Бамп

Бамп

Почему качалка не варик?

>>157698930 (OP)
Отжимайся для начала, потом уже можешь придумать всякие усиления.

Ну плавай, ёбана, всё равно мыщцам некуда будет деваться, будут прокачиваться, мб не так бодро, как если бы ты был пиздюком, но всё же

>>157699034
Мышцы растут. Я спросил про кости грудной клетки

>>157699111
ты чё ебанат?

>>157699004
Не нравится сама философия. Может пока не дорос. Возможно в будущем.

>>157699161
Так и представляю, как ты долбоёб приходишь к тренеру и заявляешь как хотел бы прокачать кости грудной клетки.

>>157699206
"Прокачать" это ты сказал, уебок. Читай шапку

>>157698930 (OP)
>Качалка не вариант
Ну вот так всегда. "Сап, двач, хочу секса с тян, общаться с ними не вариант". Или "Сап, двач, помоги, хочу стать богатым, работать не вариант". Впрочем, похуй, у тебя уже зоны роста давно закрыты.

>>157699258
Ебучий злой карлан.

Поясню для тех кто в танке. С ростом мышц всё понятно. Интересует изменения в костной системе. Лёгкие формируют грудную клетку, поэтому и спросил как с этим обстоят дела когда ты уже старец 30 лвл.

>>157699378
Никак, иди на хуй.

>>157699378
Вот поэтому есть приседания а после них пулловер

>>157699287
Пиздец. Столько утырков отписалось, ни один в бассейне похоже не был и по делу ничего не написал. Пиздуйте в еот треды. Реквестирую тех кто плавает в бассейне на постоянке

>>157699485
Ну я плавал и плаваю, а тебя бы уёбка ещё в душевой утопил.

>>157699485
Нахуй пошел, унтер!

>>157699378
До 30 дожил, а тупым так и остался

Интересно, на дваче кроме сушебледей есть нормальные бассейнобоги или нет

>>157699485
нихуя оно шире не сделает ни спину, ни грудак. особенно 30-летнему хикке-жирдяю.
это только через кач - жим-хуежим и прочее. вот если ты щегол был растущий, тогда может быть.

длительное плавание может добавить рельеф туда, но тут главное жрать правильно.
плавание не увеличивает объем, но выносливость.

5 лет подряд 2 раза в неделю - достаточно постоянно?

Бассейнобояре дали пососать штангоблядям

>>157698930 (OP)
Фигуру пловца можно получить только за долгие годы постоянных тренировок. Купи себе домой скамью, гантели с доп. весами на будущее, турник и занимайся параллельно бассейну - тогда пойдет какой-никакой рост, во всяком случае, будешь выглядеть подтянутым и в форме.
мимо 30лвл занимаюсь так же

>>157699703
И те и другие дали ОПу-тряпке на клыка

>>157699693
С чего ты взял что я жирдяй, Ванга ?

>>157699768
Дрищ/жирдяй - сорта говна

>>157699822
Ну типо того. Дрябловатый дрищ

>>157699768
Я так понял, что ты узкоплечий унтерок с широченными бедрами, как у бабы-латиноамериканки, поэтому решил себе немного компенсировать эту хуйню и расширить спину и грудак, чтоб дети не смеялись и не кидались камнями, а быдло не пыталось щипнуть за жопу со спины.

>>157698930 (OP)
Советую турник и брусья.
Ну турнике подтягиваться широким шватом, на брусьях хучить поджав ноги и наклонив корпус вперед.
Ну и можно еще учким обратным хватом.
Все делать на сколько сможешь медленно.
Ахеешь с сисек, плечи и спина то же же норм будут.
А вот с ногами на турнике жепка.

>>157699865
Оо. Маня фантазии , штангобляди.
Не, не угадал. 190. Плечи шире бедер Ты наверное тредом ошибся , сладкий

>>157699929
>Ахеешь с сисек
Не понимаю, как можно грудные мышцы накачать на турнике и брусьях, нагрузка же на спину и руки\плечи идет.

>>157699973
Сладкого у меня в штанах будешь искать, мишка.

>>157699973
>190 сантиметров латиноамериканки в мухосрани РФ
Отбоя от мужиков просто нет!

>>157699929
Я рассчитывал на профит от баттерфляя. Как мне показалось это довольно сильная нагрузка для всего верха

>>157699718
Расскажи, как дома занимаешься.

>>157700004
На брусьях, если ты наклоняешься вперед, очень хорошо работают грудные.
https://youtu.be/S6mLIsXJzCA

>>157698930 (OP)
>Качалка не вариант. Вопрос : может ли бассейн сделать грудак и спину шире?
Может, но качалка будет гораздо эфективнее. Алсо, все спортсмены-пловцы, на которых дрочат обыватели за их плечи и рельеф, занимаются с железом.

>>157699111
Кости не изменятся. Гугли зоны роста и то, когда они закрываются

>>157700067
Больше повторов, меньше силовой нагрузки. Тебе похудеть или нарастить?

ОП, скажи честно, что ты просто хочешь в басейн, а он недалеко? Если так- иди. Любая физическая активность- хорошо. И лучше, когда она нравиться тебе, чем когда ты что- то делаешь без удовольствия.

>>157700206
Уже хожу. Спрашиваю конкретно у тех кто задавился таким же вопросом что и я

>>157700178
Я поэтому и спросил ЧТО БУДЕТ ПРОИСХОДИТЬ СО СТАРЫМИ КОСТЯМИ ПРИ ПРОГРЕССИВНОМ РОСТЕ ЛЁГКИХ. Ребята , пиздец вы ребята

>>157700258
Попробуй пару раз в неделю заварачивать на турник возле дома. За месяц поймешь- надо оно тебе или нет.

>>157700331
О каком росте легких ты толкуешь?

>>157700331
Сбросишь, вырастут новые.

>>157700370
Спасибо. Понял

Зашёл на двач что-то узнать-посоветовали погуглить/тред

Лол.Оп написал кочалка не вариант)) в треде один пиздеж петухов из качалки

>>157700519
>Двач-медач, вот у меня почему-то раны вокруг рта…
>Так ты ж ешь с ножа. Ложку попробуй.
>Ложкоблядь закукарекала

>>157700619
Сказал как в воду пернул

>>157700619
Старая басня. Только нихуя не в тему.

>>157700649
Тебе в лицо.
>>157700680
Двач, как накокочаться, качаться не вариант.

>>157700713
Почитай шапку. Какое нах накачаться. Ебал я ещё раз из ридонли выйти))))

>>157699929
Года 2 занимаюсь. Был 55 на 185, стал 60 на 185, зато умею подтягиваться 15 раз и отжиматься раз 40. Хуего очень все.

Проблема в том,что петухи из качалок не в состоянии понять то, что рост может быть не только мышечный, но и костный, как у тех же плавцов. Вижу слово "качать", - говорю "кукареку"

>>157701043
Хуего ?

>>157701223
Не грушеподобная. Довольно широкие плечи, но хочется что бы прям пиздец рама была, но не мышечная масса а именно кость и что бы ещё больше треугольник. Поэтому спрашиваю. Услышал только - жирный, убейся , широкий таз. Пиздец"что такое доброта " на дваче.

>>157701223
Спасибо
>>157701223

>>157701046
Опездал, если ты о чем то говоришь, ты хоть немного имей представление о чем ты толкуешь. Тебе 30 лет, зоны роста давно закрыты, какой нахуй костный рост? Из за плавания у тебя увеличится объем легких, и не о каком расширении грудной клетки в твоем возрасте быть не может.

>>157701619
Интересное у тебя имя

>>157701708
Как же ты жалок

>>157701775
Спасибо. Мы ценим каждый Ваш отзыв иди нахуй, перхоть

Штангобляди рвутся по швам