Как считаешь, анон, есть ли смысл кочаться ежедневно при достаточном потреблении соответствующих харчей? Может, есть какие-либо источники, в которых указывается, что такое реально/нереально?
>>157796946 (OP)Смысл есть. Скачай Похлебкина "Книга о вкусной и здоровой пище". А потом скачай книги Дикуля.
>>157796946 (OP)на пике Югий?
>>157797157Интересно, нужно глянуть>>157797277Он самый
Если ты по Геннадий годный, качаться надо не чаще 1 раз в 3 дня. Если ты генный мусор, то юзать фарму и ежедневный кач и 3 прихода на толчок.
>>157796946 (OP)>есть ли смысл кочаться ежедневноЕсть смысл погуглить, долбоеб тупой. Надеюсь ты словишь перетрен и получишь травму какого-нибудь сустава на всю жизнь или грыжу.
>>157796946 (OP)КАЧАЛСЯ@СТАВИЛ УДАР@ПРИСЕДАЛ НА БУТЫЛКУ@НЕ ПРИГОДИЛОСЬ
>>157797475>ПРИСЕДАЛ НА БУТЫЛКУЭтот опыт не может не пригодиться в современной России.
>>157797431Я хуй его знает, кто я, так как всегда был дрыщом, вот надо начать и по результату будет видно, думаю
хороший культурист - ленивый культурист
>>157797452Спасибо за напутствие, товарищ тренер
>>157797569Ебашь нормальные упражнения ежедневно. Спорт для быдла. Качалка для пидоров.
>>157797629По типу отжиманий-приседаний?
>>157797665Да, только про ростяжку не забывай.
>>157797712Окей, а еще такой вопрос, ежедневные отжимания какую пользу в себе несут? Только выносливость повысится, или мышцы когда-нибудь увеличатся тоже?
>>157797876Никакой вообще пользы. Говорю, как отжимавшийся по 300 раз в день в течение 2 лет. Или на БИ или в качалку, будет результат ощутимый уже через месяц.
даач, мне врач сказал, что со спиной хуйня и дали справку что я физический даун и поднимать тяжелые предметы только лежа у меня смещение позвоночника. вопрос: как накачаться в качалке и не умереть?
>>157797569https://www.youtube.com/watch?v=ywXGhMzH2do&list=LLNxksuow5jqw41_Z2RBUvdA&index=2&t=758sСам дрищ, думаю начать закидывать Гейнер и отжимания приседания дома делать, что бы массу увеличить
>>157798036Я 2 года назад купил себе ведро 5кг гейнера и начал с товарищем ходить в зал, через полгода было видно, что верхняя часть корпуса начала расти, но помимо этого прибавил в животе с 65 до 75 МАССЫ набрал, как и полагается. Гейнер пить перестал, а через месяцок забил и на зал по некоторым причинам. Летом на подработках похудел до 68-70, а затем за осень на обычной еде и просиживании жопы за компом вернул потерявшие 5кг, и стало понятно, что гейнер то особо мне не помог да нихуя он не помог. Сейчас снова жрать перестал и вешу меньше 70, знатный дрыщ, надоело, хочу расти
>>157796946 (OP)Лучше делать перерыв 1-2 дня.
