Двач, не могу выспаться никак. Спал 8 часов, спал 10, спал 6-ничего. Всегда просыпаюсь убитый из-за чего настроение хуйня. Как можно выспаться за максимально короткий срок?
Бамп
Не то что бы я эксперт, но советую последить за своим питанием. Быть может тебе чего то не хватает. А вообще многое зависти от твоего режима дня.А по поводу, советую спать в режиме 7.5 часов в сутки. В одном и том же ритме, что-бы сформировала адаптация. Важно что-бы было именно 7.5, а не 8.0, 7.3 и т.д., это связанно с фазами сна. То есть активно юзай будильник, что-бы не просыпаться ни раньше, ни позже.Фактически же можно использовать любой более-менее пригодный для тела и мозга ритм. Главное что-бы он соблюдался на постоянном режиме.
Такая беда, братишка. Уже жить не хочу из-за постоянной сонливости.
