Cап анон. Сегодня я не поленился и в тот самый понедельник попытался пробежаться. Бежал с перерывами 1км-бег, 500м-шаг. Примерно 4км. Хуево - пиздец, но чувство какое то не передаваемое не плохое. Делайте ставки сколько продержусь
Бумп
Бамп
Я неделю в свое время продержался, во время отпуска. В рабочие дни очень трудно утром просыпаться, но я не оставляю надежду.Надо просто выработать привычку.
>>156421163А я спецом вечером. Народу меньше
>>156419938 (OP)у тебя избыточный вес?
>>156421216это правильно, утром бегать не полезно для сердца
>>156422790Да
>>156422915Учту. Спасибо
>>156422944В таком случае, думаю, лучше велотренажер приобрести, бег и без того травмоопасная штука, а при лишнем весе тем более. На велике в помещении и пропотеешь намного лучше, и стопудово ничего не повредишь.
>>15642317610 кг не очень лишний вес)
Первая неделя у всех такая. Бегун-кун, бегаю уже 3 года.
>>156419938 (OP)Замеряй пульс, иначе можешь навредить себе
>>156427900какой пульс должен быть?мимодругой анон
>>156419938 (OP)Пульсометр есть?
>>156430347>156419938 (OP)>Пульсометр есть?Есть пальцы и запястье.
>>156429040140 в идеале. но эт прям топ, а там и 160 будет норм
>>156430771у меня вот с этим проблемадаже после 30 минут сердцебиение сильное
>>156419938 (OP)> Делайте ставки сколько продержусьЕще 2-3 раза и все.
