Пузатым быть на самом деле лучше, в подсознании бабы заложено, что более крупный самец более лучший, дрищи могут привлекать только жирух, потому что они понимают, что на большее им рассчитывать не стоит.

>>161141814
Не столько ради бабы, сколько для себя. ТНН

>>161141734 (OP)
Килограммы не исправят всратое ебало.

>>161141734 (OP)
Одна из трудностей - это жрать по 5 раз в день. Через 2 дня на жрачку вообще смотреть не сможешь. Мимо 183/65.

>>161141734 (OP)
Лол, 17 летний карлан пытается кого-то удивить прессом, иди дыркам в вк такие фотки кидай.

>>161142169
У меня получалось, всё дело в дисциплине и свободном времени на всё это дерьмо.
Я же весил 50, потом набирал до 62, потом снова откатывался до 50, и сейчас набрал 58. Хочу средний ИМТ.

>>161142266
>17
Если бы, чувак. Мне 24 блять года. И дырки в вк на это не ведутся нихуя, правда я не проверял никто не любит сушеную воблу в качестве парня.

>>161142290
Ну, если уже получалось накинуть 12кг к 50 (что является 24% прибавкой, так-то), то все норм будет. Опыт-то не пропъёшь...

>>161142611
Спасибо. Расскажи о себе, как живешь с таким весом? Всё устраивает?

>>161142731
Главное не перекачаться.

>>161142769
Содомит

>>161141734 (OP)
оп, охуеннное тело у тебя. 9\10
мимотян

>>161142769
Это да, иначе потом постоянно силу не рассчитываешь, да и ворочаться по ночам из-за ширины плеч и массивности грудных/спины приходится всё время, никак не выспишься. Я уж молчу про то что одежда при любом напряжении мышц лопается.

>>161142769
у меня от этого брат умер

>>161142671
В принципе устраивает всё, какого-то дискомфорта не испытываю. Далеко не самый дрищь, иногда накатывают мысли поднабрать до 70, но в принципе похер, поскольку жира нету и тело примерно как твое (чуть шире плечи, но меньше мяса на руках). Как-то так.

>>161142000
трипл не пиздит
мимо 178/66, с тянами проблем нет

>>161142769
Двачую. Прошлым летом начал качаться, стало получаться, сперва три часа в неделю, теперь двадцать. Протеины, витамины, питание, всё по режиму. Набрал пиздец, килограмм 50, пришлось зимой скидывать половину.

>>161142169
хуйню спизданул
если у тебя нагрузки адекватные, организм будет постоянно просить жрать

а если гантельками по 5 кг работать на массу, то конечно

>>161142769
>>161142731
Ну че вы начинаете, в качалке с меня только сдерут бабосы.

>>161143192
Ладно, ладно. Как ноги будешь качать дома?

>>161143212
присед в пол с мешком хуйни на плечах
присед на одной ноге

>>161143212
У меня есть гантели по 7кг, а вместе это целых 14 сука! Это как целый гриф. Вот с ними будут приседать на бутылку. Икры тоже на балконном крыльце.

>>161141734 (OP)
>Исходные данные 177/58
и хуль тебя не устраивает

>>161143277
>>161143336
Ясно. Успехов.

>>161143184
Ты уверен, что сразу сможешь каждый день сжирать +60% твоей обычной жрачки? Один раз еще пожрешь и это максимум.

>>161143397
Ты так говоришь, как будто это ниче не даст.

>>161141734 (OP)
Ты охуел? Откуда на пике 50. В разы дрищее пика, руки, наверное, в два раза тоньше. Мышц вообще нигде нет, вешу 70кг при 180см. Пиздец.

>>161143452
так и есть

>>161143472
тонкая
кость
15см запястье

>>161143494
Пруфы, увожаемый? Школьники на турниках блять делают себе рельеф.

>>161141734 (OP)
проблемы с соблюдением режима в основном не в том, что доъуя занятой, а в том, что безвольный дохуя

>>161141734 (OP)
>На пике вешу 50кг
А не пиздишь?
Алсо, тело 9/10, не надо с ним ничего делать. Разве что хуец в тред запостить.

>>161143432
с первого дня конечно не сожрешь столько
затем организм перестроится, месяц примерно

>>161143472
Там фотка черно-белая и свет падает как надо. Поэтому кажется рельефнее чем в реале.

>>161143494
хуль так и есть,про воркаут слышал?
Оп не слушай его, вроде достаточно жрать скольок нужно и будет тебе килограммы.

>>161143532
Рельеф это минимальная тренированность и минимальный жир, для этого не нужно нихуя кроме как не жрать говно и висеть на турнике, алсо, ног у них НЕТ

>>161141734 (OP)
бля чувак.. я 193/89 и блядь у меня и руки кажутся тоньше твоих и блядь рельефа нихуя..

>>161143685
ПЕЙН, Я НОГ НЕ НАКАЧАЛ!
БУБА, У ТЕБЯ ИХ НЕТ

>>161143578
Согласен, потом перестроится, может даже через месяц. Просто когда хотят набрать вес, все говорят, что будут жрать по 5+ раз в день и потом просто обламываются, когда через 3 дня жрачка вообше не лезет. Но со временем жрешь всё больше и больше, если конечно качаешься. Это какбы следствие смещения обмена веществ.

>>161143741
оппик скорее всего, рандом
у чувачка на фото виден пресс и есть банки, выглядит норм таким тинейджером. Омеган просто, все проблемы от этого. А качаться и сваливаться в гиперкомпенсацию - толку не будет.

>>161143565
Ну это мнение анонимного гея с двача, а общество настроено иначе.

>>161144081
если это оп написал, то ты закомплексованный мудачок
если не оп, то ты тролль. Но это хорошо. Я тоже.

>>161144046
да похуй на этого опа.. блядь я вроде не маленький человек.. что по см, что по весу.. но господи как я худо выгляжу в майке..

>>161144161
нахуй майки

>>161144205
ну только если так

>>161141734 (OP)
В институте занимался плаванием, в 18 лет получил кмс, но тренер все равно пророчил мне хорошую спортивную карьеру. В институте на коротких дистанциях у меня вообще не было конкурентов, на межинститутских соревнованиях обычно первое-второе место.
Вот тогда у меня было идеальное тело, красивое, атлетичное. Но увы на фарме и дорога в большой спорт для меня была закрыта.
Сейчас отрастил себе пузо, да, и похуй как-то

>>161143685
> ног нет
А элиптихуйзнаетческим тренажером реально накачать ноги? Или жир сбросить хотя бы? Я тут себе прикупил недавно.

мимо

>>161144366
Жир сбрасывается диетой
Накачать нереально, только чуть-чуть сделать форму, наверное. Тонус, ватева.

>>161144366
Икры и в зале пиздец долго и реально упорно качать надо..
а бёдра в порядок немного привести можно..
в остальном веса нужны.

>>161144029
Чувак, ну ты хоть бы фотку обрезал, чтобы йух видно не было. Алсо возник вопрос: сколько см бедро? Помоему ноги у тебя худоватые...

>>161144484
А жопец? Чет я разожрал жопу в последние пару лет. Работа сидячая.

>>161141734 (OP)
/ТРЕД

>>161144563
Это не ко мне вопрос.. по идее ты на этом тренажере (если это тот, который я думаю) больше калории сжигать будешь, чем что-то качать..
так что (опять же по идее) и жопа должна немного сойти

>>161144650
основную мысль нихуя не понял (я тупой), но скажу..
бабы в основном ушами любят, так что лучше не надумывать себе лишнего если не всрат что пиздец

>>161144768
>если не всрат что пиздец
Ну как тебе сказать. И я таки охуенно её боготворил, тонко и изящно. Это не работает, если ты всратый дрищара.

>>161141734 (OP)
175/46
Дрищуганом себя не считаю

>>161144650
Тян похуй на твоё телосложение. Вот характер - это да.

>>161142834
Двачую. Я бы отсосал
мимо 31 сыч

>>161144882
Ты, конечно, можешь себя не считать, но бля...

Пиздец дрищуганы, даже не буду постить свое невьебическое атлетичное тело чтобы вас унтерок не шокировать гыггыгыгы))00

>>161144882
Я весил 48 ещё в школе. Как ты живешь? Ходишь там на работу, учишься?

>>161144541
На телефоне нет прог, чтобы даже обрезать фотку.
> Помоему ноги у тебя худоватые...
Ясен хуй.

>>161144839
может проблема именно в том, что "я таки охуенно её боготворил, тонко и изящно"

>>161144983
Учусь, чувствую себя прекрасно
С нагрузками конечно иногда проблемы возникают, но это не особо страшно

>>161144882
себя можно считать кем-угодно.. реальность это не изменит

>>161144882
>175/46

193/50 хе хе хе

>>161145017
Ну тогда ладно

>>161145219
Данунах. Пруфы будут?

>>161144898
Анон, ты лишь отчасти прав.
Просто смоделируй ситуацию.
К тянке прилип всратый дрищ, пацан, а не мущина из её маняфантазий. Он прям добивается её, он настойчив, только ты нужна и всё такое, всё у нас с тобой будет как надо, мы идеально друг другу подходим. Конечно её будет тянуть блевать с такой хуйни, ей будет даже мерзко представить это костлявое тело на себе.
И в другом случае замени такого Ромео на коренастого МУЖЧИНУ. Назойливость мальчика-омежки, станет настойчивостью мужа.

>>161141734 (OP)
Иди и делай блять. Нахуй ты нам это тут постишь. Впрочем я знаю, ты думаешь что если напишешь план, то ты уже типа на 99% его выполнил. Вот только хуй. Либо ты делаешь его каждый день, не выёбываясь на двачах, либо ты через 3 дня, будешь писать что качки быдло, а тебе и так норм. Тьфу на тебя нэвэльный

>>161145315
запахло слардаром

>>161145219
>>161145219
Пришел унижать карланов?

>>161145432
Нет, я не писечка, я ОП, мне так это видится.

>>161145453
Да он помоему арматуру унижать пришел

>>161141734 (OP)
Без понятия где ты набрался такой хуевой инфы про режим.
У тебя еще нормальное тело. Весь твой режим должен быть примерно таким

- Вовремя и правильно есть ( если не особо богат то жри 24/7 гречу и грудки)
- спать 8 часов
- тренироваться в зале 3 раза в неделю.

Остальное время может сидеть на дваче
дома норм не раскачешься забудь

>>161145080
Ну скорее всего. Если баба жалуется тебе, что все были полными мудаками, то глупо быть для неё хорошим и надеяться на то, что она это оценит.

>>161143741
я 188 / 66 кг

представь мои руки, иди радуйся жизни

>>161147506
Тянки были?

>>161148026
нет, но много тянок липли ко мне из-за смазливого ебала. Я всех слал нахуй т.к. полностью закомплексован

>>161147506
если руки тонкие, то тут не до соревнований.. ну будут они у меня немного толще твоих, но суть от этого не меняется.. в одной лодке

>>161147506
У тебя имт чуточку лучше, чем у опа. Но в целом одинаково.

>>161148223
>немного толще твоих
>>161148304
он на 23 кг больше меня, алло.

>>161148347
Что? 177, 58
188, 66
по индексу массы тела это 18.50, что является самым минимумом нормы
http://www.xl-s.ru/calculate/

>>161148347
ну ты ж не знаешь какие у меня.. я около лодони могу обхватить и мой большой палец и указательный встретятся

>>161148428
Нигга плиз, на целую фалангу закидываю

>>161148473
ты победил

>>161148493
Тяночка смотрит на такое и думает что хуй у меня тоже тонкий

>>161148421
я говорил про анона, который жаловался на худые руки 193/89

>>161148428
Ты серьезно?) Я так обхватить лодыжку могу на ноге

>>161148555
>Ты серьезно?) Я так обхватить лодыжку могу на ноге
Тоже в голос с этого жиробаса.

Если дома есть скамья гриф и гантели с блинами, то можно и дома.

Лол, я вешу 55-60, при росте 182. Мышц нет, спортом совсем не занимаюсь. А руки у меня намного тоньше, чем у тебя, ОП. У меня обхват груди 84, лол. Одни кости, короче. Не понимаю, как ты при таком весе и росте выглядишь как накачанный чел..

>>161148785
а если только гантели и скамья?

>>161148893
Померил себя подмыхами - 95.

>>161149099
а что за гантели?

>>161149256
хз, обычные гантели, разборные.

>>161149304
а че за блины на неё можно повесить и сколько максимум получится?

>>161149327
на одну гантель 3кг 2 штуки и 1 кг 2 штуки
итого 9 кг с грифом. я хз я же дрыщ, поэтому взял такие.
Вроде хватает ( но не для упражнений на скамье )

>>161149452
да дома заниматься это такое себе.. есди прям реально целью задался подкачаться немного, то в зале вполне себе хорошо и в плане инвентаря и в плане что появляется целый ритуал сбора портфеля туда и пиздования..

ну можно тягать эти гантели.. упражнений много делать можно раз скамья есть.. но я бы сказал, что дома нихуя не накачаешься

>>161149623
А в зале как заниматься, если тренер дерет по 500 рублей в час?

Джони Синс накачался без зала, разве нет?

>>161149944
да у него наверное свой зал просто дома)

>>161149623
>>161149890
я бы и в зал пошел если бы знал что с меня не начнут орать в голос качки 100кг когда я туда войду)

>>161150006
Но дома нельзя накокочаться.

>>161149890
так нахуя тебе тренер (по идее нужен конечно, но блядь вполне можно и без него)

в интернете хуева туча всяких видосов как правильно что делать и т.п.(athleanX for example)
можно же брать занятие с тренером, а можно просто в тренажерку (разные тренажерки бывают есть модные, они нахуя не нужны, есть обычные) тебе бы в обычную.

При росте 177 вешу 70, хочу набрать до 75-76 , сам не дрищ и вообще не жирный ни разу. Хочу набрать мышцой, рельеф не особо важен потому и от Дирка сильно не зареву, главное очень хочу развить сильнее плечи и грудь. Щас ищу секции тяжёлой атлетики, поможет ли это? И возьмут ли меня туда, если мне уже 17?
И ещё вопрос, повлияет ли это на рост костей?

>>161150041
Я бы с аноном пошел, одному вообще стремно.

>>161150041
таким откровенные долбоёбы только заниматься могут.. которых я не встречал в зале ни разу.. (и я не про то, что на меня не орали.. вообще ни на кого не орали)

>>161150161
Пили фотку свою, куда тебе больше, 70 в самый раз же

Сколько стоит штанга с достаточными блинами? Так примерно можете почувствовать? Мне достаточно будет одной только штанги, чтобы дома накочаться?

>>161150317
выбросишь бабки только..

>>161144029
У вас хуй видно, знаете?

>>161150349
Почему? Присяд можно делать, вместо скамьи табуретки поставлю.

>>161150317
Самая хуевая штанга—косарь.
Блины 20ки—2200
5ки—600 рубасов
2 года назад так было.

>>161142000
21 лвл. Листва.
Последние пять лет 66 кг

>>161150317
Одной штанги не достаточно, нужны ещё стойки и скамейка.

>>161150395
ты ростом 90см? или ты в 2 этажа табуретки ставить будешь??
и до какого веса штанги ты сможешь дома присядать??
пол разъебешь, соседей доебёшь..
полная хуйня короче

>>161150489
>>161150474
Понятно, спасибо.

>>161150450
А рост?

Палка от штанги называется "гриф". Это так, ликбез.

БИОПРОБЛЕМА
Через неделю ЕОТ придет к тренеру в той качалке, где начал заниматься. А я пиздец какой тощий дрищ.теперь все узнают,что я тяжелее хуя поднять не могу. Бля, что делать?

>>161150586
Покажи бицуху.

>>161150627
Будешь смотреть, как тренер ей выправляет спинку, пока она делает махи ногами. А потом он нагрузит тебе блинов побольше, и уйдет с ней в душ.

>>161150736
У тренеров в качалках не стоит стоит только на мужиков. Инфа 100%

>>161150736
пиздос. Пойду дрочить на трапов, может интерес к ней потеряю

>>161150627
Либо ты в этой качалке не появляешься либо она..
отталкиваясь от этого варик нужен

>>161150736
>тренер ей выправляет спинку, пока она делает махи ногами
у меня встал

>>161151273
встал и перешагнул через штангу