Анон - я жирный?
>>157848456 (OP)Типичный жиродрищ из палаты мер и весов.
Бамп https://youtu.be/9dmTbLI5mA4
>>157848456 (OP)Просто рыхлый.
Норм
>>157848525>>157848562А в чём это выражается? Как фиксить?
Даже бы не погладила по телумимо тян
Жирноватый дрищ
>>157848605Ой, дура-ак… Наверни-ка сажи.
>>157848715?
Бамп
шлик шлик шлик
О, ты это я, добро пожаловать в клуб жиродрищей, это никак не фиксится и мы будем комплексовать всю жизнь. Аллилуя!
Анон, я жирный?
>>157849241блять я думал я один колобок со спичками вместо конечностей
>>157848456 (OP)дапидорские трусы полнят
>>157849295Не, это целый культ уродов. Мы проебали генетическую лотерею, сорян.
>>157849292дамимо жирный
А я жирный?
>>157849292Ты какой-то параллельный.
>>157849354да
>>157848605Становись завершенным жиробасом.Или займись спортом.
>>157849335Бред. Банальные отжимания и подтягивания все бы изменили. Может ты не станешь как модель, но мышцы хотя бы форму придадут телу какую-то и не будет так отвратно смотреться.
>>157849430А ты жирный?
>>157849464Никогда не мог подтянуться хоть раз. Еще и руки всю жизнь трясутся как у наркомана.
>>157849466Жирный. Когда я жарю картошку я даже масло не наливаю, а просто провожу скороворкой по своему сальному еблу.
>>157848456 (OP)Да.
>>157849507Начнешь заниматься - перестанут.
>>157849565Ты в кадр не влез, отойди подальше.
>>157849532двочую, всегда так делаю
>>157848605Среднекун значит
>>157849565да
>>157849571Не перестанут, у меня до сих пор ходуном ходят.
>>157849571Окей.
>>157849592Настолько жирный, что в кадр не влез?
>>157849627Так ты турник-то отпусти.
>>157849507Ну, так надо пытаться, епт. Сначала нужно принимать позицию уже с поднятым корпусом, вставая на табурет там, или прыжком. И пытаться удержаться в ней. Потом сможешь уже подтянуться, ну а там уже 10 раз научиться банально. Я вот сколько не пробовал больше 20 не могу начиться, с дыханием фигня какая-то, но мне и 20 хватает, да я и 20 обычно не подтягиваюсь делаю просто много подходов по 7-10.
>>157849571Не могу отжаться даже один раз. С чего мне начать?
ОП, попробуй втянуть живот и выпрямить спину, уже лучше будет.Вот он прав >>157849464У меня мышцы атрофировались за годы хиккования, ни разу не мог отжаться в 23 года, потихоньку довёл до 5, сейчас 20-25. Забей на всех мамкиных качков 100отжим./мин., в своём темпе планомерно занимайся.
>>157849719С зарядки и общеукрепляющих упражнений.
>>157849719Ничего не делай, для тебя все потеряно
>>157849719С себя, еблан тупой.
>>157849719Планку делать по 30 секунд.
>>157849824Конкретно какие упражнения?
>>157849719Руки подними на что-то типа дивана - ноги на полу и так отжимайся
>>157848605Качаешь мышцы годикНачинаешь сушитьсяУспехмышцы тратят калории, кроме того, они сыграют роль разменной монеты при сушке
Анон, как отсосать у себя. Дотягиваюсь до головки, как на вемб, но сильно болит спина потом.
>>157849908>>157849867Спасибо.
>>157848456 (OP)Ну ты бы хоть вес набрал немного, сук даже толстяк солидней смотрится
>>157849292Ты короткий, это хуже.
>>157849719Отжимайся с колен
>>157849910Я уже год тружусь физически Правда вон у меня какие руки дохлые - позавчера я попробовал отжиматься подтягиваться и пожать гантельки - до сих пор мышцы болят
Очередной тред долбоёба, которые считает себя жирным из-за 0.00001 лишнего килограмма.Как же мне от вас горит!мимовыгляжукаквприклейтед
>>157849987Вот график моего веса, рост 180Я наоборот схуднуть хотел бы сейчас кило на пять, а то печеньками себя разбаловал Два года сидел на диете, после дурки и нейролептиков вес вырос обратно, но я стал работать физически и выгляжу лучше, чем выглядел в начале этого графика
>>157850051Херня. Тебе нужна комплексная нагрузка на все группы мышц и правильное питание. Наращиваешь мышцы. Становишься жирным и подкачанным. Потом сгоняешь всё это говно. Часть мышц теряешь, но не уходишь в ноль. Сжигаешь сколько можешь жира. Выглядишь нормально. Успех. Можешь также поизучать кето-диету в fiz были треды, она вроде может подойти даже без накачивания, поскольку строится на использовании организмом жира в качестве энергии.
Набирай вес, чтоб быть мягким и няшным или иди в качалку, дрищи и полутолстяки никого не привлекают.
>>157850139Скиннифэту сложнее исправить своё гиблое положение, чем жиробасу вроде тебя.
>>157850164Ты дурак, ты еще и статистику свою ведешь?
>>157850211У меня друг качался - стал кабаном 90+ с накаченными руками, повредил себе какой-то хрящ и быстро сдулся, но вес не ушёл и он превратился в жиробасаЯ не хочу повторять его ошибки
Так может и мне чего посоветуете, фитнес-боги. Короче, проблема в том, что я не могу ни подтягиваться, ни отжиматься, ни приседать много. Могу 20 раз, скажем и все. Жжется очень сильно. Заметил что это связано с дыханием, мне не хватает дыхания и я как бы получается делаю все повторения на задержке. Пытался дышать, но мучительные ощущения.
>>157850271Да вот уже несколько лет каждый день почти взвешиваюсь, было время когда по два раза в день взвешивался, но теперь только один раз утром
>>157850320Вот к чему приводит несоблюдение техники и дроч на супервеса.
>>157850390Да он турнички и брусья только делал
>>157850244Хуюню спизданул.Посмотрю, как ты будешь скидывать 40 лишних кг.
>>157850472>стал кабаном 90+ с накаченными руками>повредил хрящ>турнички и брусья>стал кабаном>турнички>Брусья
ОП, вот ты заебал.Хуже меня.
ОП, ты мой герой.
Я жиробес? )))
>>157850644Лучше уходи.
>>157850666Знатный
>>157850666Трипл за тебя ответил.
>>157850535А хотя я забыл - он же в качалку ходил, да он там чёто тягал
>>157850675Нет ты.
ОП-хуй.
>>157850666Изыди
>>157848456 (OP)Анон - я жирный?
>>157850139Я бы вскрылся на твоем месте.
>>157848456 (OP)Дворник-пониеб, ты?
Да
>>157848456 (OP)Скорее сальный.
>>157849719https://youtu.be/ZZfP7O1oxXMПопробуй первые лвлы показанные здесь. А если даже с колен не можешь, то начинай от стены.
>>157852644Охуеть, а какой же тогда 80-ый лвл? Без ног и на одной руке чтоле?
>>157849894Погугли, их же миллионы. Подбери упражнения под себя. Ещё хорошо бы бегать по утрам.
>>157852745Домашный сыч бегать не станет. Поэтому бег, в какой-то мере, можно заменить всякими кардио-хуярдио. Советую вот этого нигера. У него есть много видосов под разный уровень сложностиhttps://www.youtube.com/watch?v=fqJnkq5nr48
>>157848456 (OP)Хочется стянуть трусы. Заебалась быть озабоченной.
>>157852949Ах ты шалун. Нравится называть себя девочкой в анонимных чатиках и форумах?
>>157850337Двигайся больше, укрепляй дыхалку. Плавай, езди на велосипеде, бегай. Не можешь бегать - ходи. Понадобится систематичность и упорство. Если ты один раз проползешь десять километров, а потом забросишь все это на месяц, то толку не будет. Лучше каждый день совершай пешие прогулки, можешь попробовать скандинавскую ходьбу. И так, пока не перестанешь задыхаться.И вот ещё что: не переусердствуй, не загоняй себя и не играй в превозмогание. Делай столько, сколько можешь, ещё не хватало, чтобы у тебя сердце капутнулось или сосуды полопались. Сходи в поликлинику на всякий случай, узнай, что тебе делать можно, а что нельзя. Вот при первой же возможности сходи.Идеальный вариант - найти толкового спортсмена, который будет тебя тренировать и стимулировать, но это, сам понимаешь, нужны либо приличные деньги, либо приличный показатель удачи.
>>157853082Но я тян. И когда вижу мужчин в трусах, сразу же хочется стянуть их.
>>157849910>>157850051А яб добавил, что можно просто мышц добавить, уже норм будет.
>>157853135Ты ведь понимаешь, что без пруфов тебе никто не поверит?
>>157853264Да и зачем ты должен мне верить, лол) Встанешь потом перед мною в трусах что ли.
>>157853395Кис, я встану) Что делать будешь? Язычком поласкаешь?
>>157853536Возможно.
>>157853395Может и встану. Причем независимо от твоего пола. Я уверен, что тебе захочется попробовать меня на вкус :з
>>157853932Секса хочу вообще.
В самый раз, няш:3мимо тян
>>157853986Да мы уж поняли, если твоя писечка горит даже от фотки ОПа. Наверное ты пиздец всратая раз тебя никто не ебет?
>>157854217Не, я хоть сейчас могу выйти на улицу и словить ебаря.
>>157854253А чё тогда сидишь тут?
>>157854293Тож думаю над этим вопросом, а трахаться то хочется.
А Я?
>>157854438Ты с Белоруссии, да?
>>157854528Деанон по трусам?
>>157850767Это у тебя был тред про РСП?
>>157854581Ага. Нахуя ты туда картошку положил?
>>157854636Да я не специально, он там сам случайно сложился, а так я мелкохуй 14-14,5.
>>157854438Не жирный
