[Ответить в тред] Ответить в тред


[Назад][Обновить тред][Вниз][Каталог] [ Автообновление ] 56 | 1 | 8
Назад Вниз Каталог Обновить

Аноним 07/06/17 Срд 19:14:50  154665426  
201704181022020[...].png (261Кб, 512x512)
Скоро лето, а значит настало время...
Нет, это не из этой оперы. На связи жирбес 190/120 кн с инсулином 29,8 из допущенного максимума 25,0. В общем хожу по ахуенно тонкому диабетическому льду. Собсна угроза близко и надо бы что-то с этим делать. По скольку сейчас лето и дел у меня нет, то остаётся дохуя времени на себя. В общем решил занять себя на 2 тренировки в день. Утром, часов в 5, чтобы закончить к 6-7 утра, ибо немного стрёмно. Мол жиртрест там скачет и бегает, не хочется у людей на глазах. И вечером часов в 9, когда потемнеет. Опять же чтобы не мешали чужие взгляды. Обязательно в программу включу бег хотя бы 20 минут, с моими габаритами пока что сложно будет это число поднять. Далее рукоход и подобные велосипеды или бёрпи. Так вот, в физач не зайду, там пикчают терминами которые я на хую вертел и хочу по старинке. Из пищи уже давно и навсегда убрал ХЛЕБ, МАСЛО, МАЙОНЕЗ, КОЛУ, ФАСТ ФУД, ШОКОЛАДКИ и прочие сладости с космическим содержанием сахара, ЧИПСЫ, СУХАРИКИ, ДОШИКИ, ПЕЧЕНЬКИ. Кроме воды и кефира ничего не пью. Хлеб заменил на хлебцы или крекеры. Стараюсь поесть нормально за завтраком, а вместо ужина стакан молока с мёдом. Есесна обжираться перестану, есть буду меньше втрое, чтобы желудок уменьшался и жажды сожрать кастрюлю оливье исчезло. Бананы, виноград и дыни тоже исключил, потому что из-за них повышается инсулин. В общем те, кто прошарен дайте годных советов по сбросу веса, и как замотивировать себя, чтобы не бросить это всё хотя диабет здорово мотивирует. Живу в ДС, если это важно.

Итог сегодняшнего дня:
Съедено 500 ккал (Углев. 19%; Жиры 59%; Белк. 22%), установил норму в 1000ккал в день.
Сожжено: 4475 ккал за утреннюю и вечернюю тренировку.
Всё подсчитал на счётчике каллорий.
Я молодец?
Аноним 07/06/17 Срд 19:16:02  154665499
Жду нормальных прошаренных людей. Озлобленные и агрессивные каникуляры идут нахуй
Аноним # OP  07/06/17 Срд 19:19:24  154665705
Утренняя тренировка:
Приседания
Бёрпи
Орлиные махи
Пресс
Приседания с ноги на ногу
Бег на месте
Где-то 1 час 25 мин

Соревнования по гребле:
2 часа в лодке, 1час45 из которых гребля

Вечерняя тренировка:
Бег на короткие дистанции 100м, раза 3
Приседания
Пресс
Отжимания
Орлиные махи

И того по счётчику 4500 потрачено
Аноним # OP  07/06/17 Срд 19:22:04  154665871
Завтрак:
Сосиска
Бутерброд (колбаса,сыр)
Каша

500ккал

Обед:
-

Ужин:
Тефтельки в размере 2 штук
Крекер
Кефир

300ккал

И того за день 800ккал
За завтрак поясню, завтрак такой плотный из-за сорев, ибо дома не был 5 часов
Аноним # OP  07/06/17 Срд 19:22:33  154665899
Бамп

мимоЕленаМалышева
Аноним # OP  07/06/17 Срд 19:23:31  154665950
Бамп

мимоИгорьСиняк
Аноним 07/06/17 Срд 19:23:52  154665967
Молодец будешь когда до 90 похудеешь! Совет - уменьши порции, ешь помалу и ты охуеешь когда через несколько месяцев даже от половины твоей прежней порции твой желудок будет переполнен. Лучше пока не бегать - можно суставы посадить. Качай пресс, коли дрова, пей воду.

Как понял что пора проверять инсулин?
Аноним 07/06/17 Срд 19:26:24  154666156
>>154665967
Сходил второй раз к эндокринологу, спустя месяц же той диеты на одних овощах ни кг не скинул. Бомбануло, что зря по ходу вот и сходил. Услышал очередное ешь меньше, но после скандала ТАКУЖИБЫТЬ давай на гармоны сдавай.
Аноним # OP  07/06/17 Срд 19:27:12  154666215
Бамп
Аноним 07/06/17 Срд 19:28:20  154666306
Бамп
Аноним 07/06/17 Срд 19:29:13  154666388
>>154666156
Ну хз овощи овощам рознь.. Томаты и огурцы одно, а вот в капусте сахара ояебу , про картофель молчу..
Аноним 07/06/17 Срд 19:30:47  154666481
>>154666388
капусту не люблЮ, картошку мать не покупает
Аноним 07/06/17 Срд 19:31:33  154666546
>>154666156
К слову, под уменьшением порции я имел ввиду что надо не досыта есть.. Можно больше раз в день жрать, но главное не до сыта, чтоб желудок сжался - я такое практиковал и у меня за пару месяцев желудок сжался очень заметно
Аноним 07/06/17 Срд 19:32:22  154666605
Шестерной сикстипл близко...
Аноним 07/06/17 Срд 19:32:44  154666636
Бомп
Аноним 07/06/17 Срд 19:33:00  154666665
Бомп
Аноним 07/06/17 Срд 19:34:01  154666770
Бля единички не хватило...
Аноним 07/06/17 Срд 19:37:36  154666956
>>154665426 (OP)
>установил норму в 1000ккал в день
Глупец, ты не сможешь придерживаться такой нормы.
Аноним 07/06/17 Срд 19:57:57  154668064
>>154666956
а есть выход?
Аноним 07/06/17 Срд 20:08:51  154668785
>>154668064
Надо хавать то, на переваривание чего уходят калории. Не йогурты и творожок , а куриную грудку и огурцы. Из круп хавай то, что с низким гликемическим индексом - гречку например. Хавай недоваренные итальянские макароны - оч полезно. Тока недоваренные блять! Как итальяшки делают.. И бери качественные итальянские. Хавай с томатным соусом а не маслом. Говядину жри, рыбой не брезгуй, только не оч жирной.. Не переедай, лучше недоедай, но больше раз в день ешь. Сильно не голодай. И работай блять! Пресс кокочалка, велик. Ток в бассейне не перенапрягись - даже здоровые с непривычки инфаркт хватануть могут при слишком рьяном заплыве. Потихоничку надо. А будешь по 1000 калорий есть - посадишь организм, будут срывы, дурное настроение, не будет сил, будет все лень..
Аноним 07/06/17 Срд 20:09:02  154668797
>>154666770
до чего?
Аноним 07/06/17 Срд 20:11:08  154668918
>>154665426 (OP)
Опять ты с этой ебучей пастой?
Аноним 07/06/17 Срд 20:13:30  154669067
>>154668918
а то
Аноним 07/06/17 Срд 20:36:24  154670258
бамп
Аноним 07/06/17 Срд 20:37:02  154670296
бамп
Аноним 07/06/17 Срд 20:37:51  154670346
бамп
Аноним 07/06/17 Срд 20:54:05  154671168
бамп
Аноним 07/06/17 Срд 21:07:45  154671906
Бамп
Аноним 07/06/17 Срд 21:08:22  154671949
Бамп
Аноним 07/06/17 Срд 21:10:15  154672062
Бамп
Аноним 07/06/17 Срд 21:11:46  154672150
Бамп
Аноним 07/06/17 Срд 21:13:13  154672252
Бамп
Аноним 07/06/17 Срд 21:23:37  154672845
1000ккал ты не то что не выдержишь, ты блять не проживёшь с такими габаритами, ешь 1200-1500 хотя бы
Аноним 07/06/17 Срд 21:24:21  154672880
>>154672845
Ну так а на меня наорал эндокринолог, мол В МОЕМ ВОЗРАСТЕ ДАЖЕ 1000 ККАЛ В ДЕНЬ ЭТО МНОГО, НИКТО СТОЛЬКО НЕ ЕСТ
Аноним 07/06/17 Срд 21:25:30  154672952
>>154672880
Коротко о врачах в пидорашке

Я блять ем наверное 1800ккал спокойно, при этом 180/60
Аноним 07/06/17 Срд 21:25:51  154672976
Я к 30 годом набрал 10 кило.
110 стал.
И, знаете, похуй.
Аноним 07/06/17 Срд 21:26:15  154672996
>>154672976
А рост?
Аноним 07/06/17 Срд 21:26:30  154673015
>Съедено 500 ккал (Углев. 19%; Жиры 59%; Белк. 22%), установил норму в 1000ккал в день.
>Я молодец?

Ты долбаеб
Аноним 07/06/17 Срд 21:26:38  154673024
>>154672996
187
Аноним 07/06/17 Срд 21:28:41  154673170
>>154672880
И врач твой долбаеб, хуев ему за воротник
Аноним 07/06/17 Срд 21:28:53  154673189
>>154673015
О чем я и говорил, агрессивные каникуляры. Знаешь как я это понял? Во первых ты не читал тред, во вторых любой нормальный человек расписал бы свою претензию и сказал как по его мнению надо, но ты этого не сделал, потому что ты истинный долбаеб
Аноним 07/06/17 Срд 21:29:15  154673212
>>154673024
110 кг все равно много
Аноним 07/06/17 Срд 21:30:13  154673266
>>154673189
нахуй иди
Аноним 07/06/17 Срд 21:30:36  154673290
>>154673212
Да, я раньше даже боролся, и успешно.
Сейчас просто хочется купить одежду на размер больше, и все.
Аноним 07/06/17 Срд 21:32:20  154673400
>>154673189
Прочитал весь тред, а расписывать все очередному долбаебу, который не может потратить день на изучение это темы, я не собираюсь. Школу давно закончил, сам худел с 85 до 70 при росте 191.
Аноним 07/06/17 Срд 21:32:30  154673410
>>154673290
Нихуя на размер больше, минимум 35 носишь? Из 38
Аноним 07/06/17 Срд 21:33:29  154673475
>>154673410
с иксель на два иксель перешел, вот
Аноним 07/06/17 Срд 21:34:39  154673553
>>154673475
Лол, я между L и XL одежду ношу

МимоОп
Аноним 07/06/17 Срд 21:36:17  154673653
>>154673553
Кстати, теперь жиросиськи гармонично сошлись по габаритам с пузом.
Аноним 07/06/17 Срд 21:39:08  154673816
>>154673653
ты мерзкий
Аноним 07/06/17 Срд 21:40:10  154673878
>>154673816
это двач, детка
Аноним 07/06/17 Срд 21:41:52  154673990
>>154673878
нет, ну ты объясни, как с 110 кг веса ты носишь xxl, а я с 120кг ношу L или XL
Аноним 07/06/17 Срд 21:42:12  154674011
>>154673990
хотя я обтягивающую одёжку не люблю
Аноним 07/06/17 Срд 21:42:52  154674045
>>154674011
а я люблю
Аноним 07/06/17 Срд 21:43:18  154674068
Советую не употреблять в пищу крекеры
Аноним 07/06/17 Срд 21:48:21  154674350
>>154674068
не TUCи ссаный, а те которые как хлебцы, только ещё меньше
Аноним 07/06/17 Срд 21:59:52  154674972
>>154674350
Все равно, лучше кушать цельнозерновую хлебушку

[Назад][Обновить тред][Вверх][Каталог] [Реквест разбана] [Подписаться на тред] [ ] 56 | 1 | 8
Назад Вверх Каталог Обновить

Топ тредов
Избранное