Пидобол
/тред

Лох

Ебанутый. Гантели нахуй надо. Подтягивайся на турнике сначала узким обратным хватом, делай отжимания стоя на коленях. В общем для начала облегчай эти упражнения

А насчёт пробежки кстати все заебись умница

>>162029593 (OP)
>пробежки, гантели
>не могу ни отжаться, ни подтянуться

Так может блять будешь отжиматься и подтягиваться дегенерат ебаный?

>>162029698
Я её не хочу. Проблемс?

>>162029593 (OP)
Я хуй знает что с тобой не так. Купил гантели в мае, тогда мог подтянуться 1 раз. Сейчас - 8.

>>162029593 (OP)
Сколько раз в день отжимаешься, приседаешь, качаешь пресс? Помнится, недельку-две так делал - скрючился как старый дед от боли мышц живота, в итоге уже несколько месяцев физуху не вспоминал, но заглянув в двач вспомнил, что не хотел превращаться в одного из таких убогих, поэтому уже сделал упражнения на сегодня.

>>162029593 (OP)
ОП
выбери какой-нибудь бабский спорт типа танцев или любительского фигурного катания
это не сложно, будешь в центре внимания баб, так как ты будешь вторым мужиком на всю группу, и одновременно сможешь поддерживать тело в тонусе

>>162029593 (OP)
Могу подтянуться 15 раз и отжаться, не знаю, раз 30-40. Поднимание ног на турнике (хз как назвать, на пресс короче) раз 10-15. Раньше ничего из этого не умел, но научившись нормальным человеком не стал. Что вот это меняет? Нихуя. Пиздец.
Короче, ОП, если хочешь научиться подтсягиваться - подтягивайся. Просто виси на турнике и тяни тушку вверх. Рано или поздно будет один или два. Потом попрет.

>>162032238
Ну может секси стал, тестостерон дал в голову и с тянками стал уверенней.