бамп

бамп

бамп

>>161938966 (OP)
Мимо-няша-стройняша в треде с <60 кг при росте 1.8+ и своей собственной диетой.
Что за 16 на 8?
Расскажи.

>>161938966 (OP)
Держи нас в курсе, бро!

>>161939180
16 часов голода, 8 часов на то что бы пожрать 2 раза на необходимое кол-во калорий в день.

Фильм Сахар глянь

>>161939299
>Фильм Сахар
Спасибо ,анон, гляну

>>161938966 (OP)
перейти куда? Что за 16 на 8?

>>161939418
>>161939258
Держи

>>161939418

Это значит удариться в жёсткое ЦОПЭ - ебать малолеток от 8 до 16.

Сажи дауну. У тебя замедлится обмен веществ, если начнёшь выходить с этого говна - разжиреешь к хуям. Лучше ПП и спорта для похудения/поддержания фигуры нет

>>161938966 (OP)
Смерть.

>>161938966 (OP)

Читал одного толкового мужика, что если не жрать после обеда (при этом утром и в обед можно нажираться как свинье) то сбросишь всё сало. Сам он так похудел.

>>161939299

А что там? Боюсь смотреть.

>>161938966 (OP)
И вот еще что. От сахара откажись если ты имеешь ввиду чистый сахар. Который ложкой есть можно.
Но полностью от сладкого отказываться нестоит. Это моеж вызвать головокружение вплоть до падения в обморок, головные боли и вот это вот все.
Советую максимально по возможности заменять чистый сахар:
- морковкой
- яблоками
- бананами
- грушами
- прочими ягодами
По опыту над собой:
-Морковки слишком много не съешь. Может перестать перевариваться в желудке. Но по моркови до 200 грамм утром лопать можно. У нее всего 41 ккал на 100 грамм.
- Яблоки можно жрать в любых колличествах. У яблока 50 ккал на 100 грамм в среднем и средний вес яблока это 200 грамм. Тоесть одно яблоко это 100 ккал. В стандартной плитке шоколада для сравнения 500-600 ккал. Это значит что ты можешь килом яблок насытиться, восполнить сразу воду на сутки (только не ешь все кило за раз) и получить необходимый природный сахар
-Банан хорошь, но быстро приедается и потом просто в тебя не лезет. 180 ккал на 100 грамм. При этом сытный. Один из топа, сразу после яблок
- Груши могут вызывать растройство желудка, так как они природное слабительное. Лучше много не есть, но включить хотя бы одну грушу в сутки для разнообразия питания среди других заменителей сладостей.

>>161939488
>Лучше ПП и спорта для похудения/поддержания фигуры нет

Если не сидеть на диете даже спорт не поможет, сало оно такое - хер выведешь.

>>161939571

А какая разница как сахар придет к тебе внутрь?

>>161939488
Я не собираюсь худеть, я собираюсь привести кожу, и здоровье в норму, ибо из питья онли сладкая вода, жру все что попало, постоянная слабость. + все что перечислил помогает работе мозга, так или иначе.
Кун175\60

>>161938966 (OP)
А заниматься спортом не ? Не одна диета не даст результата если параллельно не заниматься какой либо физ нагрузкой. Иначе это просто глупо, либо ничего не даст, либо еще больше разжиреешь.

>>161939664

Как отказ от сахара повлияет на кожу?

>>161939258
У меня летом была похожая диета. С 8 вечера до 10 утра я ничего не ел, потом ел в десять утра (морковь), в 12-ть часов (яблоко), в час дня (яблоко), в три часа дня (луковица, сладкий перец, огурец, редиска), в шесть вечера (яблоко) и в восемь вечера (яблоко)
С приходом осени этого стало слишком мало. Пришлось уйти с 500 ккал/в сутки до 2000 ккал/в сутки.
Советую быть осторожным с жесткой диетой в холодные времена года из-за обильных энергопотерь. Холод способствует уничтожению лишнего веса, но в то же время дико истощает организм. Поэтому мы и едим в холодное время так много, при этом жирея.
Соблюдай баланс.

>>161939801

И чем ты кроме голодания занимаешься, как работаешь?

>>161938966 (OP)
> отказаться от сахара.
Истощение.

>>161939769
Сахар и кожа, гугли

>>161939876
Не полностью же офк, он есть везде.Просто стараться ограничивать его.

>>161940161
практически везде
быстрофикс

>>161939656
В усвоение и дозе.
Условно говоря сыпать себе сахаринки на язык то еще удовольствие. Можно бросить в чай, но даже одна ложка сахара это оче много каллорий.
В яблоках, грушах и прочей фигне:
- присутствует много воды
Их поедание помимо прочего тут же восполняет тебе влагу в организме, которая к тому же легко усваивается. Заметно меньше давит на мочевик например.
- чувство сытости
Ты получаешь сладость, но при этом еще и набиваешь желудок. Это очень важно. Кто запихивал в себя конфеты киллограмами как дрова в топку, тот меня поймет.
- Яблоки, фрукты и т.д. тверды
Почти все из них можно легко носить на работу/учебу. Стакан чая в карман не положишь
- не нужно готовить
Без комментариве
- цена
Сладкое, особенно хорошее, да тот же сахар - не дешевое удовольствие. Фрукты гораздо дешевле в пересчете на потребление в сутки.

Правда поддчеркну, что все должно быть в меру.
Например сейчас похолодало с приходом осени. И кроме того например я работаю уже на двух работах вместо одной. Даже мне приходиться есть хотя бы раз в сутки небольшой батончик что бы резко вернуть себе перед второй работой ясность мышления.
Но следует максимально стараться заменить потрелебление привычного сладкого на что-то другое тем, кто ориентируется на структуру тела няши-стесняши (а не просто стройную - такие могут без особого фанатизма всеравно лакомиться сладким)

>>161938966 (OP)
Лучше есть мало, но часто.

>>161939861
котопидором
Биофизиком, программистом, хакером-хуякером и по вечерам порой еще детей и слушателей учу курсам программирования.

если я эндоморф, возможно ноги худыми сделать или ето невозможно?

>>161940300
Когда как.
С одной стороны живот постоянно может что-то в себе держать.
С другой он не может нормально получить за раз, что бы начать полноценный процесс пищеварения.
Тут каждый должен подобрать под себя сам, что ему удобнее.
Но кидать раз в час в себя яблоко - это бесценно.
Главное что бы отторжение не пошло.

>>161940300
периодическое голодание, тоже можешь загуглить
мимоОпХуй

Я себе ограничил потребление сахара и сладкого, хоть и дрищ 174/53. Нахуй я это сделал? Стал постоянно тупить, тормозить, появилась слабость, хотя раньше держался "бодрячком". Он для мозга необходим. А вчера вечером вообще на сладкое пробило, так я все пряники слопал.

В общем, снова решил начать пить чай с сахаром, есть сладкое. А еще куплю с з/п свинины, потому как сосиски и курятина - фуфло и заебали уже.

Еще было бы неплохо курить бросить.

>>161939488
Лучше и то, и то.
Если нет времени заниматься спортом или денег для этого, достаточно при диете заменить спорт обильной хотьбой каждый день.

>>161940510
та же хуйня, братан

>>161939551
Тоесть пропустить ужин?
Да, это работает.
Сам так худел летом.
Скорее лучше просто не есть наночь - хотя бы часа за три перед сном.
Дело в том, что хотя это кажется странным, во сне у человека больший расход энергии чем просто в неактивном бодорствование.
Тоесть ты отправляешь ночью организм худеть, не кидая в него то, что может замедлить процесс сжигания лишнего веса.
А сон длиться ведь по пять, шесть, а то и восемь-десять часов.
Считай как аналог марафона.

>>161940510
Ограничить сладкое и отказаться от него разные вещи.
Если ты учишься или работаешь "умственным трудом", то совсем без него не обойтись.
Кроме того если ты моложе 24, то у тебя огранизм еще сильнее требует всего, в том числе и сахара.
Курить?
Попробуй есть маленькую луковичку, грамм на 50-80, сырую, и тут же закусывать ее яблоками.
Луковый сок как антисептик смочит твои вкусовые рецепторы и на сигареты не будет тянуть.
Только не вздумай блядь есть сырой лук просто так или не закусывать яблоками в должном числе (хотя бы грамм 300 на 50 грам лука) - сожжешь пищевод, кишки и желудок нахуй.

>>161938966 (OP)
В вегана можешь мутировать.

>>161939664
Так сахар и помогает работе мозга.
Мимопроходил

>>161939551
Пизда желчному пузырю и будешь до конца дней водичкой дристать.

>>161940621
>та же хуйня, братан
Тогда зачем ты хочешь потребление сахара уменьшить?

>>161939754
Диета как раз даст, даже сама по себе.
Другое дело что равномерные физические нагружзки позволят в сочетание с диетой сделать тело стройным, а не обтянутым кожей скелетом.
И кроме того процесс худения пойдет быстрее.
Протевопоставлять диету спорту или наоборот всеравно как спорить какая нога лучше - правая или левая.
Хотя сосач ведь может спорить о чем угодно.

>>161939571
Разницы между фруктозой и сахарозой никакой, чуть меньше негативного влияния на зубы чуть больше нагрузка на печень вот и все.

>>161940972
Совсем без мяса/рыбы жить не выйдет.
Человек все же в том числе и хищник.
Ему полезно хотя бы иногда есть то, что обычно перед этим надо было догнать.

>>161941021
Переизбыток его не очень то и помогает.

>>161941141
Так я и не спорю в этом.
Другое дело что речь идет не в ключе "как не есть сахар вообще", а "как есть сахар так, что бы не переедать его"
Ладно, всем пока - пора топать на вторую работу.

>>161940303

Походу пиздишь, заниматься интеллектуальным трудом на диете невозможно.

>>161941272
Спасибо, анон, ты очень помог. Два чая тебе

>>161940883
>Попробуй есть маленькую луковичку
Я тогда на работе всех "задышу".

Сахар перестал употреблять, а от сладкого полностью не отказывался. И мозг мне дал пизды. Поэтому теперь буду есть сладкое и с сахаром чай пить. Мне 27, раньше к сладкому относился равнодушно: есть - ем, нет - похуй. А как стал намеренно сокращать - так через пару недель получил обраточку

>>161938966 (OP)
Был знакомый жиробас, который решил сесть на подобную диету. Отказ от сахара, сладостей, жирного и прочего, только трава и вода. Короче, диабет заработал, теперь он пряник пуще, чем был.

>>161940056
>Сахар и кожа

В гугле вылазит только всякая хуерга вроде вуман.сру и кп.ру. В этой теме слишком много попсятины, так что к таким вбросам надо очень осторожно относится.

>>161941261
А у тебя он есть - переизбыток этот? Как это можно определить?

>>161940243

Фрукты как вода, не наешься. А сахар больше всего через всякие печеньки и пряники проникает.

>>161938966 (OP)
Я простой и хороший способ советовал, но ты выбрал самый вредный, извращенный и далеко не самый простой. Иди нахуй просто, даун.

>>161940689
>Скорее лучше просто не есть наночь - хотя бы часа за три перед сном.

Он продвигал теорию, что организм перестраивается на обезжиривание если не жрать 16 часов. Вот и выходило, что оптимальный вариант не есть после обеда, что бы самые трудные часы быть в отключке.

>>161941471
Есть предположения что если пить по 3л сладкой воды в сутки заменяя при этом любое питье сладкой водой, параллельно когда как жрать сладкое, то все таки немного есть.

>>161941060

Это почему? Я когда в обед нажираюсь, замечаю что вечером даже как-то не хочется, не то что через силу ем, но чувствую что не особо и хочется.

Не ем сахар недели 2 уже. Я ещё сладкое люблю очень, пиздец тяжело, но потом легче становится, не так хочется сахара. Заменяю бананами,они и энергии дают и вкусные.
Не ем сахар, чтобы было меньше прыщей, ну и жирный немного, 170/54

>>161941093
>нагружзки позволят в сочетание с диетой сделать тело стройным, а не обтянутым кожей скелетом

Обвислость кожи зависит только от скорости сброса сала, ну и возраста наверное.

>>161938966 (OP)
гугли Максима Погорелого

>>161940243
сахар это самое дешевое, что только существует из еды

>>161941759
Бананы не выход, бананы аналог булок среди фруктов.

>>161941753
Ну ты то всетаки ешь, а если бы пропустил ужин то для желудка это выглядит так в обед ты закидываешь в него дохуя он выходит на максимальный режим работы и выработки желчи а вечером хуяк и ничего на дали а он разогнаный на холостую работает. Все уже давно придумали надо есть регулярно и маленькими порциями и жирным не будешь и такой хуйни не будет происходить.

>>161939180

>>161938966 (OP)
Че по сиськам? Какой размер груди?

>>161947462
Ну блять, они вкусные очень. А от яблок ещё больше жрать хочется, разве что апельсины ещё ем