Давч, нужна помощь, в близлежащие 3 месяца надо сесть на БУТЫЛКУ продольный шпагат, как это сделать и при этом не порвать махер.
BАMП
Запишись на курсы растяжки. В любом городе они есть. Я сам скоро пойду, тока там могут нормально научить шпагату
>>160169890А самопал в общаге не подойдёт ? Просто времени нету и так на тренировки все уходит. Тоже на секции ?
Бампер
Сколько тебе лет?
>>160170070Я ММА занимаюсь, но у меня растяжка совсем конченная, даже уширо гери сделать - больно. Ну то есть процесс растяжки у меня явно идет, но идет очень медленно. Дома можно наверное, но это надо иметь просто неебическую дисциплину, чтоб хуй не забивать и не халявить.А вот на курсах растяжки я узнавал как-раз за 3 месяца спокойно садят на шпагат
>>160170211 Это так важно, здесь шпагат тред.
>>160170387Да блять важно, может ты пиздюк лет 14, которому легче будет сесть чем мужику которому лет 35.
>>160170245Вот, вот, про уширо герои тоже самое, только нога разворачивается, 4 месяца уже дрочу эту ебалу
>>160170444Взрослым с этой хуйней лучше не заморачиваться, потому что есть реальный риск рвануть связки. Тем более, если речь о трех месяцах.
>>160170444Нахуя деду 35 лет растяжка, у меня цель поставить эту хуйню 18-кун
Кстати ещё на счёт поперечного, стоит ли задрачивать до касания пола.
>>160170974??? Тебе вообще нахуя? Что бы перед друзяшками чекнуть?
>>160170746Ну может дед решил на старости лет танцами заняться. Если тебе 18 лет, то 3 месяца это реальный срок, главное не ленится и ежедневно растягиваться. Если денег не жалко, то можешь записаться на курсы, хотя нахуя они нужны если можно посмотреть ролики на ютубе.
>>160171034Писал выше, никак не могу поставить "уширо гери" - это я так понял продольный, а вот нужна ли растяжка поперечного ?
>>160171135Просто хай кики и без поперечного нормально идут.
