Живот всё больше и больше, ем совсем не много (1700-1900 колорий в день), вес 113, рост 183. Бросил курить год назад и вес с 90 взлетел до 113. Ни диеты, ни спорт, ничего не помогает.А как вы сбрасывали вес?
>>162716554 (OP)Курим
нах курить бросил? по телеку показали легкие курильщика ? ))))))))
>>162716554 (OP)подумываю опять начать курить, ибо вес в 113 кг не менее вредно чем курение
>>162716554 (OP)Если с сердцем нет проблем можешь жрать сибутрамин. Я только неделю смог, нервный стал как охуевший чёрт
>>162716554 (OP)34 лвлУспешно скидывал вес 3 раза на 14-20 кг. Диета тебе не поможет.
>>162716603не, просто надоело мне это
>>162716634Как сбрасывал?
Ешь больше калорий, чем сжигаешь - толстеешь. Ешь меньше, чем сжигаешь - худеешь. /тред
https://www.youtube.com/watch?v=Gvjc-dq3UMgПопробуй это.
>>162716628даже спиды не помогают похудеть без физ нагрузок! так шта таблеточки сами по себе не помогут :(
>>162716666Как минимум, регулярные физические упражнения полгода. В идеале, полная перестройка рациона. Все диеты - хуета.
>>162716554 (OP)>Ни диеты, ни спорт, ничего не помогает.Пиздишь или делаешь не правильно.
>>162716678Не все так просто, мой юный друг.
>>162716554 (OP)Забухай, ёпт!
>>162716777Всё проще, чем кажется.
>>162716554 (OP)Во првых сходи блядь к эндокринологу, во вторых ни в коем разе не бросай свою диету. Втретьих комбинируй кардиотренировки (кроме бега) с тяжелыми силовыми, и тренируйся блядь по нормальному, лучше с тренером. Зомат извени
>>162716714Сибутрамин это считай спиды и есть. Они помогают есть не по 2000к а по 400-500 и не охуевать от этого.Я реально на них забывал есть, аппетит просто пропал. Приходилось себе напоминать о еде. За месяц-два на них можно привыкнуть есть меньше и выработать более соответствующие зож пристрастия в еде.Если еще и физкультурой заниматься, то это вообще пушка будет>>162716714
>КАК ПОХУДЕТЬ Я СИЖУ НА ЖОПЕ И НИЧЕГО НЕ ПРОИСХОДИТ????????)))))))))))))))))))))))))))))
>>162716902Что же кругом одни пузаны, особенно старше 30 лет?
>>162716965У вас и надо это спрашивать. Почему никто из них не занимается спортом и жрут говно?
>>162716864ХАХАХАААХПАХПХАХА БЛЯДЬ ЛОЛ УГАР
>>162716704Вот самая толковая. Сбросил по ней 8кг за 3 недели.
>>162717010типо надо жрать одно мясо и салат?
>>162716777Этот трипл не врет, базарю. Говорю как бывший жирдяй.
>>162716996Потому что люди - в большинстве, ленивые уебки.
>>162717091Ну так это их вина, что они не могут жрать нормально и уделять полтора часа утром на спорт.
>>162716965Потому что жрут, больше чем сжигают, долбаёб. Мне 39 и я не пузан, потому что знаю эту простую истину.
>>162717057Не обязон. Говорю мастхев, которым пользуюсь до сих пор и сгоняю жирок только так. Ешь из небольшой тарелки - это первое, второе - жуй еду как минимум 30 раз, первые дня три будет тяжело, но как войдет в привычку будешь кайфовать от того что наедаешься таким малым количеством.
>>162717150А можешь жрать больше и бегать по утрам, базарю.
https://youtu.be/xPh95kAQm3k
>>162717176Просто пошёл нахуй с такими советами, ебанутый.
>>162717176попробую
>>162717210Тоже считал это хуйней.
И вообще, если вы думаете что похудеть нельзя и вы прокляты, то вспоминайте концлагеря. Там жирных не было.
>>162717266Из кружки блять ешь, дебил.
>>162717266Но вышло -8кг.
>>162717189Дебил :3
>>162716554 (OP)Ем не больше 800-900калорий в день. В основном на завтрак ем йогурт или хлопья, а в обед практически ничего не кушаю. На ужин могу съесть йогурт с салатом или какой-нибудь творог с джемом. Хожу каждый деньникаким спортом или физкультурой не занимаюсь. Так как живу в Москве хожу довольно много, плюс на свой 9 этаж постоянно поднимаюсь и спускаюсь только пешком. Ну теперь собственно вопрос. Какого хуя я вообще вес практически не сбрасываю, а иногда даже и набираю.Мимо 176/78-79кг жиробас
Так если я брошу курить, то наберу вес?дрищ-кун
>>162717340>>162716678
>>162717354Наберёшь если будешь много жрать.
>>162717004Это что шутка что-ли? Во первых шучу тут только я, и это шуткой не было. Попей-ка водки, чего тебе стоит? Выпей, увидишь блядь, и вес увидишь и смысл увидишь! Найди смысл, сделай то, что желаешь!
>>162716554 (OP)>Живот всё больше и больше, ем совсем не много (1700-1900 колорий в день), вес 113, рост 183Кому ты пиздишь тут. У меня 71 175, если я во время тягания железок поднимаю вес до 75, я ем по 2.2-2.4к. Во время сушки обратно с 15% дефицитом на 1800 калорий в день, я укатываюсь обратно на 70 за несколько месяцев. Делал так уже несколько лет.Либо ты пиздишь либо ты ешь ТОЛЬКО всякое сладкое мучное говно которое идет в живот.
>>162717417>пить алкоголь и употреблять наркотикимдемс())))
Еще один инсайд. Ваши ебучие тренажерки или беги по утрам нихуя не сгоняют вес, а если и сгоняют, то лишь малый процент, после всех этих ебаных физупражнений вы будете хотеть еще больше жрать и соотвественно толстеть. Если хотите красивую фигуру, то для начала НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ БЛЯДСКИМ СПОРТОМ, А ПРОСТО НЕ ЖРИТЕ так будет проще сбрасывать, а когда сбросите, начинайте ходит в кокококочалку или на спортсекции.Кто сейчас будет спорить либо до сих пор жирная свиноматчатая мразота в жопу ебаная либо дрыщ по дефолту, а значит недочеловек, как и жирдяи короче.
>>162717459> >пить алкоголь и употреблять наркотики> мдемс())))Никакой не мдемс, а мдма. Хотя для сброса веса рекомендую амфетаминов, несколько эффективнее будет.
>>162717340Сдается мне, твоя проблема не в излишке веса, а в неправильной пропорции мышцы/жир. Пофиксить это можно только тяганием железок.
Ешь понемногу 2 раза в день, не ешь сладкого, устройся на заёбную тяжёлую мало оплачиваемую работу. Попробуй мало спать и постоянный стресс.
>>162717578> вы будете хотеть еще больше жрать >хотетьБезвольное толстое говно которое не может себя ограничить ты? Да ты. Спорт помогает сбросить вес еще как.
>>162716750Даун, диета - это и есть рацион
>>162717654первый жиродрыщ. поссал тебе в ротешник. хватит блять толстяков дезинформировать, они ведь на всегда такими остануться и будут пердеть и толкатться, если будут слушать таких ебланов как ты
>>162717654В итоге всё скатывается к тому, что если ты много жрёшь, то увеличивай нагрузки. А если нагрузки не увеличиваешь - поменьше жри. Жирная сука.
>>162717654>>162717770Так и думал, что все скатится к противостоянию крайности-кунов. Оп, включи мозги, питание и физактивность рука об руку идут. Просто когда худеешь, подстраиваешь тренировки под диету, а когда набираешь массу - подстраиваешь диету под тренировки. Диет, тренировок и всяких формул полон интернет.
>>162717340>Ем не больше 800-900калорий в день.Странно, что ты ещё не сдох.
>>162717692Довн ты. Диета имеется ввиду как бабы сидят. Какой-нибудь кефир с яблоками 10 дней. Естественно, это хуета. Замена рациона - это уже не диета.
>>162716554 (OP)1 - больше двигаться2 - больше двигаться3 - больше двигаться4 - не есть ничего где есть сахар5 - есть 4 раза в день, маленькими порциями6 - больше двигаться7 - отказаться от хлеба и всей молочки (Арни молочку не жрал например)8 - утром зарядка 15 минут, вечером зарядка 20 минут9 - ничего не есть 3 часа до сна
>>162716678Абсолютно. Физика, бессердечная ты сука.
>>16271805010 - больше пить водуЕсли пьеш кофе, то пей без молока, если пьешь чай, то пей без сахара (это уже минус 1-2 кг в месяц)
>>162718050На пике разные люди.
Наебываешь себя и хуево считаешь жратву, либо эндокринка по пизде, других вариков не.
>>162718288делал анализ на щитовитку, сказали что могу лететь в космос, значит проблема в чем-то другом
>>162717340Ебать ты узник бухенвальда. У тебя организм в состоянии максимум сохранения энергии, копит жир, сжигает бесполезные мышцы. Жри, блядь, нормально, долбоеб.
>>162716554 (OP)>А как вы сбрасывали вес? 1700 это много. Живот может расти от проблем с ЖКТ, например, газы.Я делал всё как тут описано https://www.youtube.com/watch?v=jSEpD-rJGc0 с ведением журнала и подсчётом калорий в эксель табличке. Скинул за 2 месяца 5 кг.
>>162718337Рацион питания опиши свой.
>>162716554 (OP)Все жиробасы пиздят, что мало едят. А правда одна, жиру на боках и животе не откуда взяться, кроме как из еды, и точка. Если вас на пустынный остров закинуть, вы за недельку похудеете только так. Так что жри еще меньше.
>>162716554 (OP)Теория калорийности - мракобесие. Я похудел с 90 до 70 тупо бегом, безо всяких ссаных диет.
>>162716554 (OP)Попизди мне тут, диеты ему не помогают. Я тоже всем говорил что "диеты не помогают", а когда по-настоящему перестал обжираться + выкинул из рациона углеводный мусор - вес сразу упал вниз. Изи -30кг без нагрузок.180/90, ссу лентяю в лицо
>>162721568Блядь, с какими дебилами я сижу на борде. Ты просто повысил расход калорий, вот и похудел, это все как раз в рамках теории калорийности. Ты еще спиздани, что килограммы сами собой магически появляются и от еды не зависят.
Нахуй тебе это нужно, станешь потом непропорциональным пиздец.Подумой.
Бросил курить три месяца назад, курил 20 лет по очень многу, думал поправлюсь ибо дрищ дрищем, за три месяца набрал 3 кг с 65 до 68, ну охуеть.
>>162716554 (OP)Очень легко сбросить вес. Поменьше жрёшь, побольше делаешь гимнастику. А вот набрать это пиздец нереально потому что для этого надо себя любить и жалеть.
>>162716554 (OP)В большинстве случае жир это результат образа жизни. Невозможно блядь нихуя не жрать и толстеть, ты не генератор материи из ничего. Даже с гормональными проблемами невозможно разжиреть на ровном месте. И дело не в калориях, это вообще очень приблизительный метод расчета питательности еды. Когда жрешь углеводы, поджелудочная выделяет инсулин, который их расщепляет до глюкозы, если в организме глюкозы и так достаточно, то печень из нее делает жирные кислоты, которые в итоге оседают у тебя на жопе в виде жира. Если глюкозы не хватает и она не поступает - печень начинает из этого жира создавать глюкозу. Ответ прост - жри меньше углеводов, чтобы не добавлять лишнюю глюкозу. Диета даже важнее упражнений, и ты и так расходуешь энергию просто существуя - что-то около 1500 килокалорий в день, если просто нихуя не делать.
>>162725319>В большинстве случае жир это результат образа жизни. Невозможно блядь нихуя не жрать и толстеть, ты не генератор материи из ничего.Почему я тогда жру всякие шавы, бургеры при том, что 24 на 7 за пекой, и вешу 60 на 178?
>>162716554 (OP)хуево значит диетишь и спортом занимаешься, а что еще то лол? закажи себе л-карнитин и загугли что делать с этим. У самого живот был пиздец, дальше грудных выпирал, особенно низ живота, за 3 месяца уже все норм стало.
>>162725319Алсо, добавлю, что даже если полностью голодать, то реальный недостаток глюкозы в циркулирующей крови начнется только после дней десяти. Тогда начнется ацидотический криз, при котором организм начинает переходить на переработку своего жира. Понимаешь? Это если вообще ничего не жрать, только воду пить. То есть диета даст результат не через неделю и даже не через две, а через месяцы, это надо сам образ жизни менять. >>162725326Потому что у тебя гастрит, долбоеб. Еда тупо не расщепляется на составные как это происходит при нормальном пищеварении. Если много жрешь и не толстеешь это не значит, что у тебя метаболизм быстрый, лол, это всего лишь говорит о том, что пищеварительная система не выполняет своей функции как положено и что ты умрешь рано. Энджой йор рак желудка.
>>162725319>Когда жрешь углеводы, поджелудочная выделяет инсулин, который их расщепляет до глюкозы, если в организме глюкозы и так достаточно, то печень из нее делает жирные кислотыЕбать долбаеб. Лишняя глюкоза запасается в печени в виде гликогена.
>>162725388>Потому что у тебя гастритКак интересно. Врачи гастрит у меня не нашли, а долбаеб с двача нашел.
>>162725388>Еда тупо не расщепляется на составные как это происходит при нормальном пищеваренииА как она расщепляется?
>>162725419У тебя по любому какой-то пищеварительный орган проебан, не выебывайся.
>>162725461А почему у меня не может быть быстрый метаболизм?
>>162716554 (OP)>1700-1900 колорий в деньИ 90% из них сахар с крохмалом?Пиздуй к диетологу, найдет с чего ты жиреешь.
>>162725473Потому что ты не мышка и не зайка, а дитя человеческое и туловище твое работает примерно по тем же принципам как и у остальных людей. Такого понятия как быстрый метаболизм в медицине не существует.
>>162725346>закажи себе л-карнитин и загугли что делать с этим. >разгоняешь обмен веществ>жрешь еще больше потому что ХОЧЕТСЯ>набираешь еще 10кг за месяц>FUG xDDDDDD
Поясните за метаболизм.Зачем разгонять метаболизм? Разве это не ускоряет старение и не ускоряет изношенность тушки и смерть?
>>162718041Именно что диета, 34 летний дибил не может в русский язык.Не даром ты такой тупой, что обратно жирел.
>>162716554 (OP)>А как вы сбрасывали вес?Ел меньше, чем организм сжигал. Сбрасывал с 97 до 60. Сейчас вешу в районе 55.>Ни диеты, ни спорт, ничего не помогает.Одна и та же мантра из треда в тред. Просто не ешь. Всё.
>>162716554 (OP)>колорий
>>162725594Гугли механизм старения белкового организма.Прямой ответ: нет, быстрый метаболизм сам по себе напрямую не влияет на "изношенность", а косвенно может и положительное влияние оказывать. Естественно, если мы говорим о "разогнанном метаболизме", а не адреналиновому кардио по 3 часа в день, отчего у тебя сердце в 30 годам лопнет.
>>162725548https://en.wikipedia.org/wiki/HypermetabolismА это что? Может хватит срать под себя с умным видом?
>>162725558>разгоняешь обмен веществчто, прости?
>>162725682А что там с ограниченным циклом деления клетки? Они бесконечно делятся? Метаболизм на это не влияет? Разного рода окислительные процессы не идут быстрее и не влияют пагубно? Токсины это миф и они не скапливаются?
>>162725734>А что там с ограниченным циклом деления клетки?Ты и сам знаешь.>Они бесконечно делятся?Условно - да. На практике - пока механизм не начнёт сбоить.>Метаболизм на это не влияет?Нет.>Разного рода окислительные процессы не идут быстрее и не влияют пагубно?Идут. Влияют. Недостаточно, чтобы это влияние выражалось хоть какими-то цифрами.>Токсины это миф и они не скапливаются?Да, миф. Шлаки и токсины - мемес, а способы их выведения, описанные в книжках, позволили предприимчивым людям заработать состояние на тупых домохозяйках.
>>162725768Но со временем лимфотическая система начинает сбоить же, соответственно и очистка уже не очень и некоторые накопленич
>>162716554 (OP)Попробуй кето, если нет каких-либо серьезных проблем с желудком, почками и печенью. Или можешь просто пойти к врачу, и у него посоветоваться.Сам сидел на диете, не мог похудеть с 80 кг, держал постоянно 1500-1600, и вес либо не уходил неделями, либо уходил нереально медленно.В итоге забил на всю хуйню, и просто сел на кето. Ел 70% жира, грамм белка на кг веса, и остальное углеводы в виде овощей, редко заменял их на темный шоколад. За 2 месяца схуднул до 71, потом начал есть больше углеводов, вес начал идти медленнее, но, по итогу, мой вес спустя еще месяц стал 66. карлантреднечитал
>>162725695Дурак, блядь, там не про "ем и не толстею хДДД", а про нарушения работы организма в связи с той или иной болезнью.
>>162716554 (OP)>Ни диеты, ни спорт, ничего не помогает.Не пизди, ничтожество малодушное
>>162725820>накопленичЯсно.На самом деле, самое страшное, что может случиться из-за естественного или не очень ускорения метаболизма - это слишком быстрое высвобождение летс нейм ит токсинов из жировых клеток. Если человек долгое время пробыл в слабоагрессивных средах, он вполне может носить в себе критическую дозу говна. Будучи заключёнными в жир, эти вещества не оказывают на организм почти никакого влияния, и постепенно фильтруются печенью и почками по мере использования жира. Однако, если упороться и сесть на голодовку, процесс сжигания может оказаться настолько быстрым, что, вкупе с и так сильным физическим стрессом, печень просто не справится и ты словишь интоксикацию. А если ещё и мышцы гореть начнут - кетоговно лучше не сделает.Но всё это - почти нереальная ситуация, и едва ли имеет что-то общее с просто "быстрым метаболизмом".
>>162725768>Условно - даГугли "Предел Хейфлика", клетка в среднем делится 40-60 раз, а потом неизбежно пизда рулю.
>>162725900Жиро-алкаши говорят, что когда худеют, постоянное состояние похмелье. Какие-то вещества из жира высвобождаются сходные с похмельными.
>>162725883Это классический тред, появляется примерно раз в месяц. Здесь ОП, как и всегда, доказывает миру, что законов физики не существует и поедание 1000 ккал/день при массе тела в в 100к ведёт к набору веса.
>>162725922В жире может запасаться почти что угодно, почти из любого органа. Это охуенный буфер. Предотвратить это невозможно (кроме отсутствия вредных вещей в окружающей среде в принципе), а все попытки насильно "очиститься" от этого буфера зачастую ведут к болезням, потому что читай выше.
>>162725922Очевидно, продукты расщепления алкоголя и высвобождаются, будучи ранее запасёнными в жир во время предыдущих пьянок.
>>162716554 (OP)>Ни диеты, ни спорт, ничего не помогаетну ты и конченыйкороче, я сам 106 был, когда мне тян сказала что, мол ну пиздец уже если хочешь сказать что под тян подстраиваюсь, то иди нахуй я решил что, бля, хватит хуйней страдать, мне самому уже неприятно в зеркало смотреть и каждый месяц новые джинсы покупать, ибо в ляхах стираются, я просто взял себя в руки.Сука, забудь нахуй о шавухах, бургерах, кокококолле и другой подобной хуете, жри вареное мясо с рисом/грчечкой/манкой/овсянокой, похуй что, лиж бы полезное и питательное, на хуйню типо жырыбилкиугливоды даже не смотри, ты худеешь а не качаешься. Жри только когда приспичит ахуеть как, пей чай, но сахара ваще минимум, чтоб привкус был и все ложка-две. По поводу тренировок, с таким рационом можешь сильно не париться, выйдина улицу и пару кругов вокруг батиной девятки наверни, приди раз 30 по 2 подхода прес качни, отожмись раз 10 подхода по 3 и все норм будет. Вощу, бегать лучше всего. Я неделю привыкал к рациону, оказалось легче чем кажется, просто перетерпи первую неделю и старайся не находится в местах со вкусными запахами. Таким образом я за лето скинул со 106 до 75 кг, но я в бег вдрачивал, по часу где то в парке гонял. Ну короче, если не слабак, то удачи.
>>162725956А с рейтом 0.5кг в неделю (считается безопасным) - ОПу надо ГОД сидеть на -1000ккал в день. (-1000 значит на тысячу меньше, чем расход).
>>162725990>Вощу, бегать лучше всегоВзлольнул с этого суицидника. Бегать при весе в 100кг - достойно премии д0рвина.
>>162726001>А с рейтом 0.5кг в неделю (считается безопасным) - ОПу надо ГОД сидеть на -1000ккал в деньВсё верно.
>>162726011Хосспаде, ну пешком ходить, только вдвое дольше. Идея-то понятна.
>>162725626Че такой злой? Иди подрочи
>>162726021>Идея-то понятнаТебе понятна. Мне понятна. Большинству - нет. Они слушают кукаретиков, которые ни разу не занимались бегом, после чего сами, ни разу до этого не занимаясь бегом, выходят по утрам в парк. А через пару месяцев идут к врачу, потому что чтот ноги болят.
>>162725866Хорошо, а как объяснить то, что я имею подкаченное тело в тонусе, при том, что так же сижу за пекой 24 на 7 и никогда спортом не занимался? У всех разная генетика, следовательно и разный метаболизм
>>162726045Скорее всего ты совершаешь дохрена мелких движений, как на спидах.
>>162726099Обосрался. А ведь кто-то может месяцами в качалку ходить и не видеть никаких изменений. Все ведь индивидуально, следовательно и метаболизм у людей должен быть разным.
>>162726011ну, я 20 лвл, врачи грят малаца, кости и мышцы в тонусе, анон просил совета, я дал, сказал как делал сам, если у него проблемы с ногами, то пусть сам решает, лично я с 106кг не чувствовал боли и сейчас не чувствую, лол
>>162726140Давай не будем углубляться в тему мифического метаболизма.Один хуй жрать надо меньше, чем тратишь.Алсо, мышцы тратят намного больше энергии просто на поддержание себя, чем жир. То есть например ты жиродрищ с 30 кг лишнего жира, или полужиродрищ такого же веса , но жира из него 20кг, а мышец 10. Базовый обмен веществ во втором случае будет существенно выше. И еще мышцы плотнее намного.Надо идти качаться, кароч.
>>162726045Просто у тебя чсв и нарушение восприятия собственного тела. Скорее всего ты просто дрыщ с низким процентом жира в теле, а в этот тред ты зашел просто потралить жиробасов.>У всех разная генетика, следовательно и разный метаболизмТы уже ген отвечающий за метаболизм открыл, лолка?
>>162716678Два чая.ОП может ещё ест одни углеводы и жиры - при такой диете мышцы горят, уменьшается основной обмен, а жир растёт.
>>162716554 (OP)Бля, ну кому ты пиздишь, ёбаный пёс? Если ты жиреешь - значит дохуя жрешь. И да, ты уже сейчас не то что полный - ТЫ ОТВРАТИТЕЛЬНЫЙ ЖИРНЫЙ, РЯДОВОЙ КУЧА.
>>162726242>Просто у тебя чсв и нарушение восприятия собственного телаПотому что ТЫТОКСКАЗАЛ? Легко наверное тебе дискутировать, скрывая свое скудоумие навешиванием ярлыков>Ты уже ген отвечающий за метаболизм открылЭто тут причем? Необязательно его открывать, чтобы понять, что генкод у людей различный. И наверняка такого ген, т.к. это вопрос на уровне дауна с его "А где же ген гениальности?". За любую работу организма отвечают тысячи генов в совокупности
>>162726242> Ты уже ген отвечающий за метаболизм открыл, лолка? А что, метаболизм не детерминирован генетически? Бытие определяет сознан метаболизм?
>>162717340Организм уже наверно все мышцы сжёг. Белок и углеводы урезать нельзя. Белка нужно минимум 1 грамм на килограмм сухой массы, углеводов в зависимости от энергозатрат.
>>162718050>5 - есть 4 раза в день, маленькими порциямиНаоборот: чем меньше приёмов пищи, тем лучше жиросжигание.
Анон. Вкатываюсь в тред . Весил 69, потолстел до 77, но не парюсь ибо знаю как сбросить. Смотри, все зависит от твоего повседневного образа жизни. Если ты сидишь весь день за пекой- глупо искать причину твоей толстоты. У меня есть компания в которой часто и много куда то ходим, поэтому и 69 держится. Ну плюс ко всему можно нихуя не жрать и пить одно кофе. Сорвешь желудок но похудеешь. А вот когда я съебал на время из компании посравшись с тян и завис на месяц дома,я потолстел. Ибо то что ему никак не сбрасываю и сижу как фуфел тута. Крч просто найди себе изнурительные или не очень занятия. Ходи чаще. Даже без бега можно. Вот и все. Мне кент советовал вкатиться в депресняк чтобы похудеть из-за стресса, но это такое. Вдруг ты наешься из-за стресса как свиняра)) Крч удачи. Много ходи пидор. Худей или будешь как сисян.
>>162725319Глюкоза из жира образоваться не может. При безуглеводке организм начинает делать из жира кетоновые тела, которые служат питанием для мозга взамен глюкозы, но это топливо не очень хорошее и поэтому будет постоянная усталость и пр. Это аварийный режим. Человеческое тело не заточено под безуглеводку, мы не хищники по природе.Лучше всего ограничивать потребление жиров - тогда организм будет расщеплять собственные запасы.Если ограничивать приём белка, организм будет жечь мышцы, если ограничивать приём углеводов, организм будет делать глюкозу из белка, который поступает с пищей, или будет опять же жечь мышцы. Поэтому белок и углеводы лучше не урезать, а вот жиры можно, если в организме есть их излишек.
>>162725388При полном голодании организм начинает расщеплять мышцы уже через 24 часа.
>>162726303>Это тут причем? Необязательно его открыватьПонятно. Сам придумал, сам поверил. >>162726306Определенные вещи конечно со старта закладываются. Просто не надо переворачивать с головы на жопу. Если ты жрешь много и не набираешь вес - скорее всего с тобой что-то не так, ибо не происходит нормального пищеварения. Если ты быстро набираешь весь, быстро его скидываешь, то тут уже можно что-то о скорости обмена веществ сказать. >>162726478Это миф. Сначала весь сахар сжигается, потом жир и затем белки (не только мышцы, но селезенка, печень и прочие органы тоже уменьшаются в массе). Жир сжигается активно, поэтому голодающие после нескольких дней голодания внезапно начинают испытывать некоторый подъем и энергичность. Потом уже оче экономно жрутся белки и из-за этого идет общая интоксикация из-за того как проходит их переработка. При полном голодании ацидотический криз достигается вдвое быстрее чем если пить воду, то есть примерно за 3 дня - тогда организм начинает жир перерабатывать. То есть даже за двое суток полного голодания нихуя тебе не будет, ты скорее всего даже в весе не особо потеряешь.
>>162726356>чем меньше приёмов пищи, тем лучше жиросжиганиеИ большая вероятность получить гастрит или язву. Найс!
>>162726356Нет
>>162717189Больше это стакан воды что ли блядь. Как ты нахуй бегом 500 ккал сожгешь
>>162726727Расскажите дебику, что гастрит обычно наследственное заболевание и 90% гастрита- это бактерии хеликобактер
>>162725388Я другой анон с гастритом, 176/95.Собираюсь бегать, так как я еще и астматик и отдышка заебала. Мне получается тяжелее будет даваться похудение с гастритом, я так понял даже с диетой?
>>162726786Жрущие всякую помойку, алкоголики и курильщики с тобой не согласятся, а также люди, которые едят раз в день, пропуская, например завтрак с обедом
>>162726786>гастрит обычно наследственное заболеваниеНу охуеть теперь. Неси пруфы с научными статьями, сука. Связь может и быть, но просто потому что дети жрут то чем их кормят родители и если родители питаются как мудаки, так же питаться будут и дети. И существует несколько типов гастритов, не только бактериальный.
>>162726851Ну раз не согласны, то давай статистику, а иначе пиздабол
>>162726866>Просит статистику>Сам свой пук ничем не подтвердилВо впервых ты никакую статистику сам-то и не привел. Во вторых спроси любого врача который шарит и он тебе пояснит
>>162716554 (OP)Пред расположенность
>>162726816От гастрита наоборот вес теряют. Ты видимо вопреки нему, героически жрешь всякое говно и не двигаешься нихуя. Вообще для гастрита есть своя диета и она норм. Гугли столы по Певзнеру.
>>162726904болие лимение согласен
ОП, я тред не читал. Ты гормоны сдавал?
>>162726854>Although infection with H. pylori is very common, in some infected people the bacteria causes gastritis to develop. Experts believe that vulnerability to the bacterium may be hereditary or caused by other lifestyle factors such as smoking or a high level of stress.https://www.news-medical.net/health/Gastritis-Causes.aspxРазвивайся
>>162726909>столы по ПевзнеруНу вообще да, я пока нихуя не делаю, только собираюсь начать. А так вообще в неделю прохожу километров тридцать, когда иду до друга, ведь я нищеблядь и денег на проезд нет, ну и жру что готовит маман.
>>162726889>>162726932>НЕТ, ТЫ!Ясно все с тобой, пиздабол. Батя у него алкаш с гастритом, значит все такие, охуеть. Еще и маняистории про пропуск фаз пищи, которые сам придумал
>>162726950> Батя у него алкаш с гастритомВот это маняфантазии подьехали. Мой батя не пьет алкоголь вообще. Он курит, да, но с желудком у него все в порядке, я тебе гарантирую. Я имею гастрит, у моей семьи его нет, у бабок дедок тоже, зато я все детство прокурил сижки и бухал с тринадцати, кушая доширак. Один друган имеет гастрит потому что питался судя по виду раз в неделю. Бывшая девушка любила кушать хуйню, в итоге закурила и тоже приобрела сабж.
>>162726932>or caused by other lifestyle factors such as smoking or a high level of stress.Это не пруф. Когда обнаружат ген напрямую связанный с гастритом тогда и будет пруф, а сейчас это гадание, потому что точно неизвестно почему у одних хеликобактер есть, а гастрита при этом нет.
>>162726990>ген напрямую связанный с гастритомТы же понимаешь, что такого гена не может быть? Да и нынешние технологии не позволяют так точно определять, мы можем только по косвенным данным судить
>>162726727>>162726739У поджелудочной цикл 2.5-3 часа.Вот каждые 3 часа и надо понемногу есть. До 6 раз в день.
>>162726988>Бывшая девушка любила кушать хуйню, в итоге закурила и тоже приобрела сабж.А диабет она от колы не получила?>Я имею гастрит, у моей семьи его нет, у бабок дедок тоже, зато я все детство прокурил сижки и бухал с тринадцати, кушая доширакТы наверняка каждую бабку опросил, вплоть до каменного века.
>>162716554 (OP)РЕШИЛ ПОХУДЕТЬ@СЧИТАЕШЬ КАЛОРИИ И ПИЩЕВУЮ ЦЕННОСТЬ@ВСЕ ХРЮЧЕВО ОКАЗАЛОСЬ НЕ ПИТАТЕЛЬНЫМ ПИЩЕВЫМ МУСОРОМ@НЕ СДОХ ИЗ-ЗА ПАСИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ И ОТСУТСТВИЯ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК
39 левел. Бросил курить 14 лет назад. При росте 171 весил 71. После того как бросил взлетел за 3 месяца до 86. Стало реально херово, но врачи говорили что кококо, такого быть не может. Перестал есть майонез и сливочное масло. Вообще. Стараюсь поменьше жрать до сих пор. Последние джва года пляжный волейбол один два раза в неделю. На машине на работу и в магазин стараюсь не ездить. Ценой "нивироятных" усилий сейчас стабильно 81 - 82 кг. Но не меньше. Задавайте ваши ответы итт. Ответ всегда один: жрать меньше и полезную еду. Спорт помогает ненадолго и то пока активно им занимаешься.
>>162727037Угу, только это на уровне "ну там кароч ну бля я хуй знает как оно там и чо там как", а не "Расскажите дебику, что гастрит обычно наследственное заболевание".
>>162727073>А диабет она от колы не получила?Я не знаю, не интересуюсь ее жизнью как расстались>Ты наверняка каждую бабку опросил, вплоть до каменного векаСреди живых родных стариков не у кого нету гастрита или язвы. Дак ответь мне, откуда я-то его получил? От пробабки из каменного века?
>>162727124>Дак ответь мне, откуда я-то его получил? От пробабки из каменного века?Сам и ответил на свой вопрос. Если у твоей бабки и дедки его не было, это не значит, что у тебя нет предрасположенности.
>>162727106И еще гастрит до бросания был каждый день. Просто заебала дикая изжога. Сейчас я не помню когда она была последний раз.
>>162727174Значит это был не гастрит возможно. Когда ты куришь, частички смолы потом попадают в желудок, раздражая слизистую. Кислотность повышается и у тебя изжога.Мимобывший курильщик с 15-летним стажем
>>162727106И по поводу наследственности : батя курит не бросает уже 45 лет. Гастрит. Обострения весной и осенью.
>>162726773Ну он может пробегать полумарафон каждый день на время. Как раз в 500кк и уложится.
Итт похудевший на 12кг за 2 месяца. Не слушай долбоебов с их калориями, спортом и фармой.Моя ситуация: круглые сутки сидел за компом, никуда не ходил, типичный хиккан. Потолстел до 120кг.Делай по пунктам:1. Сходи к эндокринологу, у тебя полюбому нарушение.(Если нарушение, то толстеешь 100%, независимо от жрачки)2. Ешь не меньше 2000/2200ккал в день. Это средняя норма для мужиков.(меньше нельзя, ибо организм перейдет в режим накопления). Ешь часто и регулярно, почти как по расписанию. Съел 2200ккал, но ещё хочется есть? Ешь рис. Ешь медленно, миску риса за 30/45 минут - норма.3. Ложись спать в 11/12 ночи (если позже, то там какая-то фигня с усвоением глюкозы, начинаешь толстеть в любом случае)4. Спортом заниматься в это время нельзя, ты только хуже сделаешь.Если выполнить все пункты, то через месяц начнется похудение, через 2 сбросишь килотонну. Потом замедлится, но все равно будет заметен спад массы.
>>162716965Лолирую в голос, с этой логики. Вокруг одни жираны, значит все не так просто. То, что 95 процентов этих жиранов ленивые уебки, которым и так норм, и которые н емогут ПРОСТО удерживать норму калорий для сохранения веса, или девицит для удержания, в расчеты конечно-же не берется.
>>162727318> Сходи к эндокринологуХодил, гормоны и щитовидная в абсолютной норме.>Ешь часто и регулярно, почти как по расписаниюПросыпаюсь в пять, ложусь в 10-11 уже третий день. Решил войти в режим. Ем пять раз в день>Спортом заниматься в это время нельзяА я так хотел бегать начать
>>162727318Куро-греча-овощи (1600-1800ккал в день) + две прогулки по 3 км каждый день = за 2 месяца скинул 15 кг.Потом опять набрал. Но всё же считаю прогулки очень важны были в тот период, а не только диета.
>>162716554 (OP)>А как вы сбрасывали вес?не набирая его
>>162727374Про прогулки забыл. Прогулки важны для доп. эффекта, быстрее сбросишь.>>162727371Лучше прогулки по 1.5-2 часа.
>>162716750> ДИЕТА (от греческого diaita - образ жизни), специально подобранный по количеству, химическому составу, калорийности и кулинарной обработке рацион, а также режим питания.
>>162727371Ещё хлеб не ешь, в любом виде нельзя мучное.
>>162727455100 грамм ржаного бездрожжевого в день, например, можно. Но его хуй найдешь еще.
Проигрываю с анонов итт которые не могут сбросить вес.Мимо рак желудка-кун
>>162727455Раньше ел, сейчас в основном сухарики. Это считается и сухари тоже не надо?
>>162727467Лучше просто привыкнуть не есть его, ничего сложного нет.Кстати, ещё чай с сахаром нельзя, от сладкого придется отказаться. Сиропы всякие там, чипсы, кола. А то знаю я вас, двачеров.
>>162727498>чипсыТоже сладкие?
>>162727492Немного можно(просто сухари, а не хрустимы, киртешки), но я бы лучше вообще не ел их.
Кстати, ананасы, когда худеете - ешьте медленно. А то можно все быстро сожрать, а чувство голода не пройдет быстро.
>>162727508Чипсы вообще нельзя.
>>162727498>Лучше просто привыкнуть не есть егоТогда надо клетчатку или отруби покупать. В банках таких продается. Кстати, неплохо заходит, если смешать с кефиром.
>>162727542Почему? Картошка типа вредная?
Ешьте яблоки, там волокна твердые. Тогда запоров не будет
>>162727552Про картошку не знаю, я ее мало ем. Но чипсы нельзя, там жиры ебанутые.
>>162727552В ней быстрые углеводы, поджелудочная выделит слишком много инсулина, и он потом свободный будет в крови плавать, создавать чувство голода. Всё-пиздец - замкнутый круг - побежишь закидываться картошкой еще, потом еще и еще.
>>162727592>В ней быстрые углеводыГде? В картошке? И какие там быстрые углеводы, если там крахмал?
>>162727607Крахмал и есть углевод. Один шаг до глюкозы. Возможно, даже хуже, чем сахар.
Кстати, если заебала куриная грудка, ешьте конину или оленину. Они диетические. Хз, сколько стоит кг в России.
>>162727633Пиздец, ты тупой. Крахмал- это сложный углевод, а ты говоришь что там быстрые. И да, любые углеводы в организме расщепляются до глюкозы
>>162726356Чувак, исследования это давно обсосали. Количество приемов пищи не влияет на сжигание жира.
>>162727679Ну тогда жри картофан.
>>162727656Что насчет баранины?
>>162716777Лично мне именно это и помогло. Я верю, что есть люди которые могут есть что угодно и не толстеть. Но жрать меньше нормы и толстеть невозможно.
>>162727696Тобi пизда, жирная и вонючая хуита.
>>162716777Нет, так. Ибо энергия из воздуха не берется
>>162727704Возможно. Ты ведь воду пьешь в любом случае.
>>162717189Чтоб компенсировать 1 блинчик Ермолино, нужно около 25 минут бегать. Физ нагрузки переоценены в плане похудения.
>>162727707Ну кости жирные да, супы как холодец после холодильника. Короче не рекомендуется да?
>>162727752Неа
>>162727752>>162727758Да почему нет-то?Только в "супе как холодец" еще столько же калорий от всякого картофана или круп. Шашлычок-то почему бараний не зохавать? Тем более жир из него в основном вытопится за время жарки.
>>162727752Такое вообще не едят, а если и едят, то раз в пол года. Знал я семейку, что жерт это, там кабаны какие-то были, а не люди.
>>162727776Жареное вообще нельзя(на грилле тоже нельзя), только варёное/пареное.
>>162727783ты щас мою семью описал.Миможиробасы
>>162727783https://pikabu.ru/story/zhir_ne_vernulsya_15_mesyatsa_posle_okonchaniya_yeksperimenta_po_pokhudeniyu_na_fastfude_vopreki_vsem_stereotipam_chast_9_5273899Все, что тебе впаривают маркетологи и диетологи обычный развод. Калория - это калория. Хочешь жри картышку, хочешь салатик.
>>162727798Я про вареную баранину. Нормально?
>>162727802Проиграл. Жри гречку, рис. Норм тема, базарю. Если еще к рису приправ всяких заебашить.
>>162727798Почему?С точки зрения похудения.Понятно, что жареное хуево для поджелудки. Но вот чисто с т.з. похудения - жареная на гриле, без масла. В чем проблема?
>>162727816Баранина - жирная. Её нельзя, можно конину или оленину.
>>162727810Калория это единица тепла. Ее измеряют путем сжигания продукта в чистой кислородной среде. По такой логике бензин очень питательный продукт.
>>162727825>>162727810Человек ест просто напросто БОЛЬШЕ и не замечает этого. Какие нахуй маркетологи?Великоразвитые подтянулись, пиздец.
>>162716554 (OP)Ты срать-то тоже ходи
>>162727829Охуеть! Я эту баранину еле достал, еще конинку где-то высрать с олениной. Ебать...
>>162727864А где живешь?
>>162726786> 90% гастрита- это бактерии хеликобактер Нет, ходил глотать трубку, у меня был минимальны уровень хеликобактера, при котором даже антиюиотики не назначают, потому что они вреда больше принесут. Тем не менее гастрит желудка и кишки.
>>162727810ты тупой долбоеб. просто потому что игнорируешь тот факт что организму надо потратить разное количество энергии для того чтобы довести продукт до состояния,когда его можно переваривать.простой пример для долбоеба. если взять два одинаковых яблока, одно сьесть свежим, а другое запеченым, то от второго будет больше калорий, потому что по состоянию оно уже гораздо ближе к тому чтобы его сразу начать переваривать, в то время как свежее надо размягчить и полурастворить. именно поэтому диетологи рекомендуют больше принимать теже продукты, однако в менее обработанном виде.100 грамм риса на воде гораздо менее калорийны, чем если их этих 100 грамм риса сделать рисовые хлопья без единой добавки. и так далее.вообще существуют продукты, которые имеют отрицательную калорийность, например сельдерей.прежде чем выкукарекивать своё никчемное мнение сначала хотя бы погугли, тупая скотина
>>162727875Барнаул
>>162727932>сельдерейКапуста еще.Можно фактически неограниченно жрать капустный салат с растительным маслом.
>>162727810>https://pikabu.ru/story/zhir_ne_vernulsya_15_mesyatsa_posle_okonchaniya_yeksperimenta_po_pokhudeniyu_na_fastfude_vopreki_vsem_stereotipam_chast_9_5273899>pikabu>частный случай>учит другихнахуй ты живешь?
>>162727960Проиграл, прочитал как "Баранаул".Удачи тебе, анон.
>>162716554 (OP)>Живот всё больше и больше>ем совсем не многоА ты тупой.
>>162727973нельзя, капустный сок это очень хитрая падлюка.
>>162727996)))) СМЕШНО ))))
>>162727996Спасибо, буду стараться худеть.
>>162716554 (OP)Ловите нарушителя законов физики!
>>162727864Курицу жри и не выёбывайся. Или рыбу/мясо вяленую. 0 жира практически, но правда желудок может по пизде пойти.
>>162720432люто двачуюкак то провел день с жирным это полный пиздецони едят вообще всегда и всеничего нет будут тупо хлеб жеватьделают паузу когда срут и спят
>>162728031Пора каждому жиробасу, утверждающему что он ничего не ест, нобелевку заочно выдавать. Такие-то открытия. Тут вот мужики магнитные поля зарегистрировали недавно, дык это вообще хуйня.
>>162716554 (OP)Беспокоимся о судьбах человечества, а это не легко. Вот и худеем.А ты силы отнимаемые куревом компенсировал привычкой лениться, курить бросил, а похуист остался толстеть
>>162716554 (OP)>Ни диеты, ни спорт, ничего не помогает.ОГО, Бро, да ты похоже бесконечный источник энергии. Приходи на любую АЭС, там решат, что с этим делать.
>>162716554 (OP)Мозг - главный потребитель энергии в организме. Лол.
>>162727318>Не слушай долбоебов с их калориями>Ешь не меньше 2000/2200ккал в день
>>162716554 (OP)если диета не помогает, значит ты её не соблюдаешь.не жру сладкого.не жру жаренного.Никаких чипсов, сухариков и прочего.Весь мой рацион состоит из:завтрак в 7 (овсянка,яйца), обед в 12 (овощи+курица), ужин в 16 (овощи+рыба), в 20 творог.За 2 месяца -7 кг, причём я и не был особо жиробасом, 182 / 90. Было пузо/бока свисали/второй подбородок. Сейчас осталось только небольшая жировая прослойка на животе, но и она постепенно сходит.
>>162728155Я имел ввиду тех, кто говорит, что нужно получать мало калорий.
>>162728054>делают паузу когда срутТут вовсе не обязательно делать паузу.
>>162716554 (OP)> ем совсем не много (1700-1900 колорий в день)Пиздабол. Жир не берется из ниоткуда.
>>162716554 (OP)Вчера съел шавуху и прошел пешком 12 км.
>>162716777Все просто, просто не надо жрать. Но ты так не сможешь, жирное хуйло.
>>162716554 (OP)просто занимайся спортом, лучше самбо.
>>162727735>Физ нагрузки переоценены в плане похудения.Физнагрузки нужны в первую очередь, что-бы годноту не сжигать. А то мышцы сожгут и плачут хули руки-веточки, а живот с боками так никуда и не ушли.
В спорте пресс качаешь или бегаешь? Прес качать надо чтоб мышцы живот держкли
>>162728388Я просто жру всякое говно и толстею как мудила.
>>162728388Короче, качаться надо немного тоже. Мышецы увеличивают базовый метаболизм.
>>162728189Так ты сам хуедешь на дефиците. Ты со 120 похудел на 12 кг. Для 120 кг средняя суточная норма калорий под 3000 ккал. Ты сидишь на 2000-2200. Естественно ты сбрасываешь вес.
>>162728553Неужели так сложно просто на опыте установить свой расход калорий, и потом корректировать приход. Понятно, что это нужно адское терпение, потому что квант измерения будет неделя, но всё равно.
>>162727318>2000/2200ккал>меньше нельзя, ибо организм перейдет в режим накопленияТолстота то какая, господи.
>>162728612Зачем если сейчас все это спокойно высчитывается онлайн, с точно такой-же погрешностью как и твой метод? К тому-же ты не будешь на 2к постоянно худеть, лол. Дойдешь килограмм до 90, а потом один фиг тебе придется еще снижать, что-бы дальше худеть. Просто ты говорил что подсчеты калорий хуйня, а сам худеешь на дефиците, только не просчитанном заранее, а тупо вывел его сам для себя. А суть-то та-же осталась.
>>162716554 (OP)диметиламиламин. /тред.
>>162728757Пиздец ты бинарное животное.
>>162728654Тащемто он прав
>>162728757Онлайн что именно высчитывается?БМИ туда-сюда - и примерный базовый метаболизм?А если я не средний жиробас, а кочка разжиревшая, или еще что-нибудь подобное? Физнагрузка тоже, как там считается?Короче, только на опыте. Только вести статистику, строить графики, и постоянно корректировать диету и нагрузки.Кстати, рекомендую: https://www.fourmilab.ch/hackdiet/Доходчиво объясняется весь метод, причем не надо никаких хитровыебанных приложений, достаточно блокнота и карандаша.
Из личного опыта. Когда то привел себя в охуенную форму за месяца 4. Потом забил хуй и снова выросло пузо. 1. ПитаниеПериодическое голодание 18/6. 6 часов подряд окно жрешь свои 2000кк если влезет, остальные 18 не жрешь вообще ничего. Много воды в остальные 18. Углеводы - 40%, Белок - 50%, Жиры - 10%. По бюджету сам посчитаешь что жрать. 2. ТренировкиДень с тяжелым весом, пока не обосрешься. Два дня отдыхаешь, много спишь. День с собственным - отжимания, подтягивания, приседания, пресс. День отдыхаешь. Остальные 2 дня бегаешь по часу утром. Все тренировки на пустое пузо. Потом уже 6 часов жрешь. Через 3 месяца я охуел.
>>162717210Жирдяю НЕПРИЯТНО
>>162728996>остальные 18 не жрешь вообще ничегоЕбать ты долбоеб братишка земля те пухом
>>162716554 (OP)В армию иди, там сбросишь вес. Там и перестройка рациона, и здоровое питание, и физические нагрузки, и жизнь по расписанию. Сейчас как раз призыв идёт.
>>162725626Лол, ты то сам не знаешь русский язык. Если что пишется дебил.
>>162728881Какой режим накопления, там не откуда копить будет. Но если он начнёт жрать, то да. Жир быстро отложится.
Периодическое голодание, как и описано выше, но с 1к ккал в 6-часовой интервал, 192 рост, со 143 до 90 кг за что-то около 8-10 месяцев. Ну и тренировки с тренером индивидуальным, с желудком все в порядке, если что
>>162728975>Онлайн что именно высчитывается?Ты не поверишь, но все высчитывается, и все влияет на каллораж и количество жира в организме и физнагрузки и прочее. >причем не надо никаких хитровыебанных приложений, достаточно блокнота и карандаша.>только вести статистику, строить графики, и постоянно корректировать диету и нагрузки.Действительно, это намного проще.
>>162716554 (OP)>ни диеты не спорт не помогаютДолбоебВетром тебе твой вес надуло или что?Жрать надо меньше и/или больше тратить
>>162729471Ты скажи, этот твой онлайн-калькулятор - там обратная связь есть? То есть показания твоих весов, для корректировки входящих калорий.
>>162716554 (OP)А ты не пробовал сходить к спецу с этим вопросом? Это же очень сложный вопрос, местные диваны явно не разбираются. Алсо, поднимать жопу и заниматься спортом полезно даже просто, чтобы не нажить проблемы с позвоночником, например.
>>162716554 (OP)Худели с сотки до 83кг,до этого ходил в кочалочку,есть знакомый тренер,составил мне рацион,делал кардио 5 раз в неделю по 40 минут,жрал 800гр грудки 250гр медленных углей,по жирам 2 ложки льняного и капсулу омега 3,ещё ебашил бца и колол пропик,за 2 месяца похудел и в мясе подобрал чутка,с пуза ушло больше 20см
Пробовал срать??
Абучан, всё действительно настолько хуёво, когда бросаешь? Неужели я, блядь, располнею до полутора центнеров? Не курю уже неделю, жрать больше вроде не стал, вес не измерял специально, приблизительно девяносто кг, но я не жирный, просто плотный чувак. Не хотеть слонообразным быть потом
>>162716554 (OP)Пиздец, мудила как у тебя при 1700-1900 ккал в день вес 113кг, ты вообще блять двигаешься урод?
надо тупо начать с упражнений, 2 раза в день по 15 минут, кажется что мало, но через месяц поймешь какой эффект это дает, лучше чем всякие качалки
>>162716554 (OP)Ебанулся, мало жрешь.1900 ел при 58 и худел.
Может с гормонами что-то, обменом вещест. Сходи анализы сдай, а лучше к врачу.
>>162732083Скорее всего не учитывает газировочку, которую ебенит по 3 литра в день.
>>162716554 (OP)Каждые пару месяцев эти охуительные истории. Жиробас наёбывает сам себя и жрёт как жиробас, а чтобы освободить совесть приходит на двощ всем врать про "ем мало вес увеличивается". Термодинамику к хуям, да, это всё гены. Желаю тебе сдохнуть от диабета, безвольный хуесос.
>>162716554 (OP)>ем совсем не многоЭто твое субъективное восприятие и калории тут не при чём. Может ты сахара по полкило в день упарываешь.
>>162716612>Не могу питаться здорово>Начну курить, чтобы быть еще более больнымДебил?
Перестал есть сахар и скинул за 3 месяца 9 кг с 89 до 80, теперь опять дрищ, а мне и норм, зато без пузика ебаного. Зависимости от сахара нет.
>>162742350>Дебил?А нарушение закона сохранения энергии тебя не смутило? Ты аккуратнее, тут 50 на 50, он либо дебил, либо Бог.
>>162717340>ем йогурт или хлопьяСахар>творог с джемом.СахарТы долбоёб? Тебе дали овощи, фрукты, мясо, первичные молочные продукты, а ты продолжаешь жрать сахар, набирать вес и при этом голодать.
>>162731580Какие же люди тупые, просто пиздец. Что сложного в контроле веса, блядь? Каким ебаным магическим хуем тут вообще курение привязали?
>>162742777>777>Каким ебаным магическим хуем тут вообще курение привязали?Стресс физический и психологический, на нём слабовольные животные начинают обжираться.
>>162717176Ну нормально пережевывать еду - вообще маст хев для всех, кто не хочет себе проблем с ЖКТ. Нормально пережевывать это как быть помытым, выглаженным и опрятным - просто признак белого человека.
Раз не худеешь, значит жрешь больше чем потребляешь и не нужно тут затирать за то что мало ешь
>>162729188Нет, тупой как раз ты, а тот - прав. Иди терминов наебни, дурачёк деревенский Медик-кун
>>162716931Двачую. У увеличения веса две природы - пизда сердцу/гормональному фону и т. д. - хронический и бесповоротный пиздец организму, результатом которого является набор веса, который очень сложно контролировать.2. - Сидение на жопе и питание быстрыми углеводами и фастфудом.Первых может процентов 5, остальные второго типа.
>>162742614> творог > сахарДаун в треде, спешите видеть
>>162743573А магазинный джем тебя не смутил?
>>162743588Ну ты не пиши в следующий раз, что только сахар. Я недавно смотрел огромный рецептурный учебник медицинский. Бля, самый белок - это рыба и творог. Реально, почти нихуя жиров и угля, особенно в рыбе.
>>162743573>какой-нибудь творог с джемомПредпологает сахарный фестиваль типа пикрилейтеда. И говноеды думают, что это здоровая еда.
>>162716554 (OP)>Ни диеты, ни спорт, ничего не помогает.Чушь, пошел на хуй.
>>162743794Так это не я писал, но всё равно очевидно, что под "творогом с джемом" этот педик понимает либо 1 к 1 мешать их, либо покупать какую-нибудь хуйню в магазине, где "джема" сахара с ароматиз0тором 2/3 от объёма.
>>162717340В тебе нет мышц, огранизму не надо содержать мясо, поэтому твои 78кг жирные.
>>162742614>овощи, фрукты>сахарСоветчик блядь хуев. Иди хуи сосать дистрофик.
я вот тян нашоль которая мне мозг ебет сразу минус 10 кг за 2 недели, превращяюсь в дрыща дальше.
>>162743883>>162743807А, ну тогда согласен. Просто я думал что это что-то типа 400 грамм обычного творога и столовая ложка джема.Тогда не удивительно, что он ебучий жирдяй, да. А вообще вместо джема или варенья, если невмоготу, юзать фруктовый пектин. Всяко пиже.хотя лучше уж совсем без этого
178/91, не выгляжу жирным, сосите. Кто с весом 70кг умудряется выглядеть пузаном и жиробасом - биомусор.
>>162716554 (OP)Сбросил с 95 до 77 где-то, ВНЕЗАПНО на диете онли. Но это за полгода. Второй раз с 95 до 80, за 1.5 месяца. Но это уже на стероидах, ну и на безуглеводке, конечно.
Короче, блядь, просто отказываетесь от дополнительного сахара и худеете. Сахар в чай - нахуй, газировка - нахуй, шоколадки, пряники, печенье, пирожные - нахуй. Это же проще простого.
>>162744792>газировка - нахуйНулёвка норм, правда аппетит будит. Если ты безвольное животное - сахарозаменители могут быть опаснее сахара.
>>162716554 (OP)>А как вы сбрасывали вес?1000 килокалорий в сутки и голодание раз в неделю. Ну и спорт.Похудел со ~125 до 75.
>>162725388>Потому что у тебя гастритГастрит и расщепление еды. Пиздец. Долбоебов полон тред. Пропущу эту хуйню про гастрит и расщепление еды, и скажу, что на практике при гастрите люди начинают набирать вес. Потому что при гастрите голод отдается такой болью, что люди жрут постоянно, чтобы больше этих ощущений не испытывать.
>>162716554 (OP)почему ещё никто не сказал что оп тупой даун и вес сбрасывают не так?
>>162747337Очевидно потому, что ты, мелкобуквенный, не читал тред.
>>162747439я прочитал, говорите
>>162727318>Ешь рис>ГИ как у белого хебаДолбоебов полон тред.