вроде прошла сама, в к врачу не ходил.В 23 начались боли в спине слева, отдавали в колено. Делал растяжки и вис. Прошло.Две недели назад тянул в наклоне. На следующее утро опять боль слева в пояснице и отдает в колено. Решил опять вернуться к растяжке, вису и бегу по утрам.Сейчас болит заметно меньше. Боль почти уходит при висе или растяжке.Вопросы -1) что это? 2) к какому врачу идти?
Покатался два дня на велосипеде и сильно начала болеть поясница.
>>471389У тебя кифосколиоз второй степени
Сап, кипарисы! Беда от двачевания за пекой (?). Поясничный лордоз, сильно выражен, не могу ща сфоткать. Пузо вперед выпячивается, не как на этой иллюстрации из педивикии, но сильно. Сколиоз еще. Дайте советов умных. Собираюсь посетить врача ирл, но не знаю какого. С суставами последнее время ваще не очень, то голеностоп подверну, то колено заноет. Хочу пройти комплексную диагностику. Мед-кун, подскажи. Если фото нужны, сделаю. 30 lvl, жиробас, офисная крыса
>>471536К терапевту же. Онььебя уже направит к специалисту (хирургу скорее всего).
>>471536Или неврологу.
какой степени сколиоз?
>>474241Не больше первой, думаю.
У меня воспаление нервного корешка на уровне L1-L2 и (вроде бы) прилегающих тканей. Невролог говорит, что это не лечится, потому что там идёт постоянное травмирование от смещения межпозвоночного диска (так я понял). Но на МРТ я смещения не заметил (оно есть, но в районе L5-S1). Короче, можно ли это воспаление убрать совсем? От найза и ортофена обострения купируются, но не полностью и не до конца. И чуть что - опять радиирующие боли в низ живота и повсюду.
Блять, куда идти обследоваться по позвоночнику в ДС, чтобы и лечение там было нормальное? Пойдешь в большой НИИ - там всем на тебя похуй, быстрее бы отвязаться. Пойдешь в коммерческую клинику - начнут разводить на бабло при нулевом эффекте. Всякие дикули сразу отпадают.ПС. Есть кифоз 2-3 степени, сколиоз 2 степени. И теперь видимо остеохондроз проявился, слабость в одной руке, шее пизда наверное, всё. Веду полностью обездвиженный образ жизни, ибо еще колено больное - никаким спортом и не могу нормально заниматься, даже ходить долго. 27 лет.
>>474749>Всякие дикули сразу отпадают.Кстати, я был у Дикля. Пришёл вправлять у мануальщика диск, так он отказался делать, послал к чуваку с иголками, тот посмотрел моё МРТ, посоветовался с неврологом и невролог выписала мне направление в институт нейрохирургии, чтобы они определили, пора мне уже имплатн ставить, или ещё нет. А мануальную терапию запретили все хором. При этом с меня не взяли денег, потому что записывался-то я к мануальщику, а остальной консилиум собрался "по доброте душевной".Хрен его знает, как относиться к таким направлениям, просто поделился опытом посещения центра Дикуля.
Из-за проблем с позвоночником могут болеть колени? Еще в бедре резкая боль лежа.Алсо хелп, от чего может качать тело в такт сердцебиения, ноги порой ватные. В голове туман и сложность с концентрироваться когда мышцы шеи и головы все напряжены, пиздец уже порой не соображаю
болит сильно спина в пикриле, когда поднимаю что-нибудь. но даже при простом подъеме локтей на уровен груди ощущается. любил щелкать спину о спинку стула как раз в том месте. это пройдет или на всю жизнь и как можно лечить?
>>474259а спина болит не могу
Пришёл с али роллер, ща опробовал, норм хуёвина, шею размассировал, жопу вроде тоже, в остальных местах сильного эффекта не заметил, ощущение что у меня нет мышец и я хуячу по костям/органам, короче как вылечу лордоз отпишу
Аноны, что скажете о клинике здорового позвоночника Здравствуйте в ДС?
>>475096Хуй знает, но могу сказать за все частные клиники по любому направлению: денег много - иди
>>475099А если мало, держаться?
>>475102Держитесь. И хорошего вам настроения
>>475070Ссылку на Али подгони плиз
>>475365Ссылка по которой я заказывал куда-то пропала, но вот тот же товар от того же продавца:http://ru.aliexpress.com/store/product/5B-Floating-Point-EVA-Foam-Roller-60cm-Gym-Exercise-Fitness-Yoga-Pilates-Roller-Physio-Trigger-Massage/1303778_32651196906.html60 см взял, пришло за 3 недели
>>468480Сходил к неврологу.Такое чувство, что ему было похуй вообще.Положил меня на кушетку спиной, поподнимал я ноги, понаклонялся в стороны и всё.Отправил на рентген спины, пойду на следующей неделе.И вообще отфутболил он меня к ортопеду. Хотя я говорил про онемение пальцев, про боли отдающие в таз.Спросил работаю ли. Я - нет. Говорит от нервов всё, иди работай и всё пройдёт.Хирург тоже про работу спрашивал, но хотя бы не говорил, что всё пройдёт.
>>475547Неврологи самые бесполезные врачи, раздают житейские советы и выписывают витаминки да ноотропы, топовое лечение!
>>475558Мне невролог прописал ебаный адаптол и массажи , мучаюсь головными болями 5+лет.
>>475547Забыл добавить, дал мне ещё рекомендацию по выполнению 12 упражнений Фельденкрайза.
Блять делал впражнение на изгибание позвоночника и нахуй поясницу свело, там где позвонок выпирает. Спина словно деревянная, ощущение словно изогну и позвоночник переломится нахуй. Это спазм или еще что? Как можно снять это напряжение ?
>>476056Дедуля, ты? Попробуй иголку туда воткнуть
Выпуклый позвоночник, особенно выделяется позвонок чуть выше поясницы. Хондроз? Еще у меня судороги в ногах бывают и как-то было дело, я, значит, просто подтянулся, руки вверх поднял сильно, ну растяжка такая обычная, и чет защемило пиздец. Ощущение было, что мышца сейчас лопнет в области шейного позвоночника где-то. Ну я и пролежал на кровати руками вверх пока не отпустило, почувствовал себя тогда настоящим дедком.
>>476124Бля мне 25, пиздец
Ноющая боль под руками на спине около лопаток, напоминающая жжение, в мышцах видимо. Чтото может быть?
Не гоните ссаными тряпками. Каждый раз, когда делаю эту хрень дискомфорт в спине отпускает. Мимоискривление + вся правая часть тела ниже левой
>>476451вот эту https://www.youtube.com/watch?v=gchvl1Jm7h8
Полгода как появилась такая ебола: по утрам болит отмеченное на пикрелейтеде место, стоит хоть немного выгнуться или повернуться влево. Потом постепенно отпускает. Если хорошенько размять-растянуть спину то очень быстро проходит. А если наоборот проснуться и сразу за пеку сесть скрюченным и мало двигаться то так и будет почти весь день побаливать, как только неудачно нагнусь/поверну корпус. Боль именно с левой стороны.В детстве установили скалиоз, но сейчас кажись и шейный лордоз есть, башка как бы сильно вперед повернута, шея часто устает когда долго сижу.Хуй знает что со всем этим делать, на корсет и хождение по врачам денег нет. Да и в принципе как я понял, это особо не фиксится, только унять болевые симптомы можно, с помощью упражнений. Все верно?
>>476499Алсо, грешу на то что долгое время сидел за пекой вполоборота.
Теглайн треда: ЭТО НЕ ЛЕЧИТСЯ.
кокцигодиния, кто сталкивался братцы? пол года из-за боли живу как в тумане, думал гемор 3 месяца копил на удаление, но естесственно не помогло, проктолог сказал что то с копчиком, к кому обратится? хихург? терапевт? невролог? Помогите братья, ибо меня начинают посещать мысли о самоубийстве
>>476603Хирург. Но тебя терапевт к нему должен направить по идее.
Сап, аноны. Очень трудно держать спину прямой, когда сижу, быстро устаёт. Если сесть и выпрямить ноги, то не могу выпрямить спину, сильно натягивается мышца. Если спину сгорбить – всё нормально.
>>476627Спинку прокачивай:https://www.youtube.com/watch?v=wuMjazmPRdc
Первый раз пишу в треде. 26 лвл, сутулый, если встану к стене, между поясницей и стеной приличное расстояние, где-то 2-3 ладони. Сидячий образ жизни, все такое.Болей в спине нет, может, потому что хожу в качалку и стараюсь не пропускать. Но и результатов в качалке тоже особо нет.Прочитал "рецепт успеха". Как я понял, валик можно купить в ортопедическом салоне? Любой подойдет?Насчет упражнения 3 (скрутки) - не совсем понял, как его делать. Закинуть ногу на ногу, стараться чтобы лопатки оставались на полу, подтягивать ногу к груди и все?Корсет нет смысла покупать для исправления сутулости?
как лечить мышечный спазм грудного отдела спины? можно ли обойтись без массажиста. из всего имею только грелку горчичник несколько мазей и все
Мертвый тред.
>>477097Пишут, что грелка норм:http://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%BF%D0%B0%D0%B7%D0%BC
>>476985>Корсет нет смысла покупать для исправления сутулости?Только если параллельно ее накачивать.
Прокомментируйте как-то >>476499 а то пиздец, даже поплакаться некому
>>477386Я бы закачивал/растягивал/расслаблял спину и шею.
Слышал, что нельзя серьезно заниматься бегом при кривой спине. Ну у меня прям сильная сутулость, может быть хондроз. Бегать можно? кун>>476299
>>476499Протрузия диска возможно
>>476499>Хуй знает что со всем этим делать, на корсет и хождение по врачам денег нетНу жди, когда тебя парализует и говно начнет в штаны сыпаться.
>>476985Корсет нет смысла покупать, остальное все верно расписал. Вместо валика можешь взять освежитель воздуха или термос. Либо мастерить из полотенца, если слишком твердо.>>477925Сначала сходи к ортопеду и получи степень искривления. При второй все еще можно бегать, если соблюдать осторожность - минимизировать нагрузку на позвоночник (выше расписывал, как я бегаю). Бегаю уже пять лет, не могу без бега. Послал врачей с их рекомендациями и чувствую себя отлично.
>>476985Олсо, качалка тебе противопоказана. Калистеника, йога и плавание - твои лучшие друзья теперь.
Горбуны, а у вас есть тяны? Как относятся к вашей спине? Смеются за спиной с подружками, или наоборот, поддерживают морально и делают массажи?
>>478330Нету. Какие блядь тян, ебанутый?
Добрый день!Вчера появилась боль, примерно посередине спины в районе позвоночника, боль не сильная, особо не мешает, но чувствуется дискомфорт уже два дня.Связываю это с тем, что месяц назад начал регулярно ходить в качалку и на йогу, а зря.5 лет назад, ставили сколеоз, кифоз, и подозрения на межпозвоночную грыжу(но вроде так и не выявили), до этого занимался спортом, после выявления нет. Тк спина уже давно не беспокоила решил забить, ззанимаюсь вроде правильно с тренером и тд. Но вот такая проблема.Подскажите, пожалуйста, что делать? Куда идти, к камому врачу? Может быть сразу на симок? Хочу узнать про свою спину все. Город ДС2, денег на такое жалеть, конечно, не буду, но если есть советы бюджетной проверки, тем более буду признателен.Спасибо господа!
>>478330>поддерживают морально и делают массажиthis. Олсо, не обращают внимания на сутулость.
>>478411А тренеры-то твои знают о твоем диагнозе? Ты в качалке делаешь набор для спиннобольных или обычный? Тащем-та если берешь в руки что-то тяжелее 10 кг - ссзб.
>>478411куда же идти? анон плиз! к участковому терапевту или сразу на снимок куда-нить в частную? или есть специальный врач по спине? что делать? просто времени, сейчас не очень много. а спина очень беспокоит.p.s можно ли продолжать ходить на йогу или лучше после консультации с врачом?
>>478426обычные тренировки делал. нет, я дурак, не предупреждал никого. думал раз давно не беспокоит, значит все ок, теперь конечно в качалку до консультации ни ногой
>>478428Блядь, хули ты паникуешь, если у тебя просто спина болит? У тебя ноги отнимаются? Позвоночник сломался? Боль адовая? Нет, блядь, у тебя ДИСКОМФОРТ. Возьми себя в руки и перестань хныкать, тряпка.До консультации избегай любых нагрузок на всякий случай. Иди к терапевту, там тебя перенаправят к хирургу. И замени качалку на лечебную физкультуру, это, блин, та же хуйня, только еще и бесплатно.
>>478431спасибо, извиняюсь, за панику) просто испугался, что может грыжу разбудил по дурости, но надеюсь все обойдется
>>478416У тебя что, их несколько?
>>478468Я тоже на это надеюсь :3
>>478474Несколько было
Добрый день, господа. Недавно глянул на себя в зеркало в профиль и заметил достаточно выпирающую шишку в области пика. По ощущению при ощупывании это тот позвонок, который из грудного отдела переходит в шейный (хз как это по-научному, я не сильно разбираюсь). Он явно больше по размеру и сильно выпирает, по сравнению с выше идущим. Около полугода назад, так же, замечал достаточно сильное онемение мизинца на левой руке. Длилось где-то с месяц, потом полностью прошло. Когда стал гуглить про проблемы с шеей, прочитал, что это может указывать на шейный остеохондроз, а именно на грыжу. Что со мной? И что мне делать?
>>478640Идти к врачу. К врачу, блядь. Вынесете это в шапку в следующем треде. К неврологу и ортопеду, делаем рентген или мрт, получаем диагноз, рецепт на лекарства, делаем упражнения. Профит.
>>478640Этот позвонок у всех выпирает
Тренировкой мышц вокруг позвоночника вообще возможно вправить позвонки? Чуть ниже поясницы прям резкий переход в одной позвонке, выпирает сильно, да и весь позвоночник кривой, пару мест немеет периодически
>>464108Лечи без даблов,дурак
>>478395Нет, ну а вдруг?
так, читать тхреад лень, собстна вопросы - растяжка гуд ? Как то занимался ей для растяжки, не для лечения позвонков - знаю упражнения из оп-поста. Годится ли закидывание ног за голову в лежачем положении для такой проблемы - что то потянул в спине, наверн позвонок, когда поднимал тяжесть. теперь выгибаться назад больно, а вперед - тяжело тянуться вниз в положении стоя. Как то раньше случилась боль в спине - дохтур отправила на кт - сказала диск чуть перетерт. Назначила витамины группы б/ . Еще пару мазилок и отправила гулять. Сказала поменьше напрягать. ни слова про мануанальщика не говорилаСобстна от витаминок было полегче плюс на психику хорошо влияют. Связка растяжка + витамины - годнота ?
>>455911Всё получится блиать, не слушай этих дядек. Работай над собой.
>>463697БАМБ
Как попасть к ортопеду? В местной поликлинике его нет.
Всем привет, при защемлении нерва в пояснице с правой стороны какие упражнения лучше всего?Ходил на тайский бокс, ударил правой ногой по лапе и в нижней части пояснице почувствовал острую боль, как будто спицей кольнули, потом 2 дня с трудом нагибался что бы шнурки завязать. Сейчас просто дискомфорт при повороте в левую сторону, в том же месте, это зарядкой вообще фикситься? Спасибо за адекватный ответ.
>>480863Иди к неврологу
>>480892Что с попой?!
Есть тут аноны с листезами? Пилите свои прохладные, делитесь упражнениями, а то в нете нихуя нет комплексов именно для листеза. У самого ретролистез 1 степени l4 (позвонок съехал назад на 5см) + еще сакрализация (это когда пятый позвонок срастается с крестцом). Постоянный дискомфорт в спине, за исключением положения лежа.
>>480926У меня вроде эта хуйня в начальной стадии. Если на упражнения забить где-то на месяц, появляется дискомфорт и боль. Хорошо помогает 1-2 пикрилейтед, особенно где поднимания ног. Можно вторым коленом в пол упираться, если не осиливаешь. Гиперэкстензия тоже норм, если без фанатизма.
Парни, у меня остеохондроз щейного и грудного, хуево с кровообращением в башку, но болей нету, только под вечер немного давит на затылок. Параша с сосудами врожденная. Суть в чем, когда хожу на турники и брусья чуть сознание не теряю. Башня кружиться, думаю вот вот упаду. Упадок сил неимоверный, ещё в маршрутках бывает летом от духоты хуево становиться так же как описал сверху. Неужели это все? Неужели я так всегда буду жить? Я вот хочу в спорт зал пойти, вдруг я там кони двину вооьще? Может у меня с сахаром чето? Может нужно сладкого больше жрать?
>>478330сколиоз третьей, заметно торчит лопаткабыла тян 1,5 года, даже не обращала вниманиев обычной жизни и на работе тоже никто слова не говорил, даже когда тянки обнимаютсо временем понял, что окружающие реально ничего не видят, пока сам не скажешь или будешь голым постоянно ходить. Это только у нас, больных, глаз наметан и мы свои дефекты на других видим издалека и постоянно чужие спины разглядываем
>>481147Какой лвл?
>>48137522 лвл.
Сегодня завязывал шнурки, а когда подниматься стал голова закружилась и поплыл немного.
Перепост из сп.Пацаны, я ультра дрищ и скинни-фет 25 лвл. Никогда спортом не занимался, хотел было пойти в качалочку, но всегда откладывал. И вот недавно со мной приключилась жопа: на выходе из нбомного трипа у меня ебануло высокое ВЧД. Потом голова болела еще больше недели, я ходил в больничку. Там у меня сразу несколько диагнозов: жопа с одной артерией (правой позвоночной - очень узкая), и жопа с шеей, осанкой, крестцом и все такое. Врач мне сказал, что если спортом заниматься не буду, то к 30 мне совсем пиздец. И сказал, что нужно либо в бассейн идти, либо какими-нибудь растяжками заниматься, либо альпинизмом. Ну, мне бассейн больше всего импонирует. Как думаете, поможет ли мне он для спины/шеи? Можно ли в нем построить хоть немного фигуру. Меня даже не мышцы интересуют, а просто чтобы не сгорбленым, пузатым уродом быть. И вот еще что. Я плавать практически не умею. А мне, по-хорошему, нужно научиться разным стилям. Как это работает в бассейнах? Есть инструктора?
>>481533Бассейн лучшее что есть. На счёт неумения не парься, втянешься. Обрати внимание как другие плавают и на ютубе полно контента. Как правило, там кроль и брас в упрощенном, спокойном варианте делает народ. По себе могу сказать. У меня шея буквально горела и чувствоволась сильная усталость,прошло уже через неделю занятий. Главное вначале не переусердствуй, а то можно и не вылезти, лол. Не гонись, спокойно плавай и дыши. Сам я бросил, по причине того что стал сильно худеть, а я итак очень худ, но результаты остались, болей нету.
>>481533>нбомного трипаЧто.
Сегодня случайно глянул в зеркало и осознал, что у меня пиздецовый горб и шея слишком сдвинута вперед. Ведь в одростковом возрасте были сколиоз, и кифоз, и остеохондроз, но потом мне сказали, что все прошло, мол мышечный скелет окреп, не парься теперь.Что ж это выходит, наврали? :(
Охуенный тренд! Спасибо автору фака из оп-поста. В последнее время я мног сижу как сыч и у меня начала болеть спина, иногда прям пиздец поясницу прихватывает, не могу нагнуться.Начал делать упражнения из оп-поста и стало лучше, я аж сам охуел.
>>481890> хроническое заболевание> всё прошлоМда. Кстати, а ты сам, ебан эдакий, не догадался спину прямо держать и не искривляться аки горбун из нотр дама когда сидишь за своим копутером? Теперь тебе прямая дорога к врачу.
>>481928Ну мне же сказали, что подростковое, а не хроническое! Врачи же лучше знают!! Да, с тех пор манямирок у меня немного порушился и я понял, что в этой стране очень многие врачи не то чтоб убийцы или злодеи, но просто уставшие, безответственные, похуистичные мудаки. Если это читает врач - нет, няша, я не про тебя.Да я и не горбился особенно, просто перестал спать на жесткой постели и делать упражнения для спины - и вот. До скольки лет эффективны упражнения навроде оп-постовых и прочие лфк? Есть подозрение, что кости-то уже все.
Мимо шейный остеохондрозник с головными болями вкатился. Страдаю лет 5, гимнастикой занимаюсь с перерывами, увы. Пару месяцев назад упорол марочку лсд из дождливой Голландии - полностью отпустило на время действия. То есть совсем. На отходняке, когда боль вернулась, я понял, что если буду продолжать её игнорировать , то годам к сорока ёбнусь напрочь. По понятным причинам, марки каждую неделю жрать не получится - крыша уедет, а вместе с ней и бюджет, поэтому, медач, посоветуй что-нибудь эффективного для экстренных случаев типа перепада давления. Пока пользую мексидол, но от него жутко травлюсь желудком.
>>482156Миорелаксанты пробовал? Мидокалм например?
Аноны, а спину всегда нужно держать прямо? А если я, например, наклоняюсь? Или просто стоит выправить осанку и само приживётся?
>>482203Если наклоняешься - сгибаешь в одном месте, в пояснице. Сама спина прямая и напряжена. Вместо того, чтобы нагибаться, обычно лучше присесть. Надо выработать привычку использовать эти движения.
>>482259Спасибо большое.
Спасибо, пацаны, что вы есть. А то я совсем приуныл в одиночку бороться с этим недугом.Кифосколиоз первой степени 28 лвл.
Анон, прошу совет.Заработал травму на занятиях (пересогнули меня), потому травмировал межпозвоночные диски поясничного отдела, защемление нервов, вся хуйня.К какому врачу идти? Посоветуй не слишком дорогие клиники в москве.Добра.
Аноны, очень нужен ваш совет.С 18 лет у меня начались грыжи (неподвижность, ваз с кривым сиденьем), года два не замечал. В 20 лет начал прихрамывать, не наступать на правую ногу. Пошёл в зал, расходился. Все стало терпимо. И тут месяц зала пропустил из-за болезни, гостей, тянок и прочего. Позавчера делал скручивания, как обычно с прохрустом (не знаю вредно это или нет), вчера до работы еле добрался, еле отработал а домой и вовсе 3 часа добирался, потому что нога не слушается. Боль и в спине и в ноге и в ягодице ужасная. Пальцы немеют и нога как будто горит. Это вроде защем седалищного нерва. Но короче я прямо сейчас лежу на доске и собираюсь на турник (это единственное что меня сегодня спасает). Подскажите какие-нибудь срочные способы убрать боль, ибо работа требует иногда присутствия на месте. А к остеопату только в четверг. Буду очень признателен.
>>482783Воспаление снять тебе надо
Аноны, как спать? На чём? Днями стараюсь держать спину ровно, а по ночам всё в клубок сжимаюсь. Это очень вредно?
>>483328Кстати да. Живу в общажке, тут вроде как удобные, но чую что вредные кровати. Глубоко проваливаются и из-за этого кажется, что мягкие. Но это сворачивает тебя бананом. Это ведь вредно? Что делать?
>>483328Мне матрас ортопедический привезут во вторник за 10 тысячь рублей.Покупал уже два месяца назад один, но привезли лажу с сильным и резким запахом латексированной койры и клея. Еле вернул деньги...яйца крутили две недели, чуть было не кинули, но я все разговоры записывал на приложение в телефоне и успел накатать электронное письмо с требованием о возврате. Собачился несколько дней. Матрас Lonax. Основание тоже ортопедическое прикупил полгода назад. Надеюсь хотя бы немного будут улучшения.
Позвоны, как с гиперэкстензией? Полезное упражнение или хуйня без задач?
>>483453Нужно с прямой спиной стараться делать, а не в позе креветки, думаю. Делаю пока лодочку и изредко экстензии. Со стула не очень удобно выполнять.
Анон, который планировал 30 сходит к мануальщику, ты тут? Как успехи?
Сап, ноет шея, но только в определенных положениях, стоя, и сидя ровно. Лежа и при сидении полулежа лол, все нормально, подозреваю остеохондроз шейного отдела. Пиздец, ходил к терапевту он говорит "хуйня хондроза в 20 не бывает , это просто мышцы лалала". Думаю еще раз его штурамануть пидлара такого
>>480892бамп
>>470151Анон, не прошло и месяца, как я сходил (сначала у неё отпуск был, а потом уже я валандал). Ну и чё, сходил-то по нулям. "Что со спиной у тебя, сколиоз, кифоз?" "Я сам думаю, что кифоз, но это надо опять же у врачей диагноз проверять." И на этом как-бы всё, ни направления, ничего. Короче, до осени посмотрю, что как будет, будет ли неметь мизинец, как поведёт себя спина от силовых, и если что, потребую у неё направление к ортопеду в областную.
Лучи добра всем ИТТ. Годный тред. Страдаю болями позвоночника, посредине. В последнее время появилось ощущение что прошёл точку невозврата, когда тяжелые упражнения и растяжки (по моему мнению) ухудшают моё положение. Посоветуйте как мне быть? Сейчас я похож на кота, который в напряжении выгнул спину но не может согнуться назад, терплю боль.
>>454087 (OP)А где фото анона из предыдущего треда?
>>484198На турнике нельзя висеть? Хотя с такими вещами лучше к врачу идти, не?
Есть тут вахтовики? Как с позвоночникопроблемами на фоне грыжи и хуевой ее оистуствиеполовой жизни ещё и простатит у меня живете в разъездах?
Дорзальная диффузная протрузия диска l5/s1 до 0.3 см, распространяющаяся в межпозвонковые отверстия с обеих сторон, минимально деформирующая отделы дурального мешка. Просвет позвоночного канала незначительно сужен на уровне протрузии диска, сигнал от структур спинного мозга t1 и t2 не изменен. Победа?
>>484899Тебе не на двач, тебе, блядь, в РАН надо с такими словами, ёбана.
>>484953Заключение МРТ процитировал, чего ты
>>484899Это просто ничего. Протрузия размером 0,2 считается нормой. Ты победил ровно на один милиметр. Можешь смело пиздовать из треда со своими позвоночникпроблемами
>>483342Привезли матрас? Как спится на нем?
Вкатываюсь в тред.Насколькл я понял, первопричина некоторых проблем со здоровьем - нарушение энергообмена. Позвоночникопроблемы среди них. Организм обладает способностью к саморегенерации, излечению почти любого заболевания, если система работает корректно. Поломаны энергоканалы - лови хронические болячки.В общем-то, иглоукалывание - один из способов восстановления тока энергии по каналам, что должно помочь вам против этих всяких остеохондрозов, сколиозов, грыж. Мнение с дивана на самом деле, но я собираюсь это проверить.Ну а тепень я выключаю шизика и обращаюсь к вам с вопросом.Ходил кто на процедуры иглоукалывания? Насколько ощутим эффект, и сколько держится? Как по стоимости?Если специалист, которого вы посещали, зарекомендовал себя с лучшей стороны, отпишите пожалуйста на почту его контакты.p9n64d@ahk.jp да, она реальная
>>485910Жесткий очень, будто на столе сплю. Спина справа немного болит. У меня там ребра и лопатка выступают слегка. На спине сейчас не могу спать, потому что на жестких матрасах в коленях неприятные ощущения и иногда болят, надеюсь привыкну или найду удобный валик под ноги. Хотел взять двусторонней жесткости - средний и жесткой из-за этого, только не нашел подходящего материала и производителя. Запах клея еще не выветришся, но с наматрасником не чувствуется.Если на материал холлофайбер сильно надовить по небольшой площади, пальцем, например, то можно проткнуть верхний слой. Если ладонью, то все нормально. Возвращать не буду, устал уже выбирать и возится с возвратами. Два слоя этого материала, расчитываю что 7 гарантийных лет прослужит. Пружинный блок на 600 пружин что ли, должен держать форму, даже если верхний слой навернется. Хотел взять холкон попробовать, но у Консула не было таких. Жаккард сверху покрыт мелкими частицами кокоса, и в холлофайбере местами волокна - не критично.Консультант написала, что без запаха на термоклее и с хорошим чехлом у них матрасы за 16-18 тысяч. Все то же самое по структуре.Сестра три года назад покупала у Консула за 6 тысяч матрас с иглопробивной койрой . Жаккард шикарный, без запаха и с ионами серебра тогда был.
>>485960Ну хуй знает. А чем это лучше одеялка на пол?Мимопробегал.
>>485999Не знаю. Надеюсь, что пружины и ортопедическое основание будут создавать сопротивление и немного выпрямят спину. Восемь часов в день - достаточно много же. Хотя, кажется, поздно уже кифоз лечить после восемнадцати то лет. Заметили еще в детской поликлиннике, но не лечили нихрена. Я тогда не понимал всей серьезности этих изменений, и к тому же стеснялся перед людьми верхнюю одежду снимать из за большой родинки на пояснице которую удалил в 16 лет. . Сейчас все чаще выпилиться хочется. В 25 лет узнал, что вроде как перелом позвонка был, скорее всего еще со школы. Через год пришел к хирургу и ничего не нашли уже. Наверное, из за того, что во время рентгена я немного прогнулся назад, слишком долго врач его делала...Когда лежа меняю позы, то начинаются спазмы в животе, может быть, нерв пережимает и поэтому у меня язва желудка и двенадцатиперстной. Еще в военкомате хирург предлогал снимки сделать с кифозом. Я сделал, принес ему, он хотел в больницу положить на обследование, мне не хотелось в больницу и я ему сказал, что у меня язва еще. Положили с язвой... Сейчас еще временами адские боли в грудине начались при кашле, чихании и смене позы. Боль 9/10, но к счастью недолговременная. Такие дела.
>>486004Жесть какая, блин. После твоего рассказа у меня как-то сразу возникло желание повнимательнее за спиной следить, хоть вроде и не болит особенно ничего.
>>486004>не лечили нихренаТак ты сам его должен лечить. Подвижный образ жизни + регулярное лфк, больше никаких методов не существует. Я вот и в 22 лечу, толк есть, была вторая стадия, теперь первая, идеальной симметрии конечно теперь не добитсья, но хотя бы прогрессирующую эту хуиту остановить можно.
>>486098Какой лвл, то за болячки, и как лечил, распиши подробнее.А по поводу уменьшения искривления, это по снимкам врач такой вывод сделал?
>>486100> что за болячкиБыстрофикс.
>>486098У моего кореша в младших классах был перелом, он с ним месяц проходил, потом боли начались и к врачам обратился. Прописали карсет, бассейн, разные процедуры. Сейчас у него небольшой сколиоз, который никак ему не мешает.У меня кифосколиоз первой степени, вроде ничего страшного, но были судороги по всей спине ночью, в 2011 после активного моего "лечения" на утро отказали ноги. Я их не чувствовал и не мог долго поднять, страшно так было, показалось, что это навсегда. Тогда подумал: так вот оно как, когда узнают, что больше не смогут ходить. На ЛФК ходил пока травму седалищного нерва не получил там из за одной тетки, которая лезла со своими советами. До сих пор дает о себе знать, после наклонов к полу.
>>486108>в 2011 после активного моего "лечения" на утро отказали ногиДелал резкие движения и с большой силой по глупости.
>>486098Лфк, лфк, лфк... Везде лфк. Шо це такэ вообще? Растяжки? Дома их можно делать по рецептам из интернета?
>>454087 (OP)> Рецепт успеха от анона из предыдущего треда:> http://pastebin.com/1j3UghEvАнон, как ползать на лопатках? Без помощи ног вообще?
>>486212Как хочешь, главное - размять мышцы спины.
Добрый день! Подскажите, пожалуйста. Диагноз пикрелейтед.После тренировки появилась боль. В детстве было подозрения на грыжи, решил сделать МРТ. А там вот такой вот сюрприз - две грыжи, протрузия и что-то еще. Помимо этого с детства кифоз, сколеоз и мб остеохондроз(насчет последнего точно не помню).Вот что мне делать? Как себя вести? Есть ли хорошие врачи в ДС2, у которых можно что-то поделать? Каким спортом можно заниматься?(ибо совсем без нагрузок не могу, толстею и как-то грустно). Можно ли делать йогу, как здесь советуют(ведь там разные вытягивания и скручивания, нормально ли это для грыж?)P.s. А то дальние знакомые посоветовали одного - консультация 700р, десятиминутный массаж - 2к. Рекомендаций никаких не дал, все завтраками кормит, мол еще посмотрит на меня в следующий раз скажет, как себя вести. Понимаю, что скорее всего развод, но не знаю что еще делать.СПАСИБО!
Как думаете, какая степень сколиоза?
>>486338Еще добавлю, работа сидячая. Я 25 лвл. Есть ли рекомендации по стулу? может быть какой-нибудь коленный или что-то вроде него?
>>486344А снимки МРТ на руки дают?
>>486359Да, на руках. Снимки качественные
>>486364Покажи, пожалуйста. Сколько денег отдал?
Анончики, всем здоровья. Кун, 34 лвл на связи. Болен анкилозирующим спондилоартритом. Физуха реально выручает. С помощью тренировок удается чувствовать себя отлично. Занимаюсь каждый день, по нескольку часов. Короче, качайте спину, укрепляйте мышечный каркас, обязательно растягивайте мышцы шеи и, что еще важнее, мышщы ног, особенно передние. И еще, аноны которым врачи ставят остеохондроз, не ленитесь, проводите иногда простые тесты, чтобы исключить заболевание типа моего. Оно, как правило, долго скрывается под видом всяких остеохондрозов и когда уже становится очевидным - время утеряно. Да и сами врачи хер забивают, любую боль в спине или пояснице им проще определить как остеохандроз и дальше хоть трава не расти. Короче, анончики, если вы не можете усидеть в позе лягушки(гопника), не можете согнувшись в пояснице дотянуться руками до нижней половины голени, если стоя на четвереньках спина не прогибается вниз, и если при полном вдохе окружность грудной клетки увеличивается менее чем на 5 см, то это повод насторожиться и пройти действительно качественное обследование позвоночника.
>>484198Вот, кстати, тебе анончик нужно обязательно обратиться к врачу и разобраться основательно со своим позвоночником. Мой анкилозирующий спондилоартрит так начинался. Побаливало в середине позвоночниеа. А когда чихал, то секунд по десять после чиха офигевал от боли, как будто нож в спину втыкали. К врачу сходил-остеохандроз. Прошло несколько лет и вот такая херня оказывается, а никакой не хандроз.
>>486379Ого, не думал здесь увидеть людей с такими серьезными проблемами. Анон, мне тоже врач предположительно шьет Бехтерева, ответь плиз на мои вопросы, если найдешь время.1) Как конкретно поставили диагноз. Сакроилеит нашли на рентгене или на МРТ ?2) Че у тебя по анализам крови. СОЕ, СРБ3) Что конкретно из физухи делаешь ?4) Расскажи как вообще боль проявлялась по началу. Болело ли в покое и по утрам или наоборот после рабочего дня
Короче, опытным путем я научился ползать на лопатках как червь-пидор.Мне даже понравилось это упражнение.
>>486576> как червь-пидор> пидорВидимо, ты куда-то не туда заполз...
>>486576Расскажи как это делать, на ютюбе какая-то хуйня
>>486404Конечно отвечу, друг.1) Диагноз поставили в начале этого года. Пришел к терапевту, та влепила мне в очередной раз остеохондроз и отправила к неврологу. Невролог, совсем молодой парнишка, видно только универ закончил, отправил меня на снимок (рентген)почему-то шейного отдела позвоночника. Я уже тогда предпологал, что у меня Бехтерева, потому настоял, чтобы снимок был грудного отдела. В итоге сделали снимок и рентгенолог поставил диагноз анкилозирующий спондилоартрит грудного и поясничного отделов озвоночника. Со спиной маюсь с 2005 года. Снимки делали несколько раз за эти годы, но всегда остеохондроз. В 2012, когда в предпоследний раз обращался в больницу со спиной, свежие снимки смотрелл главврач больницы, опытный невролог, но и он кроме остеохондроза ничего не увидел. Сейчас же, попав на прием к ревматологу и показав ей те снимки, она сказала, что на них видно сращивание тканей и начало болезни. Пообщавшись на различных форумах, вижу что таких как я чуть меньше чем все. Людей годами гоняют с остеохондрозом, а у них на самом деле Бехтерева. Просто болезнь редкая и в этом ее коварство. Большинство врачей ни разу с ней не сталкивались и просто не умеют ее диагностировать. А может не хотят особо заморачиваться, куда проще в карточке написать остеохондроз, выписать какой - нибудь ДЕКЛОФИНАК и всего доброго. Кстати, когда в этот раз я вернулся к неврологу со снимками и диагнозом, он назначил мне лишь МИДОКАЛМ и больше ничего, ни упражнений, ни напрвлений на дальнейшее обследование. Я конечно буксанул, на что он мне ответил: А что страшного в этой болезни? Пришлось рассказать. Мне показалось, что он несколько опешил после того как я рассказал ему о сращивании позвонков, зарастании суставов, проблем с ердцем, глазным дном, о сращивании тканей диафрагмы, о полной нетрудоспособности и инвалидизации через некоторое время и прочих ништяках, если не пройти необходимых обследований и не применить правильного лечения. После этого мы совместными усилиями разрулили, что и как дальше со мной делать. 2) Анализы. СОЕ максимально повышался до 43. СРБ +++(резко положительный). Лимфоциты понижены. Остальное все в норме. Еще у меня тахикардия и аритмия. Был у кардиолога, эндокринолога и гастроэнтеролога, по ним вроде все норм, потому сердечные проблемы списывают на Бехтерева. Хотя тут спорный вопрос. Я склонен думать, что у меня ВСД на фоне депрессухи(болезнь, предательство с уводом лаве и еще куча навалившихся одномоментно проблем). Были головокружения, шум в ушах, сердце просто вылетело, по нескольку раз в день пытался уйти на тот свет. Несколько раз на скорой увозили. Невролог из стационара согласилась с моими догадками. Кстати, за прошедший год я похудел на 17 кг. А еще у меня коксартроз правого тазобедренного. Блядь, живого места нет, лол. 3) В основном укрепляю мышцы спины. Лежа на спине, прогибы вверх(мостик) насколько возможно. Прогиб и удержание поясницы лежа на боку(плечо на полу, колено на полу, а бедро поднимается вверх. Подъемы тела вверх лежа на боку и упершись ногами в стену или другую недвижимую опору. На животе подъемы вытянутых рук и ног и удержание в таком положении(та самая лодочка из оп-поста). Лежа на животе(ладони на полу, на уровне плеч) поочередно сгибаю ноги в коленях, как бы пытаясь дотянуться пяткой до ягодиц. Это упражнение очень хорошо растягивает мышцы ног, что уменьшает компрессионную нагрузку на позвоночник. Подъемы ног из трех положений(на спине, на боку, на животе). Для шеи делаю упражнение из оп-поста, затылок в упор и прогиб шеи в сторону упора. Так же подъемы головы в положении лежа с упором(эластичный бинт). Шаги вперед с касанием пола коленом. Отжимания обязательно, как традиционные, так и с малой амплитудой для плеч. Вращение плечами с утяжелениями в руках. Подъемы рук с растянутым в них бинтом, над головой, за спину, коснуться ягодиц и обратно. Это минимум, который я выполняю утром и вечером. Помимо этого делаю еще кучу всяких, так называемых планок. 4) Боли были не только в спине. Помню в 2010 году у меня заболело колено, да так сильно, что я идти не мог. Просто утром проснулся и не могу идти, боль дикая. Кое - как сел в машину, доехал до работы, провел планерку и поехал в больницу. Врач меня отправил на снимок, тетка которая делала снимок облаяла меня, типа я придумываю и просто не хочу работать. Снимок ничего не выявил. И через пару дней все само собой прошло. Периодически побаливали тазобедренные суставы, как-будто нерв защимляло, прихрамывал иногда. Но все проходило быстро и само собой. В 2008 году у меня начала хрустеть правая рука. Например, кручу отвертку, а рука с каждым поворотом "кх-кх-кх" и главное так громко. Но я в этом случае грешил на старый перелом лучевой кости, сросшейся с консолидацией на 40%. Сейчас ревматолог говорит, что все это были первые звоночки от Бехтерева. А спина года с 2010 болит регулярно, постоянное чувство усталости. Не скажу что боль прям ужасная, она просто ноет, вот как зуб. Она всегда со мной. Ночью потише, только что бывало перевернуться тяжело, сильно прихватывало, а днем постоянная. Из кресла поднялся, из машины вылез и надо постоять немножко, чтоб спина привыкла к распрямлению. Дальше больше. Постоянная скованность. Люди стали замечать, что я плохо хожу. Одно время сидел на КЕТОРОЛЕ, сначала хорошо помогал, потом перестал. Разумеется, боль и сейчас никуда не делась. Просто легче стал ее переносить, помогает гимнастика. Вот сейчас сижу - пишу, а спина болит и болит вся. Спроси меня, в каком месте болит? Я не скажу в каком, так как она болит вся. Тут дело в том, что спина болит до того момента пока не срастутся позвонки и не пройдет воспаление. И сейчас можно конечно ссутулиться и боль отпустит, но если каждый раз сутулиться то так оно и срастется, а хотелось бы иметь мало-мальски ровную спину, потому приходится держать осанку насколько возможно и терпеть. Сколько? Да кто его знает. Будем терпеть, жить, других вариантов нет.Я не знаю сколько тебе лет и каково твое самочувствие сейчас, но укажу тебе то основное, над чем нужно работать. Обязательно, ежедневно занимайся гимнастикой, растягивайся. Растягивай мышцы ног, пресса, груди. Это важно вот почему. Как правило, вся физкультура у большинства людей заканчивается с окончанием школы, в лучшем случае универа. Наша жизнь и наши движения становятся примитивными и однообразными. Из машины - в машину, прошел по ступенькам, сходил туда - сюда, вот и вся работа мышц, несложная, однообразная. Со временем они теряют эластичность, ткань не в полном объеме наполняется кровью, съеживается и т.д. В итоге там немножко усохло, тут немножко, от ступней до плеч сантиметр, а то и два сантиметра мышц потеряны. В результате давление на позвоночник усиливается, отсюда сутулость, грыжи и прочая херь. Это же касается и связок, их необходимо растягивать, тогда будет все норм. Следи за дыханием, Анон, если у тебя Бехтерева, то рано или поздно объем диафрагмы, а соответственно и легких начнет уменьшаться, потому уже сейчас учись дышать глубоко. Просто сделай это привычкой, последи за дыханием недельку, приучи легкие, это очень важно. И еще раз разминайся, разминайся и разминайся, тебе необходимо держать позвоночник ровным. И качайся, качайся, качайся, укрепляй мышцы. Больше ходи пешком, старайся меньше сидеть. И конечно же брось курить если куришь.
>>486611У меня это получается так. Я не уверен, что это правильно. И не уверен, что это подойдет всем. Тут же у людей проблемы со спиной.Сначала пассивная стадия. Делаешь шаг одной лопаткой, другой, при этом все остальное остается на месте. После шагов ты подтягиваешь таз, расслабленные ноги тянутся следом. Это не то, к чему надо стремиться.Активная стадия. Тело и ноги не расслабляются. С каждым шагом лопаткой, нога с той же стороны уже движется следом. При этом ты ее не сгибаешь, не помогаешь, просто тело не растягивается, не расслабляется. Потом шаг второй лопаткой, вторая нога движется следом. При этом ты немного извиваешься из стороны в сторону как уж, и то правая, то левая сторона немного отрывается от пола. А движения плеч идут по широкой траектории, как будто ты плывешь на спине и гребешь руками поочередно. Получается такое энергичное ползание.
>>486777Голым что ли ползать? У меня пол гладкий например. Или по коврику?
>>486842Я голым ползаю, лето же.Если у тебя нет КОВРА, то специальный коврик, как у йогов, скукожится.
>>486777Лол, а я с поднятыми ногами ползаю, эффект в разы выше
>>487091Какой эффект? И с чего решил, что выше?
>>487095Сильнее давит на мышцы, больнее.
>>487097Боль - плохой признак.
>>487103Ноу пейн - ноу гейн
>>487105Боль в мышцах и суставах - разные вещи.
>>486697Не тот анон, которому ты отвечал, но добра тебе за простыню, бро. Просто отрадно, что ИТТ и вообще есть такие люди, которые готовы и за себя постоять и другим помочь.
>>486338Ребят, подскажите, пожалуйста, как врача искать или может есть какой-нибудь интернет форум, где по это почитать? Вообщем не понимаю как дальше мне действовать и жить, чтобы не навредить спине.
>>486697Мимо проходил и тоже прочитал. Спасибо, ты классный.В очередной раз убеждаюсь, что, блин, нельзя рассчитывать на врачей, и за своим здоровьем надо следить самому - притом даже не столько следить, сколько разбираться во всем, что хоть как-то может тебя коснуться. У меня до сих пор от этого когнитивный диссонанс, потому что я как-то с детства считал (видимо, в силу своего перфекционизма), что если ты что-то не можешь делать если не идеально, то хотя бы лучше остальных, то вообще этого делать не стоит - вместо этого надо найти человека, который разбирается в этом лучше тебя. Короче, блядь, многабуков-малосмысла; я говорю, что мне до сих пор припекает от того, что врач может чего-то не знать или ему может бвть просто пофиг.
>>487238Мне больше всего припекает не от того, что врачам насрать, а от того, что врачам в бюджетных клиниках насрать, а в платных мало того, что насрать, так ещё тебе и дальше здоровье угробят, чтобы побольше бабла высосать.
>>487336Ну, я на самом деле не совсем это имел в виду, но ладно, может и так.
>>487336Так и есть. Но справедливости ради, людям тоже насрать на свое здоровье, пока жареный петух не клюнет. Бывают конечно и наследственные заболевания, и травмы. Но в большинстве случаев это собственная лень и похуизм. А потом идут по врачам и ждут чуда. Да желательно такого, чтобы и дальше ничего делать не надо было, а просто выпил таблетку, не отрывая жопы от стула, и полегчало. Медицина лечит, но не исцеляет.
>>4863403 mb 2
Не совсем по теме, но вы тут наверняка разбираетесь в грыжах. Суть: схватил синдром крыловидной лопатки. По ощущениям не работают передние зубчатые мышцы справа. Среди прочего консультировался у нейрохирурга по результатам мрт (пикрел). Он считает, что операция не нужна и все пройдет само. Но прошло несколько месяцев и ничего не изменилось. Собственно, вопрос: насколько все плохо с этими грыжами? Шея не болит и не болела никогда.
>>475635>12 упражнений ФельденкрайзаЛинк есть?
>>484622Бамп. Или тут все сычи?
>>487368Хз, где ты тут столько увидел 1, ну 2 максимум
>>486181бамп вопросу
>>487447Не совсем. Некоторые упражнения противопоказаны при определенных заболеваниях позвоночника. Например, при ретролистезе (позвонок сместился назад) запрещены упражнения при которых позвоночник прогибается. Так же и с грыжей. В многих медучреждениях есть возможность индивидуального занятия лфк с тренером. Один раз сходил выучить - потом дома ебашишь сам. Ну а вообще есть мастхевные упражнения типа лодочки или отжиманий которые можно ебашить при любой болячке - в них как бы сам позвоночник не принимает такого охуенного участия, а тренируются мышцы
Сап, Медач. Недавно при повороте головы начала скрипеть шея. Что это может быть, идти ли к врачу и если идти, то к какому?
>>487406Бамп
>>487536>Ну а вообще есть мастхевные упражнения типа лодочки или отжиманий которые можно ебашить при любой болячке - в них как бы сам позвоночник не принимает такого охуенного участия, а тренируются мышцыОк, я их делаю. Но раз в неделю. А вообще три дня в неделю корячусь. Мышцы же отдыхать должны, нет?
>>456253>>456387если ты собираешься этим заниматься то лучше искать секцию тренера отсюдаhttp://wu shu-russ.ru
>>487776Это такая нагрузка от которой не нужно отдыхать специально целый день.
В большой теннис с остеохондрозом играть нельзя? Поиграл пару вечеров (до этого не играл 3 года), схватил ухудшение. Болят позвонки в шее. Сука.
>>487982> схватил ухудшениеОпиши ощущения.Прошло?
Схватил ухудшение - опиши ощущения!
СХВАТИЛ УХУДШЕНИЕ@ОПИСЫВАЮ ОЩУЩЕНИЯ
Ладно, извините, я просто не выспался, спокойной ночи всем.
Протрузия 0,5 остальное 0,4. Как с этим жить? Какую работку выбрать? Делаю упражнения с оппика и по видосам утубаШамиль Аляутдинов , хожу в бассеин. Вроде легче, но онемения в тазу, паху и не сильные боли в пояснице не проходят.
Здесь есть бегающие аноны? Кто-нибудь бегает с протрузиями, насколько опасно?
>>487982Можно, только играй на мягком покрытии в беговых кроссовках.
>>488046бамп вопросу
>>488046Я бегал без разминки в китайских кедах с тонкой подошвой и распидорасил поясницу. Обязательно нужна хорошая обувь и техника бега.
>>488102 Похожая история. Какой левел, сейчас продолжил бегать?
Парни, а у кого голова кружится когда с кровати встаешь? Ну или сорт оф. Это как нибудь фиксится?
>>488251> Это как нибудь фиксится? У меня всю жизнь так, когда со стула резко встаю в глазах темнеет, фиксится увеличением углей в рационе, ну или общей калорийности. Замечал, что в основном если мало ем такое случается. Может и не связано со спиной
>>488251Ортостатическая гипотензия, норма нормой. Сотни причин у неё.
>>488251Кровать не слишком мягкая? Было с недели две через полтора месяца начала проблем со спиной. Невролог списал на всд.
Кто посещал аппараты по вытягиванию позвоночника ? Предлагают посетить единственный по моей республике аппарат.
>>486338ГОСПОДА, ПОДСКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!К какому врачу идти вообще? в какую сторону копать, чтобы получить рекомендации по дальнейшему образу жизни?!
>>488395Какой ты лвл?
>>463697Полезно. Очень. Спи на полу.
>>48847430лвл
>>488395Я на сухом вытягивании был. Лежал на аппарате по минут 30 раз 5. Хз, мне не помогло и вообще вроде не рекомендуют такой хуйней заниматься. Вот подводное вытягивание говорят заебись
>>488569Что за подводное? Я вот 5 месяцев отходил в бассеин вроде чуть полегче, но потягав тяжести ломает все равно.
Посоны, позвоночник вроде бы ровный, и плечи вроде как на одном уровне, но вот низ рёбер с левой стороны выпирает больше, чем с правой, и кажется, что расположен повыше. Это может свидетельствовать о сколиозе?28 лвл
>>488573А ты за осанкой и за тем как сидишь как стоишь, спишь следишь? У меня привычка когда сижу корпус вперед, стою расслабившись и изгибы напоминают конька-горбунка, но если приложить усилие, то более или менее нормальная спина справа чуть ребра торчат, привык спать на боку еще. Т.е. шансов я не даю своему телу выпрямится.
>>488594>выпрямиться быстрофикс
Эксперты этого треда, сап.Хочу задать вам один вопрос, а именно:Могут-ли проблемы с позвоночников влиять на ухудшение зрения? Хотя бы теоретически?
Анон,сталкивался кто с кокцигодинией?
>>488661Да. У меня из-за остеохондроза шейного отдела зрение сильно похерилось в плане насыщенности цветов, детализации, точнее, я бы сказал, разрешения, ибо большая часть зрительного пространства забита белым шумом.Стоит проделать упражнения, как на время приходит в норму.
>>488816Вот именно потому и спросил. Те же проблемы с шеей, упало зрение, пошел к офтальмологу сказал давление высокое. В поле зрения есть мушки, но они не нервируют, просто зрение просело.Спасибо за разъяснения, возьмусь за упражнения.
>>488399Буду бампать до посинения. Подскажите плиз, вопрос же элементарный, наверняка, местный анон в курсе куда идти с грыжой
>>488661Да. Ангиопатия сетчатой оболочки как пример.
>>488399Невролог же.Скажет, бассейн, хуссейн, бег нельзя, тяжести нельзя, ложись и умирай.
>>489014Спасибо, анон, запишу, у офтальмолога спрошу, как только смогу к нему попасть.
Сам, медач.Кун 18 лет. Всд смешенного типа, шейный остеохондроз.Мучаюсь головными болями и периодическими приступами снижения интеллекта. Последние вызывает сильнейшую депрессию. Чувствую как утекают все силы и способности. Никогда не пил, не курил, не употреблял. Головная боль локальна и по ощущениям похоже на сдавливание изнутри. При изменении положения тела становится лучше, но не всегда. Иногда накрывает: лицо краснеет, голова на мгновение словно разрывается, появляется страх за свою жизнь. Немеет лицо. Сейчас сутками лежу в кровати, ни к чему не приступаю т к боюсь словить приступ. Аноны, как вернуть интеллект и избавиться от болей?
>>489355Для начала перестань дрочить
Кун, 17 лвл. Делал рентген на медкомиссии, искревление позвоночника лежа 16 градусов, стоя 5. Как исправить?
>>454087 (OP)ребзя, это же полностью здоровая спина?>в дугоотростчатых суставах и реберно-позвоночных минимальное проявлие артроза. на уровне Th1-2 диск сниженной высоты, с признаками гипоплазии, тела позвонков с признаками конкресценции. диск C6-C7 выстоит в позвоночный канал дорсально до 3мммрт ещё не делал, чтобы не подумали, что я ипохондрик дохуя и заказываю такое доскональное исследование просто так и не смеялись надо мной в центре. стоит ли делать или точно здоров? врач, который отдавал, сказал, что неидеально здоровая спина. но вдруг, он хочет развести на бабосы на ещё несколько исследований и приём?
>>489355Мексидола попей, чуть лучше будет. И если у тебя хватит душевного равновесия, то можешь с марками поэкспериментировать, они дадут тебе 8 часов без боли, которых хватит на самомотивацию на полгодика.
>>489522>маркиГовнодебил, удачной имитации шизы тебе и расщепления сознания. Таких мразей расстреливать надо, которые смерть сознания и расщепление, "расширенем))" называют.
>>489525Дорогой мой, я что-то про расширение сознания говорил? Понятно, что у данного вещества есть побочки на психику, и каждую неделю ты их не покушаешь(Сид Баррет не даст соврать), но лучшего варианта для полного и быстрого обезболивания головушки(чего анону и надо) я не нашёл.
Кароче пиздец. Решил сходить на турнички и чуть не помер там. Хорошо что люди подошли,помогли.Помню голова тяжёлая стала, очень хотелось лечь на землю и потемнело в глазах очень сильно и слабость просто пиздец. Я наверное отходил минут 45 там сидел. Сорри за сумбур, но походу это из за шеи и сосудов. Я немного в ахуе. Только сейчас догнал что я мог наверное умереть.
>>489776Остеохондроз или протрузия?
>>489776Лол, какой умереть? Просто разминаться тебя мама, видимо, не учила. Скажи спасибо, что не заблевал там все вокруг, - еще легко отделался значит.
>>489776Это не из-за шеи и сосудов, а из-за лени и сидения на анальной жопе много много лет.
Поставили сегодня остеохондроз+сколиоз, 26 лет-кун.Что делать, мпедики?
>>489824Первое вытекает из второго.
>>489875Как сказал мой лечащий врач, это вы всё придумываете, а боли и отёки это такой вариант нормы, ололо. Вам бы к психиатру.
Сап аноны.У меня шейный остеохондроз на начальной стадии.Гуглил статейки о лечении и способах избавиться от недуга, но все они были посвящены консервативной терапии.По итогу своих поисков обнаружил некий оперативный хирургический метод, который может помочь пресечь развитие проблемы."Основой при лечении 1 этапа является восстановление разрыва и введения в него пульпы. Лечение проводится исключительно с помощью операционного вмешательства. Послеоперационный период длится преимущественно до 10 дней, пока происходит сращивание швов. Для профилактики используют шейный воротник, а также раствор глюконата кальция, который положительно влияет на быстрое заживление ран."Какие подводные камни, где можно провести операцию, и что о ней думает анон?
>>489824>>489784>>489781Так то врожденная хуйня с сосудами и остехондроз шейного и грудного. Заметил что если ходить потихоньку в течении пары дней организм адаптируется и все приходит в норму, но все равно это плохо, у мимокроков такого нету. И по поводу разминки, пошел ты нахер, козёл. Разминаюсь 15 мин.
>>489938Если потихоньку ходить, то организм никогда и не адаптируется к нагрузкам.> у мимокроков такого нетуПока они сидят на жопе и не выбираются на турнички, нету.
>>489938Ну плохо разминаешься же. Нужно больше разминаться, меньше резких нагрузок, постепенно их увеличивать и делать паузы. У меня такая же херня.
>>489879Ну и долбоёб твой врач. Я бы бежал от него не оглядываясь.
>>490043Самый точный диагноз ставится постмортем, поэтому я бы так не гнался за точностью диагностики.
А я вот я просто победитель по жизни: кифоз 2 степень, (45*), сколиоз 1 степень, грыжа пищевода 2 степени и все вытекающие из этого последствия.Мне вообще противопоказаны практически любые физически нагрузки, поэтому выхода кроме хирургического вмешательства нет.
Реально в 18 лет исправить всю хуйню с позвоночником или теперь уже можно забить?
Аноны, может ли у меня быть дереализация из-за проблем с шеей/сосудами, если:- зимой болел нерв от шеи до лопаток, пошел к ноунейм мануальщице, которая вправляла мне шею;- через время после этого начало звенеть в ушах и мушки в глазах, зрение упало- утром после пробуждения чувствую себя более менее, если начинаю ходить/идти куда-то, то начинается дереал: голова чугунная, все давит, если я на улице, то будто не могу обработать столько текстур, тяжело фокусироваться, все будто отдаленно, если полежать, то немного легче- с 15 лет занимался кочалочкой, в 17 открыл для себя становую, присед, жим, в 17 тянул 140 кг, несколько раз заскакивала/тянулась шея, постоянно болела поясница- зимой делал мрт головы, все норм- мой психотерапевт говорит не проверять шею типа я найду бесполезную болячку и она ничего не изменитКачалку бросил давно. Зимой были ПА и бессонница(как я думаю от паленого антибиотика), после чего мне влепили тревожность и отправили к психотерапевту. Еще у меня проблемы со щитовидкой. Лечу щитовидку, тревоги как таковой нету, но жить нормально не могу из-за этого дереала: днем мне хуево, ничего делать не могу, вечером немного легче становится, но не всегда.Как пример позавчера целый день лежал иногда вставал, сидел. Чувствовал себя более менее. Вечером решил выйти и начался дереал, но блятт, я не социофоб и тревоги не испытывал тогда. просто я иду все в тумане, отдаленно, не ощущаю окружающий мир будто.поясница иногда ноет, шея больше ноет, постоянно хрустит, если вращать плечами то будто внутри перетираются камушки. Так вот, может ли быть от шеи дереал? Или от сосудов? Сильно она не болит. Мне один врач сказал сделать мрт шеи, но я хотел спросить еще, хватит ли сделать рентген или обязательно мрт?Спасибо.
>>490302Да, еще я с 15 лет курю сигареты и пью кофе. Легкий дереал замечал еще в 20 лет, сейчас мне 22.В 18 делали рентген поясницы, там что-то говорили про какие-то проблемы, но я долбаеб и забил. Еще я много сидел за компом и работал в офисе по 12 часов.Лет в 17-18 при жиме лежа случайно дергал шеей, после чего по две недели она болела.В 6 классе нагнулся попить воды из крана, защемило шею так, что неделю ходил в таком положении и с шарфом. Конечно, к врачу меня никто тогда не водил.В 5 классе прыгал на стуле и упал с него прямо на копчик на пол, болело долго.Имею хрон простатит и боли в жопе.Если подметаю, то потом сложно разогнуться.иногда просыпаюсь с пульсирующей болью в очке, которая идет из поясницы, разминаю спину, становится легче.Мануалили меня зимой без снимков, вслепую. Лучше я себя тогла не почувствовал.
>>490303К боли я в принципе привык, но вот мой дереал и притупленные ощущения терпеть не могу, ощущение иногда будто я во сне. Вот это хочу убрать. Мне психотерапевт топит за тревожность, но я уже и не тревожусь, я уже просто заебался так жить, мне работать надо, вот и пытаюсь найти причину моего состояния. в дереале боюсь поехать крышей. Днем тяжело думать, концентрироваться на чем-то, голова тяжелая, соображаю в принципе нормально, но все так туго идет, в тумане. Я конечно понимаю, что я таки творожник по ходу, но может все же дереалит из-за шеи и сосудов головы? А уже в таком состоянии становится тревожно.
Тред мертв
>>490280Реально, самый оптимальный возраст как раз.
>>490307Ох, даже не знаю. Дереализация - типичный симптом при тревожности, так что советы твоего психтера оправданы. С другой стороны, твое объяснение (тревога за здоровье из-за дереала) тоже правдоподобно, хотя и менее вероятно.Вряд ли от "паленого антибиотика" у тебя были ПА и бессонница. Дереал от остеохондроза шейного отдела бывает, да. Совет психтера не ходить и не проверять можно расценить двояко: либо он считает, что у тебя склонность к ипохондрии, и твои походы по врачам усугубят тревожность, либо он вытягивает из тебя бабло, лол. Тут уж думай сам. Я бы на твоем месте сходил и проверился таки.Алсо, у тебя какие-то странные вопросы: "рентген или мрт". Идешь в терапевту, берешь направление к неврологу, он тебя направит на все необходимые ему для постановки диагноза исследования. Сам говоришь - проблемы с поясницей были, но ты забил; и вправду долбоеб! Найди те снимки и что тебе врачи тогда писали, возьми на прием с собой. Да, и бросай курить, из-за курения ты долбоеб вдвойне.
>>490394Спасибо за ответ.Вся эта история началась 7 месяцев назад, с боли в шее которая отдавала в затылок. Потому и понеслась тревога за здоровье и на фоне нее уже были бессонницы, дереал и т.д. В общем, история очень запутанная и точно сказать, что это было, не могу.Но вот то что зимой вправляли шею в домашних условиях и могли сделать только хуже, это ведь может быть? Тогда была боль от затылка до лопатки, жестко тянуло нерв, говорили невралгия может быть. После массажа нерв прошел, а вот звон и мушки потом появились. Мне еще когда вправляли шею то звучало что-то вроде "не вправляется". Мне сказали, что ни один мануальщик за такое не возьмется без снимка.Я просто не могу назвать свое состояние настоящим дереалом, он как-то больше физически ощущается. Да и он как-то без тревоги появляется. Раньше да, от тревоги, а сейчас уже и спокоен вроде. Похоже на похмелье, что ли, или мигрень, но без сильной головной боли. Просто тупо тяжко вывозить окружающее пространство, будто не могу сфокусироваться, чувствовать окружающее. Но на фоне такого подвешенного состояния уже и ощущение что крыша едет. Просто меня останавливает тот факт, что может быть так, что я сделаю мрт и тд по шее, потрачу бабки, там что-то найдут, назначат лечение, а лучше мне не станет в плане дереала, и будет просто плюс одна болячка. Хотя я допускаю, что в шейном отделе может быть каша, присед грузил на шею, делал дельты (шраги), становая, жимы с прогибом и опорой на шею по 90 кг в 17 лет. Болела шея часто тогда. И поясница. Плюс у матери со спиной полнейший пиздец, тут наследственность тоже вроде играет роль.В общем, я заебался с этого всего.
>>490394Да и ипохондриком назвать себя не могу. Просто мне хуево и я пытаюсь найти причину.
>>490403>>490403Про хуевое вправление шеи - разумеется может быть, да, епт.Про деньги - хуйня какая-то. У нас как бы пока еще есть бесплатная система здравоохранения, не? Деньги тебе нужны будут только на мрт, если назначат. Алсо, раз у тебя есть деньги на психтера, то на мрт тем более найдутся.Короче, иди к неврологу, без вариантов.
>>490413Спасибо, таки схожу. Главное дереал этот убрать, если он от шеи/сосудов
Не совсем позвоночник, но у меня впалая грудь в 15 лет. Из-за этого, скорее всего, сколиоз. Вопрос: как исправить дырку в моём случае? Можно ли желательно хирургическим путём? Сколиоз не важен особо, он хоть не выпирает.
>>490586Гугли воронкообразная грудная клетка. В твоем случае 15 лет, думаю, можно без операции.
Если когда я вращаю плечами, то где-то внутри (в шее/груди) у меня идет хруст будто коробку камаза переключают, это означает, что у меня есть проблемы?
>>490611>В твоем случае 15 лет, думаю, можно без операции.Наверное придётся в таком случае ходить на этот долбанный курс ЛФК после занятий, а я у мамы хикка к сожалению, и восьми уроков отсидеть не могу.
>>490716Ну и мучайся тогда всю оставшуюся жизнь с дыркой вместо груди и горбом на спине как дебил, нам-то что.
>>489866Перечитай шапку, найди в треде методичку с упражнениями, олсо спи на голом полу.
>>490683Бамп
>>489866> Что делать, педики?За базар ответиш
Прошу внимания сведущих в невропатологии.При реоэнцефалографии может ли быть выявлена незначительная патология позвоночной артерии/начало её заболевания?
>>491098Да вряд ли тут такие есть, хм.Алсо, перекат пора бы уже делать, ребята!
>>491110нахуя. Тред и так мертв
>>491111Ебанулся совсем? Один из наиболее активных тредов медача вообще-то.
>>491117да ладно? И где мои ответы?
>>491127Какие твои ответы, поехавший? Ты в курсе, что мы на анонимном фооуме, не?
>>491139Бля, ты ебанутый или что. Имелось в виду, что я задавал вопросы, а ответов не получил.
>>491141И чо? Либо хуевые вопросы, либо никто не знает ответа. Ты чего как маленький?
>>491143Ну я так, просто.
>>491144Ну все, ты попал со своим "просто", теперь пили перекат, а то я с телефона.
>>491153Какой перекат, у меня спина больная, мне нельзя перекатываться.
>>491154Ипохондрика ответ!
>>491143>>491144>>491153>>491154>>491158Срач скатился в ламповость :3Нате вам перекат:>>491296 (OP)няши.
>>491298Мур! :3
Лежу сейчас на полу и думаю, в грудном отделе позвонки расположены вплотную друг к другу и поэтому могут оказывать воздействие на близлежащие позвонки, даже если они окостенели. Что если из-за постоянного давления позвонок будет постепенно из клиновидного трансформироваться в прямоуголный? Ведь есть специалтные клетки остиоциты и остиобласты, которые разрушают и восстанавливают кость.И почему при кифопластике используют материал синтетический? Существует же искусственный аналог кости, который современем замениться собственной костной тканью.
Где перекат, пацаны?
>>493818Чет проиграл с тебя>>491298
>>488194После возникновения боли бегал только на дорожке в спортзале иногда. Сейчас 26 лет, третий год мучаюсь с поясницей.
>>493846Протрузия большая у тебя, какие позвонки? Что доктора говорят?
>>493831Спасибо, за ссылочку.
После операции на колене разжирел. Спина особо не болит но врачи поставили диагноз остеохандроз грудного отдела. Проявляется в защимлении нерва слева под грудиной (колющая боль, невозможно сделать глубокий вздох).Почему то после курения (кальян/сиги) боль усиливается и колбасит в течение 2-3 дней. Если не курить - терпимо.Пизда что со мной сделал это ебаный офес.
Посоны, это ведь ненормально, что при мытье полов или сборе картошки или вскапывании грядки болит поясница? Буквально через минуты 2. И еще, в 8 лет был компрессионный перелом 3х позвонков грудного отдела. Вчера попрыгал в батутном центре и пиздец спина болит, особенно грудной.Эт чо мне теперь, мрт всей спины делать? Тред не читал, и не знаю насколько компетентные аноны тут сидят, но на всякие случай спросил, не обоссыте плез.
Изучайте тему мышечного панциря Райха.
