Жри меньше и все.
Кто бампать то блядь будет?

>>168170097 (OP)
Я скинул до 90 с 105 при 176. 24 года. И дальше идёт.
(Ну на самом деле гдето 93)

>>168170577
что ты для этого делал? какие подводные

бамп

>>168170097 (OP)
Можешь расслабиться, ты уже потрачен.

бамп

>>168170097 (OP)
С 100 до 82 неспешно за полгодика похудел, рост 186. 30 лвл.
Браслет одевал ради интереса, но он бесполезен. Помогло питание и любые прогулки. Когда надо сходить в магазин выбирал тот до которого идти километр, вместо ста метров. И вабще 2-3 километра хотябы раз в пару дней даже неспешно хорошо способствовали. Раз в неделю старался более длительные на пару часов прогулки делать.
Питание тупо убрал на время максимум жареного. Жареную картошку, жареную курицу, свинину, перешел с белого хлеба на черный и норм. Когда сбросил опять вернул, просто в меньшем объеме.
Ну и в целом контроль веса. Каждый день взвешивался. Если набирал по сравнению со вчерашним днем старался ограничить питание. И все равно ходил в фастфуд иногда, просто выбирал меньший порции. Диетического вабще ничего не ел, просто убрал жареное и жирное на время.

>>168170706
Перестал есть вечером.
Ем нормально с утра и днём средне.
Перестал есть со скуки, что-то точить.
- сладкое(пирожные, белый хлеб, конфеты, кроме шоколода и без сахара)
Стараюсь медленее есть.

Просто ходил, потом плаванье. Сейчас плаванье(опять пойду) ну и отжимания приседания и прес и подтягивания, с ними очень слабо. (с этой недели начал)
Ещё важно правильно дышать при упражнениях. Надо выдыхать, когда идёт усилие и вдыхать при раслаблении. У меня с этим были проблемы. Мне за 24 года это никто не сказал.
В беге дышать через рот и нос одновременно, просто дышать.

>>168171195
Спасибо, годно. По такой схеме меня хватило на 1 мес в прошлом году, сбросил 8кг, но потом чо то подзабил, и захотелось жрать "отпуза" и в итоге только в плюс ушел. Думаю неспешно так же действовать, вопрос как мотивироваться и не "перегореть"

>>168171326
>>168170706
У меня никаких подводных, кроме того что трудно было приучиться не есть, когда скучно.
Я сориянтируюсь по ощущениям и интуиции.

Ну дела наши плохи. Если и похудеешь то назад верешся с ещё большим приростом в весе
Какая цель у тебя, зачем хочешь похудеть? Без цели толку нет. В общем все только от этого зависит.
А так, я думаю, ты и сам все знаешь. Контроль калорий и спорт, волшебной таблетки нет. Главное найти правильную диету и спорт, а это индивидуально.
Я худею и набирал раз 10 уже. Максимум веса набрал недавно 127 кг. Был 96 кг, 2 года ходил на бокс. Рост 181, широкие плечи, спина, коси(лол). Так что мне небольшой вес 96-100 кг погоды не делал. Сейчас опять худаю. Вес 121 за месяц с 127. Причина - 3 месяц назад разбежался с тянет и теперь хочу новую, но внешний вид мне мешает, цель привести его в норму 100 кг..
Кун 33 гола

>>168170097 (OP)
Во-первых, сразу пойми, что 80% успеха в еде. Правда, ты все равно хуй поймешь и осознаешь это сразу, так что едем дальше.
Во-вторых, скачиваешь любое приложение для подсчета калоража и бжу (fatsecret, например). Вбиваешь туда все хавку и учишься питаться разумно. Питаться правильно не равно питаться одними грудками. Сперва начни с банального - убирай ВЕСЬ фастфуд, хлеб, сахар и не жри на ночь.
В-третьих, спорт вторичен. В идеале найди то, что тебе интересно (я так похудел, катаясь на коньках). Бегать с лишним весом не надо, колени убъешь с наибольшей вероятностью.
В-четвертых, фитнес браслеты хуйня. Если нужно следить за пульсом, берешь нагрудный пульсометр. Говорю тебе как человек с нарушением артериального давления.

25 лвл, 189 рост, похудел с 97 до 80

>>168171733
Цель - чувствовать себя получше. Одышка, тахикардия при небольших усилиях.

Да и в целом, с каждым годом самочуха все пиздецовее)))

>>168171856
Главное начни с малого, вредно себе устраивать спартанский режим с понедельника.
Всё у тебя получится.

>>168171856
Это моя вторая цель. Но у меня есть стах что будет диабет. Есть предпосылки. Если много ем за день жирного гавна то потом вялый и тупой 2 дня.
Нопросто самочувствие это очень абстрактно. Нечего же не изменится если будешь жирным ещё месяц, а где месяц там и три, а там и год. Ищи цель или забей. Жирным быть не так уж плохо, Мне в общем, неплохо. Если бы самоуверенность не падала на 100 + кг. при знакомстве с тянет я бы и дальше так жил.

>>168170097 (OP)
Я весил 105, при росте 181. Целый год почти не ездил на автобусе и ходил с работы пешком примерно по 4 км. Сейчас вешу 89. Больше ничего не делал.

>>168172381
Ну вот, насчет абстрактно хз.. Просто замечаю что с каждым годом, какие то простые действия даются тяжелее (подняться по лестнице, пройти до МестоНейм, принести продукты из магаза).

Товарищ пытался затащить в зал. Кончилось тем что я слег с температурой и рвотой. Вторая попытка окончилась тем же. Самостоятельная попытка побегать по лесу, кончилась просто больной головой

Ну и собственно пришло понимание что так больше нельзя, поэтому мотивируюсь читая кулстори, и глядя фоточки до-после всяких жиртрестов

>>168170948
Двачую. Если в 33 уже такое состояние от базовых занятий спортом, то физ. нагрузкой только покалечишь себя. Раньше надо было думать фраерок, лет 15 назад.

>>168172778
ну охуеть теперь!) в гроб и помирать:)

Ходил в центр доктора Гаврилова за 3 дня интенсива что-то сделали и я за пару месяцев сдулся с 93 до 80 кг и больше года держался на этом весе. Сейчас вернулся снова к этому весу. Учат позитиву, типа сбросил вес до столько то- награди себя чем-то приятным, плюс учат считать калории. Но мне кажется что там что-то психологическое было, ибо теперь просто считать калории очень сложно, срывы, лень. А тогда просто как по маслу шло.

>>168172842
Ну ты же понимаешь, что
>любая попытка "побегать, сходить в зал", приводит к состоянию "рвота", температура на 3 дня
полнейший пиздец. Тебе максимум гулять неспеша по часику-полтора в день (не считая бытовых прогулок типа в магаз и т.д.)
Но скажу тебе из своего опыта, тебе нужно поменять сознание, а не тело в первую очередь. Худел с 88 до 73, даже пресс был и физуха норм, в итоге когда это занятие заебало, забросил его и набрал еще больше, теперь 102.

>>168172749
Ну попробуй. Все равно ничего не потеряешь кроме своего жира.
Как жрать потянет вспоминай как тебе плохо. Я вечерами,когда жрать особо сильно хочется, а силы воли уже мало осталось, смотрю красивый фоточки телчек. Это помогает. Не злись на себя за срывы, от этого только новые будут, прощай себе. Не торгуйся с собой, если что хочешь поменять подумать об этом сутки. Ищи себе спорт, кроме качалки много ещё что есть. Главное что весело было там. Мне бокс подошёл, а так спорт терпеть не могу со школы.

>>168173130
Да, это есть в планах, только судя по гуглу, надо не гастроэнтерологу, а провериться на предмет ВСД.

Плюс, опять же, это может быть гипонатриемия, и подобные вещи. На тему тошноты и температуры после физухи больше обычной - такое ощущение что такое у каждого второго(если верить форумам)

>>168173016
И да , планирую поискать психотерапевтов по теме похудения, они вроде дешевле чем интенсив в гаврилове-борментале за счёт того, что нет этого "счета калорий" и прочего, что я считаю просто накручиванием часов и денег.

>>168173016
прикольно

Оп, шмыгай амф, сушит збс и жрать не охота.

>>168174114
В 20-25 так и было. Но сейчас боюсь не переживу отходняков

>>168170097 (OP)
>вес 90 при 176 росте
Ну ты лил, я к такому еле дохудел.
178\88

>- Как питаться вкусно и диетично?
Никак, орвершя раз сто и забросишь дело.
>- Пользовались ли фитнес браслетами вроде Сяоми Ми Бэнд2?
Не нужно.

>есть ли смысл просто ходить по 3-4км в среднем темпе
Нет

>>168174422
>Ну ты лил, я к такому еле дохудел

В целом наверное не так уж много, визуально полноват, но для социума наверное норм, тем более все чаще вижу ровесников-пузанов, с куда худшими проблемами с весом, и норм.

Другое дело, что вес с каждым годом все больше, а сомочуха хуже. Думаю тут комплексные меры нужны, от постепенному приходу к норм питанию, и базовой физкультуры до полного отказа от сигарет и алкоголя (в т.ч по праздникам)

Короче, с каждым днем все сильнее осознание, что дальше - хуже, и надо действовать

>>168174114
Наконец-то. Весь тред ждал этих целителей

>>168170097 (OP)
За год скинул 30кг. Со 130 до 100 при росте 190, при чем сто достаточно прокачанных. Смотри, выкинь нахуй все, что содержит в составе сахар, выкинь хуевую молочку - оставь только натуральный творог - его можно на завтрак или ужин. Выкинь все жаренное и свинину, остальным мясом - не злоупотребляй - не чаще пары раз в неделю, птицу и рыбу можно. Выкинь фрукты - оставь только ягоды, можно немного киви, зеленых яблок по утрам. Ложись раньше, вставай раньше. Ешь 4-6 раз в день, не больше триста грамм за раз, пей в день минимум два литра воды, именно воды, лучше три. Масло подсолнечное - нахуй, только хорошее оливковое. Овсянку и прочую такую хуйню с дохуя углеводами жри до пяти вечера. После пяти - творог, белая рыба, ягоды, хумус, протеины, бцахи, чай, кофе, вода - все, больше нихуя нельзя после пяти. Если дохуя пьешь кофе - после каждой кружки - кружку воды большую ебашь. Старайся не есть в заведениях, в крайнем случае - только что-то понятное и немного. Никаких соусов из сахара с сахаром.
Кажется, что ограничений рли много. Но на самом деле их рли мало - прояви фантазию и ты охуеешь как дохуя всего вкусного соталось.
По спорту - конечно спорт нужен и чем больше - тем лучше, но только себе в кайф, иначе ты не втянешься в такую жизнь. Решай свою беду с врачами, а пока что - хотябы гуляй пом мере сил на улице.
Эта хуйня на самом деле называется тупо здоровым питанием, и чсх - это лучшая диета. Я по разному худел на дохуя кг, больше двадцати, и на спор на безуглеводке, и от работы и нервов, но всегда был откат, и всегда было очень тяжео и неприятно. А просто вкинувшись в здоровое питание и образ жизни - ты просто приходишь в норму один раз и больше из нее не выпадаешь. На самом деле, как похудеешь - там и фрукты будет можно и дохуя чего из того, что я написал, что нельзя, и ты не будешь поправлятся.

>>168170097 (OP)
гугли дробное питание, скинул 30 кило
когда начнешь дробно питаться - раз в неделю устраивай разгрузочные дни, тоже гугли
Алсо, ходьба лучше сжигает жир чем бег
Так же купи измельченное семя льна и добавляй две ложки в йогурт, можешь тоже погуглить

>>168175005
Спасибо! Постоянно гуглю вкусное и диетичное, и чо то ни одного съедобного блюда, которое можно регулярно есть. Понимаю что надо переходить на условный творог, но без сахара или варенья, он не вкусный. И все подобные диетические блюда, меня пиздец страшат

Есть какие то рекомендации вкусно, нажористо и полезно?

>>168175005
Главное тут это минус сахар, самая хуевая хуйня. И это не так просто как кажется - пойти в магаз и закупится на неделю, не беря ничего что содержало бы сахар.

>>168175185
Напиздячиваешь туда протеина и ягод. И будет тебе вкусный. Если не на ночь - еще и меда можешь ебануть.
Утка запеченая, курица запеченая, гриль, кстати, можно, например на гриле или специальном папирусе ебануть себе стейк из лосося. ПО немногу вкидуйся в овощи. Овощи гриль вместо картохи, макарохи из твердых сортов, итд итп. Рли я вообще не ощутил потерь в еде, хотя я очень люблю вкусно пожрать. Может потому что жена очень хорошо готовит, но она реально как делала вкусно - так и делает. Просто немного без дерьма.

>>168175185
Алсо, из овсянки, соевого молока без сахара и протеина мне жена ебашит вафли, оч вкусно. Вообще спортпит помогает - там все на корне какой-то ебалы, который делает все сладким, но без сахара, а по факту - это тупо нихуя, челики ебашат литрами сладкие бцахи и сушаться под 5% жира. Короче, самый простой спортпит тебе в помощь, если угораешь по сладенькому на ночь.

>>168170097 (OP)
Такс, ну смотри. Я сам весил 90+ кг, при примерно таком же росте.
Короче сначала я просто исключил из рациона хлеб и сахар. Медленно, но уверенно я потерял 10кг за пол года. Потом сделал себе 2к калорий рацион, ржал все что хочу, но в рамках 2к.
Сбросил еще 5 кг, за пол года.
Ну короче этот вес 75кг держу на баллансе, в принципе неплохо бы добить до 70-ти, но это уже поты ебать, одной диетой не потяну, тут еще и физ нагрузки подрубать нужно. И ладно бы можно было просто подтягиваться там, отжиматься, это до пизды, нужно именно бегать, да еще и с конкретным пульсом, короче нахуй. Меня 75кг устраивает, тянка все равно уже есть.

>>168175409
в хлебе дохуя сахара все правильно сделал

>>168175185
А, олсо, если самому напиздячить себе риса с курицей и специями, аля китайские забегаловки, но без говна - получается сытно и годно, а по факту - те же грудки с рисом, только не рыготные.

>>168175498
гуд, но такое только с соусами вроде Терияки можно съедобно есть, в крайнем случае со всякими чили. Но думаю там один фиг много сахара

>>168175574
Вот тут не подскажу, эту ебалу жена готовит, я не умею. А, вот еще морекпродукты очень крутая тема. Можешь упарываться до потери пульса, если финансы позволяют.

>>168170097 (OP)
> Кто как худел, пили свою кулстори. (в идеале если тебе 25+)
Влюбился в ЕОТ, резко перешел на растительную жратву, микропорции, отказ от хлеба и сладкого, бегал по лестницам до темноты в глазах, дома ебашил железо. Потерял за год порядка 40 кг, стал почти нормокуном (после ожирения 3 степени). Даже тянки (но не ЕОТ, лол) стали говорил, мол малаца, неплохо на внешку.
Потом к ЕОТ остыл, начал обратно разжираться. Плюс, во время своей диеты прикончил желчный пузырь (из-за застоя желчи образовались камни, заполнившие весь просвет), пришлось удалять.
Я все к чему - в 25+ жир согнать удалось. Удалось и мышцы чутка нарастить. Вот только кожаный фартук как был, так и остался. Налдо резать, но нет денег.
>- Как питаться вкусно и диетично? Не могу смотреть на вареные куриные грудки, просто отвратительно. Боюсь что такое однообразие (вроде салатов из огурца и помидоры без масла+вареная грудка, или другая подобная хрень), только усугубит положение, и через неделю сорвусь.
Никак. В качестве полумеры может отказаться от хлеба, сократить до минимума гарнир, заменить жареную еду на печеную, сократить сладкое до 1 конфеты в день, вместо чипсов жрать фрукты. Уже лучше, чем ничего.
>- Пользовались ли фитнес браслетами вроде Сяоми Ми Бэнд2? есть ли смысл просто ходить по 3-4км в среднем темпе (быстрый шаг, бег - не могу, прямой путь к слеживанию).
Сяоми - говно говна, мой перестал определяться телефоном после того, как ПО обновилось. Соответственно, по пизде пошли графики тренировок с ограничением сердцебиения. Если брать, то браслет сделанный нормальными людьми.
Двигаться всегда полезно. Я сейчас, после того, как чуть не разъебал сяоми молотком, бегаю на эллипсоиде, пока дыхание не собьется, потом отдыхаю, пока не восстановится. Повторяю минут 30-40 в день.

>>168175409
Забыл сказать самое главное. Никогда не худейте диетами, в которых совсем пизда, это все хуйня, потом все вернется, как только жрать начнешь.
Нужно выбирать такую диету, которую ты сможешь соблюдать всю жизнь.
И еще одно, я понимаю, что есть диеты типа 600 калорий в день, или еще какая-нибудь хрень, которая дает результат -10кг в месяц. Не гонитесь за моментальным эффектом, он точно так же работает в обратную сторону. Лучше терять по кг в месяц, но стабильно и без возврата.

>>168175185
Алсо, красная рыба ускоряет обмен веществ. Вообще частый прием правильной пищи, обильное питье - это все к ускорению обмена веществ.
Есть еще варик как облегчить твои страдания - медикоаментозный. Сходи к ендокринологу и сдай анализы на гормоны, вполне возможно, что где-то ты в жизни что-то сделал не так, например перепил пива, или генетика хуевая или какие-то препараты пил стремные и у тебя гармны ебанулись и думают, что ты баба в менстряке. Или наоборот - они начали сдвигаться из-за набора жира и теперь тебе тяжело уже сбросить, короче очень распространенная проблема жиробасов. Советую проверится. Хотя бы сдай прогистерон, пролактин, тестостерон свободный и общий. И посмотри соотношение с нормной, если все не ок - попробуй найти хорошего ендокринолога и обсудить.

>>168175946
Если че - это простой анализ крови из вены. Ничего военного. У меня, кстати, все было ок с гормонами, хотя блять 130 кило, я бы уверен, что будет пизда.

>>168175185
Ты не похудеешь. Да-да. Пока будешь хотеть жрать вкусно. Перехочешь - сможешь, нет - наслаждайся жрачкой и будь жирным.

>>168170097 (OP)
>- Кто как худел, пили свою кулстори. (в идеале если тебе 25+)
Голодал или недоедал.
>- Как питаться вкусно и диетично?
Никак.
>- Пользовались ли фитнес браслетами вроде Сяоми Ми Бэнд2?
Никак.
Но я молодой, если что. Но в своё время дропнул с 95 до 75 за пол года.

>>168176534
И ещё я никогда не бухал.

>>168175005
>Выкинь свинину, остальным мясом - не злоупотребляй
Я понимаю, что номинально свинина довольно жирная, но не настолько, чтобы полностью от нее отказываться, в баланс бжу входить будешь при нормальном остальном питании, тем более свинина - самое доступное мясо. Про злоупотребление говядиной вообще хз откуда это выкопано.
>Выкинь фрукты
Бла-бла-бла, фруктоза, но один банан - 100 ккал, а это самый сладкий фрукт. Польза фруктов стоит того, чтобы их есть в умеренных количествах.
>Масло подсолнечное - нахуй, только хорошее оливковое.
Это просто хуйня. Для жарки абсолютно все равно какое масло, хоть рапсовое (такова технология рафинированного масла), для нерафинированного тоже довольно все равно, разница в получаемых омегах минимальна (учитывая, что масло нужно вообще ограничивать по максимуму).
>бцахи
Не имеют смысла. Вообще.

>>168176585
Бцахи имеют смысл, когда хочется сладенького же. Свинина имеет вообще очеь много хуевых последствий для организма, вне зависимости от похудения. Каки и хуевые масла в салатах итд. А фрукты - ну удачи тебе похудеть, упарывая бананы и виноград на ночь.

Вес 100(щас 90 с хуем), рост 165, задавайте ответы.

Не задавайте

>>168177037
Алсо, легкие фрукты, типа яблок, киви, помело можно упарывать же, я же написал. Немного и в первой половине дня. Но это если очень хочется. Мне, например, хватает ягод.

>>168177179
Колобок, колобок, я тебя съем.

>>168177037
Бцаха вечером, ложка сахара вечером или пресловутый банан вечером - разницы никакой.
Про свинину каждый верит в своих тараканов, но про хуевое подсолнечное масло слышать смешно. Алсо, если так дрочишь на масла, бери льняное исходя из омега-состава. Просто я работал одно время в этой области, но хочешь верить, что подсолнечное хуевое, а оливковое отличное - пожалуйста.
Про "упарывание бананов на ночь" я сказал довольно ясно
>есть в умеренных количествах
Не надо утрировать.

>>168177754
Опять-таки, исходя из своего опыта, первые процентов 60 лишнего веса можно вообще сгонять, просто выкинув сахар и не нажираясь на ночь, если подкреплять спортом. А вот дальше разница между ложкой сахара и бцахой на ночь - просто огромная.

>>168178192
Я ужн молчу про то, какое сахар, на самом деле, говно для организма.

>>168177493
Скорее я тебя.

176/63, внятно может кто-нибудь объяснить, как дожечь остатки жира и сделать пресс видимым?

Целыми днями хуярю чай с сахаром, и хоть бы вес чуток увеличился, Лол. А еще я сижу дома и из активности только дрочка

>>168178514
Куриные грудки, спортпит, сушка в зале. Нахуй людям эта каторга - я хз. Ну не видно и не видно, значит так ты устроен, если ты худой, прес качаешь, а преса нет. От наличия кубиков в твоей жизни нихуя не изменится, зато сил ты потратишь яебал. Алсо, не факт, что ты вообще достигнешь. У меня, например, толстая кожа. Даже когда я весил 75 при росте 191 - я не был рельефным, хотя жира почти не было уже - я тогда по три часа в день минимум тренировался в футбольном дюсш.

>>168178192
При чем тут твои куллстори про сахар?
Суть в том, что при нормальном питании тебе бца не нужны, ты потребляешь избыток, который на дефиците калоража у тебя идет в гликоген. Собственно, поэтому не важно, съешь ты бцаашек или ложку сахара, для организма это одно и тоже.
Поэтому потребление бца или ложки сахара на ночь одинаково и одинаково не нужно (как и банана вечером, но с фруктозой там другая история немного).
Можешь легко проверить эту инфу в тырнетах, про спортпит разжевали уже донельзя.

>>168178813
>От наличия кубиков в твоей жизни нихуя не изменится
Вот уж нет. Даже когда кубики всего лишь прощупываются под слоем жира, это дохуя повышает уверенность в себе. Собственно, это единственная объективная причина ходить в качалку.

>>168178978
Но в бца же нечему уходить никуда. Там практически нет нихуя - это блять за тебя переваренный белок или типа того. Я хз, я знаю челиков, которые сушаться под 5% и все такое и при этом благополучно упарывают бца, когда хочется сладенького там, или когда залипаешь в фильмас и у них все ок. Я со своим весом борюсь с девятнадцати лет. Мне сейчас 30, и я попробовав дохулиард вариков, остановился на таком, потому что оно работает, при чем не только по весу, но и по самочувствию и не делает мою жизнь адом. И успокаивает мою совесть на тему здорового образа жизни, что типа я молодец и все у меня будет хорошо нет

>>168179038
Не, ну если у тебя от такой хуйни уверенность в себе зависит, и без них у тебя ее нехватает - то конечно оно того стоит.

>>168179236
Потому что ты и челик, сушашийся под 5% - это две большие разницы и по питанию, и по образу жизни, и по физ нагрузкам.
Впрочем, тебя все устраивает - пожалуйста, деньги, собственно, твои. Доброй ночи.

>>168171434
Давай, расскажи мне про свои -8кг за месяц.джпег

>>168170097 (OP)
Какой смысл от похудения? Что тебя не устраивает в себе?

>>168179481
Понял, принял. Спортпит хуйня, потому что в интернете так сказали.

>>168170097 (OP)
А зачем тебе бро худеть? Бабы кстати, если ты не знал, любят таких вот мишек.

>>168179847
>>168179744

Чувствую себя херово, одышка, физуха слабая. Дело не только в похудении а в целом здоровом питании и укреплении сердца:)
Да и тех же баб совокуплять тяжеловато, лениво двигаться:)

>>168179744
Я не оп, но у многих, и у меня в том числе, обычно в 25-35 начинаются проблемы со здоровьем, обусловленные лишним весом, и в целом жизнь становится все менее и менее комфортной. В 30+ уже покс в принципе, ну лично мне точно, на свой живот - его отутствие/наличие не меняет аж нихуя в плане коммуникации с другими людьми, ну там с бабами, коллегами - ноль разницы, а вот мое личное физическое самочувствие - это да, зависит уже достаточно серьезно.

>>168179914
>>168179939
Внезапно хайвмайнд

>>168179939
Все верно сказал, плюс еще если активно в молодости прибухивал- погуливал, тоже свои пиздецомы, вроде хуевого переноса алкоголя

>>168179981
Я вообще завязал наглухо. У меня вегетососудистая дистония ебанула так в 25, что я думал на полном серьезе, что все - приехали, конечная остановка - дурка или типа того. Ну а там уже понятно, что такое лечится только в нормальном весе и физической форме.

>>168180154
На фоне вечного бухача, лишнего веса - с депрессухи ушел в запой как-то длительный и ебануло так, что до сих пор боюсь дышать ряом с бухлом.

>>168180154
Та же хуйня. Лютые абстяги, что до толчка не добраться. А если небольшая пьянка - два дня отходняка. В итоге из бытового пьяницы стал редким праздничным алкашом, что имхо хороший прогресс.

Вот как раз, только кое как отошел от 31ого декабря. 4 дня охал и ахал, и создал тред:)

>>168180195
Да оно нихуя особо и не дает. Когда пять лет не пьешь - начинаешь это понимать, что тупо ненужная хуйня по жизни. Просто все привыкли тупо с детства самого, что типа пить - это норм и збс, ну а если не пить - то упарывать хотяб, а на самом деле, если в голове порядок навести и всвоей жизни - то оно вообще непонятно зачем надо.

>>168180271
Спорно. У большинства людей менталитет такой - не пьет чувак, он странный. Соответственно тусить в пьющей компании очень тяжело, а специально общаться только с трезвенниками - какая то лютая хрень.

Да и многие знакомства/дружбы/товарщества/великие дела, начинаются с пьянки совместной

>>168180473
Да вот нифига, оно так кажется, пока пьешь. Хотя, я даже когда пил - было правило - не пить с работой, во избежании неловких ситуаций. Ну пьет себе чел и пьет - это его дело, а я не пью себе и не пью - это мое дело. Может у меня рак желудка, я ебу. Не, понятно, если ты бригадир на заводе - мужики не поймут и вся хуйня. Мне повезло не быть бригадиром на заводе, меня все понимают. Кто не понимает - тем я доходчиво объясняю, что им сильно повезло не пить со мной в этой жизни. Пока ничего у меня в жизни не наломилось из-за того, что не пью. Вот чсх, за пять лет добился больше чем за предыдущие десять лет бухача просто несоизмеримо.
https://www.youtube.com/watch?v=sih1wYMjy5w

>>168170097 (OP)
К терапевту пиздуй

>>168170097 (OP)
скачай приложение https://www.myfitnesspal.com/ru

>>168180473
Хуйню то не гони, какие нахуй компании, какие нахуй друзья?это все уровня долбоеб, пиздострадалец.

>>168178813
Я сидел на дефиците вплоть до июля где-то, вес просадил до 60. При этом ходил в качалку через день. Не понимаю, что я делал не так, кубиков так и не увидел

>>168181592
Хочешь увидеть кубики - качай кубики целенаправленно (скручивание там делай, колесо катай). У большинства кубиков нет, просто прямые мышцы живота без видимого разделения.

>>168181687
Я делал планку и скручивания, один хуй пресс был почти не виден.
Да и повторюсь нахуй мне в принципе эти косые мышцы, погоду не они делают

>>168170097 (OP)
рвиваив

Лучше быть как ОП, чем как я высушенный мушечный "шпангоут". Люди это называют обидным словом тощий.