1. Каждую неделю отводить фиксированное количество исходящих сообщений (7-10) Вконтакте на каждого человека из списка друзей.
2. Каждую неделю просматривать фиксированное количество (2-3) кинокартин по темам или режиссёрам.
3. Каждую неделю проводить 1 любой эзотерический ритуал в любой его форме.
4. Каждую неделю создавать 1 любой рисунок.
5. Каждый день уделять варгану 10 минут.
6. Поменьше прикасаться к самому себе.
7. Поменьше мастурбировать.
8. Поменьше разговаривать.
9. Не писать ни на каких форумах и досках.
10. Не инициировать новые контакты.
11. Не разговаривать с самим собой.
12. Не жаловаться.
13. Возвести в ритуал гигиенические процедуры.