Здарова харкач. Наконец то выхожу из ридонли на связь. Дело в том что я стал ебаным жиробасом. Всю жизнь презирал и смеялся над жиробасами. Сам при этом был дрищем 60кг при росте 175. Год назад съебал от мамки, нашел работу и стал жить с тянкой. В итоге неконтролируемое поедание всяких чипсов, печенья, выпечки и прочего джанкфуда сделало из меня 80кг жиробаса. У меня появилось пузо, выросла жопа и ляхи. Как быстро и эффективно сбросить вес и больше никогда его не набирать? Отказаться от джанкфуда на совсем не варик.
буду бампать жирными уебками, такими же как и я
Sooqa жиза. Мимо 175/80
>>160069066 (OP)Страдай как те над кем издевался мимо жирный
Та же хуйня 185/100Раньше 75 кило было всего
>>160069066 (OP)Заимей привычку бегать по утрам. Ну.. или не по утрам. Сначала будет трудно, поэтому небольшое расстояние с остановками, если нужно. Потом, когда будешь уже видеть, что можешь бегать дольше, то бегай дольше.
>>160069066 (OP)Воннаби жиробас, не примазывайся к нам.мимо 124кг 178 рост
>>160069066 (OP)>80кг>жиробас Лол. Ае дело не в джанкфуде, просто ввозраст стареешт вообщ
>>160069066 (OP)кросфит
>>160069472Вот этого дауна не слушай. К примеру в одной шаурме ~500-600 килокалорий. Чтобы их сжечь надо без остановки бежать час.
>>160069066 (OP)>Отказаться от джанкфуда на совсем не варикЭто еще почему?