бумп

бамп

бомп

бимп

бампочелло

бампецкий

бампишвили

бампенко

бампичан

А че там?

бэмпс

>>161475533
поцик типа 30 дней по 500 раз отжимался и нихуево тело подтянул

>>161475578
И в чем ты видишь наебку?

>>161475291 (OP)
Воп-ервых, иди нахуй.
Вов-торых, этот видос - наебалово, реклама и пропаганда.
Уменяв сё.

Ебанат он, нихуя кроме выносливости не апнул. Потому что все дело в питании, он ел фрукты вместо яиц и грудки с творогом плюсчерез день тренироваться эффективнее

21 отжимание каждый час?

>>161475708
В третих я на дваче, что ты мне сделаешь
За текст извени

>>161475708
я не адепт, просто наткнулся случайно

>>161475703
ну в том что за месяц хуй нормальный результат выйдет, мало времени, да и мышцы не успевают восстанавливаться

>>161476082
>мышцы не успевают
Бида бида
А что делать если ты каждый день въебываешь на стройке/складу/заводике?
А по приходу домой еще и занимаешься с железом?

Растворяешься чтоль нахуй?

>>161476354
не ебу, я ж не настолько унтер шоб этим заниматься

>>161476440
>тушка не может отрегенить даже на современных калорийных харчах
>не унтер

Вруша(

Каждый день нельзя оп, мышцы должны восстанавливаться, день тренируешься, день отдыхай, иначе перетренированность будет, а это депресняк уныние и упадок сил и мотивации. Видео пиздеж какой то

>>161476683
Как давно занимаешься?

>>161476777
4 года плюс-минус

Сверху сброд ебланов. Очевидно же, что эта затея не для того, чтобы накачаться, а для того, чтобы тренировать силу воли и начать изменять жизнь. Хуево вам, если вы этого не понимаете.

>>161476683
http://sportwiki.to/%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_-_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B8_%D0%B8_%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5

>>161476915
Ты видос-то смотрел, чушок?

>>161475291 (OP)
Он отжимался, как говно. Если бы делал правильные отжимания, результат был бы даже лучше.
Заниматься есть смысл. Но лучше всё же совмещать ещё с другими группами мышц. И диета.

>>161477497
Ебанись правильно отжиматься новичку по 500 в день.

>>161478914
В шепот)

>>161475291 (OP)
Хуйня. Год назад начал отжиматься, после травмы начинал от стены и ток щаз перешёл на полные отжимания от пола. Так вот. Чтобы сбросить вес, нужно жрать меньше шести жирного и ебашить кардио. И через пол года будет результат.

Бля. Братан. Ты сначала ебани по 500 отжиманий в день, в течении месяца, ебать, ты охуеешь. И это не шутки.

Даже при обычной зарядке 10-20 минут в день в течении месяца у тебя мышцы начнут появляться,А он , блядь, хуярил в спортзале и еще 500 отжиманий делал. Пизда.


Но если этим займется двощер 130кг/170см , то ему пиздарики будут.

>>161478914
АГА, ДА, ЧЕЛОВЕЧЕК КАБАНЧИКОМ МЕТНЁТСЯ ТУДЫ-СЮДЫ. ЦИФРЫ ЕМУ МЕТНИ. ОБКАШЛЯЕМ ПОТОМ. ДА, НА СОЗВОНЕ, ПОКА.

>>161477637
Прикол в том, что чтобы сделать кубики тебе нужно 3-6 месяцев, просто никто не хочет лишать себя макдака/колы/Чипсов/етс и каждый день въебывать по хардокру.

Я вот помню потратил в год 120 полных дней на WoW , тогда я и понял, что еслиб я дрочил так мышцы, то уже стал атлетом.

>>161481700
Но вов интересно, увлекательно
А становиться атлетом это работа, причем впоследствии придется постоянно поддерживать форму, иначе ссохнешься до исходного состояния

>>161481951
Та ну, какая форма. Я вот сча 50 раз с хлопками отжался, пока ответов в треде ждал. Хотя спортсменом себя не считаю.

>>161475291 (OP)
Видел уже. Не стал на Двощи скидывать.

Враньё

>>161475291 (OP)
Не пиздит, только надо учитывать, что по большей части весь полученый рельеф - это набор массы за счёт повышения тонуса мышц и накопления в них воды. То есть если прекратить заниматься, то всё как пришло так и уйдёт... пожалуй главная причина, почему я не качаюсь. Ебал я в рот эту форму поддерживать лучше ещё пару часов в ВоВ ебану

>>161475578
>нихуево тело подтянул
Не так чтобы слишком. Основной визуальный эффект достигнут за счёт похудения, которому способствовало вот это всё. Ну и рельеф за счёт многоповторных упражнений. Дальше через месяц он уже мало чем будет отличаться.
К тому же не стоит забывать, что при этом очень важно правильно питаться и много спать.

Уже были же треды, нахуй тащить это говно снова и снова.

Очевидно ответ - нет.
Ты не сделаешь 500 отжиманий за день, тем более каждый день.

>>161475291 (OP)
И че изменилось? Подсушился на 1.5 кг, светил поставили и контрастность выкрутили, чтобы все полтора бугорка на дрищавом теле вместо мышц можно было разглядеть?
У меня есть такие же фотокарточки на пекарне ток не покажу, диванон на одних отжиманиях и скручиваниях на кровати по 10 раз в день. Пиздец достижение.

>>161476915
>тренировать силу воли
Чем тренировать силу воли? Отжиманиями дома?
Если у тебя на это не хватает силы воли, лучше сразу выпились.
>>161482517
Двощую.
>>161488128-кун

>>161475291 (OP)
превью скорее всего пиздёжь. хотя во многом зависит от гормонального фона. тестостерон там и всё такое.
мимо наверное больше ста тысяч лень считать

>>161475578
гормоны/генетика. питание. регулярные упражнения. плюс норм. психо-эмоциональный фон. может дать такой результат. но тут дохуя подводных камней. если жирдяй, думаю шансов больше. на тощих гораздо хуже м.масса растёт.

>>161475291 (OP)
Этот клоун даже в половину амплитуды не отжимался, + не отдыхал, он только вредит себе, рациональнее отжимать через день опускание 2 секунды задержка в нижнем положении 1 секунда и выход 2 секунды, и так раз 100 суммарно за день. Лучше отжиматься через день. Отжимайся по технике, руки не разводи в стороны как этот чепуш, а держи максимально близко к корпусу.

>>161489250
Тело должно быть и на негативной и активно фазе максимально прямым, пола ты должен касаться грудью.

>>161489279
и ты не должен делать подходы по 10, а по максимуму постепенно либо увеличивая максимальное кол-во в одном подходе, либо добавляя веса, рюкзак с блинами на спине например.

>>161489325
Уже предствил)

>>161489346
Что именно ?

>>161489377
Как ОП обсирается от подобных советов.
Не забывай о других видах представления.

>>161488227
Откуда у этой девочки тестостерон, разве что эстроген.

>>161489250
>Отжимайся по технике
Где взять?

>>161476683
Долбоёб-кукаретик.

>>161486550
>без железа для петухов
Хорошие у тебя тренировки, петух.

>>161475291 (OP)

Короч встань утром и сразу сфоткайся, а потом вечером отожмись сколько сможешь, напряги мышцы и тоже сфоткайся, почти такая же разница будет.

>>161476683
>а это депресняк уныние и упадок сил и мотивации.
Ничего, у меня такое каждый день.