Бамп

Мой член в твоём рту.
/thread

Бамп

>>156395865 (OP)
Да не могу сказать что особо чего-то достиг серьезного.
Но по сравнению с тем что было года два назад и с тем, что есть сейчас - разница есть. Занимаюсь я правда всего пол года и либо раз в неделю/месяц либо подряд дней 10 и потом опять забиваю из-за нехватки время Ени и обстоятельств.
Когда занимаешься подряд дней 10, так, чтобы серьезно, охуеваешь какое у тебя охуенное тело, когда все мышцы рухнут с непревычки.

Бамп

>>156395865 (OP)
Был жирничем, за 3,5 месяца скинул 15кг и начал гонять массу, сейчас же спорткуном стал

>>156399524
чё делал? чё жрал? сколько раз в день?

>>156395865 (OP)
дрищ, 75кг, с боками-ляхами, купил тренажор, занимаюсь по программе, 3 раза в неделю. Диету пока не менял. За месяц стал только больше весов поднимать, визуально ничего не поменялось. До этого 4 месяца турник-отжимания. Визуально ничего не поменялось. Стал подтягивать 4 подхода по 9 раз(хотя до этого мог пару раз подтянуться). И неплохо так убил суставы на кистях. болели постоянно. На тренажере конечно побезопасней с этими делами

Нахуй тренажеры. Три раза в неделю по три подхода до упора - отжимания/подтягивания/приседания/пресс. Через полгода себя не узнаешь. Энергия будет переть, жир слезет, мерзнуть перестанешь, прыщи пройдут.

занимался дома физкультурой, был жирнокуном, с 90 кг сбросил до 72, тягал 70, но больше не смог, один старый физкультурник говорит что работай по системе, и все получется, за бил на физру на 3 года, раскобанел до 100. старый зек говорит хочешь силу таскай мешки по 50 кг на дальние дестанции, мышцы нахуя не важны, занимайся растяжкой, прыжками и прочим скамом, хочу начать с отжиманий, по лесенке втечении 10 минут в день. каке подводные если я послушаю старого зека, Он НЕ питух, и не вор, МУЖИК

бамп за анона