>>160839074 (OP)
у меня так брат похудел
При этом углеводы есть не обязательно, так как в овощах его хватает

>>160839074 (OP)
ты еблан????
> можно ли есть овощи
> и всё остальное

Да, изи, но нахуй так жить?

>>160840550
быстро похудеть же

>>160839074 (OP)

Мясо замени на орехи и рыбу.

>>160839074 (OP)
Нужно. Гугли кетоновая диета.

>>160841112
и это сработает?

>>160841112
Иди ты в пизду!
Худеть нужно так, чтобы не было ущерба для здоровья.

>>160839074 (OP)
Запомни ОП:
Нельзя отказывать от разнообразия продуктов, но нужно сокращать объем углеводов/день.

>>160841291
Ты мне коротко и ясно ответь: можно ли жрать одни овощи, мясо и орехи?

>>160841375
Можно, но нежелательно.
То есть, ты не помрешь, но со временем, могут начаться дефицит определенных веществ, которые приводят: хрупкие кости, тонкие волосы и ногти, сухая кожа и тд . Может страдать зрение. И еще много чего.

Организму нужно всё (и шаверма, у булочка, и шоколад, и овощи, и орехи). Если бы он это не использовал, то ты бы это не хотел. Понимаешь?

Другое дело, что организм действует прозапас.
Быть жирным - ХОРОШО (с точки зрения организма).
Поэтому конролируй общее количество углеводов/день,
но никогда не отказывайся от разнообразия.

>>160841630
Ну например часто хочется сладкого, но сахар очень вреден, так что не всегда то что хочется съесть является полезным.

Вот мой план: мясо, орехи, овощи, яйца, ну и 50г. овсянки по утрам.

>>160841880
>сахар очень вреден
для справки:
1. Все углеводы будут переработаны в сахар и алкоголь. (Алкоголь - естественный метаболит)
2. Нервная система (и мозг) функционирует на сахаре (на углеводах). Белки нужно для всего остального.

Грубо, но смысл надеюсь понятен.

>вот мой план
Ты так нехрена и не понял. Хуй с тобой.

>>160842151
Ну если жрать всё подряд, то очень трудно считать калории, заебешься постоянно высчитывать, а сколько там калорий, а сколько там... через 4 дня ты забиваешь вообще на всю диету нахуй, а так хоть какой-то контроль будет

ответ 1 - можно.
в организме есть способы получать энергию из любого макронутриента (углеводов, белков или жиров).

>>160843456
так значит этот>>160842151 таки не прав?
он говорит что надо жрать всё, ты говоришь, что организм сам вырабатывает нужные ему вещества чуть ли не из любой пищи, так кто прав?

>>160843621
Ты че блять последний день живешь? Попробуй то попробуй это. Анон тебе не скажет единственную правду

>>160843621
я сказал энергию. жиры нужны для правильной выработки гормонов, белки для строительства, углеводы только энергия. Но если надо организм пустит на энергию и жиры и белки, и разберет все твои органы на детальки, что бы двигаться.
Поэтому хорошо что в ОП посте есть намек что он будет есть мясо (белки, жиры). Если он богат он может вообще только им питаться, надо будет есть больше, но энергия будет.

Единственно так сложилось, что белковая пища - самая дорогая.

>>160846839
Как же хочется в Японию, чтобы мое дите не жрало переработанную блевотину в школьных столовых, а ело приготовленный с любовью обед матери или даже отца. И никто не посмеет сказать ему что-то вроде: "ты че охуел, ешь как все парашу, хули выделяешься"

>>160846839
А арбуз был бы диковинкой, которую можно себе позволить 1 раз в году. Лол. Про дыни вообще не говорю.

>>160839074 (OP)
Не можно а нужно.