привет, утренний. месяц назад сбил себе график сна и сейчас страдаю, сплю раз в 2-3 дня часов по 15, иногда рандомно вырубаюсь, сижу нонстопом играю в доту, варик 3 и сингловую поебень. что думаете о такой хуйне и как восстановить нормальный сон?
бампер
еще один бампер
новый бумпер
>>161173022 (OP)>что думаете о такой хуйнеМатери скажи, она с отцовским ремнем быстро приведет твой график в порядок.
>>161173022 (OP)Ужин не позже, чем за пять часов до сна, физическая активность, прогулки (а лучше даже пробежки) перед сном, за час до сна лучше не пялиться в экраны тв/компьютера/смартфона (а если и пялиться, то с фильтром синего или в ночном режиме приложений). Ну а на первое время – мелаксен – волшебная таблеточка, нормализующая суточный режим и по совместительству генератор ебнутых длинных снов.
Смотрю на такие треды и прогрываю.У пару ночей не поспали всё пиздец че делать.Потом привыкнешь и будешь часто их сбивать.>то думаете о такой хуйнеКрышей поедешь.
>>161173132так один живу, не работает такое
>>161173174так я уже поехал чуток, я не чувствую усталости, пока сон резко не накатит
>>161173195Ты и не будешь чувствовать какое-то время.У меня тоже так, не сплю ночь, в 5 утра накатывает сон, к 8 становиться лучше, и к обеду пиздец.
>>161173148к мелаксену я очень чувстиветелен, в конце нулевых принимал его, потом еле оторвался. тв не палю, приставочки не имею, телефончик для связи только, что по фильтрам синего на пеке?
>>161173264Хз, погугли. Я за компьютером только работаю, потому для меня смысла в фильтре синего нет.
>>161173310Сидение на двачиках=работа?
>>161173460А что, человек, сидящий на дваче, не может иметь работу?Да и тут я всегда сижу с телефона.
>>161173547а, понял+принял, держи в курсе, спасибо за инфу
