Заебало быть жирным.Сиськи болтаются, пузо висит. Таскаешь на себе лишних 10-20 кг жира и заебываешься от любой хуйни быстрее любого дрища в сто раз. При этом вес - то всего на всего 85 кг. А такое ощущение, будто я какая-то 100 килограммовая тварь. Все трясется повсюду. Щеки шире плеч. И сколько ебанных раз я не брался за похудение, так максимум 3 кг удавалось сбросить. И это блядский месяц трудов, да и то когда еще было свободное время. Жру мало, фастфуд не ем, длительных периодов голода и обжирания нет, всегда беру еду с собой, чтобы чувство голода не ебало мозги в течение дня. Часто хожу на расстояния в 10-15 км. Бывает остается время на программу упражнений, но обычно у меня со временем полная жопа. С работы приезжаю в 8-9 вечера, а в 8-9 утра уезжаю на работу. Короче я просыпаюсь, моюсь, ем, пиздую работать, потом приезжаю, смотрю какое-нибудь говно на ютубе пока ужинаю, и ложусь спать. Вот такой вот график ебаный. Под конец года вот вроде стало посвободнее. Хз, что бы такого замутить, чтобы стать похожим на человека. Самая херня в том, что у меня вес не меняется ни от чего. Много ем - 85 кг, мало ем - 85 кг. За последние 10 лет я набрал около 10 кг. Такое ощущение, что после 20 лет каждый год организм прибавляет килограмм. По какому охуительному закону это происходит, мне неведомо. Самое очевидно - это пиздовать в спортзал и там ебошить кардио или еще какое-то говнище. Ну я в спортзал одно время ходил. Где-то год там ебошил железо и бегал на дорожке. В итоге жира меньше не стало, мышцы выросли, вес за счет мышц только еще больше набрал. С этим ебучим спортом постоянно хотелось жрать, нарываться на всех подряд, а потом снова ебашить железо. Но потом времени нихуя не стало, да и просто надоело потеть по железками. Хотел похудет, а в итоге ни жиринки не ушло. Даже наоборот больше наверное стало. Ну это может звучать как оправдание, но мне зачастую реально некогда. Чтобы зарабатывать бабки, нужно долго хуярить. А бабки нужны. И чем их больше, тем лучше. Но хотелось бы и форму как-то вернуть в презентабельный вид, а то чувствую я, такими темпами к 40 годам буду выглядеть как типичный огромный деревенский жлобяра. Какие там супер современные методы похудения есть?
побампаю немного
>>167667825 (OP)>Сиськи болтаются, пузо висит>При этом вес - то всего на всего 85 кг.А рост? Если имт в норме - у меня для тебя плохие новости.
>>167667825 (OP)К эндокринологу сходи во-первых. Во-вторых жри меньше но чаще, считай калории, ~1200кк будет достаточно чтобы худеть.
>>167667893182 см
>>167667825 (OP)Контролить каллории, невозможно убить метаболизм настолько чтобы тратить больше чем потреблять и не худеть. Ты видимо картошку с майонезиком наворачиваешь.
>>167667825 (OP)езжай на стройку разнорабочим на месяц,стройотряды в помощь
>>167667825 (OP)> 85 кг> Сиськи болтаются, пузо висит. Карлик 150см eto ty?
>>167667914Я если калорийность слишком снижаю, то голова не работает совсем. Постоянная вялость и сонливость.А на счёт чаще, но меньше, так с этим легко.
>>167667825 (OP)Думал начат тебя ужинать , потому что ты безвольная жирная мразь недостойная и дрожащаяНо потом вспомнил, что все мы братья, а тем более, вроде, есть годная темано это не точноКак бы вроде и не диета, ну, посмотри, а там тебе решатьhttps://youtu.be/Gvjc-dq3UMg
>>167667968Ну я хз. Может со стороны я не выгляжу, как совсем жиробас, но меня все эти жировые отложения раздражают
>>167668043Ок, посмотрю.
>>167667990>вялость и сонливостьТем более беги в поликлинику. Я почти уверен, что у тебя с щитовидкой хуйня какая-нибудь.
Спиды юзай нет не жри хлеб,пей много воды хавай раз 6-8 в день но по чуть.вот и все -30 кг за год
>>167667941Ты какой-то сломанный. Я 180 85 в данный момент, и хоть немного лишнего жирка есть, в целом фигура норм, даже пузяка нет.
>>167667914Это хуйня.>>167667941У меня для тебя плохие новости.
>>167667825 (OP)> Жру малоДальше читать не буду.
>>167667825 (OP)основной вопрос - что ты жрешь?у меня тоже вес стоит, но я жру все подряд. Когда слежу за БЖУ и не ем говнище всякое + зал = минус 20 за полгода
>>167668099Какие?
>>167668114Ты нихуя диетками не изменишь.
>>167668138А чем тогда?
>>167668100Ну и нахуй иди
>>167668089Может быть.
У тебя точно чёт с щитовидкой. Бегом к эндокринологу.
>>167668109Бля, вот как вы будучи жирными в зал ходите? Я сейчас минут 10 пробегу и подыхать начну, с силовыми такая же хуйня, мышцы отвыкли от нагрузок годами не поднимая нихуя тяжелее чашки с кофе.
>>167668155Посаны говорят нужно таки кокочалку посещать, но я просто забил и перестал ебать себе мозги.>>167668100Вообще сколько жрешь не влияет.
>>167668208А причем тут щитовидка?
>>167668244Она за обмен веществ отвечает.
>>167667825 (OP)спиды, только контролируй, иначе легко можно поехать
>>167668230Хз, я железо вполне легко беру
>>167667825 (OP)Диета или спорт зал, если есть время. Я худел со 160 до 110 обычным контролем калорий. Ничего сложного, всю информацию найдешь в интернетах, но у меня зависимость от еды, так что приходилось делать безвкусные салаты и набивать себе ими желудок.Сейчас я опять 190/140 из-за того что нужно получить блядский ВБ, трисет пиздец, я уже и забыл что такое быть на столько жирным.
>>167668358Лол,а нахуй худел?
>>167668230ну так начать надо, а не ныть как я там буду, через месяц привыкнешь и будет норм
>>167668434Думал что смогу бегать до 27.
>>167668358Мне б такой вес царский.
>>167667825 (OP)Тред не читал. В свое время сбросил как раз с 85-ти десятку за полгода. Ходил на стадион бегать через день, плюс турничок/брусья, вечером меньше жрал, пил зелёный чай и уменьшил лакание пиваса. Главное - втянуться. Быстро ничего не бывает.
>>167668467>через месяц привыкнешь и будет нормЯсно все с тобой, пиздаболом.
>>167668526>уменьшил лакание пивасаЭто наверное ключевое
>>167668358>>Диета или спорт зал, если есть время. Еще раз, если ты родился жирным, то жирным ты будешь, хоть ты обосрись в своем спорт-зале и жри одну капусту на завтрак, обед и ужин. Выход только стимуляторы. Да вредно, но лучше быть ебнутым подтянутым наркотом, чем просыпаться с утра и начинать кушать бутерки, потом жареную картошечку, борщи, котлетки, а к вечеру лежать как дохлая скотина без возможности подняться, блевать и рыгать всем чем только можно, как вспомню, с этим ни один отходняк не сравнится
>>167668592>Еще раз, если ты родился жирным, то жирным ты будешь, хоть ты обосрись в своем спорт-зале и жри одну капусту на завтрак, обед и ужин. Лол. Знаю типа которой со 140 кг там скинул до 80. А жирным был сколько я его знаю с 1 класса.
>>167668558Не скажу, что я прямо ужирался каждый день. Бутылка-две, но почти каждый вечер. Когда начал худеть, только выходные позволял себе.
>>167668592Если ты привык что все бывает быстро - это твои проблемы. Есть предрасположенность к раку яичек или к аутизму, но не к ожирению. Если ты сидишь дома и жрешь мамкины супчики по пару штук за раз, то зачем удивляться, что тебе не помогают пробежки или спортивный зал? Если тебе проще подсесть на стимуляторы, чем контролировать свой вес, это лишь характеризует тебя как долбоеба, не могущего в минимальный самоконтроль.
>>167668672>Лол. Знаю типа которой со 140 кг там скинул до 80. А жирным был сколько я его знаю с 1 класса.Так читай дальше по тексту, стимуляторы же
>>167668784Хуиляторы, вйобывал он. Причем начал с бега по утрам.
>>167668728>чем контролировать свой вес, это лишь характеризует тебя как долбоеба, не могущего в минимальный самоконтроль. Ну да точно, миллионы жиробасов просто долбаебы не могущие в минимальный самоконтроль. А ты не думаешь, что им надо радикально образ жизни менять, какой тут нахуй минимум?
>>167667825 (OP)Два чаю. 170/60 врывается в тред. Каких-то года полтора назад был няшей-стройняшей, но потом произошла какая-то хуйня и я начал жиреть. Набрал вроде бы всего 10 кило, но превратился просто в заплывшее жиром нечто. Да у меня сиськи едва ли не большей, чем у моей тян. Чё делать-то? Аналогично, совсем не жрать не могу, ибо голова начинает ужасно болеть от голода при этом самого чувства голода вообще нет никогда, от качалки толку ровно ноль ходил 4 года 2-3 раза в неделю с личным тренером занимался — не изменилось вообще нихуя.
>>167668728>о не к ожирениюХули при весе 72кг я тогда жирный?
>>167668784Ты, долбоебина малолетняя, пробовал хотя бы месяц плотно помарафонить на фенчаге или тебя на вписке одноклассник солью угостил и тебя вштырило? Ты сдохнешь от регулярного юза стимов через года 4-5, сердце просто не выдержит.
>>167668911Рост то у тебя какой?
>>167668858Неожиданно ты прав. Миллионы жиробасов потому и жиробасы, что не могут контролировать себя. Если ты не хочешь менять свой образ жизни - меняй питание, вот и все.
>>167668864>170/60Ебать ты жирный.172/51
>>167668967182 или 183, не помню точно.
>>1676689534-5 лет? Ты че прикололся столько ебашить. Тебе хватит месяца три с перерывами, чтобы привести в порядок режим питания и держать его.
>>167669042Сам знаю. Когда-то был 170/50 и имел параметры, близкие к идеальным 85/63/90. А сейчас пивное пузо как у депутатов, хотя я не пью, умеренно питаюсь и всё такое.
>>167669088Трех месяцев тебе как раз хватит чтобы плотно подсесть и всю зарплату сливать в ближайший киви-банкомат.
>>167669050Тогда ты что-то маняфантазируешь, либо у тебя совсем мышц нет. Запишись к врачу, потому что быть именно жирным с таким ростом - это ненормально. Если у тебя складка на животе, то это лишь потому что ты ленивое хуйло и тебе нужно больше двигаться, а если сиськи висят, то может быть и гинекомастия.
1)Питаться раз в 3 часа, в день выходит 5-6 приемов пищи.2)Потреблять ЧУТЬ МЕНЬШЕ, чем тратишь. На тебя примерно могу сказать 1800-2000 ккал в день, но ты должен сам скорректировать по ощущениям, чтобы к концу 3 часа чувствовать легкий голод.3)Есть достаточно белка(В день 1.5-2 гр на кг веса, разбей поровну на все приемы пищи)4)Только сложные углеводы(забудь вообще про сладкое и мучное)5)Пить много воды.6)Высыпаться.По тренировкам: если нет времени, то они не обязательны, хотя значительно ускоряют процесс.Основные правила по тренировкам: ебашь базу, работай со свободными весами, избегай работы с тренажерами, восстанавливайся (тренируйся не чаще чем 3 раза в неделю). Для похудения еще хорошо подойдет круговая тренировка.По началу будет сложно соблюдать режим, но потом это войдет в привычку и станет намного легче.
Граждане, вы - профаны. Чтобы похудеть не надо ни посещать тренажерный зал, ни бегать, ни прыгать. Можно худеть, нежась в кроватке (но так есть вероятность навредить себе, желательно ходить 40 минут в день пешком - и этого будет достаточно). Часто кушать вовсе необязательно - можно и за один прием все съедать. Вот вам секрет: есть такая вещь, как КАЛОРИИ. И никакие диеты нахуй не нужны.туториал:1) Узнаешь в гугле сколько калорий нужно на твой рост/вес/возраст/активность2) Ешь на 500 калорий меньше своей нормы - худеешь3) Ешь на 500 калорий больше - жирнеешьПиздец, как все просто. Жрите хоть фастфуд, хоть сахар, главное - следите за калориями. В напитках тоже дохуя калорий, кстати. В алкашке - ЕЩЕ БОЛЬШЕ. Если чувствуете какие-н. недомогания - пиздуйте к врачу или заказывайте гроб - вы нездоровы.И да, пошли все нахуй. Не буду ни с кем тут холиварить. Единственное правильное мнение - мое.
Бассейн в помощь жиробасам, 5-6 занятий просто бултыхайтесь метров по 250, потом к тренеру дыхалку ставить и минимальную технику и ебошить по 1.5км за 40мин хотя бы и будет ахуеть фигура
>>167669332ПОБУЛТЫХАЛСЯ В БАССЕЙНЕ@ПРИШЕЛ ДОМОЙ@ПОЕЛ МАМКИНЫХ БОРЩЕЙ, ТОРТИКОВ И ПИРОЖКОВ@СУП ДВОЩ, ПАЧИМУ Я НЕ ХУДЕЮ?
>>167669327Двачую адеквата
>>167669313> забудь вообще про сладкое и мучное А если это невозможно? У меня без сладкого через два часа голова начинает болеть. И если в течение ближайшего времени не съесть что-нибудь сладкое, то болит весь день и день считай проёбан. Да, таблетки не помогут.
>>167669438> У меня без сладкого через два часа голова начинает болеть.Проверься на сахар, шизик. У тебя поди диабет.
>>167669438Заменяй фруктами.
>>167667825 (OP)Мучное кушаешь?
>>167668864173/82 вкатился колобкомЯ просто жру как поехавший последний год, заедая стрессы.Был 62кг и то когда в меру жрал и 3-раза по часу в неделю бегал и ходил по часу на работу пешком каждый день.Лежал в больнице и скидывал до 50 кг.Потом снова до 85кг набирал. Заебали эти весовые качели.
>>167669290У меня и живот(и не складка нихуя, а именно торчащий шарик) и сиськи висятя делал узи- все ок и ляхи. И это именно жирок.
>>167669479Так с диабетом наоборот же сладкое нельзя.>>167669494У меня почти на все фрукты дикая аллергия распухает ебало так, что потом весь день есть не можешь
>>167669631Лол, а есть что-то, от чего тебе не плохо? С таким набором я бы давно пошел к врачу.
>>167669561Запишись к эндокринологу. Если ты не преувеличиваешь и это прямо шарик, да еще и с висящими сиськами, то у тебя скорее всего что-то с гормонами и какое-то нарушение в организме.
>>167667825 (OP)Садись на кето диету, Маня. Базарю, ещё захочешь.
>>167669438Ты чё такая неженка?>>167669384Достаточно салата наебнуть хоть ведро главное без мазика и кефира.А вообще за 40мин збс треньки тратится больше 1500калорий, бултыхания около 600, но самый главный эффект это тонус кожи и отсутствие расстяжек
>>167669655> Лол, а есть что-то, от чего тебе не плохо?Всё сладкое — булочки, пироженки, шоколадки. Короче всё что нельзя. > С таким набором я бы давно пошел к врачу.Денех нет.
>>167669042карлан-ребенок вкатился173/50 21лвл
>>167669706> Ты чё такая неженка?А ты попробуй пожить, когда у тебя весь день болит башка будто тебе её тисками сжимают и от этого не помогает нихуя
>>167669715Не обязательно идти в платную клинику, по секрету.
>>167669698Так я был у него, правда диабет искали ибо пил дохуя. И гормоны 5 раз сдавал - все в норме. А животик и сиськи есть. Причем на живот мне похуй, а вот странная форма сисек смущает.
>>167669698Каким образом? Тупо прихожу к терапевту и говорю что мол мне 33 не пью пиво а пузо пивное?Меня вообще после еды раздувает, мб с ЖКТ, думаю начать жрать Мезим
>>167669770Пойти в бесплатную, чтобы по дороге подхватить от сидящих там кряхтящих бабок ещё букет какой-нибудь хуйни? Однажды ходил в бесплатную, чтобы получить простейшую справку, которую делают ну час максимум. Проходил по кабинетам неделю, справку так и не получил. Отдал косарь в платной, всех прошел за час, получил сразу же справку.
Потребляешь калорий меньше чем тратишь. Всё./thread
>>167669631У тебя диабет другого типа, погугли.
>>167669753Называется мигрень, всю жизнь с этим живу давно перестал обращать внимание.Сделай томограмму мб у тебя опухоль там. Я прост инсульт в 15 перенес и у меня по этому
>>167669879Там какие-то йоба-термины, можешь название сказать?
>>167668864Сейчас тебе все пояснят, что ты просто ленивый скот, поэтому и не худеешь.А вот подобное уже не в первый раз читаю. Что-то реально с возрастом в организме переключается, что он начинает любыми способами запасать жир. Хз, что с этим делать.
Поясните мне, пожалуйста. Рост 188, вес 93. Худеть не мог никогда, как не пытался. Ходил в зал. Тоже не помогало. (халтурил, да). И основная проблема не в том, как сбросить вес, а как его удержать? Да, у меня пузико, бока, щечки есть, но как бы похуй. Я хочу жить в удовольствие, жрать что хочу, пить что хочу. Вроде ща часто очень ем джанк фуд, вес не двигается, но я боюсь что долго это длится не будет. Кароч, как мне жрать что хочу и не толстеть?
>>167669796Странно. Попробую сходить к нему именно по вопросу веса, а не по тому что ты пьешь много. Я думаю врач должен был тебе дать направления на анализы и на основе этого какой-то вердикт вынести по поводу веса. Тебе никакие таблетки принимать не выписывали?>>167669829Именно так. Приходишь и жалуешься врачу, тебе выпишут направление к эндокринологу.
>>167670021> с возрастом Так мне 20, блядь, какого хуя?
>>167669857Ты просто ищешь оправдания. Справки справками, а к врачу записаться и сходить вовсе не сложно. Там никаких справок не будет. Пришел, дал полис в регистратуре, получил талончик, сел в очередь. Врач тебе сказал, что делать.
>>167667825 (OP)Всё просто. Юзай таблетки Asia Black - очень мощная вещь. За 2 месяца 10 кг сбросила на изи.
>>167670135И куча побочек, уверен
>>167669983Гипогликемия при диабете второго типа.
>>167670056Не жри. Голова у них от голода болит, ну вы посмотрите на нашего пухлячка-толстячка который синдром отмены перетерпеть не может. Съедай в день два яблоко и 100 грамм курицы полгода. Остальное время воду пей. Посмотрю я как ты не можешь похудеть.
>>167670108В нашей поликлинике штук двадцать терапевтов, каждый из которых работает по четным полнолуниям с часу до двух, при этом к другим десяти работающим прямо сейчас и нихуя не делающим ты попасть не можешь, потому что ты к нему не приписан, остальные врачи работают тоже хуй пойми как, причем узнать расписание ты можешь только приехав туда, и то не факт. Я ебал.
>>167670054Так она ж именно из-за этого и дала все это. Ну точнее глянула на сосцыреально как у тян, сверху плоские, а книзу треугольником висят и начала гонять на узи-хуюзи, сказав что пью я ибо нервный, а вес-туша не в норме. Так заебала что я и ходить к ней перестал.Я еще проигрывал с тестостерона повышенного в анализах.
>>167670155ни одной, может просто я вышла сухой из воды. Почитай на сайте про них. У меня, разве что, сиськи совсем исчезли)
>>167669327Ну вот я могу с работы пешком ходить. У меня на этой уходит полтора часа. Каждый день не получается. Ибо я тупо устаю на работе, либо начинает ебошить снег, либо еще что-то. Но тем не менее такую прогулку раза 2-3 в неделю совершаю. Результатов что-то никаких.Хотя кое что было. Была любая аритмия, от любого говна могло начать скакать давление и пульс. А вот от регулярных прогулок стал чувствовать себя лучше. Другая беда, что тут негде идти, кроме как вдоль дороги. Летом - это проще сразу задохнуться.
>>167670050Бамп вопросу
>>167669327Ну вот я со своих 185/95 похудею, все равно останусь скиннифэтом с сиськами. И спрашивается, смысл? А в кококочалке накачаю мышц и не будет пуза
>>167670056Ну так уж пенсия не за горами.Не успеешь оглянуться, как ебанет 30, потом 60, ну и собвтенно всё.
>>167670202Записаться через интернет не пробовал?
>>167670189Погуглил. Так её и лечат пожиранием сладкого. А мне от него наоборот избавиться надо.
>>167670050взвешивайся каждую неделю, как только видишь изменения в весе (прибавил или еще что) - сразу садись на гречу с грудкой и воду. Вот так уже семь месяцев себя контролируюмимотян фитнес тренер
>>167670303> жить без пузану ты и пидор
>>167670321Не работает у нас эта залупа, потому что врачам сложно с компьютером работать. В результате в системе записи есть полтора ньюфага только что из мединститута и всё.
>>167670355Оно бля бесит, я заебался отвлекаться от работы и играться со своим пузом. Берешь руками и как мячик вверх вниз
>>167670347Ок, пасиба. пойду в кфс зайду :3
>>167670192Мне яблоки нельзя, у меня от них дёсны распухают.
Весил 72, что-то переклинило и стал меньше естьпросто не хотелось. За месяца два скинул 6кг
>>167670400Правду говорят все жирные долбоебы.
>>167670333Ну всё равно, сходи ко врачу, может у тебя с поджелудочной что, или с нервной системой в целом.
>>167670424попробуй еще все напитки заменить травами батиными из аптеки, а не чаи и кофе>>167670347 этатян
>>167670513Кофе не пью, только чашку чая в день с медом и лимоном. но другое дело это ебать как я люблю колу...
>>167670050> Я хочу жить в удовольствие, жрать что хочу, пить что хочу. Вроде ща часто очень ем джанк фуд> Худеть не мог никогда, как не пытался.Да и не получится с таким питанием. Ты можешь хоть по 200кг тягать и делать многокилометровые забеги, но если ты приходишь домой и жрешь как свинья, то будешь дальше толстеть.> вес не двигается, но я боюсь что долго это длится не будет.Так и есть, ты не заметишь как пожиреешь кило на 10.> Кароч, как мне жрать что хочу и не толстеть?Никак собственно. Избавляйся от пищевой зависимости для начала, а потом уже от этого двигайся.
>>167670595Но вкусная еда- единственное что радует в жизни. Серьёзно говорю
>>167670631Тупая бочка. Ты бы еще на героине сидел, и лечился от этого штангами(которые калории не жгут).
>>167670726Ты о чем блядь? )))) ()
>>167670226А я более радикально решил проблему, ем а потом блюю, считай посрал только ртом и сразу
>>167670249Бассейн тебе в помощь
>>167670774Калории поступают в организм, ты там рвёшь анус со своими гирями сжигая в лучшем случае в ноль, заодно изнашивая огранизм и тратя время. Когда достаточно просто не толкать пироги в свою ебаную хлеборезку и проблема разрешится.
>>167667825 (OP)Если цель стоит похудеть-спортзал тебе не нужен. сам я хожу в зал, но это дела не касаетсяСпособ похудеть 100% и элементарно простой-ешь от 1300 до 1500 ккал в день. Иногда если ты раз в 7-10 дней будешь есть сладкого много(в один приём пищи, а не целые сутки) или там картоху жареную ничего не будет плохого.
>>167670799Ходил туда лет 5 когда пиздюком был, сейчас же боюсь туда ходить со своими боками. Я из ванной то без футболки выйти не могу перед родителями, лол
>>167667825 (OP)Ебатьж жирная паста
>>167670846Лол, ты думаешь что так легко перестать есть еду ради удовольствия?
Абу сосет за спасибо
>>167670885Нашел кого стеснятся
Спасибо абу
>>167670960Ну это все хуйня в голове, похуй
Абу сосёт за спасибо.
>>167670885Ну давай разберем по частям, тобою написанное )) Складывается впечатление что ты реально контуженный , обиженный жизнью имбицил )) Могу тебе и в глаза сказать, готов приехать послушать?) Вся та хуйня тобою написанное это простое пиздабольство , рембо ты комнатный)) от того что ты много написал, жизнь твоя лучше не станет)) пиздеть не мешки ворочить, много вас таких по весне оттаяло )) Про таких как ты говорят: Мама не хотела, папа не старался) Вникай в моё послание тебе< постарайся проанализировать и сделать выводы для себя)
>>167667825 (OP)>Жру мало>всегда беру еду с собойдальше не читал тк ты жирное безвольное уебище, еще и смееш тут плакаца анону...вангую твой завтрашнй тред ЕОТ
>>167670776можешь заболеть булимией, а потом и вовсе отощать, когда уже не надо будет. Так что поаккуратней с этим
>>167670916Не легко, но ты либо перестаешь, либо жирный.
>>167669950>Называется мигрень, всю жизнь с этим живу давно перестал обращать внимание.>Сделай томограмму мб у тебя опухоль там. Я прост инсульт в 15 перенес и у меня по этомуОт чего инсульт в 15?
>>167671095Победитель по жизни
>>167670347Хуевый ты фитнес тренер, одной гречей он себе печень посадит, овощами а лучше онли сельдереем пузо забивать
>>167670243Если работаешь не на стуле - смело клади свой писос на ходьбу.> Результатов что-то никаких.Потому что ты, еблан, где-то халтуришь. Пойми, ты не можешь жить на энергии солнца или еще хуй пойми чего. Если ты не жрешь - организм вынужден дозаправляться жиром, никак иначе. Какой бы ни был у тебя обмен веществ, ТЫ НЕ МОЖЕШЬ СУЩЕСТВОВАТЬ НА ВОЗДУХЕ, СУКА.
>>167667825 (OP)В январе устроился грузчиком был 183/89, в июне вес стал 68 кг. Плюс ежедневно ходил по 14 км в быстром темпе. Ну и брал на работу сухую гречку и чай без сахара каждый день так питался. Стал рельефным как Брюс Ли.
>>167670467Ешь мак, такие как ты должны вырождаться
>>167671095драчил в туалете и забыл закрыцану а тут мамка ...
>>167670135Ебанутое ленивое хуйло, которое не может найти 30-40 минут на упражнения дома.мимо 30лвл, 182\76
>>167670203Чет у тебя либо эндокринолог припизднутый, либо ты все назначенные анализы не прошел. Пьешь ты много потому что теряешь много воды из-за пота. Выбери время и запишись к нему еще раз, только на этот раз пройди все анализы и настаивай, чтобы эта залупа в белом халате разбиралась с твоим весом и давала какие-то рекомендации, либо лекарства. Можешь сходить к самому терапевту и задать ему вопрос по поводу веса и своей груди. Потому что мне кажется что у тебя все таки гино, если сверху плоские, а книзу треугольником висят. Но сначала лучше пройти эндокринолога и от этого уже плясать. Еще как вариант записаться к частному врачу, но это если у тебя деньги свободные есть. Там они точно заинтересованы в решении твоей проблемы, потому что им лично деньги платишь.
>>167671212ну я образно, так то питаюсь сама сбалансировано, но если и позволяю себе что то вкусное - то быстро привожу себя в форму именно таким образом
>>167671238Что за сухая гречка?
>>167671238Грузил лес с таджиками которые машут здоровыми бензопилами, они там все как древнегреческие атлеты. Я там чуть не блеванул.
>>167670885Всем похуй не ссы, бери справку из квд и от терапевта и пиздуй бултыхаться
>>167671317Просто отварная гречка без ничего.
>>167667825 (OP)Пилю свою стори.В универе когда учился был 183/87. Жира просто уйма: сиськи, пузцо, бока, жопища. На последнем курсе решил взяться за себя основательно. Мануалы по теме нихуя не читал, ебнул от балды такую диету: гречка с грудками+обезжиреный творог с бананом и изюмом. Все. Больше я вообще ничего не ел воду еще пил, ага. Такую диету осилил 5 месяцев. Из физухи чисто турник/отжимания/подъем корпуса. В кокочалку не ходил, не бегал, но много гулял в неделю выходило 60-70км пешком. Итог: сбросил до 72кг за 5-6 месяцев. Как же это было ахуенно, анон! Не стыдно было перед тян футболку снять. Просто золотое время! А за последние 3 года опять нажрал до 81кг. Сейчас ебашу по старой схеме, за месяц скинул до 78.7.Знаю что диета говно и нихуя не сбалансирована, но сука работает! Планирую по хардкору такой методой скинуть до 74 и начать питаться правильно, на удержание веса
>>167671342Я вагоны с цементом выгружал, один мешок 50 кг.
>>167671054Мне кажется я способен это контролировать
>>167671355А мокрая гречка тогда чё?
Поучаствуй в Бешеной сушке. Там очень годная программа, можешь не морочиться и не пытаться что-то выиграть(но азарт все равно делает свое дело), а просто делать то что пишут . За 5 недель если будешь делать все как говорят - от результата ахуеешь. Хорошая вещь
>>167667825 (OP)>ДВАЧИК ПОЧЕМУ Я ЖИРНЫЙ
>>167671095Ебошился в замесе Околофутбол, прилетело в башню и упал неудачно
>>167670631> Избавляйся от пищевой зависимостиЯ прекрасно знаю что такое пищевая зависимость. Но слезть с нее очень просто, достаточно просто не жрать как свинья и постепенно ограничивать потребления жирного со сладким, ведь в первую очередь зависимость у тебя от этого.
>>167671292Нельзя с двочерами образно, это же тупые ублюдки, он ща пойдет возьмёт мешок гречи стопчет его за неделю и сдохнет от цирроза
>>167670347>мимотян фитнес тренерТак, диетолог сраный, чем чай отличается от трав? Чай это и есть ебаная трава.
>>167671385Ну я так выразился просто, потому что в сухомятку ты её ешь без подливы или молока, масла.
>>167671452Дело не в том, что я ем МНОГО. Дело в том, что я ем просто хуевую еду, но контроллировать это вроде могу
>>167671385С подливкой
>>167671408Нахуй они туда столько сахара ебашат. Не найти нормальной газировки.
>>167671408Это типа если яблоко нарезать, то сахара меньше будет?
>>167671473Микроелементы разные, даже черный красный зелёный белый имеют разный еффект, а травы то вообще серьезная штука, без знаний можно условные почки посадить
Тебе поможет амфетамин
>>167667825 (OP)>вес не меняется ни от чегоТак-так-так, законы физики нарушаем? Нехорошо, пожаловался в межгалактическую полицию, Спецотряд Альберта Энштейна за вами выехал, ожидайте.
>>167671408Всегда думал, что сахар во фруктах не вреден для фигуры.
>>167671246Лол пиздец. Будто она без хуя в пизде своей забеременела этим пиздюком и сама никогда свой сральник не дрочила.
>>167667825 (OP)Ты просто ленивое хуйло которое пиздит самому себе. Скинул со 140 до 85 за год. Рост 188
>>167671542Типа сожрешь меньше.Попробуй есть долго и медленно, ахуеешь с эффекта, к середине тарелки уже наедаешься
>>167671585Не поможет. Сначала худеешь потом когда бросаешь раздувает как жабу, еще и зубы вываливаются на ходу. Крыша съедет бонусом.
>>167671468проорала
>>167671591Он не вреден потому что это фруктоза, меньше верь даунским картинкам из интернета и не проебывал бы школьный курс то знал бы это
>>167671273>либо ты все назначенные анализы не прошелВсе. Еще и платно делал, шоб быстрее.>Пьешь ты много потому что теряешь много воды из-за пота.Оказалось проще, нервы шалили и это она сразу поняла и к невроктототам отправила. Дед быстро пояснил что пить и помогло.>Потому что мне кажется что у тебя все таки гино, если сверху плоские, а книзу треугольником висятТак это она вообще сразу сказала и дала узи, узи сделали - чисто жир написали, никаких уплотнений. Вот на третьем пике близко весьма слева. И это нихуя не простая больничка, а самая пиздатая в области, круче только рждшная, где у меня дмс.
>>167671633пиздеж
>>167667825 (OP)172/80начал жрать рис/гречку с курицей/рыбой.отказался от хлебушка, сосисок, конфет.перекусываю творожком с бананом.никаких физ упражнений, есть гантели - но нет мотивации ими заниматься.минус 4кг за месяц - но думаю это лишняя вода ушла.дотяну до 60, а потом посмотрим.
>>167671671Зря, я так одному тоже мимо совет в телеге дал, так этот ебанутый чуть с инфарктом из бассейна не уехал, дебил правильно дышать не умеет и пошел 25мин кролем хуярить в макс ритме, в итоге его вытащили а там пульс 200
>>167671473я не диетолог, просто тренер. Пью ромашку и шалфей, а если у тебя какая то индивидуальная непереносимость - организм даст понять в виде сыпи, или просто не захочется больше пить. Чай, кофе - в них содержится кофеин, порой в чае его даже больше, как правило, во время пп не рекомендуется его употреблять
>>167671736Проиграл, спасибо.
>>167667825 (OP)Нужна сила воли и желание, плюс еждневные физ нагрузки, чтобы прям из одежды выжимать пот. Не жрать всякое говно вроде чипс и шоколадок. Первый 2 недели тяжеловато, но потом привыкаешь и зависимость от вредной еды улетучивается. Ну это у меня по крайней мере так было.
>>167671736ну я буду иметь ввиду, в след раз, распишу всё мегаподробно и конкретно
>>167671904Почти каждый день ем. мимо 188/93
>>167671904Норм еда, не считаю её вредной.
>>167671904я ж на сушке до 31! содомит
>>167671904чтож ты делаешьмимо120
Двач почему я не худею- тред
>>167671904ТАМ ОВОЩИ ЗНАЧИТ ДИЕТИЧЕСКАЯ
>>167672121жирные пиздец любят углеводылишь бы булки жрать даже мяса не надо
>>167671796Да обращайся, у меня много историй с этими тупыми уебками. Отдельно стоят их потуги в пикап ирл, даже в бар с этими обмудками ходил, ебать я там наорался на год вперёд
>>167671904Вредная еда для меня это в которой дохуя сахара, всё остальное есть можно.
>>167672182Жирные все любят, это просто рабы кишки
>>167672192охуенная логика пойду пару буханок наверну и похудею
>>167672192Ясно, проследуйте на гастроскопию
>>167671904Не вижу ничего вредного в буррито, овощи, курица, лепешка, что вредного? нихуя.
>>167671779Что за "ПП"? Полипропилен?Полевая почта?Продовольственный паёк?
>>167672444Профет. Класс из Ла2.
>>167671736Тру воин, красавчик, не на жизнь а на смерть сражается.
>>167672414Невнятное качество продуктов как минимум как максимум объем.Если половину за раз то норм, целую уже много
>>167667825 (OP)Да пошёл ты нахуй, знай ходи в качалку дважды в неделю и в ус не дуй.185/60, организму вообще похуй, сколько ем. Максимум добирал до 70 за 8 месяцев упорной жрачки каждый час-полтора. Как только перестал - за два месяца сдулся обратно до 62.Поэтому либо въёбывать 365 дней в году и жрать через не хочу, либо забить хуй и дальше класть кирпичи в карманы, чтоб ветром не сносило.
>>167667825 (OP)чтобы худеть надо есть 1500кк в деньЭТО ПОЛТОРЫ ШАВЕРМЫ
>>167672564Ну таки да, в конце концов он смог нимношк, но только после того как жир перестал обволакивать мозг
>>167672609У тебя глисты просто
>>167672567Ты ебанутый там 120 грамм обоссаных в целой, ими в принципе наесться нельзя, только днем аппетит унять на какое-то время пока домой пожрать придешь.
>>167672444Правильное питание
>>167672665Хуисты, первое, на что проверяли ещё в школе и в вузе и после оного.Метаболизм просто быстрее гонзалеса.
>>167672622Или пару кг овощей и 400гр индейки и киллограмом яблок/груш и грамм 100 овсянки и пару чашек кофе с молоком без сахара. В этом наборе даже 1000калорий нет, нахуй эту шаверму
>>167672722хуйня какая-то галимаямимохудеющий
>>167672676Это где такая микрошавуха? В поддс норм такие грамм на 600
К эндокринологу. Диабета может еще нет, но метаболический синдром на лицо. сделать глюкотолерантный тест и т.п.
>>167667825 (OP)Жру мало, фастфуд не ем, длительных периодов голода и обжирания нет, всегда беру еду с собой, чтобы чувство голода не ебало мозги в течение дня.Вот какая пиздаболина. Из воздуха блять калории взялись и в жир материализовались, ага блять. Сладкое из рациона исключи, и жри порциями поменьше и чаще. Про диеты тут какие то лепит, спортзалы, чтоб не жиреть они не нужны.
bump
>>167672762>метаболизмОх лол, стандартные отмазы глистанутыхСходи сдай какашулю в норм лабораторию
Проиграл с жирдяя. Мимодрищ ИМТ 18,3
>>167672762Если метаболизм то с возрастом замедлится, если не заметишь этот момент то развезет как суку.
>>167672815Тратишь меньше чем жрешь, все правильно, организм запасает излишки
>>167672858Я ж говорю, проверялся дохуя раз.Все говорят "это норма".>>167672889Хз, батя такой же был, чёт его не сильно развезло, где-то 190/75 он.
>>167667825 (OP)>ДВАЧИК Я СТАРАЮСЬ БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ
>>167672858Мб у него тубик или ВИЧ, чё ты сразу глисты
>>167672953Это уже инвалиды, таким только хирургия поможет
Так а фото гино не будет?
>>167672944>это нормаТебе нагло пиздят, но извлеки из этого профит, добей до дистрофии и получи военник
>>167667825 (OP)Я пиздец жиробасом был в старших классах. Как вспоминаю, как я тогда жрал аж в пот бросает. Разбивал в порцию супа сырое яйцо и ставил в микроволновку... Потом это все с мазиком.... Бля, аж живот скрутило. Сейчас жру не так хуево, схуднул так нормально. Хлеба не жри и сладкое.
>>167672609Ты просто жрёшь мало вот поэтому и худой. А что б набрать массу надо есть больше. И что б поддерживать вес тоже. А тебе из за того, что ты жрал всегда мало кажется, что обычно ты ешь норм, а когда стараешься набрать вес то много.Вот и весь секрет, а не глисты или спид.
>>167673062Видимо нет, так что не подрочим
>>167672798Подожди у меня память прорезалась, я обосрался. 120 это рублей она стоила :DDD Веса там значит граммов 250 было, ну не больше, похоже практически 1 в 1 на бурриту с 3 пика в том посте.
>>167673128Да СПИД полюбасу, я не верю что он семьи нищуков где наперстками едят
>>167668078Чувак, помоги.Сиськи и живот, вешу 78 при росте 172.Постоянно нет энергии, потею и устаю как сука. Щитовидка?
>>167672993Ох уж этот подрыв жирдяев.> ты просто больной> нет, твоя лаборатория плохая> ну если не глисты, то тубик> ну значит вич>>167673116Дистрофии нет, военник получил ещё в 19.>>167673128Ну чтоб поддерживать вес нужно каждый день себя насиловать и жрать через не хочу.Жизнь превращается в симулятор набора веса, от этого пиздец обидно.
>>167673158Вот тут 500гр, хз что за залупу вам крутят на 250
>>167673196Да и вич
>>167667825 (OP)>Жру малоНу кому ты пиздишь-то? Жрёшь на завтрак больше, чем я за день ведь. И считаешь, что огромное корыто которорое ты сжираешь это норм. Начни не с кардио нагрузок, а с уменьшения вдвое порции того, что ты жрёшь каждый день. И чувствуй голод постоянно. Это клёво.185/55-господин
>>167673196Преддиабет (или диабет уже). Бегом к эндокринологу
>>167667825 (OP)Просто тебе не повезло с генетикой,ничего ты уже не сделаешь.Можно конечно сесть на диету,ходить в спортзал,баСсейн и прочий спорт.Но такие вещи доступны тем у кого изначально есть бабки и время.А если ты вьябываешь на работе с утра до вечера,у тебя на это не будет оставаться ни времени ни сил.
>>167673269в моей мухосрани ровно в два раза меньше, и так везде
>>167667825 (OP)Тренажерный зал, плюс услуги тренера.
>>167673339>чувствуй голод это клевоВ пизду такие советыНа завтрак 75гр овсянки, на обед 200гр риса и 200 грудки, ужин литр кефира и салат из помдор огурцов и перца. В течение дня 3 яблокаГде твой бох теперь, а уебок?
>>167673353Слух, а сахар в крови при общем анализе крови палится же да?
>>167673435не риса, а гречки.
>>167673269Ну тут огромная, там меньше, тут где-то на 3 ширины салфетки если снизу вверх обмотать, там где-то на 2 максимум и в объеме тоньше намного.
>>167673435Чот ты дохуя жрешь.
>>167673367>бабкиЧот ору с нищеебов12 занятий в басике-2кГодовой безлимит в фитнес- 11кПосле работы едешь не в мак а на два часика подрочить тело, в итоге бодрый и сменил обстановкумимо 33 лвл
>>167673369Пздц, это мелкомухосрань поддс если что>>167673503Обычная
>>167667825 (OP)>Таскаешь на себе лишних 10-20 кг жираЕсли тебя это утешит, то я таскаю на себе лишних 60 кг жира.
>>167673457Палится, но если у тебя преддиабент (нарушение толерантности к глюкозе), в биохимии сахар у тебя нормальный будет. надо делать тест под нагрузкой. сначала берут кровь натощак, потом дают выпить 75 грамм глюкозы, 2 часа сидишь, пще раз кровь сдаешь. Если второй раз результат завышен - значит преддибет. срочно надо повышать физ. активность и жрать меньше быстрых углеводов. Сам сейчас вкатываюсь в это.
>>167673498Рис/гречка/перловка/горох чередую>>167673524Ебанутый? В этом меню тысячи нет калорий, овощи только кишку забивают а калорийность у них почти нулевая
>>167673616Быстрые углеводы это что?
>>167673596Ну в голодный год ты всегда сможешь от себя отрезать шмат и поджарить его на совороде
>>167673662Шоколадка.
>>167673435>на обед 200гр риса и 200 грудкиНе, ну вот реально кого ты наебать хотел, проглот? 200г мяса если сожру без гарнира, то это на день. Я есть захочу только глубокой ночью, если с утра сожру. Дели свой обед на три части давай.185/55 господин
>>167667825 (OP)Амфетамин тебе в помощь.Хождение в день 15+км
>>167673662Булки/хлеба/шоколады
>>167673533Это если ты рядом живешь.
>>167673706Блэт ты или дурак или тралишь, 200гр курицы взрослому мужику на два укуса
>>167673655И тем не менее три раза в день и перекусы. Я иногда яблочко если угостят съем в обед и все. На ужин кофе.
>>167673762Выбираешь зал по дороге от дома до работы, заезжаешь по пути. Особо инициативные ещё и перед работой забегают, но я сова и мне этого не понять, проще лечь поздно чем встать рано да ещё и куда-то переть.Так что все твои аргументы это просто отмазки и лень
>>167673805И зачем так убивать поджелудочную и желудок с кишечником?Срешь поди два раза в неделю
>>167673662сахар, епт. и все продукты, куда его добавляют.
>>167673889Там лес с медведем. И я нихуя не шучу.
>>167673929Внезапно, но через день. Нихуя желудку не будет.
>>167673800Взрослый мужик, ты у нас худеть собрался или убедить себя, что ты жрёшь мало, но тебе ночью демоны приходят и жир в трусы подкладывают?
>>167673986И макарошки
>>167674013Збс же, ещё и кардио бесплатные да и практика рукопашки. Завидую тебе, живёшь в тайге экология все дела
>>167672938Ты ебанько? Первое предложение было ОП-а, я просто забыл его выделить, и вторым предложением ответил ему. В любом случае он слишком много жрет — это факт, или жрет всякое гавно.
>>167674036Внезапно но пиздишь, срать тебе не чем.Конечно не будет, убьешь перельстатику и больше твой ЖКТ сам не сможет завестись как итог колеса и свечи ректальные
>>167674053Куда меньше то блять? Три зёрнышка и два лучика солнышка с тремя каплями росы? Ты совсем уже ебанулся
>>167674167Я ж с утра ем, гренки с кофе. Или яишенку.
>>16767343568+260+340+500+150=1318Хз где то ты пиздишь, наверное перекусы не учитываешь, или на глаз прикидываешь вес.
>>167674095Это 200км от дс. Просто работаю буквально на въезде в город, а живу уже в поселке.
>>167674221Ты хуевый счетовод, у меня весы кухонные
>>167667825 (OP)Сдай анализы на гормоны,
>>167674220А ну тогда да, прост ты сказал одно яблоко за день
>>167674437норма 3 тыщи? это как?
178-90. Не считаю себя жирным.
>>167674437Стоп, это всё у тебя это завтрак на 1150 калорий?
>>167674498В обед же.
>>167674526Для мужика норма 3000 в сутки для бабы 2000
>>167667825 (OP)Кароче ОП, тред я не читал. Есть один действенный способ, качаешь с тореннтов инсанити с нигрой и ебашишь на тренировках, как последняя шлюха! Из еды исключи мучное (макароны из твердых сортов немного можно), сладкое (кофе, чай - без сахара), большими порциями не ешь. Да и вообще почитай про правильное питание, когда занимаешься спортом. Брось курить, бухать и дрочить - это снижает твой тестостерон, как следствие уничтожает твою мотивацию, и желание что-то делать. Я знаю, будет пиздец очень сложно, ты будешь реветь как побитая шлюха уже на начале тренировки, но ты не бросай, вспомни к чему ты идешь и результат не заставит тебя долго ждать. Как закончишь программу, начинай по новой или скачай другую в /fiz в финтнестреде, пока у тебя не останеться %15 жира, потом можешь идти в качалку. Нахуй я тебе это писал, ведь ты безвольное хуйло, как и я.
>>167674209 Ну давай снова. Если я сожру 200г курицы, то это мне на день. Может быть поздним вечером ещё захочу есть и чай с булочкой приму. И мой вес не меняется. Я не худею. У меня 55 кило с небольшими колебаниями уже лет 10 со школы, когда я сам питаться стал. Ты хочешь худеть, но жрёшь в три раза больше меня и снижать массу своего хрючева не хочешь. Значит ты не хочешь худеть. Всё очень просто.
>>167674572Это на весь день, прост лень разбивать в приложении каждый прием пищи, завтрак овсянка и кофе в 9 утра обед в 14.00 каша+курица, ужин в 18.00 и 21.00 разбитый на две части салат, яблоко в 12-16-20 часов
192/65, считаю себя жирным, хочу 60 кг.
>>167674613>вечером булочкуЭто ключевоеЯ жру потому что физически работаю и ебашу зал и басик, трачу короче енергию, сало не откладывается но вес вниз с 86 не идет
>>167674758Да я смотрю ты непонятливый. Давай снова. Без меня. Со мной слишком сложно для тебя получается. Ты хочешь худеть, того что ты сейчас жрёшь слишком много чтобы ты начал худеть, но жрать меньше не хочешь. Значит не хочешь худеть.
И да хрючева там нет, ты тупорылый идиот который нихуя не смыслит в питании лименее здоровом и что-то ещё рассуждает со своими глистами сидя на диване. Если б я сутками дома сидел до ясен хрен я бы наверное ничего не жрал как ты потому что нет потребности в этом енергия расходуется только на дрочку и капчевание
Просто сядь на кето диету, в чём проблема? Урезаешь углеводы до 10-20гр в день остальное жрёшь сколько хочешь в пределах разумного . Основной рацион питания - Мясо, рыба, яйца, сыр и можно немного орешков, чтобы добить углеводы. Месяца полтора поседишь ~10кг ЖИРА точно будет. НО чтобы мышцы не сгорали следует делать разные упражнения желательно в качалке . И особо не радуйся, когда у тебя за первые 1,5 недели уйдёт -7кг - это гликоген вышел(как бы наполненность мышц), в следствии этого силовые должны рухнуть что не страшно и вообще ты уменьшишься... ну или просто простудись и не жри, что б организм сожрал вообще всё
>>167674852Ты дебил? Ещё раз я тебя спрошу что из этого исключить? В таком наборе минимальный набор витаминов и белков, прям совсем минимальный, а ты мне советуешь даже от этого отказаться потому что ты так решил. Найди мне жиры или угли в том списке что я дал
>>167674933Я не дебил. У меня просто нет таланта объяснять глупым людям.Ничего не исключать. Дели свою дозу дневного хрючева на два или на три. Одну долю жри, остальные не жри.
Главное не сочитать жиры и углеводы, услышал по зомбоящику по РЕН ТВ, не проверял, но похоже на правду
>>167675002Ты все же дебил.Ок я убрал 2/3 из этого, где мне взять 80гр белка? Из воздуха? Или спортпит сосать?
Братишка, бампаю, точно такаяже хуйня, только я нп сантиметр ниже и нп кило меньше. Спортзал норм тема, но будет тяжко, попробуй гормоны в норму привести, на /sex/ есть тред нофапа, хуйня редкостная, но гормоны в норму приводит, удачи тебеМимо84кг183см
>>167674672мда я только на завтрак сжираю косаря полтора наверноену да похуй умирать так вкусно
>>167675089хуй соси, в сперме белок в основном
>>167675089Нигде не брать. С чего ты вообще взял, что тебе нужно 80г белка?
>>167675118У меня жена, и так раз в неделю приходится ебаться, если ещё реже то она ебанутая становитсямне то уже давно секс не интересен
>>167674585ну если жирные думаю что есть по 3 тыщи это норма то хули тогда лол
>>167675159Ето необходимая суточная норма 1гр на 1 кг, если раскачиваться то 2гр на 1 кг
>>167675152В сперме дохуя сахаров и липидов
>>167675211Ето не для жирных, для нормального веса 3000норма, жирным 1500 как масимум
Мотря чем заниматся на енти 3 тысячи ккал. Можно и целый день хуячить грузчиком или копателем могил, а можно саморазвиваться посредством дотки и харкача.
>>167675384Второй вариант вообще ни кем не учитывается, саморазвиватели на воде должны сидеть. Речь о работоспособном населении ведущем лименее активный образ жизни
>>167667825 (OP)> максимум 3 кг удавалось сбросить.> блядский месяц трудовНормально же. Технически, если ты сбросишь 6 кг за ГОД, это значит что для похудения на 15кг (до 70) тебе надо всего 3 года. > Жру мало, фастфуд не ем, длительных периодов голода и обжирания нет, всегда беру еду с собой, чтобы чувство голода не ебало мозги в течение дня.Зато - сахар, еда на ночь и т.д. Начни с лурканья БЖУ и гликемического индекса.
Тред не читал, так как нихуя умного не напишут.Нофап+интервальное голодание+сон с 22-00+соблюдение БЖУ=профит в рекордные сроки
>>167675259Ну опять завёл. Тебе нужно похудеть. Так? Тогда тебе нужно жрать меньше того, что тебе нужно на твой вес. Ты жрёшь свою норму и не худеешь. А если хочешь похудеть, то надо жрать меньше. Давай соображай, проглот.
>>167675504> Речь о работоспособном населении ведущем лименее активный образ жизни> Втр 13:15:27> https://2ch.hk/b/
>>167675568Блэт, у меня кот умнее тебя.Найди мне трансформацию белка в жир при физической нагрузке
>>167675610Все так, обед же или большая перемена
>>167675560Не могу в сон с 22.
>>167675818Иди бля про энергетический обмен читай. Или по-твоему белок это что-то отдельное, энергии не выделяет и участвует только в построении твоих аполлоновских мышц на трене?
>>167675849Пей снотворные или отключи интернет
>>167668864>Каких-то года полтора назад был няшей-стройняшей, но потом произошла какая-то хуйня и я начал жиреть.Просто ты стареешь,
Приколись по сессиям голодания. Сам пока пробовал 36 часов не жрать. Брат жив, есть желание попробовать увеличить.
>>167675849 Вставай по будильнику каждый день в одно время, днём дохуя заёбывайся, перед сном горячий душ и никаких гаджетов, спать в проветренной комнате. Первую неделю будет ломать, потом втянешься.
>>167675917да нихуя он просто жрать стал больше вот и все
>>167675931 Нет смысла больше 3-х суток. Пробовал две недели, не рекомендую. Сутки раз в неделю это норм.
>>167675877Ебушек ты сам то для начала прочитай как следует перед тем как кукарекать
>>167675560> НофапА уринотерапию почему не советуешь? Она настолько же эффективна.
>>167667825 (OP)Сейм щит, 183/87
>>167669327Тебе сколько лет?
>>167673353Хуя се ты меня обрадовал. Ну вот без нагрузки, я как-то делал тест (у бати преддиабет, юзает экспрессы) по фану, было все ок.
>>167676010Ну так нас уже жизнь рассудила. Это же ты долбоёб, который похудеть не может, а не я.
>>167676005Двачну, потом организм запасает все активнее, в итоге когда не жрешь худеешь когда начинаешь жрать набираешь вес больше
>>167673299Сдаю каждые полгода, все ок. И не ебусь на стороне.
>>167668232> Вообще сколько жрешь не влияет. НУ да, конечно. А откуда жир то? Пиздос. Жри растительную пищу, дохуя жри зелени там всякой, овощей. Пиво не пить, категорически. Сахар исключить полностью! Мне 42 года, живота нет, например.
>>167676071Так то мы два долбоеба один глист сушёный второй кабан дроченый.
>>167674585Земля пухом.
>>167676105Скучно же.Поебываю студенточку а жена и не догадывается
>>167676584Доходяга плес
>>167676126> Жри растительную пищу, дохуя жри зелени там всякой, овощей. Пиво не пить, категорически.Сахар исключить полностью!Нахуй вообще так жить?
>>167676012 А вот и 13-летние дрочеры загорелись, найс)205 отзывов анона о нофапе - http://pastebin.ru/OKZtjocp
>>167668089188/80Пузо и щечки прилагаютсямимо
>>167669631> Так с диабетом наоборот же сладкое нельзя.Не факт. Там вся фишка в нарушении баланса сахара в крови: Много - тебе пиздец мало - тебе тоже пиздец.
>>167676667Погугли, об уринотерапии тоже тысячи хороших отзывов.
>>167676660Ну если проблемы и организм не справляется с такими "продуктами". Это и для здорового человека вредно, а уж патологическому жиробасу, смертельно вредно.>>167676660
>>167676764 Найс горишь) А ещё у нас уже 200+ нофап-тредов, и в каждом анон рассказывает, как улучшилась его жизнь. И сотни успешных нофап-господ по всему миру. Но ты продолжай дрочить, ведь тебя это не касается)))
>>167675560>НофапНахуй пройдите, сектант.
пацаны это все бесполезно нахуй я бывает ведро сжираю когда сорвусь просто мозг отключаетсяя как то наготовил оливье на 2 дня и за раз тупо сожрал лол еле дышалнужны колеса которые убирают аппетит
>>167676005А я читал, что типа с недели все только начинается. Врут?
>>167667825 (OP)займись спортом
>>167676126>А откуда жир то? Много откуда, хоть и гормоналка.
>>167676126в пиве нет калорий только в закуске
>>167667825 (OP)пп
>>167676887Врут>>167676985>гормоналкав этом случае еда ни при чем
>>167677033В пиве женский гормон
>>167667825 (OP)Поменялся бы с тобой местами
>>167667825 (OP)Очень приятно, я 100 килограммовая тварь. Щеки в норме, всё напрягается и не трясется. Сколько раз я не брался за похудение — всё удавалось сбросить. Год назад вообще до 74 скинул. Просто прекрати ебать себе мозг как тянка. Жрать иди только когда хочется, а не по расписанию. Ешь не до отвала, а чтобы оставалось лёгкое ощущение голода, вроде как чтобы хотелось съесть лишнюю печенюшку.
>>167672953Всегда было интересно, как их унитаз держит. И вообще пол в туалете, если дом частный.
>>167676739Ты просто уебище с опухщим ебалом пидорахи и 0 мышц. Для 188 85кг уже нормальный вес,если есть хоть чутка мышц,не бухаешь и не жрешь соленую парашу тоннами
>>167667825 (OP)>Жру мало>всегда беру еду с собойЕще одно дитя современной рекламы с сытным перекусом мозга
>>167674599Двачую этого. Инсанити - тема, тонус вверх. Просто сидеть на калориях глупо, нужно развивать тело и разум, за счет прилива гормонально эмоций
Оп же няша пухляша. Хотел бы с ним пообниматься...
>>167678776А ты клёвый!
>>167678872Представляю как он своими большими руками охватывает моё худое тело и прижимает к себе.
>>167676868Успокоительные пропей, т.к. фентермин у нас не продают, наркоман ебаный.
>>167672269>охуенная логика пойду пару буханок наверну и похудеюпосмеян с этого, а вообще шаурма полезная,если ее без соуса кушать
>>167678699>Просто сидеть на калориях глупо, нужно развивать телоТы как кузьмичи. Мол хули ты, сычуша, висишь в обед вниз головой, как бабуин какой, пресс бы качал.
>>167679200Ну пиздеть-то - не мешки ворочать. Можешь сидеть дальше на жопе и дефиците.
>>167667825 (OP)Я при росте 186 вешу 110кг. Живот есть, не висит.Просто не представляю каким ты должен быть карланом что бы при таком весе что-то висело.
>>167679318Верно говоришь. Если сидеть на диете, то всё время будешь в депрессии и рано или поздно сорвешься. Лучше заниматься активными нагрузками + соблюдать правильное питание, настроение и сыт будешь.
>>167678872Oh hi there, Puhlik
>>167679318Я так и делаю. Висеть-то на трубе сильно проще, чем пресс качать на ней же.
>>167668078Удваиваю. Сам прошёл через это.
Ору с этих историй "жру мало нихудею(("
А сколько ты пьешь, дорогой мой ОП?
>>167668864У тебя гепатит с. Гарантирую. Сдай кровь на антиген. Убедись и ахуей. Потом начинай лечиться.
>>167680601Нет, просто он повзрослел из сосницкого до обычного шееседа.Никто же никогда в пиздючестве не верит, что молодость это реально конечный ресурс.
>>167667825 (OP)>Заебало быть дрищем.>>узкие плечики, тоненькие ручки.>Люди всерьез не воспринимают, тян смотрит, как на ребенка.>>При этом вес - то целых 65 кг. А такое ощущение, будто я какая-то 50 килограммовая соломинка. ребра просвечивают. таз щире плеч.>>И сколько ебанных раз я не брался за кач, так максимум 3 кг удавалось набрать. И это блядский месяц трудов, да и то когда еще было свободное время.>>Жру все подряд, фастфуд ем, длительных периодов голода нет, всегда беру еду с собой, чтобы чувство голода не ебало мозги в течение дня. все время сижу перед компом. Бывает остается время на программу упражнений, но обычно у меня со временем полная жопа. С работы приезжаю в 8-9 вечера, а в 8-9 утра уезжаю на работу. Короче я просыпаюсь, моюсь, ем, пиздую работать, потом приезжаю, смотрю какое-нибудь говно на ютубе пока ужинаю, и ложусь спать. Вот такой вот график ебаный.
>>167680499https://www.youtube.com/watch?v=CYNBNlryYw4
>>167671366Бля, ебанная гречка с ебанный и грудками. Можно конечно попробовать. Хотя я заебался уже с этим диетами. Заебал себе все мозги этим подсчётом калорий и постоянным чувством голода. А ещё больше заебало, что воспринимаешь всю эту жратву как корм для собаки или типа того. На вторую неделю от одного вида гречки или вкуса курицы уже блевать тянет.Сучья природа, хули нельзя сделать так, чтобы лишнее тупо не накапливалось.
>>167680844Уважаю Денчика, только к нему две претензии:1.В последнее время ушел из спорта и стал делать какие-то крипто-ролики2.Звук в его видео всегда тихий
>>167680499Ну я вот жру дважды в день, и чот ниже 74 не падает. Хотелось бы хотя бы 50.
>>167667825 (OP)Жру раза 3-4 в неделю. Дрыщекарлан 169/52
Нормальная еда (грудка, гречка, овощи, яйца, творог, можно рис/макароны, в идеале - рыба). Из алкоголя - красное сухое (немного), главное - никакого пива. Картошечку, выпечку, сладкое, жирное нах. Ну и спортзал с хорошим тренером 2-3 раза в неделю. Можно качаться с гантельками и штангой, при этом сжигая жир, такие упражнения есть. Не обязательно тупо функционалить. С твоим графиком это реально. Я сам ухожу с работы в 20, начинаю тренировку в 21 или позже. Ничего страшного. Ближе к полуночи пришел домой, съел пачку творога и спать. Пару дней в неделю такой график вполне выдержишь.
>>167682114> Можно качаться с гантельками и штангой, при этом сжигая жирЭто тебе хороший тренер сказал?
>>167682185Что тот долбоеб, но хорошо, пусть платит.
>>167682114>Я сам ухожу с работы в 20, начинаю тренировку в 21 или позже. Ничего страшного.Значит работа у тебя такая, где ты занимаешься каким-то нихуем и даже не успеваешь устать.
>>167682114>хорошим тренером 2-3 раза в неделю. Можно качаться с гантельками и штангой, при этом сжигая жир, такие упражнения есть. Не обязательно тупо функционалить.>>С твоим графиком это реально. Я сам ухожу с работы в 20, начинаю тренировку в 21 или позже. Ничего страшного. Ближе к полуночи пришел домой, съел пачку творога и спать. Пару дней в неделю такой график вполне выдержишь.Ебать ты. Я дома тренюсь по 40-60 минут в день перед компом. Потом в душ. И всё.раюотаю тоже дома
>>167682287Я тебе больше скажу. Если ты нормально занимаешься с правильными весами, то у тебя вполне неплохая, годная тренировка и в зале уложится в час запросто. А этот ебанутый на работе хуи пинает, потом в зал приходит до полуночи гантельки себе в анус засовывать.Да еще и наглости хватает уважаемым людям потом свою пизданутую на всю голову программу от хорошего тренера вчехлять.
>>167674599Хули ты пиздишь тут? Как курение на тестостерон может влиять?
>>167667825 (OP)Лох это судьба.
>>167667825 (OP)>всего на всего 85 кгпиздос ты жиромразьмимо кун 50кг
>>167674056С пюрешкой?
>>167683172Дрыщ-глист
>>167682586Твой рот ебал, шлюха.
...
>>167667825 (OP)знаешь почему многие теряют вес съезжая от мамки? потому что начинают питаться по другому. просто смени рацион. меньше масла, больше картошки, меньше сладкого, больше фруктов
>>167669120Ты че, пидор, чЬмо?
>>167667825 (OP)>И сколько ебанных раз я не брался за похудение, так максимум 3 кг удавалось сбросить.Ты просто безвольное и ленивое хуйло, смирись с этим. Хочешь похудеть - найми тренера и диетолога, или пусть тренер распишет диету. Жрать по часам, тренить по расписанию, чтобы он тебя гонял и не давал филонить. За 3 месяца слетит 15 кг как нехуй делать. Тем более, когда бабло уплочено.
Джарахов в треде? А то тут одни карланы.
>>167671516Pepsi black в бутылках 1-1.5 л.
>>167671516Покупай колу зиро
У меня на работе тоже тёлка есть жирнющая как колобок.Всем жаоуется что нихуя не ест, практически святым духом питается.За день незаметно схуяривает полкило конфет со СЛАДКИМ ЧАЕМПару дошиков. Бутер размером с батон белого с маслом, сыром, килбосой, мазиком, кепчуком. В чай кладёт по 6-8 кусков блять.Я как то раз по приколу посчитал, сколько она ухуяривает, получилось чуть больше 4к калорий. Потом вежливо поинтересовался, как она питается. Говорит что с утра ебашит чай с сахаром блять с БУТЕРБРОДИКОМпотом весь день "ничего не ест" и ужинает МАКАРОХАМИ С СЫРОМ И КОТЛЕТОСАМИКак я знатно проиграл, и пояснил ей что она за день сжирает 2-3 нормы здорового мужика, да еще и углей с жиром. У нее включилось ВСЁВРЁТИ КОНФТКИ МАЛЕНЬКИЕ, ОТ НИХ НИХУЯ НЕ БУДЕТ, С БУТЕРОВ ЕЩЕ НИКТО НЕ ТОЛСТЕЛ, А ЧАЙ ВАЩЕ ВОДА КАК ТАМ МОГУРТ БЫТЬ КАЛОРИИ?????????В общем этот гоблин 145 ростом и 150 весом, считает что ей просто не повезло, гены такие, кость широкая и водух вокруг нее жирный.Такие дела анончики. Так что оп, фатсеркрет, кухонные весы и грудка с яйцами и творогом твои лучшие друзья на ближайшие полгода.Я сам худел с 110 да 75.
>>167684702>>167684826Уж лучше жирным остаться, чем ету ссанину химозную пить.
>>167667825 (OP)https://www.youtube.com/watch?v=GUVNZfXyXH4
>>167671273какая здесь стадия, можешь почувствовать примерно?
>>167682527Удваиваю этого>Хули ты пиздишь тут? Как курение на тестостерон может влиять?>>167674599Хули ты пиздишь тут? Как дрочение на тестостерон может влиять?
>>167685041В обычной коле химии не меньше.
>>167685548бамп вопросу
>>167685190бамп вопросу
>>167682185Это я так тренируюсь (не всегда). Поделай заступы на одной ноге на какую-нибудь высокую хуйню с одновременным жимом гантелей. Сериями, конечно. Качаешь 2 группы мышц + пуль с районе 120-130. На другие группы другие упражнения есть. Можно, конечно, и тупо штангу тягать (намного приятнее). Но от живота это не поможет.
>>167667825 (OP)Лол, ну я такой же и как ты, только я 100 кг.
>>167686768
>>167682227офисная работа, как у вас всех здесь. Обычно с 10:30 до 20:00. Вполне реально в зальчик потом на полтора часа. До 9-10 вечера зал забит.
>>167686324У обычной колы нет мерзкого послевкусия подсластителя.
>>167682400Я не до полуночи засовываю. Тренировка час-полтора.
>>167670490Ты какой-то пидор.
>>167686963У зиро тоже нету, это у лайт он.
>>167671468Твою маму топтал.
Заебало быть дрищём.Грудь плоская, за пузо не ущипнуть.Всё тело состоит из 10-20 кг костейи столько же сухожилий, мышщ и жира нет, заебываешься от любой хуйни быстрее любого жиробаса в сто раз.При этом вес - целых 60 кг. А такое ощущение, будто я какой-то дистрофан - 10 килограммовый червь. Все трясется повсюду. Кости шире жопы.И сколько ебанных раз я не брался за потолстение, так максимум 3 кг удавалось набрать. И это блядский месяц трудов, да и то когда еще была лишняя еда.Жру много, ем фастфуд, длительных периодов голода нет, всегда беру еду с собой, чтобы чувство голода не ебало мозги в течение дня. Никуда не хожу на расстояния больше 2 км. Бывает остается время на пирожок у ларька, но обычно у меня со временем худая жопа. С работы приезжаю в 6 вечера, а в 10 утра уползаю на работу. Короче я просыпаюсь, ем, сплю, ем, моюсь, пиздую работать, потом ем, потом приезжаю, потом ем, потом смотрю какое-нибудь говно на ютубе пока ужинаю, и ложусь спать, потом ем. Вот такой вот график ебаный.Под конец года вот вроде стало посвободнее. Хз, что бы такого замутить, чтобы стать похожим на человека.Самая херня в том, что у меня вес не меняется ни от чего. Много ем - 60 кг, мало ем - 60 кг. За последние 10 лет я набрал около 100 грамм. Такое ощущение, что после 20 лет каждый год организм прибавляет 10 грамм. По какому охуительному закону это происходит, мне неведомо.Самое очевидно - это пиздовать в макдак и там ебошить гамбургеры или еще какое-то говнище.Ну я в макдак одно время ходил. Где-то год там ебошил габургеры и кока-колу. В итоге жира больше не стало, мышцы не выросли, только челюсть жевать устала. С этим ебучим макдаком постоянно хотелось жрать, нарываться на всех подряд, а потом снова ебашить гамбургеры. Но потом времени нихуя не стало, да и просто надоел Рональд. Хотел нажрать вес, а в итоге ни жиринки не вскоило. Даже наоборот глаза уже совсем в глазницы провалились..Ну это может звучать как оправдание, но мне зачастую реально некогда. Чтобы зарабатывать бабки, нужно долго хуярить. А бабки нужны. И чем их больше, тем лучше.Но хотелось бы и форму как-то вернуть в презентабельный вид, а то чувствую я, такими темпами к 40 годам буду выглядеть как типичный огромный деревенский жлобяра.Какие там супер современные методы похудения есть?
178 см, 65 кг, пузо висит, ебало с 3 подобродкамикак фиксить? надо ли?
>>167690335не надо
>>167688971последнюю часть запорол
>>167682287Письку дрочишь?Дома кншн вариант но совсем для нищеебов и кастрированный
>>167683172Харкнул в тебя и сломал хребет, уебывай отсюда веточка
>>167683863>больше картошкиЭто вообще пушка, ещё скажи макарошки уплетать
>>167685190Стадия примерно: я даларовый миллионер и мне похую как я выгляжу тянки и так текут а в гараже десяток спорткаров и вообще я в мурике живу.Всем бы такую стадию как у него
>>167686741Пульс 120-130 это даже не рабочий, смени тренера норм пульс для треньки 160-180
>>167691627ну значит, 160. сорян, в пульсах я пока не очень, облажался.
>>167691992Все норм, тебе можно и даже нужно, на год взял в голден жиме?
>>167674437блять как найти в себе силы вот так же изъёбыватсья и каждый кусочек по калориям делать? Это же тот ещё мазохизм
>>167690335Но как? В чем ваш секрет? Я при таком же росте 90 вешу и ничего подобного нет.
>>167667825 (OP)Скинул за полгода с 95 до 71, чуть меньше даже по времени, 1200-1500 ккал потреблял, сейчас скиннифэт, впринципе как и был, но ещё 6-7кг и буду дрыщом окончательно наконец.
>>167695258Не поверишь: выглядит одинаково мерзко. Хз, чего тебе нехватает. Бока всё так же торчат. Плечи, может, шире бёдер нужны?...мимо тян
>>167695402Пока ещё не ушли, были 99см, стали 85, чтобы сравнялись с талией надо 78 см т.е. примерно как раз 6-7кг и всё будет чики пуки. Медленный это процесс в любом случае. Около 4кг за месяц выходит, иногда чуть меньше.
>>167667825 (OP)У МЕНЯ ОДНОГО ЖЕЛАНИЕ СОРВАТЬ С ПИКА ТРУСЫ И ОТНЯШИТЬ НЕМЕДЛЕННО?
>>167695465Я поняла: тебе нужна грудь в мышцахне нужно худетьХотя, это только моё ненужное мнение. Я ошибаюсь скорее всего, а ты всё делаешь верно, если считаешь так
А я вот всё никак не могу набрас вес, отожрать лицо, вроде и жру за 4 х , один хуй худой блять
>>167667825 (OP)>Всего лишь 85 кгТы ебанутый? "Всего лишь" это 50-60 кг, но никак не почти 90
>>167695258Что у тебя с левым (правым) боком? Он больше чем правый, походит на женское строение. ИМХО
>>167695554Грудные не растут, вообще никак, лол или под жиром не видно, хер знает, займусь чем нибудь вновь когда сброшу.>>167695717Поза такая, я был когда-то дрыщом, жаль фоток не осталось, всё оки было.
Что за хуйня? Жир набираю, но вес как был, так и остался. К эндокринологу гонял, сдал анализы. Сказали, все нормально.
>>167695882Синдром Макдака.
>>167695402Проиграл с привилегированной пизды, которой хз чего не хватает. Видите? Тян даже не может распознать, что на пике унтерменш, для которого все кончено, ей кажется, что он просто недостаточно старался. Каждый раз, когда тян оценивает вашу внешность и замечает недостатки, она думает что вы их заслужили, что вы недостаточно работаете над собой.Хотя чел просто родился с широким тазом и узкими плечами, и только после долгих лет усердных тренировок в качалке он сможет закрыть свою талию и нарастить достаточно мяса сверху, чтобы быть похожим на нормального человека, и все равно дрыщ с нормальными костями будет иметь больше успеха у женщин.
>>167695915Смешно. Особенно потому, что я давно не употреблял всю эту пищу - возможно, год уже как прошёл. Ем 5-6 раз в день, но ем мало, чтобы не наедаться (проблемы с желудком. Из-за этого может быть, кстати?). Что ещё? Да, мне кажется, меня сейчас обоссут, ибо в этом может быть причина: несколько месяцев сижу дома, ничего не тягаю, если передвигаюсь - то только на поссать/посрать/пожрать/чай сделать. Но все равно странно, что жир есть, а веса нет.
>>167676834Ещё пол-года назад я нассал бы тебе в рот, но сейчас +15Дрочу максимум 2 раза в месяц в самых экстренных случаях, когда яйца прямо гудят боюсь простатита. Реально в сознание откладывается мысль, что надо всё таки заполучить тяночку, надо что то делать. Пропал ебучий спермотоксикоз, когда дрочил тупо от нехуй делать, зато перед трахоеблей с тяночкой пиструн вянул. Да и вообще мысли о ебле сократились с каждых 20-30 минут до не более 4-5 раз в день. Как минимум психологическая разрядка колоссальная.
