Главная Настройка Mobile Контакты NSFW Каталог Пожертвования Купить пасскод Pics Adult Pics API Архив Реквест доски Каталог стикеров Реклама
Доски


[Ответить в тред] Ответить в тред

Check this out!

[Назад][Обновить тред][Вниз][Каталог] [ Автообновление ] 155 | 16 | 66
Назад Вниз Каталог Обновить

Аноним 14/12/17 Чтв 19:36:49  166943219  
papasmith125007[...].jpg (184Кб, 1080x1080)
Че поцаны, анаболизм?

Пили стори как накачались? Плюсы минусы подводные камни стероидов? Стоит ли оно того?
Аноним 14/12/17 Чтв 19:37:40  166943273
15111785525760.jpg (150Кб, 1772x1181)
Реально ли накачавшись из дрища в среднего, бросить спорт и не откатить? Или откат неизбежен и нужно дрочить/поддерживать форму все время.
Аноним 14/12/17 Чтв 19:38:17  166943312
250362017194754[...].jpg (150Кб, 1080x1249)
Сильно ли влиляет на сердце/позвоночник общая большая масса тела.
Аноним 14/12/17 Чтв 19:38:37  166943330
15132599784600.png (1952Кб, 800x999)
Аноним 14/12/17 Чтв 19:40:03  166943433
198.jpg (99Кб, 787x967)
185 см и 198
Аноним 14/12/17 Чтв 19:42:56  166943603
Так суставам же пизда настанет, почему тупые спортсмены об этом не думают?
Аноним 14/12/17 Чтв 19:43:51  166943658
>>166943273
Откат будет, как ни крути, особенно если метаболизм охуевший
Аноним 14/12/17 Чтв 19:45:13  166943740
177/70
Задрачивал турнички с 15 лет.
В кочку ебнул в 19 т.к. хотел набрать массу (57 на тот момент)
Из подводных: возможны проблемы с сердцем (делай кардио),
ну и травмы ебаные
вроде все
Аноним 14/12/17 Чтв 19:48:00  166943947
180, 72
занимаюсь 1,5 года
питание около 7 раз в день ( каждый два часа с подъема)
тренировки около 3 часов.
максимальные веса.
из спортпита- загрузка креатиом, иногда бца, сейчас буду отжираться с гейнером. цель до 80 дойти.
Аноним 14/12/17 Чтв 19:48:12  166943962
>>166943740
Как набрал массу?
Сам 19 лет, 178/56
Аноним 14/12/17 Чтв 19:48:42  166944000
В 21 год обнаружил у себя что ключица одна чуть выпирает и позвоночник слегка смещен из-за того что горбился и лежал всю жизнь,так же был немощен, не сказать что дрыщ,но под 56 кг был, доктора сказали лесись. Ходил на гимнастику и носил карсет, попутно качался.
Качался на брусьх,турниках и везде где мог отжаться или подтянутся,за 2-3 месяца заимел сухое тело,до этого мышцы не проявлялись. Потом начал заниматься в зале,тягал железо,там же пил протеины и дома ел по 3-4 раза плотно,хорошо набрал вес и мышечную массу,к 23 годам при росте 185 имею 82 кг, дальше качаться на массу не хочу,буду держаться 80-82 кг.

Из плюсов плюсы , хорошее тело,много сил, выносливость,хорошее либидо,не стыдно на пляже появится,девушкам нравится абсолютно всем,ребята уважают,драться ко мне не лезут и просто хотят дружить.

Из минусов лишь то,что надо много есть и хоть 3 раза в неделю проводить в зале для потдержания формы.
Аноним 14/12/17 Чтв 19:52:06  166944246
>>166943219 (OP)
>>166943312
Избыток тестостерона может этой школоте зоны роста раньше времени закрыть. Тестостерон с одной стороны помогает росту, если он в пределах нормы, эстраген например раньше времени закрывает зоны роста поэтому тян ниже. Но избыток тестостерона способствует осификации костей.
Желаю удачной жизни карланам.
Аноним 14/12/17 Чтв 19:54:13  166944403
>>166943219 (OP)
Такую форму тела не хочу, как на пике. Хочу чисто массу, сейчас 175/56. Сколько раз жрать нужно?
Аноним 14/12/17 Чтв 19:55:29  166944486
>>166943962
Хаваешь каждые 2 часа, макс белков.
Ебошишь прям до тошноты.
Делай в зале базу (становая, присед, жим)
Если в зал не можешь, ебашь на турниках.
К примеру первое время можешь просто подтягиваться, отжиматься на брусьях, а потом уже вешай на себя рюкзак с грузом и со временем утяжеляй. Таким образом набрать вполне можно
Аноним 14/12/17 Чтв 19:55:32  166944491
Много раз начинал набирать хавая 5+раз в день, в неделю +2кг стабильно делал, но стоит заболеть или забухать, все идет по пизде за одни выходные почти все откатывается.
Аноним 14/12/17 Чтв 19:56:29  166944559
>>166943962
и да, 3 раза в неделю, спи минимум 8 часов.
Удачи
Аноним 14/12/17 Чтв 19:57:37  166944633
Ананасы, а вот если аппетита не завезли, как фиксить?
Аноним 14/12/17 Чтв 19:58:42  166944717
>>166944633
Трать больше сил, делай кардио, хавай маленькими порциями
Аноним 14/12/17 Чтв 19:59:43  166944791
Есть еще ответы?
Аноним 14/12/17 Чтв 20:00:39  166944850
>>166943219 (OP)
В 15 лет как пикрелейтед был, потом сдулся
Аноним 14/12/17 Чтв 20:00:47  166944860
>>166943962
присоединяюсь к анону ответившему, но скажу что не принебригай углеводами, продукты с их макс содержанием можешь загуглить, также ешь на ночь творог.
в зале да, макс нагрузки, особенно базовые упражнения, они активируют надпочечники и те вырабатывают тестостерон.
сон 8 часов обязательно, если такое не всегда возможно, но тренироваться хочешь нормально, купи BCAA 2-1-1 или 4-1-1 , комплекс поможет восстановлению организма, вреда нету, обычные аминокислоты, стоят 300-500 на месяц хватит.
Почаще ходи в мак и подобные забегаловки, минусом не будет. Тебе сейчас важно вес набрать, а не сухую мыш массу.
Аноним 14/12/17 Чтв 20:01:02  166944882
Долбоебы, убивающие себя препаратами и чрезмерными нагрузками.
мимо руки-базуки, накачался, лёжа на диване
Аноним 14/12/17 Чтв 20:02:05  166944950
>>166944882
красава.
Аноним 14/12/17 Чтв 20:04:34  166945112
Главное про спину и ноги не забывайте
Поднимите уровень теста и мышцы попрут
Аноним 14/12/17 Чтв 20:05:01  166945141
41rIUPNn2YL.SX3[...].jpg (18Кб, 395x358)
>>166943219 (OP)
Че они там в руках держат? Обувь японскую маленькую, для кошек?
Аноним 14/12/17 Чтв 20:06:00  166945191
>>166943273
За сколько времени можно так апнуться? Я немного крпепче чем его левое состояние.
Аноним 14/12/17 Чтв 20:06:46  166945242
>>166943273
1 - 2 года с добавками интенсивностью
Аноним 14/12/17 Чтв 20:07:17  166945284
>>166945112
Как же заебал этот тупой пиздежь про КАЧАЙТИ НОГИ И СПИНУ, МЫШЦУЛЬКИ ВЕЗДЕ ВЫРАСТУТ. Растет та мышца, которую ты разрушаешь, уебок, микроразрывы в мышечных волокнах заростают новой мышечной тканью, от того и увеличивается объем. Все что от тебя требуется - физнагрузка и дохуя жрать. От приседа грудак и руки не вырастут.
Аноним 14/12/17 Чтв 20:07:56  166945334
Есть ли смысл дрищу есть как свинья и просто набирать массу или лучше сразу без жирка стараться?
Аноним 14/12/17 Чтв 20:10:05  166945476
Сколько кг в неделю в среднем нормально набирать на первом году занятий?
Аноним 14/12/17 Чтв 20:10:13  166945486
>>166945284
Нельзя накачать охуенно большие руки если ноги спички (без препаратов)
Почитай про это долбаеб.
А я говорил про крупные мышцы, как способ выработки теста, аут
Аноним 14/12/17 Чтв 20:10:18  166945490
>>166945284
+100

vsu zhizn' veril chto tak budet, no nehuya - kak tolko nachal bicipci specialno kachat', srazu poshli.



koroche 15 let opita, sovet takoi:

1. kupiti (skachaite) knigu Skinnyguy by Anthony ellis - nadeus est' na russkom. Ona ohuenna i 99% togo chto nado znat' uzhe tam - posle nee uzhe ne nado osobenno nichego chitat' i ti budesh umnee 80% ludei v zale.


ne zhri steroidov esli ne kachalsya 3 goda minimum.

kushai zinc, lysine, MNOGO omega 3 (dlya sustavov). i vitamin C (3g kogda kogda kachaeshsya v tot den')

kachai plechi - budesh shire. bez plechei vse huiynya.

kachai nogi inogda. beg eto ne kachka.

pohui na vas vseh, poka.
Аноним 14/12/17 Чтв 20:10:41  166945526
>>166945476
.5 , bolshe = zhir.
Аноним 14/12/17 Чтв 20:10:43  166945529
>>166943273
Телосложение 1 в 1 как у меня
Аноним 14/12/17 Чтв 20:11:46  166945601
>>166945476
с жиром можно хоть по 1кг.
Сухая примерно в среднем по кг 7 в год, что вполне норм если дрыщ
Аноним 14/12/17 Чтв 20:13:11  166945685
>>166945490
Пока.
Аноним 14/12/17 Чтв 20:13:54  166945732
>>166945486
Схуяль нельзя, когда половина пляжных кончков именно такие: большие руки и грудак и ножки спички. Все потому что основной упор в зале делают на верхние группы мышц.
Аноним 14/12/17 Чтв 20:14:11  166945751
>>166943219 (OP)
Плюсы: Ты станешь качком быстрее.
Минусы: Хоть ты накачаешься, хоть прическу сделаешь, хоть джинсы модные себе купишь, хоть хуй увеличить. Твои эмоциональные, внутренние проблемы внешней атрибутикой не решить.
Аноним 14/12/17 Чтв 20:14:23  166945765
Бля бомбит...
Крупные группы мышц (ноги,спина,грудь) качают т.к. благодаря этому вырабатывается тестостерон нужный для нормального роста мышц
Аноним 14/12/17 Чтв 20:15:21  166945821
>>166945490
Переведите на русский, что он написал?
Аноним 14/12/17 Чтв 20:16:52  166945900
>>166945732
хуевый я пример привел
Есть взаимосвязанные мышцы по типу плечи - спина
Аноним 14/12/17 Чтв 20:18:04  166945966
>>166945765
Ну нихуя се. Пруфы из научных журналов будут?
Аноним 14/12/17 Чтв 20:19:32  166946063
>>166945966
Сам ищи мне лень.
Аноним 14/12/17 Чтв 20:21:59  166946223
>>166945732
Двачую.
Как раз в физаче где-то постоянно постится пикча с турникменом. Рельефный и накачанный верх и ноги-спички, лол.
>>166945900
Да и чё? Есть ещё солнечная система, а там третья планета от солнца - земля.
Аноним 14/12/17 Чтв 20:22:23  166946249
>>166946063
Т.е. ты и сам-то ни разу пруфа не видел, кроме разве что тупопёздных журнальчиков и статеек, да?
Аноним 14/12/17 Чтв 20:22:24  166946251
>>166945966
Благодаря всем мышцам вырабатывается тест. А благодаря крупным группам, то в больших кол-во.
Если качался, то знал бы
Аноним 14/12/17 Чтв 20:23:32  166946310
>>166946251
Ну так и где пруфы? Весь этот пиздёжь я узнал ещё когда ты под стол ходил, говнюк малолетний.
Аноним 14/12/17 Чтв 20:24:54  166946384
>>166946310
Мне достаточно личного опыта.
Тренер уже как 4 года.
А знаешь, иди нахуй
Аноним 14/12/17 Чтв 20:25:06  166946402
>>166945284
Поссал на микроразрывника-качера-хуячера
Аноним 14/12/17 Чтв 20:26:37  166946492
>>166943433
шеятаблетка
Аноним 14/12/17 Чтв 20:27:18  166946540
>>166945284
тебе знакомо то, что при больших нагрузках в организме вырабатывается тестостерон? Ты собрался нагрузки делать большим весом на бицуху? Или икры покачаешь? Ебашить базу надо.
Аноним 14/12/17 Чтв 20:29:45  166946691
>>166946540
Хуязу.
Аноним 14/12/17 Чтв 20:30:19  166946723
>>166946384
>Пруфы из научных журналов будут?
Ну понятно, типичный кочка.
>Мне достаточно личного опыта.
Да и хули твой опыт-то? Дибилдинг игра на дрочилово и отчасти удачу, арни так же 50 лет подписывался под словами, типа пацаны, покупайте у меня специальную скорлупу грецких орехов! от неё тесто растёт и качаете сразу сухие мышцы! И ведь брали же, дебилы.
Теперь так же лохам впаривают бцаа, пока те не могут догнать, где же их наебали и даже в этом треде посоветовали.
А тренеры, типа тебя, так и дальше передают из поколения в поколение мифы о том, как база невъебенно чёто там бустит, но ссылок на научные источники как обычно никаких.
Аноним 14/12/17 Чтв 20:33:23  166946882
>>166943219 (OP)
Это они так на гречневой кашке накачались?
Аноним 14/12/17 Чтв 20:34:32  166946949
>>166946882
Куда накачались?
Они просто сухие. Всё.
Аноним 14/12/17 Чтв 20:35:28  166947003
>>166944860
Что за всаа, подробней пожалуйста
Аноним 14/12/17 Чтв 20:36:21  166947053
>>166947003
Наебалово для лохов.
Аноним 14/12/17 Чтв 20:38:11  166947157
>>166945490
На плечи какое упражнение?
Аноним 14/12/17 Чтв 20:38:18  166947163
>>166946691
как отличить долбоеба без аргументов, начитавшегося программ, но нихера не накачавшегося.
Аноним 14/12/17 Чтв 20:38:55  166947208
Тут все скинни, как жиробесу 100 кг накачаться так же?
В физач не отправляйте, нужна какая-то простая программа для наращивания мышц и сброса веса. Ебаные калории считать заебался.
Аноним 14/12/17 Чтв 20:39:32  166947258
>>166946949
И как же так просушится? Я вроде сам подтянутый дрищ, но до такого состояния мне видимо на воде надо сидеть.
Аноним 14/12/17 Чтв 20:40:24  166947310
>>166943433
ну так черный 100% на стеройдах, а белый нет, вот и разница в массе
Аноним 14/12/17 Чтв 20:45:10  166947595
>>166944246
Это вроде бы гимнасты, а в гимнасты высоких шпал и так не берут, шпалы идут в пловцы. Ну и от физических нагрузок тестостерон увеличивается лишь на пару процентов и на несколько часов. С таким же успехом можно просто неделю не дрочить и жрать цинк+витамины.
Аноним 14/12/17 Чтв 20:46:30  166947669
>>166947163
Долбоебы неплохо детектятся по мелкобукве.
Аноним 14/12/17 Чтв 21:10:33  166949177
>>166947157
https://i.ytimg.com/vi/6LGYaYsMIbc/maxresdefault.jpg


i ruki verh s gantelyami (ili shtangoi)

Аноним 14/12/17 Чтв 21:11:02  166949206
>>166947157
nu i v storoni
Аноним 14/12/17 Чтв 21:15:34  166949473
Пацаны, что жрать из химии, чтобы набрать массу? Ем по 4-5 раз в день, творог, яйца, хлеб, мясо рубаю только так, но как был 175/65, так и не сдвигаюсь с этих цифр. Зарядку по утрам и вечерам делаю. Глистов нет, проблем с желудком и кишечнмком тоже нет. Хочу хотя бы 75-80 весить, а то выгляжу как на 15 лет в 26.
Аноним 14/12/17 Чтв 21:19:33  166949736
>>166945191
За полгода-год, если питаться норм будешь и не курить/бухать.
Аноним 14/12/17 Чтв 21:21:28  166949841
>>166943947
Если бы 72 кг весишь, дохуя жрешь и с креатином такой хуевый результат.
Аноним 14/12/17 Чтв 21:29:08  166950343
>>166949473
Нужно не жрать, а колоть, пропик, деку, болденона для разгона.
Аноним 14/12/17 Чтв 21:36:47  166950785
>>166943947
>питание около 7 раз в день ( каждый два часа с подъема)
говноед x1

>тренировки около 3 часов.
говноед x2

> иногда бца
говноед x3

> буду отжираться с гейнером
говноед maximum
Аноним 14/12/17 Чтв 21:37:41  166950837
>>166945751
>Твои эмоциональные, внутренние проблемы внешней атрибутикой не решить.
Платиновые цитаты.
Аноним 14/12/17 Чтв 21:42:19  166951125
>>166944000
>просто хотят дружить
ебать ты даун
Аноним 14/12/17 Чтв 21:46:02  166951365
>>166949736
Лол. Без химии за полгода-год такого прогресса не бывает
Аноним 14/12/17 Чтв 21:48:53  166951568
>>166951365
Ну ты-то дохуя прогрессов повидал, да?
Аноним 14/12/17 Чтв 21:48:55  166951571
Ну чо тогда такой вопрос
Как начать заниматься на турнике и брусьях?
Хочу быть просто подтянутым и делать базовые упражнения,
но подтягиваюсь максимум 3 раза, а на брусьях вообще не могу
Аноним 14/12/17 Чтв 21:49:26  166951601
>>166943947
Вангую, что через полгода он будет 180 на 180, а силовые останутся на прежнем уровне.
Аноним 14/12/17 Чтв 21:50:42  166951681
>>166951568
Целый физач таких "прогрессоров". Без химки занимаясь спортов ты либо рельефный дрищ, либо залитый кабан с отдышкой. Это в лучшем случае, а в худшем у тебя вообще результата и за пять лет не появится, и такие есть.
Аноним 14/12/17 Чтв 22:07:29  166952706
>>166947003
комплекс аминокислот, которые помогают организму восстановится, содержаться как в обычной пище. так и в добавках. во втором варианте они в более доступной форме для организма.
Аноним 14/12/17 Чтв 22:09:14  166952802
>>166949841
что?
1- креатин не на постоянной основе
2- хм, хз, 72 при моем росте не так херово, но конечно я хочу мин 75
Аноним 14/12/17 Чтв 22:10:22  166952856
>>166950785
хуй сосешь? скажи еще массонабор не нужен, тренироваться достаточно 40 минут, питаться можно в полне по минимуму, утоляя голод, да , Мань?
Аноним 14/12/17 Чтв 22:11:01  166952891
>>166951601
у самого какие силовые?)
Аноним 14/12/17 Чтв 22:11:58  166952956
>>166943219 (OP)
А я заметила, хуйки-то у них торчат.
Аноним 14/12/17 Чтв 22:12:29  166952991
>>166951571
Без задней мысли берёшь и начинаешь. Если не можешь ни разу - бегом за гейнером.
Аноним 14/12/17 Чтв 22:12:35  166952995
photo2017-12-13[...].jpg (144Кб, 1280x960)
Оцените тело
Аноним 14/12/17 Чтв 22:13:25  166953053
>>166952995
на грудак нужно обратить внимание
Аноним 14/12/17 Чтв 22:13:54  166953077
1347584819080.gif (449Кб, 286x119)
>>166943219 (OP)
Хожу в зал с 22 лет (сейчас 27), смотрю на фармодебилов так же, как на всякий бухающий скам.
Такие же промытые долбоебы.
При этом все стереотипы про качков не просто реальны, а приуменьшены.
Аноним 14/12/17 Чтв 22:15:29  166953148
>>166953077
лол, что плохого в том, что ты ускоряешь в орг анаболические процессы под наставлением спортивного врача?
Аноним 14/12/17 Чтв 22:16:15  166953182
>>166943219 (OP)
Нельзя так раскачаться без добавочек. Слишком рельефные. Для таких мышц им нужно было качаться лет с 10.
Аноним 14/12/17 Чтв 22:16:33  166953198
>>166952995
Если так и будешь продолжать жрать из этой мелкой железной миски, то массу тебе не набрать.
Аноним 14/12/17 Чтв 22:17:35  166953268
Если начать ставить анаболические стероиды, скажем, с 18 лет, то к 25 рядом с пиструном будут висеть два сушеных кедровых ореха
Аноним 14/12/17 Чтв 22:19:42  166953403
>>166953268
сам проверял?
Аноним 14/12/17 Чтв 22:19:52  166953409
>>166949177
Спасибо.
Что посоветуешь если нет возможности жрать часто. из за работы
Аноним 14/12/17 Чтв 22:20:37  166953450
>>166953403
На горьком опыты "друга"
Аноним 14/12/17 Чтв 22:22:32  166953559
>>166953053
В плане?
Аноним 14/12/17 Чтв 22:24:47  166953674
как накачать грудь? тоже хочу себе мужские сиськи не гино не пидор а то у меня там плоская доска. Пробовал подтягивания - очень тяжело идут, после пары подходов по 3-4 раза потом вообще нихуя сделать не могу. начал отжимания делать иногда, но тоже прогресс пока минимальный в количестве повторений.
Аноним 14/12/17 Чтв 22:24:51  166953679
>>166952891
Жор лежа - 100кг, сид сидя - 120кг, тяга пуза - 150кг, но у меня еще стаж маленький - всего 20000 калорий в день.
Аноним 14/12/17 Чтв 22:25:13  166953701
>>166952995
Классные сосочки.
Аноним 14/12/17 Чтв 22:26:40  166953800
>>166953450
Друг часто тебе свои орешки показывал? Давал потрогать? Может они просто внутрь пряталась, от холода.
Аноним 14/12/17 Чтв 22:28:04  166953878
>>166953679
собственный вес?
Аноним 14/12/17 Чтв 22:28:21  166953898
>>166953674
Отжимания с широкой постановкой рук, отжимания на брусьях, разводка гантелей, жим штанги на наклонной скамье. А подтягивания задрачивают широчайшие спины в основном. Лично мне больше всего брусья помогли с грудаком, до этого вообще чуть ли не впалым.
Аноним 14/12/17 Чтв 22:28:29  166953911
>>166953679
и стаж
Аноним 14/12/17 Чтв 22:32:10  166954141
>>166951681
Ну так, даун, на пике не сухие дрищи?
Аноним 14/12/17 Чтв 22:34:55  166954304
image.jpeg (1529Кб, 1535x2056)
184/100 жиробас вкатился. Как схуднуть до 75 за полгода?
Аноним 14/12/17 Чтв 22:35:41  166954353
image.png (1643Кб, 1772x1181)
>>166954141
Шла речь про эту фотку. Стать как негрила справа без химки за полгода - анриал.
Аноним 14/12/17 Чтв 22:36:44  166954404
>>166954353
Так сказали, полгода-год.
Хули тебе не понятно? Прекращай жрать мазик, а то совсем отупел.
Аноним 14/12/17 Чтв 22:37:04  166954419
>>166954353
Соглашусь. Нигер — астеник. А таким тяжеловато накачаться.
Аноним 14/12/17 Чтв 22:39:19  166954534
>>166953800
Да нет, просто, когда в организм поставляются эндогенные гормоны, то организм даёт команду своим органам, которые вырабатывают эти гормоны, снизить темп их производства. В итоге, после нескольких лет они перестают функционировать и уменьшаются в размере
Аноним 14/12/17 Чтв 22:49:19  166955102
>>166954304
Питайся нормально - это главное
Ну и кардио, если ты эндоморф
Аноним 14/12/17 Чтв 22:50:37  166955160
>>166954404
И за год невозможно. Я не ем мазик, что за возмутительные проекции!
Аноним 14/12/17 Чтв 22:51:57  166955243
>>166954534
А, ты про атрофию яичек, это я и так знаю, но яички все равно довольно бесполезны для среднего двачера, а вот здоровенные базуки очень нужны в современной социальной жизни.
Аноним 14/12/17 Чтв 22:56:45  166955511
1378278661514.gif (1418Кб, 200x150)
>>166953148
То, что все эти ускоряторы - обычный промытый жидками биомусор, который повелся на промывку из ящика про "стандарт" пиздатого тела и сдувается в жирок как только перестает курсить, потому что никто из них нихуя тольком не знает и не соблюдает.
А на деле им это нахуй не нужно было и часто там околонулевой эффект.
Аноним 14/12/17 Чтв 22:57:18  166955549
>>166943219 (OP)
Нахуй вы качаетесь аутисты? Нормальным тянкам нравятся среднее телосложение лишь бы не жирный был
Аноним 14/12/17 Чтв 23:01:03  166955805
>>166955549
Среднее телосложение - это как на втором пике
>>166954353
При том что это далеко не кочка.
Аноним 14/12/17 Чтв 23:24:26  166957360
>>166954304
Охуеть, я 170/71 никак не могу догнать до 75, а он при 184 хочет скинуть до 75.
Аноним 14/12/17 Чтв 23:31:22  166957757
>>166943947
если ты на силовых, с таким ростом и режимом дрочишься на 72 килограммах до сих пор, может, ты блядь что-то не так делаешь? Сука, необучаемые.
Аноним 14/12/17 Чтв 23:31:38  166957770
>>166955549
Да похуй че там тянкам нравится, мы качаемся друг для друга, в смысле, для себя, вот.
Аноним 14/12/17 Чтв 23:34:06  166957915
>>166945821
>puk iz pod shkonki
Аноним 14/12/17 Чтв 23:34:57  166957963
maxresdefault.jpg (104Кб, 1200x768)
>>166955549
>среднее телосложение
Ты же понимаешь, что это не среднее.
Аноним 14/12/17 Чтв 23:37:47  166958124
>>166957963
>>166955549
Из моего печального жизненного опыта общения с тянами, я понял что им нравятся парни выше их минимум на 15 сантиметров и с широкими плечами, а на мускулатуру им глубоко плевать, лишь бы не толстым был.
Аноним 14/12/17 Чтв 23:39:13  166958216
>>166953559
у тебя почти наверняка гинекомастия, стоит провериться на гормоны
Аноним 14/12/17 Чтв 23:39:56  166958259
>>166958124
Им плевать на твою внешность только когда не рассматривают тебя на роль их ёбыря. А то что им нравятся высокие это просто для разнообразия, как для тебя вареники с творогом или вареники с вишней или картошкой.
Аноним 14/12/17 Чтв 23:42:21  166958395
>>166953559
В плане того, что ты-сисян
Аноним 14/12/17 Чтв 23:47:21  166958685
Стал с 58-60кг в 18 лет 90кг в 25. 5-6кг сала лишнего есть, но мне норм.
Занимался боксом-киком и чуть качался.
Аноним 14/12/17 Чтв 23:53:46  166959042
>>166958395
Топ-телосложение в 20!8-ом, тащемто.
Аноним 15/12/17 Птн 00:41:46  166961553
минусы думать о правильном питании бжу, медленный прогресс в начале, травмо опасная базовая тройка( жим присед становая)
Аноним 15/12/17 Птн 00:50:11  166961942
>>166945284
Ну напиши тогда свои силовые уебок безногий.
Аноним 15/12/17 Птн 02:20:11  166965396
12 week program.jpg (55Кб, 720x531)
>>166943219 (OP)
Месяцев 8 назад весил 82 при росте 183, много жрал, тягал железо. Выглядел, как жиродрищ, с пузиком; весА много лет вообще не росли, а как начали расти - напомнила о себе старая травма (совсем в молодости сорвал позвоночник, делая становую со сраными килограммами 80-ю).

Сейчас бросил железо, занимаюсь с собственным весом силовой гимнастикой; жрать начал меньше, а главное - исключил из рациона все магазинные сладости. Поскольку сладкое обожаю и без него не могу, нашел фитнесовые рецепты и делаю все сам.

Вес скинул до 67. Выглядеть стал намного лучше: пузо ушло, жирок подсогнался кубики еле-еле проглядывают под определенным углом при определенном освещении, зато на спине мышцы неплохо видны. Чувствую себя лучше: двигаюсь резче и легче, хожу быстрее. Люто, бешенно прогрессирую в силовой гимнастике без остановки, сейчас реально делаю упражнения, которые пол года назад даже изобразить не мог. Скину потихоньку еще 10 кг и буду смотреть, надо ли набирать, или и так заебись.

мимо-30-лвл, выгляжу на 20-
Аноним 15/12/17 Птн 02:24:40  166965558
>>166943219 (OP)
Хуеболизм проклятый
Был 92 кг, схуднул до 82
И это при росте в 175
Надо ещё пяток сбросить, только чот прогресс замедляется
Аноним 15/12/17 Птн 05:37:38  166970930
>>166965396
>мимо-30-лвл, выгляжу на 20-
Эти утешения и оправдания старика второго сорта...
Аноним 15/12/17 Птн 06:56:23  166972805
>>166970930
Это не я говорю, это мне говорят.
Аноним 15/12/17 Птн 07:16:31  166973160
такая форма требует слишком дохуя усилий и тут нужно РЕАЛЬНО ХОТЕТЬ быть таким и въебывать каждый день/через день по много часов, каждый день следить за едой режимом и прочим
ну либо заморачиваться всякой фармой анализами по кд циклами пкт и прочим говном
проще сидеть за пека и не напрягаться
Аноним 15/12/17 Птн 08:03:35  166974028
Я вообще за пол года сбросил 20 кг лёжа на диване
Аноним 15/12/17 Птн 08:19:57  166974373
>>166943219 (OP)
ДАНАБОЛ
А
Н
А
Б
О
Л
Аноним 15/12/17 Птн 08:22:04  166974428
>>166943312
По утверждениям учёных, у людей с обхватом ноги больше 52 см на 30% меньший шанс сердечной сосудистых, чем у т.н. "дрищей".
Аноним 15/12/17 Птн 08:25:29  166974519
Месяц хожу на трени 1-2 раза в неделю, + ем 5 раз в день долгие углеводы, творожок на ночь.
19 лвл.
Имел 180/55 кг
Получил спустя месяц 181 (вытянулся)/63 кг.
Аноним 15/12/17 Птн 08:27:48  166974593
>>166974519
Бля, иди нахуй.
На 1 см он вытянулся.
Аноним 15/12/17 Птн 08:30:58  166974671
>>166974593
Маня, таки напиши это карланам 170 (179), и посмотри на их реакцию.
Аноним 15/12/17 Птн 08:53:15  166975246
>>166943219 (OP)
простой пример Вин Дизель с пузом-в кино качок при котором все курят в сторонке,в жизни забивает на все хуй и живет как успешный омежка-над тебе просирать всю жизнь и время на кач?
Аноним 15/12/17 Птн 08:55:20  166975296
>>166965396
183/67 либо ты дрищ, либо кости лёгкие
Аноним 15/12/17 Птн 09:01:25  166975481
>>166975296
тоже проиграл с его описаний, 183\80 и еще бы набрать, верхние кубики видны
Аноним 15/12/17 Птн 09:06:33  166975660
>>166975481
для меня при моих 182 идеальный вес был всегда 80, что-то вроде негра со 2 пикчи, хотя забил на трени уже лет пять как и обзавёлся пузом после операции
Аноним 15/12/17 Птн 09:59:22  166977568
Поясните, как курение и кружка пива по вечерам влияет на набор мышечной массы?
Аноним 15/12/17 Птн 10:02:12  166977661
>>166946949
А если их водичкой полить, они разбухнут, как лапша?
Аноним 15/12/17 Птн 10:03:08  166977687
>>166977568
>поясните как капля яда каждый день влияет на продолжительность жизни
Аноним 15/12/17 Птн 10:16:07  166978128
>>166945732
У этих ноги-спички не потому, что не качают, а потому что генетически так. Они либо химари, либо ноги ебашат, но они все равно отстают, потому что такая генетика. Вырасти и не ебашить ноги и спину - миф. Объем нагрузки - один из самых важных факторов роста. Анаболический отклик пропорционален нагрузке. Какую нагрузку ты можешь освоить, работая тощим бицепсом? да нихуя. А вот ноги - самая сильная и объемная мышечная группа в организме. Любая самая тощая нагрузка на ноги даст гораздо больше анаболического респонса, чем убийственная сессия ебашилова на, скажем, жимовую группу.
Аноним 15/12/17 Птн 10:16:44  166978149
P71122-133338.jpg (3021Кб, 3120x4208)
Что с тушкой, ваши советы? На что в домашних условиях делать упор больший?
Аноним 15/12/17 Птн 10:21:30  166978307
>>166978149
>Что с тушкой
Не работала ни разу в жизни

>На что в домашних условиях делать упор больший?
На все, ты дрищ со всех сторон. Ищи на ютюбе базовые упражнения для дома и копи на абонемент в зал. Не слушай турников, которые тебе будут рассказывать про охуительный рост на упражнениях со своим весом. Крепче стать - можно, больше - нет.
Аноним 15/12/17 Птн 10:24:24  166978408
>>166944000
Чёт проиграл с качка с дефицитом массы.
Аноним 15/12/17 Птн 10:25:45  166978444
>>166978307
А ты неплох, но почти все мимо. Тушка работала полгода в зале пару лет назад, до того 6 лет би, турники и тоде Начал пару дней назад заново. Больше стать не надо, надо стать крепче, это ты верно сказал, а то диеты из фена алкашки и тгк длиною в полтора года сделали свое дело.
Аноним 15/12/17 Птн 11:05:32  166980188
>>166978444
Хаха, ну хотя бы я понял почему проебался) Развлекуха твою тушку съела лол.
Аноним 15/12/17 Птн 13:00:26  166985447
170/73 кг, ну такое себе, жира не много
Аноним 15/12/17 Птн 13:03:17  166985586
>>166978444
6 лет би - это 6 лет белковой диеты?
Аноним 15/12/17 Птн 13:09:15  166985843
2IZsYonccdE.jpg (20Кб, 300x300)
Че пацаны,если у меня гинекомастия,как это фиксить?
мимозадрот
Аноним 15/12/17 Птн 13:31:46  166986939
oekaki.png (11Кб, 400x400)
>>166985843
Зачем, если можно трогать себя за сосочки и гонять лысого?
Аноним 15/12/17 Птн 13:40:37  166987375
>>166986939
операция только, она ни куда не рассосется

[Назад][Обновить тред][Вверх][Каталог] [Реквест разбана] [Подписаться на тред] [ ] 155 | 16 | 66
Назад Вверх Каталог Обновить

Топ тредов
Избранное