сап бредач, на связи кун 15 лвл с боди фэтом 15%. я знаю, что здесь наверняка есть знающие и шарящие, так что у меня след. вопрос, занимаюсь месяц на пресс, но от прорисованности ни слуха ни духа, только чуть чуть, так вот, что мне делать, сбрасывать до 9 или 10% ( КАК ЧТО БЫ НЕ ПРОЕБАТЬ МЫШЦЫ) или заниматься дальше?если не взлетит то пиздовать в физач?
бамп
бумп
бамп. помогите, аноны.
>>136894432 (OP)Да ну ёпта, ебик блядь. Как только бы зашёл в физач и прочитал FAQ, то даже и не писал тут ничего.
>>136894432 (OP)Сразу пиздуй туда, обдумок.Какие ты там мышцы проебешь их у тебя нет.Что тебе надо то конкретно сформулируй и задай вопрос на физаче.Мимо жим 80, Присед 90, становая 100. Вес 65 после сушки, пресс никогда не качал, кубы есть. Сейчас снова на массе, хочу набрать 77 кг, потом ссушиться до 63.
>>136895545ой какие все злые епт, я 179/59, мне нужно жировую прослойку уменьшить и все.всмвсле нет мышц, если я ощущаю их по твердости? или я еблан?
>>136894432 (OP)Если я кун 20%, то могу себе требовать тян 20%?
>>136895977>или я еблан?>илиа ты смешной. ИДИ УЧИ МАТЧАСТЬ НА SW И НЕ ПОЗОРЬСЯ!
>>136896189какие такие sw?
>>136896357SportWiki
>>136896949спасибо.
>>136894432 (OP)Найди кочку, соси его хуй&давай в пердачело, юная личинка быдла.
>>136897155к чему ты это, болезный?
>>136895545> Мимо жим 80, Присед 90, становая 100. Вес 65 после сушки, пресс никогда не качал, кубы есть. Сейчас снова на массе, хочу набрать 77 кг, потом ссушиться до 63.Хахаха ох лол Но в общем-то ты прав, опу сбрасывать нечего. ОП, занимайся, хуль, все само придет. Вообще лоллирую с дрищей, чем меньше у них силы и массы, тем больше они одержимы низким бодифатом и рельефомсам таким был, сейчас мне похуй на внешку, сушку считаю детектором долбоеба, и да, тян не ведутся на фигуру
>>136898231 спасибо, анон, походу риал дело в отсутствии мышц. только что измерил бф с учетом и грудных/бедро складок, а так же веса и т.д., вышло вообще 8%. спасибо что пояснили долбоебу.
>>136898313Пожалуйста, успехов.
>>136897680К тому, чтобы унтерки вроде тебя больше не плодились.
>>136899552ну поясни за унтерка, что ли.
>>136900348За щеку тебе пояснил.
>>136901019достойный ответ для слабоумного хуесоса. обоссал тебя напоследок.
>>136901279Прописные буквы писать сначала научи, зассыха.
>>136902894можешь в очко их себе затолкать, позер ебаный. от прописных букв ты профессором не станешь.
