[Ответить в тред] Ответить в тред

03/04/16 - Набор в модераторы 03.04 по 8.04
26/03/16 - Конкурс: Помоги гомункулу обрести семью!
15/10/15 - Набор в модераторы 15.10 по 17.10



[Назад][Обновить тред][Вниз][Каталог] [ Автообновление ] 503 | 36 | 119
Назад Вниз Каталог Обновить

КПТ-тред v14 Аноним 30/05/16 Пнд 14:07:12  648516  
14646064327870.jpg (1050Кб, 1754x1240)
Когнитивно-поведенческая терапия – одно из ведущих направлений современной психотерапии. Является синтезом когнитивного и поведенческого подходов, эффективность которых подтверждена множеством научных экспериментов и исследований.

Суть:
Эмоциональные и поведенческие проблемы в большинстве случаев вызваны не окружающими обстоятельствами, а нашими интерпретациями, нашим ошибочным мышлением, поведением и привычками, которые формируют нашу жизнь в долгосрочной перспективе. Корректируя мышление мы изменяем свои чувства и поведение (иногда верно и обратное).

Какие проблемы можно решить с помощью КПТ?
Депрессию, тревожность, социофобию, другие фобии, ОКР, зависимости, расстройства личности и даже шизофрению (частично и не всегда).

С чего начать?
В зависимости от проблемы. По всему и сразу самой подходящей для начинающих будет книга “Как победить стресс и депрессию” Маккея. В ней представлены схемы работы со всеми основными психологическими проблемами, акцент сделан на проблемах тревожности.
Для людей с депрессией подойдёт книга Хорошее самочувствие Бернса. В ней акцент сделан на работе с чувством вины, низким самоуважением, ленью и аппатией.
По социофобии можно посмотреть тренинг Ричардса.
А вообще каждому нужно просмотреть материалы и подобрать то что попрёт. Есть более продвинутые книги по КПТ Бека, Эллиса, Макмаллина и кому-то больше подойдут именно они.
Все материалы можно посмотреть здесь: https://sites.google.com/site/cbt2ch/home

Направления:
Самые известные представители: Когнитивная терапия Аарона Бека и РЭПТ (Рационально-Эмоционально-Поведенческая Терапия) Альберта Эллиса. Если кратко, то Эллис делает акцент на более общих когнитивных структурах (жизненная философия, общие убеждения), а Бек на более конкретных (так называемых автоматических мыслях). Это просто особенности подходов.

Как долго?
КПТ считается краткосрочным методом (от 20 до 30 сеансов), на практике всё очень индивидуально. Самостоятельная работа обычно идёт медленнее, чем с психотерапевтом, и это нормально. Рассматривайте КПТ как долгосрочную практику обучения рациональному и прагматичному мышлению и поведению.

С терапевтом или самостоятельно?
И так и так. Если есть возможность работы с терапевтом, то совсем хорошо. Сейчас пошёл тренд работы по скайпу и для КПТ это возможно.

Чем КПТ отличается от превозмогания?
КПТ это не тупое превозмогание (“делай через силу”). Задача КПТ изменение не только поведения, но и чувств. Для этого используются как когнитивные, так и поведенческие техники, с помощью которых изменяются патологические схемы и чувства, с ними связанные. Конечно, иногда есть смысл делать что-то умеренно превозмогая, но КПТ это не пикап тренинг, здесь нет жёстких обязательств, насилия над собой и прочей хуиты, всё делается ради психологического комфорта в будущем. К тому же превозмогание игнорирует проблему тревожности, что может усугубить проблему (усилить тревожность, но не научить с ней справляться). КПТ же наоборот, учит человека справляться со своей тревожностью, управлять ей и выдерживать, если ситуация того требует, что способствует её снижению с практикой и постепенным повышением уверенности в проблемных ситуациях.

Как конкретно работать с поведением?
Поведенческие техники можно разделить по объекту воздействия на: физические симптомы и, собственно, поведение. К первым относятся методы саморегуляции, релаксации, дыхательные техники. Ко вторым - поведенческие эксперименты, планирование, наблюдение, отработка нового поведения. Людям с тревожными расстройствами (фобиями, ПА, тревожным расстройством) нужно обучаться управлять своей тревожностью и для этого используются техники первой группы. В других случая используются разнообразные поведенческие техники, например социофобам иногда банально не хватает навыков общения и можно предварительно отработать шаблоны поведения в безопасной обстановке (с терапевтом, в группе, дома перед зеркалом).

Как конкретно работать с мыслями?
Есть концепция, описывающая влияние мыслей на чувства (ABC в РЭПТ, СМЭР в КТ и прочие), и есть мишени - автоматические мысли. Для изменения чувств необходимо изменить связанные с ними мысли. Технически изменение мыслей состоит из:
- определения существующих негативных мыслей
- выявления их ошибочности и уточнения конкретного типа когнитивного искажения (необязательный этап, но может повысить эффективность)
- придумывания рационального опровержения. Это может быть как радикально противоположное по смыслу высказывание, так и в целом похожее, но с гораздо менее выраженным противоречием, например не "как же меня заебали эти мудаки", а "желательно держаться подальше от этих людей, но пока придётся их немного потерпеть". А может быть это будет вообще новое убеждение, которое автоматически исключает патологическое (Например, вы прокачиваете мысли о самоуважении и принятии себя и важность критики автоматически снижается). Желательно чтобы новые мысли были близки к вашим целям или ценностям, чтобы в них можно было поверить.

Варианты работы с мыслями:
- дневник в тетрадочке или на пека / смартфоне / планшете, майндмапы, таблицы в ворде и экселе, как угодно ещё
- проговаривание вслух, внутренний диалог, визуализация
- позитивное или негативное подкрепление желательных/нежелательных мыслей
- поведенческие техники: изменение мыслей через изменение своего поведения

Алсо:
Симптомы, аналогичные психологическим расстройствам, могут быть вызваны чисто физиологическими причинами: сбоями в работе гормональной системы, неврологическими расстройствами, инфекционными заболеваниями и многими другими, чисто медицинскими причинами.

Материалы, ссылки, архивач, эта шапка: https://sites.google.com/site/cbt2ch/
Конфы: https://telegram.me/joinchat/AXShSQcfgK5oDiuDnPFQJA / https://join.skype.com/lVJ2ysbt1mEJ или постучаться к username1968
Предыдущий тред: https://2ch.hk/psy/res/639088.html
Аноним 30/05/16 Пнд 14:09:43  648518
Поскольку модератор не успевает чистить тред от даунов, вы можете лампово пообщаться в наших конфах в телеграме и скайпе: https://telegram.me/joinchat/AXShSQcfgK5oDiuDnPFQJA / https://join.skype.com/lVJ2ysbt1mEJ или постучаться к username1968
Аноним 30/05/16 Пнд 14:13:38  648522
Добавили бы в шапку дейла карнеги как заводить друзей и прочее.
Аноним 30/05/16 Пнд 14:14:44  648525
> книги
> по кпт
Аноним 30/05/16 Пнд 14:20:34  648533
Тем кто зашёл первый раз: если у вас преобладает тревожная симптоматика (таких в треде большинство), то рекомендуемая книга для вас Как победить стресс и депрессию Маккея. Там есть все основы КПТ и описаны способы работы с большинством проблем. Так же неплохо будет глянуть курс Ричардса по преодолению социофобии. Если же у вас депрессия, то рекомендуемыми книгами остаются Хорошее самочувствие Бернса и Когнитивная терапия депрессии Бека.
Аноним 30/05/16 Пнд 14:25:45  648538
>>648518
Социофоб не могут :(
Аноним 30/05/16 Пнд 14:30:33  648540
>>648538
Книга Как победить стресс и депрессию, глава Релаксация и Контроль над тревогой.
Кстати, точный перевод названия книги "Мысли и чувства", что гораздо точнее отражает её суть, т.к. всё та же база КПТ с моделью АБС и когнитивными искажениями плюс решения конкретных проблем, как и у Бернса, но с большим акцентом в тревожность: фобии, паника, перфекционизм, навязчивости, прокрастинация и умеренное избегание.
Аноним 30/05/16 Пнд 15:17:51  648566
>>648518
Нахуя нужна конфа, полная социофобов? Я лучше к терапевту подготовлюсь, чем страдать буду с ваме в телеграме
Аноним 30/05/16 Пнд 15:30:49  648570
14646114498230.jpg (91Кб, 600x331)
>>648566
Аноним 30/05/16 Пнд 16:50:23  648610
14646162236190.jpg (14Кб, 200x263)
>>648566
> с ваме
Значение знаешь?
Аноним 30/05/16 Пнд 16:56:37  648623
14646165975890.jpg (104Кб, 807x900)
Шивананда в треде, все в саньясу!
Небольшое объявление Аноним 30/05/16 Пнд 20:06:08  648720
Теперь весь чатик будет только в телеграме. В скайпе же будут проводиться регулярные тематические беседы в голосаче. Ближайшая запланирована на воскресенье (5.06.16), время уточним позже. Тема встречи: материалы по КПТ. Обсудим кому что нравится, что больше помогло, а что наоборот не пошло. Скорее всего обсудим книгу Бернса, тренинг Ричардса и может быть что-то ещё. Для добавления в конфу пишите username1968 и dust9889.
Аноним 30/05/16 Пнд 20:17:43  648725
>>648720
Да и пошел нахуй))))
Аноним 30/05/16 Пнд 20:49:15  648736
На 4 неделе курса Ричардса
Пока ничего нового не узнаю (начинал с Бернса)
В целом полет нормальный
Ваще не понимаю хейта КПТ
От вас никто не требует денег или не втягивает в секту
Метод автономный, можно спокойно начать без терапевта, не заплатив ни копейки
Основы можно понять сразу, методы максимум неделя
Понимаю, что кто-то троллит ради самого процесса
Аноним 30/05/16 Пнд 20:54:13  648740
>>648725
Нет)))
Сажист Аноним 30/05/16 Пнд 23:03:31  648815
>>648720
Нахуя телеграмы и скайпы?
Аноним 30/05/16 Пнд 23:14:26  648821
>>648815
Очевидно развод на деньги ньюфагов - вся суть кпт. Даже в ебучем треде по турбасуслика все было бесплатно, не говоря уже про халявные вебики у нас.
Аноним 31/05/16 Втр 00:40:09  648845
>>648821
Лол, какие деньги? Галоперидол закончился?
Аноним 31/05/16 Втр 04:58:32  648860
14646599121870.png (206Кб, 1685x1821)
Гуманист-кун к рашке адаптирован
Аноним 31/05/16 Втр 08:23:11  648882
>>648736
Как результататы?
Аноним 31/05/16 Втр 08:24:29  648883
14646722699530.jpg (48Кб, 640x593)
Тред засрут мудаки, вангую.
Аноним 31/05/16 Втр 08:50:28  648895
>>648883
Ну так не засирай.
Аноним 31/05/16 Втр 10:07:16  648904
>>648860
Хули таблица такая кривая?
Аноним 31/05/16 Втр 10:11:05  648906
>>648860
>Я никому ничего не должен
Это максимализм или мне показалось?
Аноним 31/05/16 Втр 10:38:54  648912
>>648906
Конечно, ведь настоящий мужыг должен.
Аноним 31/05/16 Втр 10:45:25  648914
>>648912
Близким, родным, друзьям не должен?
Аноним 31/05/16 Втр 10:47:37  648915
>>648912
Идишешь такой по улице, хуяк, у тебя сердце прихватило. Но всем как бы похуй, ведь никто ничего никому не должен, не?
Аноним 31/05/16 Втр 10:48:46  648916
>>648915
>Идишешь
Идешь
Аноним 31/05/16 Втр 10:55:59  648917
>>648914
Долг - социальный неоинстинкт.
>>648915
Первая часть предложения не имеет логической связи со второй.
Аноним 31/05/16 Втр 11:06:49  648919
>>648917
>Первая часть предложения не имеет логической связи со второй
Да, какой-то поток сознания получился. Смысл в том, что ты опровергаешь максимализм с помощью максимализма.
Аноним 31/05/16 Втр 11:09:18  648921
>>648919
>опровергаешь максимализм с помощью максимализма
Как что-то плохое. Всё он правильно делает: перебивает жёсткую установку противоположной жёсткой. В итоге конструкция расшатается и будет норм.
Аноним 31/05/16 Втр 11:13:24  648922
>>648917
>социальный
>неоинстинкт
Значение знаешь?
Аноним 31/05/16 Втр 11:16:39  648923
>>648921
>Как что-то плохое.
Это самовнушение, а не рациональное опровержение.
Аноним 31/05/16 Втр 11:20:33  648925
>>648923
> Это самовнушение, а не рациональное опровержение.
Какой ты зануда.
Аноним 31/05/16 Втр 11:21:22  648926
>>648922
Да, в отличие от тебя.
Аноним 31/05/16 Втр 11:22:56  648927
>>648926
Я ещё не осиливаю понять бессмысленные сочетания слов.
Аноним 31/05/16 Втр 11:23:34  648928
>>648914
Нет. Хочу - помогу, не хочу - не помогу. Да и в этом контексте "никому ничего не должен" подразумевает не взятые на себя обязательства, а навязанные против воли.
Аноним 31/05/16 Втр 11:30:32  648930
>>648925
У меня ЯРЛЫК от тебя.
Аноним 31/05/16 Втр 11:35:19  648931
>>648925
В данном случае если эмоциональная реакция положительная, значит утверждение в целом конгруэнтно внутреннему миру клиента и значит оно более рационально или менее иррационально по сравнению с иррациональной АМ, что соответствует задачам терапии (уменьшать степень неадекватности АМ).
Аноним 31/05/16 Втр 12:22:07  648948
>>648860
>человек истекает кровью
А что, в таком случае ты должен помочь? Зачем? Сам же написал, что не должен.
>мои действия не на что ни повлияют
Преуменьшение.
>страдания толкают человека на новые подвиги
Может тогда надо специально над людьми издеваться ради гуманизма?
Аноним 31/05/16 Втр 12:24:09  648951
Тут кому-то помогла кпт?
Аноним 31/05/16 Втр 12:24:41  648952
>>648951
ЛОЛ!
Аноним 31/05/16 Втр 12:25:22  648953
>>648952
Я серьезно спрашиваю
Аноним 31/05/16 Втр 12:52:40  648971
>>648953
Свали чмоха
Аноним 31/05/16 Втр 12:58:39  648972
Как бороться методом кпт с зависимостями?
Аноним 31/05/16 Втр 13:40:04  648998
>>648971
Почему чмоха, а не чмо или пидор?
Аноним 31/05/16 Втр 13:55:28  649008
>>648998
Спроси у чмохи
Аноним 31/05/16 Втр 15:47:53  649066
>>648998
чмоха это тренд
Аноним 31/05/16 Втр 16:04:30  649081
>>648971
Сам чмоха
Аноним 31/05/16 Втр 16:04:47  649082
>>648951
Чмохе только
Аноним 31/05/16 Втр 16:34:48  649092
>>649082
Как чмохе помогло?
Аноним 31/05/16 Втр 16:55:44  649106
14647029444240.png (34Кб, 804x251)
>>648904
А тебе еще отступы и рамки подавай? Там и так ничего не влазит

>>648948
> А что, в таком случае ты должен помочь? Зачем? Сам же написал, что не должен.
Здесь я опровергал преувеличение и преуменьшение, а не долженствование.
К примеру, страх социума можно попробовать перебить установкой "социум не нужен", "значимость социума преувеличена", но это все равно что ранить бегущего на тебя быка, от раны он не перестанет на тебя бежать, хоть и будет бежать слабее. В таком случае логично также использовать установку "я интересен социуму, потому что..." , т.е. мы отвлекаем этого быка, от себя.

Иными словами мы опровергаем верхние слои когнитивных искажений в системе вертикальных стрелок, потому что опровергнуть более глубокие - задача, обычно, сложнее.

Ну и потом, я не совсем уверен, что общество вот прям так не нужно. Можно снизить ценность социума, но не уничтожишь инстинкты
wall-e@tuta.io Аноним 31/05/16 Втр 16:56:17  649107
>>648972
Аллен Карр "легкий способ бросить курить"
Аноним 31/05/16 Втр 16:58:46  649112
>>649107
Зарепортил шизика.
Аноним 31/05/16 Втр 17:13:33  649120
>>649112
Себя, что ли?
Аноним 31/05/16 Втр 17:16:41  649123
>>648610
Хайль Гитлер! Слава Украине! Галичина жива и буде жити!
Аноним 31/05/16 Втр 17:41:51  649145
Так, сразу предлагаю всем чмохам отписать к этому посту, чтобы мы знали сколько вас и детектили.
Аноним 31/05/16 Втр 17:48:28  649147
>>649145
Я оп. Крымская хуйня с заебами.
Аноним 31/05/16 Втр 17:54:20  649148
>>649145
свали чмоха
Аноним 31/05/16 Втр 18:10:04  649153
>>649145
уебывай со своими чмохами даун
Аноним 31/05/16 Втр 22:07:15  649319
для тех кто отзывался о навязчивых мыслях есть не кпт , но близко с ним метакогнитивный тренинг . http://clinical-neuropsychology.de/metacognitive-training-for-ocd-mymct.html

на русском , нажмите на флаг .
Аноним 31/05/16 Втр 22:11:35  649327
для преодоления социофобии можно для начала прочитать "Перестаем переживать – начинаем жить" есть в вк например. это тренинг комикс ,основанный на ACT . ACT И Метакогнитивный тренинг это не совсем КПТ это его третья волна, т.е кпт + всякие техники . Я уже месяца три занимаюсь по Ричардсу с переменным успехом , а теперь присматриваюсь к ACT , если бы знал начал с него а потом перешел бы на Ричардса , потому что начинать с Ричардса сложно , чтобы начать с ним нужно уже минимально знать как справляться с тревожностью. Ричардс это больше про социализацию
Аноним 01/06/16 Срд 00:18:05  649363
>>649145
Чмоха в треде.
Твои действия?
Аноним 01/06/16 Срд 01:48:35  649380
>>649106
>не уничтожишь инстинкты
Да, потому что их нет.
wall-e@tuta.io Аноним 01/06/16 Срд 02:19:02  649384
>>649380
Отличная аргументация
Аноним 01/06/16 Срд 02:27:04  649386
>>649384
Сwall-e чмоха
wall-e@tuta.io Аноним 01/06/16 Срд 02:27:40  649387
14647372604120.jpg (49Кб, 460x640)
>>649386
Аноним 01/06/16 Срд 02:32:06  649388
14647375261650.jpg (38Кб, 480x640)
>>649387
wall-e@tuta.io Аноним 01/06/16 Срд 02:34:58  649389
14647376987050.jpg (34Кб, 500x285)
>>649388
Аноним 01/06/16 Срд 02:35:57  649391
>>649389
Ну ты взрослый вроде.
wall-e@tuta.io Аноним 01/06/16 Срд 02:47:45  649395
>>649391
Умница, ты с учителем пришел к данному выводу или сам догадался?
wall-e@tuta.io Аноним 01/06/16 Срд 06:47:54  649408
Возьмем пример с Алленом Карром "легкий способ бросить курить", социофобию Ричардска и классическую кпт.

И Карр, и Ричардс убеждают, что испытывать тягу к курению - это замечательно, и что испытывать страх перед людьми - это хорошо.

Испытывать тягу к курению замечательно, так как именно в период желания, тяги, ломки происходит отвыкание. Стоит это понять - и человек начинает иначе воспринимать саму ломку.

Испытывать легкий страх замечательно, так как (долженствование) ты и будешь его испытывать, пока не вылечишься, таким образом нужно стремиться не уменьшить количество страха путем акцентирования внимания на нем и попыток самоподавления, а прорабатывать методики. А почему страх это хорошо - потому что он запускает процесс самоанализа и работу с анм в сознании. Одна из пресловутых, не самых очевидных техник "думать иначе, чем вы привыкли". И именно поиск данных ключевых моментов является самой важной задачей терапевта, так как наиболее сильно меняет устоявшуюся картину мира пациент

Аноним 01/06/16 Срд 08:14:28  649432
>>649408
Ты чмоха или нет?
wall-e@tuta.io Аноним 01/06/16 Срд 08:18:14  649439
14647582941850.png (21Кб, 245x220)
>>649432
Ты не сражался на войне, правда? У солдата бывает такой взгляд, когда его ранят. Или когда мина отрывает ему ноги. Вот он лежит в грязи, пытается встать. Потому что еще не чувствует боли. Его мозг еще не осознал ситуацию. А именно, что ему уже конец. Но мы-то видим. Все, кто рядом. И мы лжем. Мы говорим - лежи, ты поправишься. И если бы ты воевал - ты бы знал этот взгляд. У тебя сейчас тот самый взгляд. Ты еще думаешь что сегодня среда, и даже не представляешь, что тебя ожидает. Человек, которого ты оскорбил является солидером нескольких крупных движений. Движений, специализирующихся на сопротивлении террористическим и криминальным операциям в слабоподконтрольных спецслужбам областях. Я прийду за тобой. Может, я уже у тебя. Я уже устал говорить. Если ты что-то сделал, допустил ошибку, запаниковал - то тебе надо признаться и раскаяться. Сейчас же. Пока можно что-то исправить. И если я реален, то твой поезд уходит.
Аноним 01/06/16 Срд 08:39:16  649444
>>649439
извени пожалуста
Аноним 01/06/16 Срд 09:56:46  649477
>>649439
Что за пасту бреда ты тут выдал?
Аноним 01/06/16 Срд 10:16:42  649488
>>649477
> говорить с шизиком
Аноним 01/06/16 Срд 21:08:19  649900
14648044999350.jpg (32Кб, 200x195)
>>649408
ОП, ты сидишь тут? В телеграме какое-то говно over9000 сообщений о чем угодно, но не о КПТ или даже описании опыта и проблемах, хуетень одним словом, может почистишь?
Аноним 01/06/16 Срд 21:12:00  649902
>>649900
>>648720
Аноним 01/06/16 Срд 21:16:05  649907
14648049650950.jpg (47Кб, 599x559)
>>649384
>>649902
Это не отменяет того факта, что по сравнению с тредом чатик еще хуже этого треда. Что ты будешь делать с этим ОП? нужно вводить анальные правила
Аноним 01/06/16 Срд 21:18:58  649909
14648051389900.jpg (18Кб, 310x465)
>я готовлюсь к еге
>путен плохой
>я джуниор-манки в неткрекере, задавайте ответы
ну не пиздец ли
Аноним 01/06/16 Срд 21:20:10  649911
>>649907
Да нету в этом смысла. Строго модерируемая площадка для общения есть, чятик никому не мешает, плюс в нём таки можно обсудить кптшные темы, а если хочется обсудить что-то конкретное всегда можно постучаться в личку, как минимум несколько человек в конфе кпт таки обсуждают.
И вообще, что в скайпе, что в телеграме, всё равно когда собирается несколько человек обсуждение в итоге уходит от основных тем. Поэтому принято решения проводить строго тематические голосачи, в которых как минимум какое-то время будут обсуждаться заранее оговоренные темы. Посмотрим что из этого получится.
Аноним 01/06/16 Срд 21:23:56  649912
А вообще, может быть имеет смысл и в телеграме запилить дополнительную конфу с модерацией, а эту конфу пометить как болталку. Пожалуй, так и сделаю.
Аноним 01/06/16 Срд 21:25:29  649913
Вот https://telegram.me/joinchat/AXShSQg35orgv15fk2xdXA
Аноним 01/06/16 Срд 21:27:00  649914
14648056204670.jpg (23Кб, 310x465)
>>649912
Молодец, так будет лучше, в качестве модерации можно запилить например условие - прочитать главу в Бернсе, там где про суть терапии и искажения, чтобы не было "Че эт? Что за когнитивные искажения?"
Аноним 01/06/16 Срд 21:27:56  649915
>>649914
хотя не бред
Аноним 01/06/16 Срд 21:36:37  649920
Кто лучше: Эллис или Бернс?
Я про книги, а не про индивидуальные способности
Аноним 01/06/16 Срд 21:37:18  649921
>>649920
Под какую задачу?
Аноним 01/06/16 Срд 22:54:36  649946
За обновлениями в материалах можно будет следить на канале https://telegram.me/cbt2ch
Аноним 02/06/16 Чтв 05:17:08  650066
Кому-нибудь помогло?
Аноним 02/06/16 Чтв 05:18:38  650067
>>650066
свали чмоха)
Аноним 02/06/16 Чтв 05:24:01  650069
Какая то простоблядская говнина, упражнения всякие, таблицы блядь, хуйня малафья Мне что, каждый раз когда тревога накатит, начат таблицы заполнять? Как проработать тревожность, если я даже не могу описать причину этой тревоги?
wall-e@tuta.io Аноним 02/06/16 Чтв 05:36:28  650072
14648349881290.png (135Кб, 1671x781)
14648349881301.png (67Кб, 849x882)
14648349881302.png (59Кб, 603x941)
>>650069
Объяснить можно все, но не всем. Человек должен сам прийти к этому. Если же ты будешь навязывать, то магия пропадет, а ведь на ней все и держится.
Аноним 02/06/16 Чтв 05:36:55  650073
>>650069
Надо под ксеноном в трансе негативную карму прорабатывать, очевидно же.
Аноним 02/06/16 Чтв 07:52:32  650091
>>650069
Надо снижать тревожность релаксационными техниками, это первая помощь при тревожности.
Аноним 02/06/16 Чтв 08:05:47  650093
14648439475950.png (57Кб, 757x917)
Дайте кто-то нормальное обоснование ненужности людей. Сил уже нет. Мое нихуя не работает
Аноним 02/06/16 Чтв 08:08:26  650095
>>650093
Это зависит от твоих целей, обоснования может и не быть.
Аноним 02/06/16 Чтв 08:14:04  650096
>>650095
Все время хожу вокруг да около. Опровергаю-опровергаю, но чувствую, что опровергаю что-то поверхностное, в то время как глубокие искажения остаются нетронутыми. Психическое состояние меняется, очень сильно меняется, но на короткий промежуток времени.

Толи стремление к защите
Толи стремление к любви

Прочтя соответствующий текст можно быстро понять как он влияет на состояние и оценить эффективность

Аноним 02/06/16 Чтв 08:18:53  650098
>>650096
Смысл жизни у тебя в чем?
Аноним 02/06/16 Чтв 08:23:10  650101
>>650098
Ну я хочу изобретениями заниматься. А еще мне очень приятны люди. В идеале няша-стесняша + совместное стремление к сингулярности
Аноним 02/06/16 Чтв 08:26:00  650103
>>650101
>изобретениями заниматься
Зачем?
Аноним 02/06/16 Чтв 08:27:41  650104
>>650103
Интересно и прет. Занимаюсь этим с класса 5-того
Аноним 02/06/16 Чтв 08:32:16  650106
>>650104
То есть смысл жизни в удовольствии? Ну тогда если тебе социоблядство доставляет так, что сохраняет свою ценность даже со всеми минусами, то решения нет.
Аноним 02/06/16 Чтв 08:41:13  650110
>>650106
Ну хорошо, а как насчет такого. Я себя чувствую отлично только тогда, когда реально популярен. Я чувствую себя хуево, если какие-то отдельные люди высказывают ко мне интерес. Этого недостаточно. Мне нужен либо огромный выбор людей, с которыми я могу провести время, либо всеобщее признание. Чувствую потребность стать технологическим лидером. вторым Илоном Маском. И это ужасная потребность. Она мучает изнутри. Это что-то на грани стремления к совершенству, к успеху. Но у этого успеха есть вполне четкий потолок, после которого начинаешь себя чувствовать счастливым и удовлетворенным. Я не против стремиться к славе и популярности, но все, что я сейчас могу сделать - это просто гулять и общаться с девочками, а это говно какое-то, мелочное говно, не покрывает всей ширины амбиций, а то что покрывает - то требует хороших усилий, а хорошие силы сложно прикладывать, когда тебя рвет изнутри от этой потребности. Поэтому и нужно как-то эту потребность загасить временно
Аноним 02/06/16 Чтв 08:57:32  650118
>>650093
Люди нужны тебе чтобы получать от них энергию, одобрение, поддержку. Тебе стоит работать в направлении развития самостоятельности: самому себе давать положительную оценку, хвалить себя, получать удовольствие не только от коммуникации, но и от работы, художественных произведений, хобби, физкультуры и превозмогания в ней, да хоть игорь. Тогда острота нужды в других будет снижаться.
Аноним 02/06/16 Чтв 09:33:25  650130
>>650110
Нарцисс или истероид?
Аноним 02/06/16 Чтв 09:47:35  650135
>>649319
>>649327
Спасибо за ссылки, вроде норм методичка.
Аноним 02/06/16 Чтв 10:43:34  650151
>>650072
Объясни плиз, что за методика на пикче?
Хули такие огромные таблицы
Аноним 02/06/16 Чтв 10:44:38  650152
>>650151
Он чмоха просто, не обращай на него внимание.
Аноним 02/06/16 Чтв 10:45:48  650154
>>650152
А если серьезно?
Это он по Эллису?
Аноним 02/06/16 Чтв 10:55:52  650158
>>650154
Ты его паблик(не по кпт) видел? Он же графоман.
Аноним 02/06/16 Чтв 11:03:58  650163
>>650158
Не видел
Авторская методига значит?
Аноним 02/06/16 Чтв 11:07:37  650167
>>650072
>чувствовать себя чмошником
>чмошником
Чмоха, плиз.
Аноним 02/06/16 Чтв 11:13:50  650174
Есть кто с психотерапевтом практикует или самостоятельно работаете?
Аноним 02/06/16 Чтв 12:28:38  650202
https://2ch.hk/d/res/366920.html#368525
Аноним 02/06/16 Чтв 12:53:06  650217
>>648914
"Должен" семантически ошибочная фраза в данном случае. Его нужно заменить "хорошо было бы" или "я хочу". Я хочу помочь родным или хорошо было бы сделать так. Но можно и не делать.
Аноним 02/06/16 Чтв 14:03:16  650274
>>650091
Какие например?
Аноним 02/06/16 Чтв 14:36:07  650294
>>648518
Телеграмом вообще не пользуюсь, скайп превратился в какой то огромный тяжеловесный комбайн, не знаю чего в него понапихали, но тормозит он знатно и использовать его в качестве чатика так себе затея.
Других конф нет?
Аноним 02/06/16 Чтв 14:41:53  650296
>>650294
> Телеграмом вообще не пользуюсь
Кого ебет? Начинай пользоваться.
Аноним 02/06/16 Чтв 14:46:32  650303
>>650296
Ну и нахуя? Ставить на пека отдельную программу чисто для кпт конфы?
Аноним 02/06/16 Чтв 16:10:05  650348
>>650303
У телеграма есть нормальная веб-версия.
Аноним 02/06/16 Чтв 16:25:06  650367
>>650303
Ладно, мы все удалим телеграм и вернёмся ради тебя в эту помойку иди на хуй, дебил
Аноним 02/06/16 Чтв 16:26:51  650368
>>650118
Методы активизации, значит, использовать?

Аноним 02/06/16 Чтв 16:28:26  650371
>>650130
> истероид
Вот бля. Я это не выгребу
Аноним 02/06/16 Чтв 16:35:01  650376
>>650151
> Объясни плиз, что за методика на пикче?
> Хули такие огромные таблицы
А как ты еще собрался опровергать мысли? Один раз прочитав книжечку?

Вариант ведения таблица взят у Бернса и упоминался в шапке долгое время
Аноним 02/06/16 Чтв 16:40:56  650380
14648748566280.jpg (7Кб, 200x150)
>>650294
Пак с сисечками serpent b0ss мы тебе и сюда скинем, так что нахуй его этот телеграм)
Аноним 02/06/16 Чтв 16:42:07  650382
14648749278000.jpg (85Кб, 640x640)
пока вот только пикрелейтед, а ты думал мы там КПТ занимаемся? сурьезно, лол?
Аноним 02/06/16 Чтв 16:44:03  650385
>>650380
>>650382
Аноним 02/06/16 Чтв 19:40:12  650477
>>650376
У бернса нихуя не такие таблицы
Есть пункты из Эллиса точно, а есть ваще хуй знает откуда
Аноним 02/06/16 Чтв 19:51:48  650480
14648863090870.png (192Кб, 959x675)
>>650477
1. Ситуация
2. Автоматические мысли, вызванные ситуацией
3. Эмоции от ситуации
4. Реакция
5. Рациональный ответ (опровержение мыслей)

В книге Бернса четко сказано "занимайтесь по данной схеме четко 15 минут в день", это самая основа из основ
Аноним 02/06/16 Чтв 20:38:31  650494
>>650367
Че вы там делаете то в телеграме?
Кстати, недавно проработали неприятие к мочеиспусканию в обществе, теперь я не считаю, что это что-то из разряда «никто не должен видеть, слышать и знать». Так легко сразу стало. Замечаю, что лишних мыслей в туалете почти не стало возникать, но пока не могу точно сказать, что вообще не возникает. Теперь струя хорошая, но проблемы с тем, чтобы начать мочиться, будто блок стоит перманентный. Думаю теперь надо искать цепочки не в области мочеиспускания, а в общем, в том, чтобы чувствовать себя свободно везде, ибо какая-то скованность все-равно есть, правда небольшая.
Вот смотрю на себя 4 месяца назад. Многое изменилось, какие-то страхи исчезли и еще больше впереди. Так радостно даже. Смогу начать жить полной жизнью..
Парурез-кун.
Аноним 02/06/16 Чтв 20:41:18  650498
>>650494
Все это хорошо и прекрасно, но я все равно с тебя взлольнул в голос.
Аноним 02/06/16 Чтв 20:44:37  650500
>>650498
Чому? Если дело в том, что такую проблему проработали слишком поздно — я сам ошибочно считал, что нет неприятия, а оно оказалось, что было. И сильно влияло.
Аноним 02/06/16 Чтв 20:45:52  650503
>>650494
А ты не пробовал набрать слюны и тихонечко сплевывать во время начала мочеиспускания? Не знаю почему, но лично у меня как рефлекс какой-то - гораздо легче открыть краник.
Аноним 02/06/16 Чтв 20:46:40  650504
>>650494
Просто думать о водопаде не пробовал?
Аноним 02/06/16 Чтв 20:47:17  650505
>>650503
А смысл? Мне легко, если помочить ладонь водой. Сразу отвлекает и моча выливается. Но я этим не занимаюсь. Без костылей.
Аноним 02/06/16 Чтв 20:48:33  650506
>>650504
Просто...водопады.... проходили все это. Слишком малоэффективно для меня и ткм более все эти методы они НЕНАДЕЖНЫ
Аноним 02/06/16 Чтв 20:51:06  650510
Ташемта такок приятное ршущение, от работы с кптшником, в отличие от работы с психоаналитиком, что не чувствуешь чебя ограбленным, хоть и отдал в полтора раза больше денег, ибо я не просто на приеме позанимался какой-то хуйней, а в моем распоряжении сейчас и до конца жизни есть наикрутейший инструмент вправления мозгов, который я могу использовать всегда и везде.
Аноним 02/06/16 Чтв 20:54:28  650513
>>650494
> проработали
Что это за термин такой интересный?
Аноним 02/06/16 Чтв 20:56:28  650517
>>650513
Мысль по этой ситуации рационализировали
Аноним 02/06/16 Чтв 20:57:27  650518
>>650494
Ты сможешь поссать если в соседней кабинке есть человек?
А если это открытый писуар без перегородок, мм?
Аноним 02/06/16 Чтв 21:01:25  650521
>>650518
Без отвлечения внимания нет. Еще есть блокирующие мысли.
Аноним 02/06/16 Чтв 21:03:40  650523
>>650521
Вот забавно ведь. По идее самая настоящая кпт терапия была, если бы ты эти 4 месяца каждый день ходил в общественный туалет, вместо психолуха.
Аноним 02/06/16 Чтв 21:15:08  650540
>>650523
Это глупо.
Аноним 02/06/16 Чтв 21:17:03  650543
>>650523
Люди ГОДАМИ превозмогают, пикаперы делают подходы, социофобы идут работать продавцами-консультантами и знаешь что? Это, как правило, лишь приглушает проблему, если не работать над их мыслями специально. Поведенческие техники идут в синтезе с когнитивными, превозмогание хуйня.
Аноним 02/06/16 Чтв 21:27:04  650551
>>650543
Ладно пох, отпишешь потом какая мысль отвечает за первичный блок который у тебя остался.
Аноним 02/06/16 Чтв 21:28:20  650554
>>650551
Тот анон не я. Я периодически пишу в треде. Постараюсь это отписать. Там может быть не одна мысль.
Аноним 03/06/16 Птн 05:50:18  650705
14649222185680.png (149Кб, 1549x1047)
>>650118
> Люди нужны тебе чтобы получать от них энергию, одобрение, поддержку. Тебе стоит работать в направлении развития самостоятельности: самому себе давать положительную оценку, хвалить себя, получать удовольствие не только от коммуникации, но и от работы, художественных произведений, хобби, физкультуры и превозмогания в ней, да хоть игорь. Тогда острота нужды в других будет снижаться.
На ум приходит только это. В голову не возьму, как себя подбадривать.

Я подбадривал себя, акцентируя разницу между собой и остальными людьми. Тоесть вот они такие то, обычные, а я вон сколько всего подостигал, какой молодец. Но опять же эффект был временным а постоянно подбадривать одним и тем же не выходит, теряется эффект
Аноним 03/06/16 Птн 06:41:53  650715
>>650705
>акцентируя разницу между собой и остальными людьми
А она есть, или это так, самоубеждение?
Аноним 03/06/16 Птн 06:50:36  650717
>>650715
Есть, но не суть важно: что-то диквалифицирует все плюсы. Я уже давно осознаю что я просто Леонардо Да Винчи своего времени, самоодобрение не помогает, хотя утешает, да. Еще я понял почему местные аноны кидаются на всех: даже с кпт их жизнь уныла и скучна, так что мне крупно повезло. Я знаю где достать кучу денег, я прекрасно разбираюсь в науках, инвестициях, я хорош собой, я высок, я работаю на передовом крае науки (не только искусственный интеллект), да, я определенно выделяюсь среди остальных
Аноним 03/06/16 Птн 06:54:35  650719
>>650717
Вот это манямир
Аноним 03/06/16 Птн 09:42:08  650774
>>650510
>а в моем распоряжении сейчас и до конца жизни есть наикрутейший инструмент вправления мозгов, который я могу использовать всегда и везде.
Да, только вот за 4 месяца поссать ты до сих не можешь.
Аноним 03/06/16 Птн 09:47:21  650777
>>650717
>да, я определенно выделяюсь среди остальных
Тем, что сидишь на дваче?
Это то факт. А остальное звучит на фоне этого абсурдным.
Аноним 03/06/16 Птн 10:00:50  650783
>>650110
>Я себя чувствую отлично только тогда, когда реально популярен.
>Дайте кто-то нормальное обоснование ненужности людей.
>Мое нихуя не работает
Дык понятно, чего не работает-то. Лишишь себя людей - лишь себя популярности. Лишь себя пополярности - не будешь отлично себя чувствовать. Собственно, какой резон тебе отказываться от людей, убеждая в ненужности?
Работать надо либо с проблемой популярности, либо с отличным настроением
Аноним 03/06/16 Птн 10:14:29  650784
>>650783
Ну тип он себя убедит, будет работать, станет популярным, потом убеждение спадет и будет наслаждаться популярностью.
Аноним 03/06/16 Птн 10:56:52  650792
>>650784
>будет работать
@
>станет популярным
Не факт. Ну то есть из одного не следует другое.
Как бы он не стал mad scientist.
Аноним 03/06/16 Птн 11:35:01  650798
>>650774
Я с 13 лет имею эту проблему. И с начала работы заметны крупные улучшения.
Аноним 03/06/16 Птн 11:52:48  650812
>>650798
Так а какие?
Мы каждый раз тут тебя спрашиваем - ссать можешь?
Не, не могу. Но зато крупные изменения. Здорово, конечно, но хуёво, что основная проблема не решена. Это и беспокоит тут местных, что в кпт хотят.
Аноним 03/06/16 Птн 11:59:19  650817
>>650812
Я уже расписывал все это подробно ранее. Время до начала уменьшилось в большинстве случаев, во время ссанья теперь не страшно, что услышат. Не считаю мочеиспускание неприемлемым в обществе. Отношение к мочеиспусканию меняю в данный момент. Это только моча. Остального море еще.
Аноним 03/06/16 Птн 12:03:43  650823
>>650817
Но основная проблема не решена. Ясно, блядь.
Аноним 03/06/16 Птн 12:05:31  650824
>>650823
Что ясно?
Аноним 03/06/16 Птн 12:06:13  650825
>>650824
Понятно.
Аноним 03/06/16 Птн 19:38:30  651059
>>650480
Аллооо, какие ситуации, перечитай Бернса
Это из Эллиса уже идет
Аллооо
Аноним 03/06/16 Птн 20:00:06  651075
В предыдущем треде некий анон предлагал залить вебики по КПТ и куда-то пропал.
Аноним 04/06/16 Суб 13:19:39  651313
Есть кто с психотерапевтом практикует или самостоятельно работаете?
wall-e@tuta.io Аноним 04/06/16 Суб 14:17:13  651330
Антон разбань в скайпе
Антон Аноним 04/06/16 Суб 15:09:49  651370
>>651330
Сwall-e чмоха.
Аноним 04/06/16 Суб 15:36:44  651380
>>651330
Я не Антон.
Аноним 04/06/16 Суб 18:13:16  651468
Вы начинаете думать о том, кто бы мог вам помочь, кто бы позвонил в банк или нашел

сантехника. От этих мыслей вас тошнит еще больше. Глаза слезятся. Сопли и слизь текут из носа.

Вас выворачивает. Вы думаете о том, чтобы позвонить вашему бывшему мужу, чтобы он

позаботился о вас, о том, чтобы попросить маму пожаловаться вашему боссу, что вам не

повышают зарплату, но от этого вам становится совсем мерзко. У вас начинается рвота. Рвотные

массы уже везде вокруг вас. Они стекают на пол с ваших ног. Вы опять начинаете думать о ком-то,

кто должен вам помочь, но вас выворачивает еще больше. Ваша одежда покрылась желто-корич-

невыми полосами.

Вам уже нечем рвать, но позывы не прекращаются. Вам кажется, что ваши внутренности

сейчас вывалятся наружу.

cbt as it
Аноним 04/06/16 Суб 20:09:37  651535
Сикать не могу.
wall-e@tuta.io Аноним 04/06/16 Суб 21:04:51  651558
14650634911550.png (384Кб, 873x991)
>>651380
Ну тогда это раскол. Я создаю свою конференцию, кто же знал что админ основной окажется пидорасом, наравне с местными глиномесами?

Аноним 04/06/16 Суб 21:16:16  651570
1. Антон не админ.
2. Он говорил сегодня что разбанит тебя.
Аноним 04/06/16 Суб 21:16:46  651574
3. Ты вообще о чём?
wall-e@tuta.io Аноним 04/06/16 Суб 21:19:56  651579
>>651570
Ну тогда ладно, моя ярость спала
Аноним 04/06/16 Суб 21:25:45  651585
Хотя нет, теперь админ. В тематической конфе.
Аноним 04/06/16 Суб 21:34:50  651594
>>651574
Чмоха ворует из тредов контент в паблик, а теперь хочет еще и людей с конфы переманивать.
Аноним 04/06/16 Суб 21:43:13  651600
>>651579
Почему Полину не спас, чмоха?
Аноним 04/06/16 Суб 23:51:29  651658
>>651594
Чмохе не помешало бы дописывать, что парурезник наш так и не вылечился. А мы всё ждём!
>>651600
Кто это?
Аноним 04/06/16 Суб 23:53:19  651659
Чмоха, а ты будешь выкладывать в группу свои комментарии о себе?
Аноним 05/06/16 Вск 01:34:38  651691
>>651658
>Кто это?
Повесившаяся.
Аноним 05/06/16 Вск 02:19:53  651710
>>651691
Он знал её, что мог спасти?
wall-e@tuta.io Аноним 05/06/16 Вск 02:23:30  651712
14650826102330.png (101Кб, 797x937)
Так успокойтесь, еще ничего не ясно
Аноним 05/06/16 Вск 10:39:38  651767
>>651712
Ясно что ты пидор
wall-e@tuta.io Аноним 05/06/16 Вск 11:00:05  651774
14651136056530.jpg (49Кб, 424x591)
>>651767
Аноним 05/06/16 Вск 11:09:59  651780
>>651774
Копротивляешься, проткнутый?
wall-e@tuta.io Аноним 05/06/16 Вск 11:40:37  651789
14651160375960.jpg (59Кб, 496x604)
>>651780
Скоро мое движение будет вас травить по всему рунету
Аноним 05/06/16 Вск 11:46:42  651791
>>651789
А пока мое движение засовывает хуец тебе за щеку, проверяй.
Аноним 05/06/16 Вск 12:04:59  651797
>вы прокачиваете мысли о самоуважении и принятии себя и важность критики автоматически снижается
Какую книгу прочитать?
Аноним 05/06/16 Вск 12:12:02  651801
14651179228740.jpg (25Кб, 446x486)
>>651797
Никакую
wall-e@tuta.io Аноним 05/06/16 Вск 12:18:46  651805
14651183263960.png (94Кб, 1347x1075)
14651183263961.png (58Кб, 795x881)
Короче, приливы счастья чувствовал 3 раза за всю работу с кпт (а не просто избавление от страха).

Первый прилив - это когда читал про ненужность людей у Бернса (минут 5-10 состояние длилось, перед этим читал его же очень долго, а еще раньше читал кпт Бека - такого состояния не было) (левая нижняя бирюзовая хрень).

Второй раз чувствовал прилив, когда создавал контрконцепцию вывода, основанного на эмоциях. Эффект был таким сильным, что даже на остановке на улице это чувствовалось, некоторое время, опять же - это после долгой долгой работы с кпт (вторая картинка)

Потом долгое время был некий застой, я опровергал в основном то, что бояться чужого неодобрения не стоит, так как оно не несет последствий. Во время этого застоя я провел активные поведенческие сеансы, избавился от части страхов. Жестко так избавился, навсегда... Но потом поведенческие сеансы кончились и прогресс снова встал. И я решил сменить стратегию. Для начала я перезаписал на диктофон все свои старые записи. Потом я стал начитывать на диктофон книгу Бека.

И вот здесь я начал искать новые пути искажений, и работать уже с ними. 15 минут чтения книги на диктофон + периодическое вычленение автоматических мыслей в отдельный столбик, из которого я потом выдирал мысли для опровержений. В один из моментов я пришел к тому, что присутствует сильный страх страха (правый бирюзовый квадрат на первой пикче), и частичная проработка этого направления дала новые нотки ощущения счастья, уверенности. Но еще очень все нестабильно. Будем продолжать работать. Чтение книг дает поток новых идей, которые сразу все учесть нельзя было.
Аноним 05/06/16 Вск 12:21:06  651806
>>651805
> кпт
Нью эйдж-даун, плиз!
Аноним 05/06/16 Вск 12:22:21  651807
>>651801
Ан нет, не совсем так. Вообщем пришел сюда из за вот этого поста
>Причина твоей тревоги -
автоматические мысли, порождённые искажёнными глубинными убеждениями. В КПТ-треде рассказано что с ними делать.
Ну я хз что делать, помогите плес.
Аноним 05/06/16 Вск 12:51:35  651813
>>651805
>ненужность людей
Если люди не нужны, то зачем ты ведешь говнопаблики?
wall-e@tuta.io Аноним 05/06/16 Вск 12:55:38  651814
>>651813
Сколько будет семьювосемь?
Аноним 05/06/16 Вск 12:57:18  651816
>>651814
Как-то тупо выглядит твоя защита шутками про школоту.
wall-e@tuta.io Аноним 05/06/16 Вск 13:00:21  651819
>>651816
т.е. ты даже не можешь решить задачу, которую решают в первых классах? О чем с тобой тогда вообще говорить?
Аноним 05/06/16 Вск 13:00:38  651820
>>651807
Стори где? Чтоб помочь
Аноним 05/06/16 Вск 13:01:20  651822
>>651819
Можешь ответить без этих чмохашуток? Зачем нужны твои паблики?
Аноним 05/06/16 Вск 13:03:20  651823
Анонасы че делать когда пересиал быть затворником, но проебал кучу времени и щас сижу без друзей дома, скучно. Хочу с друзьями всякой ебалой заниматься, а их нет толком, тк раньше был необщительным. Изза этого кстати и интересов нет, в игры даже не играю. Только учеба и психотерапия. Хелп
wall-e@tuta.io Аноним 05/06/16 Вск 13:04:17  651825
>>651822
Какой навязчивый ребенок
Аноним 05/06/16 Вск 13:05:55  651826
>>651825
Тебе самому сколько?
wall-e@tuta.io Аноним 05/06/16 Вск 13:06:41  651828
>>651826
Может еще телефончик стрельнешь?
Аноним 05/06/16 Вск 13:10:46  651830
>>651828
Это ты через КПТ до такого поведения на бордах докатился или уже такой был?
Аноним 05/06/16 Вск 13:11:31  651832
Или это такая манятерапия - идиотом себя выставлять? Иди тогда в /b терапевтируйся.
Аноним 05/06/16 Вск 13:19:12  651835
>>651832
Ты чмоха?
Аноним 05/06/16 Вск 13:19:39  651836
>>651835
Не проецируй.
wall-e@tuta.io Аноним 05/06/16 Вск 13:19:39  651837
>>651832
Не кипятись, чайником станешь
Аноним 05/06/16 Вск 13:21:19  651839
>>651836
Я спросил, ты отвечай.
Аноним 05/06/16 Вск 13:23:20  651840
>>651837
>>651822
wall-e@tuta.io Аноним 05/06/16 Вск 13:28:10  651844
Когда там конфа уже? Мне сон нужно скорректировать
Аноним 05/06/16 Вск 13:33:38  651846
>>651820
Какая нахуй стори, причина моей тревоги - это определенные людиили все люди, точно не знаю, т.к. хиккикомори, от мнения которых кстати я очень зависим.
Аноним 05/06/16 Вск 13:45:56  651853
>>651846
У тебя депрессия или фобии. Что больше неудобств доставляет?
Аноним 05/06/16 Вск 13:55:36  651855
>>651846
Наверное больше фобии, но из фобий следуют суиседальные мысли. Еще не могу идти на конфликты, начинается дрожь и нехватка воздуха.
Аноним 05/06/16 Вск 14:01:16  651858
Ребятки, по каким книгам я могу дожать соуиофобию.и избавиться от депрессии? Вот например Маккей кажется как-то небрежно ставит соуиофобию наряду с прочими фобиями.
Кстати 14 тредов кпт - у кого какие результаты при стартовых условиях?
Аноним 05/06/16 Вск 14:02:25  651859
>>651855
Значит курс ричардса для тебя, либо бернс. В шапке усе естт
Аноним 05/06/16 Вск 14:04:09  651860
>>651858
>Кстати 14 тредов кпт - у кого какие результаты при стартовых условиях?
За 14 тредов все адекваты отсеялись, остались фрики.
Аноним 05/06/16 Вск 14:04:56  651862
>>651860
Попродробнее?
Аноним 05/06/16 Вск 16:33:17  651982
ВЫ ТУТ ВСЕ ЕБАНУТЫЕ НАХУЙ СУКА БЛЯДЬ
Аноним 05/06/16 Вск 16:36:53  651983
>>651982
丝袜里 车模哈
Аноним 05/06/16 Вск 16:58:07  651991
>>651983
свали
Аноним 05/06/16 Вск 17:06:37  652001
>>651991
萨满 丝袜里
Аноним 05/06/16 Вск 17:15:17  652010
>>651844
У тебя с той тян из саентача сложилось что-нибудь в итоге или нет?
Обновление ссылок Аноним 05/06/16 Вск 18:03:15  652041
Канал: https://telegram.me/cbt2ch
Чатик: https://telegram.me/joinchat/AXShST9OiiQuxaAOnlUygw
Тематика: https://telegram.me/joinchat/AXShST_EdhQb2uyDjOtTNQ
Скайп: обращаться к username1968 и dust9889
Аноним 05/06/16 Вск 18:09:45  652046
>>651983
>>652001
Ммм тоха..
Аноним 05/06/16 Вск 18:15:46  652050
>>651075
Бамп.
Аноним 05/06/16 Вск 18:38:54  652079
Мне кажется, я начал взрослеть, чего всегда так боялся. Тревога и страх жизни начинают уходить вместе с затуханием рефлексии, и я начинаю смиряться с существованием, принимать всё таким, каким оно есть. наверное, проработки с медитациями помогли, но мне не нравится принятие. Я перестаю критически смотреть на вещи, обыдляюсь, становлюсь частью всего того, что не принимаю. Я не хочу превратиться в раба жизни, который подстроится под все условия. Страшно потерять самого себя внутри и смириться с тем, что ненавижу.
Аноним 05/06/16 Вск 19:00:21  652092
>>652079
>проработки с медитациями помогли
Свали нью-эйдже чмоха.
Аноним 06/06/16 Пнд 15:36:44  652784
>>651862
Шизики разводят срач, моче похуй
Аноним 06/06/16 Пнд 15:59:27  652795
>Понятие коррекции когнитивных искажений (англ.)русск. включает процедуры модификации когнитивных искажений у здоровых людей, а также относится к сфере психологических (немедикаментозных) терапий для снижения тревоги, депрессии и различных зависимостей, в англоязычной литературе называемой Cognitive Bias Modification Therapy (CBMT), встречается также термин Applied Cognitive Processing Therapies (ACPT). CBMT является динамично развивающимся направлением психотерапии, в которой модификация когнитивных процессов используется для снижения психологического напряжения[36][37], депрессии[38], тревожности[39] и различных зависимостей[40]. Методы CBMT — это психотерапевтические методы, которые применяются с помощью компьютера как при участии психотерапевта, так и без него. Коррекция когнитивных искажений опирается на такие концепции, как когнитивная модель тревоги[41], когнитивная модель внимания[42] и другие достижения когнитивной нейронауки[43].

Пробовал кто?
Аноним 06/06/16 Пнд 21:31:19  653029
>>652784
>моче похуй
>двачи
>надежда на разумную мочу
>особенно в /psy/
Ну-у-у-у же, дружище
Аноним 06/06/16 Пнд 23:06:00  653101
>>653029
Псу это второй б. Половина тредов — троллер коастеры. Вторая половина о несуществующем выдуманном манямире.
Аноним 06/06/16 Пнд 23:06:30  653103
Аноны, вот читаю Маккея. А что делать, если у меня тревога, фобия, низкая самооценка, стыд и чувство вины, умеренное избегание, откладывание, и в меньшей степени все остальное? С чего начинать? С того, что больше беспокоит? Так меня все как-то на более-менее одном уровне беспокоит.
Аноним 06/06/16 Пнд 23:11:32  653112
Начал читать про психотехники и немного стало спокойней, но после ссоры с мамашей и её угроз снова появилась сильная тревога и чувство беспомощности с мыслями о непреодолимости трудностей. Слишком сложно и страшно.
Аноним 06/06/16 Пнд 23:46:58  653149
>>653103
ну ведь началось то все когда то с чего то одного. или просто сначала одно проработай, не полегчало, тогда другое
Аноним 07/06/16 Втр 00:09:18  653169
>>653112
Двачую. Как только начинаю забывать о долгах в универе, что-то свое начинаю делать, то как будто все налаживается. А потом как вспомню про универ, так как будто Камаз песка на тебя высыпается и придавливает снова всеми этими проблемами. Но силы не успели накопиться, чтобы решать эти проблемы.
Аноним 07/06/16 Втр 08:09:15  653223
>>653169
Тролль свали
Аноним 07/06/16 Втр 08:16:50  653224
Где скачать книгу Ричардса по социофобии? Дайте ссыль плес.
wall-e@tuta.io Аноним 07/06/16 Втр 08:34:13  653227
Как думаешь, анон. Если популяризировать тему восхищения людьми, которые не смотря ни на что пришли к успеху - количество превозмоганий за счет скрытой когнитивной терапии населения увеличиться?

Правда, вспоминается опыт силиконовой долины. В стремлении к успеху люди испытывают гораздо больший уровень стресса, депрессий (в фильме видел одном+был опыт где-то в новостях)
wall-e@tuta.io Аноним 07/06/16 Втр 08:34:34  653228
>>653227
тся*
wall-e@tuta.io Аноним 07/06/16 Втр 08:35:34  653231
>>653227
Думаю, если не налягать на успех и деньги, а налягать на признание... + делать акцент на превозмогания, а не исключительно на успех
Аноним 07/06/16 Втр 08:50:10  653233
>>653227
>>653228
>>653231
丝袜里 车模哈 )
wall-e@tuta.io Аноним 07/06/16 Втр 08:55:22  653237
>>653233
Ну наконец что-то новое. Оставил на особого соперника?
Аноним 07/06/16 Втр 09:26:45  653247
>>653224
Сукабля
шило в жопе, давайте быстрее
Аноним 07/06/16 Втр 09:38:36  653248
Дж. У. Биик - Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи
Филип Зимбардо - Застенчивость
Лейл Лаундес - Прощай, застенчивость! 85 способов преодолеть робость и приобрести уверенность в себе
Александр Вемъ - Застенчивость и как с ней бороться

Че скажете?
Аноним 07/06/16 Втр 09:43:28  653249
>>653247
В шапке
Аноним 07/06/16 Втр 09:44:25  653250
>>653248
Жаль тебя, просто купи Ричардса на складчике, жалко чтоль?
Аноним 07/06/16 Втр 09:47:11  653253
>>653249
А текста отдельно нету? Чет дохуя весит...
>>653250
Конечно жалко, пидор гнойный.
Аноним 07/06/16 Втр 10:07:24  653258
>>653253
Ты чмоха или?
Аноним 07/06/16 Втр 10:23:12  653262
>>653250
Хуетень, имхо.
Аноним 07/06/16 Втр 10:26:59  653263
>>653262
А что насчет >>653248 ?
Аноним 07/06/16 Втр 12:34:52  653364
>>653248
Хуй знает. Лучше чем ничего

>>653262
Предложи что получше
Аноним 07/06/16 Втр 13:58:32  653505
>>653364
Сходи к психтеру уже, заебал.
Аноним 07/06/16 Втр 14:03:18  653514
>>653505
Двачую. Книжками он решил лечиться!
Аноним 07/06/16 Втр 17:32:08  653717
Чистая когнитивка без поведенческой части бесполезна при социофобии?
Аноним 07/06/16 Втр 17:35:05  653723
>>653717
Полезна. Вообще если выбирать между когнитивкой и бихевиоризмом по отдельности то она в большинстве случаев будет полезнее бихевиоризма. Но лучше совмещать, + добавить РЭПТ и осознанность
Аноним 07/06/16 Втр 17:47:33  653730
>>647189
>Нужны какие-нибудь?
Нужен вебик по депрессии. Заливай, анончик! или не заливай, что эти вебики у тебя есть :-)
Аноним 07/06/16 Втр 18:04:13  653755
>>647189
По социофобии давай
Аноним 07/06/16 Втр 18:28:51  653783
Как снизить оценочную зависимость? Какие книги прочитать?
Аноним 07/06/16 Втр 18:29:40  653784
>>653783
Тебе же сказали.
Аноним 07/06/16 Втр 18:34:35  653787
>>653784
Что сказали?
Аноним 07/06/16 Втр 18:38:34  653790
>>653787
Изучи методичку
Попробуй маккея
Попробуй курс по социофобии ричардса
Попробуй макмаллина
Изучи принципы осознанности

Тогда и поймёшь, как её можно снизить
Аноним 07/06/16 Втр 18:42:10  653795
>>653790
Изи же, за пару постов справились, не то что в каком нибудь похуизме треде. Спасибо. Алсо, что за методичка?
Аноним 07/06/16 Втр 18:48:38  653800
>>653795
https://drive.google.com/file/d/0B68VR0OF39sddUNTVUYxU3VscWM/view?usp=drive_web&pref=2&pli=1
Аноним 07/06/16 Втр 19:07:12  653814
Обосрался с местных социофобов.
Берете мысли, прорабатываете. Потом спускаетесь к убеждениям, прорабатываете их, чтобы мысли не возникали снова. УСЕ БЛЯДЬ.
Аноним 07/06/16 Втр 19:07:58  653815
>>653814
Ты забыл когнитивные схемы
Аноним 07/06/16 Втр 19:08:57  653817
>>653814
Что значит прорабатываете?
Аноним 07/06/16 Втр 19:10:57  653818
>>653815
Нахуй?
>>653817
Рациональный ответ в голову вбиваете.

А ну еще забыл. Проверить мысль надо еще поведенческой.
Аноним 07/06/16 Втр 19:12:12  653820
>>653818
Чтобы не возникали убеждения
Аноним 07/06/16 Втр 19:12:52  653823
>>653814
>Берете мысли, прорабатываете.
Приведи личный пример. Иначе, все это пиздабольство.
Аноним 07/06/16 Втр 19:14:32  653828
>>653820
Можно просто проработать все глубинные и усе. Ну карту тоде можно да.
>>653823
Мне лень, я че зря к терапевту хожу?
Аноним 07/06/16 Втр 19:27:50  653853
>>653828
>Мне лень
Когда будет не лень приведи.
Аноним 07/06/16 Втр 19:50:19  653870
>>653853
Почитай джудит бек
Аноним 07/06/16 Втр 19:52:02  653872
>>653870
Прочитай мне, когда будет не лень.
Аноним 07/06/16 Втр 20:09:22  653883
Кому помогло, результаты есть у когонить?
Аноним 07/06/16 Втр 20:11:27  653886
>>653883
Есть.
Аноним 07/06/16 Втр 20:12:00  653887
>>653883
Горбатых только могила исправит.
Аноним 07/06/16 Втр 20:13:30  653889
>>653883
स्वली छमोहा
Аноним 07/06/16 Втр 20:32:28  653907
>>653886
Кому помогло и как? Кто-нить вылечился с терапевтом или сам по книжкам?
Аноним 07/06/16 Втр 21:38:25  653981
Никому не помогло походу
Аноним 07/06/16 Втр 21:39:27  653982
>>653907
>>653981
स्वली छमोहा
Аноним 07/06/16 Втр 22:48:57  654006
>>653907
Нормально помогло. Да.
Аноним 07/06/16 Втр 23:02:43  654019
>>653818
>Рациональный ответ в голову вбиваете.
Это и есть проработка?
А что если я цепляюсь за иррациональность? Или ваша рацио не может по какой-то причине меня переубедить? Будете вбивать мне в голову всё равно ваши ответы?
Проще тогда уж фармы навернуть.
Аноним 07/06/16 Втр 23:07:04  654020
>>653981
Жизнь великих людей сия треда:
>Ташемта такок приятное ршущение, от работы с кптшником, в отличие от работы с психоаналитиком, что не чувствуешь чебя ограбленным, хоть и отдал в полтора раза больше денег, ибо я не просто на приеме позанимался какой-то хуйней, а в моем распоряжении сейчас и до конца жизни есть наикрутейший инструмент вправления мозгов, который я могу использовать всегда и везде.
>Поссать можешь?
>Без отвлечения внимания нет. Еще есть блокирующие мысли.
>Время до начала уменьшилось в большинстве случаев, во время ссанья теперь не страшно, что услышат. Не считаю мочеиспускание неприемлемым в обществе. Отношение к мочеиспусканию меняю в данный момент. Это только моча. Остального море еще.
>Поссать можешь?
>Без отвлечения внимания нет. Еще есть блокирующие мысли.
>Ясна
Аноним 07/06/16 Втр 23:07:04  654021
>>654019
Не, это просто один из возможных вариантов проработок, кроме рациональщины есть и другие способы править установки. Эмоциональные, поведенческие методы, осознанность/принятие, разные виды когнитивных сдвигов в обход и т.д.
Аноним 07/06/16 Втр 23:08:30  654022
Так и живём всем тредом, ждём излечения засланца-парурезника.
Аноним 07/06/16 Втр 23:15:30  654032
>>654020
โพฉ่าl ทีบี วู้ โรตีsh )
Аноним 07/06/16 Втр 23:18:33  654034
>>654032
Транслэйт тебя не осилил.
Аноним 07/06/16 Втр 23:18:36  654035
14653307162860.jpg (121Кб, 626x470)
>>654020
>Жизнь великих ПА-манек
Аноним 07/06/16 Втр 23:24:44  654039
>>654035
Он же к кпт-терапевту ходит, в глаза ебёшься?
Я от этого пидора, между прочим, результата жду, но как ни спросишь его у него всё охуенно, кроме паруреза. Хуй пойми, сначала было грустно, теперь лолирую.
Аноним 07/06/16 Втр 23:30:11  654043
>>654039
А хули ты хотел? Парурез вылечивается последним. Жди.
Аноним 07/06/16 Втр 23:31:53  654044
>>654043
>Парурез вылечивается последним.
А что тогда лечат первым?
Аноним 07/06/16 Втр 23:33:02  654045
>>654044
Омежность.
Аноним 07/06/16 Втр 23:34:08  654046
>>654045
Теперь я понял наконец местные шутки с книгами Новосёлова и остальных.
Аноним 08/06/16 Срд 01:45:51  654120
Как вы можете все книги перечитывать. Я тут чуть ли не после каждой страницы формирую каскад искажений, который неделю прорабатываю
Аноним 08/06/16 Срд 02:15:08  654130
>>654120
Молодец, чмохи итт просто не имеют хорошо читать.
Аноним 08/06/16 Срд 12:27:26  654265
Аноны, за мной в универе бегает немножко всратая тян. Я даже за ручку не держался, уже бывший омеган, но без опыта нормальной жизни. Меня она не привлекает, но она постоянно смотрит на меня, следит за моими действиями, здоровается, улыбается. Че за хуйня блядь, мне это нахуй, че ей может быть надо? Долгов не имею
Аноним 08/06/16 Срд 12:34:25  654270
>>654265
(I3/-\/\|/| 4/\/\0></-\ )
Аноним 08/06/16 Срд 12:45:29  654272
>>654270
Swallie tchmoctha
Аноним 08/06/16 Срд 12:53:15  654276
>>654265
Ты ей нравишься.
Аноним 08/06/16 Срд 12:57:46  654282
>>654276
И че мне делать?
Аноним 08/06/16 Срд 13:29:46  654294
>>654282
Выебать конечно
Аноним 08/06/16 Срд 13:47:45  654300
>>654294
Она меня не привлекает, я лучше поищу другую тян. Но эта постоянно бегает за мной. Че делать то
Аноним 08/06/16 Срд 13:48:05  654301
>>654300
Убегать.
Аноним 08/06/16 Срд 13:49:54  654303
>>654301
Сирьезна блят. Ну я неопытен в этих всяких отношениях.
wall-e@tuta.io Аноним 08/06/16 Срд 13:54:47  654306
>>654303
Ст чего ты взял что тебе надо что-то делать?
Аноним 08/06/16 Срд 14:02:53  654308
>>654306
. Просто это началось с того, что несколько мксяцев назад я начал смотреть на людей пристально и изучать. На нее тоже смотрел, она тоже на меня смотрела. Потом мы играли в гляделки, кто кого пересмотрит. Для меня это было тренировкой взгляда, не более, хуй знает о чем она думала. Все это время мы не разговаривали. На данный момент уже как месяц игры в глялелки меня больше не интересуют(о крайней мере с этой тян) Сейчас она чисто здоровается со мной и смотрит постоянно, ну я из приличия тоже здороваюсь. Хуй знает, стОит ли? Ладно бы просто здоровались типо знакомые, так она постоянно на меня смотрит, я думал со временем пройдет, но нихуя.
wall-e@tuta.io Аноним 08/06/16 Срд 14:08:14  654311
>>654308
Расскажи про гляделки, если не сложно.

По поводу тянки: полный игнор, не здоровайся, не смотри, демонстративно отворачивайся
Аноним 08/06/16 Срд 14:13:25  654315
>>654311
Сто, рассматриваю людей, если кто-то смотрит виглаза, тоже смотрю, пока не отвернется. С этой тян так же было, только она оказалось постоянно смотрит на меня.

У меня сразу возникают тысячи авт. мыслей, одна из них, что я причиню ей глубокую моральную боль игнором. Рационализировать эту хуйню не просто. Щас ебаться с этими мыслями пиздец.
Аноним 08/06/16 Срд 14:15:54  654316
И то, что еще покажусь каким-то неприличным, невоспитанным, если не буду отвечать на приветствие. По-моему это реально невоспитанность. Разубедите меня.
wall-e@tuta.io Аноним 08/06/16 Срд 14:20:16  654317
>>654316
Что будет максимально плохого от того, что тебя посчитают невоспитанным?

Аноним 08/06/16 Срд 14:28:19  654318
>>654317
Наверное она напиздит своим знакомым подругам, что я грубый и неотесанный и их группка потенциально не захочет со мной общаться, значит я потеряю какие-то возможности в жизни
wall-e@tuta.io Аноним 08/06/16 Срд 14:32:36  654320
>>654318
Каков наиболее вероятный сценарий развития событий?
Аноним 08/06/16 Срд 14:38:12  654323
>>654320
Наверное она таки напиздит им. Но тут такое. Даже если ъти люди сделают вывод о том, что я грубый и невоспитанный лишь с ее слов и из-за такого поведения, то мне и смысла не было иметь с ними контакты, тк они легкомымленно меняют свои мнения. Если же они не поменяют мнения, то и отлично. Те заведомо, если люди, которые лишь по этой информации будут считать меня плохим априори не нужны мне и мне было бы нереально построить с ними контакты(кто-нить ранее напиздел что-то про меня). С другой стороны, вполне возможно она и не расскажет никому. Тогда я не теряю ничего, тк мне безразлично ее отношение.
Аноним 08/06/16 Срд 14:45:34  654325
А про моральную боль?
wall-e@tuta.io Аноним 08/06/16 Срд 14:53:11  654328
14653867920250.png (161Кб, 653x739)
14653867920261.png (157Кб, 1685x1821)
>>654323
Если она напиздит им, то покажет всем, что она более низкоранговая, чем ее считали до этого. не преувеличиваешь ли ты ее власть в классе чуть ли не до лидерского положения? Ограничился ли бы лидер только глазками, если бы и правда был лидером, а не начал бы более активные действия по твоему соблазнению?

>>654325
А про моральную боль я очень глубоко расписывал на второй пикче
Аноним 08/06/16 Срд 14:56:46  654329
>>654328
Ясен хуй она не лидер. Не в классе тока, а в параллельной группе, но не суть. Типо если расскажет всем, что я не отвечаю ей, то другие поймут, что она неудачница, все дела? Ну, логично вобщемто.
Аноним 08/06/16 Срд 14:58:41  654331
>>654311
Ебааать, что за ебанутые советы. Просто диванный школьник-максималист из 10. Пиздец.
Аноним 08/06/16 Срд 15:01:58  654332
>>654331
Отвергая, предлагай
Аноним 08/06/16 Срд 15:13:11  654337
>>654332
Предлагаю соснуть хуйца, ммм?
Аноним 08/06/16 Срд 15:16:34  654338
>>654337
Я не гей и не буду им
Аноним 08/06/16 Срд 15:20:10  654339
>>654338
Все-то тебе не по нраву.
Аноним 08/06/16 Срд 15:35:48  654343
>>654338
Ты говоришь это, но в твоих словах нет уверенности. Ты сомневаешься. И ты не отрицаешь того, что тебе однажды возможно придётся сосать. Возможно, ты уже думал об этом, но ты боишься этих мыслей и выталкиваешь их из области своего сознания. Тебе здесь никто не верит. Ты сам себе не веришь.
Аноним 08/06/16 Срд 15:37:12  654344
>>654343
Хочешь прикол? Я в детстве с бывшим другом баловался в кровати. Так что пройдено уже - хуйня.
Аноним 08/06/16 Срд 15:39:05  654345
14653895458080.jpg (88Кб, 526x753)
зашёл в кпт-тред поработать с АМ @ убедили в том что гомосек
Аноним 08/06/16 Срд 15:39:06  654346
>>654344
Пидор.
Аноним 08/06/16 Срд 15:39:35  654347
>>654346
Так говоришь, как будто что-то плохое.
Аноним 08/06/16 Срд 15:41:06  654348
>>654347
Ну главное, что геем ты никогда не будешь. Это тебя успокаивает?
Аноним 08/06/16 Срд 15:45:35  654350
>>654348
Да мне поебать както кекус
Аноним 08/06/16 Срд 15:57:59  654354
Пиздец вы дауны, вам делать нечего? Лучше мне помогите. Критики очень боюсь, что делать то?
Аноним 08/06/16 Срд 15:59:09  654355
>>654308
фигура какая у неё? ебабельна?
Аноним 08/06/16 Срд 16:00:21  654358
>>654355
Да, простая среднетян. Меня только не привлекает
Аноним 08/06/16 Срд 16:01:33  654360
>>654354
Менять отношение к критике. Разбей проблему на составляющие и пересматривай их, опровергай, снижай значимость. Пойми, что критика, слова и косые взгляды - это нематериальная хуета, в отличие от пиздюлей, поэтому бояться их не стоит. Составь/придумай список ситуаций, в которых тебя критикуют, и применяй к ним экспозиционную терапию.

твой даун
Аноним 08/06/16 Срд 16:02:02  654361
>>654358
А у тебя проблем с сексом нету? Я бы и от среднетян не отказался.
Аноним 08/06/16 Срд 16:05:14  654363
>>654361
Я девственнота, за ручку не держался, но ебать то, что не привлекает не оче хочется, да и не до секса мне сейчас
Аноним 08/06/16 Срд 16:07:54  654364
А че, только полный игнор решит пробоему? Если я буду продолжать здороваться, она так и будет постоянно глазеть на меня? Я прост не шарю в этом
Аноним 08/06/16 Срд 16:07:56  654365
14653912765130.jpg (80Кб, 1646x1446)
14653912765131.jpg (703Кб, 2437x2137)
>>654363
Ты чо даун? Ты знаешь что там под одеждой может быть? Лучше бы пользовался ситуацией, раз клеится сама.
Аноним 08/06/16 Срд 16:09:00  654367
>>654360
Не могу в публичное анимупидорство, очень боюсь осуждения, тип что это за няшные рожи, еще и седзе фубля. Я тебя не понимаю, просто скажи, что я должен думать, что я должен делать. А вы не дауны, это я даун, а вы не дауны.
Аноним 08/06/16 Срд 16:10:59  654368
>>654367
>>653790
Аноним 08/06/16 Срд 16:17:55  654370
>>654368
Пильните мини гайд для даунов, плес. Но чтоб понятный был.
Аноним 08/06/16 Срд 16:18:50  654371
>>654365
Смысл, если удовольствия нет никакого? Ебать я и руку могу.
Аноним 08/06/16 Срд 16:19:36  654372
>>654365
А так вся фича секса - эмоциональный контакт его и не будет - нахуй такое
Аноним 08/06/16 Срд 16:23:04  654373
>>654370
Ты либо напрягаешь голову и вникаешь в суть терапии, либо идёт нахуй, т.к. без понимания оно тебе вряд ли поможет
Аноним 08/06/16 Срд 16:24:12  654374
>>654360
>экспозиционную терапию
Это когда ПРОСТО?
Аноним 08/06/16 Срд 16:25:23  654375
>>654373
В какой книге можно прочитать про эту терапию?
Аноним 08/06/16 Срд 16:25:28  654376
>>654371
У тебя появляется удовольствие когда ты видишь красивое женское лицо?
Аноним 08/06/16 Срд 16:27:04  654379
>>654360
Боже, какой бред ты несешь. Фобии так просто не лечатся.
Аноним 08/06/16 Срд 16:30:59  654380
>>654375
>Изучи методичку
>Попробуй маккея
>Попробуй курс по социофобии ричардса
>Попробуй макмаллина
>Изучи принципы осознанности
>
>Тогда и поймёшь, как её можно снизить


>>654379
Кто сказал просто? Не проецируй. Твои предложения?
Аноним 08/06/16 Срд 16:31:34  654381
>>654376
Да. С этой среднетян нет. Она как бы норм, но не в моем вкусе и все тут.
Аноним 08/06/16 Срд 16:38:56  654383
>>654372
У тебя когда хуй встанет сразу и эмоции появятся.
Аноним 08/06/16 Срд 16:41:03  654384
>>654383
Подрочить в таком случае лучше
Аноним 08/06/16 Срд 16:48:00  654387
И снова все скатилось в даунство. Спасибо за помощь.
Аноним 08/06/16 Срд 17:53:21  654416
>>648516 (OP)
Томас Дауд - Когнитивная гипнотерапия.
Принес вам годноту. Посмотрим как вы отреагируете.
Аноним 08/06/16 Срд 18:24:04  654430
>>654416
К сожалению, хуета от доктора философских наук. Психодинамические теории, временные регрессии, голословные утверждения.

Книга бесполезна как для пациентов, т.к. самостоятельно лезть в гипноз не имеет смысла, так и для врачей - куча бесполезной информации и плохая структура, нелепые примеры и описания работы с проблемами. Глава по тревоге это вообще пиздец.

Применять гипноз в работе по кпт действительно можно, если это делает психтер по кпт, а не обычный гипнотерапевт.
Аноним 08/06/16 Срд 18:33:44  654437
>>654430
И ты отреагировал как заправский мудак.
Книгу для начала хотя бы пролистай.

Аноним 08/06/16 Срд 18:34:14  654438
>>654430
>самостоятельно лезть в гипноз не имеет смысла
На каком основании?
Аноним 08/06/16 Срд 18:34:56  654439
>>654345
Это к Фрейду, там еще мамку выебешь свою
Аноним 08/06/16 Срд 18:37:14  654440
>>654379
>Фобии так просто не лечатся.
Почему ты так считаешь?
Аноним 08/06/16 Срд 18:37:19  654441
>>654437
А откуда по-твоему я узнал про:
>Психодинамические теории, временные регрессии, голословные утверждения.
и
>Глава по тревоге это вообще пиздец

>>654438
Самого себя гипнотизировать трудно и долго.
Аноним 08/06/16 Срд 18:39:32  654444
>>654441
Есть такое выражение: смотришь в книгу - видишь фигу.
Там описано все как раз хорошо. Примеры там тоже хорошие.
А что собственно с ними не так?
>Самого себя гипнотизировать трудно и долго.
То есть тебя это останавливает?
>долго.
Да, сразу видно знаток.
Аноним 08/06/16 Срд 18:43:24  654445
>>654444
Нормальных книг ты видимо не читал.
>То есть тебя это останавливает?
А смысл? Выгода меньше затрат. долго осваивать, в этом смысле

Ладно, не собираюсь спорить. Можешь считать, что это просто моё мнение.
Аноним 08/06/16 Срд 18:45:30  654446
>>654445
>Нормальных книг ты видимо не читал.
Ути-пути, поделись с убогим.
>Выгода меньше затрат.
Ясно.
>Можешь считать,
Спасибо что разрешил, а то я прям уже переживать начал...
Аноним 08/06/16 Срд 18:46:57  654448
>>654445
>
Аноним 08/06/16 Срд 18:47:20  654449
>>654445
>А что собственно с ними не так?
То есть на вопрос слабо ответить?
Аноним 08/06/16 Срд 18:54:56  654456
>>654441
Чего трудного, записал что нужно на диктофон, наложил на волны шумана, прослушиваешь, все. Что не так?
Аноним 08/06/16 Срд 18:59:08  654458
>>654456
Это не терапия в гипнозе будет, а хуета хует.
Аноним 08/06/16 Срд 18:59:56  654459
>>654458
Что есть самогипноз?
Аноним 08/06/16 Срд 19:01:30  654461
>>654456
>наложил на волны шумана
Какие волны? Что ты несешь?
Аноним 08/06/16 Срд 19:06:03  654463
>>654449
ազատ čmoha
Аноним 08/06/16 Срд 21:16:54  654599
Поднимаю годный тред, а то почти сполз уже с нулевой. Помнится, постоянно видел этот тред на первой строке, но почему то было похую. Даже в википедии как то пробовал читнуть про это, но потом наотмашь подумал "Да я давно знаю обо всём этом" забросил. Щас вот уже пытаюсь более вдумчиво подойти. Негативные то мысли замечаешь, но они один хуй возвращаются и потом всё возвращается на круги своя, проблема не решается. Очевидно, тут требуется более усердная работа, а не "оп-па, я заметил эту неправильную мысль, я маладец, всё, проблема решена". Не понимаю, правда, почему ОП посоветовал книгу Маккея, если основоположниками КПТ являются Бэк и Эллис.
Аноним 08/06/16 Срд 21:26:24  654607
>>654599
>почему ОП посоветовал книгу Маккея, если основоположниками КПТ являются Бэк и Эллис
Потому что Маккей и Бернс проще, книги Бека больше для практикующих терапевтов. У Эллиса книга включена в эдвайс лист, но сам я читал его давно и мне он не зашёл.
Аноним 08/06/16 Срд 21:40:46  654623
>>654607
вот и я думал, что попсу голимую подогнал в первую очередь. Впрочем хуй с ним, начну с Маккейная
Аноним 08/06/16 Срд 22:01:50  654642
>>654265
это хуйня, самое большее за пару недель пройдёт
Аноним 08/06/16 Срд 23:07:52  654691
Кому-нибудь помогла кпт?
Аноним 08/06/16 Срд 23:10:17  654694
>>654691
Да.
Аноним 08/06/16 Срд 23:22:43  654710
>>654691
Нет.
Аноним 08/06/16 Срд 23:28:12  654718
>>654691
Блять, этот вопрос спрашивается уже раз в третий именно в этом ебучем треде. Расклад такой: к терапевту ходит только один из анон, у него парурез. Он духовно обогатился, потратил денег, но парурез при нём так и остался. Сидим, ждём, пока он сообщит благую весть.
Остальные: вкатываются, делают списки, укатываются. Есть ещё чмоха с подписью, ведёт свою даун-группу вбыдлятке.
Аноним 08/06/16 Срд 23:28:20  654719
>>654691
Наверное.
Аноним 08/06/16 Срд 23:29:20  654720
>>654718
Не третий, а как минимум пятый раз. Это один и тот же зелёный набрасывает.
Аноним 08/06/16 Срд 23:55:17  654733
>>654691
>Кому-нибудь помогла кпт?
Что значит помогла КПТ? Это что магия? Помочь можешь ты себе, используя идеи которые предлагает КПТ.
Например, можешь оспорить автоматические мысли, которые привычны и ты считаешь их верными, потому что они привычки, хотя факты могут с ними далеко расходиться.
Аноним 09/06/16 Чтв 08:56:27  654795
>>648860
Что за программа?
Что такое низкий ранг? Ты поехавший?
Аноним 09/06/16 Чтв 09:05:50  654797
>>654795
Ну тип он альфач а перед ним омежки)
Аноним 09/06/16 Чтв 09:14:06  654798
>>654797
Лол, у него рациональный ответ - "мир это борьба где выживает сильнейший". Это даже для животного мира не так, а тем более для людей.
Вангую, его в дурку заберут через пару месяцев.
Аноним 09/06/16 Чтв 16:48:40  655066
,бамр
Аноним 09/06/16 Чтв 17:01:39  655079
TTC - Cognitive Behavioral Therapy - нормальный продукт, где показывается как работает КПТ. Он на английском.
Аноним 09/06/16 Чтв 17:26:54  655089
14654824144880.jpg (26Кб, 450x410)
>>654798
>"мир это борьба где выживает сильнейший".Это даже для животного мира не так,а тем более для людей.
>не так
Охуительные истории
Аноним 09/06/16 Чтв 18:28:10  655115
>>655089
О, очередной необучаемый пожаловал.
Аноним 09/06/16 Чтв 19:02:11  655133
14654881316250.jpg (48Кб, 604x403)
>>655089
Смешно шутишь. Продолжай. Хотя может быть ты юлишь. Что ты имеешь в виду под выражением "выживает сильнейший"?
Аноним 09/06/16 Чтв 19:04:14  655135
>>655133
Тот петух тебе не ответит.
Аноним 09/06/16 Чтв 19:09:35  655139
>>655115
>>655135
А ирл,стало быть, не так?
>>655133
Ровно то,что это означает. Выживают сильнейшие во всех смыслах - по чисто физической силе, превосходству в интеллекте и тд. Это и в животном мире так, и в людском. К тому же, как известно, ничто животное человеку не чуждо. У вас манямирок какой-то.
Аноним 09/06/16 Чтв 19:26:35  655151
>>655139
>А ирл,стало быть, не так?
Почему ты еще жив тогда, петух?
Аноним 09/06/16 Чтв 19:31:05  655155
>>655139
>Выживают сильнейшие во всех смыслах
>по чисто физической силе, превосходству в интеллекте
Почему простейшие не вымерли с приходом людей? или китов?
Аноним 09/06/16 Чтв 19:31:38  655156
>>655139
Да и вообще что значит выживает. Все умирают. Выжить в принципе не возможно.
Аноним 09/06/16 Чтв 19:32:01  655157
>>655151
Петух тут только ты, беспруфный. Не в Эксвестрии живёшь.
>Почему ты еще жив тогда
Потому что самые сильные установили положняк что по беспределу убивать нельзя (правда, всё равно это не гарантия, убийства происходят же). А обычную конкуренцию во всех сферах жизни никто не отменял - и чем ниже уровень жизни общества, тем хуже положение слабых, вплоть до обычной смерти.
>>655155
Демагогия.
Аноним 09/06/16 Чтв 19:32:49  655159
>>655157
Как демагогия помогла выжить простейшим?
Аноним 09/06/16 Чтв 19:33:03  655160
>>655155
>>655156
Ты слишком сложные вещи для него постишь. Не поймет же.
Аноним 09/06/16 Чтв 19:33:18  655161
>>655159
Я не буду говорить с демагогом
Аноним 09/06/16 Чтв 19:33:34  655162
>>655157
Так ты говоришь про положняк в популяции, так и говори, даун.
Аноним 09/06/16 Чтв 19:33:51  655163
>>655157
>Демагогия.
Ты умственно отсталый?
Аноним 09/06/16 Чтв 19:34:09  655165
>>655162
И на вопросы тоже ответь))) я их не снимаю)))
Аноним 09/06/16 Чтв 19:35:35  655167
>>655163
Не виляй, демагог. Ты приводишь пример, не соотвествующий обсуждаемому
>>655162
Что? я просто на вопрос отвечал. А выживают сильнейшие
Аноним 09/06/16 Чтв 19:36:30  655168
>>655165
Все живые организмы умирают?
Аноним 09/06/16 Чтв 19:40:14  655170
>>655155
Хотя ладно, отвечу. Почему? потому что китам и людям простейшие не конкурент, это раз, а во-вторых потому что истребить простейших физически невозможно. Ну и то что высшие формыжизни в любом случае не могут существовать без низших, это же биосфера,там всё взаимосвязано.
Аноним 09/06/16 Чтв 19:40:42  655172

>>655168
Свали чмоха
Аноним 09/06/16 Чтв 19:45:33  655175
>>655170
Ты только что говорил, что "выживают сильнейшие". Тебе привели пример выживших не "сильнейших". Опять назовешь меня демагогом, дурачок?
Аноним 09/06/16 Чтв 19:47:39  655179
>>655175
Ты чмоха или нет?
Аноним 09/06/16 Чтв 19:49:13  655180
>>655179
Боже, какой дурак.
Аноним 09/06/16 Чтв 19:50:42  655182
>>655180
Да ладно тебе,я просто троллю
Аноним 09/06/16 Чтв 19:51:54  655183
>>655175
Почему ты сразу отнёс их к однозначно слабым? а эпидемии чумы, спида? а невозможность физического истребления простейших? не такие они и слабые. В общем, как отменишь естественный отбор, ты это, дай знать.
Аноним 09/06/16 Чтв 20:00:32  655189
>>655182
Вся суть когнитивно-поведенческой «терапии»
Аноним 09/06/16 Чтв 20:08:41  655197
>>655183
>Почему ты сразу отнёс их к однозначно слабым?
Я не отношу их к слабым, я отношу их к не "сильнейшим".
>В общем, как отменишь естественный отбор, ты это, дай знать.
Во-первых, зачем его отменять?
Во-вторых, дай определение естественного отбора, как сам понимаешь. Иначе это будет бессмысленным спором.
Аноним 09/06/16 Чтв 20:09:09  655199
>>655189
Вся суть петуха-ОКРщика.
Аноним 09/06/16 Чтв 21:14:38  655292
Обоссал всех в этом ИИТ треде.
предлагаю саунтред трека Аноним 09/06/16 Чтв 23:16:47  655391
https://www.youtube.com/watch?v=x4MzkW87o9U
Аноним 10/06/16 Птн 09:31:39  655468
>2016
>социал-дарвинизм
Вы тупые или притворяетесь?
Аноним 10/06/16 Птн 10:33:22  655536
>>655197
>Во-первых, зачем его отменять?
Это у вас нужно спросить
>Во-вторых, дай определение естественного отбора,как сам понимаешь.Иначе это будет бессмысленным спором.
Выживает наиболее приспособленный же. Один из вариантов ЕО - прямая конкуренция организмов одного вида, внутривидовой отбор.
Аноним 10/06/16 Птн 11:21:44  655543
Прикатываюсь к вам из /b, создавал на ночном тред со своими мыслями по поводу ситуации в медиапространстве, одним из последних постов было приглашение анона в этот тред, который "диагностировал" у меня агрессивное расстройство личности.
Если ты тут, поясни, что ты имел в виду.
Аноним 10/06/16 Птн 11:25:39  655544
>>655543
В этот? тред по РЛ https://2ch.hk/psy/res/639529.html
wall-e@tuta.io Аноним 10/06/16 Птн 11:26:22  655545
>>655543
Тебя тревожит какая-то ситуация, и вместо того чтобы принять ее - ты начинаешь писать текст, полный недовольства, который показывает твои искаженные установки, мешающие тебе сосуществовать рядом с этим явлением, и мешающие существовать другим, но в первую очередь тебе
wall-e@tuta.io Аноним 10/06/16 Птн 11:26:38  655546
>>655545
Приписка: тот анон
Аноним 10/06/16 Птн 11:29:15  655548
>>655544
Именно в кпт-тред.

>>655545
Похоже на правду, сложно у меня со смирением.
Аноним 10/06/16 Птн 11:29:41  655549
>>655545
>>655546
И ты считаешь, это соответствует агрессивному РЛ?
wall-e@tuta.io Аноним 10/06/16 Птн 11:34:29  655552
>>655549
У тебя были явно искаженные установки, я их чуть перечислять не стал на автомате (гугл: когнитивные искажения).

Решил отписать чисто потому что ты кажешься не таким тупым как большинство двачеров, и мог бы освоить кпт. Ну и еще одна веская причина - я работаю в этой области (уменьшение информационного шума в пространствах общения людей) и это побудило меня помочь единомышленнику
Аноним 10/06/16 Птн 11:39:15  655554
>>655552
Да я не он. Просто одно дело просто направить кого-то в кпт-тред, а другое - диагностировать конкретное РЛ, вот мне и интересно, как ты выявил у него f60.30, если он ничего не перепутал и правильно тебя процитировал.
wall-e@tuta.io Аноним 10/06/16 Птн 11:41:53  655556
>>655554
Имелась ввиду глава из книги Бека по работе с агрессивными нападками, но никак не диагноз
Аноним 10/06/16 Птн 11:42:33  655557
>>655552
Вкратце опиши конкретику, пожалуйста, в чем суть кпт, в оп-посте прочитал про книги и в целом про терапию, но в психологии мне сложно ориентироваться, а проблема, по твоим словам, есть.
Стоит ли обращаться к специалисту и к какому?

Все сложнее снимать и работать по специальности, потому что вижу вокруг именно то, о чем я писал в том треде, в частности в оп-посте, если помнишь. Не могу понять, что со мной не так.


Аноним 10/06/16 Птн 11:44:07  655558
Поехал на экзамен, буду после 4 часов, продолжим.
Спасибо за приглашение.
wall-e@tuta.io Аноним 10/06/16 Птн 11:46:34  655559
>>655557
Большинство россиян живут на потоке и не парятся, стоит или нет - решать исключительно тебе. Я лишь показал инструмент для вправления мозгов. Безусловно, он важен, но лишь в том случае если у тебя пытливый ум, или в том если хочешь сильней развиться. Можешь обратиться к когнитивным терапевтам
Аноним 10/06/16 Птн 12:01:25  655561
>>655559
Кажется, у нас /po протекло здеся
wall-e@tuta.io Аноним 10/06/16 Птн 12:06:06  655562
>>655561
Не затрагивайте биомусор, это целая идеология, со своими повадками, традициями, кумирами и почитателями.Толпы людей фоткаются с закрытыми ебалами, постят пацанские цитаты, цитаты из бойцовских пабликов, слушают каспийский груз, изредка бунтуют и даже портфель в школу собирают не вечером, а утром.
Аноним 10/06/16 Птн 12:13:03  655565
>>655558
Вначале надо понять, что кпт - устаревшая методика. И по большей части не работает, очень низкая эффективность. В этом треде нет ни одного положительного отзыва. В связи с чем рекомендую этот тред: https://2ch.hk/psy/res/652826.html для начала скачай вебинар рациональное управление эмоциями. Все техники простые, доступные и эффективные, после другие вебинары можно посмотреть - если какие вопросы - пиши там, рады будем ответить.
wall-e@tuta.io Аноним 10/06/16 Птн 12:30:03  655568
>>655565
Потрясающее, до сингулярности узколобое мясо. Пойди обними маму и скажи ей, что хочешь обратно в шприц.
Аноним 10/06/16 Птн 12:33:59  655569
Одно из показательных явлений — агрессивное поведение адептов (>>655568). Была бы кпт более-менее эффективной, у них бы получалось избегать излишней агрессии, но так - не выходит.
wall-e@tuta.io Аноним 10/06/16 Птн 12:40:35  655572
>>655569
Да у тебя же "незнание предшествующего".

Я тестирую разные модели высмеивания с целью составления наиболее эффективного, очищающего местный информационный шум плана по изгнанию брухлеблядей и прочего скама
Аноним 10/06/16 Птн 12:50:05  655573
>>655572
Ну ты проработай мысли еще разок, другой. Посмотрим, как у тебя без работы с ядром и с психотравмирующей ситуацией получится достичь эффекта. Очевидно, никак. Результат может то и будет, но временный и слабый,т.к. причина недуга не будет устранена.
wall-e@tuta.io Аноним 10/06/16 Птн 13:03:00  655575
14655529809240.png (313Кб, 793x1614)
>>655573
Тюлени любви уже идут за тобойески прогибает под себя реальность.
Аноним 10/06/16 Птн 13:06:55  655576
>>655575
Отлично, проработаешь глубинное убеждение. Но в голове все равно будет эта картинка, как дети в садике побили тебя и ржут. Как ты такое проработаешь? Изменишь отношение, может? С кем ни бывает, действительно)) Не смешно. Травма останется.
wall-e@tuta.io Аноним 10/06/16 Птн 13:11:04  655578
>>655576
В психологии нет понятия психологической травмы
тест Аноним 10/06/16 Птн 13:12:41  655579
и где мой имейл
Аноним 10/06/16 Птн 13:13:08  655580
>>655578
Как это — нет?
Аноним 10/06/16 Птн 13:13:22  655581
>>655578
В отсталой да
тест Аноним 10/06/16 Птн 13:17:25  655582
14655538453920.jpg (51Кб, 431x470)
>>655581
Давай-ка проверим твое знание понятия психологической травмы
Аноним 10/06/16 Птн 13:22:45  655584
>>655582
>лягуха в нацистской форме с сигаретой
Сажи
Аноним 10/06/16 Птн 13:37:12  655590
>>655562
Ну да, а кто-то пытается рационализировать свои мысли с упорной верой в то, что это работает.
Аноним 10/06/16 Птн 13:42:53  655591
>>655582
Образование не-очень приятных нейро-путей в мозгу?
wall-e@tuta.io Аноним 10/06/16 Птн 13:44:01  655592
>>655591
Ты угадать пытаешься?
Аноним 10/06/16 Птн 19:23:45  655852
Пригнал с экзамена, продолжаем.
Аноним 10/06/16 Птн 19:26:03  655856
>>655852
Сюда
>>655565
Аноним 10/06/16 Птн 19:47:53  655891
Так как никаких ситуаций из прошлого, сильно волнующих меня, я не вспомнил, то мы решили рескриптинг (читай реимпринтинг) не трогать, а сосредоточиться на прогрессивной релаксации. Ибо помимо авт. мыслей у меня в туалете и при мочеиспускании выработалось рефлекторное напряжение. Пока так. Кстати, последние несколько дней хорошо ссытся, правда в ванне, но моча сама выливается, даже если дома есть кто-то.
Аноним 10/06/16 Птн 22:39:00  655988
Пока в том треде мне не ответили, остаюсь здесь и слушаю анона, который меня сюда пригласил.

>>655543-кун
Аноним 11/06/16 Суб 04:15:12  656072
>>655988
> остаюсь здесь и слушаю анона, который меня сюда пригласил.
>
>>655559

Тот текст сохранился?
Аноним 11/06/16 Суб 10:08:45  656087
>>655582
Если я вижу флэшбэки, сопровождающиеся тревожностью из прошлого или потенциального(искаженного) будущего, то у меня психологическая травма?
wall-e@tuta.io Аноним 11/06/16 Суб 10:16:03  656089
>>656087
у тебя психопатологические репереживания
Аноним 11/06/16 Суб 10:22:01  656092
>>656072
Какой текст?
wall-e@tuta.io Аноним 11/06/16 Суб 10:23:03  656093
>>656092
с /b что ты постил
Аноним 11/06/16 Суб 10:23:13  656094
>>656089
И че теперь делать?
wall-e@tuta.io Аноним 11/06/16 Суб 10:24:10  656095
>>656094
Читай книги по кпт
Аноним 11/06/16 Суб 10:26:21  656096
>>656093
Привет, ночной.
Хочу с тобой поговорить о том, что меня тревожит последний год, а именно огромное количество низкопробного контента на просторах сети, преимущественно сегмент постсоветского пространства. Нет, не с точки зрения потребителя, а с т.з. профессионала от мира медиа/культуры/кино/етс.
Начну, пожалуй, с того, что дефинирую понятие "низкопробный контент":
1. бложики школьников, летсплеи и прочий инфомусор, который в одночасье наполнил интернеты (взрощенное сетью поколение решило, что они могут в годноту и пытаются количеством превзойти качество), при этом я не утверждаю, что все настолько плохи, натыкался по случайности и на действительно адекватных подростков, которыеделают что-то полезное, и дают советы посерьезнее, чем некоторые взрослые, пишущие/снимающие в тех же тематиках;
2. низкопробные интернет-передачи с пранками и "соцэкспериментами", шоу в духе опросов на улицах ради опросов и наполнения канала, обзоры и анбоксинги различной чепухи без аналитики и понимания предмета обсуждения с теми же самыми целями;
3. клипы "рэперов" и "рокеров", тысячи их, даже говорить ничего не буду, конечно, качественно они имеют широкую амплитуду, но сути оче мало;
4. наводнение интернетов видеографами различных мастей, миллиарды однотипных рилов, девочки, засветы на солнышке, коптерная съемка, сверхширокие симметричные кадры, а-ля Кубрик;
5. ширпотреб на телеканалах, но это легко объясняется механизмами попила и "дешевле снимем - быстрее отобъем на рекламе", отсюда не заботятся о качестве.

Я понимаю, что все это контент на продажу, кто-то это покупает и спрос на это есть, понимаю, что весь этот успех будет ярким, но быстрым, у кого-то так и останется тусклым, но все относительно. А тревожит это меня потому, что рейтинги говен и высеров зашкаливают и найти что-то по-настоящему годное - великий труд, любой контентосодержащий ресурс переживает такие моменты, как это случалось с DA, 500px, Vimeo, YT и прочими.

Хочется делать действительно хороший продукт, а не ширпотреб, к коему все привыкли и просят еще (реальный случай из жизни: клиенты показывали стандартнейшую съемку рекламного клипа, просили сделать так же, я предлагал им чуть проще, но эффектнее, с изюминкой, да еще и дешевле по бюджету. В итоге рекламу клиенту отснял другой оператор, именно так, как они просили - пошло, безвкусно и набившими оскомину методами.)

Я не прошу объяснять мне причины что же с нами стало, просто решил рассказать о том, что тревожит.
Аноним 11/06/16 Суб 10:26:22  656097
>>656095
Какие? Чем мне это поможет?
Аноним 11/06/16 Суб 10:27:37  656099
>>655139
не сильнейший, а самый приспособленный, кончайте уже коверкать учение Дарвина, уебаны
wall-e@tuta.io Аноним 11/06/16 Суб 10:34:17  656100
>>656096
Как ты относишься к людям которые делают контент гораздо более высокого качества и уровня, чем ты можешь усвоить?

>>656097
> Какие?
Все материалы можно посмотреть здесь: https://sites.google.com/site/cbt2ch/home

> Чем мне это поможет?
Эмоциональные и поведенческие проблемы в большинстве случаев вызваны не окружающими обстоятельствами, а нашими интерпретациями, нашим ошибочным мышлением, поведением и привычками, которые формируют нашу жизнь в долгосрочной перспективе. Корректируя мышление мы изменяем свои чувства и поведение (иногда верно и обратное).
Аноним 11/06/16 Суб 10:37:09  656103
>>656100
Спасибо, наверное
Аноним 11/06/16 Суб 10:37:48  656104
>>656100
Контент пытаюсь разбирать по винтикам, чтобы понять как работает, а к людям - молодцы, хорошо делают, есть куда и мне стремиться.
Аноним 11/06/16 Суб 10:41:33  656105
>>656104
Пробовал аниме смотреть?
Аноним 11/06/16 Суб 10:44:04  656106
Есть пруфы эффективности кпт?
Аноним 11/06/16 Суб 10:44:34  656107
>>656105
Пара тайтлов осилена, больше нравится анимация Фольмана, Миядзяки и Кона, полные метры.
wall-e@tuta.io Аноним 11/06/16 Суб 10:45:37  656108
>>656104
Можешь ли ты сказать, что способен разобрать любой контент?
Как считаешь, как к тебе относятся создатели контента, который ты усвоить не способен?

>>656096
> А тревожит это меня потому, что рейтинги говен и высеров зашкаливают и найти что-то по-настоящему годное - великий труд
Какие еще трудные вещи вызывают у тебя тревогу?
Может ты чего-то опасаешься?

Люди регулярно сталкиваются с трудностями. Ошибаются, ищут, перебирают, делают выводы. Где граница, за которой можно ясно сказать, что это вот-труд, а это - нет?

Какие эмоции испытывает среднестатистический человек, если наткнется на трудность?
wall-e@tuta.io Аноним 11/06/16 Суб 10:47:52  656109
>>656106
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/?term=Cognitive+++Therapy

В шапку добавим
Аноним 11/06/16 Суб 10:51:36  656110
>>656108
Есть, конечно же такие вещи, которые трудно поддаются разбору с технической и смысловой точки зрения, тогда копаю глубже или спрашиваю совета у старших коллег, они мне помогают, потому что им самим интересно.
Давай определимся, какой контент ты имеешь в виду во втором вопросе: контент сложный или интересный или тот, который я не способен усвоить в силу его "мусорности"?
В любом случае, я никогда не оставляю комментариев создателям, поэтому они даже не догадываются о моем существовании.
Аноним 11/06/16 Суб 10:53:17  656111

>>656109
>>656109
У меня мысли, что это проплаченные исследования. Опровергнуть никак. Выгодно же писать, что такая то методика работает, чтрбы самим ее применять или денег получить за это. Никто не будет рубить свой сук, на котором сидит, иначе без денег останешься. А в суперальтруистские матьтерезовские намерения психотерапевтов я не верю.
wall-e@tuta.io Аноним 11/06/16 Суб 10:59:00  656112
>>656110
> Есть, конечно же такие вещи, которые трудно поддаются разбору с технической и смысловой точки зрения, тогда копаю глубже или спрашиваю совета у старших коллег, они мне помогают, потому что им самим интересно.
Так ты культуровед?

> Давай определимся, какой контент ты имеешь в виду во втором вопросе: контент сложный или интересный или тот, который я не способен усвоить в силу его "мусорности"?
Сложный и интересный. К примеру, Гарри Поттер и методы рационального мышления

Ты ответил не на все вопросы

>>656111
> У меня мысли, что это проплаченные исследования. Опровергнуть никак.
Почему ты считаешь, что эти мысли не опровергаются?

Аноним 11/06/16 Суб 11:00:05  656113
>>656112
Те аргументы, что я привел стопроцентно верные еа мой взгляд
wall-e@tuta.io Аноним 11/06/16 Суб 11:02:02  656114
>>656111
> Выгодно же писать, что такая то методика работает, чтрбы самим ее применять или денег получить за это.
Кому выгодно?

Аноним 11/06/16 Суб 11:04:19  656115
>>656108
>Может ты чего-то опасаешься?
У меня вызывают тревогу мои действия на работе, которую я и люблю из-за доставляющей деятельности, и очень не люблю из-за нервотрепок, потому что "вдруг накосячу, вдруг накосячу, вдруг накосячу" - к себе отношусь очень критично, а еще меня дико заебывает, когда начальники пытаются криками решить проблему, становлюсь овощем в момент, начинаю безжалостно тупить.
Приятные вещи становятся в этом случае хуже горькой редьки.

>Где граница, за которой можно ясно сказать, что это вот-труд, а это - нет?
Если есть зерно, монтажное ли, драматургическое, я иногда могу сделать даже на качество скидку, если меня просмотр продукта увлечет. Т.е. с моей точки зрения труд - это корреляция работы специалистов на задачу, сверхзадачу, имея понимание как тот или иной инструмент сработает и как собранный механизм будет действовать по отношению к зрителю, картинка = история, смысл; без излишнего спгс и постмодернизма, но все же.

>Какие эмоции испытывает среднестатистический человек, если наткнется на трудность?

Если цель стоит того, субъективно - он будет пробиваться и добиваться цели. Если посчитает, что силы, затраченные на борьбу не стоят цели - просто не будет добиваться. Вроде бы так, хотя вариаций бесчисленное количество.

>>656112
>Так ты культуровед?
Нет, оператор.

>Сложный и интересный. К примеру, Гарри Поттер и методы рационального мышления
Буду ломать голову или отложу, пока не накоплю достаточно опыта для разбора, потому что давать громкие и поверхностные суждения - удел абитуриентов ВГИКа.
Аноним 11/06/16 Суб 11:08:05  656117
>>656114
Зарабвтывающим деньги на кпт(ассоциациям кпт терапевтов, просто терапевтам) и тем исследователям, кому заплатят деньги эти ассоциации или терапевты.
wall-e@tuta.io Аноним 11/06/16 Суб 11:14:36  656118
>>656117
>>656115
У вас осложненные случаи, требующие полноценного КПТ на 20 сеансов
Аноним 11/06/16 Суб 11:20:26  656120
>>656118
Насколько осложненные?
wall-e@tuta.io Аноним 11/06/16 Суб 11:25:14  656121
>>656120
10 искажений из 10
Аноним 11/06/16 Суб 11:26:36  656122
>>656121
Нашел списки из 9000 искажений, какие конретно, можешь рассказать?
wall-e@tuta.io Аноним 11/06/16 Суб 11:29:35  656124
>>656122
Почему ты считаешь, что это тебе поможет?
Аноним 11/06/16 Суб 11:30:16  656125
>>656124
Я не считаю так, просто интересно услышать "какие из".
wall-e@tuta.io Аноним 11/06/16 Суб 11:31:39  656126
>>656125
Если тебе интересно, то почему ты не читаешь книги?
Аноним 11/06/16 Суб 11:35:38  656127
>>656126
Если ты мне пояснишь - хорошо, нет - пойду читать книги. Боюсь приступать к трудам, потому что я не пойму или интерпретирую неправильно. В любом случае на следующей неделе к терапевту идти.
Аноним 11/06/16 Суб 18:41:23  656407
Хотел было написать какая же заебатая вещь КПТ, но смотрю в треде одни долбоебы остались
Аноним 11/06/16 Суб 20:22:53  656461
>>656407
>заебатая вещь
Это так? Тревожность излечивает? Навсегда?
Аноним 11/06/16 Суб 21:37:20  656500
>>656461
не работает она, вон парурезник уже полгода ходит эффекта ноль
Аноним 12/06/16 Вск 00:08:55  656552
Все это конечно классно, мысли я проработал, но время ушло, а я осознал, что под конец первого курса, у меня всего полтора друга и знакомых практически нет. Че делать то? Каким образом найти друзей?
Аноним 12/06/16 Вск 00:24:06  656556
>>656552
Свали социочмоха)
Аноним 12/06/16 Вск 00:40:04  656560
>>656556
Че
Аноним 12/06/16 Вск 02:53:13  656583
>>656117
Так можно про любую психологию говорить.
Бурхаев платит анонам что бы пиарили его в бурхаев-треде. СЕНСАЦИЯ! ШОК!
wall-e@tuta.io . Аноним 12/06/16 Вск 02:55:15  656584
>>656583
Мнение людей зачастую ограничено и основывается на "мне так сказали, поэтому я считаю это правильным" или "у меня есть какие-то данные, косвенно подтверждающие мое мнение, значит оно верное, хотя я эту тему не изучал глубоко". В спорами друг с другом они используют так называемую принципиальную полемику, вместе с доводами своей правоты также хуесося собеседника и его доводы, явно или скрыто. При этом, однако, они изредка все же могут послушать аргументы другой стороны (продолжая высказывать свое пренебрежительное отношение к ним). Люди не умеют рассуждать чисто, потому что чисто рассуждать - удел по-настоящему высокоабстрактного мозга. Мнение такого мозга несоизмеримо полезнее мнения ограниченного человека. Во-впервых, он допускает меньше ошибок при логических рассуждениях, интуитивно, в силу свойств своего мозга понимания основ рациональности. Во-вторых, такой мозг априори переработал больше информации, чем это мог сделать малоабстрактный мозг, поэтому уровень высокоабстрактного мозга, на котором он может ошибиться или что-то недоучесть редко пересекается с уровнем компетентности низкоабстрактного мозга, разве что второй изучал вещи, недоступные для изучения первому, так как высокоабстракт также подвержен "у меня есть какие-то данные, косвенно подтверждающие мое мнение, значит оно верное,", но в намного меньшей степени ввиду критичности ко всякого рода безапеляционностям и общим выводам из единичных фактов.

Резюмирую. Видя ограниченного уебка - сразу шлите его нахуй. Мнение имеет и стражник у ворот. Но кого волнует мнение стражника?
Аноним 12/06/16 Вск 03:10:26  656586
>>656584
Ты тут круглосуточно?
wall-e@tuta.io . Аноним 12/06/16 Вск 03:13:23  656587
>>656586
А где еще, irl ?
Аноним 12/06/16 Вск 09:17:58  656603
>>656584
Слышь, у нас демакратия. «Стражники» тоже имеют право на мнение!!
wall-e@tuta.io . Аноним 12/06/16 Вск 09:18:51  656604
>>656603
нахуй иди
Аноним 12/06/16 Вск 09:39:57  656611
>>656604
сWALL-E чмоха
тебе TUTA не место
ни на IOту не приближайся
Аноним 12/06/16 Вск 10:13:24  656613
>>656604
ссу тебе в рот
Аноним 12/06/16 Вск 10:23:20  656615
>>656604
Ты серьезно уже всех заебал
Аноним 12/06/16 Вск 10:33:49  656617
>>656615
>>656613
>>656611
Как задело-то узколобую мань, не осилившую кпт
Аноним 12/06/16 Вск 10:53:46  656620
>>656617
Тебя что ли? Сажа)
Аноним 12/06/16 Вск 17:05:29  656713
Не могу придумать рациональный ответ на страх быть оскорбленным / униженным. Очень часто общаюсь с людьми, у которых могут быть жестокие шутки, или которые могут как-то очень подло подъебывать, или в открытую начинать гнать на меня - не могу ничего с собой поделать, каждый такой случай как ножем ранит, когда это происходит как будто мою целостную личность разывает на куски. Моральных сил нормально отвечать часто не хватает, я злюсь и охуеваю с наглости говорящего человека, мол какого черта я, не заслуживаю такого. У меня есть постоянный страх таких ситуаций. Я пытался как только подобные мысли или эмоции приходят в голову, твердить себе, мол, похуй что тебе говорят другие, они сами пидарасы, но это не работает. Вот талдычу себе это уже месяц, но ничего не менятся. Что делать ?