бумп

bump

>>159250812 (OP)
Фазы сна. Можно поспать 2 часа и быть бодрым, а можно 14 и не выспаться. Не знаю, как определить когда у тебя какая фаза сна, но вот в какую ты встанешь - от этого правда будет зависеть твоё утреннее состояние.

>>159250812 (OP)
прочитал кучу литературы по режиму
вкратце: по последним исследованиям среднему человеку надо 8м часов сна
если в будни можешь только 7м часов спать, но есть решение: набирать недостаток в выходные, те отсыпаться
при систематическом недоборе сна это уходит в хронику, с кучей негативных последсвий

>>159251862
>если в будни можешь только 7м часов спать, но есть решение: набирать недостаток в выходные, те отсыпаться

Так и делаю, на выходных по 9-10 часов сплю.


>при систематическом недоборе сна это уходит в хронику, с кучей негативных последсвий
И даже отсыпание по выходным не поможет?

Блять, если спать по 8 часов, плюс работа, плюс дорога - это когда жить-то?!

>>159253533
>это когда жить-то?!
Жизнь не нужна. Жизнеблядь не человек

>>159254364
Двачую адеквата.

>>159250812 (OP)
Семь часов подряд это очень даже заябись.
Сплю по 2-4 часа в сутки, среди ночи просыпаюсь и нихуя не могу заснуть, утром на работу, там пол дня бодрячком а к 14 уже пиздец в сон клонит, в 17 все проходит, но как приходишь домой в 20 вырубаешся и снова на 2-4 часа не больше, это безумие какое то блядь. В субботу отсыпаюсь до обеда но и ложусь под утро и опять неделя ада.

>>159251633
Хуйня эти фазы сна.
Бодрствуешь больше но в режиме зомби, хватает на какое-то время потом все равно организм берет свое и переходишь на нормальный сон.
Было пригодно только для 20 часовой прокачки в линеечке, других задач у этой хуйни нет,