140 отжиманий
190 раз
КекКто этот айронмэн?
35 раз (личный рекорд 40 раз)перед зписью видео это упражнение еще делал поэтому 40 раз не смог сделать
>>161823146 (OP)Ой иди на хуй. Спорт для быдла
https://www.youtube.com/watch?v=68FotqNNj_o
Ну и ради чего всё это?
Почему не могу присесть на одной ноге на землю и встать с нее не держась при этом?во 2 и 3 попятке рукой практически не помогаю вставать а если руку убрать то упаду и не встану
>>161823902
22 секунды виса с вытянутыми выпрямленными ногамиподнятием ног на перекладине не занимаюсь потому что нагрузка при поднятии ног на турнике больше идет на плечи чем на пресс или ноги.Лишние мышцы мне нужны они отрицательно скажутся в беге
30 раз (это 3 подход поэтому сил мало осталось)Качанием пресса не увлекаюсь это только сегодня упражнение сделал на него чтоб показать на сколько вы слабже меня
>>161824152классный парень, расскажите ему что его кардионагрузки с огромными кл-вами разов приведет его к более сухой форме если такова возможна.
>>161824000Чет щас попробовал на одной ноге присесть и встать без рук. Только по три раза на каждую получилось, вроде и не жиробас.
>>161823604 (OP)Ну и че это за хуйня на оппосте? Кто так отжимается? Пиздец даун какой то, важно правильность а не количество, я могу тазом на землю лечь и поднимать грудную клетку хоть 300 раз. Надо осанку идеально ровно держать и отжиматься полноценно касаясь грудью пола, а это детский лепет
>>161824000Если ты уверен, что у тебя мышцы ног не слабые, то проблема с мозгом (ты как алкаш, который не может равновесие удержать).Делай вот это - https://yogajournal.ru/body/practice/forbeginners/10-asan-na-razvitie-balansa/ (последние 2 не надо) - мне прям с первого раза помогло.
42 раза (личный рекорд 45)
>>161823986Этот тип болен - один анон выкидывал большой пак с этим спартцменом, так он это перед воображаемой телкой выебывается так.
>>161823604 (OP)Я не могу подтянуться ни разу, как бы я ни старался. Приседаю от силы раз 40, потом ноги немеют, как и пресс, после 50-ти подъемов. Но вот с отжиманиями у меня никогда проблем не было. Я могу сходу взять и наебенить 70 отжиманий, и даже поболее но это не точно. Что, блядь, со мной не так - и что не так с вами? Я знаю людей, которые безо всякой подготовки спокойно на турничках хуярят аки всратые, бегают по 5км и с гантельками управляются аки жонглеры с яблоками, но отжиматься - не могут. А я - наоборот. Только отжиматься и могу.
>>161823604 (OP)примерная польза от таких отжиманий = почти нихуя. Человек не выдерживает угол, сразу видно механику не знает, хули такие тупые
>>161824380у него позвоночник кривой, ты слепой, или что? Осанку идеальную, блять.
Явно ебло маньяка. Занимается наверн штоб людей проще убивать было
>>161824380ты чо долбаеб грудью от пола, ты чо ебанутый у каждого человека строение разное, ебантяй, тебе еще выше написали, что у чудика со спиной проблемы.
10 раз (это не рекорд)После бега решил записать как качают пресс профи сможете повторите мой результат?
>>161824800Так, я наконец-то додумался погуглить фразу к видосу и незамедлительно проиграл с аватарки - https://www.youtube.com/channel/UCLz7OZdeWN5jCo4l5hnlZ8A
