Как нормально спать тред.Чтобы наладить режим - должен пройти круг.Это у меня ещё с детства, лет с 12. Самое стрёмное в школе было, так это просыпаться в неё, так как было очень сложно заснуть в нужное время. Как только начинались летние каникулы - я не спал ночами. Это продолжается уже больше 10 лет. Я сова. Просыпаюсь днём - мешки под глазами, уставший вид. Как только наступает ночь - мешки пропадают, вид становится нормальный.Чтобы наладить режим - должен пройти круг. Объясняю.Сегодня я лёг в 12 ночи, проснулся в 8 утра. Завтра лёг в 1 час ночи, проснулся в 9. Послезавтра - 2 - 10... Ну вы поняли. Но 8 часов проспать бывает сложно со сбитым режимом. Иногда это бывает и по 4-5 часов. Лёг в 2 часа, проснулся в 6. Спать не могу. Что делать с этой хуйнёй? У кого-то встречается подобное?
бля анон, та же хуйня, заебался уженачинается с того, что не могу уснуть вовремя, засыпаю на 1-2-3 часа позже положенного, утром встаю по будильнику с каменной башкой.на выходных пытаюсь хорошенько выспаться и сплю до обеда, после чего не могу уснуть вообще часов до 5 утрав воскресение не сплю вообще, потому что желание спать приходит тогда, когда пора уже вставать на работу
>>159407427И что делать с этой хуйнёй?Я пробовал снотворное из аптеки, но от него заснуть не получается, а проснуться очень сложно. Чтобы добиться рецепта - это достаточно гемроно.
>>159407118 (OP)Стань девочкой:3
Не помню хоть одного дня, когда я бы приходил из школки бодрым. Уже привет, что режиму пизда. Вот кореш мой наоборот, по зожу угорает, ни разу не сбил режим, он мне сверхчеловеком кажется.
>>159407118 (OP)Ты че такой урод то? У тебя под рукой средство, позволяющее найти любую информацию которое когда либо была доступна человечеству за несколько секунд. Вот, первая же ссылка:Свежий воздух благотворно влияет на нервную систему и ускоряет процесс засыпания, поэтому перед сном полезно погулять 15-20 минут.Последний прием пищи должен осуществляться не позже, чем за два часа до сна.Лучше отказаться от просмотра телевизора и длительного сидения возле компьютерного монитора, потому что это оказывает возбуждающее действие на нервную систему.Активный образ жизни, занятия спортом и гимнастикой – залог не только прекрасного самочувствия, но и спокойного сна.Предпочтительней надевать на ночь пижаму свободного кроя, изготовленную из натуральных, приятных для тела тканей. Одежда для сна тоже оказывает влияние на характер сновидений: если она слишком тесная или плохо пропускает воздух, то может сделать сон поверхностным и беспокойным.Прослушивание спокойной, классической музыки, способствует расслаблению и умиротворения, а именно это состояние располагает к безмятежному сну. Для того, чтобы настроить организм на спокойный сон, важно соблюдать ежевечерние ритуалы. Такими ритуалами могут быть: принятие расслабляющей ванны, различные косметические процедуры по уходу за лицом и телом, непродолжительное чтение книги. Употребление травяных чаев и настоев из мяты, валерианы, ромашки, зверобоя, пустырника, мелиссы – проверенное средство народной медицины, так как они обладают выраженным седативным эффектом и делают сон более крепким. Медитация – очень эффективное средство снятия напряжения, обеспечивающее крепкий сон. К простым медитативным техникам относятся: специальные дыхательные упражнения, медитация со свечами, осознание своего тела и т.п.
>>159407649Бля, ты даже хуже той анимашеной мразоты сверху. Просто уёбывай.
>>159407118 (OP)>Как нормально спать тред.>Чтобы наладить режим - должен пройти круг.Не спишь сутки, потом ложишься когда тебе надо. Всё.
>>159407664Я не могу не спать сутки. Сутки это мой рекорд. Получилось так только раз.
>>159407679Вот ты неженка. Кофе в помощь.
>>159407697Не вставляет кофе. Что пил, что не пил.
>>159407118 (OP)>Сегодня я лёг в 12 ночи, проснулся в 8 утра. Завтра лёг в 1 час ночи, проснулся в 9. Послезавтра - 2 - 10...Уже много лет так.
>>159407660Мда, тупорылому двачеру нужна волшебная таблетка которая избавит от всех проблем, я забыл. Извините
>>159407710И как живёшь с этим? Рассказывай всю хуйню.
>>159407711У меня есть хуй.У твоей мамы есть рот.Смекаешь?
>>159407118 (OP)Пиздец вы. Я в 9 вечера уже засыпаю
>>159407736Ну извини
>>159407709Упорись чем нибудь покрепче. Мне фенибут помогает, одно колесо, потом садишься за любимый фильм, музыку и охуеваешь. Но это я просто чувствительный, меня наверно и с глицина попрет. Хотя кофе у меня тоже ничего, кроме желания поссать и посрать не вызывает.
>>159407766Хз что это.Но могу забыл упомянуть в ОП-посте, то меньше всего спится после того, как дольше всего не спал. Когда я не спал сутки, я вместо 8 часов (заметил, что мне нужно 8 часов чтобы нормально выспаться, вроде это и есть нормой) с трудом выспал 6, дальше не мог. Должен пройти круг.
>>159407724Если ничего делать не надо, то не мешает особо, если намечаются какие-то дела на день, а по циклу у меня ночной образ жизни, то приходится не спать сутки.То есть по циклу ты должен спать в 8 утраА дела у тебя в 12 дняПросыпаешься по циклу ты например в 6 вчераПолучается, что вместо того, чтобы лечь в 8 утра и проснуться в 6 вечера, ты не спишь до 12, потом идешь делать дела, а потом, внезапно наступает 6 вечера, и закончив дела, вместо того чтобы лечь спать. твои биологические часы просыпаются, и ты продолжаешь бодрствовать до следующих 8и утра
>>159407801>не спать суткиСложно.
>>159407481ничего не делать. страдать
Просто не спишь двое суток, и потом ложишься когда тебе надо. Идиоты малолетние
