Анон, как фиксить проблемы со сном и режимом?
Уже 4 год живу со сбитым к хуям режимом: стандартно засыпаю в 4-5 утра и ВЫСЫПАЮСЬ только к 3-4 дня.
Началось все с 1 курса университета где мы учились во вторую смену и можно было спать сколько хотел.
Универ закончился, началась работа (благо со свободным графиком), но все равно проблемы эти с режимом уже заебали. Когда надо встать в 8-9 утра я еле еле вылезаю с кровати и ползу по делам с трехчасовым сном как зомби.
Многократные попытки пофиксить сон самостоятельно заканчивались тем, что я засыпал в 12-час ночи, просыпался в 4 утра с недостатком сна и не мог уснуть, после чего засыпал с мыслю что посплю ещё 2 часа и в итоге открывал глаза только в пять вечера (!) с опухшим ебалом и отвратительным состоянием. Никакой бодрости и хорошего самочувствия.
Депривация сна тоже не помогала, через день опять все сбивалось.
Пикрандом