Сап, двочеры. Как научиться подтягиваться на турничках? Могу только на половину подтянуться и все. И че делать с отдышкой, как тренировать?
Бамп
>>162466758 (OP)Сбрось жир — сразу легче будет. А вообще турнички для дрищавых школьников.
>>162466758 (OP)Веси на нём, порыкивай, отжимайся от пола.
>>162466940Так я и так дрыщавый, но не школьник.
Я никогда подтягиваться не умел, в школе ни разу не мог. Одно время дома хикковал долго с сентября по майи от нечего делать отжимался от пола каждые 20 минут, весной вышел во двор и внезапно смог подтянуться 10 раз в лёгкую
год назад была такая же хуйня, через месяц уже мог 3 раза,Ходя 2 раза в неделю на турнички к лету мог 15 раз сделать. Просто занимайся регулярно и всё.
>>162467016Сколько месяцев отжимался? И по сколько раз в день?
>>162466957А как его взвешивать-то, турник этот?
>>162467054Так а че делать, если я даже подтянуться не могу. Отжимания?
>>162467104Висами!
>>162466758 (OP)Пытайся так подтягиваться каждый день и в какой-то из дней у тебя получится.У самого так было.
>>162466758 (OP)Я научился, я научился блять! Вот по этому видео. https://www.youtube.com/watch?v=q0injwiMU6oТупо начинай с того, чтобы висеть максимально долго с согнутными локтями, затем медленно опускаться. Я через 2 недели охуел, когда первое подтягивание сделал.
>>162466758 (OP)отжимайсяя качай кркрпатуру
>>162466758 (OP)ВОРКАТ
