1

2

>>158284355 (OP)
можно, но гормоналка по пизде пойдёт

3

>>158284581
А по-подробнее?

>>158284622
>по-подробнее
сначала почитай учебники

>>158284687
Выйди из треда, ты тут не нужен.

>>158284355 (OP)
Ну значит слушай...покупаешь себе какой-нибудь жирной/калорийной пищи и 2 литра пива, можешь больше даже. Все это жрешь на протяжении дня и вечера, запивая это все пивом.
Ложишься спать и просыпаешься уже массивным. Тру стори, сам пробовал, я не тролль.

>>158284355 (OP)
Если на мясо денег нет, ешь пирожные.

>>158284355 (OP)
бамп, тоже хочу набрать вес
мимо вешу 53 кг

МНОГО КУШАТЬ
@
ЕБАШИТЬ СИЛОВОЙ СПОРТ

>>158284355 (OP)
> НА МЯСО ДЕНЕГ НЕТ
это как, блядь? чем же ты питаешься?

ЧТО ИМЕННО КУШАТЬ ПИШИТЕ?

>>158284355 (OP)
Двач, я вешу 93 кг при росте 190. Как похудеть до 75-80?

>>158285245
Какой же тупой анон стал. Тебе надо другой тред создать, тупица.

Двач, я вешу 103 кг при росте 180. Как похудеть до 60, чтобы начать траповать?

>>158285191
Сперму качка

>>158285303
>>158285302

>>158285308
Выйди из треда, если нечего по делу написать.

>>158285302
Тебе что, жалко чтоль что я в этом треде спросил?

>>158285191
картофан с мазиком, пельмхи с мазиком, запивать кока-колой

>>158284355 (OP)
Долбоеб,если у тебя нету денег на сочное и вкусное питательное МЯСО,тебе вообще не стоит набирать массу, будешь жрать больше,а денег у тебя нет ^_^

>>158285416
> пельмехи

>>158285392
Пожалуй лучше извиняюсь за него. Извини.

>>158285245
Сладкого меньше жри, я вот меньше жрать стал, и в день по 200-300гр уходит. Меньше чем за 2 недели 3кг ушло. Главное тренд на худение пошел, а так растолстел за 2 года с 75 до 89.

>>158284355 (OP)
Не получицо. У меня даже с мясом/таблами не получается

>>158284355 (OP)
ешь 5 раз в день ,курицу жаренную. Купи протеина и гейнера ,ну и захаживай в качалку . в 15 лет весил 57. 16 83 лел

>>158284870
Идешь срать, проходишь курс турбо слим экстерном. Нахуй.

>>158284355 (OP)
МОжешь говномассы набрать на макарошках, хлебе и сникерсах.

Закажи метан, но не советую, т.к. сам не пробовал. А самый охуенный метод - жрать все подряд, дрочить физо

>>158285616
а ты нищеброд>>158284355 (OP) тогда никак

>>158284355 (OP)
прицепи к ногам утяжелители по 10 кг

>>158285616
Падажжи ебана, а мне сказали, что нужно жрать курицу, чтоб похудеть.

>>158285653
Почему это? У меня с пивчика днище не пробивает, оче редко. А вот от водки дрищу как окаянный.

>>158285726
жаренная курочка с макарошками не думаю ,что ты похудеешь

>>158285834
Главное хлебушком закусывать,так эффективней.

Сладкое, дохуя круп и сырые яйца.
/тред

>>158285834
Ну не с макарошками, а с овощами. Говорили же, что курочка типа не калорийная.

>>158285866
я не закусывал

>>158284355 (OP)
мясной хуец можешь насасывать, еще и подзаработаешь

а еще творожки но не обезжиренные а макс жирности ,можно поливать сгущенкой( не шучу)

>>158284355 (OP)
Яйца жри.
Дешево и протеин.

>>158285616
а вообще сча 23 лвл вещу 73-74 ахуенно себя чувствую нахуй эти массы, жалею ,что в 16 лет такой хуетой страдал даже

>>158286024
183 рост если интересно

Что делать если мой обьем бицепса в напряжении 28см? А кисти вообще тонюсенькие как у девушки, они меня настолько бесят что хочется сломать, видеть эти костлявые руки не хочу. Ладно бы как у остальных дрищей, были выступающие вены, но их даже нет((
Читал что это тип эктоморфа, но там написано что не только кисти должны быть тонкими, но и ступни, а они у меня чуть больше. Шо делать вообще, мне так не нравится мое детское тело, рядом с другими чуханами с большими руками прям завидно становится

>>158286068
бабы любят дрыщей ,не комплексуй

>>158285879
>сырые яйца
Роки, залогинься.
Вареные в разы лучше.

>>158286024
Да в любом случае, с возрастом масса пойдет. В 16-17 лет был 184/55, с 18 начала масса из нихуя прибавляться, сейчас 69 вешу

>>158284355 (OP)
Ебать, да я тебя пальцем толкну ты отлетишь в щепки.
мимо центнер

РИС, ГРЕЧКА, ЯЙЦА, КАРТОШКА, МАКАРОНЫ, ОВСЯНКА ПОМОЖЕТ?

>>158284581
Когда резко сбросил 10кг по пизде гормоны пошли, да.

>>158286505
Какие горомоны? Почему пошли? Как ты это заметил? Ты как бабка у подъезда пока что.

>>158285979
как часто и по сколько штук в день?

>>158286759
Сколько влезает в тебя, столько и жри.

Двач, я тоже вешу 60, хотя жру много. Чё делать?

>>158286829
бля, охуительный совет просто

>>158284355 (OP)
Дрочить перестань

>>158284355 (OP)
Попробуй не срать.

Пиздец. А у меня такая хуйня, что могу есть один раз в день понемногу хоть месяц-два, а могу обжираться весь день тоже хоть сколько времени - вешу один хуй 53 при росте 176. Как это заебало уже.

>>158284355 (OP)
неподвижный образ жизни + картоха с хлебом
/треад

>>158284355 (OP)
Жри каши, не пропускай завтраки, занимайся спортом, выходи на солнце, хороши спи, не пей алкоголь, будь терпимым

>>158289090
>не пей алкоголь
Алкашка наоборот поможет ему набрать, идиот.

ДВАЧ. Я ВЕШУ 80 КГ. КАК СКИНУТЬ МАССУ ДО 60 КГ, С УЧЕТОМ ТОГО ЧТО НА СПОРТ ДЕНЕГ НЕТ? ЭТО ВООБЩЕ ВОЗМОЖНО?

>>158289090
Возможно, ты прав. Я вот не завтракаю, на спорт забил хуй уже лет пять как, впрочем, раньше он тоже не помогал, работаю в офисе, сплю хуй знает как, бухаю каждый вечер, срака горит 24/7. В 28 лет вешу 62 кг при росте 183 см. Похоже, я изобрел пиздатый рецепт похудения.

>>158289272
Жри каши, не пропускай завтраки, занимайся спортом, выходи на солнце, хороши спи, не пей алкоголь, будь терпимым

>>158289090
>будь терпимым

Что ты имеешь ввиду?

>>158284355 (OP)
Носи рюкзак с гантелями весом 20 кг. или свинцовые накладки.
/клосе фреад