Анон, как перестать волноваться? Вернее, как научиться успокаиваться? Вот, например, делаю я что-то действительное новое для меня - выступаю на людях/прыгаю с парашютом/мажу гречу - как перестать дрожать, неровно дышать и неуклюже переставлять руки? Нет никакой паники, сам по себе-то я спокоен, но вегетативная система так не думает. Есть кустарные способы избавиться от этого или хотя бы привыкнуть к этому?Алсо, почему все движения в режиме волнения такие нелепые? Как бы ты ни сел, чего бы ты ни сказал - всё равно чувствуешь, что выглядешь неуклюже (и так и есть, кстати). А вот как бахнешь рюмашки три беленькой - так сразу элегантность во все края бьёт. Есть подозрение, что дело в том, как ты сам к этому относишься. Например, если ты сидишь, как целка, но тебе плевать на это - ты будешь выглядеть красиво, в отличие от дрожаще-потеющего залупанца, раскинувшего руки так, будто все девушки в районе ста метров - его наложница.
>>157456448 (OP)>мажу гречуЧто, блин?Алсо, если вегетативка заставляет потеть твои ручки, то говорить о том, что сам спокоен - весьма сомнительно. Мозг то в том же теле у тебя живет, холодный ты наш разум.> ты будешь выглядеть красивоКрасиво ты будешь выглядеть тогда, когда выглядишь красиво. После трех рюмашек тебе просто изрядно похуй на мелочи вроде "не так красиво сидишь". Когда начинаешь рефлексировать в пьяном состоянии, легко заметить, что как раз тогда куда больше кривых движений и вывертов, просто даже прицельное приземление рюмки на стол кажется неебически отточенным.По сабжу могу сказать, что медикаментозные вещи лучше не трогать, если тебе не сильно мешает нервозность осуществлять осознанную деятельность. Таблеточки успокоят тебя, отобрав за это энергию и/или инициативность. Сомнительные размены.
>>157456721А за психологию пояснишь?
>>157456448 (OP)https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend?language=ru/thread
>>157456920Нет. Я не специалист, мало того, опыт работы именно с психологами у меня просто никакой: я перепробовал трех разных в разные периоды жизни, и каждый принес в мою жизнь примерно нихуя, в отличии от того же психиатра. Но он предлагал уже озвученный обмен. Кстати, на счет психологов по вопросам банальной тревоги, говорил что эффект по сути не хуже и не лучше посиделок с друзьями.Сам вышел из положения с помощью регулярных физических нагрузок. Оказалось что ко-ко-кочалочка и секция джиу-джитсу по факту успокивают меня не хуже, чем рисполепт, предлагая куда лучшие "побочки". Ну и друзья, да. По весне, когда кроет больше обычного, пью раз-два в неделю.
>>157456448 (OP)у себя заметил что волнение когда что то делаешь в первые разычем чаще делаешь тем больше становится похуй
>>157457256Посмотрел, спасибо. Но ничего про избавление от стресса не было сказано.
>>157456448 (OP)РЭПТ
>>157456448 (OP)Улучшить физическую форму. Большое количество гормона стресса разойдется по большей массе тела в меньшей концентрации на кг веса. Масса желательно мышечная должна быть, для мышц стимулирующие гормоны хорошо и они как раз их и будут поглощать, особенно при нагрузке.
>>157457512Естественно психологи бессильны, если проблема физическая, а не психологического характера. Плохое самочувствие, нервное истощение, аритмия из-за слабого сердца создают что-то вроде состояния стресса.
>>157457512А весной тестостерон повышен, у тебя организм плохо реагирует на него. Видимо, много дрочишь, лол.
