>>166290061 (OP)
Тебя искренне жаль - ты тратишь колоссальное количество энергии на борьбу с ветряными мельницами. Такие как ты думают, что либо они что-то должны этому миру, либо мир должен им, а миру в действительности глубоко похуй на них... И от этого тебя становится жаль ещё больше.

>>166290250
Двачую, анон, одумайся.

>>166290061 (OP)
Чуть не умер (по ощущениям) от постоянного недосыпа, проблем со сном, и отсутствующего режима. Потолстел, потупел, потерял волю к жизни.
Вторую неделю шпарю мелатонин, сплю как котеночек, плачу от счастья.

>>166290061 (OP)
Сплю крайне дохуя и вообще это меня бесит. Только по вт-чт утром приходится подыматься, но потом днем сотка процентов засыпаю. От недосыпа плохо работает голова, ничего не получается вспомнить, сделать волевое усилие, короч совершить действие с недосыпа не получается нормально.
Считаю, что нужен режим сна. Сам собой он вырабатывается не оче.

>>166290061 (OP)
Да, гораздо лучше голова работает когда сплю 8 и больше часов. Если недосып копиться несколько дней подряд начинаю тупить.

>>166290061 (OP)
Недосыпать очень вредно, способа борьбы с этим, кроме генной инженерии, нет.

Можно спать часов пять каждый день без вреда, но для этого необходимо жить в спец. режиме сна. Погугли, что такое димаксион и режимы сна вообще.

>>166290207
>>166290188
>>166290169
>>166290130

Блять, ну почему эта всратая Эмма Робертс так мне нравится?
Где-то шестерёнки вселенной заклинило и эта всратая мразь мне понравилась.
Не понимаю.

>>166290061 (OP)
Когда сплю меньше 6 часов в сутки то накапливается недосып, чувствую себя более вяло, если монотонно сижу то могу уснуть. По итогу в конце недели высыпаюсь часов 10 и тогда все в норму приходит.

>>166290637
Она не всратая. Совершенно обычная миловидная баба.

Снимаю шляпу перед каждым аноном, который не остался равнодушен к данному треду.

Господа, вы указываете на то, что начинаются проблемы с умственной деятельностью.
Но если я их не замечаю? Ну, моя работа не стала хуже...

>>166290813
Тогда и проблемы нет.

>>166290876
Как то выпил пять таких, когда не мог уснуть. Ничего не произошло.

>>166290381
Сколько спал? Почему связал своё состояние с недосыпом?

>>166290920
Плацебо, наверное.

>>166290920
Возможно этот >>166290959 прав. На меня Донормил тоже не каждый раз действует. Вообще хуй знает в чем дело. Хотя бывает еще так, что от него не начинает хотеться спать, но я просто ложусь, лежу с закрытыми глазами, а потом оказывается что уснул.

>>166290061 (OP)
У меня было все как в бойцовском клубе, после этого я оценил здраво ценность сна и старался спать хотя бы 6 часов. В общем история начинается с армии, попал я в самую задницу армейской бюрократии, а точнее в автослужбу. Спал 2-3 часа, по началу было нормально пока у меня не образовались фантомные воспоминания, которые я сам не делал, но я помнил что это было. Например у меня форма однажды постиралась, пропало 100р и появились в шкафу шоколадные конфеты, засыпал в одном месте просыпался за компутером. Когда попал в медроту на 3 дня, два из них я спал. И по рассказам моих сослуживцев я иногда бываю не понятный, говорю не так как обычно и рассказываю анекдоты. Я не помню чтобы я рассказывал анекдоты, но вот так вот. Ну и после армии эта фигня иногда встречается.

>>166290943
В смысле почему? Потому что я маюсь до утра, сплю три часа и мне хуево. А иногда не сплю. Но все время хочу спать. И хуево.
А когда сплю не хуево и энергия есть.

>>166290565
А почему ты связываешь свои затупки с недосыпом?

>>166291060
Ты это ОЩУЩАЕШЬ.

>>166290605
>что такое димаксион

Вот скажи, тебе советуют, например, спать по 20 минут каждый N-промежуток времени.
КАК?
Вот как?
Я что, сел, щёлкнул пальцами и мгновенное вырубился? Ясно же, что понадобится время на засыпание и всё пойдёт по пизде.

>>166291044
Ну, 2-3 часа это не просто недосып. Это можно назвать отсутствием сны в принципе. Это не совсем то, что я имею ввиду.

>>166290732

то же самое, обнуляюсь раз два в неделю

>>166291044
в армии вообще жестко с этим

Часто мелькает инфа о связи недосыпа и ожирения?
Кто объяснит в чём тут связь?
Как может нарушаться баланс потребления/расхода калорий, если спишь меньше? Казалось бы, если не спишь, то наоборот больше тратишь, ибо нагрузка на тело и мозг.

>>166291358
Одутловато, ей не мешало бы поспать часов восемь.

>>166290169
>>166291358

Брюнеткой Эмма красивей.

>>166291469
В гугле забанили?

2 года спал по 4-5 часов в будние, с пятницы на субботу не спал всю ночь до утра, с утра субботы до вечера воскресенья отсыпался, с воскресенья на понедельник 6-7 часов.

Закончилось тем, что у меня потекла крыша очень сильно, я сорвался, бросил все чем занимался и сычевал целый год дома, отсыпаясь сколько влазит вообще. После такого цикла апатия ко всему, эмоций вообще по нулям, а глаза превратились в мутные, похуистические и "видевшие некоторое дерьмо". Людям очень не нравится такой взгляд и отношение к ним.

Ожирения нету, самочувствие вполне ок. Появились проблемы с печенью, но это изза того, что я накатить за воротник не против.

Так-что лучше нормально высыпайся, анон. Хотя все люди разные, но от постоянного недосыпа и у тебя может что-нибудь перещелкнуть.

Было время как-то ложился в 2-3, а вставать нужно в 6:30 и в 7:00 уже за рулем ехать.
Вечером на тренировку после работы, и вот те дни, когда я так ложился, я реально понимал во время тренировке, что я пиздец какой дохлый, обычно я на большее способен, когда спавший хотя бы 7 и более часов, а тут я уже сдох. Чувствовал себя тогда просто живым трупом, боевые искусства и недосып это хуево, ребзя.

>>166290061 (OP)
Четвертый год сплю по 4-5 часов полет нормальный. Просто нужно слишком много сделать, никаких побочек не замечаю, зато очень сильно прокачал скилы и взлетел по зарплате. Но, очевидно, что мой вариант не подойдет всем, поэтому, анон, советую слушать свой организм и делать выводы из этого.

>>166290061 (OP)
Спал по 4 часа днем, и по 4 часа ночью, каждый день чувствовал себя еле живым. В итоге уебал КамАЗ с грузом от недосыпа, еле вытащили из корявого авто.

>>166291499
Здарова валчара, кто кратоху жарил на караул?

>>166290061 (OP)
Постоянный недосып. Но не потому что дохуя занятой, а потому что долбаеб который фрилансил 5 долгих тёмных лет, лол который теперь офисный планктон. Никаких побочек не заметил, кроме того что на выходных могу спать часов 16 не просыпаясь

>>166291157
Почитай, как это делается.

Войти в подобный режим сна очень непросто - придётся себя насиловать недели две-месяц.

>>166290061 (OP)
Бог недосыпа в треде. Я начал не высыпаться с 2007. Для меня было изи спать 5-4 часа в сутки и потом подтупливать на парах. До 2012 всё было ещё туда-сюда, а потом пошло под откос. Учеба кончилась, началась работа. Спал порой по 3 часа в сутки. Короче. Ожирение. Я и в школе не был нормальным, но за эти 10 лет набрал жиру на четверть начального веса. С сотки на 125. Скоро в дверь пролазить не буду. Работоспособность. Стопроцентно могу уверять, что человек, не поспавший хотя-бы 5-6 часов не работник ни разу. Если сидеть в офисе лениво хуярить на компе халтуру какую ещё куда ни шло. Но если горит отчет, то начинаешь понимать, что ты говно. Внимания ноль. Память отшибает, сконцентрироваться не можешь. В целом могу где-то в два раза быстрее работать, если выспался. При этом имея сносное настроение. Если речь о физической работе, то это просто пиздец. Даже не пытался понять насколько падает производительность труда, но самоощущение это просто пиздец. Только начинаешь что-то делать, как уже жалеешь себя бедного, не выспавшегося и хочешь куда-нибудь съебать, что-бы тебя не трогали. Плюс можешь на изи получить травму по своей тупости, если работа подразумеват такую возможность.
Есть ещё такой момент, что недосып чувствуется тем жеще, чем дольше он происходит. Сейчас я если сплю меньше обычного, то у меня болит голова, у меня нулевое желание работать, я просто ищу способ проебаться от работы, благо порой есть такая возможность. Самое хреновое на мой вкус - не высыпаться недели две-три, а потом вдруг поспать ровно столько, сколько нужно. Обычно при длительном недосыпе ты в таком состоянии... Скажем притупленном. А тут вдргу начинаешь всё очень ясно осозновать. И первое, что осознаешь - что ты эти две недели себе наносил недосыпом урон нервной ткани. Короче голова болит как на утро против очень жесткой бухачки. Но это такое правда в последние года два стало у меня. В целом как я оцениваю недосып - если-бы я нормально спал последние 10 лет, то я имел-бы меньше проблем с психикой, лучше учился-бы, возможно устроился-бы на лучшую работу, делал-бы на ней большие успехи. Короче - успешная жизнь + пара-тройка часов ночных игр или интернет-серфигна. Дал-бы себе прошлому пизды, если-бы была такая возможность, сейчас практически не могу заставить себя нормально спать - максимум на месяц хватает, после чего срываюсь и опять недосыпаю.

>>166290061 (OP)
Первое что появляется сразу - неприятный привкус/ощущение во рту, а если ты ещё и куришь, то обостряется кашель. Дальше общая рассеяность, нервозность в том смысле, что даже в обычных ситуациях из-за твоего замедлившегося действия у тебя появляется околопаника. Потом пропадёт эмоциональная реакция на внешний мир, при этом возрастёт ранимость - вполне можно довести себя до охуевшего приступа стыда из-за какой-нибудь мелочи. Само собой начинаются проблемы с речью и моторикой, сложные предложения разбиваются о скалы затупа, у тебя уходит полминуты на то, чтобы прекратить пытаться поставить стакан кофе на стол после того, как ты его поставил. Проблемы с аппетитом, проблемы с мотивацией - вероятно как следствие наступившего похуизма. Не то, чтобы это можно было назвать проблемами с памятью, но большую часть дня ты проведёшь в околобессознательном состоянии, действуя на автопилоте. Ну и как вишенка на торте - резко возросшая возбудимость, особенно если твоя сонливость будет блокироваться эмоциональным вакуумом в твоей голове. Короче, я тебе так скажу, что недосып, это вообще худшее, что можно испытать в повседневной житухе без всяких угроз извне и его нужно всеми способами недопускать. Ещё замечу, что от недосыпа качественно меняется образ мышления, буквально ты становишься другим человеком, как если бы речь шла об алкоголе. Лучше найди денёк, чтобы привести себя в норму.

Уже 7й год я сплю по 4-5 часов. Все окей, только стабильно 1 раз в году меня просто выключает, особенно если на выходных не спишь.

>>166291044
Поздравляю, у тебя шиза

>>166302094
А ты петух

>>166296712
> Почитай, как это делается.

> Войти в подобный режим сна очень непросто - придётся себя насиловать недели две-месяц.
Если человек находит время на полифазный сон по овердохуя раз за день, то найдёт спосоь и организовать обычный полноценный сон.

Видел жоские глюки

>>166290381
как называются таблетки что пьёшь?

У меня один раз случилось осознанное сновидение от недосыпа. Мне снилось быдто мамка взяла на квартиру семью чеченов и мне так припекло что я понял что сплю. Анон, это было непередаваемо охуенно и немного страшно. Я полностью понимал что сплю, шлепал себя по роже и ничего не чувствовал. Но, когда, упиваясь тем что это мой сон и мне все можно, попытался выебать чеченку, сон улетучился и я проснулся. Не пиздю, все правда.

А обычно от недосыпа я тупить начинаю. Могу неделю проходить, получая по три часа в сутки и чувствую себя нормально, только голова не варит совершенно.

>>166290061 (OP)

>>166313586

>>166290061 (OP)
Хз, от многого зависит, по идее если тебе норм - значит всё ок. Но водить в такой ситуации - точно плохая идея, ибо микросны, гроб, кладбище.

>>166314490
> Хз, от многого зависит, по идее если тебе норм - значит всё ок. Но водить в такой ситуации - точно плохая идея, ибо микросны, гроб, кладбище.
Микросны, кстати, пиздец ещё тот. Сидишь на работе, потом ХУЯК, залип, провалился и секунд 10-15 видишь сон, потом просыпаешься.

>>166290061 (OP)
>Сколько вы спите?
4-6 часов. досыпаю в выхи, но это не работает.
>Какие-то последствия недосыпа замечали?
6 лет. начались проблемы с мозгом.

>>166322208
> >Какие-то последствия недосыпа замечали?
> 6 лет. начались проблемы с мозгом.

Какие именно? Почему связал с недосыпом?

>>166290061 (OP)
Месяца 4 работаю на 2ух должностях, заведение работает с утра 10 до 4х утра каждый день, то есть 18 часов смена, на путь и покушать по полтора часа, то есть сплю в среднем 2-3 часа. Одна работа сидячая, но на ней нужно всегда быть бодрым, вторая работа физическая средних нагрузок. Раз в пару недель бывает выходной. Заметил, что стал себя чувствовать гораздо хуже. Нарушается речь, координация, все как в тумане, словно от третьего лица, аритмия, одышка, потливость, в жар бросает.

>>166290061 (OP)
Сплю по 7-8 часов в сутки. Работаю 5/2, работа довольно насыщенная и активная, сил надо много. Поспать на работе может раз в неделю удаётся полчасика на неудобной раскладушке с шансом быть спаленным директором. Но поскольку сплю много - проблем с сонливостью нет. Рекомендую просто соблюдать режим.

https://m.geektimes.ru/post/294289/
На вот почитай

Test

>>166290250
Пока что эта хуйня ни в одном треде не смотрелась к месту. Почему ты выбрал именно ее, ебобо?

>>166290061 (OP)
а я вот и режим и простые правила перед сном соблюдаю.

ну т.е стараюсь ложиться в 22-23, за час перед сном никакой пеки, сериальчиков, не залипаю в телефон. Максимум - почитать, просто поваляться, с женой и сыном попиздеть.

И вот с засыпанием проблем нет, а потом начинается ад.

Я храплю. Сколько себя помню - всегда храпел. Еще даже в школе.
Сейчас я 30лвл. с 17 до 19 жил с сестрой в одной комнате. Храпел - ее не напрягало.
Потом были и короткие и длительные отношачи с тянками. Храпел как сука - никому не мешало (ну никто не предъявлял по крайней мере).

Женился - жене тоже не мешало.
А через год после свадьбы, а особенно после рождения ребенка - начало напрягать ее.

Ребенок скоро в школу пойдет, так что недосыпа как такового у жены уже нет.

Но она жутко бесится, когда я начинаю храпеть. А храплю я в самый сладкий и клевый момент - когда вижу прикольные сны и вообще мозг в отключке полной.

А она меня в эти моменты будит.
Чтобы не храпел бля.

В итоге по 3-4-5-6 таких пробуждений за ночь.
Представьте какой облом - только проваливаешься в сон, и хуякс тебя будят толчком в бок и фразой "не храпи!".
Как я блядь могу не храпеть?

Как итог - утром не выспавшийся и уставший.
И начались проблемы с засыпанием. Когда начинаю засыпать думаю о том, что скоро меня разбудят..

Пробовал и в разных позах спать , и подушки специальные, и капы в рот, и спреи разные. У доктора был - делали физио лол.
Но без изменений все.

хз че делать. Уходить спать на диван я не намерен.

>>166341274
> а я вот и режим и простые правила перед сном соблюдаю.

> ну т.е стараюсь ложиться в 22-23, за час перед сном никакой пеки, сериальчиков, не залипаю в телефон. Максимум - почитать, просто поваляться, с женой и сыном попиздеть.

> И вот с засыпанием проблем нет, а потом начинается ад.

> Я храплю. Сколько себя помню - всегда храпел. Еще даже в школе.
> Сейчас я 30лвл. с 17 до 19 жил с сестрой в одной комнате. Храпел - ее не напрягало.
> Потом были и короткие и длительные отношачи с тянками. Храпел как сука - никому не мешало (ну никто не предъявлял по крайней мере).

> Женился - жене тоже не мешало.
> А через год после свадьбы, а особенно после рождения ребенка - начало напрягать ее.

> Ребенок скоро в школу пойдет, так что недосыпа как такового у жены уже нет.

> Но она жутко бесится, когда я начинаю храпеть. А храплю я в самый сладкий и клевый момент - когда вижу прикольные сны и вообще мозг в отключке полной.

> А она меня в эти моменты будит.
> Чтобы не храпел бля.

> В итоге по 3-4-5-6 таких пробуждений за ночь.
> Представьте какой облом - только проваливаешься в сон, и хуякс тебя будят толчком в бок и фразой "не храпи!".
> Как я блядь могу не храпеть?

> Как итог - утром не выспавшийся и уставший.
> И начались проблемы с засыпанием. Когда начинаю засыпать думаю о том, что скоро меня разбудят..

> Пробовал и в разных позах спать , и подушки специальные, и капы в рот, и спреи разные. У доктора был - делали физио лол.
> Но без изменений все.

> хз че делать. Уходить спать на диван я не намерен.

Изначально себя неправильно поставил. Мне жена тоже пиздела про храп. Ночью начала будить и получилп локтём по ебалу. Ору было, словно я её отхуячил до полусмерти. Но сошлись на том, что человек не несёт ответственности за свои рефлексы. Я просто отмахиваюсь во сне и не помню, как это делаю.

Больше не будила.
ебанул ей намеренно

>>166341546
я так не умею :( женское воспитание до сих пор не дает меня быть четким и жестким с женщиной в нужных моментах.

Единственное я ей сказал, что если ей не нравится, то пусть сама уебывает на диван спать.
Удобный и дорогой матрасик и орто-подушку я не просто так покупал бля.

Уебывать сама спать на диван она не хочет, и продолжает бугуртить и будить меня каждую ночь, что дико напрягает.

>>166341622
вообще, мне кажется, все от того, что она меня тупо не любит. Привыкла и все.

Я с одной тян 3 года был в отношениях, жили вместе. И вот ни разу она не предъявила мне за храп.

>>166290061 (OP)
Последствия по-любому будут. Ранние морщины, больное сердце, спид, рак.

>>166290061 (OP)
Года с 2012 сплю по 4 часа в сутки. Засыпаю в 2-2:15, просыпаюсь в 6-6:15. Если уснуть в полночь, то просыпаюсь в 4 утра. Последствий никаких, давление в норме, с сердцем проблем нет. На стимуляторах не сижу

>>166341696
Отсыпаешься по выходным, пиздабол.

>>166341772
Нет, в выходные с пятницы на субботу или с субботы на воскресенье не сплю вообще. Час-два за ночь, или вообще не засыпаю. Днем последний раз спал еще при Виталике

Если спать часов 5-6, то недосып жесткий, туплю и торможу, а если часов 3 всего поспать, то наоборот, прилив сил и энергии. Но потом лучше выспаться все же

>>166341851
Ну и что с тобой произошло, почему ты перестал спать нормально? У меня вот после травмы головы проблемы со сном начались.

>>166341687
> Последствия по-любому будут. Ранние морщины, больное сердце, спид, рак.
Я так триппер поймал. Не спал всю ночь, задротил в линейку. Проверился - триппер.

>>166341985
Про спид конечно шутка, но остальное - чистая правда.

>>166290061 (OP)
Боюсь спать. Боюсь задохнусь от бронхита. До чего докатился

>>166342136
Умереть во сне, что может быть лучше

>>166290061 (OP)
На третьей вебм актриса из "три метра над уровнем неба 2"?

>>166342993
> На третьей вебм актриса из "три метра над уровнем неба 2"?
Нет. На третьем Эмили Ратажковски. Богиня.
А там Клара Лаго.

>>166343115
Как у нее такие годные сиськи при такой худобе?
И есть ли видео, где ее ебут?

>>166343255
Пластика, как сисек так и ебла.

>>166290061 (OP)

Обычно от недосыпа у меня спина "не держит" мое тело, меня болтает при хождении, тянет творить хуйню и доебаться до случайных собеседников, например продавцов. Или просто спросить у кого нибудь что-то, на что мне в общем то похую.

>>166343437
Хотя, вру, только лица.

>>166343115
Значит в "128 bpm" видел. Значит не ошибся что где-то в фильме её видел.

>>166311059
Мелаксен
мимо

>>166342446
Вот мне тоже так говорят отец неделю назад во сне умер Но чет нихуя не успокаивает

>>166290381
В очень скором времени твой организм разучится самостоятельно вырабатывать мелатонин и без этих таблетосов вообще никак не сможешь уснуть, хотя будет очень хотеться. Слезть с них будет крайне сложно: по началу необходимо будет несколько дней как зомби ходить, хотеть спать, пока не уснёшь. И после того как бросишь ещё годик другой будут траблы со сном жуткие. Так что задумайся.
Всего хорошего!

>>166341274
Ты на каком этаже живешь? У меня уебок этажом выше такой. Слышимость как будто рядом спит, сука.

А мне наоборот на пользу идет мало спать. Вот сегодня спал по расчету часов 5 с половиной, по факту (минус время на заснуть, поворочаться, проснулся-уснул снова и т.д.) часа 4 наверное, чувствую себя охуенно, вечером усну как убитый в нормальное время. Когда сплю 8 и больше часов - встаю разбитый, чем дольше сплю, тем больше хочется спать, могу проспать до 3 часов дня и все равно встаю с трудом, хочется отрубиться и спать дальше, весь день сонный, а ночью наоборот не могу уснуть, так как проспал весь день.

>>166341274
Беруши, стоят 100 рублей в аптеке, решают се твои проблемы.

>>166344566
Не знаю о чем ты, вчера не стал принимать и нормально уснул.
А жуткие траблы со сном у меня и так были.

>>166344566
Откуда инфа, маня?

>>166344566
Это не тебя ли в физаче уже обоссали с такой телегой?

Коэнзим юзал кто ?

мимо тред не читал

>>166346384
Как долго принимал?

>>166290061 (OP)
Было такое, что на протяжении месяца спал по 2-3 часа. Писал диплом, военкомат капал на мозг, поэтому поспать не получалось. Потом проспался где-то часов на 15. Прихожу на кухню, меня батя спрашивает: "Ты че, совсем ебнулся? Ты меня в 3 ночи разбудил и пытался продать флешки какие-то" Ебать я обосрался.

>>166348438
Неделю

>>166340224
>Какие именно? Почему связал с недосыпом?
"Какие именно" бампую, но ты заебал уже второй вопрос задавать всем.

>>166343437
У неё нет пластики. Сиськи подвисшие уже, это видно. Хотя по прежнему годные.
Худоба и сиськи БЫВАЮТ, но редко.