Промок весь пока до дома эту махину нес

Бамп. Делимся покупками здесь

Бамп потреблядский

Бамп

Бамп

Бамп

Бамп
Все жопа взмокла

Вся

В скором времени хочу ещё купить штангу. В магазине грифов не было

Сколько?

21 век - платить деньги за кусок тяжёлого бесполезного говна.

>>169830049
Цена или вес?
30 кг 2800 руб со скидкой
Без 4000

>>169830068
Ой не надо все он полезный блин

Бамп

>>169829854 (OP)
Ебать ты долбабеб братишка((( пусть земля тебе будет пухом

Бамп

И че ты будешь делать с одной гантелькой?
Я вот купил 2 по 20 кг, обрезиненные. Скоро куплю скамью для жима, которая принимает разные положения. Дальше гриф, дальше стойки для жима лежа. Может и для присяда подойдут. И всё, зал больше не нужен

>>169830154
Да сам ты такой
Я эту гантельку чуть ли не пол года высматривал, все не решался купить. Даже цена упала за это время

>>169829854 (OP)
и будет оно лежать-пылится

>>169830103
Ну давай, рви жопу ради внешки и скотсткого желания заиметь дыру

>>169829854 (OP)
В очко себе засунь, пи дар.

>>169829854 (OP)
в /fiz/ быдло

>>169830191
Ежа не родил пока до дома пер?

>>169830191
Это для плеч в основном, просто не знаю как штангой заменить махи в сторону
Это же вроде как самое эффективное упражнение
Или я не прав?
Ну а 2 гантели дорого выходит, жалко денег. Лучше на штангу потом блинов докупить

>>169830268
Доставка до подъезда 250 р всего. Дальше на лифте изи

>>169830294
Не знаю, я не узнавал, я живу через 3-4 дома от магазина, но устал

>>169830243
Чё так рвёшься то? Завидуешь?
Мимошёл.

>>169830287
Махи в стороны с весом больше 10 кг никто не делает. А на плечи считается лучшим жимы вверх (сидя и стоя), типа база. Хотя я при махах плечи лучше чувствую. Тут хз

>>169830077
Со скидкой норм. Брал на авито 44кг/2 за 4к.

>>169830347
Пакетик герыча бы взял, вот я бы позавидовал. А это...тьфу.

>>169830348
Почему не делает? А я вроде в роликах видел, не разглядывал сколько кг, но вроде много. Это травмоопасно?

>>169830387
Ого, много весит

>>169829854 (OP)
нахуй тебе одна?

>>169830497
А ты попробуй. 40 кг в сторону только Кирилл Терёшин поднимет.

>>169830570
А зачем две? Просто буду по очереди на каждую руку. Две дорого

>>169830609
Гриф ещё не купил?

>>169830665
Есть.

>>169830348
>Махи в стороны с весом больше 10 кг никто не делает.
охуительная история

>>169830517
Надеюсь, что ты правильно прочитал. Имелось в виду 2 разборные по 22кг, за обе отдал 4к. Парень еще предлагал гирьку на 16кг за 500 рублей, но она не нужна.

>>169829854 (OP)
Думаешь, что влезет такая? Я хз. Да ещё и углы острые, без скруглений.

>>169830617

Тренировки будут идти дольше. Будешь сильно заебываться.

>>169829854 (OP)
Годнота, видел подобную, но поменьше весом явно за 1,5к, дороха.
Ты за сколько брал и какой вес?

>>169829854 (OP)
Она разборная? Как-то не понятно.

>>169830821
>>169830077

>>169830844
Да

>>169830760
16 кг это советская? Они с такими ручками сверху мне кажется травмоопасные, нет? Неудобная форма у них

Взял такие же как на пике у ОПа, две по 25 кг. купил скамью самую дешевую в спортмастере и стал заниматься по этой программе https://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/programma-trenirovok-s-gantelyami-doma/
Почти через год друзья и знакомые стали говорить, типа ебать я накачался.

>>169830946
Да я на съемной живу, не хочу тут сверлить и ставить что-то. А проемы новые, не прочные, хлипкие

>>169830966
Ебать ты накачался.

>>169830966
>>169830191
Сколько скамья стоит?

>>169830966
>друзья и знакомые стали говорить, типа ебать я накачался.
тут вссе твои друзья. давай пости тушку, а мы посмотрим, оценим

>>169830966
>знакомые стали говорить, типа ебать я накачался
Лол, мне тоже самое начали говорить когда я только начал качаться, только всё это пыль в глаза, ведь я набрал то с килограмм, реально измерять нужно только по набранному весу и соотношению мышц и жира. А друзья те ещё пиздаболы.
Кроме того сначала диета а потом уже упражнения, иначе это тупой дроч без набора массы.

>>169831063
Брал за 2000 рублей, на авито дешевле есть.

>>169831086
Я на работке, да и не люблю в треды фото постить, деанон же.

>>169830966
Сфоткайся, если удобно

>>169830966
Зашел щас в каталог спортмастера, самая дешевая скамья 7к стоит
https://www.sportmaster.ru/catalog/trenazhery_i_fitnes_/silovye_trenazhery/skami_i_stoyki/

>>169831181
До гантелей я проходил курс инсанити с нигрой, поэтому был худоват вначале. Ну и спортпит конечно ел немного, протеин, креатин и витамины.

>>169831191
Не так дорого. Из каких частей она состоит, тяжёлая ли, много ли места занимает, разборная?

>>169831352
>инсанити с нигрой, поэтому был худоват
Лол, ты занимался ебалой как и я. Этот инсанити довольно изи для дрища, я как закончил всё программу понял что эта хуйня для жиробасов.

>>169831335
Кароче я тебе спиздел, брал я ее где-то за 4к с лишним в 2015, у меня вот эта https://www.sportmaster.ru/product/1821108/

>>169831358
У меня она не разборная, занимает места примерно, как стол, тежеловатая. Разборные вроде на авито видел.

>>169831404
Я был пухлячком, упарывался, бухал и курил. Когда начал инсанити всё бросил, кроме упарывания. Когда занимался с нигрой думал сдохну, но потом втянулся и даже понравилось. Сейчас думаю еще раз пройти.

>>169832106
>Я был пухлячком
А ну понятно.
>Сейчас думаю еще раз пройти.
Ну да, выносливость и кардио там годные.

>>169832241
>>169832106
Что за инсанити и нигры?

>>169832342
Программа интенсивных тренировок с нигрой.
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3547637

>>169832532
<sub><sup>Не удалось открыть веб-страницу

При загрузке веб-страницы https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3547637произошла ошибка по следующим причинам:

net::ERR_CONNECTION_RESET</sup></sub>
Что такое нигра?

>>169832757
Нигра это ведущий тренировок, но негр он, весёлый, активный негр.

>>169832792
Что? Ты меня разводишь

>>169832908
А ты что подумал? Снаряд для тренировок какой-то?

>>169832964
Да

>>169833010
Для инсанити достаточно коврика.

>>169833095
У меня нет лишнего веса, наоборот

>>169833133
Тогда нахуй инсанити, как я продрыгаешься два месяца а толку ноль. Покупай гири и ебашь протеин.

Ну и дурак, надо было гирю брать.

Если в башне поебень - что ебень, не ебень.

>>169833268
Он обязателен? Насколько эффективен? Твоё личное мнение
Нужно именно специальный спортивный? Или есть аналоги широкого потребления?

>>169830760
> нинужна

>>169829854 (OP)
Начать чтоли такие же делать. Есть токарный станок в гараже...

>>169833769
Начни, почему нет. Из какого металла думаешь делать?

>>169833594
Прот как раз для дрищей, иначе массу сложно набрать, придётся обжираться как свинья. С протеином попрёт нормально.
>Нужно именно специальный спортивный?
Прот это белок, просто обычно его спортсмены и хавают, так что по-сути только такой и продают.

>>169834012
В моей мухосрани нет маркетов спорт.пита. Что посоветуешь?

>>169833942
Судя по пику это говно какое то. 3, ну в лучшем случае 45.

>>169834184
Можешь заказывать в интернетах. Я например брал на iherb.com
Либо ешь побольше белковой пищи, яйца, творог, курица, рыба и т.д.

>>169834393
А креатин?

>>169834449
Креатин можешь начинать пить через пол годика, когда твое тело привыкнет к тренировкам.

>>169834789
Спасибо. Есть ещё ценные советы из личного опыта?

>>169834929
Не бухай, не кури, не дрочи, пей побольше воды, спи часов 8, проводи побольше времени на свежем воздухе, кушай овощи и фрукты или мультивитамин, не пропускай тренировки.

>>169835169
Почему не дрочить?

>>169835280
Зрение слабеет.

>>169835280
Будет вялость, усталось, апатия, не сможешь отзаниматься в полную силу, можешь даже забить. К тому же, когда кончаешь с фапчей выходит много полезных микроэлементов. Скачет тестостерон.

>>169835483
Cpacubo!

Мамкины Мистеры Олимпии, кто знает, как убрать сааамый низ живота?

>>169836740
С одного места возможно убрать только с помощью операции. Займись бегом со спринтом или инсанити с нигрой, выше давали ссылки, постепенно уберешь.

>>169829854 (OP)
Вес? Цена?

>>169830068
вдачую , берешь две 5 л баклажки хуяришь в них цемента , кусок железной трубы и вуаля готово , дешево и сердито.

>>169837089
Такие гантели стоят 4-5к весом 40-50 кг.

>>169837198
Это за пару.

>>169837089
2800
30