КАК КУНУ ДОСТИЧЬ МИЛОЙ ВНЕШНОСТИ.Это руководство поможет вам очистить и смягчить кожу, сделать ее менее жирной, улучшить свой аромат, а также привести себя в форму и стать более здоровым.Хотя многие из продуктов диеты влияют на ваши гормоны, это не превратит вас в трапа. Они влияют на них лишь в определенной степени - это не гормональная терапия.Кроме того, это руководство - не ультиматум. Вместо того чтобы пытаться сразу полностью изменить свой стиль жизни, попробуйте сделать это шаг за шагом.Небольшие позитивные изменения - лучше чем вообще ничего: просто продолжайте двигаться вперед!Упражнения:Цель - уменьшать жировые отложения, не набирая при этом много мышечной массы и не становясь скиннифэт-слабаком.Так это работает:Кардио = хорошоСиловые тренировки = плохоВы, вероятно, с самого начала захотите пробегать хотя бы по 30 минут раз в день, но вы, скорее всего, облажаетесь. Поэтому следуйте методике "С дивана к 5-и километрам" [Пикча #2].В те дни, когда там написано "расслабиться", вы можете делать минимальные кардио или легкие фитнес тренировки в течение 30-и минут.Руки.Найдите гантели и держите ваши руки в форме. Вы ведь не хотите быть куном со слабыми руками? Кроме того, вам понадобится сила, чтобы отбиваться от всех тех тяночек, которые у вас появятся.Ноги.Выполняйте 5-минутные ежедневные тренировки ягодиц, когда вы можете. После 9 недель по 30 минут бега каждый день, занимайтесь по 45 минут кардио/фитнеса. Занимайтесь максимум 1 час в день, чтобы не перенапрягать свои мышцы.[Изображение #3]5 минут/день.30 секунд на каждое упражнение.Диета:Цель - уменьшить количество тестостерона в вашем теле и увеличить количество эстрогена; не много, но достаточно для того, чтобы у вас были более ровная кожа, меньше волос на теле, меньше прыщей и более приятный запах.Вам стоит поддерживать эту диету постоянно.Избегайте:- Красного мяса (или мяса вообще, если вы очень серьезно к этому относитесь)- Молочных продуктов- Яиц- Жареной пищиЕшьте/пейте больше:- Зеленых овощей и фруктов- Соевых продуктов (замените мясо и молочные продукты на них)- Маложирных продуктов- Мятного чая (минимум 2 чашки в день)Соевые продукты стимулируют производство эстрогена. Мятный чай содержит много полезных анти-андрогенов.Полезный факт:Если вы прекратите мастурбировать, ваш уровень тестостерона повысится примерно на неделю, но потом постепенно будет становиться тем меньше, чем дольше вы воздерживаетесь. Обычно чем больше вы мастурбируете, тем в большей степени у вас проявляются такие негативные эффекты переизбытка тестостерона как жирная кожа и неприятный запах.Дополнения:- Гриб рейши- Корень солодки- Белый пион- Зеленый чай- Мятный чайГриб рейши повышает иммунитет, снижает артериальное давление и работает как анти-гистамин.Корень солодки помогает пищеварительной системе и коже. Используется в шампунях и уменьшает жирность волос.Белый пион используется в разных медицинских целях, но самая важная для нас - лечение потрескавшейся кожи.Зеленый чай понижает уровень сахара в крови и, как считается, помогает в потере веса.Мятный чай обладает анти-андрогенными свойствами и снижает количество свободного тестостерона в крови. Это положительно влияет на кожу.Ответственно придерживайтесь данных рекомендаций, и через некоторое время будете приятно удивлены результатом. Желаю вам удачи.
Бамп.
>>168025027 (OP)Без мяса хуже восстанавливаются ткани.
А я пахну потом, пукою, не бреюсь и мне норм.
>>168025027 (OP)>Избегайте:Красного мясаДальше можно не читать
>>168025027 (OP)> КАК КУНУ ДОСТИЧЬ МИЛОЙ ВНЕШНОСТИ.Выиграть(?) в генетическую лотерею. Никакие гормоны, никакая диета не изменят твоего ебальника, поможет лишь пластика, и то если черты лица изначально довольно андрогинные. Гормоны дадут тебе гинекомастию, импотенцию и... все. Они не сделают твое тело более эстетичным, милым. Я хз от чего это зависит, но часто люди с одинаковым ростом/весом выглядят совершенно по разному, мб решают толщина/ширина костей и тд, которые опять же не поменять.
Съеби обратно в фетач.
>>168025027 (OP)А 196 см кун может быть иметь милую внешность?
>>168025027 (OP)Это формула того, как стать пидором-веганом. ОП, ты ебанут?
>>168025027 (OP)Всё хуйня, надо просто лоли колёса иногда по немногу хавать.
>>168025027 (OP)>Диета:Цель - уменьшить количество тестостерона в вашем теле и увеличить количество эстрогена; не много, но достаточно для того, чтобы у вас были более ровная кожа, меньше волос на теле, меньше прыщей и более приятный запах.Вам стоит поддерживать эту диету постоянно.Предложил такую диету которая хорошо влияет на тесто
>>168025027 (OP)Чёт столько рамок в которые себя надо загнать , я лучше буду всратым мужланом
>>168025027 (OP)Реквестирую пикчу-гайд по созданию трапотела.
>>168025027 (OP)> Цель - уменьшить количество тестостерона> Цель - уменьшать жировые отложенияМолодой человек, вы дурной?
>>168025027 (OP)>милая внешность>инструкция как накачать жёпу
НА-ХУ-Я?
>>168027061Малолетние дауны любят заниматься нерабочей, надуманной хуйней, прикрывшись эмоциональными проблемами
>>168027061Чтоб жахаться в пукич, очевидно же. Будто прихорашивание имеет другую цель.
>>168027061Разве не очевидно?
>>168027105>>168027085Хуета - то какая, хотите накачать жёпу - ебитесь, всё.
>>168027061Просто омеганцы считают, что проблема во внешности. У меня, например, с внешностью всё норм, многие тни делали комплименты без сарказма, пидоры, но почему-то до сих пор листва.
>>168025027 (OP)Достаточно мило?
>>168027173Жиза, какой лвл?
>>168027188Толстоват, а так норм.
>>168027188Обычный пидор.
>>168027188пьяный фельдеш не смог нормально пуповину обрезать?
>>168027261Но я не пидор. >>168027263Да вроде норм. >>168027257> ТолстоватНо это мышцы, а не жир.
>>16802724922
>>168027295>запостил голую фотку с хуйцом в треде про пидоров>не пидор
>>168027303Ну если прямо так очень хочется листву сбросить - еби шлюх, либо спаивай подруг и так же еби
>>168027358Сама ебля уже не так интересует. Просто надоело вариться в собственном соку. Хочется чтоб кто-нибудь был рядом.
>>168027405Воу-воу, осторожно, парень. Ты идёшь прямо на минное поле, прямо на тонкий лёд ебучих ОТНОШЕНИЙ. Я бы не рекомендовал, потому что после измены, которая ТОЧНОслучится, будет хуёво на душе очень, депрессия даже может быть.
>>168027519У меня уже была депрессия по другим причинам. Годами испытывал сильные стрессы каждый день из-за одной болезни. Так что вряд ли меня что-то теперь может потрясить.
>>168025027 (OP)А для тян сойдёт чтоб стать милее и вкуснее?
>>168027173>, но почему-то до сих пор листва.все проблема анона в состоит в его черепной коробке а именна в изнасилованом мозгу быдло родителями или омежьи прибабахи навязаные сосачем, или инимы причинами
>>168026946
>>168027336Разве это тред пидоров? Я думал тут просто внешность кунскую обсуждают?
>>168027642Да, и поэтому подтирач предлагает выход - стать пидором.
>>168027705Индюк тоже думал, пока ему дымоход не начали чистить.
>>168027790Но мне-то никто не чистит. Слава Богу.
>>168027790А он и не против :3
>>168025027 (OP)А для тян это работает?
>>168027837Думаю, что фитнес и здоровое питание работают для всех.
>>168027805Это пока
>>168027837Это и для парней не работает. По крайней мере так, как этого хотет местная листва.
>>168025027 (OP)Молодоым надо быть и няшным. Если молодость кончилась то хоть ты тынка хоть мужик будешь выглядеть как мешковатое зернистое гомно. Наслаждайся
>>168027867Логично.>>168027914А для тян нет рабочей подборки?
>>168027987Есть гугол
>>168027987> А для тян нет рабочей подборки?Идёшь в фитнесс клуб, платишь тренеру, он тебя выебет исправит.
>>168028072Не люблю я толпы народу, я дома с гательками , да пробежки каждый день.
>>168028290Тогда зачем тебе внешность?
>>168028329Каждый хочет быть красивым,нет?с давлением проблемы ещё из-за веса
>>168026993D E A T H G R I P S I S O N L I N E
>>168028464Единственный репер, которого я могу слушать.
>>168027674>>168027699А теперь гайд наоборот, чтобы норм как у людей, а не маняме.
>>168025027 (OP)>Ешьте/пейте больше:>- Зеленых овощей и фруктов>- Соевых продуктов (замените мясо и молочные продукты на них)>- Маложирных продуктов>- Мятного чая (минимум 2 чашки в день)>Соевые продукты стимулируют производство эстрогена. Мятный чай содержит много полезных анти-андрогенов.>Как с этой хуйни энергию т белки для мышц получить? Как вообще это получить, если ты мяса не жрешь?
>>168028565Еще говорят от сои хуй не стоит
Нахуй эти пидорские гайды, качайте лучше харизму
>>168025027 (OP)Евреи все пытаются феменизировать белых мужчин.
>>168028911Как что-то плохое.
>>168028911И правильно делают. Белые мужчины — няшки.
>>168028952>>168028931У вас нос из-под стола торчит.
>>168028832
>>168028832орнул с тебя
>>168028983Зачем ты туда забрался, негодник? :3
>не игнорить дворника-вниманиеблядь
>>168028983Как что-то плохое :з
>>168025027 (OP)Хуйня какая-то, лучше колеса жрать
>>168029048Ебать ты
>>168027805Давай я почищу?
>>168025027 (OP)>Если вы прекратите мастурбировать, ваш уровень тестостерона повысится примерно на неделю, но потом постепенно будет становиться тем меньше, чем дольше вы воздерживаетесь. Обычно чем больше вы мастурбируете, тем в большей степени у вас проявляются такие негативные эффекты переизбытка тестостерона как жирная кожа и неприятный запах.Правда?
