Абсолютна любая гимнастика для глаз,если прочитать книжки по улучшению зрения,методики одинаковы.

Советую Норбекова,Опыт дурака или путь к прозрению...., на недельку мотивацию прибавит.

Бамп годному треду. У самого год назад было -0.5, сейчас же наверное -2.5. Нихуя без очков не вижу блять, и это все из-за ебаного образа жизни. Смотрю ютуб до трёх часов ночи. Потом бля днём в интернете часов пять. И абсолютно ничего не могу с этим сделать. Начал вроде перед сном делать упражнение по типу закрытия глаз ладонями после открытия приходит маленький период ахуя с того, как все видно, без очков, ебать, но не так сильно помогает, как хотелось бы. Хотя может надо его чаще делать