Cап, бэ. Сегодня съел 300 грамм риса и чай с лимоном. Планирую так питаться месяц и сбросить вес с 65 до 55 кг. Какие подводне?
Один бамп и падаю в обморок
Нахуя? У меня 55 кг при росте 180, набрать никак не могу, а он сбросить хочет.
Ну ты и долбоеб братишка земля тебе пухом
>>166376634бля. У меня 55 при 186. Что ты пробовал анонче? Как пытался набрать вес? Я уже забил на всё хуй
>>166376276 (OP)Лучше не надо, братан. Наберешь вдвое больше потом и будешь весить втрое больше чем сейчас.мимо похудевший с 96 до 60 познавший все муки худения
Рацион приведи в порядок и похудеешь. На своём рисе ебаном ты не выдержишь да и вредно. Приведёшь рацион в порядок и начнёшь худеть к концу второго месяца как нехуй
>>166376634Хочу после похудения начать эстроген принимать и вкатываться в на твитч. Дам пососать каринам-оляшам. >>166376716Рили? Т.е. если я ложечку оливьешки съем под конец сразу пиздец настигнет? На какой день чувство голода притупиться если притупиться? >>166376809В чем вредно то? Пока ток в горле жжение от голода, но похуй вообще.
>>166376276 (OP)> месяц и сбросить вес с 65 до 55 кг1,5- 2 недели хватит
>>166376276 (OP)Добавь хотя-бы 400 грамм овощей (морковь, капустка) и штуки 3 яйца хотя бы, так будет лучше и витаминок купи.
>>166376938В том-то и дело, что ты не ложечку оливьешки сьешь, а 10. Организм охуеет от такого внезапного урезания калорий и от дефицита витаминов - рис он собрался есть, блять. Поэтому подумает, что всё, голодная смерть наступает, и последующую еду будет распихивать в жировые запасы на случай, если его дурачок-хозяин снова захочет поголодать.Не надо испытывать свою волю и уж тем более насиловать ее. Посчитай сколько тебе нужно калорий есть для такого веса, и питайся в эти циферки.
>>166376634А опу то какое дело, что ты набрать не можешь?
>>166377091Бля, ебать организм пидарас конечно. А если рис салатиком разбавлять?
Аноны которые шарят, подскажите, как похудеть именно в лице. Пухлые щеки заебали блять
>>166377327Нельзя похудеть в одном конкретном месте.
>>166377327И, вообще, щечки - это мило.
>>166377327Не жрать.
>>166377289Давай без если. Серьёзно, дружище, перечитай - я на 35 кг похудел. Я и толстел, и худел, и снова толстел и снова худел. И я ел так же как ты, а потом срывался. Поверь, не стоит. Питайся нормально + тренировки. Это всё что тебе нужно знать.>>166377327Никак. Если ты жирный на щёки, это значит, что ты вообще жирный.
>>166377360А всякие упражнения для мышц лица помогают? Мне кажется, что наоборот морщины от этого будут, а это еще хуже.>>166377376Нет, это лишний жир на лице и вечно опухшее ебало>>166377381Я вешу 48 кило тащемта
Неправильно ты делаешь. Месяц так будешь питаться, ну и что? Потом когда снова нормально есть начнёшь вес начнет прибавляться с ещё большей скоростью. Жри что хочешь соблюдая суточную дозу калорий для себя, главное вырабатывай эти калории, тренируйся хотя бы дома, ходи, бегай и тд и тп.Когда люди поймут, что главный способ похудеть не в диетах?
>>166377327Встаешь в 6 утра ебашишь 2 часа бегом без остановки на полной скорости, потом на 9 этаж бегом и вниз, раз 30.Есть можно только воду, грамм 30 в день.Через месяц щек не будет, да вообще мало что будет, фотку кинь хоть
>>166377483>Я вешу 48 кило тащемтаМне кажется, что ты пиздишь.А вообще, кидай фото ебальника. Глазки можешь замазать.
Дурак, хуйнёй не страдай. Твоя схема кстати очень глупая - худеть питаясь одним рисом это всё равно что худеть питаясь одной картохой. Такие угли лучше не есть вообще.
>>166377572Двачую этого. Из сложных углей вам нужны только овсянка и гречка, все. Про остальное забудьте.
>>166376276 (OP)Просто не жри углеводы. Жри мясо, рыбу, что угодно, только не углеводы и будет тебе нормальный сброс веса.
>>166377523Истощение организма будет>>166377539Не буду, поверь на слово.
>>166376716Как же вы заебали со своим мифом, главное калории считатьмимо худел на 10кг за 2 месяца и ничего не вернулась
>>166377515Ну я в рот ебал ходить прыгать и т.д. Могу прогуляться пару раз в день по часику, почему недостаточно тупо не есть и не быть анорексобогом?
>>166377515> Жри что хочешь Всё верно, кроме вот этого пункта. Не всё можно есть, минимум сахар и мучное моментально нахуй.
>>166377655О, ещё один долбоебина.Иди почитай про последствия диеты Дюкана.
>>166377694ладно, да, согласен
>>166377681>>166377091 вот этот ответил уже
Короче, ешь всё в пределах дефицита калорий, кроме продуктов с высоким гликемическим индексом. Всё, список таких продуктов найдёшь сам. Это самая упрощённая модель.
>>166377714Я где-то писал что жир НИЗЯ? Низя только угли, жир можно.Гугли lchf и не пизди.
>>166376276 (OP)>Какие подводне?Через пару недель обнаружишь себя жадно жрущим вкусняки.
>>166376276 (OP)Гастрит или язва, примерно такие. Чай с лимоном с таким режимом питания будут разъедать слизистую всего ЖКТ, рис стимулирует выброс кислоты.
>>166377989Введение себя в состояние кетоза тоже не очень здоровый способ, хотя и довольно действенный и привлекательный с точки зрения потребляемой нямки.
>>166378102Как контрить?
>>166378141Ага, очень действенный.Недаром Всемирная ассоциация диетологов послала Дюкана нахуй.
>>166378102Замени хотя бы рис на какой-нибудь геркулес или там манку, или хотя бы чередуй, скажем два дня геркулес, один рис, но не наоборот. И чай без лимона, строго после каши, не на пустой желудок, лучше с обезжиренным молоком. Тогда проблем не должно быть, если молодой, не куришь, не нервничаешь.
>>166378144>>166378208
>>166378171Да ебаный ты нахуй, доебали с дюканом уже. Написал же, что речь не про белковую, а про lchf диету. Там упор на жиры идет. Единственное общее с дюканом — почти полный запрет на угли.
>>166378208Не курю, 19 лвл, нервничаю. Спасибо за совет, завтра сгоняю за геркулесом. Овощи фрукты какие при этом ещё лучше есть? Я чаек с лимоном вообще пил ток потому, что боялся развития цинги при таком скудном питании.
>>166378444>чаек с лимоном вообще пил ток потому, что боялся развития цингиЗаебись, только в лимоне не особо витамина C.
>>166378444Овощи - вареный картофан, морковь, свеклу. Огурцы с помидорами лучше через день или два, чтобы слизистая отдохнула. Фрукты - груши и яблоки, но только если они сладкие и мягкие.А вообще месяц не такой уж большой срок, если отрыжки, изжоги и каких-нибудь неприятных ощущений в районе грудины/живота не заметишь, можешь особо не заморачиваться. Только постарайся не нервничать, пресекай любые всплески эмоций.
>>166378741> вареный картофанДа ты охуел!
>>166378741За день изжога ток мучает. Как фиксить? понял уже что лимон был лишним Бананы можно жрать?
>>166378886Сделай перерыв дня три, кашки всякие кушай с молочком, чай тоже только с молоком. Если за калории боишься, ешь мало, но часто, каждый 4-5 часов скажем.Если изжога, то про бананы забудь, они как и рис стимулируют выработку кислоты. И про помидоры с огурцами тоже.Еще вариант, можешь раскошелиться и купить Париет, ахуенное суперспредство, блокирует выработку кислоты и буквально за 3-4 дня наведет марофет в ЖКТ. Там курс неделя, можешь еще повторно пропить его после месяца голодания.
>>166376276 (OP)мышечную массу потеряешь,а потом разжиреешь когда обратно питание вернёшь.
>>166379579Лол, я жиродрыщ. Руки в очко Елсы Джин бы без труда пролезли, а брюки я с трудом надеваю. >>166379515Спасибо тебе, Анон! Буду кашку кушать и варенную морковку, значит. Мезим кстати можно ли применять от изжоги?
>>166379789>Лол, я жиродрыщ. Руки в очко Елсы Джин бы без труда пролезли, а брюки я с трудом надеваю. там будет ещё хуже. тебе надо добавить белка и хотя бы гирю/гантели + отжимания и приседания. Ну и про фрукты не забывай (не бананы)
>>166376276 (OP)За место риса, лучше гречку.мимопатлач 53кг.
>>166377091чувакиизбухенвальда.jpg
>>166379789>Мезим кстати можно ли применять от изжоги?Постоянно нет, так как он хуево влияет на слизистую. Лучше париет купи, про изжогу точно забудешь и можешь тогда не волноваться насчет гастрита.Если дорого, то возьми нольпазу 40 мг, очень дешевая хуйня, не дороже мизима. И ебашь весь месяц или сколько там у тебя срок, по одной таблетки утром, перед едой, в качестве профилактики. Если начнутся неприятные ощущения, то выпьешь дополнительно таблеточку, должно помочь.Алсо, чекни противопоказания на всякий пожарный.
>>166379921Гречка для желудка кстати безвредна, в отличии от риса.>>166380147-кун
>>166380238Почему азиаты тогда так хуярят его?
>>166380275Если режим питания нормальный и нет никаких проблем, то он тоже безвреден. У опа изжога, он часто нервничает и собирается месяц сидеть на одном лишь чае с рисом, шансы, что что-то пойдет не так возрастают.
>>166380147>>Мезим кстати можно ли применять от изжоги?>Постоянно нет, так как он хуево влияет на слизистую. Лучше париет купи, про изжогу точно забудешь и можешь тогда не волноваться насчет гастрита.Дебил, блядь! Мезим это ферменты, париет это ингибитор протонной помпы. Если есть изжога надо жрать антацид, а не то что ты говоришь.Ебанись, вы хотя бы инструкции читайте к лекарствам!
