>>165007747 (OP)
1 и3 на турниках изи, но как бы тянкам на твоё тело похуй, мышцы не ровно секс

Реквестирую как набрать массу, столько раз пытался, но не сдвигаюсь с планки вообще (174/50 Кун)

>>165007926
А со вторым почему нет? И я просто хочу хорошо выглядеть.Понятно что не равно секс, но какой плюс.

>>165008017
жри больше дневной нормы калорий и будешь наберать

>>165008045
на 2 фотки тело явно не на турниках, да и даже в зале не скоро такое будет.

>>165008017
Могу набрать немного,но это все теряется буквально за несколько дней,какой-то обмен веществе дикий. А без остановки только жрать и жить едой вообще не вариант.

>>165008158
Что-то не вижу разницы.У Джареда вроде бы так же, ну может чуть менее массивный.

>>165008331
там разница в кило 10, и джарет менее рельефный.

>>165008331
да и вообще, что бы было как у джарета, просто отжимайся, подтягивайся, и брусья, и ну соответственно жир сгони коли он есть и будет так.(ибо сколько не качай пресс сквозь жир он не видел, а качая пресс жир не сгонишь)

>>165008518
Сгонять жир - это например бег? А масса моя никуда не уйдет? А то блять меня и так ветром сдувает.

Джаред Лето
Рост: 178 см Вес: 63 кг

Ебать, почти как я по параметрам,а какое тело. Завтра же иду висеть на турнике.

>>165007747 (OP)
Тренер итт.
Для 1 и 3 - почти нихуя не надо. Потому что там у них нихуя нет. Надо быть просто дрыщем.
Средний еще более менее.

То есть, ответ на твой вопрос: худей.

>>165009219
То чувство, когда ты 178\60, а процент жира ~11-15%

>>165007926
Секс у меня и так есть. Что быстрее?

>>165007926
Секс у меня и так есть. Что быстрее?

Если ты эктоморф, то просто стоит начать правильно питаться и заниматься калистеникой и все будет заебись. Хотя бы годик более-менее регулярных занятий. Это если у тебя с гормоналкой все в норме.

>>165009303
сын шлюхи, как-то так

Кстати, спортакусы, что скажите про кленбутерол? Можно на нем сжечь жирка?

>>165009303
Красивая девочка, так и выеб бы.

>>165009465
Чёт гейство какое-то

>>165009422

Выступающий кочка итт. Вполне и очень даже хорошо сушиться на нем. за месяц-полтора перед выступлениями сажусь на сушку и с 15-20% жира сгоняю до 9-10%.

>>165009422
если ты думаешь, что можно просто жрать его и больше ниче не делать и худеть, то ты не прав

Жиробас. Хожу в качалку 4 месяца. В самом начале трясло на жиме с 40 кг. Приседать с грифом не мог. Становую не помню.
Всего за 4 месяца дошёл до 100 кг х7 повторений х3 подхода в становой, приседе и жиме.
Похудел? Нет. Стал ли лучше выглядеть? Мб где-то под жиром. Все в зале хвалят и хотят выебать что силовые охуенно быстро выросли, а я хотел похудеть.
И правда мог в зал не ходить, а лучше питание выправил, ночью спал и 1.5 часа гулял каждый день.

>>165010019
Пару лет, отличная генетика и все получится, иначе - нет. Либо кочка с курсами. Такие дела.

>>165007747 (OP)
Палю инсайд - в первую очередь тянки обращают внимание на жопу.
Поэтому в первую очередь - приседания (ягодичные мышцы для пикапера это основа).
И лишь во вторую - отжимания (быстро растут трицепы - хороший объем рук).
Турник - хз (от него только спина растет).

>>165010201
а хуй от чего растет

>>165010293
От сильного сжимания во время дрочки.

>>165010172
Ага, я так и думал. Я тебе больше скажу, я ещё в сентябре жил в графике Проснулся к обеду. Поехал в инстиут. Вернулся к 21 домой. Взял сумку. Качалка. Домой к полуночи. Поработал. Лёг в 5 утра.
Занимался 3-4 раза в неделю. Первый месяц ОФП типо кроссфита. Тренер думал я похудею быстро. Но я нажирал после тренировки всё. А потом, увидев, что прогресса нет, перешли на силовые. Так что за 3 месяца. И жим и присед и становая 100 кг. Только становая и присед в поясе. Первым становую сделал, потом присед и потом жим. Смысл мне пиздеть на двачах? Охуенный троллинг?

>>165010316
Вот этот пиздит, не верьте ему

>>165007747 (OP)
Нахуй кочалку, можно сделать из своих рук базуки не вставая с дивана.

>>165010351
>Организм не отдыхал
>Хуевое питание
>ДА ПАЦАНЫ ОТВЕЧАЮ Я ВСЕ ПО СОТКЕ!!!

>>165010447
Ну как знаешь. Доброй ночи.

>>165007747 (OP)
1 пик - родиться
2 пик - юзать стероиды и кленбутерол
3 пик - родиться
>>165007914
Ты обычный скиннифэт. Если за полгода в зале не станешь кабаном, значит не твое.

>>165010412
Как тот ебалуша,который весит 60 ,и бицухи у которого 60?да можно

>>165010471
Кто ещё живёт в мире фантазий, обоссал он, лул. Добрых снов тебе, злой суровый посан.

>>165010351
Тут слишком много сказочников, которые самоутверждаются, пиздя другим. Вот и другие теперь самоутверждаются за счет того, что везде тралленг видят.

>>165010066
А правда что если генетика говно, хуй ты накачаешься?

>>165007747 (OP)
массивный жиробас неспешно вплывает в тред
Я пытался жир сгонять около года.
Похудел, то есть результат есть, но при этом тоньше не стал. Забавная хуйня- дрищи просто мечтают о плотном телосложении, мне же просто остопиздела комплекция "милого мишки".

>>165010351
А я тебе верю. Сам быстро спрогрессировал до сотки. А потом каждые 5 кг - месяцы труда и килограммы БЦАА.

>>165010507
Я суров с патологическим врунам. Что побудило тебя прийти сюда и просто на ровном месте соврать? Это у тебя привычное, жирдяй?

>>165010364
Сплющил?

Нахуя это нужно все? Напрягаться, питание держать. Я лучше получу удовольствие от вкусной хавки, чем буду рвать сраку два года и ничего в итоге не добьюсь.

>>165010594

Накачаешься, конечно. но не всем дано выглядеть аки Аполлон с бицульками 50 см и кубиками.

>>165010609
Еще один.
Пошел я отсюда, тут все подряд нормативы КМС-а awpc по жиму за 3 мес набирают, а приседы как у девочек.

>>165010715
Встретимся на соревах, мы тебя толпой выебем.

>>165007747 (OP)
хуяночек, псина спидозная

>>165010172
Лол, я в 16 лет за 4 месяца качалки с 35кг штанги до 80 дошел. 100 так и не выжал, перестал ходить. Смысл врать на двачах?

>>165010691
Чтоб охуенно выглядеть и ебать телочек, которым не будет мерзко смотреть на твое волосатое пузо?

>>165010596
Сколько вес?

Мимо тоже милый мишка

>>165010293
К сожалению ни от чего.
На данный момент есть лишь один способ немного увеличить длину члена - операция (подрезают связки удерживающие член в тазу). Получают примерно 2-3 см прироста, но член хуже стоять начинает.
Объем не увеличить никак.
Все остальные кустарные способы типо металлических шариков под кожу и синтол в уретру - не рассматриваем (это путь к инвалидности).

>>165010715
Сейчас бы в 2к17 приседать со штангой ради попки с икоркой.

>>165010773
У меня 83/177
мимо проходил жиробас

>>165010773
Было 135 сейчас 95-100.
Но живот при этом есть, хоть и поменьше. Рост 1,89.

>>165010775

Гугли Джелк и эктендер, няша.

>>165010759
Я в 3 года ходил в качалочку. Хотел массу ебнуть. На силовых с 3кг до 40 дошел. Потом под откос все пошло, закурил, закапчевался.

Схуяли на дваче так много жиробасов,я на улице вообще их редко встречаю. Неужели так тяжело похудеть? Не жри и все.А вот набрать это пиздец, надо в себя впихивать еду когда у тебя обратно лезет.

>>165010775
Член от этой операции хуже не стоит, просто угол меняется.

>>165010862
Хуя ты шутник, ебануца.

>>165010867

>на дваче так много жиробасов
>на улице вообще их редко встречаю

Сам ответил на свой вопрос, все на двачах сидят и по улицам не ходят, кек.

>>165010867
Потому что в правильно подобранной одежде, жиробас не жиробас.

>>165010867
Схуяли на дваче так много дрищей,я на улице вообще их редко встречаю. Неужели так тяжело набрать вес? Жри и все.А вот сбросить это пиздец, надо в себя не впихивать еду когда у тебя от голода в глазах мутнеет.

>>165010902
Смысл шутить на двачах?

>>165010867
Не сказал бы что тупо не жравши худеешь

>>165010932
В двачах вообще нет смысла.

>>165010927
Это какой такой одежде? Я вот не знаю как скрыть свои женские бока и сисечки. Лифчик и корсет?

>>165010596
как можно не стать тоньше за год похудания? Я после 2 месяцев все джинсы мог выбрасывать, ибо как мешки висели.

>>165010968
Свободные футболки-кофты

>>165010867
тебе меньше 25?если меньше то непросто. а после достаточно тупо вести сидячий образ жизни и не следить за тем что ешь(иногда шоколадки, булочки, соки все вот это говнецо). не нужно даже много жрать. просто получишь через годик сюрприз в виде пуза. сам охуеешь от себя, ведь всегда "был дрищом" и "жрал все что хотел и ничо не было"

>>165010931
Подраться хочешь?

>>165010846
Уноси эту шизу откуда принес. Только операция по подрезанию связок.
Или радикальная операция по установке баллона в член (но это жесткая хуйня).
Мимо-уролог.

>>165010993
Бля, ну год так над собой издеваться, жуть. Со скольки до скольки худел?

>>165010993
Дык я стал тоньше, но не настолько несколько хотел.
Свой старый комплект одежды я выкинул, но надо всё равно ебашить дальше.

>>165010867
голодные 90, сейчас количество жирных в рф растет, через десяток лет будем как пиндосы.

>>165011041
This

>>165011060

Странно, а свой писос на полтора см за 3 года увеличил + пол см в обхвате. ЧЯДНТ?

>>165011133
>ЧЯДНТ?
Пиздишь на дваче, очевидно

Анон, такая же хуйня. Даже дрыщавее тебя. Уже начал заниматься спортом, подумываю завтра пойти накупить спидов в аптеке для этого.

>>165011060
хуелог ты. Доктора делающие эту операцию настоятельно рекомендуют улучшать и закреплять результат операции экстендером.

>>165011133
Тебе просто 14 лет исполнилось. Период в жизни такой. Ты меняешься, появляются странные чувства между ног. Нравятся девочки. Это нормально.

>>165011133
ты 3 года эту хуйню на себе носил? Хуя выдержка

>>165011051
Двачую. Правда я скинул быстро все и мышц немного набрал за 3 месяца буквально.

25-лвл

>>165011060
Мистер уролог, а почему во взрослых фильмах у негров с большими палками такой не твердый стояк? Это как то связано с большими размерами?

>>165011153

Делать мне больше нечего,чтобы на двачах пиздеть. На гратис вкатись, уролог мамкин.

>>165009793
Ну а что еще надо делать-то? Я думал для похудения нужно просто меньше жрать и принимать всякие жиросжигающие таблетки.

>>165011215

Вакуумник же, + привычка выработалась через день руками наяривать не так уж и сложно.

>>165010772
Давай правде в глаза смотреть, это тебе вообще никак не поможет.

>>165007914
1 пик и так как ты выглядит, просто под правильным освящением и фильтром.
2 пик - качалочка, диеты, гены, в твоем случае с генами не повезло, поэтому стеройды только таким могут сделать.
3 пик год-другой в кокочалке
3.

>>165011286
У меня уже есть и телочка, и секси волосатое пузо, блять,хоть и небольшое

>>165011343

Успокаивай себя, маня.

>>165010477
Да вы заебали везде лепить ярлык скиннифэт. Ты знаешь что такое скиннифэт? Слово "fat" тебе о чем-то говорит? На пике даже намека на жир нет. Просто дрыщявый поц.

>>165007747 (OP)
Руки базуки были уже?

>>165007747 (OP)
Иметь подобное тело несложно - пресс, подтягивания и отжимания.
Все остальные упражнения для петухов

>>165011051
21 мне
>>165011158
Это что именно ты покупать собрался?
>>165010293
У меня 13 см, нормальный калибр, ебу как паровоз

>>165011163
>закреплять результат операции экстендером
Верно - что бы при рубцевании связок, член обратно не подтянуло.
Но без операции - ты хоть 10 лет ходи с экстендером, ничего не будет.
ББлять - заебали кукорекать, у меня статей написано по членам десятки, а они все дрочат да вытягивают необучаемые.
Смиритесь - в ближайшие годы даже не намечается технологий увеличения члена.

>>165011449
Ебать ты учёныйили копирайтер?

>>165011221
Естественно - чем длиньше рычаг - тем сильнее гравитация притягивает головку к центру земли.

>>165010867
Набрать тоже очень просто - в попку кожаный шприц вставляешь и ходишь в качалочку, после трени принимаешь протеинчик. И так 6 недель, через полгода повторить. Вуаля, ты новый Невский.

>>165011429
И быть петучем 60 кг

Мимокрокодил. Посещаю тренажерный за года 3(с перерывами). Сейчас третий месяц. Вес не двигается нихуя. В последние недели нашел причину. Как только перестал дрочить каждый день, рост мышц попёр. Тут все просто, дрочка снижает концентрацию тестостерона в крови на следующие 7 дней, а без него мышцы не растут.

>>165011486
За кандидатскую 4к деревянных доплачивают - хули не пописать статейки. Ебана-мама медицина расеянская, самому стыдно.

>>165011504
Охуенно же

>>165011449

Уебок ты, а не уролог. Курс по физиологии повтори, для начала. Любую ткань можно нарастить, будь то ухо, хуй или позвонок. Так что уебывай отсюда.

>>165011413
Да,твердые как бетон.

Я перестал срать и все сразу попер.
Когда срёшь, то снановишься легче.
Не благодарите.

>>165011491
Неправильно, садись, 3 с минусом.

>>165011560
>Любую ткань можно нарастить
Иди ка про нервные волокна почитай кукоретик.

>>165011158
Заказывай лучше в даркнете фен, накачаешься как Шварц, базарю.

>>165011536
Смотрите на него, перестал дрочить и мышцы начали рости.
А в росте я вырасту , если перестану дрочить? Или может хуй вырастет?

>>165011582
По делу что будет или опять только "пук"?

>>165011299
Та не,руки не такие, грудь не такая. Хотя вес плюс минус один и тот же.

>>165011600

Вырвал из контекста, молодец. Но сути-то не меняет, учебник по физиологии за второй курс и уебывай.

>>165011613
Нет, рост и размер хуя заложены в ДНК

>>165011637
Я тебе про реальное положение дел говорю. Практика и статистика подтверждают - что на данном уровне развития медицины хуй не увеличить.
Извини что забираю у тебя манямирок - жить тебе дальше короткостволом. Извини.

ОП на пике пидоры.
Все качки гомосексуалисты. Зачем тебе это?

>>165011679
Рост во многом зависит от внешних условий, от питания, от приема гормональных препаратов, от целой кучи факторов.

>>165011718
Согласен, все кто красивее меня - пидоры, так и просят чтобы я их выеб в попчанский.

>>165011718
А может ты пидор?

>>165011434
Рибоксин, Арарат калия, electrocock Элеутерококк Плюс. Почитай, в интернете много всего про аптечную химию есть.

>>165011705
Почему бы не пересадить донорский хуй?

>>165011705
Ну, начнем с того, что медицины - какой? Рснг, европа, СШП? Ну а в плане экстендеров и прочих манипуляций, то тут обыкновенные статические механические воздействия, а джелки и т.д. - упражнения, направленные на развитие кровеносной системы пинуса прежде всего. В общем, настоятельно рекомендую загуглить тебе хотя бы тот же гратис и самому обкатать, а потом кукарекать.

Пацаны, если вы баб не ебете, зачем вам более длинный хуй?

>>165011060
Вот такие нихуя не знающие, самоуверенные обсосы и лечат людей бля.

>>165011835
Две проблемы:
1.Отторжение - твоя имунная система не примет чужой член и он отвалится. Можно конечно пить иммуносупрессоры, но тогда будешь постоянно болеть от любого сквозняка.
2. Техническая сложность сопоставления кровеносных сосудов. Там же не просто мешок для крови, а кавернозные тела - кароч не просто все.

>>165011872

Эстрогены в жёппу голоть.

>>165011872
дружок, ты заблудился?

>>165011830
>>165011803
Качки помешаны на мужском теле.
Смотрят целыми днями на других полуголых мужчин.

>>165011918

Я бы соснул толстый хуец у накачанного кунца, как будто что-то плохое.

>>165007747 (OP)
Несколько лет, качалка, здоровое питание и полноценный сон.

>>165011838
>В общем, настоятельно рекомендую загуглить тебе хотя бы тот же гратис
>>165011905
>Вот такие нихуя не знающие, самоуверенные обсосы и лечат людей бля

Хуя короткостволы рвутся.
Еще раз повторяю - у меня на руках статистика по сотням случаев попыток увеличения члена. Все ваши фантазии что вы начнете себе пиструн оттягивать каждый день и член вырастит - это чушь и ваши маняпроекции. Только заработаете себе эректильную дисфункцию.
На данный момент - короткий член это приговор.

>>165011918
аргументный аргумент. А все женщины - лесбиянки, смотрят постоянно на полуголых самих себя в зеркало. И даже фоткают! И мне присылают, иногда. Но порядочный пидор спортсмен, и таким не интересуюсь. У них же даже пресса нет и жопа дряблая!

>>165012014
И от чего же там образуется эректильная дисфункция, коллега?

>>165011954
иди в качалку и предложи в раздевалке это
они все геи, с радостью согласятся
правда у них не стоит хуй, но хотя бы вялого послюнявишь

>>165012014

На данный момент - короткий член это приговор.

Ну, раз уж мы в кочко-треде, то я не просто расскажу тебе про еба-механизма, но еще и обоссу тебя, ведь из-за некоторых АС хуец таки разбухает, любой спорт. Такой-то обосрамс.

>>165012059

Лоллирую я с таких коллег. Я думал, что в моей больнице все очень плохо, а оказывается - нет, тут еще и мамкины кандидаты есть недалекие.

>>165012059
Да от того что растягивая член, нарушают структурные функции тканей кавернозных тел.
Грубо говоря - после всяких экстендеров член превращается тупо в кожаный мешок, который от заполнения кровью лишь болтается. (в запущенных случаях)

>>165007747 (OP)
с турниками останешься дрищем(но сильным, как ни крути, турник - полезная штука), иди в качалку делай базу, а когда нажрёшь мясо начинай угорать по прессу, как я понял ты именно это хочешь.
кстате, хуй знает что ты там на третьем пикриле такого пиздатого увидел, обычный дрищ же

>>165012149
Давай без маняврирования, демагог мамин. Механизм образования дисфункции, либо порвался, дружок.

>>165012035
>аргументный аргумент
Аргумент.
Любители автомобилей смотрят на автомобили
Кто по-твоему смотрит на полуголых накаченных мужиков? Конечно же любители полуголых мужиков.
Все качки пидоры.

>>165012106
>еба-механизма, но еще и обоссу тебя, ведь из-за некоторых АС хуец таки разбухает, любой спорт. Такой-то обосрамс.
Может начнешь с малого - сначала научишься грамотно мысли излагать, а потом уже пиструны оттягивать для объема?

>>165012187
Но почему не все пидоры качки?

>>165012014
Эректильная дисфункция от, по сути, массажа? Ты дегенерат? Короче можешь подтереться своим дипломом, коновал. Очередное доказательство того, что в пидерахии "врачом" может стать любая обезьяна.

>>165012244
Потому что трапы не качки?

>>165012212

>любой спорт. врач тебе это пояснит.

Отклеилось. Из контекста ты выдергивать умеешь, это я уже увидел, но конструктива - нет.

>>165012256
Но почему? Если не все пидоры качки, может не все качки пидоры?

>>165012269
Ты путаешь причину и следствие. Попробуй заново?

>>165012244
Половина пидоров качки, вторая половина это реперы и анимешники

>>165012183

От проблем с кровоснабжением, нарушений на гормональном уровне, до проблем в голове.

>>165012267
Член и от дрочки распухает, и от бани, и от соуса тобаско за крайнюю плоть.
Разговор то о постоянном увеличении члена.
Если тебя после кокочалки ребята за промежность трогают и у тебя "хуец таки разбухает" - это лишь ваши кочко-шалости, а не увеличение члена.

>>165012248
але блять. врачом везде может быть оьезьяна. сукк блять.
медицина это сборник алгоритмов придуманных уже за врача. врач тупо письку весь,день,в потолок дрочит, а потом че то посмотрел, погуглил. вот блять, лечитесь.
причем блять сука за результат не отвечает.,на глазок блять лечит. примерно.
сууука блять с плиточника хоть спрос блять есть, а эти блять врачики устроилсь. шаманством занимаются

>>165012345
да не, вот это дистрофик какой то

>>165012347

При развитии кровеносной системы, которая прямым образом влияет на прямой приток крови в органы (не важно, в какой) увеличивается приток крови, что в свою очередь способствует тканевой прогрессии . Так вот, при обычном, правильном джелке объем и длина таки увеличивается, т.к. пермаментный приток крови становится больше. В общем, уебый.

>>165012248
>Эректильная дисфункция от, по сути, массажа? Ты дегенерат?
Приклыдывание чрезмерных сил на ткани не приспособленных для этого - "просто массаж"? Растягивание инородными предметами - "просто массаж"?
Ты сколько угодно тут раскукарекайся - член у тебя от этого больше не станет. Вообще член больше ни от чего не станет, устал повторять.

Представим что член - это надувной матрац.
Если это качественный матрац, то внутри он будет поделен на небольшие ячейки для воздуха (аналог каверн в кавернозных телах) - и когда ты такой матрац переносишь или поднимаешь за один край - он сохраняет свою форму, не сгибается, он всегда прямой. Структурная функция ячеек.
А если это дешевый матрац - у него внутри нет перегородок. И когда ты его поднимаешь - он подламывается, сгибается и тд.
И вот всеми этими экстендерами - вы себе член превращаете в дешевый матрац.
Да что я вас тут уговариваю - калечьте себя дальше. Ваша боль - моя работа и заработок. Изи.

>>165012533
блять, где ты этих каверн набрался, пещеристое тело, ты же русня, так пиши, как русня, доктор хуев.

>>165007747 (OP)
купи себе обычную штангу,делай базовые упражнения в 3 подхода через день. через год будешь молодцом

>>165012507
> правильном джелке объем и длина таки увеличивается, т.к. пермаментный приток крови становится больше.
Заебал. Раз ты так уверен - с пруфами наджелкай себе член и статью катани в серьзное издания. Глядишь и нобелевку дадут.
Сук тясячи врачей давно доказали что джелки-хуелки хуета, но рандомный хуй с двача конечно лучше всех знает. Рукалицо.

>>165012585
Через год? Мне вообще то надо к лету подкачаться.

>>165012678

Кроме кукареканья от тебя я ничего и не увидел. Физиологию таки повтори, коллега.

>>165012827
Блять, это я его коллегой назвал, он у нас работает, все какие-то истории рассказывает, как получает 4к деревянных за свои кокоследования.

>>165012822
> к лету подкачаться
Лол

>>165012827
>коллега.
Какой ты мне коллега, петушок необразованный?
Умей проигрывать - а короткостволы проиграли по факту рождения. Хуже этого, только придумывать манямирки, где члены увеличиваются простым оттягиванием.

>>165012939

>пок-пок, кудах-тах

Этот мамкин уролог сломался, несите нового.

>>165012939
Да ладно, у тебя видимо какой-то бзиг на короткостволы, если ты уж это слово почти в каждом своем высере вставляешь. У тебя совсем маленькие, поэтому пошел в урологию, чтобы была возможность хоть иногда за большую елду подержаться?

>>165012822
Бро, ищи программы в интернете, занимайся по ним исходя из того, что у тебя есть. Жри как можно больше. И самое главное - верь в себя.

>>165013013
Если всё так, как ты сказал, то тогда он точно собаку съел на увеличении членов.

>>165013275

Сколько шампуня понадобится?

>>165013305
Два литра

>>165013275
базуки спустя 2 часа треда, ну Н А К А Н Е Ц Т А

Как жир то блядь убрать кто-нибудь пояснит в треде? Че жрать, че делать

>>165007747 (OP)
Сухость - вопрос исключительно питания. От качалки там меньше 30-ти процентов зависит.

>>165013653
Жрал гречу, грудки, хлебцы и яичные белки. Больше нихуя. За четыре месяца пятнаху скинул. Тут главное дисцплина.

>>165013852
А не было такого, что гречка со временем стала на вкус буквально как земля?

>>165013887
Ну как, как земля. Любой вкус приедается, приходится терпеть

186 на 77 кг врывается в тред. Говорите турника хватит ?

>>165012822
хуету.за пол года,максимум,приведёшь мышцы в тонус и сожжёшь жир. мышцы медленно растут,надо хуярить,а не подкачиваться

Тело выглядит/не выглядит как у подростка - это чистая генетика.

Слишком короткие ключицы - сосешь, при этом широкий таз - ты в полной жопе. По сути от качалки (а лучше бассейн или гребля) толк есть только до 15 лет, потом ты можешь хуярить сколько влезет, но от костей унтерменша никуда не денешься.

>>165014502
>кг врывается в тред. Говорите турника хватит
180 на 81, хватит и турника

>Захотелось уже тяночек поебать.
Проиграл. Вот куплю машину, все тянки будут мои! Ели сейчас не ебешь, то спортивная тушка не сильно поможет.

Раз ты дрищ, то ебашь базу и жри 4к калорий, диета и программы есть в физаче.

>>165015691
>Базаришь
С какого момента быдло начало использовать это слово в неверной коннотации?
И да, заниматься в 18-20 и заниматься в 30+ это разные вещи, хоть внатурашку, хоть с фармой.

>>165015724
С момента, когда твоя мать стала шлюхой.

>>165015691
Зачем же ты сам себя прикладываешь своей картинкой?
В одежде тупо ноль разницы, ширина плеч увеличилась максимум на пару сантиметров

>>165010477
>2 пик
> юзать стероиды
дауууун

>>165015724
О, уже пошли виляния, то 15, то 18-20, а где 20-30 проебал? Быдло тут ты, все верно он употребил.

>>165015808
Долбоеб, это разные постеры

>>165015817
Ок, все равно оба дауны мамкины, не осилившие и пары месяцев качалки. Лоллирую с таких каждый год, особенно весной.

>>165015819
В реальной жизни люди не встают в позу при хорошем освещении и не ходят голышом.
Большими всегда выглядят люди, у которых толстые+длинные кости, причем они могут и тяжелее хуя в своей жизни не поднять и закидываться пивасом каждый вечер, и все равно они будут выглядет "спортивнее" трайхардов-унтерменшей

>>165010867
Да ты охуел, мразь. "Просто не жри" охуенный совет, если устроить слишком сильный дефицит каллорий, всё идет насмарку, потому что потом ты снова набираешь с запасом.

А набрать вообще проще простого, нужно просто снять с себя ограничения на вредную еду, начать жрать всякие чипсы, пить соки и газировки, жрать печенья и хлебобулочные. У организма нет такого, что при слишком большом количестве каллорий он бьет тревогу.А наоборот - есть.

>>165015878
Ты чёт вообще уже в другую степь ушёл, иди нахуй, чтоле.

>>165015905
Быдло залетное, уёбывай с двачей нахуй.

>>165015905
>В рашке быдло-диалект
Ты нюфаня просто, он на бордах уже давно.

>>165015878
эти мантры пельменя

точно так же как ты видишь жирную тянку сиськи которой висят без лифана, точно так же тянки по лицу понимают как ты выглядишь и твой размер хуя по брюкам

>>165015878
Разницы тут в разы больше, чем у мамкиных кочек 20 лвл. В век интернета эти дауны умудряются делать в зале все, но только не качаться.

>>165013275
Мне кажется ОП не сможет совладать с такими боезапасами.

>>165015851
>не осилившие и пары месяцев качалки
Определение возраста/достатка/физической разнитости/итд, по одному посту бесплатно и без смс? У меня был только один тезис с которым ты не сможешь поспорить, что занятия в 18-20лет и 30+ это разные вещи, даже если 30лвл вел активный образ жизни и периодически занимался спортом.

>>165015960
Человек с хорошей (то есть нормальной) генетикой может хоть на турничок раз в неделю выходить пробздеться - он уже будет широкоплечим, большим и при этом красивым. Унтерменш придет в качалку, раздуется в бочку, но так и останется узкоплечим широкотазым недоразумением.

>>165015919
Ты стрелки-то кидай, чмошник. С поцанами в деревне на таком языке будешь разговаривать.
>>165015930
Да это понятно было еще года 2 назад, когда я странички двачеров из треда сливал. Просто типикал быдло с улицы.

>>165010820
Просто нормально питайся и двигайся, даже бегать не надо - изи худеешь.
мимо -15 кг за 3 недели

>>165015969
А еще небо голубое. К чему ты это высрал? Тот додик говорил про качалку до 15 лет. Что не очень-то полезно.

>>165016004
Кинул тебе защеку, и твоему папаше-членодевке заодно.

>>165015966
Объясни мне процесс расширения плечевого пояса. Широчайшие это ок, никаких вопросов, а вот пояс как?

>>165016019
>мимо -15 кг за 3 недели
А всё равно остался толстым-зеленым

>>165016019
-15 кг за 3 недели это нездоровая хуйня. Я так худел только когда болел гайморитом.

>>165015691
>бритая грудь
Тут показано как мужик стал пидаром?

>>165016022
Ну да, ты жопой читаешь, все понятно. Суть не уловил зато ухватился за 15лет. Он все верно написал на счет того, что занятия спортом до 15 повлияют на твой скелет, а после 18лвл, когда зоны роста закрыты и прочее, уже мало поможет.

>>165016003
Еще один с очевидными, но преувеличенными фактами.
>>165016004
Чмоня не может в постиронию, тут хоть на казахском пиши, люди все равно поймут кто быдло и дурачок, а кто с мозгами.

>>165016060
Я кстати вообще ничего не делал для похудения на 15 кг. Тупо спал 3 недели, лол

>>165016067
Нет, тут показано как достичь 1/5 величия Кирилла "Руки-базуки" Терешина

>>165016091
Да, блять, и хуево повлияют, оленя ты кусок.

>>165016092
>в постиронию
>Разговаривает на быдло-сленге
>Постирония
Ты опять путаешься в определениях, селюк?

>>165016097
Что хуево повлияет, конкретизируй. Ты долго будешь в треде односложными выражениями высераться?

>>165016038
Я 5 лет по добротной программе регулярно занимался базой на турнике и с гантелями и получил к 20 годам плечи как у девочки. У всех моих знакомых плечи шире в полтора раза, причем многие из них задроты, алкаши и торчки.

>>165016048
Ну короче идешь в зал три года ебошишь как проклятый и у тебя за счет дельт +2 см к ширине плеч)))) или просто рождаешься с нормальной генетикой и получаешь длинные ключицы

>>165016104
Лол, чмоня не понимает ничего, но корчит из себя невесть что.

>>165016091
>а после 18лвл, когда зоны роста закрыты и прочее
Алло, до 25 лет у подавлющего большинства открыты.

Накачался за осень с 60 до 84 кг, пользовался гантелькам и турником дома, ссу в ебла всем вырожденцам которые ходят в зал)

>>165016128
>не понимает ничего
Не понимаю быдло-сленга, спору нет.
>>165016129
Только у отсталых омежек, которые в 18 на 15 выглядят.

>>165016171
Пали тушку, Аполлон

>>165016123
Ну тогда ладно, земля тебе пухом. Скажи спасибо что у тебя рост не 165, как у меня.

>>165016171
вот бы мне мне быть таким же нищим пидорахеном как ты эх

>>165016207
24 кг за осень на гантелях! ты че сука сомневаешься?

>>165016179
>Не понимаю быдло-сленга, спору нет.
Ничего, до твоей деревни тоже дойдет многообразие русского языка, ты там где-то в 2009 застрял, когда на фоне орков из одноклассников было выгодно писать на литературном русском. Сейчас это хуйней никого не удивишь, да и она неуместна на АИБ для школьников.

Короче, твои эти жалкие потуги илитку изобразить очень забавны.

>>165016211
Извини, я всего лишь восстанавливаю справедливость в интернете. Сочувствую.

>>165016212
Гантели вообще-то из платины, сам ты нищий говна кусок понял

>>165016266
Тест

>>165016266
это хром, тупой лох

>>165016123
Ты не тот дурачок с видеоблогом, который создавал тред про успех, гены, богатых родителей?

>>165016234
Я с врачами общался на эту тему, а ты кукарек с двача, который общался с врачами у себя в голове.
>>165016254
Нужно уметь разделять сленг гопников и сленг интернета/школьников. Ты этого не умеешь делать, поэтому делаю вывод, что так обычно говорят люди в среде твоего обитания. В лучшем случае это какие нибудь сральные районы дса, а скорее всего 300-500к фекальный пиздец.

>>165016279
здесь 82

>>165016279
Пиздец, не думал, что можно умереть от домашней кочалочки.

>>165016298
Ты общался только с друзьями алкашами-ебырями твоей мамаши, они напиздели тебе, они не врачи.

>>165016317
Пишу из сауны, что-то руки немеют...

>>165016318
Есть аргументы? Доказывай, что ты не селюк и что люди хотя бы из дс-1-2 так разговаривают.

>>165016298
Каких гопников? Они в нулевых остались и во всяких пердях.

>>165016325
Угомонись уже, школьник, ты меня вкачал.

>>165016333
Лол, высосал из пальца какую-то хуйню. Никто и не говорил, что они так разговаривают, нюфаня.

>>165016342
Вкачал тебя твой отчим, когда бухой был и перепутал твой анус с анусом твоей мамаши.

>>165016339
Видимо у них ты и набрался таких слов. Это просто пушка отвечать: Базаришь. У меня сразу в голове рисуется образ невысокого худощавого говника, в куртке без рукавов и зауженных синтушных спортивных штанах с рынка, еще бейсболочка и новые кроссовки найк или рибок, как будто только что снятые с другого человека и не подходящие под сет.

>>165016350
>нюфаня
Учи мемасы, чтобы не быть баттхертом.

>>165016369
Какая-то специальная олимпиада по ебли мамки, бати, отчима.

>>165016306
>клубная карта с качалкой в 1000 кв метров. кросфит зоной. пиздатыми тянками вокруг. бассейн. баня сауна. безлимит
>бич с турником и совковыми хромированными гантелями
пощади

>>165016396
Да какая олимпиада, просто обычные будни твоей семьи.

>>165016378
Вообще это не я писал "Базаришь", хз куда тот месье слился. Но он все правильно сделал, намекнул, как бы, что ты необразованный дурачок из того же социального слоя, что и твои любимые гопнички. И толстый, раз доебался из-за манеры общения на борде для малолетних дегенератов.

>>165016400
>клубная карта
Абонемент
>с качалкой в 1000 кв метров
900м^2 это велосипеды и беговые дорожки
>кросфит зоной
Штанги раскиданные по полу, плюс ненужные канаты и прочее дрочилово для широкой аудитории.
>пиздатыми тянками вокруг
Смотрящими в телефоны и не обращающими на тебя внимания
>бассейн
с хлорочкой
>баня сауна
с жиробилдерами, которые любят светить яйцами перед мужиками. рипзизз
>безлимит
нашел чем хвалиться, в любом зале уже есть
Проиграл с крестьянина, дорвавшегося до благ цивилизации. Наверное себя бохххатым чувствуешь, королем жизни?

>>165016476
Найс, быдло ответило школьнику, теперь ты защищаешь школьника, отвечая мне, весело. И да, слово БАЗАРИШЬ, имеет не то значение в котором он его использовал. В значении ПИЗДИШЬ его используют только гопники и селюки, ноудискас

>>165016594
Лол, дурачок даже значение не понял.

>>165016647
Ну давай, расскажи как ты понял

>>165016541
>этот сгоревший домокочка с 24 кыгы за осень ахаха

>>165016681
Он понял правильно, ты неправильно. Можешь уёбывать, ты слишком тупой.

>>165016594
>Базаришь, потом вообще разницы не будет сколько не качайся...
Еще раз ссыкану на тебя, школьник. Слово тут можно заменить "дело говоришь", его гопы и употребляют, когда хотят доказать искренность своих слов "БАЗАРЮ!" - "мол, вот так и никак иначе".

Ну примерно, но не "пиздишь", там же ирония была.

Ты, короче, сам на себя насрал.

>>165016691
Унтерок рвется, никак набрать сраный кг мяса не может, ахахах))

>>165016541
>Не разу не видел что то кроме совковых бассейнов с хлоркой и облупившихся хром гантелей
в бассейны уже давно хлорку не льют бочками, а заменяют другой хернейно твоих пердей это не касается разумется
Крестьяне сука! ваномас съеби обратно на 40 человек стримить

>>165016691
https://www.youtube.com/watch?v=ZbVrdEbWIAw

>>165016768
ты че пидор что ли

>>165016748
да мне и набирать не хуя не надо я с 13 лет кмс по плаванию, это у вас унтеропроблемы к лету подкачатся

>>165016724
>Базаришь
>дело говоришь
Все понятно. Вопросов больше нет.

>>165016763
Не проецируй, селюк.

>>165016806
Пили запрос в gramota.ru, если мои слова подтвердят, то ты завтра выйдешь на улицу и попросишь бомжа тебя обоссать.

>>165016788
>я с 13 лет кмс по плаванию
И что, в 14 стал КМС? Лалка.

>>165016806
так если употребить пиздишь, то весь смысл теряется, дебич

>>165016838
Да ты уже сам подтвердил, что это выражение гопники используют, я тебе и говорю, что вопросов больше нет.

>>165016849
в 13
>Лалка!!
школьник ебаный кто ж еще в кочко тред то зайдет

https://модные-слова.рф/1875-bazarish-chto-znachit.html

Перднул всем в ротеш, газонюхи. Теперь этот кач-воровач тред.

мимо 2 ходки по малолетке

>>165016885
Фантазер ссытся под себя, наес

>>165016970
иди с гантельками пукая пока господа в зале хватают тянок за пизду

>>165017060
>господа в зале хватают тянок за пизду
Ты хотел сказать друг друга за хуи в раздевалке?

>>165007747 (OP)
1 - подтягивания без доп веса, скручивания ~пол года

2 - подъемы ног к перекладине, чуть больше года

3 - дроч гантельки 3-5 кг. в течение 30-40 сек.