Каким, блять образом я должен накачаться если я РАБотаю как сука?С 6 до 5 я на блядской РАБоте, как мне блять есть вовремя и при этом качаться? Как меня заебало это 58 на 185 ебаный стыд, какого хуя то?
Как блять жить так?
Ебаный стыд
Пиздец
>>166856132 (OP)курсик стероидов наебни
>>166856132 (OP)Рнн
Блять.
>>166856132 (OP)Ебани синтола.
>>166856193А потом сдуйся.
>>166856204Я не настолько конченый.
>>166856195Значение знаешь?
>>166856132 (OP)>58 на 185Нихуя ты червь. Просто больше жрать не пробовал?
>>166856222схуяли? нормально с курса слезай и всё сохранишь
>>166856262Ну, допустим, буду я жрать все как экскаватор, все же в говно выйдет без нагрузок.
>>166856271В пизду курсы твои.
>>166856315А жиробасы по-твоему как появляются?
>>166856352А я разве хочу быть жиробасом?
>>166856132 (OP)> РАБотнички начинают что-то подозреватьМимо РНН небелковое образование амолекулярная сущность существо высшего порядка наваждение уникум бог
>>166856400Пока что ты червь-пидор. Нажри хотя бы 10-15кг и потом после работы ходи в зал. В физаче можешь почитать как правильно питаться во время тренировок или тренер тебе сам расскажет.
>>166856132 (OP)>2018>РАБотатьПиздец, ты чё, ебанутый совсем?РНН-бог
>>166856514+
>>166856566Да.>>166856523Там питаться надо 24/7 и очень много, как это на работе делать?
>>166856742>Там питаться надо 24/7 Че у тебя на работе обеда нету или просто перерыв попросить на 15 минут? Жри калорийное хрючево от 3к калорий в день, если работаешь физически то еще больше. Обязательно ешь на ночь. Есть конечно шанс перекатится в жиродрища, если не будешь следить. Короче, если бы ты реально хотел, то давно бы в интернете нашел как правильно набирать вес или зашел бы в физач на худой конец.
>>166856132 (OP)я встаю в 7 30 и в 19 30- 20 30 прихожу с работы, 56/165 23000р
>>166856132 (OP)Тест
>>166856925И что такого каллорийного на обед брать?
>>166856931Нахуй так жить
>>166856132 (OP)Никаким, ишь чего захотел. Выбирай одно.
>>166856132 (OP)Надо выйти из круга комфорта. Явно ты работаешь 5 дней с 8 до 17 поэтому с 17 до 8 у тебя есть свободное время. Ты просто перестаешь смотреть аниме, или не играешь в доту, или не теребишь свой пиструн на трапов и идёшь в спортзал.Есть 24/7 первые пару месяцев не нужны
>>166856132 (OP)1. Увольняешься2. Устраиваешься на физически тяжелую работу3. Хуяришь белок+жир, кило на 4 в деньСам разберешься.
>>166857092Может быть, проще не РАБотать, не находите?То самое РНН небелковое образование амолекулярная сущность существо высшего порядка наваждение уникум бог
>>166857092хуево ты работаешь, анон, если у тебя с 17 по 8 есть силыя вот ебашу ойтишнегом с 9 утра до 9 вечера, а выходные стараюсь активно проводить, но сходить раз в неделю в зал - это ни о чеммимо 30 лвл
>>166856514Сколько лет, на что живёшь? фрилансер 300к/с (школьник на шее у мамки)
>>166856931Если ты работаешь не в крупном городе то за не имеет значения в данном случае, тут уже переработки и пр. Я встаю в 6.30 и работаю и домой возвращаюсь в 18. Но у меня хвататет время что бы сходить в спортзал 3 раза в неделю. Явно у тебя есть перерыв ты там можешь поесть нормально, если прям хочешь угареть по набору массы купи протеин и пей его в период между обедом и окончанием работы
>>166857196Как докатился до жизни такой?
>>166857026Почитай жиротред в физаче. Скачай фетсикрет из шапки и там вбивай свое хрючево, будет показывать сколько ты жрешь.
>>166857196>ойтишнегом с 9 утра до 9 вечера12 часов в день вкалывать? Лол, ты как негр прямо.
>>166857196Тут уже вопрос в другом , что ты не упариваешься на работе или просто остаёшься на ней после окончания рабочего дня. Я тоже не сплю еа работе и не аниме смотрю. Мне 32 если ты думаешь что я школяр без каких то обязательств
>>166857182Мне уже стыдно у мамы денег просить
как накачаться?все просто - ебашь макароны, поставь дома иконы
>>166857172На тяжелой физической работе никогда не наберешь мышечную массу, видел грузчиков или строителей качков?
>>166857570Видел. Дальше чего?
>>166856132 (OP)>Каким, блять образом я должен накачаться если я РАБотаю как сука?СИНТОЛ С И Н Т О Л
>>166857618Ничего дальше, это не возможно, а ты пиздун. Я будучи дрищем работал на стройке, стал еще более худым и все.
>>166857570Я был 183/90, спустя 4 месяца работы грузчиком похудел до 68 кг и стал жилистым и рельефным как Брюс Ли, правда ходил пешком ежедневно по 14 км вдобавок.
>>166857757В качалочке воздух особенных без него никачаться.
>>166856132 (OP)Я после работы качаюсь
>>166857816Придурок, чтобы накачаться нужно заниматься по 40-50 минут 3-4 раза в неделю. От многочасовых нагрузок мышцы сдуваются.
>>166856132 (OP)Например записаться в зал, нанять там тренера и следовать его указаниям. Сам хожу, там одного парнишку год уже тренер ведет. Прогресс есть, дрищуже трансформирующийся жив,занимается как и я после 7 вечера.
>>166857238Сдаю хату бабкину хату, азазаз)))
>>166857469Можно воровать из кошелька.
Охуел, оп, 58 на 185 это топ. Иди нахуй вообще если не шаришь.
>>166857801Ну это норма.Просто все эти охуительные истории типа "Пока эти дурачки платят за спортзал и питание, я просто пойду работать грузчиком, мне еще и платить будут и поедая столовскую еду превращусь из дрыща палочника 56 кг в мощного атлета, еще и денег заработаю"Это бред сивой кобылы.
>>166858057Ди нах шутничек :3
>>166857858Ходить в школу это не работа.
>>166858218А мамка говорит "это твоя работа".
Уже пол года хожу в зал после работы, правда я худею и уже похудел на 20 кг. Сложно по началу но потом привык. Ещё и время остаётся книжки читать.
>>166856132 (OP)Шварц продолжал качаться, когда его призвали в армию. Для этого вставал в 5 утра ежедневно и тягал штангу под танком.Найти спортзал рядом с домом и посещать его с 20 до 21 3 раза в неделю - это не сильно сложно.
Упарывай химию. Много химии. Без неё ты хуй массу наберёшь.мимо такой же дрищан
>>166858175Но я не шутил.
>>166856132 (OP)Лучше качай скиллы и расти собственную цену на рынке как профессионала, а не уподобляйся закомплексованым кочкам.
>>166857196чем старше тем работать по вечерам это норма, это до 25 было до 6 или там на 4 часа работать ходить, а потом все
РАБОТОБЫДЛО СОСНУЛО
>>166857901Пруфы, маня?
>>166858390Шварц - эталонный пиздабол и псевдофакты из его "биографии" никому не интересны.Но мысль твоя верна, если бы ОП хотел - уже давно бы качал бицулю в зале и ел каши с куриной грудкой.
>>166858166Шварценеггером не станешь, но набрать мышечную массу вполне реально. У меня силовые улучшились как устроился на работу, после работы дома качался ежедневно (штанга, турник, отжимания). Бицуха выросла и грудак, впервый раз увидел у себя пресс с венозными прожилками. Правда уже полгода как уволился, пожирнел и сила пропала в пизду.
>>166856132 (OP)Как я должен качаться живя на ебаном урале?Советуют нихуя не делать, жрать, пить, алкоголь, замеблядь метаболизм, не двигаться, только так можно обезопасить себя от нму и радиации.Кочкой можно стать только живя в Малибу, где солнце, климат, вода и еда позволяются надуваться как шарик.
бапм
Для таких придумали ГЕЙнеры, упарываешь на РАБоте, а после РАБоты на часок заскакиваешь в свою кокочалку. Через годик будешь более менее на белого человека похож.
>>166858556Обожаю такие посты "ребят у меня кароч я натёр яйца и вскочила шишка мне к урологу или дерматологу?" "Все потому что ты ебалсч со СПИДом ной собакой, умри социоблядь"Тут конкретный вопрос, твой вспук никого не интересует. Физическая нагрузка необходима для нормального здоровья.
>>166858671Петухи, петухи повсюду
Я работал с 8 до 5, вьебывая на НПЗ, приходя домой занимался, да было сложно и тяжело в первое время, но потом я привык, человек такая тварь что привыкает ко всему.Тебе стоит начать, потом делать какие то выводы.
>>166858600>Кочкой можно стать только живя в Малибу, где солнце, климат, вода и еда позволяются надуваться как шарик.Двачую. Недоумеваю с воннаби качков фантазеров итт.
>>166858691Просто ты долбоеб чвсный и лезешь со своей хуйней когда всем
>>166856132 (OP)После работы ходи. ак же заебали довны, рассказывающие, что у них нету полтора часа два-три раза в неделю, чтобы быть в форме. Чем ты блядь таким занят? Ты канцлер Германии или начальник полиции Лос-Анджелеса, что у тебя этого времени нет? ты просто безвольное говно ,которое ищет оправдания.
А я вот студент/дрыщ хочу ходить в кочалочку местную, но боюсь, что Ерохи загнобят из-за того, что с трудом поднимаю 35 кг на грудь. Алсо, выгляжу как макоронина. Модет можно как-то дома наьрать начальную силу, чтобы в кочалочке не обосраться перед всеми?
Бамп
>>166856132 (OP)Я после работы в качалку иду, специально нашел рядом с домом.
>>166858825Можно отжиманиями регулярными набрать боле менее сносную форму.
>>166858825Не бойся, качки любят женственных дрищеняшек.
>>166858825> Ерохи загнобят Им похуй. > с трудом поднимаю 35 кг на грудьДля начала хватит пустого грифа.
>>166856132 (OP)Качалка рядом с домом, хожу 4-5 раз в неделю. Если нет рядом с домом, ищи рядом с работай. Вообще не вижу никаких проблем.
>>166858825Всем похуй. В зал ходят где то 20%, если не меньше, ерох которые хоть сколько то похожи на качков. Остальное таких же дрищи, старые кочки с пузанами, старые пузаны, толстухи. За 2 года в разных качалках видел качков которые выступают на соревнованиях 2 раза, ТК они ходят в дорогие залы где нет всего этого сброда.Угарнут над тобой если тебя штангой придавит, но открыто чмырить скорей всего не будут
>>166856132 (OP)>кочалка?Нахуя? Легкая зарядка вечером, отжаться, присестьна бутылку, пресс, подтянуться.На все про все 30-40 минут, не выходя из дома. Для чувака за 30 вполне себе в форме, это при том, что я РНН-господин.
>>166858825В зал имеет смысл ходить когда подтягиваешься уже 10 раз хотя бы и 50-70 отжиманий делаешь.
>>166859085В каком усть - залупинске ты живешь? У нас сейчас каждая школьница ходит попку подкочать, каждый Ероха там их клеит, унижает омег.
>>166856132 (OP)Оп, не обязательно питаться очень много, 4 раза в день плотно поев, и на вечер наебнув творожка на ночь, за пол года прибавишь килограмм 6 минимум. А в спорт зал так же можно 2 раза ходить, главное подбери тренера нормального, ну или спроси у знающего человека, я бы тебе и сам написал, но мне лень.Кочком, конечно не будешь, но и таким червем тоже.
>>166856132 (OP)>С 6 до 5 я на блядской РАБоте, как мне блять есть вовремя и при этом качаться?Как и все люди, которые качаются, в остальное время.
>>166859251мимобыл52/175заполторагодавтакомрежиме73/175
>>166859238Если СПб залупск окей. Бабы там все толстые жирухи. С подкачки задом совсем мало и как правило кроме жопы смотреть там не на что
>>166856132 (OP)>С 6 до 5 я на блядской РАБоте, как мне блять есть вовремя и при этом качаться?Шварценеггер качался В АРМИИ, вставая за час до подъёма в пять утра. Имея самодельные снаряды из подручных материалов
>>166859321Ну это у тебя так. У меня по другому.
Занимаюсь только на турнирах брусьях после работы,каждый день,да масса особо не прёт , вешу +- 70 кг,но чувствую себя збс,больше и не надо
>>166859371Это он тебе рассказал эту историю?
второй день в интернетах? уж месяц как у всех перед глазами история успеха, а ты всё тормозишь
>>166859522>история успехаНо ведь он не имеет ни красивого тела, ни силы, а в перспективе к 30 годам лишится мышц на руках. Это разве успех?
>>166858218Верно, только при чём тут это? Я после обычной работы с 9 до 18 качаюсь.
>>166859371Вась, ты меня прости, но я даже сомневаюсь что Шварц вообще ХОДИЛ в армию. Знаешь как обычно бывает? Взяли Шварца, завезли в ближайщую часть, дали ему в руки гантелю, своткали, увезли обратно в кочалку, а потом в биографии на стописятой странице поместили фото и написали "да-да, именно тут Шварц качался десять лет, прямо под этим танком".Это как если бы тебе сказали, что Тимати в армию ходил, или Миша Галустян бездомных кормил с руки
>>166862193А по какой причине он бы мог НЕ ХОДИТЬ в армию? Он был военнобязанным и тогда ещё был никем, чтобы его отмазывали
>>166856132 (OP)>58 на 185 ебаный стыдЛол, 178на52 в треде. Ты не один.мимо 27
Раз уж тут такой тред, офисные качки, подскажите, как правильно разделить программу? Сейчас делаю всё подряд+кардио, но понимаю, что это нихуя не эффективно. Я вижу так:1. Ноги-плечи.2. Бицепсы-спина.3. Трицепсы-грудь.С перерывами по 1 дню.
>>166859600Ты лох и завистник.
>>166862450>>166862450ты это я ч это ты, но мне 24, как живешь? школьники доебывается? что знакомые говорят?
>>166859426ебать ты кеккрылья есть, спина норм накачана 100%, но выглядит максимум уебищно, начинай хоть грудь делать
>>166859304какой лвл?
>>166856352Жиробасы это больные люди - проблемы с гормонами, жкт, печенью, щитовидкой. За редким исключением тех, кто действительно пельменные торты с майонезом на ужин наворачивает.
>>166856132 (OP)В выходные можно ходить.
>>166857974Ты хотел сказать, что твои родители сдаюти с этих денег тебе выделяют 200 рублей на чипсики и колу? Иначе схуяли питурд через поколение что-то наследует? И сколько тебе лет? Мне 30 уже в январе стукнет, а бабки вполне себе живые, еще на дачах пашут и на тот свет не собираются.
Я вешу 82 по росте 190, но мне говорят, что я дрыщ. Ем как лось, три раза и постоянно между приемами пищи то пирожок то шаверму.
>>166858712Ну почти. Без тонны химии тушки как у раскола не будет. Я три года тренировался с профи-легкоатлетами, когда в военный вуз после школы собирался поступать, так силы было хоть отбавляй, все нормативы делал с запасом, но при этом никаких тебе кубиков и рельефов - обычное тело, не дрищавое и не жирное.
>>166856132 (OP)>С 6 до 5Ты выбрал свой путь. Ни один вменяемый человек не будет вкалывать аж с 6 утра так еще и 11 часов. Ты животное и недочеловек. Зачем тебе качаться? Доживи уже свою уебищую жизнь до конца и сдохни. Дай дорогу хоть сколько-нибудь сообразительным людям
>>166862390>А по какой причине он бы мог НЕ ХОДИТЬ в армию?А по какой причине ты сейчас не в армии? Просто потому что у тебя есть куча более интересных дел.И не забывай, что к моменту призыва Шварц уже занимался у сам-знаешь-кого, и этот сам-знаешь-кто мог легко отмазать смазливого парнишку в обмен на кое-что
>>166862556Отвечайте на мой ответ.
>>166862556Денчик говорит что сплит нужен только курсерам. Ты не курсишь? Делай фулбади
>>166863916Не курсит только чмошник. Сверхчеловек колит тесту
Да пошли вы на хуй со своей работой.
КОЧКИ САСАТ ))))))))
>>166856132 (OP)Бля завидую тебе.мимо жиробас-карлан 125/178
>>166866412=> >>166865982
>>166866487Где ты там кочку увидел, мудень?
>>166856132 (OP)>С 6 до 5 я на блядской РАБоте, как мне блять есть вовремя и при этом качаться?Отбой у тебя значит в 22 - 23.00. С работы ты приходишь в 5.30 примерно. Кто тебе мешает три раза в неделю выделить по 2 часа на зал или упражнения дома?Хотя судя по твоим данным у тебя генетически фигура дрища и могучим тебе не стать просто так. И я не про курсы и стероиды, а про обычный протеин. Но с протеином нужно в зале заниматься, дома такой темп не удержишь и всё просто высрешь.
>>166856132 (OP)Нахуя тебе качаться мудень ебаный ты врот.
>>166866602здесь => >>166865982
>>166866730=> >>166865982
>>166866860Кстати да.
>>166867023Я и не качок, просто ходил в зал года два. На память осталась большая сила.
>>166867081>ходил в зал=> >>166865982
>>166867081Кстати да.
>>166856132 (OP)Платить деньги чтобы поднимать всякие грузы? Глупость какая, давай ты мне заплатишь и помоешь полы в комнате, раз ты такой уродился.
>>166867153Я так понимаю тут зависть рахитичного омегана?Ну ок.
>>166858594К Шварцу можно относиться по разному, он непростой человек, и некоторые его поступки его не красят. Но нельзя отрицать того факта, что он дошел до топа сразу в четырех областях человеческой жизни (бизнес - стал миллионером еще до успеха в бб, бодибилдинг, актер и политик).Пиздабол ли Шварц, если его объективные показатели вот такие?