Сап двач у меня проблема. В июле прошлого года ходил в кококочалочку приседал с ебучей штангой и блядь разхуячил себе крестец позвоночника. Резко проявился остеохондроз. Так вот я провалялся первый месяц стал жирный и злой. А теперь даже не могу нормально сидеть. Врачи ниче не говорят и ваще им похуй . Как дальше жить с этой поебенью? Апатия и депра все время .Жру кучу всяких таблеток каждый день,уколы. Как же я заебался. Пилите свои прохладные о своих болячках, делитесь впечатлениями , давайте советы.
Бамп
>>169805510 (OP)Да и хуй с твоей проблемой. Омежий дебил пошёл в зал, как попало делал упражнения с слишком большим весом, собрал болячек и всего за месяц ожирел, сел на таблетки и уколы. Я должен этому сочувствовать, или что? Ты еблан, и получил ровно то, что заслужил./thread
В качалке новичков насилуют в жопу.
>>169805563Самый угар что у меня большой стаж кокочалочный. И эта хуйня полизошла на разминке лол
Ну и какой вес был на штанге?
>>16980569070
>>169805651Нулевой у тебя кокочалочный стаж, себе-то не ври. Будь у тебя стаж хоть в пару недель - знал бы, что перед подходами надо размяться не штангой блядь, а банально разогреться обычным приседом/грифом/гантелями, а перед тем, как накидывать на штангу хуй знает сколько кг надо узнать свой рабочий вес, и уже с ним делать на полную. Очередной фантазёр, что сказать.
>>169805722
>>169805651Алсо не уметь с "большим" стажем правильно делать присед - вообще пушка. Как ты до этого приседал, на бутылку?
>>169805750Лол . Я и делал как обычно долгую разминку как положено . Потом с пустым грифом ,после уже прибавлял вес шагом в 10кг делая это все на 20раз. При том что свой вес 115кг и для меня это был легкий вес
>>169805768Да хуйня все это правильно, неправильно. Ладно еще присед, но вот например становой ты рано или поздно себе спину наебнешь с вероятностью 90%, хоть как техникой не обмазывайся.
>>169805768В этом и абсурд ситуации.
>>169805798 Все просто - ты до этого уже убил себе спину и в тот раз просто ее добил.
>>169805824Даже думал что это из за роста 191 см . Типа большие рычаги. Хуй его знает бля
>>169805798Давай по-порядку разберём тобой написанную чушь:>пустой гриф 20>по 1 подходу по 20 раз с шагом в 10: 30, 40.. 70>к моменту срыва спины сделал ~120 раз с разным весом>говорит что свой вес 115>тут же говорит что это лёгкий весВообще охуеть. Из-за таких как ты кочек и хейтят, потому что вы тупые что пизда. Нахуй ты больше сотни приседа делаешь, а потом жалуешься что спину сорвал? Где твои 3 по 12 с рабочим весом после разминки? Лол блять.
Я как то наебнул плечо, не сильно, но болело когда нагружал. Причем кочалочку я забросил, через несколько лет стал снова нагружать и снова начало болеть. Помогли хондропротекторы.
>>169805858Ну начнем с того что сначала гриф потом полтишок и от него шаг в 10кг. Ты в курсе что есть разные тренировки в том числе и функциональные . И даже если бы я делал так как ты написал то ниче страшного. Хотя рнзультат на лицо лол
>>169805858Что ты блять несешь? Хочешь сказать, что он сорвал тем, что делал слишком дохуя раз перед тем как на рабочий выйти или что?
>>169805510 (OP)Сочувствую, анон.Я вот в ноябре упал га катке сильно, через месяц начало болеть страшно, еле ходил.В итоге сделал снимок. Вот на пиках снимок с обозначением смещения и описание к снимку.Расшифровка:Определяется ОСХ ПОП (отсеохондроз поясничного отдела позвоночника) на фоне левостороннего сколиоза ПОП I-II ст. в виде гипермобильности суставов L2-L3, субхондральный склероз L3-L4-L5В начале января начал ходить на массаж и вправления. Вроде бы полегче уже, но болит ещё.Кстати, у меня ведь тоже остеохондроз, если верить описанию рентгена врачом.
>>169805928Я хочу сказать, что он наебнул не мышцы, а крестец. С таким же успехом можно в первую неделю в качалке пойти хуярить больше сотни французского жима, и уебать себе локти до самой старости. Ему ещё повезло, что у него колени в порядке.
>>169805951Гонял к остеопату после него полегче конечно становится , но потом откатывает назад
>>169805956От этой хуйни никто не застрахован
>>169805910Ты функциональную тренировку с 50кг делаешь? Вообще охуеть. В функционалке важна скорость выполнения и круговой переход между разными упражнениями, веса там обычно разминочные, если ты нафантазировал что делал функционалку с 50кг - ты очень сильно ошибся.
>>169805722>разьебал спину разминочным весомТы там параолимпийских игр чемпион?
>>169806012Просто не надо вдрачивать свои суставы и связки на полную с гордым ебалом льва при первом визите в зал, только и всего.
>>169805510 (OP)>Резко проявился остеохондрозЧто это за зверь такой? По теме: где рентген, где кт пояснично-крестцового отдела?
>>169806031Грубо говоря хуячил на выносливость. В армейке чето блядь все в таком обвесе бегали и че только не делали. Посмотри на тех же кроссфитеров все время такие движухи
>>169806097А вы что дохтор? И компетентны в данном вопросе?
>>169806099Зачем ты сравниваешь кроссфиттеров и себя? Кроссфиттер занимается не первый день, занимается правильно, имеет крепкое тело. Иди теперь, хуярь сходу как они, пока от сердечного приступа не свалишься или блевать не начнёшь.
>>169806135Не доктор, а врач, да и до врача дохуя времени пилить, а что? Или распознать врача, который на отъебись проводит клиническое обследование и ставит знаменитый русский остеохондроз, нужно быть доктором?
gg
>>169805510 (OP)>Как дальше жить с этой поебенью?Как раньше,только теперь с поебенью. Как спросил так и ответили.какая разница жрешь ты 10 или 100 таблеток, уколов. Ищи другого врача.>Апатия и депра все время А раньше типа не было. (?)
>>169805814У меня наоборот после становой перестала спина болеть. прокочал себе корсет и доволен. большие веса не тягаю.
>>169806099>армейке чето блядь все в таком обвесе бегали и че только не делалиИ как они? Накачались? Здоровье в порядке? Лол.
>>169805510 (OP)А я взял батины гири и гантели, и стал регулярно тягать начитавшись интернетов. За год появилась бицуха и начал худеть, при том, что жру всякое говно регулярно.Мораль какая? Да обычная - сдуру и титановый хуй сломать можно.
Присед и становая самые травмоопасные упражнения. Одно неверное движение и реально можешь закончить хуево. Особенно максимальные и субмаксимальные веса, и , конечно в отказ - это просто пиздец.Жим лёжа в отказ до 5-6 повторов тоже здоровья плеч суставам не добавляют однозначно. Вообще, в бб часто, очень часто, люди идущае за здоровьем получают противоположный результат потому что начинают устраивать себе силовые проходки в отказ в этих трёх в прямом смысле опасных движенияхв принципе и подъем на бицепс и французский жим и тяга к подбородку в отказ тоже спокойно могут прибавить вам проблем. Если вам хочется с помощью силовых тренировок сохранить здоровье, настоящее здоровье на долгие годы, то забудьте про отказы и малоповьорный тренинг. Ваш удел 8-12-20 повторений и остановка за пару повторений до отказа.
Бля,похожая ситуация,хожу 5 лет в зал,никаких проблем и тут при тяге нижнего блока начала неметь всё,что ниже пояса.. испугался и поехал к врачу,он поставил диагноз люмбошиалогия и выписал таблеток на три тыщи,пропил-0 толку,пошел ещё к двум неврологам,они ставили тот же диагноз,но назначали другое лечение,которое тоже не помогло...последним врачом был вертебролог,ходил на мануалку,он сказал в крестцовом отделе чё-то у меня и тоже нихуя не помог..Хуй знает как уже это лечить,болит просто анрил
>>169806341Турнички и бег этот топчик.
польза спорта не доказана. вред - очевиден.
>>169806471польза капчевания не доказана. вред - очевиден
>>169805510 (OP)Забей хуй и восстанавливай свою спину. Ищи пути, работай. Ты восстановишься.
>>169805510 (OP)Нахуй нужна качалка, если можно ебашить с собственным весом без риска что-нибудь повредить?
>>169806471>польза спорта не доказанаЗато у 90% этой борды последствия отсуствия спорта: горбы, сколиозы, кифозы, остеохондрозы, слабые суставчики и кости, проблемы с обменом веществ и давлением, разбалансировка гормонального фона. Да хотя бы ОП, который сломался как только в зал зашёл, и теперь пол жизни будет на уколах.
>>169806507Спасибо,анон
>>169806439Из за травмы не могу спать без феназепама
>>169806514Нахуй вообще двигаться? Чем больше двигаешься, тем больше риск повредить что-то.
>>169806649Можно лёжа в неправильной позе шейный отдел повредить.
>>169805510 (OP)А сколько ты до этого ходил в качалку?
>>169806669Ну значит надо лежать и менять позу время от времени, вот залог здоровья.
>>1698066707лет
Какие тебе там уколы назначили? Чо пьёшь?
>>169805510 (OP)Пиздрячь в бассейн, ебашь лфк при остеохондрозе (все гуглится) для начала, а потом пиздрячь в зал и аккуратно, с малыми весами, технично занимайся, стараясь укрепить мышцы всего тела, в частности спины.Ну, и курс массажа, если возможность есть, обойдётся тебе в 5к, если ты не столичный.
>>169812587Если что, у меня был остеохондроз и грыжи 2-х дисков поясничного отдела, ничего, сейчас все норм
>>169812697Да остеохондроз почти у всех. У тех кто на жопе сидит, у тех кто качается и тд.
Хожу в уебанскую планету фитнесс.Только 5% посетителей делают что-либо правильно или хотя бы осознанно. Только те же 5% делают что-то по какой-нибудь программе, а не рандомно шароебятся и хватают разные веса и тренажеры. Только 5 человек за год при мне делали присед более-менее правильно, по крайней мере визуально не травмоопасно и приседали при этом достаточно глубоко, чтобы был какой-то смысл в упражнении перед жимом ногами на ту же амплитуду(хип-драйв).Подозреваю что оп жиробас(самые отбитые кстати) творил какую-то лютую хуйню со штангой на плечах и угандошил себе хвост, поделом тебе сучара.180/100 почти сухой кочка с 800 кг в тройке
>>169813918800кг? Пизди больше
>>169812697Ходишь в бассейн @ в зале делаешь упражнения без осевой нагрузки на позвоночникСам с остеохондрозом из-за качалки по дурости, теперь аккуратно занимаюсь и норм. В про не мечу, главное чтобы хоть какая-то физкультура была.
>>169805510 (OP)Я как-то мениск разъебал на присяде, причем приседал хуйню в 100 кг всего а рабочий на то время был около 140. Нога охуела только на следующие сутки - вообще на неё опираться не мог, доскокал до муниципальной больнички потом поскакал на УЗИ в частную клинику, потом опять прискакал в больничку где солидный на вид рвач зявил, "ну хуё моё, ну да мениск разъебал, ну всё отприседался, теперь только на одной ноге приседать". Я знатно после этого расстроился, скакал домой и думал о самовыпиле, в итоге депрессировал долго, пока нога не стала потихоньку оправляться. А через полгода я и вовсе начал заново приседать, без бинтов даже бес пояса ебошу. Недавно вот 190 на раз присел, но тут, конечно, обматался и опоясался. Воооот.
>>169805510 (OP)Ебать ты лох, присед и тяга штанги нахуй не нужны, делаю жим лежа. Хоть бы видосики поглядел, какие самые травмоопасные упражнения.
>>169814381Еще заметил, что когда начал кокочаться с тяжёлыми весами ДСТ появилось - это такая хуйня в виде паутины, ниточек, точечек и подобного плавающей в глазах, когда впервые заметил - долго депресировал и думал о самовыпиле, потом пообвыкся к этой хуйне и тепеь вовсе редко её замечаю, тлько если в небо смотреть или на другой светлый монотонный фон. Но плавает дохуя всякого, мда.
>>169805510 (OP)Ты дебил, даже не жалко тебя.Иди обратно в зал
>>169814571Еще кстате, диастлическое давление теперь высоченное, хотя до спортзала в норме было, хоть сразу в космос на хуй на ракете. А теперь каждый раз на медосмотре рвачи головой мотают и требую завязать с "этими вашими железками". но я уже как ёбаный железный наркоман - не могу без кокочалочки. Подепрессировал немного после первого сообщения о загубленной сердечно сосудистой системе и подзабил хуйца на всё. Буду ебошить пока инсульт не ебанёт.
>>169805510 (OP)А у меня просто остеохондроз, куча грыж и протрузий. Пару месяцев назад помогал донести пьяного батю друга: весит больше сотки, еще и отрубился наглухо. Тащили мы эту тушу от разливайки до дома километра четыре. Проклял все на свете. Наутро онемело все тело, конечности стали с трудом слушаться, в позвоночнике «током» бьет. Кое-как добрался до больницы, врач направил на МРТ. Короче, подострая компрессия спинного мозга в шейном отделе. Только сейчас начало отпускать. Не помогайте тащить пьяных домой, пусть погибают на морозе.
Ебать вы крутые, я даже 70х10 не могу нормально присесть
