Все верно. Это отжиманий-тред. Правила все знают, так что поехали.
Ролл
бамп
>>153973065 (OP)кек
roll
Ай блять,какие правила?
ролл
>>153973353Последние две цифры - кол-во твоих отжиманий.
>>153973446Пиздец.Я блять ели-ели 30 раз отжимаюсь.Го заново
>>153973679Разбей на подходы и выполняй все.
>>153973749Все нахуй отжался 13 раз.Где мой миллион гигобайтов прона и хентая?
>>153973065 (OP)Поясни нахуя мне нужны отжимания если они тренируют чисто нервную систему
rell
>>153973856Если тебе не помогают отжимания от пола, замени их на отжимания на брусьях или добавь вес. Только выполняй упражнение правильно - травмироваться очень легко.
>>153973856Тренировать цнс
Блэт
роликс
нахуй отжимания, 180/60, подкожного ноль, ролл на отжимания для рельефа пуза
>>153973989мені пізда
Как накачать сиськи дома без рекламы и СМС?
>>153973065 (OP)Отжимания это прекрасно, но теперь у меня появилась штанга, это god tier отжимания. Отжимайтесь посоны, башка болеть не будет.
>>153974087Ну в пизду
>>153973065 (OP)Ролл
И снова возвращаемся к однажды поднятому вопросу: почему так мало энергии у всех нас, сидящих здесь? Плиз, кто-нибудь, если найдёте ответ, сообщите. Алсо, "устройство психики" - это и так понятно. Нужна конкретика.Почему мы настолько устали от жизни, хотя почти ничего не делаем?
Блять, можно подходами? Я только половину смог
>>153974139Можно. Главное сделать все.
>>153973065 (OP)Ну лан, давай попробуем.
Блэт, поясните, как накачать рельеф, подкожного ноль как отписал выше
>>153974133Двигаетесь мало.
>>153974209Заебись
>>153974170Да вы офигели. 25-30 мой предел.
>>153973942И хули толку? Тяночкам нужен объем а не кучи вен на костях
Поехали
>>153973065 (OP)Ебать Хован раскачался
Вы чё, хотите сказать, что отжиманиями нельзя подкачаться? Почему?мимо повелитель турников
>>153974380Ты че еблан, это же Юрий Гагарин!
>>153974388Именно
>>153974428ЧОМУ?
Роль
>>153973065 (OP)hjkk
>>153973065 (OP)РОЛЛ
>>153974025чувак, если ты когда-нибудь решишь эту проблему, найди меня
>>153973065 (OP)нука
>>153973065 (OP)roll 70
>>153974543PATAMUSHTA!
>>153974388Если ты имеешь ввиду массу набрать, то можно, если ты совсем дрищ, но совсем немного. Это если только стандартные отжимания делать и отягощения не использовать, а если поизвращаться, то можно и нормально подкачаться, но здоровым качком всё равно не станешь.
Дрищеролл
>>153973065 (OP)а если спина выпирает вверх, это норма?
>>153974853done
>>153974959Блэт, не осилю. Реролл и теперь точно выполню
>>153973065 (OP)Ролл бля
>>153975096Блядж
>>153975106Норм
>>153974543Потому что вес не меняется и идет тупо прокачка нервишек
>>153973065 (OP)roll
Еще накачу за Ваньку и Сережку. Ролл.
>>153974170>>153974265Фиг с ним, сделал в несколько подходов.
>>153975278Охуенно
>>153975295Ещё лучше
Отжрол
кочковый роллл
>>153973065 (OP)ролл
>>153975399Поздравляю.
Давай сука!
>>153975600 ДАвай бля!!
>>153973065 (OP)Роллл
Роллю
ща поссу и сделаю
>>153975600Лол.
>>153974064Смотря до каких размеров. Если совсем нет, можно отжиманиями. Но когда ты на изи делаешь 50+, то они уже вряд ли вырастут и надо идти в зал. Хотя можно изъебнуться и отжиматься на одной руке, закинув вторую на возвышенность, но это заебет.
>>153974181Не может быть подкожного ноль и не быть рельефа. Не обманывай себя жиродрищ
>>153976032может вполне
Вкиньте хоть программу отжиманий какую-нибудь для начинающих дрищей, хули вы срёте в тредю без цели?
>>153975919Да отжиманий разных видов до жопы, не только на одной руке, на брусьях, вниз башкой от стенки и так далее.
Ролл. Буду делать каждый вечер в течении месяца столько, сколько выпадет. Через месяц создам новый отжиманий тред.
>>153976368сколько максимум делаешь? что ровно и по технике? делай максимум на 6 подходов. МАКС.ПОВТРх6
Ролю на нули
>>153976530>чтобыбыстрофикс
>>153976368Нафиг не нужно, каждый сам для себя может составить., что тут сложного то. Я, например, тупо делал сначала каждый день по одному подходу максимум повторений, но без перенапряга хотя щас думаю, что лучше делать по несколько повторений, но тогда было слишком лень. Потом мне стало мало, начал разнообразить, отжимания с узкой постановкой рук, с широкой, с закидыванием ног, отжимания на 2-х табуретках и т.д. Потом пошли гантели, тут уже реально выбрал себе программу, а отжимания с подтягиваниями идут в разгрузочные дни, просто чтоб совсем не расслабляться.
>>153974101Серьезно не будет?
Ну давай
Бля, я только поел, обблююсь же
>>153976604сука, троллят, ролл
>>153973065 (OP)ролл ради рыжего
teenage emotions is fukin lit
>>153976530~20.
>>153977302слишком мало. реролл
роллик
Отжимач, посоветуй способов вкачать дельты без гантелей.
ррр
>>153977374жопой кверху отжиматься
>>153977374Вертикально к стене, башкой вниз.
Блин - блинский!
>>153973065 (OP)Rell
>>153977717Ну эт изи
>>153977476>>153977499Это типа на одних руках?
>>153973065 (OP)ROLL
блин ролл и я с вами чуваки
>>153973065 (OP)ролл)
>>153978156Если от стенки тяжело, то можешь просто ноги повыше закидывать, или жопу вверх оттопыривать, чтоб треугольник получался.
>>153981268блядь.
КЩДД
>>153983079че блять 79, или что? Какие правила то, я не знаю
>>153983128Да, 79 отжиманий.
>>153978777Трипл пиздеть не будет ) Спасибо, буду пампить
Поясните за шпагат лучше. Сколько времени уйдет для результата с нуля? Каждый день заниматься?
>>153973065 (OP)
>>1539772>>153983652два чую
ujuj
>>153985900rroll
>>153986002ебать я умер. реролл
>>153973065 (OP)ролл блять
>>153986344хуйня, пойду раскачаюсь
>>153973065 (OP)Ролл. Отжался 50 раз минут 10 назад за подход. Интересно больше или меньше выпадет.
>>153986432Тупа лике
РОЛЛ!!!!
>>153977374жопой кверху на одной руке потом на другой и так далее
>>153977499ты сам так пробовал?
>>153974273>кучи вен на костяхТы удивишься но им это нравится
>>153973065 (OP)ДАВАЙ, НАКАЖИ МЕНЯ
>>153992376Да ну нахуй мне 72 отжимания
Когда зароллил, но один хуй не встанешь с компа ближайшие 9 часов
>>153973065 (OP)рел
>>153992600то что надо
>>153993894сука блять
>>153973065 (OP)Делаю 0 подиягиваний и 6 отжиманий, я пиздатый
>>153995498блять
>>153973065 (OP)Бля, я вчера на жиме руки забил, а потом ещё гантелями и отжиманиями добил так, что сегодня боль пиздос. Я и сотку сделаю, за 2-3 подхода, но не словлю ли я с этой хуйни перетрен?
>>153995745пффф, чото изи
>>153973065 (OP)Рулл
>>153994868Долго, но зделол
>>153973065 (OP)РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛРОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛРОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛРОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛРОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛРОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛРОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛРОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛРОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛРОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛРОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛРОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛРОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ РОЛЛ
>>153998586Иди ка ты нахуй, 86 раз, блядь
>>153973065 (OP)олд
Ролл.
>>153973065 (OP)Roll
И что мне даст этот тред?
>>153973065 (OP)rilo
>>153973065 (OP)РОлл
>>153973065 (OP)Реролл (Я же не Илья)
>>153973065 (OP)1
Ролл от дрища блеат
>>153973065 (OP)Ну, разомнем хрящи.
poi
Hhbhhh
>>153973065 (OP)оп
>>153973065 (OP)МУЖЫЦКИЙ РОЛЛ!
>>153973065 (OP)зож
>>153973065 (OP)Аноны, такой вопрос. У меня хрустят почти все суставы и мне это не мешает как бы, даже в кайф прохрустеться, но вот проблема в том, что хрустят еще и локти с коленями, из-за чего делать отжимания и приседания становится реально проблемой. Как с этим бороться и есть ли у кого схожая проблема?Вообще я спортом занимаюсь постоянно и сам не дрыщ далеко, но по большей части треню на турничках и железом, плюс гимнастика, бег, велосипед.
>>153973065 (OP)уйх
>>154006397Кажется, ты их убил. Как раз железом, это частая хуйня у кочек. Как фиксить - хуй его знает, мож растяжки всякие помогут но это не точно
>>153973065 (OP)roll нахуй
>>154008110изи кактка
РЭЛЛ
Отжимаюсь между двух стульев и наги на возвышенность ложу,выше стульев.РекомендуюМежду стульев это этот почка посоветовал, а там я и сам допер.
>>154006397У меня при беге хрустит бедро, надо разминать мросто.
>>153973065 (OP)РОЛЛЛ
Roll
>>154008683Пизда.
я вообще не могу нормально отжаться больше одного раза. лол. кун 19 лвл. на вид не жирный (разве что в ногах, да и с одеждой не скажешь), не дрищ, просто 0 физ. активности. вот такие вот дела. иногда руки просто так болят это безделия - атрофия пошла, наверно.
>>153973065 (OP)Хочу начать качать пресс, с чего начинать, и по сколько?
>>153973065 (OP)ЗА-РЯ-ДО-ЧКА!
>>154009480Реролл
>>154009491Ререролл
>>154009498Реререролл
>>154009519ез, еще
>>154009529еще
>>154009538еще
>>154009114Я просто каждый день отжимался сколько мог пару раз, теперь могу 80 отжаться без пауз.
>>154009714Тююю, изи
если дабл выпадет - в два раза больше отожмусь =)
>>154014681хули так многореролл суки
>>154014766ТА ВЫ БЛЯТЬ ОХУЕЛИ!*?!?!?!
>>154014778ДА ИДИТЕ ВЫ В ПИЗДУ СО СВОИМИ ИГРАМИ
>>154014792ДА БЛЯДЖДАД!!1!!!!11!!11
>>154014868НЕ БОЛЬШЕ 20 НЕ БОЛЬШЕ ДВАДЦАТИ
>>154014893АААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
>>154014770такс, еще 40 раз
>>154014933готово
Рилл
Я какраз в кочялку хотел записатся
>>153973065 (OP)roll1
>>153973065 (OP)poll
>>153973065 (OP)хер член
>>154015504бля, 4 отжимания - не серьезно, реролл
>>154015502Нука, рероллю
>>153973065 (OP)Ролл. Давай не больше 10, а то сдохну
>>154016381Ёбаный насос, я столько за всю жизнь не делал.
>>153973065 (OP)а терь пресс roll
>>154016529чёт слабо reroll
Крутанись
руль
>>153973065 (OP)реал
Ну, поехали, блеать
роулинг роулинг уу
>>153992600орирую
>>153975079> Блэт, не осилю. Реролл и теперь точно выполнюНу давай, выполняй
>>153975191Спасибо мимоиван
00
>>153973065 (OP)ух щас отожмусь
рёлл
Рррооллл
>>153973065 (OP)ролл на вечерок. кстати что там по даблам-триплам?
>>153973065 (OP)хип-хоп маньяки на острие атаки
>>153987390Боюсь, я тебя огорчу, дружок-пирожок.
>>153973065 (OP)Ну сука давай попробуем
>>154024663поменьше
>>154024694бляяяяяяяяяяяяяяяя
>>1540247066 раз думаю смогу
>>154027705ez
>>153973065 (OP)Роллирую с вас
>>154027877В пизду блять, я столько не отожмусь
>>153973065 (OP)00
Роллямба
>>154028100Ебать. Не суждено значит мне встать из-за стула, удачи на полу, олухи
Помогите ньюфагу. Последние две цифры чего?
>>154028383Года твоего рождения. Отжимайся 6 раз.
>>153973065 (OP)work
>>153973065 (OP)rorllrlrokooreolrll
>>154032138За два подхода управлюсь.
Тред еще жив. Так и быть. Третий ролл.
ролл нахуй
я еще раз
rolltvou mat' porol
barrel roll
РОООООЛЛ!
маловато, еще
>>153973830У тебя в анусе.
пж
>>153973065 (OP)роллбог рандома давай меньше 50
>>154044308пошёл покупать лотерейный билет
rollец
хочу вкатиться в отжимания, какие профиты? если ли смысл качать прес и отжиматься дома каждый день? 177\82, похудел на 10кг за 3 месяца, худею дальше. Помогут ли мне эти упражнения?
>>153973830
>>153973065 (OP)Давай
>>153973065 (OP)Ролл.
>>154048899Блять,это вин просто.
Бэнкролл
>>154049833Легко, постараюсь одновременно фапать.
РРРоллл
>>153973065 (OP)rRroll
ролл x
>>154058050Да ну нахуй. Сажаскрыл.
>>153973065 (OP)Вот это полезная рулеточка. Ролл.
>>154058050Лол. Свинина обосралась.
hjklkb
>>153973065 (OP)Ну наконец-то рулеточка
отжиролл
>>153973065 (OP)22
>>153973065 (OP)Рольну на утро.
>>153973065 (OP)Для меня было открытием что локти надо поближе к туловищу прижимать.
>>153974101Штангой кисти разьебешь.
>>153973065 (OP)Ролл, если больше 15. то не буду делать.
Вкину заебок программу.
>>153973065 (OP)ыть
roll lol
>>154084322Чек.
>>153973065 (OP)Качок в треде беру три цифры.
>>154084671Ладно. Не сегодня
ROLL
>>153973065 (OP)Поехали!
>>154087135Еще прибавочку.
>>153973065 (OP)Ну хули бы и нет? Ща соточку ебну.
>>154087771так, а теперь с ногами на стуле
ролл немножко плз
>>154095671реролл
>>154095685ререролл
>>153973065 (OP)ролло
>>153973065 (OP)тут роллить надо чи шо
>>153973065 (OP)23
Роллеле
=>>153973065 (OP)РОЛЛ
>>154103676Реролл
>>154103691Ты чо блядь? Реролл
ролл хуле
>>154110992реролл
/roll
роллл
Сиськи можно качнуть отжимания и без нихуя вообще, даже без диеты. Нужно просто ебашить, много и каждый день. Я делал 75 2 раза в день утром и вечером. ЗА 1 ПОДХОД. Это пик, начинал с 25, прибавлял в неделю по 5. Итого за год каждодневных заимел стальной грудак, сам дрищ 170/55 кстати потом забросил это дело а рельеф былой славы досихпор пор остался. Хотя щас и 50 за подход не сделаю.
>>153973065 (OP)Прошло!
>>154119705изи
>>154119877Challenge accepted
Рлл
>>153973065 (OP)ОПА
РОЛЛ
>>154124992ну нахуй, реролл
Rollll
>>153973065 (OP)ролл, легкий, после ужина мне, раз 10 только бы.
>>154129058лан, не играю.
реролл
за один подход сделаю! Мужик же.
РОЛЛЪ!!!!
>>153973065 (OP)go
>>153973065 (OP)вол