Полезных привычек тред.Пишите, какие у вас в плане здоровья полезные привычки есть или какие бы вы хотели себе привить. Хочу в новом году хоть как-то в лучшую сторону измениться; может, что-то возьму на заметку.
Бамп.
>>167969711 (OP)Решил делать с утра зарядку. 20 минут не больше, разминка, по 2 подхода приседания, отжимания от пола, подтягивание на домашнем турнике. Каждый день делать перед работой. И физуха и проработка того чтобы научится раньше вставать
>>167969711 (OP)Еще хочу заставить себя фиксировать свои мысли, записывать идеи, планы, завести ежедневник - дневник.
>>167969711 (OP)Не жрать сладкое, беречь зубы- лечить их очень дорого, а если соблюдать простые правила можно не париться больше
Пускай по совместительству будет "Новогодних обещаний тред".
записываю свои сны сразу после пробуждения, если таковые снились
>>167969711 (OP)Никогда, НИКОГДА не дерусь по пьяне. Что бы не происходило.
нофапафон, мытьё рук, првила гигиены не к тому что привык, а к тому что нужно логически. тоесть правило распрастроняется куда осознание дотянется. всё я спать
+ забыл. + нахождение рук во сне (рил полезно)
Заменю кофе на чай, а конфеты на сухофрукты.Заебало кофе, реально. Пью его каждый день на голодный желудок, чтобы получить приход побольше. В течении дня хуярю. Чувствую себя наркоманом.
Ебу себя в жопу.пока муж на работе
>>167969711 (OP)не ем всякое говно без остановки в отличие от большинства знакомых, клал хуй на сигареты, алкоголь и дудку, хотя и позволяю себе иногда расслабитьсяодин хуй.. иногда думаю, что "лучше бы пил и курил"(с)
>>167974099ты же пошутил на счет чая и сухофруктов? ты же в курсе, что это как заменить жидкое говно твердым?
>>167969711 (OP)чистить зубы хотя бы 2 раза в день, есть чаще одного-двух раз за день, делать отжимания пресс и подтягивания дома просто чтоб быть чуть кочкой без особых усилий
>>167969711 (OP)ебашить хочу вообще адовые блюда по утрам. По рецепту усреднённому но чтобы вариаций была масса...
B
Дрочу каждый день
>>167969711 (OP)Делаю зарчдку по утрам пол года, но так как щас мороз сильный не делаю, а так из привычек привил за прошлый год себе много полезных, могу расписать
>>167969711 (OP)хочу научиться жрать по 5 раз в сутки. а то жру только три, а хочется набирать. и заиметь привычку жрать морепродукты.
>>167969711 (OP)Ешь клетчатку, братан, в диетическом отделе любого супермаркета покупай. И гуляй/двигайся побольше. А иначе ГЕМОРРОЙ в 19 лет у меня эта хуйня случилась, на днях ей будет 5 лет.
>>167974099>Заменю кофе на чайТолько если на травяной без кофеина, я бы посоветовал на цикорий поменять.
>>167982682Сколько, как часто и каким образом употреблять?В чём он у тебя проявляется?
>>167982877Да по утрам в кашу добавляй пару столовых ложек или в йогурт там.В шишках, крови из жёппы и характерных болевых ощущениях.
>>167983294Ну спасибо за совет.
>>167980594Распиши. И как заставил себя их делать.
>>167969711 (OP)Правой дрочу, левой жепу щекочу.
У меня привычка - как в карман, так за яичко.
>>167970657подробнее, в чем сладкое плохо? а если после сладкого зубы почистить?
>>167985115Фрукты хуже и по сути достаточно чистить зублет только перед сном.Мимознающий.
>>167974099Замени, как я,на нескафе классик. Там почти нет кофеина, либо нет вообще. С молоком заебись.Меня от кофеина вообще колбасит. Ещё цикорий с молоком - тема.
>>167977358В чем польза?
>>167969711 (OP)Приучил себя делать зарядку утром 7-8 упражнений, 15 минут и йогу каждый вечер по полчаса с ютуба. Избавился от небольшой грыжи, трустори
>>167985343чем фрукты хуже сладкого?
>>167985464Как приучил? Что за йога?
>>167983808Да че там заставлять себя, командиры заставляют я до армии был ленивым хуйлом а тут поднял физуху, часто работаю ибо в стройбате, контингент канешно в основном состоит из тупых даунов, но ниче привыкаешь, блять сложно здесь не советую сюда идти но это один способов съехать от мамки и научиться жить самостоятельно, преодолевать страхи, тут когда без дела сидишь скучно , въебываешь и время летит,
>>167985724Я ушел от мамки 6 лет назад. До сих пор прокрастинирую.
>>167985724Ну товарищ военком!
"Йога для начинающих" >>167985553Напоминалкой телефоне.
Ну же анончики. Делитесь тру сторями. Давайте вместе меняться.
Бамп
ОП хули я за тебя должен бампать
>>167985343Не слушайте долбоеба. Во фруктах меньше сахара намного меньше, плюс там куча клетчатки которая по сути чистит зубы. Да и попробуй съесть больше двух фруктов за раз.
>>167986147не хватает фразы : я пожалуй начнумоя тру стори: на нг я всю ночь сидел за монитором и искал хентай фоточки и сохоранял, так 7 часов подряд, а потом отсосал себе, пиринеся смерть миллиардам спермотазойдов, ради кайфа, всё это тихо чтобы родители из соседней комнаты не услышали странных звуков, феерверк залетел ко мне в окно и взорвался в комнате, так что я тоже умер
Вы что анончики спите еще?
Бамп .
Примерно за 15-20 минут до завтрака всегда выпиваю стакан воды
>>167987399Что тебе это дает?
>>167987447Пустой стакан и воду в желудке.
Каждое утро перед рабочим днем делаю упражнения.В выходные делаю их вечером,добавляя 20 минут на велотренажере.С вечера мажу лицом зинеритом,с утра мажу лицо кремом для лица.Каждый день одеваю чистые вещи,предварительно погладив их.
>>167988052Как пришел к этому?
>>167988149Не могу пить чай просто так,что привело к появлению лишнего веса.Решил как-то исправить это.Начал делать упражнения.Лицо решил чистить глядя на брата,у которого будто оспа была.Очистился,кстати,он также зинеритом.
>>167988318Сколько он стоит?
>>167988318Спасибо, зинерит запомню.
>>167988417Чуть меньше тысячи рублей.Мне 30 мл. хватает на три недели.А,ну еще и лицо умываю с брусковым мылом,чуть ли не втирая мыло в кожу.
>>167969711 (OP)Начал пить воду, примерно 2л в день. Раньше вода была только в составе каких-то напитков. Как встаю, за полчаса до завтрака пью 300мл воды. Профиты: начал нормально какоть, похудел при той же еде.
>>167988528Я с 2х литров часто ссать бегаю.
Как захожу в подъезд сразу выъебываю в сторону второй двери, разворачиваюсь и еще раз въебываю с ноги но в другую сторону. Ну короче так проверяю, чтобы потом со спины не ударили
>>167990901
>>167970588Как с этим дневником себя вести? Записываю какие-то свои мысли, но это больше похоже на заметки сумасшедшего
>>167985378Кто ж кофе с молоком сливками пьет...
>>167988523Сам раньше им пользовался, но по подсчетам на курс 4к уходит. Поясню для страждущих,, дешевый аналог - зеркалин
>>167969711 (OP)Сру не снимая свитера
>>167969711 (OP)Веду журнал, куда записываю все мысли, идеи, планы, ежедневные дела. В среднем по 500 слов в день.И вообще, у меня это обсессивно. Я любые мысли записываю, насколько бредовые они не были, даже если их нельзя выразить словами.Иногда на улице появляются мысли, так я по приходу домой сразу их записываю; в голове пересчитываю, чтобы потом понять, что ничего не забыл. Спустя 5 лет старые записи охуенно перечитывать.Если какой-нибудь термин или концепция мне непонятны, я не ленюсь, а обязательно нагугливаю это и записываю.Стараюсь как можно больше двигаться, приплясовывать, перед пекой зачастую стою, в транспорте не сижу, например.Стараюсь так же делать небольшой набор упражнений на 15 минут через день, но иногда пропускаю.Перед сном, если не засыпаю, устраиваю мини-марафон - хожу по квартире туда сюда где-то час, потом засыпаю чисто на физической усталости.
>>167985397Профилактика простатита
>>168001515Хуямп.
>>168001710Дональд
>>167969711 (OP)Выключаю воду, когда чищу зубы.
бамп
>>167969711 (OP)Ковыряю в носу и ем козявки.
>>167997818>но это больше похоже на заметки сумасшедшегоВсё нормально, ты для себя пишешь, а не для кого-то.
>>167969711 (OP)На протяжении трёх месяцев, каждый вечер перед сном медитирую по 20 минут. Просто сижу на стуле, сначала расслабляю тело дыханием, потом минут 10 випассаны, потом стараюсь убрать белый шум, если удается, то кайфово ложусь спать с расслабленной изнутри головой, а просыпаюсь с какой-то чистотой и лёгкостью внутри. Записывай, анон, полезная штука.Ещё можно методом саматхи сидеть, но мне не очень нравится.
