>>161005271 (OP)
Качалкой такого ка справа не добьёшься, надо жрать гадость и ставить себе уколы - ищи в инете. всё есть

>>161005271 (OP)
Да, ток заниматься нужно будет и дома, лет так 30-40 для такого

В кочалку ходят чтобы придать форму уже имеющейся массе, ебанат, ты кости качать собрался?

Ну если ты будешь кодить свою впарашу то да. Ты же знаешь что питух справа имеет такое тело потому что она пишет код. Когда он нажимает на клавиши он качается.

>>161005362
Двачую, я сначала каклетками массу набрал, потом пошел форму придавать Откуда вы,
блядь, лезете?

>>161005378
>дуров
>пишет код
Смешно, еще наверное и с обычными программистами в офисе сидит

>>161005415
>каклетками
тортами

>>161005353
Схуяли? Дуров очень слабо накачан, такое при соответствующем типе телосложения за год-полтора достигается.

>>161005353
Не соглашусь, справа не такой уж и КОКОЧОК, прост спортивное телосложение. Такого же результата(тока без явно видимых кубиков пресса) легко добится в домашних условиях.

Ну окей, какой самый быстрый способ построить такое тело? Без химии и фармы.

>>161005550
родиться не выродком

>>161005550
Кушай правильно, отжимайся, поттягивайся и пресс качай, все можно дома. На своём опыте говорю, что это реально .

>>161005271 (OP)
да, упражнения с собственным весом
погугли программа 100 отжиманий, калистеника, тренировачная зона пола уэйда

>>161005831
Можеш скинуть какую нибудь более подробную программу тренировок?

Можно, но тебе как минимум понадобится турник, +желательно брусья. И работа с утяжелителями.
Просто отжиманиями такого не будет никогда.

>>161005948
Да ни нужна никакая программа, главное этого хотеть. Лично я каждый день уделяю этому около получаса, если сильно устал за день пропускаю его как отдых.

>>161006279
>главное этого хотеть.
просто?

>>161005271 (OP)
Молитвою!

>>161005271 (OP)
С таким ростом тебе и качалка не поможет высокобоги соснули , а таким как справа- отжимания,турнички, брусья, пара гантелек.

>>161008377
какой у дурова рост? У меня 183 если что.

>>161008560
Гугл говорит 176. С ростом 183 есть все шансы, первый пик выглядит как от 190>

>>161005533
Дуров в зал ходит, инфа 100%

бамп

>>161005533
>спортивное телосложение
У него жировые сиськи

бамп

>>161008896
Он не просто ходит. Он там живет, причем с лучшими тренерами и с постоянными уколами фармы.
Каждый, кто тут кукарекает, что у него особой спортивной формы нет, просто диванный петушила и даже в качалке не бывал. У него есть и охуенная, но это результат труда, диеты, тренерской работы и фармакологии. Убери что-то одно и всё, пизда.

>>161009101
С подливой проигрунькал, потом перечитал и еще раз проигрунькал.

>>161005519
>при соответствующем типе телосложения

Да, но только если ты генетический уникум уровня арни. Дуров же - стандартный дрищуган-корзиночка-битeжка, и с его телосложением стать таким как он стал это пиздецкий труд и 100% уколы.

>>161005271 (OP)
Без качалки ты чем блять заниматься собрался? Упражнения с собственным весом ну типа банальные подтягивания отжимания присяды тебе максимум дадут форму слева, если ты дрищ. Я вот года 2 уже хуярю и вешу всего 60кг на 185. Чуть-чуть вроде мышцы прорезались, раньше был 55. А справа там конкретное мясо, которое без железа не сделаешь ну просто блять никак. А скорее всего даже без фармы ты хуй чо сделаешь, если дрищ. Мне вот 5 кг набрать это пизда ебать как сложно. До 65кг так и не получилось набрать, хотя жрал как ебнутый, потом заебало просто.

>>161011284
Ты повторы делаешь до отказа или фиксированное количество раз?
Сила прибавилась?