Анонисты, нужна помощь. На физаче всё стухло, спрашиваю здесь. О себе: скинифет 25 левела, рост 184, вес 75 кг. Ноги без грамма жира, подтянутые, туловище представляет из себя слоистый кусок сала. Вот некоторые исходные данные: Обхват груди - 104обхват в плечах - 118 талия ( то бишь пузо расслабленное) - 93бедро - 49, запястье - 16, бицепс - 33Выгляжу зашкварно, в прошлом месяце решил вылезаторствовать и стать со временем похожим на пикрелейтед. Летом у меня отпуск в мухосрани, поэтому тут есть возможность делать всякую плиометрическую поеботу (а-ля отжимания, приседания), плавать, бегать, крутить велик, вертеться на турниках на хуйце ерохи. Осенью возвращаюсь в ДС и как вариант, готов нанять тренера. Но, сейчас хочу максимально себя подготовить в физическом плане к этому, чтобы не рипнуться на тренировках в зале.Вопрос 1: Какие будут советы?Вопрос 2: Не могу понять, сначала нужно сжечь весь жир или на похуе продолжить набирать?
бамп
бумп
bump
dsdsds
>>156463237 (OP)>скинифет 25 левела, рост 184, вес 75 кг. Ноги без грамма жира, подтянутые, туловище представляет из себя слоистый кусок сала. >Вот некоторые исходные данные: >Обхват груди - 104>обхват в плечах - 118 Вот это да. Ты это я. Какого размера носишь штаны?
>>156463522а хуй знает, было как то написано 34 на них, хз че это значит
>>156463549Волосы куда делись?
>>156463679похудели тоже
У меня тоже самое, только ноги 57, бицепс 39. запястья 18, хотя да выглядит все равно не очень. Только вот я 190/90, а объемы почти одинаковые., странно
>>156463549охренеть конечно, хороший результат. но вот что выдает чувака, который спортом не занимался и чисто в качалочку пришел - шея.у спортиков с детства ВСЕГДА шея мощная, даже если они сами далеко не качки, но шея, шея всегда показатель
>>156463943Шею тоже можно (и нужно) качать
>>156463788алсо всегда был дрищарой, но с широкими плечами, разница всегда была очень выразительной между ними и талией; после 1го курса, начало появилось небольшое пузо, а после 5го курса появилось такое пузо, что его уже хуй скроешь, если в футболке только стоишь, алсо добавлю, что последние года 3 физическая активность у меня чуть меньше, чем никакая, разве что пешком хожу каждый день км по 6-7, жру дохуя, фастфуд почти каждый день (мак, шавуха, пянсе, кфц, всякие лимонады и пр), но это я всю жизнь так питался
>>156464186А я всю жизнь был жиробасом, вот не так давно стал заниматься, пару лет назад 125 был
>>156464123как? это реально? что бы не ушатать межпозвонковые прокладки и все такое.на дзюдо борцвоские мосты заставляли делать, но на мне это почти не сказалось.
